網癮少年如何戒除網購最佳方法

Ⅰ 要怎樣才能戒掉網癮

教你克服網癮

以前我也是一個網迷，經常光顧網吧，有時還玩通宵。直到有一次，我發現自己上網吧的錢原來是給媽媽治病用的。爸媽以為我要錢是為了學習，就毫不猶豫地給了我。我感到十分慚愧，決定不再沉迷網吧，堅決克服網癮。經過不懈的努力，我成功了。以下是我克服網癮的辦法：一是要認清網癮的危害。要多關注自己的家境，了解父母的工作、生活狀況，體會父母、老師對自己的期望，認清沉迷於網路游戲、網路聊天等對自己健康成長的不良影響。二是要有堅強的意志。克服網癮的關鍵，是要時時提醒自己決不能再進入網吧。當路經網吧時，要對自己說：那個地方進去容易出來難。當同學邀請去上網時，要堅決說「不」，否則就會前功盡棄。
江西省永豐縣第二中學 吳青冰

恆心戰勝一切

我曾經也是一個「網蟲」，經常徹夜奮戰在網路的虛擬世界裡不能自拔，結果學業荒廢，視力直線下降。在多次進行勸導仍不奏效後，老師對我喪失了信心，我也深深地自責。這樣的生活，不應該屬於一個中學生。後來，我把自己關在房間里，反復問自己：為什麼會沉醉在一個虛幻的世界裡？自己什麼也沒得到，反而失去了很多寶貴的東西，值得嗎？經過認真思考和一個艱苦的改正過程之後，現在的我已經成功擺脫了網癮。我感覺，生活在一個精彩的、真實的世界真好！我戒除網癮的方法是這樣的：一是定下目標，寫好決心書，多復印幾張，貼在經常可以看得到的地方，時刻提醒自己。二是每次網癮來了，就拿張紙寫下想上網的理由以及上網會做些什麼，這樣就能發現自己的理由很不充分，甚至沒有必要。長此以往，就會改變心理依賴。三是多參加運動，轉移注意力。網癮來時，就去踢足球或打籃球，這樣不僅可以淡化網癮，還能強身健體。除此之外，我還要告誡網迷朋友，一定要持之以恆，不要半途而廢，要相信自己一定可以做到。

Ⅱ 有什麼辦法可以戒除網癮，

鄭州晨楓教育的青少年心理教育專家解讀：網癮的產生是操作條件反射形成、固化所致，操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法、系統脫敏法、代替療法、厭惡療法。

消除網癮辦法：

1、認知行為療法：要讓有網癮的人知道網癮的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。

2、系統脫敏法：定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，這樣，兩個月內會消除網癮。

3、代替療法：人在現實中是需要充實的精神生活和娛樂，所以上網就必須找別的愛好替代。如游泳、打球，登山、旅遊等。

4、厭惡療法：手腕帶上粗的橡皮筋，當有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，要提醒自己，網癮有危害。要培養自己的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

Ⅲ 青少年怎麼戒掉網癮

信息化構成這個時代鮮明的底色，手機是融入網路、信息交互的一個重要載體。但是由於青少年尤其是未成年人自控能力不足、家長學校的合理引導不夠，手機普及也一定程度上加劇了網路沉迷的現象，不僅偏離了家長買手機的初衷，更給孩子成長帶來危害。比如，手機閱讀的碎片化導致未成年人難以集中精力、購買手機的攀比風氣刺激學生虛榮心、網路信息泥沙俱下給孩子造成不良影響……凡此種種，不僅讓家長憂心忡忡，也引發社會的強烈關注。
事實上，青少年網路沉迷的背後，往往有著網路之外的原因。一些家長對孩子缺少陪伴，或者僅僅通過物質上來彌補，對使用手機不聞不問，對電子產品上癮的危害也一知半解等等。從網路平台來說，由於一些企業社會責任感的缺失，在防沉迷的設計上相對簡單，並且比較容易被破解，甚至有的運營者專門設計「套路」吸引青少年「入坑」。再加上相關部門的監督相對落後，缺乏反饋機制，懲戒措施也相對較輕，造成一些企業為了流量鋌而走險。
相關部門必要的時候對網路游戲進行分級，並加強相關違法治理，加大處罰力度，為青少年提供健康、綠色的上網環境。學校也要主動擔起責任，完善相應的手機管理制度，多措並舉，重視方式方法，即滿足學生日常需要，又防止過度沉迷。

Ⅳ 如何戒掉網癮

可以採取以下建議：

1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；

2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然。

下面的幾種具體辦法都屬於認知行為療法，也是控制網路過度使用的優選方法。

1、認知療法。家長和網癮的孩子要像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確網癮的不良影響，比如荒廢學業，損傷身心健康等，使網癮患者內心對於成癮行為有較為本質的認識，慢慢戒除。

2、系統脫敏療法。家庭成員與網癮患者協商制定計劃，在一定時期內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

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表現：

在表現上,正確的使用網路，是在有需求時使用，或者對自己生活有方便的的情況下使用。網路過度使用者主要表現為一種不自主的長期強迫性使用網路的行為。

當過度的使用網路對身體造成傷害、對工作、學習和社會交往來了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社會的都受到了影響 ，就是屬於過度使用，應該進行矯正。

有幾種表現形式： 如網路色情成癮、網路關系成癮、網路購物成癮、網路游戲成癮等。這些表現多跟人的整體心理健康狀況有關，不要忽視網路背後的心理健康的狀態。

Ⅳ 青少年如何戒掉網癮

青少年戒除網癮最重要的就是以下方面：一、自己認識到網癮的嚴重危害，比如危害人際關系以及與父母之間的感情，同時讓自己的學習成績下降，這個時候就會積極主動的戒除網癮，這是最關鍵的，只有願意去戒網癮、有意志力做這件事情、願意配合才能戰勝網癮的問題。二、適當發展健康的行為，比如多讀書、多和好朋友聊天，並且飲食、生活也要規律，每天適當運動，這些行為都能有效轉移注意力，讓生活變得充實，最終戒除網癮，只有生活變得豐富多彩才能擺脫網癮對自己的吸引力，只有不再空虛寂寞才能戒除網癮。三、適當發展關系，尤其是維護好自己和好朋友之間的關系，同時要多和父母溝通感情，只有多尋求父母的理解、包容、幫助才是幸福和快樂最大的源泉。