如何打造一個有效的學習方法

『壹』 孩子放假在家，有哪些有效的學習方式你知道嗎

孩子放假在家，有哪些有效的學習方式？

1、將家中變為學習型機構

把家中變為學習的一個主要場地，大家將終生獲益。在家裡打造一個學習的自然環境，父母和孩子一起學習，激勵孩子自我認知，發展趨勢自身具體指導式學習，而且促使父母在孩子的學習中擔任積極主動的人物角色。父母的人物便是協助兒女發展。指導孩子做功課是很多父母覺得頭疼的問題，由於大家非常容易就會給予不恰當的幫助。如果你和孩子一起做功課的情況下，不應該替代孩子思索，應當啟迪孩子的構思。有的父母獨斷專行，替孩子進行一切，這也是指導孩子時所犯的最大的不正確。假如父母根據電腦應用，將自身不拿手的一部分交到計算機中的教師，而且和孩子一起得到新思維，得到開心，將是一件妙趣橫生的事兒。

5、自信心式學習

在學習中，自信心是極為重要的，假如你了解到這一點，你也就可以逐漸那樣的一種學習——每日空出一部分時長做自己喜愛、善於的新項目。假如你英語好，你也就專做英語；假如你有機化學好，就專業做有機化學；你如果寫作寫的好，就每天寫日記。

『貳』 有效的學習方法是什麼

每個人都會有許多學習方法，這些方法構成了自己的一個學法體系，因此，只要優化了自己的學法體系，必定大大提高學習效果，使學習真正快速有效。我們吸收各種學習理論的基本觀點，並總結了優秀的學習經驗，現在特別推薦下列十大學習方法，作為學法體系的支柱。
1、目標學習法
掌握目標學習法是美國心理學家布盧姆所倡導的。布盧姆認為只要有最佳的教學，給學生以足夠的時間，多數學習者都能取得優良的學習成績。
教學內容是由許多知識點構成，由點形成線，由線完成相對獨立的知識體系，構成彼此聯系的知識網。因此明確目標，就要在上新課時了解本課知識點在知識網中的位置，在復習時著重從宏觀中把握微觀，注重知識點的聯系。另外，要明確知識點的難易程度，應該掌握的層次要求，即識記、理解、應用、分析、綜合、評價等不同層次，最重要的就是明確學習重要目標，即知識重點。有了目標能增強我們學習的注意力與學習動機，即為了這目標我必須好好學習。
可見，明確學習目標是目標學習法的先決條件。目標學習法的核心問題，是必須形成自我測驗、自我矯正，自我補救的自我約束習慣。對應教學目標編制形成性檢測題，對自己進行檢測，並及時地反饋評價，及時矯正和補救。

『叄』 如何打造有效課堂的方法分享

導語：“有效課堂”的提出，是對當下教育中課堂教學低效、無效的一種反思和回應。有效的教學，指通過教師一段時間的教學之後學生能獲得具體的進步和發展。有效的課堂教學，是一種新課程標準的理念;是一種探究、合作、對話的課堂教學文化;更是一種教學的價值追求。

如何打造有效課堂的方法分享

一、思考“為什麼要上這節課”

我認為，教師在備課時首先要問自己：“為什麼要上這節課?”要正確回答這個問題，就必須充分了解教材內容和編者意圖。

1.學生是否已經掌握了教材所規定的知識技能

學生具備怎樣的基礎是教師備課和組織教學的重要依據，如果教師忽略了對學生現狀的准確分析，在設置教學起點時，就容易與學生實際的學習起點不相吻合。因此，備課時，教師不僅要分析教材的編排體系和學生的年齡特徵，更要分析學生的現實生活基礎和經驗水平。學生不是一張白紙，學習也不是被動地接受。一旦學生對所學知識全部或多數已經掌握，教師就可以從更高要求去設計一節課。反之，則可適當降低學習難度。

2.學生能否對所學知識產生興趣

布魯納說：“學習的最好刺激是對所學材料的興趣。”為調動學生的學習興趣，在“搭配問題”一課中，可以依據學生的心理特點設計教學，充分運用學生感興趣的話題。比如，我在教學中，用體育明星劉翔獲得奧運會冠軍這一話題引出新課，告訴學生，劉翔之所以能取得那麼好的運動成績，與合理的飲食搭配有直接關系。學生對劉翔都不陌生，因此教師引出這個話題，易於激發學生探究的興趣，調動學生的生活經驗。因此，我在備課時，便從劉翔的飲食搭配引申到學生日常飲食的葷素搭配，為學生創設一個探索和實踐的學習環境，既激發了學生的學習動機和探究慾望，又使學生的身心得到了一種成功的體驗。

3.通過本節課的學習，學生能獲得哪些發展

這實際上是確立目標的問題，教學目標是教學的`出發點，也是教學的歸宿，因而是備課的關鍵。新課程標准中強調指出要加強學生的實踐活動，所以，根據教材內容和學生的實際情況，我為“搭配中的學問”一課設計了以下教學目標：一是使學生通過觀察、動手操作和合作交流等活動，掌握搭配的方法;二是聯系學生的生活實際，訓練學生的有序思考能力和全面思考問題的習慣;三是培養學生學習數學的興趣及用數學方法解決實際問題的意識。這些目標的設置，直觀地表明了學生通過本節課的學習，能獲得哪些發展，教師帶著這些目標授課，就不會偏離教學方向。

二、思考“如何達成目標”

教師一旦明白了為什麼要上這節課，即明確了這節課的教學目標，才能認真思考如何達成目標，完成教學任務。這也是備課的主要工程。

1.准備開展哪些數學活動

數學課堂活動不是簡單地將知識通過教師的傳授復制給學生的過程，而是學生通過自己的觀察、嘗試、推理、抽象和交流等一系列活動過程，在自身生活經驗的基礎上，通過實踐不斷數學化的過程。因此，教師在備課時，必須圍繞教學目標設計相應的教學活動，包括每個活動的具體目標是什麼，如，“搭配中的學問”一課，我在課堂教學中創設了四個活動情境，即擺一擺、配一配、做一做、畫一畫，通過這種多樣性、層次性、開放性的學習方式，調動學生的多種感官，使學生真正體驗到學習活動的樂趣和數學學科的靈感，體驗到合作探究的成功，從而實現課堂教學中教師的教學方式、學生的學習方式、教學內容的呈現方式及師生互動方式的改革與創新。

2.學生如何參與活動

數學課堂教學過程是以學生為主體的學習活動。因此，教師備課時一定要思考如何讓學生參與到活動中來。這不僅是教學理念的問題，也是一個實踐性很強的操作問題，其實質是把課堂中將要發生的過程預先在教師的頭腦中演示出來。如果教師在備課時能把“學生如何參與活動，在活動中可能有哪些表現，教師將如何根據學生的學習情況實施教學活動”等內容作為思考的要點，那麼，數學教學就能真正走出“背教案，走過程，只見教師不見學生”的困境。

一是預設數學活動情境，讓學生全員參與。情境的預設直接影響到學生的學習情緒。為此，在“搭配中的學問”一課教學中，我以“劉翔獲得冠軍與科學飲食有一定關系”這一話題激發學生的興趣，進而引出學生都喜歡吃哪些菜品，並以學生所匯報的這些菜品為線索進行下一步教學，從而使學生能迅速進入到最佳的學習狀態中。

二是預設不同問題，讓學生在活動中進行數學思考。數學活動的核心是在活動中進行數學思考，沒有思考就沒有成功的課堂教學。因此，教師備課時，要充分考慮在活動之前提怎樣的問題才能讓學生帶著問題去活動，活動中提怎樣的問題才能讓學生邊活動邊思考，活動後提怎樣的問題才能讓學生反思活動的得失。

三、思考“如何設計教學”

有了上面的思考，一節課的思路基本就形成了，針對“搭配中的學問”一課，我認為可以按以下教學思路設計：

一是創設情境，感知搭配。教師用學生感興趣的話題引入新課，拉近師生之間的距離，並讓學生初步感知搭配知識在生活中應用的廣泛性和普遍性。

二是藉助活動，體驗搭配。圍繞飲食合理搭配的主題，設計想一想、擺一擺、配一配、畫一畫等實踐活動，讓學生自始至終都能參與學習知識的全過程，領悟知識的真諦。

總之，沒有認真備課這個基礎，教師在課堂上只能打無准備之仗，這樣只會使整堂課目標不清、思路不明、方法不正、效果不好。因此，要建設有效課堂，當務之急就是從備課入手，用心思考，精心准備，將備課的有效性延伸到課堂中，從而打造一個生動有趣、效果突出的數學課堂。

『肆』 什麼樣的學習方法最有效

如何才能進入好的學習狀態呢？
一、抓住課堂40分鍾
課堂是學生學習知識的一個最重要的環節。能夠學到多少，領悟多少，關鍵取決於自己的聽課狀態。因此，課堂上不能忽略課堂上的每一個細節，才能吸收並消化新授的知識。如果您擔心您不能做到，那我告訴您一個小訣竅：准備一個名叫「上課走神記錄本」的小冊子，當您在上課時走神，按照日期，課程，走神內容，時間記錄下來。如 2009年1月3日——數學課——足球賽——5分鍾。當一天的課堂結束後回家時，請您一家人和和氣氣地坐在一起，一起探討分析走神的原因，並告訴他以後不要再走神了。漸漸地，本上的內容就會越來越少，您上課就能認真聽講啦！
二、充分利用課余時間
愛因斯坦曾說過：「人的差異產生在業余時間。」能否把學習搞好，關鍵在於你是怎麼樣利用課余時間的。只有把別人不用或少用的時間撿起來，依然專心學習，勤奮努力，才有可能讓學習更上一層樓。可採用鼓勵等方法讓孩子利用課余時間。但注意要勞逸結合，該玩兒還得玩兒。
三、記憶力很重要
知識不僅要學，更要會用。而用知識更離不開記。對於不同的學科需要用不同的方法來記憶。其中語文、英語等科目需要大量的記憶和積累。如果學完一樣東西，不記憶的話，那麼東西會漸漸消失。由此向您提供幾點記憶的方法：
1.首先要了解並掌握自己的記憶規律。人與人之間不一樣。有的孩子適合於早上剛起來記憶，而有的孩子適合於晚上記憶。一旦時間打亂，記憶效率就會事倍功半，達不到效果。
2.記憶有妙招。如果只憑死記硬背，不僅枯燥乏味，而且容易忘。那麼除了傳統的記憶方法「分段背」，還有想像記憶法、巧妙分段記憶法等等。比如說英語單詞eye（眼睛），如果用想像記憶法，記成一個眼睛、一個鼻子、一個眼睛，那麼一輩子也忘不了。再比如說英語單詞together（一起），如果按傳統的分段記憶法，那麼就應該這樣記to—ge—ther；可如果按照巧妙分段記憶法，那麼可以這樣記 to（去）—get（找）—her[她（賓格]，然後再這樣記：一個男的去找一個女的（去找她），然後兩人就[在一起]這樣就好記多了！

『伍』 如何打造有效課堂技巧

導語：高效課堂雖然不是一種具體的模式，但它的目標是明確的，是對傳統教學模式的改革。雖然與傳統教學模式的目的有一致的地方，但它的具體要求已經超越傳統，作為教學主導者的教師必須首先改變自己，才能真正實現高效課堂教學的目標。

如何打造有效課堂技巧

一、構建和諧師生關系。

要使課堂教學有效我認為首先是溝通師生的感情，老師必須熱愛學生，對學生充滿愛心才能贏得學生的心。學生往往從興趣出發，他們喜歡哪位老師就願意學哪門功課。因此，教學不僅是教與學的關系，同時也是師生雙方思想和情感的交流。師生關系是直接影響著學生的認知活動。古語道：親其師，傳其道。也就是這個道理，所以要使學生喜歡學習你教的那門學科，老師必須在教學中注重情感投入，多與學生交流，真誠關懷學生，讓學生感受你的親和力。教師以愛的情懷去教育學生,以海的博大去寬容學生,這本身就是一種巨大的教育力量,比任何高深理論都有說服力,它使學生感受到的是教師無私真誠的品質。以心靈塑造心靈,將愛心、耐心和包容心滲透到教學中,尊重、鼓勵學生,讓學生充滿希望地學習。希望是一種精神力量,在這種精神力量的支持下,學生才會積極有效地學習。與學生建立和諧融洽，彼此尊重的師生關系，才能使教學更得以順利進行。注重情感教育，讓學生喜歡自己。這是開展一切有效教學活動的前提。要想學生喜歡自己,我們還必須要有一雙慧眼去發現每位學生的閃光點，通過一次次的表揚，強化、鞏固這些閃光點，從而營造出良好的師生氛圍，這是提高教學效率的必要保證。有一句俗話說：沒有教不會的學生，只有不會教的老師。雖然不能將所有責任都推給教師，但從另一方面也強調了教師的重要性，反映了教師的教學行為是教學效率的關鍵。

二、提高學生的學習興趣。

在教學中我們經常能聽到老師這樣埋怨說：現在的學生一點也不知道自覺學習。為什麼呢?究其原因還是對學習沒有興趣。興趣是一個人前進的內驅力，是永不枯竭的動力源泉。先有興趣，後有熱情。學生參與的熱情、動力皆源於興趣。我們教師要把培養學生的學習興趣、學習熱情、學習態度作為重要的教學目標，而絕不能把他們僅僅看作是提高提高學習成績的條件。教學中可通過聯系學生的生活實際，激發學生的學習興趣，增強學生的情感體驗，改進教學活動，使教學過程充滿情趣和活力。

1、讓學生參與教學。

讓學生參與教學是課程實施的核心，也是有效教學的核心。要使教學有效，首先要讓學生的學習有效;要使學習有效，一定要讓學生高度參與教學活動，說、寫、練是參與，講、演、做也是參與，學生通過親自參與學習的過程，增進了學習的樂趣，加深了對知識的理解，我們一定要清醒的認識到，學生的學習過程，就是主動參與教學活動的過程。教師永遠是平等者中的首席。在課堂教學中，只有學生高度參與教師的適時指導趨於和諧，才算是有效的教學。這種教學方式不是老師沒事干，而是教師要做更多的、更充分的課前准備.

2、讓學生帶著疑問學習。

問題是教學活動的核心，沒有問題教學就不會有效。問題是學習和發展的動力，是生長新方法、新知識的種子。新課程學習方式特別強調問題在學習活動中的重要性，一方面強調通過問題來進行學習，把問題看作是學習的動力，它是貫穿學習過程的主線;另一方面通過學習來生成新的問題，把學習的過程看成是發現問題、分析問題、解決問題的過程。

因此，教師要引導學生積極的提出問題，鼓勵學生大膽猜想、質疑問難，敢於發表不同意見。在每節課中教師都能不斷提出思考、探討的問題，引導教學活動步步深入。一定會促進學生積極主動去探索、去學習、去領悟，學生的學習興趣也在不斷問題中得到的提高。教師一定要引導學生多提問題，通過生生之間、師生之間探討達到學習的目的。我們可以想像一個總愛向老師提出問題的學生，一定是一個愛動腦、愛學習的人。

3、讓給學生多表現自己的空間。

在課堂上，要盡量讓學生多說，要鼓勵學生說，哪怕學生說的是錯誤的，讓學生敢於表述自己的想法，尤其對於學習有困難的學生，更要給他們說的機會，說的自由。通過學生的表現增強了自信心，提高了學習興趣。

4、讓學生學會了才會有興趣。

我們想一想是不是這樣，學會了才會有興趣，有了興趣才會願意學，願意學就學會了(興趣願學學會)。相反，如果學生聽不懂、學不會，就會越來越沒興趣，這樣學習就進入了惡性循環狀態：學不會沒興趣不願學。那麼，教師應該怎麼做才能使學生有興趣學會呢?不應該全班統一的一個標准，一個模式，要因人而異地提供給每個學生所需要的指導和幫助(要深入的了解每一個學生，了解他的需要)，只有這樣，教師就能夠幫助學得慢的學生像學得好的學生那樣學習，而且也會學得一樣的好。比如：布置作業，好學生除了正常的作業以外，教師還可以留一些有難度的、拓展型的、開放式的作業;逐漸的引導學生自己找適合的題做，自己找書看。引導學生不斷的提出問題，學生之間討論、師生之間討論尋求解決問題的辦法，這樣逐漸的就會把學生引導進入會學的狀態。對於學習成績落後的學生，就要放低標准。因此，對不同起點、不同基礎的學生，教學要求和標准應該是不一樣的。

三、反復嘗試

要力使課堂教學有效，一是在課堂教學的理念上，應明確樹立為智能而教、圍繞問題而教，而不是單純為知識而教、為考試而教。要相信學生，不僅要關心學生的行為投入，還要關心學生的認知投入和情感投入。只有這樣，才不會上糊塗課。二是在教學方法的選擇上，師生應善於分別學會選擇到最適合自己的教法或學法，只有引導學生實現由學會到會學，學生在課堂上的主體地位才有可能得到張揚、主體精神得到凸現，其靈性、天性和野性得到保護。三是要自覺加大課堂教學打假力度，最大限度地減少各種虛假教學行為和正確的廢話，不亂搶占本該屬於學生在課堂上的學習時間和思維空間，讓課堂教學更加和諧有效，使師生的教與學能最佳地呈現互動、互助、互進的效果。

四、注重反思

一個教師要想搞好有效教學，除了要加強自身的努力實踐和經驗總結外，還要善於結合工作實際有針對性地借鑒好別人的成功經驗，不斷反思自己。

如何打造有效課堂技巧

一、教師要處理好角色、觀念的轉變

教師角色、觀念的轉變是關鍵。教師的角色應由知識的灌輸者、守護者轉變為學生學習活動的組織者、參與者，在這個學習過程中，教師要以學生為本，依學定教，學生可以用自己的心靈去領悟，用自己的觀點去判斷，用自己的語言去表達，讓學生自主發展的舞台。要做到這一方面，教師首先要及時轉變觀念，真正實現從傳統到高效課堂的意識轉變。師生關系的轉變也是很重要的一方面。良好的師生關系是決定教育成敗的關鍵所在。真心熱愛學生，贏得學生的信任，這是建立朋友式的師生關系的前提。只有讓學生感到你愛他，學生才能信任你，你講的話才有感召力，你的願望才能得以實現。利用課余時間，盡量去了解學生，充分的接觸是建立朋友式師生關系的基礎。利用課間的休息時間作為了解學生的最佳時機，這樣可以向學生指出他的錯誤或提出自己的建議。因為學生的自尊心都很強，所以應針對不同的學生，用不同的方式向他指出錯誤或提出好的建議，學生極易接受。

二、高效課堂需要充分的准備

緊盯教學內容是教師准備的一方面。“不打無准備之仗”，課堂要高效，教師就要認真備課，精心設計教學環節，要根據教學內容、學生實際情況，設計出能最大限度地激發學生學習興趣、調動學生學習積極性的作業。備好教學對象。課前備課必須充分，特別是“備學生”要落實到位。這節課你雖然設計得很精彩，但是必須符合你這個班學生的認知水平，如果不符合，就必須修改，因為這是關繫到我們所講的這節課是否能引起大部分學生興趣的一個關鍵之所在，而學生的學習興趣正是我們提高課堂效率的一個重要因素。

三、高效課堂需要活躍的課堂狀態

教師要善於根據具體教學情況，靈活運用各種教學方法，發現和培養創新人才，成為學生創造潛能的開發者，精心設計調動學生課堂學習主動性的方法。作為課堂的組織者、參與者、合作者，教師要重視課堂民主平等氛圍的'營造，引導學生自主學習、合作學習、探究學習，引導學生積極參與、獨立思考、自由表達、愉快合作，讓學生在心理上處於興奮和抑制的最佳狀態，讓學生充滿求知的愉悅感，調動起學生的良好情緒，最大限度激發學生的主題意識和主題精神。課堂要讓每個學生都動起來。課堂節奏要隨著學生學習節奏變化而變化。課堂要面向全體學生。為此，我們還應該端正一種認識――培優補差不是課後的工作，而是課堂教學的重要內容。我們不難發現，利用課余補課的學生的成績並不比不補課的學生成績好。因此，加強課堂教學中的培優補差工作，尤其是補差工作值得我們重視。

四、教師課堂結構、知識結構的重新構建

高效課堂需要科學的學法指導。著名教育家陶行知先生指出“我認為好的先生不是教書，不是教學生，乃是教學生學。”打造高效課堂的今天，教師應該改變自己的教學方法，更應該指導學生擁有科學的學習方法。傳統的教學重在教師與學生之間的互動，教師的講授不易打動學生，導致教學的實效性差。應重視學生之間的互動學習，而這些學習方法離不開教師的指導。課堂教學要堅持以學為主，以練為主。以學生的自主學習為主，強調學生的自主學習過程，培養學生獨立完成學習任務的能力，提高學習的整體效果。這個過程中，教師始終都是教學的主導，以點撥啟發為主，通過合適的形式使學生完全動起來，積極參與到學習之中，讓這種主動的學習成為自己的一種習慣。課堂上學生的練習是主線，練習的形式多種多樣，生生互動，師生互動。教師僅起主持人的作用，環節的導入、時間的控制、爭議的評價等都可能是調動學生主觀能動性的一種途徑。這個環節教師應當視具體情況給予學生合理的評價，以練習去強化課堂的互動，並通過這種練習達到課堂教學效果的及時反饋，以便更好地把握學生對本課學習目標的掌握情況。

如何打造有效課堂技巧

一、記筆記之前要做好預習工作。

課前預習對於做課堂筆記是非常重要的。因為僅僅通過課堂上的時間，讓學生分清重點難點、知識網路和思想方法是不容易的，何況還要迅速地記下來。通過預習，能讓學生先對知識網路和重、難點有大致了解，特別是哪些地方還有疑問，先掌握部分知識，形成一個課堂筆記的框架，這樣在課堂上就能充分發揮學生的主動性，能有效地解決“聽”與“記”的矛盾。

二、課堂記課記。

一般來講，上課要以聽講和思考為主，充分利用學案和預習筆記，並簡明扼要地把教師講的思路記下來，課本上敘述詳細的地方不記或略，記重、難點，不僅要記下知識要點，還要記下有關例句，典型例題等。同時，要記下自己的疑問或應著重注意的方面，最好根據課型和講授內容不同有所側重。例如講解概念或公式時，主要記知識的發生背景、實例、分析思路、關鍵的推理步驟、重要結論和注意事項等;對復習講評課、重點要記解題策略(如審題方法、思路分析等)以及典型錯誤與原因剖析，總結思維過程，揭示解題規律。記筆記時，不要把筆記本記滿，要留有餘地，以便課後反思、整理，這樣既可以提高聽課效率，又有利於課後有針對性的復習，從而收到事半功倍的效果。

三、筆記要課後整理。

由於課堂上時間比較緊迫，老師所講的一些內容當時可能遺漏，書寫也許會很潦草。下課後，要及時對筆記進行整理、歸納、補充。若能再抄一遍更好，這樣不僅能使筆記干凈整潔、有條理，而且好的筆記是課本知識和老師講課的濃縮、深化，是思維過程的展現和提煉。

四、合理利用筆記可以節省時間，突出重點，提高效率。

當然，還要經常對筆記進行經常性、階段性整理和補充，建立自己的學習資料體系。只要這樣堅持下來，不斷擴大成果，就能克服“盲點”，走出“誤區”，到了緊張的綜合復習階段，就會顯得輕松、有序，還可以騰出更多的精力和時間，把所學知識系統化、信息化。

『陸』 如何快速打造自己的高效學習能力

第一位就是製作思維導圖，這里說的思維導圖並不是讓你照著書簡單抄抄寫寫，而是通過頭腦中自己對知識點的認知和記憶進行梳理。
關於思維導圖對於提高學習效率的作用：

首先，可以讓人們記住關鍵詞，由於關鍵詞是簡短的，產生清晰、合適的聯想，改善創作力和記憶力。

其次，大腦更容易接受和記憶有著視覺刺激、多重色彩、多種圖像的思維導圖，所以通過一個具備以上特點的思維導圖可以幫助同學們快速記憶，並且記得更加牢固。

那麼什麼情況下最適合使用這種方法呢？

當你的思路不夠清晰、學習的知識點多而復雜、或者需要背誦、想快速把握文章結構時、以及總結復習時最適合使用思維導圖。

製作思維導圖需要花費時間，但是提升學習的效果明顯，會學習的人首先要會做思維導圖，有自己的思想建構才能更好地學習。

集中注意力
我把鍛煉集中注意力放在第二位，課堂上的學習很重要，所以在40分鍾的課堂上要想將自己的有效學習時間變長，最大限度的吸取知識，那就要鍛煉提高自己的注意力。

集中注意力
怎樣做到集中注意力？

首先，設定目標，付諸實踐。集中注意力，首先要在思想上解決，我們要樹立目標，列出一個清單（做什麼？怎麼做？多久完成？）有了明確目標以後，注意力就會一定程度得到改善。

第二點，凝視法。在工作和學習開始前，首先找到一個安靜的環境，盯著一個物體2-5分鍾，再投入到學習或者工作中，就更容易鏡中注意力，專心做事情。這種方法的巧妙之處在於，當人們的雙眼長時間盯著一個點時，視野會變得狹窄，人的意識范圍也會變得狹窄，從而使人們達到注意力集中的心理境界。

想要成績有所提高就要有學習方法，你仔細觀察學習好的孩子，他們更會把握課堂的高效學習，而不是課下的死記硬背、無限刷題。

心態平靜
關於這一點，有些人可能不理解，為什麼想要提高效率和保持心態平靜也有密切關系。舉個例子，做事情急於求成、渴望立竿見影或者只有三分鍾熱度的人，都屬於不會學習的人。而這類人最大的特點就是心浮氣躁。他們學了一段時間，發現成效不明顯，或者沒有很快達到他們的高標准，就感到焦躁不安，於是就自暴自棄。

不同的人在學習時所能夠保持的平靜程度不同，學習時越平靜，學習的阻力就越小，就越可以縱向挖掘知識。學習能力強的人，在學習中都會保持平靜的心態，才能達到專心致志的境界。

心態平和。如何可以讓自己學習時平靜下來？

首先，最簡單的方法可以嘗試，在心態平靜時學習相對於較難或者自己不喜歡的東西，心情波動大或者比較興奮，難以平靜時，可以學習自己感興趣的學科。

其次，多去閱讀書籍，積累學習心得，可以提高自己的整體素養，提高意志。通過強大的意志力，實現自我控制，從而讓自己即使在繁雜的環境中也可以保持平靜的心態。

提高學習效率的方法固然還有很多，但是如果只停留在找到了方法了解方法，卻從來沒有開始做，那麼方法再多也沒有任何作用。提高自己最重要的不僅僅是「方法」更重要的還有「實踐」兩個字。如果說好的方法是靈丹妙葯，那麼付諸於實踐才是最好的承載靈丹妙葯的工具。

真正的智者是善於實踐的，光有理論而不去做，最後也不會收獲滿意的結果。所以「千里之行始於足下」

行動起來，才會達成心中所願。

『柒』 學生如何做到有效學習

有效學習的基礎是專心致志。比如專心聽課：①課前要先做好預習工作，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握。②課堂聽課的時候要多種動作協調起來，比如邊聽邊做筆記。同時，要參與交流和互動，思考老師講的或提出的問題，能回答得盡量回答。回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中。③聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以聽課的時候一定要學會快速的整理記憶，比如把多種動作協調起來，邊聽邊做筆記。

具體學習中，要直擊弱點，反復操練。反復操練指的並不是重復已經擅長的事情，而是要「聚焦在困難與弱點上」，只有這樣你才能得到提升。所以在學習、做題、復習中，要學會梳理知識，找出自己不理解、似懂非懂或沒記住的知識，然後有針對性地去解決。沒記住的要花時間記憶背誦，不理解的要抓緊找老師同學弄懂。

記憶方面，要靈活運用各種記憶方法。①提取記憶（或者叫檢索記憶），具體方法有：A.卡片法，比如背單詞的時候，在卡片的正反兩面分別寫下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。B.回想法，比如讀完書或上完一節課之後，在一張白紙上寫下記得的所有內容。C.提問法，比如讀完書或學習完某章節後，自己設計一些問題，通過回答問題來檢測自己對知識的掌握情況。D.思維導圖法，比如閱讀一本書之後，把主要內容梳理成思維導圖，然後之後通過思維導圖來回憶書本內容。②間隔重復記憶，就是在學習之後，遺忘速度較快的區段及時重復，鞏固記憶。按照遺忘曲線，間隔的時間就是在學習或暫時記住之後的：20分鍾後、1小時後、8小時後、1天後、2天後、6天後、31天後等這些時間段再重復一遍。當然，具體的間隔時間不需要如此頻繁，通常以一天、一周和一月的時間來間隔記憶即可。③記憶法，就是把抽象的信息轉譯成具體、有趣、容易記憶的信息，比如諧音記憶法、圖像法、聯想法、結構法等等。不過這些方法需要自己去刻意的練習才能熟練掌握和運用。像我練習過的《精英特速讀記憶訓練軟體》中的「編碼定位記憶」就用到了諧音轉化記憶、意義轉化記憶、形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶，思維導圖就是一種結構式記憶和圖像記憶。這些方法的掌握，在學習和記憶這件事上也是一大助力。

學習中，還要重視意見反饋。作為學習者，想要讓學習的成效提升好幾個檔次，就需要在學習或練習的過程持續聽取有建設性的反饋，形成一個正向的循環。具體可以從周遭的朋友、師長、甚至是網路上素不相識的陌生人，聽取這三種意見反饋：①結果型反饋：做錯了嗎？②信息型反饋：哪裡做錯了？③改正型反饋：如何修正錯誤？

『捌』 怎樣改善學習方法，提高學習效率

對爭分奪秒、全力備戰中考的各位考生來說，熬夜是家常便飯。而很多時候，熬夜卻並沒有出成果，反而導致了第二天的哈欠連天，學習沒有效率，形成惡性循環。

那麼，有哪些學習法可以讓你不熬夜，讓疲勞的大腦得到休息呢？本文請轉給身邊正在熬夜的孩子！

01

熬夜精神可嘉，但方法不可取

1. 學習抓不住重點，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方

比如做作業，就機械地照抄課堂上做的筆記，我覺得那一刻她很輕松，腦子基本放空，只剩下眼部動作，找到對應點；手部動作，抄寫下來。至於需要總結牢記的一二三四點，以後再說。還有嘴上反復讀概念，把書反復地看卻沒有深入思考，都屬此類。

2. 和難題較勁，給自己下命令必須要做出來

有時候她會花大量時間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個時間浪費掉、方法沒找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場。

3. 偏科嚴重，任性學習喜歡科目，弱科避而遠之

一個偏文科的孩子，她坐在書桌旁第一個拿出來的永遠是語文作業，對於一直學不好的物理和數學，留到最後再拉出來互相折磨。

4. 不斷變換學習方法，無法持續深入學習

短短幾天里，嘗試了早起讀英語、制定計劃逐個落實、「八管理」學習法等，但都是淺嘗輒止，試過幾次覺得太難深入，就放棄了。

但凡壓縮睡眠時間苦學，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子，觀察下來無外乎落入以上幾個學習陷阱中。

一位老師觀察了班裡作息不規律、喜歡熬夜的孩子的日常後，也發現了這樣一條連鎖反應鏈：

不按時睡覺——不按時起床——沒有時間整理內務而被扣分、沒有時間吃早飯——買零食，有損身體健康，污染教室環境——影響成績的提高。

「確實是這樣的，」一位學生說，「有時熬夜學習時，我第二天在課堂上就更難掌握學習內容。最終，我不得不在晚上重新自學。」一個惡性循環就是這樣開始的。

熬夜還有一個壞處是，學生抵抗力下降，以犧牲身體健康為代價的學習，是不值得提倡的。

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學習要講究方法，這些建議可以試試

學習時間並不限於白天，晚上繼續學習也是非常普遍的事情。但是對於考生來說，如果不能保證一定的睡眠時間，學習效率將會大打折扣，能不熬夜，咱們還是盡量不去熬夜！

晚上學習的時候，試試這10個方法，可以讓你的學習效率翻倍哦~

1. 明確當天晚上學習的目標

學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不至於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。

2. 學習之前不要上網、看電視、玩游戲等

在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己找個定時的軟體或者使用手機上的鬧鍾功能，定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3. 減少學習時的干擾

在使用電腦學習時，不要開微信之類的聊天工具，最大限度減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能幹擾你的東西都收起來。

4. 比較煩的時候，試著馬上開始學習

有時候自己情緒受到干擾，經常覺得做題沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。

當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

5. 晚飯不宜過飽，少葷腥多素食

很多同學午餐在學校食堂吃，不合口味，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。

不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

6. 少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

7. 選擇好一點的台燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

8. 利用好最開始的15分鍾

這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志學習15分鍾之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。

9. 實在很困的時候，活動一下

可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

10. 學習40分鍾左右要休息一會

學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鍾左右可以偷一會懶，休息幾分鍾，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鍾定時。

記得要做個聰明的人，與其壓榨睡眠的時間去學習，不如高效率地去學習，這樣學習效果好，而且還能省出休息的時間，這不是很好嗎？

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做7件事，讓大腦「充電」

伸個懶腰、閉眼眯一會兒、深呼吸幾次……這些短暫的休息，能讓高速運轉的大腦得到充分休息。

1.抽10分鍾就夠了

如果學校沒有午休時間，那就抽出10分鍾午睡。這樣做就能使人保持至少2小時以上精神活躍。如何用10分鍾時間，打造一個完美的小憩?

選對時間。這10分鍾最好在飯後，而且在11:00—13:00之間。

睡前設鬧鍾。許多人因擔心睡過頭，結果很難入睡，而設好鬧鍾會使人消除這一擔憂。

聽著「白噪音」。為了完美的午睡，應該找一個黑暗、安靜的場所。如果必要的話，可以使用眼罩、耳塞，或者下載一些海浪聲、風聲等「白雜訊」來排除干擾。

2.認真伸一個懶腰

伸懶腰能增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧，還有利於全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

伸懶腰時保持身體放鬆，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，四肢伸展的同時，還可以向左右轉體，大約持續30秒鍾。

3.發呆5分鍾

專家研究顯示，發呆是最簡單的減壓方式。

研究者發現，心無雜念、腦子里什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安，還能加強記憶力，緩解疼痛，並提高免疫力。

另有研究發現，每天適當發會兒呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。

4.做個頭部按摩

簡單的頭部按摩自己就能做，比如梳頭療法。選擇個人比較能接受的力度，用十指指肚或指尖，從雙眼眼眶上沿開始順著往後梳頭，梳至頸後風池穴，反復數次，也可以用牛角或實木梳子代替手指。

這個動作可以刺激頭皮的神經末梢和經穴，有效鬆弛頭部神經的緊張狀態，促進局部血液循環，尤其是從事腦力勞動的人，每天堅持梳頭3～5分鍾，對於解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態大有好處。

5.吃點健康零食

在兩餐之間或餐前吃點健康零食，既可以讓你得到身心的放鬆，還有助於補充營養。

不妨在教室儲備些零食，在上午10點或下午3點左右給自己來個短暫的「茶歇」，酸奶、水果、堅果等都是比較健康的零食選擇。

6.出門曬曬太陽

曬太陽的好處不勝枚舉，但國人曬太陽的時間仍遠遠不夠。不妨在你感到疲倦時，把曬太陽這個功課補上。

上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間，此時可以散散步。可以多曬曬背部、雙腿和頭頂，有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬15～20分鍾為宜。

7.和別人分享一件趣事

歡笑是最好的減壓良葯。學習一兩個小時後，和同學或家人分享一件趣事，或看看漫畫書、搞笑視頻等，都可以瞬間降低體內的壓力激素。也可以走動一下，與同學聊聊天，身體也能得到放鬆。

『玖』 最有效的學習方法是什麼你有哪些好的經驗

學習大致可以分為兩個環節，首先是輸入，然後是輸出。比如學英語時，「聽」和「讀」就是輸入，「講」和「寫」則是輸出。

我們很多人在學習的時候，往往是只有輸入沒有輸出，或者輸入遠大於輸出。這就使得知識只是在我們大腦里溜達了一圈，不會留下太多印象。這樣即便學得再多，效果也並不明顯。比如讀書，一個每月讀3本書、輸出3本書的人，和一個每月讀10本書、輸出0本的人，雖然後者讀得多，但從實際收獲而言，前者要遠高於後者。

反饋的方法有自我檢視和請教他人，可以先自我檢視，然後再請教他人。先自己對實際結果進行評價和分析、或者自我自答，找出問題，然後能解決的自己解決，解決不了的再請教那些比自己知識淵博、經驗豐富的人，比如老師、前輩、專家等等。