心裡堵著一口氣快速出氣的方法

㈠ 每天心情都不好，老覺得胸口憋著一口氣，怎麼辦

1.首先心情不好的話，這個肯定是非常難過的，但是的話，如果你想要改變這種現狀，那麼你可以通過抒發自己的心情去改變這種現狀。

2.你可以出去旅遊，這樣子的話，可以讓你自己感覺到非常開心，竟然是可以去一些三亞或者是去一下我國的首都北京，或者是去一下你自己想去的地方，是可以讓你感覺到非常開心的，當然你也可以去吃一些自己喜歡吃的美食這個也是可以，讓自己產生到開心快樂情緒如果你是想要和家人朋友分享自己的一些，不開心的事情把它說出來的話也會好很多或者，你不方便說你也可以寫在本子上把自己的不開心還有一煩悶全部都寫出去。當然你也可以出去散步，通過一些運動等等去抒發自己的心情。

3.心情不好是可以調節的，每當心情不好的時候，覺得胸口都憋著一口氣，那麼就學著去調節自己的心情，不要讓他每次都成為你自己的難題，你要學會去解決，因為不開心的事情有很多，如果是每次都通過別人錯事，讓別人自己不開心，然後讓自己的心裡堵著一口氣的話，那麼你想想對自己是有好的嗎？你要學會深愛自己，不要為別人的事情或者是一些默契的事情而讓自己不開心。

4.笑口常開，好運自然來，每天多笑笑，心情不好的時候去做一些事情，或者是吃一些東西來抒發自己的心情，每一次的話，你都可以把它當做是一種考驗，等等去當做游戲，等等去通關，有的時候可能這種心情不好也是對你的一種考驗，如果你度過去了，就會讓生活充滿陽光和快樂。

每天多笑一笑，生活多充滿陽光，祝你生活愉快！

㈡ 一口氣上不來急救方法

所謂「一口氣上不來」其實大多是對突發胸悶症狀的一種主觀形容。但是要處理胸悶卻沒那麼容易，因為可導致胸悶發生的原因有很多。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，後果也不一樣。 胸悶主要分兩大類：
一、功能性胸悶（即無器質性病變的胸悶）：在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。 在日常診治病人中，常遇到一些患者，主訴胸悶、心慌、胸痛，自認為患了「心臟病」， 憂心忡忡地來院就診。但大多病人經檢查：X攝片、心電圖及超聲心電圖檢查均正常。這並非是器質性心臟病，而是一種以心血管症狀為主的功能性失調的心臟神經官能症（即心臟植物神經功能紊亂症）。 心臟為何有神經官能症呢？由於焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的作用，中樞的興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨著發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的症狀。此外，過度勞累，體力活動過少，循環系統缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，因而產生過度的心血管反應而致本病。心臟神經官能症是全身神經官能症的一種（即植物神經功能紊亂在心血官系統的表現），其症狀表現是多種多樣的，最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。本病雖沒有生命之虞，但病情時好時壞，遷延不愈，嚴重者甚至不能正常生活和工作，使患者飽受痛苦。由於本病患者心臟並無器質性病理改變，長期來往往得不到足夠重視，有關研究報道不多。臨床上由於其缺乏有效的診斷手段和治療措施，造成漏診和誤治情況並不少見，尤其是當本病有少量早搏或ＳＴ－Ｔ改變時，如果不再做進一步檢查排除，患者常會被誤作病毒性心肌炎或冠心病等進行治療，結果適得其反。-心臟神經官能症特效治療方法：解郁抗慮膠囊 服用方法：每日2粒，早晨中午各1粒，飯前飯後均可服用；
二、病理性胸悶（即有器質性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如： 1.呼吸道受阻：氣管支氣管內長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓（甲狀腺腫大、縱隔內長腫瘤）； 2.肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸； 3.心臟疾病：某些先天性心臟病風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤； 4.膈肌病變：膈肌膨升症、膈肌麻痹症； 5.體液代謝和酸鹼平衡失調等。 病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，症狀逐漸加重。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風濕性心臟瓣膜病；老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。對於病理性胸悶必須按專科對症治療。

㈢ 有壓力，心裡有郁氣，堵得很難受，怎麼排解，靠譜一點的方法

一個人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的佔多數時，那就是一個警鍾，是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況，可採取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。 （1）面對現實，現實生活是極其復雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂郁。有些人是「完美主義者」，對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應該調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另一方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那麼稍微符合你的願望，你就容易得到滿足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。

㈣ 心裡特別堵得慌怎麼辦

如果心裡堵的慌像壓著什麼是突然出現的表現，如果不是很重可以變換一下體位姿勢，比如躺著的時候坐起來或者站起來看看能不能緩解，然後調整呼吸看看能不能緩解。如果躺著的時候有這個感覺站起來能夠緩解，可能跟心功能狀態有關系，如果調整呼吸就能夠緩解可能沒有大的器質性的問題。
但是如果不行可以含用一些葯物，比如速效救心丸或者硝酸甘油，使用速效救心丸能夠緩解，可能冠狀血管的問題不是非常的嚴重。如果含化硝酸甘油才能夠緩解，意味著胸悶、憋氣的這種感覺是因為冠狀血管的問題所帶來的，如果含化硝酸甘油仍然不能夠緩解心裡堵的慌像壓著什麼的感覺，進行性加重甚至伴有出汗就要趕緊去醫院，有可能會有心梗的狀況。

㈤ 差出氣最快的小妙招

用手按摩疼痛部位或者深呼吸，還可以使用體舉側肢和叩擊的方法。
1.按摩：出現岔氣現象時，應立即停止運動，患者可以用手按摩疼痛部位，促進疼痛部位的血液循環，能夠有效地緩解岔氣這一情況。在按摩時需注意合適的力度，以免力度過大，加重身體上的不適反應。

2.深呼吸：岔氣時可以通過深呼吸的方式進行緩解，大力地一口氣，然後緩緩地呼出，反復進行這個動作，幾分鍾後，岔氣現象就會得到好轉。

3.體舉側肢：將岔氣一側的胳膊高高的舉起，盡量高於自己的頭頂部位，使身體部位的肌肉能夠得到充分的放鬆，一段時間後，會發現岔氣情況在好轉。

4.叩擊：岔氣的患者沒有任何防備的時候，醫生可用手掌在患者的背部的中間位置叩擊，在叩擊的時候可以發出喊聲驚嚇患者，幫助其散出胸部的堵塞之氣，但是需要注意的是在叩擊的時候位置不能夠太靠下，要保證在腰部以上且力度要適中。

㈥ 心裡堵得慌，怎麼辦

你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閑，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜

㈦ 心裡堵的慌，如何排解

生活不易，時常會有這樣或那樣的問題出現，所以保持良好的心情至關重要，出現問題的時候可以找朋友一起吃吃飯，聊聊天，如果朋友不方便，也可以自己看看電影，看看書或者做做運動也可以有效的排解不好的心情^O^/

㈧ 生氣了胸口悶悶的，像堵著一塊石頭似的該怎麼辦

生氣了胸口悶悶的像堵著一塊石頭似的，你就需要趕緊把怒氣排放出來，憋的時間越長對你的身體健康會越遭成損害。

首先，你可以坐下來，深呼吸十下，先把自己煩悶的心情平靜下來，然後靜靜地思考一下你為什麼會生氣，你生的這個氣值得嗎。我記得有這么一句話，生氣是拿別人的過錯懲罰自己。如果生氣了，那麼就讓先讓自己冷靜下來，，一定要心平氣和，把自己和那個惹自己生氣的人的角色對換過來，換位思考一下，使勁地想想如果你是對方，你又會怎麼做，你是不是也會惹了別人生氣，你再考慮一下你是否會像他一樣。凡事都是三思而後行，這樣你才不會做出一些讓自己或他人以後後悔的事兒，其實有些小過錯可以不計較就不計較，畢竟金無足赤人無完人，有些人可以原諒就原諒，畢竟你們以後有可能還會見面或一起工作、學習。

如果你冷靜不下來，你可以立馬跑到操場或者空曠的地方，對著天大喊，喊多少聲都行，知道把心裡的怒氣排放出來，知道你心裡好受點。或者你可以一直跑步，在風對你的輕輕的撫摸中，相信你會慢慢把你的心情平靜下來的。

還有最簡單的方法就是你可以向你的親朋好友訴說你心中的苦，生氣的怒氣不可以憋在心裡，對身體的哪裡都有傷害，親朋好友是你最親近的人了，你對他們說出來他們既不會嘲笑你而且還會溫聲細語地安慰你，讓你把心中的怨氣發泄出來。