如何慢慢的恢復近視的好方法

❶ 如何讓視力慢慢恢復正常

如何讓視力慢慢恢復正常

如何讓視力慢慢恢復正常，現在的人們患有近視的比較多,特別是青少年時期的排頭,由於學習壓力比較大,而且加上平常玩手機導致視力不斷的下降,因此給很多的家長帶來了困擾。那麼如何讓視力慢慢恢復正常？

如何讓視力慢慢恢復正常1

第一是轉眼法。在用眼一兩個小時之後，可以找一個稍微安靜點的場所，站立或是坐著，放鬆身體，雙眼睜開，然後轉動眼球。可先專注下方，然後慢慢轉移到左邊，再到上方，最後再到右邊，按照這個順序，先轉幾圈，然後再倒著轉幾圈，盡量將眼球盡可能地轉到極限，這個方法對於眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營養，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。

第二是熨眼法。選取坐姿，全身放鬆，閉上眼睛，兩個手掌快速摩擦，生熱之後，捂住雙眼，在熱量消散之後，將手快速地拿開，此時眼睛也要用力睜開。在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進血液循環，提高新陳代謝。這個方法可在每天早起之後做一做，效果才會更好。

第三是洗眼法。對於肝火比較旺盛，容易上火的人來講，可經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，並能讓視力得到保護，可提高眼部疾病的抵抗力，對近視眼的恢復有保護。

第四是推拿操。推拿操是一種比較常用的，而且對眼部具有保護的效果，能在一定程度上緩解眼部疲勞，可降低近視的程度，不過也能恢復視力。

緩解眼部疲勞可以與不含防腐劑滴眼液一起使用效果更佳，例如德國進口的施圖倫滴眼液，有效成分是從紫花洋地黃葉和馬栗樹中提取的葯物，植物提取物，通過改善睫狀肌調節功能和增加睫狀肌血流量緩解眼部疲勞。

眼睛近視之後，對於真性近視的，其實恢復起來難度很大，而通過上面為大家介紹的這幾個方法，是可以在一定程度上起到緩解改善作用的，不過並不能真正起到恢復的效果。對於近視要根據具體程度的情況，該配戴眼鏡佩戴眼鏡，不要讓眼睛長時間處於看不清的狀態。

如何讓視力慢慢恢復正常2

1、在日常生活中，人們工作或學習一段時間之後，眼睛會產生非常疲勞的感覺，這個時候人們就可以站在窗前，看一下遠方，如果窗外有綠色的樹木和草地效果更好，因為植物的綠色能夠很好的放鬆人們的眼球，緩解眼睫狀肌的緊張狀態。

在看遠方的時候，要眼睛睜大，放鬆心情專注的看上5~6秒鍾，然後再看一下自己的手掌紋5~6秒鍾，這樣反復的遠近交替看上10遍，能夠很好的調節人們的視力。

2、做眼保健操也是一種很好的恢復視力的方法，在日常生活中大家可以積極參照眼保健操的具體操作手法，隨時隨地放鬆自己的眼球，做眼保健操沒有時間上的限制，只要自己感覺眼睛疲勞，隨時隨地都可以做，而且做了之後人們的眼球會感覺非常舒服。

3、對眼部做推拿按摩也能夠起到恢復視力的作用，眼球周圍有很多穴位，像睛明穴、四白穴、承泣穴、太陽穴都有很好的調理效果，經常對這些穴位進行按摩，有助於改善眼部的血液循環，對於眼睛疲勞都有很好的緩解作用，也能促進視力的恢復。

4、通過飲食療法也能夠極大的改善人們的視力，像常見的胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人們視力的作用，所以人們在日常生活中一定要多吃這些食物，為自己的眼睛提供充足的營養，這對於恢復視力也有很好的幫助。

5、經常讓眼球做上下左右看的動作，也能夠很好的促進視力的恢復，在看的時候一定要注意以眼球感到酸沉為度，這樣才能起到調理的效果。

正常的視力對於人們更好的生活，有著重要的推動作用，因此在日常生活中人們一定要加強對視力的保護，要積極運用上面提到的.幾種方法來恢復自己的視力，只要堅持按照上面的方法做，大家的視力都能很快得到恢復，視力恢復之後大家的生活將會更加明亮。

如何讓視力慢慢恢復正常3

1、眼珠運動方法：頭向上向下左右旋轉時，眼珠也是跟著一起進行移動，可以緩解眼睛的疲勞。

2、眨眼睛方法：當人體感覺眼睛不舒服的時候，頭向後仰之後不停的眨眼睛，可以有效的起到血液通暢的功效，眼睛輕微疲勞的時候，只需要做兩三次眨眼睛就可以緩解。

3、冷熱交替方法：先取一條熱毛巾再取一條，加了冰塊的冰水毛巾，先把熱毛巾放在眼睛上大約5分鍾之後，再放冷毛巾5分鍾左右，也可以有效的緩解眼睛的不舒服。

4、眼睛保健操：在用眼超過半個小時左右就需要休息大約10分鍾左右，利用這10分鍾可以去做一些眼保健操，緩解眼睛的疲勞。

近視眼的注意事項有哪些?這三點需要牢記：

1、在日常生活當中，近視眼的患者所需要的注意事項其實挺多的，首先就需要注意眼睛周圍的清潔以及衛生，養好一個永遠的習慣。

2、不可以長時間的低頭看東西，要保持良好的姿勢。

3、日常生活當中患有近視眼的患者應當保持愉悅的心情，平常常也需要多注意休息。

1、轉動眼睛

大家可以先找一張自己認為最舒適的椅子，端正地坐在上面，此時要保持一種冥想的狀態，但是要睜開眼睛，盡量做到心無雜念，把注意力都放在眼睛上。做好這些准備後，就可以開始轉動眼睛了，可以先從凝視下方開始，再慢慢轉向左方、上方和右方，最後轉回到下方，簡單來說就像畫圓一樣。順時針轉動10圈，逆時針轉動4-6圈為一次，重復4次即可。

2、凝視遠方

眼睛永久了是需要放鬆的，較好的放鬆方式是凝視遠方。一般建議用眼兩個小時後去可以看到遠處的地方站一會兒，如果遠處有綠色植被更好，綠色的植被能讓眼睛得到放鬆，使眼部肌肉得到鬆弛，可以起到對抗眼部疲勞的效果，有助於恢復近視眼。具體方法是凝視遠處的植被，盡量不要眨眼，堅持30秒，關注一下植被上的細枝末節，整個過程的時長由大家自己定，適當就好。

3、按摩眼睛

在學習或工作中感到疲勞的時候，不妨找個舒服的姿勢坐著，放鬆全身的肌肉，閉上自己的眼睛，一段時間後摩擦自己的雙掌至微微發熱，用掌心的位置捂住雙眼，感覺到手掌不再發熱了就把手拿開，繼續摩擦雙掌，接著重復剛才的動作，如此反復做5次即可。手心的熱度有利於促進血液循壞。

按摩眼睛後，可以滴一滴不含防腐劑的滴眼液，例如施圖倫滴眼液，是從紫花洋地黃葉和馬栗樹中提取的葯物，通過改善睫狀肌調節功能和增加睫狀肌血流量來緩解眼部疲勞。

❷ 眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正

眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正

眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正，正常的視力對於人們日常生活是非常重要的,它能夠認真地觀察和感知世界,但是現如今很多人由於平時不注意，比如看太多電子產品早早就近視了，接下來具體看看眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正？

眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正1

眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正

1、框架眼鏡

這是我們生活中最常見的一種方式，主要用於單純性近視，是最簡單、安全的矯正器具。對於兒童近視患者，應至少每半年進行一次復查，以免加重近視發展。但框架眼鏡會壓迫我們的鼻樑，長時間佩戴會有一定的影響。此外，由於一些人不願意戴框架眼鏡，覺得不美觀。所以，採用隱形眼鏡的方法，直接觸碰到眼睛表面，也能夠矯正近視，但要注意消毒保養。

2、遠處眺望

平時可多往遠處看看，因為眺望遠方，能夠調節眼球的晶體。所以，在出現近視的時候，可通過眺望來調節眼部晶體，讓眼部得到放鬆，從而緩解眼睛疲勞的情況。此外，也可通過看一些綠色植物來緩解視力，因為綠色波較短成像在視網膜之前，可以很好的使眼睛的到放鬆，從而利於視力的恢復。

3、手術治療

（1）角膜屈光手術

是準分子激光原位角膜磨鑲術，是利用激光來改變角膜形狀從而矯正近視的。但手術有一定的風險性，而且術後還有可能會出現後遺症。因此，選擇手術矯正時一定要去正規醫院，以減輕風險。

（2）準分子激光術

是通過準分子激光來治療，從而達到矯正近視的效果。但也存在一定的風險，建議選擇正規醫院。此外，也可選用眼內屈光手術，是採用人工晶體植入的方式，將晶狀體植入眼內也就是植入性隱形眼鏡矯正近視。

眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正2

一、假性近視：

患者無需通過配戴眼鏡來矯正視力，大部分患者通過休息、消除過度用眼的因素，可以使視力恢復正常。如患者要減少電子產品的使用和近距離用眼，可以通過遠眺使眼部肌肉放鬆，經過適當休息有些患者可以重新達到視物清晰的狀態。除此之外，可以進行睫狀肌訓練，例如通過打乒乓球等來恢復視力；

二、真性近視：

不能被治癒，一旦發生不可逆轉，但是可以人為干預，通過框架眼鏡、隱形眼鏡以及屈光手術等來矯正近視，使患者重新看清楚。嚴格意義上，以上方法並非治療近視，只是通過激光切削角膜或者通過光學矯正的方法來抵消近視，而近視眼患者的眼軸並沒有改變。

雖然真性近視無法被治癒，但是可以通過合理的方法來控制其增長。首先，增加戶外活動時間，建議每天去戶外的活動時間不少於兩小時，近視的兒童和青少年建議適當延長時間。研究發現大自然的光線可以促進視網膜釋放多巴胺，從而延緩近視的發展。

其次，嚴格控制電子產品的使用時間。再次，建議均衡飲食，少吃甜食和含糖飲料來延緩近視的發展。此外，科學控制近視是最重要的環節，一旦發現近視需要到醫院進行驗光，配戴合適度數的眼鏡，謹防視疲勞以及近視度數的快速增長。

眼睛近視了可以通過框架眼鏡、隱形眼鏡、手術等方法慢慢矯正。

近視眼主要由遺傳和環境因素引起。遺傳因素引起的近視眼不可逆，目前沒有有效葯物可以治療；環境因素引起的真性近視，主要通過配戴框架眼鏡、隱形眼鏡進行矯正，嚴重近視患者可以採用角膜激光手術或有晶狀體眼人工晶體植入手術進行矯正。

在進行物理矯正視力的同時，還應增加戶外活動，平衡飲食，改善視覺環境，緩解眼睛疲勞。

患者如有眼睛近視症狀，應及時到正規醫院就診，在醫生的`指導下治療，以免耽誤病情。

眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正3

飲食與運動法：多吃胡蘿卜和蔬菜，對眼睛有好處，可以預防夜盲症或者乾眼症，但是和預防近視的關聯並不大。疲弱起自腳與眼，確實，最疲倦的症狀容易出現在眼和腳這兩個部位。長跑煉身體的一種方式，如果我們的身體處於亞健康狀態，那我們的眼睛也更容易疲勞。所以我們可以通過長跑來放鬆身體，這樣眼睛也得到了放鬆。

轉目法：找一個相對安靜的地方，坐著或者站著，全身放鬆，睜開雙眼，轉動眼球。先使眼球轉向左下角，再轉至左方，再轉至左上方，再至右上方，右方，右下方，重復此動作，6至10次。然後再換一個方向轉動眼球，這次就先右後左，重復5至8次。

眨眼法：多眨眼睛，這個是隨時都可以做到的，眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉，也有益於緩解疲勞。可以說這個方法是最簡單的了。

眺望遠處法:站在教室的走廊上或是家中的陽台上，眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，這樣就可以盯著樹看，先觀察進處的樹，然後再觀察遠處的樹，遠近交替。這樣有益與放鬆眼睛的肌肉，觀察的時候要盡量多看樹的細節。

手掌捂眼法:將手掌搓熱，閉上眼睛，然後捂住眼睛，使眼睛處於一個黑暗、舒適的環境中，每次捂住眼睛5分鍾左右，每天3到5次。這樣有益於調節眼睛，白天的時候我們的眼睛處於高度興奮狀態，這樣短暫的閉眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

尺子游戲法：取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻樑上;聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作。注意：近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長。

沐浴陽光法：如果陽光不是特別強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

數星星法：晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。眼睛向上看，脖子也處於一中放鬆狀態，有益於血液循環，緩解眼部疲勞。

溫冷水洗眼法：交替使用溫開水或冷水洗眼睛，以此來促進眼睛周圍的血液循環，或提高毛樣肌的機能。這種方法隨時可在家裡進行，持之以恆，必收到很大的效果。（用冷水洗眼後，准備溫水和蒸好的毛巾，反復輪流使用溫冷水的洗眼法，對於解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。）

❸ 如何讓近視眼慢慢變好

如何讓近視眼慢慢變好

如何讓近視眼慢慢變好。近些年來電子產品的不斷使用，讓越來越多的年輕人患上了近視眼。近視雖然不會影響健康，卻會給生活帶來許多不便，以下了解如何讓近視眼慢慢變好。

如何讓近視眼慢慢變好1

近視眼是很常見的一種眼部疾病，尤其是近些年來電子產品的不斷使用，讓越來越多的年輕人患上了近視眼。要想讓近視眼恢復，其實很多時候，真性近視很難完全恢復，只能起到緩解進展的效果，在患上近視眼之後，要注意預防近視眼加重。

天天手機不離手、電腦總是在手邊的話，對人的眼睛直接會造成傷害，越來越多的人患上了近視眼。那麼近視眼的眼睛怎麼恢復?已經形成真性近視的時候，恢復難度很大。可以採取四個方面的措施來延緩近視眼加重，一起來跟著學學吧。

第一是轉眼法。在用眼一兩個小時之後，可以找一個稍微安靜點的場所，站立或是坐著，放鬆身體，雙眼睜開，然後轉動眼球。可先專注下方，然後慢慢轉移到左邊，再到上方，最後再到右邊，按照這個順序，先轉幾圈，然後再倒著轉幾圈，盡量將眼球盡可能地轉到極限，這個方法對於眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營養，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。

第二是熨眼法。選取坐姿，全身放鬆，閉上眼睛，兩個手掌快速摩擦，生熱之後，捂住雙眼，在熱量消散之後，將手快速地拿開，此時眼睛也要用力睜開。在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進血液循環，提高新陳代謝。這個方法可在每天早起之後做一做，效果才會更好。

第三是洗眼法。對於肝火比較旺盛，容易上火的人來講，可經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，並能讓視力得到保護，可提高眼部疾病的抵抗力，對近視眼的恢復有保護。

第四是推拿操。推拿操是一種比較常用的，而且對眼部具有保護的效果，能在一定程度上緩解眼部疲勞，可降低近視的程度，不過也能恢復視力。

眼睛近視之後，對於真性近視的，其實恢復起來難度很大，而通過上面為大家介紹的這幾個方法，是可以在一定程度上起到緩解改善作用的，不過並不能真正起到恢復的效果。對於近視要根據具體程度的情況，該配戴眼鏡佩戴眼鏡，不要讓眼睛長時間處於看不清的狀態。

如何讓近視眼慢慢變好2

這些兒童容易患近視眼

1、 早產兒童易發生近視眼。早產2周或2周以上的小兒，其在兒童期常發生近視眼。這些兒童發生近視眼的機理，與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的。

2、父母為近視眼，其子女易患近視眼。近視的遺傳程度隨度數的加深而增加。一般來說，300度以下的近視與遺傳關系不大；300-600度的近視與遺傳關系密切；600度以上的近視幾乎都與遺傳有關。

3、睡覺時間少的孩子易患近視眼。在兒童生長發育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果孩子睡眠時間減少，或人為剝奪睡眠時間（功課負擔過重)，會引起部分兒童發生近視眼。

4、 低出生體重的.孩子易患近視眼。凡出生時體重小於2500克的小兒，其在青春期前容易發生近視眼。這主要由於低出生體重兒童的先天發育不良，後天遇到不良因素導致眼軸發育過長所致。

針灸治療近視眼

專家介紹：針灸治療近視眼是有一定的效果的，但是針灸的見效較慢，許多患者在未見效時就已經放棄治療了，所以應該避免這一情況發生。

1、針刺療法

取穴：取承泣、睛明、風池、翳明、合谷、足三里穴。

針灸方法：將上述處方可分成兩組，交替選用。眼區穴宜輕捻緩進，退針時至皮下疾出之，隨即予棉球按壓一分鍾。合谷、足三里、風池、翳明可捻轉或提插法，間歇運針。留針20～30分鍾。其中風池、翳明兩穴針感須擴散至顳及前額或至眼區（yiQIg。cN)。

2、指針 療法

取穴：取二間、三間、退熱點、二明穴。

操作方法：操作者用拇指或食指尖對准以上穴位，按壓3～5次後，輕輕的沿逆時針方向轉動50～100次，然後再按順時針方向按揉50～100次。

3、皮膚針法

取穴：取睛明、承泣穴。備用穴選風池、內關、大椎、睛明、承泣穴。

操作方法：每穴叩打5分鍾左右，每日或隔日1次，10～15次為一療程。療程間隔半月左右，效果不明顯時選用備用穴。

如何讓近視眼慢慢變好3

兒童近視眼如何矯正

1、鏡片矯正：在配鏡之前，首先要通過檢影難光弄清近視的真實度數。對於青少年配鏡驗光要在睫狀肌麻痹下進行，以控制調節作用，排除假性近視。

配鏡的原則應採取同樣可使近視眼的視力矯正到最佳視力的最低度鏡片。一般低於6.00D的近視眼，要充分矯正並經常配戴；高度近視者，既要完全矯正以獲得較好視力，但又往往不能耐受，因此，只好降低鏡片度數（一般在1.00D～3.00D之間)，爭取能夠保持舒適和雙眼視覺功能。

2、角膜接觸眼鏡：配戴接觸鏡可以增加視野，有較佳的美容效果，又可使兩眼屈光參差明顯減少，使之維持雙眼視覺功能。青少年近視者，不但可用接觸鏡增加視力，還可以壓迫角膜防止近視繼續發展。但是，經大量臨床觀察角膜接觸眼鏡可能會對角膜有一定的損傷，宜盡量減少配戴時間。且一定要注意清潔衛生，按要求消毒保養和經常更換。

3、望遠鏡式眼鏡：極高度近視患者或有黃斑部病變，借望遠鏡式眼鏡，常能讀書或做近工作。這種眼鏡的放大程度為1.8倍，因此可以增強2%～3.5%的遠視力，看近最多可增強5倍。由於視野過小，所以在行路時不能使用。

兒童怎樣預防近視

1、站在一個地方，找一個比較遠的物體和近一點的物體，然後觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。

2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個動作，這樣也是放鬆眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。

3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。

5、數星星：晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

6、眼珠子運動：坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

7、勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。

❹ 怎樣使近視眼慢慢恢復

想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。

以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）

框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加一個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。

中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液循環和營養供給，提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果

❺ 怎麼樣恢復近視

近視了怎樣恢復，要先判斷是假性近視還是真性近視。假性近視在進行干預後，一部分人會恢復到正常視力或度數不再加重，但也有一部分人可能因干預過晚而發展為真性近視，就很難恢復了。

一、假性近視：
1、改變用眼習慣：日常建議調整坐姿，使用電子產品、工作、學習狀態下保持合適的用眼距離，避免近距離、長時間用眼，有助於減輕眼睛負擔，改善假性近視，促進視力恢復；

2、增強體質：堅持適量戶外運動，有助於放鬆眼睛，降低眼壓，控制近視的發展等，還可以增強機體抵抗力；同時營養攝入均衡，如適當多吃些含有維生素、鉀、鈣等微量元素的食物，有助於保護眼睛，常見的有胡蘿卜、菠菜、海帶、獼猴桃等等；

3、視物訓練：日常可進行遠近交替視物的訓練，能夠幫助放鬆眼睫狀肌，有助於改善假性視力引起的視力下降，但應以眼部不疲勞為益，避免過度訓練造成視力下降；

4、葯物治療：可遵醫囑採用阿托品類滴眼液或雙星明滴眼液進行治療，該葯物具有麻痹睫狀肌的作用，對假性近視改善有一定的效果。

二、真性近視：
真性近視可通過干預減緩病情發展，同樣包括改變用眼習慣、增強體質、視物訓練等，與假性近視的干預相通。但是通常情況下很難恢復到最初的視力狀態，阿托品滴眼液等葯物也不能幫助真性近視恢復。

1、配戴眼鏡：一旦確定是真性近視，需前往正規醫院或機構進行驗光配鏡，配戴度數合適的眼鏡，結合正確的用眼，有助於保護視力，減緩度數增加；

2、激光手術：對於度數較高且不耐受戴眼鏡的成年人或是因遺傳因素導致的高度近視，可以考慮做激光手術改善視力。目前激光手術主要有半飛秒激光、全飛秒激光、晶體置換手術等，但是術後視力具體恢復程度因人而異。

此外，需注意不論是成年人還是兒童都可能因病變引發視力下降，被誤以為是近視，眼底病變如青光眼、黃斑病變等；全身病變，如糖尿病、炎症感染等。因此，出現近視要提高警惕，排除病變因素，可借鑒以上方法進行改善；如是病變引起，則需積極治療原發病，改善視力。

❻ 近視眼怎麼慢慢恢復視力

近視眼怎麼慢慢恢復視力

近視眼怎麼慢慢恢復視力，近視眼怎麼慢慢恢復視力。

近視眼怎麼慢慢恢復視力1

近視眼目前是認為近距離工作過久所導致的，使近視眼自然恢復，我們可以採取一些眼部的運動：

1、轉動眼球恢復視力，眼睛平視前方，讓眼球慢慢向中間某一點移動，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然後再讓眼球慢慢回復到正常位置，如此反復做50次。

2、恢復近視遠眺，在一處開闊的綠色草坪，綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆，眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞，假性近視大多是由於眼疲勞所引起的，減輕眼部疲勞對假性近視的恢復很有幫助。

3、眼部按摩，兩眼自然閉合，依次按摩眼周圍的穴位，手法輕柔，以局部有酸脹感為度，每天早晚中各三次，循環進行，這樣能夠起到恢復視力的作用。近視眼如果度數增加，真性近視往往是要靠激光手術進行矯正。

近視眼的性質會有不同，並不是都能夠慢慢恢復視力。一般近視眼是真性性質時，無法恢復視力，只能通過配鏡方式改善當前用眼狀態，或是進一步通過手術對視力進行矯正。假性近視眼可以通過調節用眼習慣、時間等方面，使眼睛充分休息後逐步恢復。

一般近視眼形成後，每天需要嚴格控制用眼時長，避免連續用眼超過兩小時，並且要讓眼睛間隔性休息。必要時，可通過手術進行醫治，主要是通過準分子激光或者全飛秒激光手術，通過激光能夠達到快速恢復視力的效果，而且還不會對眼角膜造成損傷。

近視眼怎麼慢慢恢復視力2

1、遠近觀察法

這種方法做起來很簡單，可以找一個空曠但是有樹的地方，尋找兩顆距離不同的樹，然後再找中間位置，先看近一些的樹，再看遠一些的樹，重復進行一直覺得疲勞為止，這樣就能讓眼睛放鬆下來，讓眼部肌肉能力更強。

2、提高眼睛對光線的接受能力

太陽比較好的時候可以在太陽底下做眼保健操，眼睛閉好對著陽光，這樣能夠讓眼部細胞得到刺激，患上近視眼對刺激光線比較敏感，這樣練習能夠讓接受能力提高。

3、用眼睛數星星

晚上星星如果很好就可以躺在椅上面數星星，也可以躺在草地上面數星星，能夠放鬆心情，用眼睛來數天上星星可以鍛煉眼部肌肉，一定不能一直盯著一個地方看，這樣會讓眼部疲勞感覺出現。

4、經常轉動眼睛

平時有空的`時候眼部疲勞的時候都可以轉動眼珠，可以上下左右各個方向不停轉動以及停留幾秒，不斷練習就可以讓眼睛聚集能力提高，可以讓視力有所恢復。

上面介紹的就是近視眼怎麼恢復視力，想要讓視力恢復是很難的事情，如果每天能夠做好眼部保健措施，就可以讓視力提高很多。近視度數比較深的患者，覺得上面這些方式自己無法堅持，效果也不是很明顯，就可以到醫院做激光治療，但要到正規醫院多咨詢醫生再做決定。

近視眼怎麼慢慢恢復視力3

1、眼保健操

眼保健操是一種很好的護眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液循環，血液循環充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以通過眼保健操來預防近視。

2、轉動眼睛法

學習或工作大概40分鍾左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微眯眼，休息一會，再進行一次重復練習，一般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛煉，營養供應充分，恢復視力。

3、手敷眼法

這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重復以上動作，一般5次為宜。這樣做是為了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。

4、食療法

食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物，中醫來講，肝開竅於目，也就是說肝好，眼睛才能好，那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿卜、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。

5、打乒乓球

其實要想恢復視力，就是要多鍛煉眼睛，那麼鍛煉眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因為打乒乓球的時候，需要眼睛跟著球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯著一個地方看，那麼跟著球運動，眼睛就會得到鍛煉。

近視眼怎麼慢慢恢復視力4

方法/步驟

找一處十米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視一分鍾，辨認草葉或樹葉的輪廓。

知道為什麼你電腦玩久了，家長總讓你眺望遠方的綠色嗎？其實都是有道理的。過程很簡單，但是都是實際有用的。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

眼保健操，轉動眼睛。按臉頰，讓眼球按上、下、左、右依次旋轉十次，

找一張外面3米的風景畫（如牆上的畫等），並抬起左手，眼睛略高直。看手線，看遠處物體，盡量快速移動兩隻眼睛。其實跟我說的第一種方法差不太多，多了眼保健操的附加項。

採取仰卧或仰卧式，自然閉上眼睛，然後按摩眼睛周圍的穴位。取腧穴准確、輕柔，局部酸脹為度。用拇指（眉毛下方、眼睛外角）輕輕揉捏。

用一隻手的拇指輕輕揉壓眼睛（鼻子到鼻子根部的內眼角），然後按下去，然後再向上推。

食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣一個手指）。

眼轉移，這個難度就很高了。

選擇一個安靜的地方，或者坐著或站著，放鬆整個身體，打開兩隻眼睛，不要移動你的頭和脖子，只需轉動你的眼睛。就在眼睛注視下，慢慢向左轉，然後再往上看，到右邊，最後再直接凝視，讓眼睛從下面盯著，從右邊看，到頂部，向左，然後回到底部。每次眼球轉動時，眼球應盡可能地達到極限。即時的方法可以鍛煉肌肉，改善營養，使眼睛靈活，明亮。

平時盡量少宅在家，多去空氣新鮮的地方，其實眼睛也是會呼吸的。

熨燙方法

最好是坐著，放鬆一下，閉上眼睛，然後迅速搓手掌，這樣熱，用手燙到自己的眼睛，燙完後突然散掉，他的眼睛也提起，就跟按摩按摩黑眼圈一樣的，加熱主要就是增加眼框周圍的血液循環。

❼ 近視眼怎麼慢慢恢復

近視眼慢慢恢復的方法有：
一、手掌按摩法
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鍾;每日三到五次。
二、尺子游戲
近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鍾。
三、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鍾眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
四、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
五、眼睛移位運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
視力訓練有時間就可以做，對視力的恢復是有很大的幫助的。
18歲以下，處於視力發育期，眼睛的調節性強，堅持訓練加上葯物治i療，視力是可以逐步提升的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提升了。

❽ 怎樣能讓視力慢慢恢復

怎樣能讓視力慢慢恢復

怎樣能讓視力慢慢恢復，眼睛對於每個人來說都是很重要的，正常的視力對於人們日常生活是非常重要的,它能夠認真地觀察和感知世界,但是現如今很多人由於平時不注意，比如看太多電子產品早早就近視了，下面看怎樣能讓視力慢慢恢復。

怎樣能讓視力慢慢恢復1

視力下降並不能恢復到原來的水平,可以通過角膜塑型鏡、視功能訓練、手術治療等手段來改善復視能力,具體的說就是改善矯正視力。

1、配鏡治療:近視是指通過眼球的屈光系統聚焦到視網膜前的平行光線。近視患者可在醫生的指導下,確定近視度數,配戴與度數適當的框架眼鏡,進行范化戴鏡治療,以提高矯正視力。

2、角膜塑型鏡:角膜塑型鏡是接觸鏡片,通過特殊的物理結構可以精確地扣在角膜的中心部位,可以控制角膜彎曲的變化。角膜塑型鏡對角膜具有適度的壓力,可以控制眼軸長度的增長,從而控制近視的發展,提高矯正視力。

3、視力訓練:近視患者應在醫師指導下,運用光學、心理、物理等手段,對視覺系統進行一定程度的規范訓練。矯正視力在一定程度上得到改善,但效果良好。

4、手術治療:患者不願意配戴眼鏡,可在醫生指導下,進一步完善眼科檢查,選擇合適的手術方式,提高視力。

近視患者最好到正規醫院就診,在醫生的指導下,選擇合適的矯正視力方法。

正常人群視力應該可以達到1.0以上，如果視力不正常要明確病因，比如是真性近視引起的，對於青少年兒童可以配戴角膜塑形鏡，白天就能夠暫時恢復良好的視力，對於成年患者可以通過近視手術來提高視力。

如果確定為假性近視，目前考慮使用治療睫狀肌麻痹劑眼葯水治療，有些患者可能也能夠恢復視力。中老年患者可能是年齡相關性白內障引起的。

建議到醫院里進行白內障超乳手術、人工晶體植入手術的方法來提高視力。有些是各種原因導致角膜白斑，因為位於瞳孔區遮擋視線，可以通過角膜移植手術來提高視力。

主要是找到引起視力下降的原因，對症進行治療。如果是兒童假性近視引起的，平時養成良好的用眼習慣，一般經過休息之後，可以自行恢復。對於兒童真性近視。

主要通過佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡，進行治療。對於成人的近視，也可以考慮做激光手術。臨床上白內障、青光眼發作、視網膜疾病、黃斑類疾病均可引起視力下降，以上疾病均需要到門診就醫進行排查。

怎樣能讓視力慢慢恢復2

視力如果出現下降的狀況，比如原來視力是正常的1.0視力，由於用眼的不正確或者長時間的過度疲勞性用眼，導致視力的下降，視力下降後需要怎麼恢復？如果視力下降是近期新發生的或者是剛發生的狀況，有可能這種視力的下降。

近視的發生還處於一個假性近視的階段，這個階段通過休息眼睛，多做一些戶外的運動，盡量減少近距離用眼，通過這些調整，視力有可能恢復到一個正常情況。如果假性近視發生的時間長了，或者仍然是過度的用眼。

假性近視就會轉變為真性的近視，已經發生的真性近視要想再恢復到一個正常情況，基本上是不可能的。所以一定要養成良好的用眼習慣，不要長時間和過分疲勞的使用眼睛，能夠一定程度的控制近視發展。

視力不好，有很多原因引起，其中最常見的是弱勢、近視、遠視和散光，首先要明確是哪種原因引起來的。

1、如果是弱勢，首先必須進行散瞳驗光，配戴眼鏡，然後進行弱勢訓練。

2、如果是近視，要看是假性近視還是真性近視。

一、如果是假性近視，平時注意用眼，少用電子產品，多到戶外活動，看書或者寫字一般40分鍾休息10到15分鍾，通過這些措施一般能夠慢慢恢復。

二、而對於真性近視、遠視和散光可以進行佩戴眼鏡矯正視力，或者也可以進行手術治療。

怎樣能讓視力慢慢恢復3

第一是轉眼法。在用眼一兩個小時之後，可以找一個稍微安靜點的場所，站立或是坐著，放鬆身體，雙眼睜開，然後轉動眼球。可先專注下方，然後慢慢轉移到左邊、

再到上方，最後再到右邊，按照這個順序，先轉幾圈，然後再倒著轉幾圈，盡量將眼球盡可能地轉到極限，這個方法對於眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營養，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。

第二是熨眼法。選取坐姿，全身放鬆，閉上眼睛，兩個手掌快速摩擦，生熱之後，捂住雙眼，在熱量消散之後，將手快速地拿開，此時眼睛也要用力睜開。

在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進血液循環，提高新陳代謝。這個方法可在每天早起之後做一做，效果才會更好。

第三是洗眼法。對於肝火比較旺盛，容易上火的人來講，可經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，並能讓視力得到保護，可提高眼部疾病的抵抗力，對近視眼的恢復有保護。

第四是推拿操。推拿操是一種比較常用的，而且對眼部具有保護的效果，能在一定程度上緩解眼部疲勞，可降低近視的程度，不過也能恢復視力。

眼睛近視之後，對於真性近視的，其實恢復起來難度很大，而通過上面為大家介紹的這幾個方法，是可以在一定程度上起到緩解改善作用的，不過並不能真正起到恢復的效果。對於近視要根據具體程度的情況，該配戴眼鏡佩戴眼鏡，不要讓眼睛長時間處於看不清的狀態。

眺望遠處法:站在教室的走廊上或是家中的陽台上，眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，這樣就可以盯著樹看，先觀察進處的樹，然後再觀察遠處的樹，遠近交替。這樣有益與放鬆眼睛的`肌肉，觀察的時候要盡量多看樹的細節。

手掌捂眼法:將手掌搓熱，閉上眼睛，然後捂住眼睛，使眼睛處於一個黑暗、舒適的環境中，每次捂住眼睛5分鍾左右，每天3到5次。這樣有益於調節眼睛，白天的時候我們的眼睛處於高度興奮狀態，這樣短暫的閉眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

尺子游戲法：取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻樑上;聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作。注意：近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長。

沐浴陽光法：如果陽光不是特別強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

數星星法：晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。眼睛向上看，脖子也處於一中放鬆狀態，有益於血液循環，緩解眼部疲勞。

溫冷水洗眼法：交替使用溫開水或冷水洗眼睛，以此來促進眼睛周圍的血液循環，或提高毛樣肌的機能。這種方法隨時可在家裡進行，持之以恆，必收到很大的效果。（用冷水洗眼後，准備溫水和蒸好的毛巾，反復輪流使用溫冷水的洗眼法，對於解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。）

❾ 近視眼該怎麼慢慢恢復視力

近視眼該怎麼慢慢恢復視力

近視眼該怎麼慢慢恢復視力，近視眼是現代人們的高發病，因為很多人經常離不開電子輻射，但是近視給我們的生活卻也會帶來一定的影響，下面為大家分享近視眼該怎麼慢慢恢復視力。

近視眼該怎麼慢慢恢復視力1

1、按揉穴道

在眼睛周圍有很多的穴道，經常按揉可以起到緩解眼部疲勞調節視力的效果。如天應穴、晴明穴、四白穴等等。找准各穴道的位置，天應穴在眼眶外上角處，眉頭的下面；晴明穴在鼻樑根部緊緊挨著雙眼內眥的地方；四白穴在眼眶下邊緣正中位置下方一橫指的地方。在找到正確的位置之後，對其進行按揉，每天堅持做一次，長期堅持必定能起到很好的護眼的效果。

2、清洗眼睛

對臉盆進行消毒處理之後，倒入溫度適中的溫水，確保水溫不會燙傷眼睛亦不會太涼。在倒好水之後，把臉埋入水中，然後在水下睜開眼睛，使眼球按照順時針方向轉動9次，然後再按照逆時針方向轉動9次。剛開始時眼睛會很難受，但是隨著清洗眼睛的進行，眼睛也會感覺到越來越舒服。

緩解近視恢復視力吃什麼

1、鈣元素

鞏膜的主要構成成分就是鈣元素，當人體內鈣元素含量較高的話，就會加強鞏膜的堅韌性。所以，可以多食用乳類、豆類、蝦皮、動物骨骼等食物。

2、蛋白質類

眼睛的正常視物，眼部肌肉組織的更新、修補等都是離不開蛋白質的。如果長時間人體內蛋白質不足，就會導致眼睛近視，更能衰退，眼部肌肉衰老等等。所以要多食用一些含蛋白質類的食物，如魚類、肉類、蛋類等食物。

3、鋅元素

在近視人群中，普遍都缺乏鋅元素。鋅元素可以增加眼睛鞏膜的彈力，緩解晶體內壓力等，所以可以在平時多食用含鋅元素的食物，如杏仁、海帶、黃豆、紫菜、肉類等食物。

近視眼該怎麼慢慢恢復視力2

1、遠方凝視

我們都知道近視眼給我們的生活中帶來了很多的不方便和困擾，如果每天都帶著一副眼睛的話不僅會影響美觀，而且還對我們的眼睛沒有好處，那麼在這個時候我們就可以找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。

不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

在日常生的生活中高幅度的工作壓力給我們的眼睛帶來了很大的傷害，形成了近視眼的可能，那麼在這個時候我們可以通過轉眼的方法來進行有效的緩解，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

在出現這種情況的時候我們不僅可以用上文向大家介紹的方法來進行有效的緩解，我們也可以通過這個方法來緩解，找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

a、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

b、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠

c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

d、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

保護眼睛的食物

1、維他命A

不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。

2、維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

3、枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營養。

預防近視眼的方法

1、改善照明、端正坐姿

自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。

讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標准，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震盪、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。

2、節制看電視、用電腦

看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。

3、注意營養、不挑食

為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的'新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

4、女生拒絕長留海

現在的青少年女生都喜歡留長長的留海，特別是那種斜著的，隨時都有可能頭發掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷，忙起來的時候就完全不管不顧的，比如考試的時候。這樣頭發就經常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導致近視的產生。所以女生的留海一定要經常修理，不能太長。

5、提倡遠眺訓練，做眼保健操

一次性連續近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。

經常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建築物，或在夜晚辨認滿天的星斗。

經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。

近視眼該怎麼慢慢恢復視力3

近視眼吃什麼好得快

1、含有豐富蛋白質的食物

如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。

2、含有豐富維生素A的食物

維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。

3、含有維素C的食物

含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

4、含鈣豐富的食物

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康。

❿ 眼睛近視了怎麼才能慢慢矯正

目前近視眼矯正的方法多種多樣，主要包括以下幾個方面：

1、非手術矯正：非手術矯正常通過框架眼鏡、隱形眼鏡、OK鏡(角膜塑形鏡)進行，從而使視力恢復正常。針對青少年而言，現在框架眼鏡還是更主流的方法，但隱形眼鏡也並不少見。目前已經得到臨床數據證實，長期配戴OK鏡能夠有效延緩青少年近視發展的眼鏡，在臨床上是較好的選擇；

2、手術矯正：手術矯正通常需要等到患者成年以後再進行，手術矯正目前較流行的有準分子激光、飛秒激光，都是通過激光來改變角膜的屈光狀態。相當於用激光在角膜磨製鏡片，使角膜的屈光狀態改變，從而矯正患者視力。此外針對高度近視眼的患者，還有一種手術方式，叫有晶體眼人工晶體植入術，是將透明的鏡片植入到眼睛內，矯正患者的視力。