如何用物理方法祛濕寒

① 去濕氣有哪些物理方法

去濕氣的食物有哪些
1、辣椒
辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿卜素、蛋白質、維生素C等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆是可以補血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬於姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

5、山葯
山葯雖然不能直接的除濕氣的功能。但是山葯是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。山葯還可以炒著吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山葯的營養價值更高，屬於葯食兩用的，對於補脾胃的效果更好一些。
身體濕氣重的6個表現
1、頭部：當身體濕氣較重的時候，頭部的反應是最先出現的。濕氣較重的時候會出現腦袋混混沉沉很重，感覺身體很困重，四肢感覺沉重，渾身都不舒服。彷彿有什麼東西壓在身上似的。除此之外，還會有發熱、有些怕冷、容易流清水鼻涕等症狀。
2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果：濕氣較重的時候，脾臟也會被影響。會出現，胸悶腹脹、不想吃東西，吃飯的飯量減少，大便不成形等特點。因為脾胃虛弱導致「內濕」，還會感覺口淡、口渴卻不想喝水，感覺倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為准確。
6、大便不成形：如果長期大便不成形，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後沖水沖不幹凈，總有些沾在馬桶上。也是代表了體內濕氣重。因為濕氣有黏膩的特徵。濕氣較重的人，大便後需要多用幾張紙才能擦乾凈。

② 怎樣去濕氣見效最快

1、食療祛濕
飲食調理操作簡單，又無需擔心葯物的副作用，因此備受人們的喜愛，尤其是濕氣重的兩廣人。食療祛濕主要介紹一方，馬齒莧薏仁茶，製法簡單、祛濕快！

馬齒莧薏仁茶——芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉5g、槐米3g、綠茶3g。此外一天的量，水煎煮，3次/天。亦可沖泡袋泡茶，很方便衛生，看個人需求。
馬齒莧薏仁茶採用7種常見葯食同源食材配製而成，溫和祛濕，對身體很有益處。赤小豆和薏仁是祛濕中的黃金搭檔，有利尿、消腫以及利濕的功效。馬芡實和槐米主養胃健脾，脾主運化水濕，脾好濕除。馬齒莧、淡竹葉等有清熱解毒、消炎滲濕的作用，所有材料搭配使用，可快速、徹底祛濕！

2、拔罐祛濕
體內濕氣重可以通過拔罐祛濕，拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛濕作用。

祛濕可以針對濕氣較重部位進行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具體根據濕氣情況來定。不過拔罐一定要找正規醫院，找正規中醫拔罐，且拔火罐不適合經期女性，體質虛弱者也不建議拔罐。

3、泡腳祛濕
對於體內濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議採用泡腳的方法祛濕。每天晚上睡覺前，用曬乾的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鍾左右，水溫不要超過40℃。

③ 體內濕氣重，怎麼用艾葉祛濕

每逢春天，總是煙雨蒙蒙的，一切都似有若無地披著一層淡淡的薄霧，非常有韻味。然而，在春天，空氣也非常濕潤，濕度大，尤其是在南方，一遇到南風天到處都是濕的。這種時候，人的體內也很容易有濕氣。好在，大自然是“博愛仁慈”的，給了我們濕氣的同時，也給我們帶來了可以祛濕的艾葉。有些人不認識艾葉，不懂艾葉的用法，就會有這樣一個疑問：體內濕氣重，怎麼用艾葉祛濕？

首先，我們來簡單了解一下艾葉和濕氣。艾葉，中葯名。為菊科植物艾（Artemisia argyi Levl.et Vant）的乾燥葉。夏季花未開時採摘，除去雜質，曬干。濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。

上面介紹了一些用艾葉祛除濕氣的方法，大家都學會了嗎？有時間的話，大家可以試試哦。另外，雖然艾葉可以幫助我們祛除濕氣，對我們的身體健康有幫助，但是，再好的東西也不能過量。我們需要學會適可而止，注意艾葉的用量和頻率，每周不宜超過3次。

④ 除濕祛寒的物理療法有哪些

一般除濕驅寒可用食療的方法，薏米+紅豆長期食用，祛濕效果良好，但孕婦禁用薏苡仁。可選用針灸的方法，艾灸陰陵泉穴盒地機穴可有效去除體內濕氣，蒸汗也是不錯的選擇。
體內濕氣重主要和不合理飲食、運動量少和生活環境濕氣較重有很大的關系。如果生活環境濕氣較重，建議安裝除濕系統，我家裝的就是五度五恆，內置的恆濕系統能空氣室內濕度一直在50% 左右。

⑤ 如何祛除體內的寒氣、濕氣

一、理療：可通過理療排汗來祛寒濕，如可選擇汗蒸、拔罐，或是生薑泡腳，還有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排濕作用。
二、食療：有不少食物有去濕化寒作用，如平時可以多喝些紅豆薏米粥，有健脾化濕的作用，其中薏米可利水消腫、健脾祛濕，且有舒筋除痹、清熱排膿等作用，而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫作用，一起煮粥服食可利尿、除濕。也可用紅豆、茯苓、淮山、黨參等煲成粥或者煮水喝，同時有利尿、除濕效果。
三、葯療：可在醫生指導下服用一些祛寒濕的食物，如附子理中丸，或是用一些清熱祛濕的中葯煎湯服。
四、運動療法：體內寒氣濕氣重者平時應加強鍛煉，可多做一些有氧運動，這樣可以大量排汗，從而去除體內寒氣濕氣。
五、穴位療法：可以點揉承山穴，還有三陰交，陰陵泉，都有一定的作用，最好是艾灸這些穴位。另外也可按摩大三穴位。在身體三個凹陷處的穴位就即人體的排濕口，如膝窩的委中穴，肘窩的曲池穴、腋窩的極泉穴，可常按揉這些穴位，一般不少於36下，最少一天兩次，有疏通經絡，排濕氣寒氣作用。

⑥ 去寒濕熱的方法

您好，這個問題由我來回答，1、泡腳祛濕。用熱水浸泡腳是一種很常見的祛濕方法。用熱水浸泡腳可以加速身體的血液循環系統，促進皮膚的基本代謝。這樣，冷濕空氣也會排出體外。艾草葉、胡椒、薑片或茯苓片可以加入浸泡過的熱水中，以祛除濕氣和寒冷。這樣，那些能祛除寒濕之氣，又因氣血不足而怕冷的人，體內一般都有寒濕之氣。可以用橘子皮浸濕腳來排出濕冷的氣。通常浸泡1-2周後可以完全消失。還可以促進消化。用橘皮浸泡腳可以促進消化，防止便秘。
2、中葯祛濕。中醫認為，脾臟具有土壤的特性，很容易吸收水分，所以體內的水分最容易傷害脾臟，二者是兩極分化的。身體內部的大部分水分與熱量緊密結合，產生寒冷和潮濕。濕生包括氣虛生濕、濕盛生濕、瘀生濕。為了祛除這種寒濕，可以將其與相關中草葯配伍，達到理想的使用效果。潮濕容易影響腸胃的消化和吸收，導致潮濕。中醫具有利濕除濕、健脾健胃、調節陰陽和諧的功效。
3、調味品可以去除水分。蔥和姜是常見的調味品。薑片具有平肝止吐、補虛祛寒等保健功能。生食蔥可以刺激神經，幫助胃腸道消化和吸收，溫暖人體，讓人出汗。4、健身運動祛濕。根據相關研究，身體水分過多的人普遍缺乏健身鍛煉。因此，這類人感到頭暈、四肢無力、四肢沉重等。日常生活中適度地健身鍛煉對人體非常有益。健身運動可以排除寒冷和水分，釋放壓力，促進身體器官的運作，加快水分從身體排出。有利於活躍血氣循環系統的健身運動包括跑步、游泳、瑜伽健身、太極拳等，這種健身運動還可以改善水分代謝。建議體內水分過多的患者盡量不要吃冷的食物，如西瓜和海鮮。
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⑦ 怎樣去除體內的濕氣和寒氣

1. 如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。

2. 【濕】是如何形成的？

① 例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關
② 〖自我診斷體內是否有濕的方法〗

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。

洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第一， 看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的嘉品。

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山葯
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

〖 各種薏米粥鼎記〗
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結石，尿路結石。

9、山葯苡米粥：[原料] 懷山葯、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[製作] 將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
[注意事項]大便秘結者忌食
10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。

〖 ★★食用薏仁應該注意的事項★〗
一 、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

二 、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
三、 薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作葯品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療

〖何為薏米紅豆？〗
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中葯里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。
薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。
綠豆海帶湯降暑，二者乃夏之必備良方也。

⑧ 濕氣重的人怎麼排濕最有效

濕氣重的人怎麼排濕最有效

你知道濕氣重的人怎麼排濕最有效嗎？如果人的體內存在過多濕氣的話，很容易引起一些疾病，因此要重視身體內的濕氣。我已經為大家搜集和整理好了濕氣重的人怎麼排濕最有效的相關信息，一起來了解一下怎麼排濕吧。

濕氣重的人怎麼排濕最有效1

一、是食療祛濕

飲食調理的操作簡單，又無需擔心葯物的副作用，尤其是對於濕氣重的人。食療祛濕，具有非常好的效果，可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米，製作簡單、祛濕比較快。

1、馬齒莧薏仁茶

用芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克，這是一天的量，用水煎煮，也可以沖泡袋裝茶還方便衛生，主要看個人需求。這些葯物可以溫和祛濕對身體還有益處。

2、紅豆和薏米粥

紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛濕效果，原因在於紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛濕有非常好的療效。

在平時的日常生活中，還可以選擇冬瓜，山葯，蘿卜，綠豆等食物去濕氣。如果身體濕氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合葯物來進行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白術散等等。

第二、可以使用拔罐祛濕

拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂瘀血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能。同時促進血液循環、疏通瘀滯，達到調理身體、祛濕的作用。

第三、可以泡腳祛濕

對於體內濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的.人群，建議採用泡腳方法，每天晚上睡覺前用曬乾的艾葉，加入泡澡水中浸泡泡腳，約15分鍾左右，水溫不要超過四十度。

濕氣重的人怎麼排濕最有效2

1、薏米煮粥，淮山煲湯。

薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶。

2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。

把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

3、蔥、姜、蒜。

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4、黃花菜、大頭菜。

黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。

5、苦瓜。

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。

尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

⑨ 三伏天怎麼去濕寒

在生活中，由於工作和生活等各種原因，我們身體很容易積攢濕氣。比如有的人喜歡喝冷飲，吃辛辣的食物，要風度不要溫度。再加上我們居住的環境潮濕悶熱等。這些不個人生活習慣和個人居住環境都會導致身體中的濕氣過重，不僅會危害身體健康，還會影響我們正常的生活和工作。

要想有效去濕寒，首先可以多運動。要在平時的生活中多運動，適當的運動不僅可以增強我們身體的抵抗力，通過運動還可以讓濕寒和汗水一起排出體外，運動祛濕寒也是很多年輕人最常用的方法；其次，可以刮痧和拔火罐。要想盡快的去除濕寒，可以通過刮痧加拔火罐的形式，通過刮痧讓身體的毛孔增大，而拔火罐可以將濕寒從身體內吸出來，這也是很多上了年紀的人最常採用的辦法；最後，可以通過飲食來祛濕寒。在日常的飲食中，多吃一些祛濕寒的食物，比如谷類和粗糧類，或者冬瓜、山葯等蔬菜。

通過日常飲食來去除身體內的濕寒也是非常常見的祛濕方法，尤其是對於一些上了年紀的老年人來說，沒有體力去運動，又不願意採用拔火罐和刮痧的方式，最適合他們的方法就是食療，通過吃一些穀物之類的食物或者粥，在加上冬瓜和山葯等蔬菜湯，也可以有效去除濕寒。

你還有哪些去除濕寒的方法？

⑩ 如何去除身體里的濕寒

1、運動排汗

運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、睡前泡腳

寒濕積於小腹，女性多表現為月經不調、痛經、有血塊等；寒濕留滯於腰背部，會出現腰酸背痛、腰膝酸軟等症。對於濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。

3、避免潮濕環境

冬天，空氣中水分會下降而地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。而潮濕、下雨的時候盡量減少外出，且不能穿潮濕未乾的衣服，否則濕寒極易入體。

4、綠茶

綠茶不發酵，可以最好的保留著茶葉的原始味道和功效，最大程度地發揮茶的作用。因此，濕氣重的人可以多喝些綠茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖都是味道不錯的綠茶。不過要注意的是綠茶性寒，不宜多飲和長飲，否則反會對身體造成傷害。

5、竹葉茶

竹葉茶有清熱、解毒、利尿的作用，是很好的祛濕的選擇，取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。