如何培養自信的幾個方法

『壹』 怎樣培養自信

先從外形入手，提升自己的氣質，做到三點：一、走路昂首挺胸。二、做事說話果斷，不猶豫。三、說話時敢於看著對方的眼睛，堅持不躲閃。
同時內在入手，提升自己的實力，學業或者工作能力，暗暗努力。
最後，不要在心裡拿自己的劣勢和別人對比，人人都有缺點，俗話說人比人活不成。人和人不能比。
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：第一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。第二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。第三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感。以上所有的方法都可以選擇，無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。

『貳』 培養自信的方法有哪些

1) 面帶微笑。
2)默念我行我能行。

3)受益觀念，個人道德，持之以恆的學習!

4)多想開心的事。

5)主動與人交往。

6)挺胸抬頭。

7)好形象是一個人事業成功的通行證!

8)如果你永遠抱著壞習慣不放，卻還想成功那真是難於上青天。

9)失敗以後不要給自己找借口，不尋找找借口，就是永不放棄。

10) 有空多看些對自己有幫助的勵志名言幫我。

『叄』 怎麼培養自信

培養自信的方法:1、多讀書。讀書的目的不僅僅是為了獲取書本上的知識，更多的是提升自己內在的素養，讓自己在對外的時候更有底氣，也能激發自己的自信心。

2、多旅遊。旅遊可以放鬆自己的心情，也能讓我們看到外面更多不一樣的世界，見識到很多人事物，對我們的心態也會有影響，看得多了，懂得也多了，底氣也就足了。

3、常微笑。微笑是最好的溝通方式，常保持微笑，不僅能給別人帶去好印象，也能是自己保持更好的心態，說話做事都有底氣。

4、懂得表達自己。很多時候不自信的人都是不善於表達的，所以一定要懂得如何表達自己，把自己的想法說出來，不僅能鍛煉自己的表達技巧，也能讓別人更懂你，交流起來更沒有障礙，你也會更有自信去跟別人溝通交流

『肆』 提升自信心的10個有效方法

增強自信心的10個方法如下：

第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。

第二，多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。

第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。

第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。

第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。

第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。

第九、做好充分准備。從事某項活動前，如果能做好充分的准備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。

第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。

『伍』 怎麼培養自信

增加自信和讓自己內心強大的方法：
積極的自我暗示。自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。
比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的」、「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如「我是最棒的！」。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：「你很棒，加油！」總有一天，精神的力量會讓你驚嘆。
讓自己儀表得體。如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規范，那這個人在社交中就會更多一份自信。
相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。
所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中准備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。
練習正視別人。社交中，一個人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦盪光明，並且，對你並無畏懼。
所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。
適當的轉移注意力。做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，獲得幸福和快樂的人生。

『陸』 20個培養自信的方法

20個培養自信的方法

20個培養自信的方法，每個人都是會有各種各樣的情感和情緒，情感具體表現為幸福、愛情、厭惡、仇恨、美感等，在不同時代對於情感和情緒又有著不同的定義，就比如說自信。以下分享20個培養自信的方法。

20個培養自信的方法1

1、 認真對待孩子的要求：當孩子向父母提出他的需求時，比如說「我想畫畫」、「我想聽故事」等等，父母不應該忽視孩子的需求，而是應該重視起來，讓孩子感覺到自己在這個家庭里有參與感。

2、 給孩子自己選擇的機會：當遇到需要做出選擇的情況，父母應該將選擇權交還給孩子，或者是徵求孩子的一件，而不是不顧孩子的意願，替孩子做出決定。

3、 不嘲笑孩子：孩子的認知能力有限，有時候難免會出糗。在這個時候，父母要做的應當是鼓勵孩子，而不是嘲笑孩子，這樣做會打擊孩子的自信心。

4、 認真對待孩子的問題：當孩子向你提出問題的時候，證明孩子是有求知慾望的，父母應當耐心傾聽並和孩子一起進行討論，在這個過程中，孩子的表達能力變得越來越強，自信心也會相應地提高。

5、 讓孩子感覺自己被需要：平時在家裡，讓孩子做一些力所能及的事情，讓他感覺到自己也是這個家庭里的一分子，也能為家庭出力。

6、 在家擺放孩子的作品：當孩子完成了一些手工藝品的時候，無論好看與否，家長都可以將其擺放出來，這是對孩子能力的一種肯定。

7、 給孩子一個私人領域：孩子也有隱私和秘密，他們也希望擁有一個屬於自己的自由空間，父母可以專門為孩子開辟一個領域，讓他更有安全感。

8、 寬容地對待孩子：責備與批評，都會打擊孩子的自信心。與其如此，父母莫不如寬容地對待孩子，給予孩子改正的機會。

9、 不比較：山外有山，人外有人，如果父母只看到孩子的不足之處，總是喜歡拿孩子進行對比的話，那麼孩子會因為得不到父母的認可而失去自信。

10、讓孩子偶爾當家：孩子也是這個家庭的「小主人」，因此有的時候，父母可以將當家作主的權利給予孩子，比如讓孩子自己買菜等等，以增強孩子的自信心。

11、讓孩子自己選擇穿衣搭配：帶孩子買衣服的時候，讓孩子自己選擇喜歡的顏色和款式，尊重孩子的意見，是提升孩子自信心的第一步。

12、與孩子平等地交流：把孩子當成獨立個體來進行看待，和他平等地進行交流，孩子會變得更加自信。

13、讓孩子做能力范圍內的事情：無論是疊被子、擦桌子、還是收拾玩具，這些對於孩子來說，都是舉手之勞。

14、鼓勵孩子表演特長：當有人來家裡做客的時候，父母可以鼓勵孩子在外人面前展示自己的特長，做自己擅長的事，孩子會變得更加從容自信。

15、鼓勵孩子擴大朋友圈：讓孩子多多認識以下其他小朋友，結識更多志同道合的小夥伴，社交能力的提升，對於提升自信心是個加分項。

16、讓孩子制定並執行計劃：讓孩子去安排自己一天的時間和要完成的任務，當孩子能夠克服阻力達到自己設定的目標時，他會變得更加自信。

17、鼓勵孩子探索新事物：如果孩子對新奇的事物感興趣，父母千萬不要打擊孩子的積極性，而是應該放手讓孩子去探索。

18、幫助孩子發揮個性中積極的那一面：每個孩子的個性不一樣，教育方式也不一樣。父母所要做的，便是因材施教，讓孩子個性中積極的那一面得到發揮。

19、認可孩子的外貌：無論孩子美醜與否，父母都要對孩子容貌給予肯定，而不是嘲笑孩子外貌上的.缺陷，如此一來，孩子才能夠更加自信。

20、讓孩子擺脫依賴：父母要盡早培養孩子的生活自理能力，將來孩子進入校園，才能夠更快地適應新環境。

20個培養自信的方法2

自信的源泉是大我：學會了解生命的本質

一個人如果想要喚醒心靈的力量，不是停留在自我的狹隘，相反是建立在自我的心靈成長基礎上。

想要變得自信，不是停留在自己的需求上，而是需要考慮別人的需求。當你能夠很好地服務別人的時候，我們的自信才會慢慢建立起來。

俞敏洪曾講述自己年輕的時候，英語並不好，學的是啞巴英語。那時他發現好多人想要學好英語，他從一個自卑的人變成一個自信的人，是想幫助更多的人一起學好英語。

為此，他聘請很多比他英語更厲害的人來執教，讓更多的人把英語學好。一個人真正的自信是建立在大我的基礎上。

如果一個人總是在考慮自己利害得失的時候，那麼他的成長智慧是有限的，自然自信的空間也是有限的。

真正的自信來自大我，來自我們對待生命本質的了解，更來自我們懂得把自己的生命融入他人的生命，你才能收獲真正的自信。

好的自信是持續完善自我

真正的自信從不是為了證明自己很厲害，更不是為了證明自己很優秀。真正的自信是去持續完善自我。

當你懂得完善自我的時候，我們才會看到自己，看懂自己。自信是生命實踐和生命錘煉的過程。

自信不是盲目的自高自大，自信是基於自我的生命和他人生命的連接，找到自我承載的載體，你才能變得愈發的自信。

我很喜歡林清玄老師，他寫了一輩子的文章，他說用自己的文字去溫暖別人，也用自己的文字讓更多的人活得明白和通透點。

好的自信是建立在自我完善的基礎上，自我完善並不意味著我們要凡事都行。真正的自我完善是建立在人格獨立和人格自信上。

是建立在天生我材必有用，千金散盡還復來的氣魄和胸懷。好的自信需要我們打破狹隘的自我，更需要我們破除對自己的偏見，而是懂得用心去丈量屬於自己的未來。

自信的人大都是內心平和的，這種平和也是來自對生命的了解，更是來自對生命的持續積累，唯有如此，我們才能在人生的長河中，獲得終極的信心和勇氣。

20個培養自信的方法3

提升自信方法

可以通過行為改變來帶動心理的改變。

這是一個長期的過程，不是一天兩天，也不是一個月兩個月，然後就可以不管了的，一直要堅持自己內心愛的能量足夠，表現出有信心勇氣。

1、每天主動的告訴自己，我很棒，加油!自我暗示。

2、表揚自己的進步，鼓勵自己，耐心點，你會越來越自信，自信來自成功的經歷和表揚，而批評和羞辱正是毀掉自信的大刀。

3、鼓勵自己多做事，簡單的，力所能及的，做到了及時肯定和表揚。

4、參加一些體驗活動，拓寬自己的視野，不斷挑戰自己，增強自信。

5、當你心情壓抑時，那麼就去做運動吧，運動出汗其實就是一個排毒的過程，排的不僅是身體里的毒素，還有我們心靈上的毒素，它能夠讓你的心情活躍起來，不會一直呆在死胡同里走不出來。也可以找朋友傾訴自己的煩心事。或者選擇去旅行吧!換一個環境，換一道風景，心情也會隨之好起來的。