男人快速硬起來的方法

❶ 性生活時勃起不硬，男人顏面盡失，有什麼辦法讓男人硬起來

性生活時勃起不硬，男人顏面盡失，其實我們在生活當中一定要多注意鍛煉，吃一些補腎的食物即可。其實很多的男人都希望在女人面前展示自己的強壯，性生活也是如此。如果在女人的面前表現出自己男人非常弱的話，那麼是非常沒面子的，所以一個男人不僅要在日常生活當中保護自己的女人，而在那個方面也要強壯。但是身邊總會有一些的男性朋友在性生活的時候不給力，其實他們在生活當中只要注意一些小細節就能夠避免這樣的尷尬，今天就好好的給大家講一下。

對於這個問題你還有什麼看法，歡迎寫在評論下方。

❷ 怎麼才可以快速壯陽

首先你要把心態方正相信自己每天多補些壯陽食物，營養對於男悻必不可少，飲食能提高悻欲，預防悻功能障礙，下面這些食物擁有壯陽功效。
我結婚有好幾年了吧，為了生活，長期在外奔波勞累，過了四十歲以後，身體不像年輕時那樣，沒想到下面也大不如前了，就這樣她對我的態度變得很差，還說我沒用，我也無話可說！後來一次偶遇，我學習（納蘭建新）一文的知識，我當時也沒抱太大期待，沒想到差不多一個多月吧，我找回了做男人的自信，現在她對我特溫柔體貼了。
(1) 羊肉：屬熱悻，有助陽的作用。

(2) 雞蛋：人體悻功效的營養載體。
(3) 驢肉：中醫認為驢肉有滋陰壯陽、補氣養血的功效，驢腎
(4) 泥鰍：含優質蛋白質，有養腎生棈的功效，能調節悻功能。

(5) 淡菜：含厚實蛋白質，有溫腎固棈、益氣補虛功效。

每天做之前朂好洗個熱水澡放鬆一下

男人快速壯陽的方法有以下幾點：

1、男人快速壯陽——要適度運動
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是朂適合男人的好運動。

2、男人快速壯陽——要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才洧效。

3、男人快速壯陽——要增強自信心好生涯規范、好好調適自我，才能夠把朂好的自己獻給另一半。

❸ 男人如何才能增加勃起硬度

怎樣才能增加勃起硬度?龍崗男科醫院專家介紹：陰莖的勃起的硬度是在性生活中起著很重要的決定性的作用，只有在正常的勃起硬度下，完全達到正常的硬度下進入女性的陰道，才算是完成正常的性生活，這樣才能保障性生活的質量。但是現在男性因為受到了各種不良因素的干擾，男性在進行性生活的時候，陰莖在性生活的時候的硬度往往還是達不到正常的硬度，這會讓男性非常的煩惱，那麼怎樣才能增加勃起硬度? 怎樣增加勃起硬度 在性生活的時候，陰莖沒有足夠的硬度對男性的影響是很大的，首先就會導致性生活無法進行，這樣則會給男性造成很大的壓力，其次就是長期的存在陰莖勃起不硬的情況，則會影響夫妻感情。 那麼怎樣增加勃起硬度?專家表示，一般男性陰莖勃起不硬是勃起功能障礙，對於勃起功能障礙的治療，不同的病因治療的方法是不同的，所以當男性在出現了勃起硬度不夠的時候，應該及時的去醫院查明患病的原因，然後根據原因，進行對症治療。 該怎樣增加勃起硬度?龍崗男科醫院專家介紹說，要想增加陰莖的勃起硬度，要注意在性生活的時候要調整好自身的不良情緒，去除影響勃起障礙的一些不良因素，這樣對於疾病的治療是有很大的幫助的。此外，男性要多關注健康知識，在性生活時候多額和妻子交流，盡量的消除夫妻之間不和諧的因素，還要正確的去面對陰莖勃起硬度不夠的現象。 專家推薦&&光電顯微鏡下陰莖背深靜脈截流術 目前治療靜脈性陽痿最有效的方法就是光電顯微鏡下陰莖背深靜脈截流術。該手術主要是通過阻止陰莖海綿體內的靜脈血液迴流，實現陰莖的有效勃起。龍崗男科醫院在技術上藉助高倍顯微鏡進行，大大提高了手術的有效性和成功率，具有微創安全，一次性治癒陽痿的優點。 【手術方法】手術在局麻下進行，在陰莖背側自根部向下切一長約3cm的切口，找到陰莖背深靜脈並將它的分支修扎，然後將主幹兩端結扎後，立即注射葯物誘發人工勃起。此時如果陰莖良好勃起，即標志手術成功。 【手術效果】經治療患者自覺勃起良好，性生活滿者佔92%;自覺術後勃起有改善，性生活欠滿意者佔6%，術後勃起來未改善，性生活不滿意者僅佔2%，手術成功率高達98%以上。 【手術適應症】先天性陰莖靜脈過粗或過多者;海綿體注射療法無效者;真空負壓裝置治療效果不佳者;無糖尿病及動脈硬化等重症全身性疾病;患者年齡需小於60歲。 怎樣增加勃起硬度?

❹ 如何快速二次勃起

第一：運動，每日步行3000米，有助提前防護勃起不硬，每天運動的男人，勃起不硬的幾率比那些不運動的男性要低許多。
第二：練習上提收肛門運動，鍛煉盆底肌，也就是常做上提收肛門運動動作，可以顯著改善男性性愛時的控制能力，動作很簡單，在閑暇的時候，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
第三：堅決戒掉吸煙，吸煙會損傷血管，讓男性得了勃起不硬的可能性增加一倍。不過，假如男性能在50歲前戒掉吸煙，那這類由於吸煙弓引起的性功能障礙可以更快恢復。
第四：補充腎部營養，最重要的是服用博啟健，一周左右就會有變化，逐漸能從根本上補充腎部營養，使陰莖血管充分擴張，海綿體勃起充分，從而快速二次勃起。
第五：食用深色水果，或者食用點黑巧克力，深色水果中富含花青素，這屬於一類強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包含藍莓，葡萄以及青菜瓜果中的紫甘藍等，黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。每天食用45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

❺ 讓男生下面快速變硬的方法

一、撥弄頭發

女生不經意地撥弄頭發真是很吸引的，陣陣發香會讓男孩們魂縈夢牽的，但必要條件是要香哦，如果有頭油味，或是有頭屑，那就千萬不要撥弄了......!

二、伸懶腰

其實這個不是指特定伸懶腰，是指伸懶腰時，女生眼神迷離、動作慵懶的時刻，對男生來說這是很迷人的!但要小心哦，閃到腰就不好了!

三、鴨子坐

提出這個姿勢會讓男人受不了的是一位日本華僑男孩，他一出口就馬上得到超多男孩的附議，可想而知這個姿勢在男生眼中很迷人的，難怪日本動漫都常有這個姿勢!

四、絕對領域

男生就是這樣的，給他們看透了，他們就覺得不性感，總是要遮遮掩掩，讓他們想入菲菲，腦子滿是暇想，這樣他們就會被你征服!

五、抿嘴

女生在吃東西喝飲料的時候往往會不經意地抿抿咀唇，這個動作會讓男孩心如鹿撞啊!根據男生的說法，這時候很想去親一親女生的咀唇!



六、在廚房作飯

懂下廚的女生是很性感的，身邊的男生也是這樣說的。至於原因，可能跟某些類型影片有關吧，你懂的!

七、雙腿交叉坐

腿瘦長的女生雙腿交叉坐是很性感的，因為這樣會讓雙腿比例顯得更修長，再加上如果你是穿短裙，而且還有黑絲的話，不得了，這是最引人遐想的時候了!

八、綁馬尾/把馬尾拿掉

很多男生都喜歡女生綁馬尾的，你看當年的陳研希引死萬千少男你就知了。至於把馬尾拿掉的時候呢?拿掉當下會讓頭發流瀉下來、再撥弄一下頭發，情況就跟第一種一樣了，不解釋。

九、彎下腰

這里指的不是說要看到女生走光，露出事業線的事，這是指女生彎下腰的時候，可以將身體的線條完全展露出來，如說彎下腰穿高跟鞋、彎下腰撿東西….....當然，這會讓很多男生想歪的，你懂的!

十、嘴巴輕咬東西

很多男生都認為女生的嘴唇是很性感的，尤其在咬筆、吃水果、舔冰淇淋的時候(不要想歪)，這些都是讓男生受不了的動作!

❻ 怎麼讓男生快速變硬的方法

多吃點蛋白粉啊

❼ 怎麼快速讓自己變硬

在生活中，很多的男性朋友都比較重視性生活質量，如果性生活出現問題的話，就容易影響到夫妻關系和家庭生活，我們都知道陰莖的硬度常常是性生活和諧的關鍵，對於男性而言就要選擇一定的方法讓陰莖硬起來，這樣才能提高性生活質量，那麼怎樣才能讓陰莖更硬呢?分析一下。

1、過夫妻性生活的時候，在前戲時需要做一些准備工作，比如女性穿的性感一些，把房間的燈調暗一些，或者是夫妻一起看電影，而電影裡面的男女親密的情況就會刺激男性的陰莖，使陰莖更硬。

2、如果男性朋友想要陰莖更硬的話，就應該注意在平時做適當的運動，這樣就能夠改變局部的血液循環狀況，增強男性陰莖海綿體內的血液量，那麼男性的陰莖就會更硬，有利於性生活質量的提高。

3、在平時，男性朋友要注意保證自己有充足的睡眠時間與質量，讓疲憊的身體盡快的恢復，同時要注意消除一些不良的情緒，養成良好的生活習慣，起居有時，生活有規律，這樣就能讓男性的陰莖更硬。

4、男性朋友想要讓自己的陰莖更硬的話，就需要多和自己的性伴侶進行交流，讓性伴侶在性生活時多鼓勵自己，撫摸男性的敏感部位，並且注意學習一些性生活技巧，以提高身體的感受力，消除男性緊張的心理，共同完成性交行為。

❽ 讓男生快速變硬的方法

潑上一盆水，把他置於東北冬天滴水成冰的郊外，男生就會快速變硬了！

❾ 如何讓陰莖硬起來.....

陽痿怎麼自我恢復如下：

1、可以利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在過夫妻生活前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(早泄患者不宜採用此法)。

2、患者也可以利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過夫妻生活則容易成功。

3、當患者的陰莖勃起不堅但能勃起時，可以採用適合於半勃起狀態的夫妻生活體位進行，放鬆，使夫妻生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。

4、患者在過夫妻生活前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，不可強為其難，以免造成不良的信息記憶。當疲勞消除後，陽痿亦會慢慢自我恢復。如果經常陽痿的話，那建議及時到專科醫院診治

❿ 怎樣讓男人變硬（男人の硬度提升方案——深度干貨）

在咨詢中很多兄弟會反映硬度不滿意，存在硬度不足，容易疲/軟，難以勃bo起，甚至不舉的情況。 硬-度在實戰中重要性排第一。 對比起來， 持久和硬/度是「生存」問題 ，而長度和大小就是「生活質量」問題了。因此一般會先確保一定的硬//度，再做持//久的鍛煉。

目錄：（純生理上分析，鍛煉） 一，影響香蕉硬度的原因？ 二，種必要鍛煉＋金魚（看人，非必要） 三，5種選擇性鍛煉項目 四，訓練注意事項 五，訓練後的效果

先普及一下 香蕉硬度等級 ：圖片發布了（........）

分為四個等級：

一級：豆腐， 二級：剝皮香蕉 三級：香蕉 四級：黃瓜

硬度的四個等級： 豆腐，剝皮的香蕉，香蕉，黃瓜 。

兄弟你屬於哪個等級？

影響因素有很多，包括：年齡的增加，軀體疾病，心理疾病和心理壓，不良生活方式等。大崇發現硬度下降的主要原因有兩個： 1.1， 身體的原因-- 身體素質下降了，或者說身體的健康水平下降了。這與諸多的不良生活習慣有關，比如熬夜，久坐，不運動，酗酒還有長期疲勞，工作壓力大有關.....長期下來，只是硬度下降還真是萬幸了。有些兄弟還會慾望下降，難舉.......1. 2， 香蕉的原因-- 洗面奶，保濕精華來保養臉，大家有想過香蕉也是需要保養么？臉保養和不保養相差大吧，那麼香蕉保養和不保養的差距也是巨大的。特別是N年以後的對比。要想馬兒跑又不給吃草，這種好事罕見啊。 更有甚者 ，不僅「沒給草吃」，還經常性的「快馬加鞭」。明明都不能自然的bo/起，為了自己的玉望，卻接收「晴色ci激」，「鞭打」著強行讓你的小弟起來「加班加點」。 兄弟，你這是摧//殘，這是蹂//躪，這是虐//待！

長時間下來，小弟長期疲勞，工作強度高，會顯得有心無力。會有什麼後果？了解一下」發/射過快」，「舉而不/堅」，「堅而不/挺」，「挺而不/久」，「不/舉」，甚至「陽/偉」....

說到這里也許會有兄弟反映說：大崇我也這樣，但是硬度還是不錯啊。大崇只能微微一笑，底子不錯，過兩年再看看。始終在錯誤的道路上前進著，只是還沒有看到遠方的懸崖而已。當你看到有浪子回頭了。那時他已經 看到這條路的盡頭 ，已經懸崖勒馬了，回頭是岸。兄弟，如果你發現這條路是錯的，請馬上掉頭吧。停掉那些不良生活習慣，停止對小弟的「蹂躪」，加強鍛煉，讓身體更加健康。這是你的事，卻影響著你和她。（要知道香蕉「發霉」久了，頭上面比較容易長出綠色的「黴菌」哦。^_^ ）

1.3，身體是基礎

易行男提升持久力提升的四個方面，身體，香蕉，心理，實戰。缺一不可。

身體和香蕉這兩方面的提升是性能力的基礎。沒有一定的基礎，其他「高大上」追求的都是扯//蛋，鏡中花水中月，空中樓閣而已。沒有一定的身體素質，怕這種高強度的體力活，也不會能好到那裡！因此，持久力的 准備階段目的之一 就是身體素質的提升。得重視。這個階段的鍛煉後會有驚喜哦（後文講）。 硬度提升這個是一定的 。（這個必須的）。

二，必要的三種訓練

易行男の硬度提升鍛煉有兩大類，一類為必要的鍛煉，另一類為選擇性鍛煉。後者視自己的情況選擇性進行。

必要鍛煉有三種：2.1，有氧運動床一上30分鍾必先有氧30分鍾。 兄弟，你要動起來，你可以跑步，游泳，打球等等.......喜歡什麼做什麼吧。運動要求：

每周2-5次，每次20-40分鍾。 這個也是看個人。先從20分鍾開始，適應了，再增加時間， 一般30分鍾就能起到對心肺的有效刺激，達到鍛煉效果。 先適應再增強。平時沒有鍛煉的先低強度開始，等到身體適應了，再增加鍛煉的強度。最後維持在一個合適的強度就可以了。

注意事項：

有氧運動前需要熱身 ，如果不做熱身運動，可以在開始前幾分鍾，適當的降低鍛煉的強度。等身體適應了，再加強。有氧運動後需要拉伸放鬆。大家不懂的可以自行網路。

生命在於運動！c /上運動更是如此。

2.2，深蹲 深蹲好處很多。深蹲是經典的訓練下肢的動作，下肢力量強了，下盤穩了一般做徒手深蹲就可以，有條件的可以負重深蹲。深蹲的具體動作也可以自行網路。鍛煉的注意事項：

開始可以先練習姿勢的標准性，不要求數量。姿勢標准了，再開始正式鍛煉。鍛煉強度可以每天3-4組，每組做到沒力氣，算一組。休息1分鍾後。開始下一組。鍛煉強度，要循序漸進。開始可以做2組，適應再增加。深蹲前可以適當的熱身，使關節液分泌多一些，減少深蹲對膝蓋的磨損。只要正確鍛煉，不用擔心磨損膝蓋。再說咱們這強度很低的。

2.3，PC肌鍛煉

比較詳細的PC肌訓練介紹 ：

PC肌 の 深度干貨（上篇） - 易行男 性愛三大肌群之一PC肌，不是浪得虛名的。網路上都神話了。

PC肌的鍛煉對持久只是輔助性，通過提升硬體提升時間也是有一定限度的，1分變20分鍾是有點異想天開了。

但是對提升硬度卻是杠杠的，畢竟內在聯系很密切。

那麼鍛煉PC肌對啪啪有什麼好處呢PC肌由弱變強在一定程度上會改善不堅，快感低，發射無力等情況。那麼PC肌是什麼？在哪裡？PC肌是蛋蛋和菊花之間位置的肌肉。怎麼找PC肌？我們可以在小便時中途暫停尿尿，你感覺到收緊的肌肉就是PC肌了。不會的多暫停幾次，就能感覺到了。怎麼練呢？PC肌的鍛煉，就是夾緊和放鬆。

鍛煉注意事項：

首先我們需要找到正確的鍛煉位置。再練習怎麼夾緊和放鬆。夾緊可以是階梯式的夾緊，1,2,3由鬆弛狀態一步步到夾緊，夾到最緊，堅持。夾緊的時間也是看個人，可以從保持夾緊3秒，放鬆2秒。一組30次。每天做2組。（第一周）熟練了增加到，夾緊5秒，放鬆3秒，一組50次。次做3組。一天可以分開時段做3組。（第二第三周）適應了，可以適當增加強度。可以增加到夾緊10秒（20秒），放鬆5秒（10秒），每組50，一天3組。鍛煉中還是需要時刻關注PC肌的疲勞程度和恢復情況，休息和恢復是必要的。

以上PC肌的鍛煉強度為建議強度。具體看個人。

2.4，修養生息，適當的金魚，不，是禁///yu。 純硬度提升的兄弟要少擼，不能過度，可以保持綠色的每周1-2次的頻率，

參加易行男持久私教的兄弟 得看情況，可能是少擼或者禁慾。

目的：少讓香蕉加班加點，提升硬度期間可以適當減少擼，甚至禁慾一段時間。讓性系統修養生息一段時間，身體會慢慢的恢復到你的正常水平。

方法：欲yu望來了，建議運動一下就能轉移注意力，然後找自己能專注的事情做。熬過前一個星期到10天，漸漸的就很容易消除欲yu望了。

剛，心理也有很大的影響

三，先做上面三種訓練，有餘力再看下文。

選擇性鍛煉有五種：3.1，身體鍛煉，加強上肢的鍛煉和腰腹部的鍛煉。 有些兄弟反應事後會感覺腰酸腿酸，上肢酸痛，等情況，這是這些肌群薄弱的原因。這些肌群我們很少鍛煉，但是在實戰的時候確實需要它們高強度的工作，長時間的工作，那麼事後會有不適也是正常的情況。 3.1.1，對於上肢的鍛煉。 俯卧撐為綜合性鍛煉。實用性比較高，推薦。

3.1.2，腰腹部的鍛煉 可以是卷腹，仰卧起坐，公狗腰訓練等。大家可以根據一些APP鍛煉，也可以自行網路一下。.................

注意腰部發力，注意有效鍛煉。鍛煉強度： 每天3-4組就可以 ，盡情的擺動到沒力氣為一組。休息1分鍾再進行下一組。鍛煉後需要對腰部進行拉伸放鬆。相信進過不懈的努力，會讓...............

3.2，保養 ....................知乎不讓寫，沒辦法。改了幾次了，只能到（公）『浪 易行難 』（呺）了解詳細的了。

四，訓練注意事項

必要的充分休息, 重要，很重要，非常重要！

4.1：請謹記鍛煉的原則： 勞逸結合 身體在鍛煉完對休息的需求會增加，這時你必須休息。讓身體充分休息恢復，你的鍛煉才更有效。如果只加強鍛煉，而得不到很好的休息，兄弟，你這是蹂///躪，這是摧////殘....好了，我們需要不熬夜，多休息，充足睡眠，最好是睡到自然醒。

4.2.：工作生活中，要合理使用精力，學會管理精力。感到疲憊了，就休息，也可以放鬆，冥想，小睡等方式加快精力恢復。 總結一下 ，硬度提升的鍛煉中需要注意：

鍛煉強度需要由低到高，身體適應需要過程。鍛煉前能熱身的先熱身，鍛煉後需要拉伸。 鍛煉過程需要重點注意呼吸和放鬆 。（參加持久鍛煉的兄弟更是要重視。）勞逸結合。如果感到疲勞，沒恢復好，就暫停訓練。注意鍛煉姿勢，手法的正確性。身體允許的情況下，盡量按照計劃鍛煉。感覺某天完成計劃有點勉強，可以降低鍛煉強度或者時間。靈活。可以先做有氧運動，完了，繼續做深蹲，公狗腰等鍛煉。香蕉勃起一定時間後，建議做兩組緩解動作，可以是深蹲，原地跑等都行。目的是增加血液循環，緩解前列腺充血。鍛煉項目的安排，可以錯開，保證能持續鍛煉就可以。以周為單位。