⑴ 腰椎速度變直怎麼治
應該是「腰椎曲度」變直。就是原有的生理曲度消失。
聽骨科醫生講，腰椎的生理曲度變直是由於不正確的坐姿、受涼勞累、長時間的彎腰引起。
主要表現為腰部的疼痛或者僵硬感，與腰椎周圍軟組織或者筋膜受到反復的刺激後，局部韌帶鬆弛或者痙攣有關系，如果腰椎曲度變直合並有增生退變，可能會引起腰椎病，導致下肢的麻木無力，嚴重的壓迫馬尾神經也可以引起大小便的障礙，對於輕度的腰椎曲度變直，平時多活動腰部的肌肉，適當的進行按摩、推拿、理療、針灸與改善血液循環，緩解肌肉的痙攣。
也可以由專業醫生進行牽引治療，外用活血化瘀葯物熏洗，如果已經合並了腰椎病引起了下肢的無力或者是壓迫了馬尾神經，建議去正規醫院的骨科採取手術治療。
⑵ 頸椎、腰椎生理曲度變直怎麼辦
病人出現脊椎生理曲度變直的情況，主要是長時間的低頭、彎腰活動及頸椎、腰椎長時間處於一種姿勢勞作，從而就會引起頸椎或者腰椎曲度的變直。
出現這種情況以後，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭、彎腰活動。在卧床期間可以適當加強頸腰部的肌肉力量鍛煉，可以行後弓腰五點支撐的鍛煉及平板支撐鍛煉，從而加強頸部及腰部的肌肉力量，減輕頸部及腰部的脊椎受力。
必要時可以多吊一下單杠或者到當地醫院針灸理療科就診，行脊椎的牽引、理療治療，促進脊椎生理曲度變直。
⑶ 腰椎弧度變直怎麼鍛煉
腰椎弧度變直怎麼鍛煉
腰椎弧度變直怎麼鍛煉呢？其實很多人的腰椎都有彎曲的情況，這是長期不正確的坐姿導致的，嚴重的話會影響人的身體健康。我已經為大家搜集和整理好了腰椎弧度變直怎麼鍛煉的相關信息，一起來看看吧。
腰椎弧度變直怎麼鍛煉
1、腰椎弧度變直怎麼鍛煉
1.1、腘繩肌拉伸:躺在瑜伽墊上,將阻力帶套過足底,並用雙手拉住。這個動作,並不是要你馬上將腿拉至垂直地面,很多人達到不這個標准,但可以一步一步牽拉。每側保持這個姿勢20秒為一組,共完成2組。
1.2、箭步蹲行走:這個動作貫穿整個下肢的動力鏈,同時能刺激整個臀部肌群以及核心肌群(腹部),因為你需要控制好平衡。另外,箭步蹲也能夠使你更好地平衡地掌握臀部包括下肢的力量使用和強化膝關節。
1.3、腰椎伸展:採用坐位,首先讓臀部的兩個坐骨結節垂直受壓與凳子上,全程都需要明確感知到這兩個點。保持腰椎脊柱中立位,雙眼平視前方,微微收下巴,這是起點姿勢。接著,先吸一口氣,緩慢吐氣的同時彎曲頸椎,接著是胸椎,最後是腰椎,充分去感受每一節椎體的運動,將你的胸廓努力往內收;在最底端時緩慢吸氣的同時完成腰椎逐節伸展,接著是胸椎,最後頸椎,回到起點位置,如此循環為一組。具體練習組數以你當下最適宜的感受為准。
2、緩解腰椎弧度變直疼痛的做法
2.1、按摩推拿:按摩治療,是為了緩解頸椎病症狀的一種最常見方法,按摩治療頸椎病有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用
2.2、物理治療:物理治療,應用天然或人工製造的聲、光、電、熱、磁等物理因子作用於人體,達到防治疾病的方法,稱為物理療法,簡稱理療。
2.3、頸椎牽引治療:增寬椎間隙、恢復頸椎的穩定性及其正常生理功能。緩解肌肉痙攣,剝離、松解粘連組織,消除炎症、水腫。牽開嵌頓的關節囊,以促進椎體滑脫和鉤椎關節錯位的整復。增大推間孔、椎間隙,牽開有皺褶或骨化的韌帶,使受壓的神經根、脊髓得以緩解,改善其血液供應,有助於神經組織功能的恢復。牽引後每個椎間隙可增寬2.5-5毫米,有利於突出椎間盤(髓核及其纖維環組織)復位。牽開迂曲的椎動脈,恢復頸椎與椎動脈長度的比例關系,保持推動脈通暢,維持正常腦血液供應,恢復正常腦組織功能。
3、出現腰椎弧度變直的原因
3.1、患者長期坐位或一個姿勢工作時間太久,出現腰椎周圍肌肉韌帶勞損,腰椎間關節穩固性降低,出現腰椎生理曲度變直。
3.2、腰肌扭傷患者因腰痛劇烈,肌肉、韌帶持續痙攣,牽扯腰椎引起腰椎生理曲度變直。
3.3、腰椎間盤病變患者因椎間盤退行性變,相應椎間隙表現前窄後寬,可出現腰椎生理曲度變直。
腰椎弧度變直的危害
1、由於腰椎曲度變直後,人體上身會前傾,重心前移,增大了維持平衡需要的力量;另外腰椎曲度變直,就像弓變直了維持平衡弓弦要承擔的力量更大。都會加劇了腰背肌肉的勞損,腰椎間盤前部要承擔更大的支撐力而更加變低、椎間盤的髓核更加後移,椎間盤內壓會更大,後部纖維環裂紋更嚴重,進入循環惡化。到一定程度,一個偶然的外部力量或者某個特定姿勢、動作,甚至一個突然的噴嚏、咳嗽或憋氣,都會引起腰椎間盤的'突出、脫出,甚至錯位。
2、腰椎曲度的變直意味著腰椎力學平衡的打破,腰椎曲度越直,腰椎的力學結構越不平衡,也越容易引發腰椎疾病。腰椎曲度變直的程度是腰椎力學不平衡程度的體現。當然不是所有的椎間盤突出患者,就一定是腰椎曲度變直。腰椎曲度完全正常的的椎間盤突出,是由不當姿勢及強大外力壓迫導致的。絕大多數情況介於兩者之間。
日常生活中如何保護腰椎
1、動作宜「慢半拍」。運動前或做重體力工作前、或晨起後,身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態,如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。抬重物時,最忌用猛力和不良姿勢。
2、生命在於運動,不要長時間保持一個姿勢。避免過度勞累。工作一段時間後稍作運動,或按摩一下腰腿部,或做一會兒體操,並保持正確姿勢,以緩解腰部肌肉的緊張。
3、注意日常生活脊柱姿勢,坐如鍾,站如松,走如風,不要半卧位看書看電視,卧室內不要放電視。
4、避免寒冷、潮濕的居住及工作環境,在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的復發。
5、一種鍛煉腰椎的簡單方法:即「伸懶腰」,坐在椅子上,雙手交叉抱頸,向前挺腹,向後仰頭,堅持2～3分鍾然後放鬆,工作間隙,重復做以上動作三五次,對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
⑷ 腰椎生理曲度稍變直怎麼辦
如果只是腰椎生理曲度變直，不礙事的，可以在睡覺時把腰下墊個圓柱體的東西，直徑10公分左右。每天早晚個墊1小時，慢慢就會恢復的。要是伴有腰腿痛就需要配合一些其他的治療了，如中葯熱敷，理療，推拿等。
⑸ 腰椎生理曲度變直如何恢復
1、注意保暖
寒涼的侵蝕對腰部的血液流通會產生一定的影響，很容易讓人出現腰痛的症狀，因此平時要注意給腰部保暖，比較寒冷的天氣里最好佩戴腰圍，如有必要還可以對腰部進行局部熱敷來減輕疼痛的症狀。即使在炎熱的夏天，也不能夠讓腰部受涼，最好少穿露臍裝。
2、保持正確的姿勢
不正確的姿勢也會導致腰椎受到損傷，比如長久彎腰或者長時間的伏案工作。因此平時要糾正自己的姿勢，保持坐姿的時候要挺直腰板，而且每坐一段時間之後，就要起來活動一下，避免腰部長時間承受過重的壓力。
3、堅持做運動
如果長期都沒有運動的習慣，那麼肌肉的力量則會慢慢下降，從而影響肌肉對腰椎的保護能力，最終使腰部受到損傷。因此平時要養成堅持運動的好習慣，比如蛙泳，可以很好地鍛煉腰背部的肌肉，從而起到保護腰椎的作用。
4、盡量少搬重物
如果經常性地彎腰搬起重物，那麼則很容易會出現腰肌勞損的情況。因此在搬重物的時候要選擇正確的動作，首先彎曲膝蓋做下蹲的動作，然後身體慢慢向前靠，使一部分重力被腿部肌肉承擔，從而減輕腰部的負擔，另外在搬東西的時候也不要一下用力，要做好准備之後慢慢用力，這樣可以在很大程度上減輕腰部所要承受的壓力。
5、選擇合適的床墊
由於生理原因，腰椎會具有一定的彎曲度，如果長期睡在硬板床上，這種彎曲度則會慢慢消失，而肌肉則會長期處於緊綳狀態，從而讓腰椎受到傷害。而過軟的床墊則可能會導致脊柱變形，使腰部肌肉變得緊張，從而使腰椎的拉伸能力減弱，因此要選擇軟硬適度的床墊，一般躺下之後腰部沒有明顯的下陷最為合適。
⑹ 腰椎生理曲度變直怎麼治療，怎麼鍛煉可以恢復原樣
恢復腰椎生理曲度的訓練方法
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(1)自動牽引式動作:選擇一個直徑為20-25CM左右的半圓型墊子(軟硬適中)，置於腰部，然後最大程度地放鬆腰部肌肉，每天1-2小時。
(2)爬行訓練。
(3)倒走訓練。
(4)將腳掌墊高時行走訓練。
(5)游泳是鍛煉腰背肌力量和脊椎柔韌度的有效方法
⑺ 腰椎生理曲度變直怎麼辦
腰椎生理曲度變直主要由於兩側腰肌長時間緊張發展成痙攣狀態，造成腰肌局部缺血而產生酸痛，建議針灸推拿治療；平時多鍛煉腰肌；坐久了建議每小時起身活動腰部做旋轉、側伸、等牽拉動作緩解腰肌疲勞。腰椎生理曲度變直非常容易發展成腰椎間盤突出，自己一定要重視起來。腰肌鍛煉有種好方法「飛燕」：平卧床上兩側腰肌用力使頭和雙下肢翹起也腹部心用力挺起前胸及雙下肢雙臂向兩側平展協助腰肌用力好像燕子飛翔下下做方法好鍛煉兩側腰肌。
⑻ 腰椎間盤突出，生理曲度變直，需要通過一些方法讓它恢復曲度嗎
腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病，可以出現腰腿痛及放射性的疼痛，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以每天早晨盜走，及用雙手做腰部按摩，平躺硬板床，進行治療，可以外用-腰椎骨紡世醫貼-，配合牽引，自己也可以多鍛煉，如每天反復搓腰50次、倒走鍛煉、飛燕式鍛煉，拱橋式鍛煉等。注意坐姿，不能長期久坐，適當活動腰部。
一、拱背鍛煉法
1、平躺於床上，調整呼吸。後用雙肘與雙腳、頭部支撐，將腰背部慢慢抬起
2、調整腰部力量，將手肘收起，放於胸前，腰部升至最高點
3、堅持一分鍾，將雙手支地，使腰部得到最大程度舒展，稍累即止，每天三次。
二、背飛鍛煉法
1、俯卧於床上，調整呼吸，抬頭伸頸，同時雙臂緩慢抬升至與床面水平位置，保持一分鍾
2、將肩部回落貼於床面，同時並緊雙腳將雙腿直立抬高至最大程度
3、保持雙腿動作，將頭部慢慢抬高，使重心落於髖部，保持一分鍾，每次重復十個。
三、飛燕點水法
即早晨或晚上睡在床上使身體呈俯卧位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，盡量使上胸及下腹部離開床面，保持10~15秒，然後放下休息片刻，連續做5~10次。
四、仰卧抬臀法
亦稱拱橋式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，雙肘撐於床面，雙膝微屈，頭置於枕上，此時背部肌肉以及臀部肌肉和大腿後側肌肉用力收縮，挺胸、抬臀，呈拱橋形，保持半分鍾左右，然後復原，如此連續做5~10次。
注意事項
1、患者要注意減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物。
2、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。
3、加強腰背肌功能鍛煉，要注意循序漸進，持之以恆。
4、患者應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態度對待疾病。
5、日常抬拾重物時盡量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。
6、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
⑼ 腰椎曲度變直怎麼辦
人的正常脊柱從正面看是筆直的,側面看有4個生理彎曲,腰椎生理曲度變直的原因主要有以下幾個:
（1）
患者長期坐位成一個姿勢工作時間太久，出現腰椎周圍肌肉韌帶勞損，腰椎間關節穩固性降低。
（2）
腰肌扭傷患者因腰疼劇烈，肌肉、韌帶持續痙攣，牽扯腰椎。
（3）
腰椎間盤病變患者因椎間盤退行性變，相應椎間隙表現前窄後寬。
對於腰椎生理曲度變直患者,日常生活中首先要注意避免久坐，少彎腰,不要提重物。要經常適當的活動(建議:一小時左右適當的活動一下)可在不負重情況下加強腰背肌的鍛煉
其次有條件的可以每天去游泳,
水溫必須23度以上，這個是對腰椎病人最好的運動了,還有就是注意腰部保暖,另外坐的時候要挺直，弄個靠墊墊在背後，盡量不要前屈上身，每坐一兩個小時要起來伸伸懶腰。另外天天喝牛奶或吃乳酪，然後盡量曬曬太陽對於腰椎生理曲度變直的患者也有好處!要間康專家提醒:腰椎生理曲度變直的患者不要盲目用葯,最好的療法就是順勢理療,自然恢復腰椎生理曲度!大概就是這樣了，給我加分哦！！
⑽ 腰椎生理曲度變直怎麼恢復曲度
腰椎生理曲度變直晚上休息可以在腰部下面墊個枕頭睡覺，對腰間盤突出，腰椎生理曲度變直有治療和糾正的作用。剛開始墊枕頭高度從2厘米開始，習慣以後高度逐漸加高，最終高度不要超過五厘米。經過腰部壓實後保持三厘米高度就是合適的。 其實糾正起來比較簡單：1：睡覺要用硬板床。2，每天睡覺要平躺，可以在腰部墊上一個（長35厘米x寬15厘米x厚5厘米。經過壓實以後保持3厘米厚度就是合適的）的枕頭進行糾正，一般當天就見效果。註：矯正時一定要把小枕頭鋪平整，不可以一邊高一邊低。 平常要注意糾正不正確的站立姿勢。