乒乓球劈球的正確方法和技巧

A. 乒乓球反膠打法中什麼叫劈球技術要領是什麼

乒乓球反膠打法中劈球就是砍球，也類似於搓球，由於用力猛、動作快，球出拍速度快，爆發力強，還帶有強烈的旋轉，所以有強大的殺傷力。
技術要領類似於搓球，但引拍高，前臂帶動手腕快速向前下方砍擊，發力集中，動作幅度大，身體重心也隨之移動以加強爆發力，這是用防守的方式打出的進攻性強的球。

B. 乒乓球擊球的技術要領

1、近台正手位攻球：

（1）基本站位姿勢、原地步法和重心移動。重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。

（2）直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍後，身體離台約50厘米，手臂自然放鬆，保持一定彎度，不要小於90度大於120度，拍面稍前傾（約80度），隨著身體向右移動，手臂向身體右後側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動（肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動），擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球後，迅速還原，准備下一板擊球。

（3）橫板正手攻球：與直板基本一致。

2、近台側身位攻球：

（1）直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在後，身體保持側向位置，把身體讓開，手臂向前發力為主，直拍近台正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部

（2）直拍正手側身直線攻球

（3）橫拍正手側身斜線攻球：橫拍近台正手側身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發力方向。

（4）橫拍正手側身直線攻球。

3、多球強化練習正手攻球：

正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。

乒乓球技術都是經過勤學苦練得來的，一個優秀的乒乓球選手，每天近台攻球的練習量大約要5，000板，多球練習最大的好處是可以增加單位時間內練習的密度和強度，每分鍾可達30至45次，要注意逐步提高步法和手法的協調程度，體會發力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和模擬程度

初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度後，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主動。

4、中台正手位攻球：

（1）直板正手攻球

要領：站位離球台約1米，左腳稍前，右腳稍後，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉動，手臂引拍至身體的右後方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打為主，略帶向上摩擦，上臂帶動前臂，向左前上方加速揮動，腰髖向左轉動，重心由右腳移至左腳，擊完球後，迅速還原，准備下一板擊球，重心轉動要大，用力要明顯

（2）橫板中台正手位攻球示範

5、中台正手側身位攻球：

（1）直板正手側身攻球

要領是：左腳在前，右腳在後，身體基本保持側向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發力為主。（來球落點本方球台中部稍後，上旋或不轉，逆斜線球）。

（2）橫板正手側身中台攻球示範

中台正手攻球的總體特點是：離台稍遠，動作較大，力量較重，以自己發力為主。

乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多餘動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸准確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，刻苦練習，循序漸進，盡快地經過這三個階段，逐漸形成動力定型。

6、正手加轉弧圈球

特點：飛行弧線較高，速度較慢，上旋很強，著台後向下滑落快。這種球往往能使對方回球出界或回高球，可為扣殺創造機會，也可直接得分。

方法：兩腳開立，右腳稍後，身體略向右轉，兩膝微屈，重心放在右腳上。准備擊球時，持拍手臂自然下垂並向後下方引拍，使球拍引至身後靠近臀部，右肩略低於左肩，拇指壓拍使拍面略為前傾，並使拍面固定。當來球從檯面彈起時，書臂向前上方揮動，前臂在上臂的帶動下很快收縮，拍面與檯面約成80度左右，在下降期摩擦球的中部或中上部。摩擦球時，並配合腰部向左上方轉動和右腳蹬地的力量。擊球後，手臂隨勢將拍揮至額前，重心移至左腳。

7、乒乓球的推擋的反手平當的動作要點

①擋球是推擋球技術的基礎，初學者應形成正確的動作手法。

②引拍時，上臂應靠近身體。

③前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆練習方法同上。

8、反手近台攻球

1、特點與運用站位近、動作小、速度快、突擊性強。一般用來回擊落在左半台的來球，與反手推擋、正手攻球結合，能加強攻勢，取得更多的主動權，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。

2、要點：

①擊球過程中要注意收腹，轉髖轉腰。

②以肘關節為軸心，前臂發力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動作。

③保持適宜的擊球點尤為重要，離身體太遠或太近難於發力。

9、反手快拔

1、特點與運用反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術。具有站位近、動作小、落點變化多的特點。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應與側身攻或反手突擊技術等結合運用。

2、要點：

①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。

②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。

③掌握好擊球時間。

④注意線路落點變化並與突擊結合運用，為進攻創造條件。

10、反手快點

1、特點與運用反手快點速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術，多用於前三板。如發短球後和接近網短球以及相互擺短時，常用它來搶先上手，以爭取下一板的進攻機會，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術，可在前三板中獲得更多的主動權。

2、要點：

①左方近網來球，以左腳向左前方上步；中間偏左來球，則以右腳向前上步。快點斜線時，球拍觸球中部偏左，由後向前、向右揮動；快點直線時，球拍觸球中部，由後向前、向左揮動。

②重心及時前移，上體貼近球台，以利於在高點期擊球。

11、反手快拉

1、特點與運用：反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。

2、要點：

①根據來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左後方移動，正對來球。

②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。

③須根據來球的下旋強度，調節磨擦球時用力的大小和弧線的高低。

12、反手扣殺

1、特點與運用反手扣殺的'特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發球、相持中取得機會後運用。

2、要點：

①擊球點不宜離身體太近。

②要以整個手臂和腰的協調配合來增加擊球的力量。

③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。

13、反手拉弧圈球

在傳統的直拍、橫拍對抗中，反手弧圈球幾乎成了橫拍選手的專利，也是橫拍選手克敵至勝的法寶，特別對直拍選手，橫拍的反手弧圈最具威力。在直拍反打技法出現之前，傳統的直拍打不出反手弧圈球。下面介紹的打法，多少可改變直拍的這種被動局面。

14、反手高吊弧圈球

站位離台稍遠，約60cm或稍遠些，右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略向左轉，上臂靠近身體，肘部略前突，右臂自然彎曲，前臂左引並下沉，將拍引至身體左腿膝關節附近，手腕下垂內收，待來球從檯面彈起至高點期，上臂帶動前臂向上並略向前用力揮拍，在來球的下降期，保持上節介紹的拍形的穩定，並手臂微外旋，使拍面略前傾摩擦球的中部略偏上位置，觸球瞬間，手腕迅速外展旋拍，同時雙腳蹬起，腰髖向右上方轉動協助用力，使擊出的球強烈上旋。擊球後手臂順勢向前上方隨揮過頭部，並迅速還原成准備姿勢。初學者初期不要求拉得很好，畢竟這是個高難動作，但它可增強你的信心，並一下子使你站到了高嶺上，正所謂高屋建瓴。

15、前沖弧圈球

前沖弧圈球與高吊弧圈球相比，弧線低而長，球速更快，著台後前沖力大並下滑，比高吊弧圈球更具威力。

C. 打乒乓球的10個小技巧

打乒乓球的技巧和絕招都很多。今天我在這分享10個打乒乓球的小技巧給大家，歡迎大家閱讀!

劈

接短球時，發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點，常給對方非常頂的感覺，使其難以拉開手發力進攻。

手上的動作是：在來球的高點期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當的撞擊力，以使球產生足夠的手動速度。在擊球過程中，版面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發力。體會手握菜刀導向左右兩側砍東西時的用力感覺。

切

橫板反手側旋擋球。常用於對付弧圈球，近似於直板的反手推擠，屬於輔助性的防守技術。具有較強的節奏變化和旋球變化的特點。可為防攻轉換創造條件。

動作方法是：身體盡量離球台近一些，手臂靠近身體，這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側面豎直，在來球的上升期或高點期，擊球的左側後中上部(以右手為例)，向左側前下部摩擦，手臂運動軌跡近似於向下側斜的左側半弧型，擊出去的球帶有左側下旋。

特別要注意的是，由於此項技術在擊球時，作用力不通過球心，球向前的運動軌跡較慢，一旦對手適應這種節奏變化，就會有足夠的時間騰出手來，給予進攻性很強的還擊，造成自己的被動。所以在比賽中，這項技術不宜作為主要的進攻手段用得過於頻繁，從而造成比賽戰機的貽誤。

挑

一種進攻台內短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術。具有動作小，出手突然，主動意識強的特點。

動作要領是：在來球的高點期，擊球中後側部，向前上或前上側方(根據挑球的線路而定)發力。擊球時，以前臂發力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的准確性.手腕的放鬆尤為重要。在練習時，要處理好摩擦和擊打的關系。

初學時，為了保證擊球的准確性，可適當多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。

晃接

包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法，接左方台內短球，至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產生大角度回球，使對方不易發力上手搶攻。

擺

台內快搓短球。由於力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發球中。具有擊球時間早，出手速度快，球不出台的特點，使對手難於上手拉攻，較好地為下一板進攻創造機會。

動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質量的短球。

注意：擺的動作一定要向下發力。即使來球下旋，也要調整拍型，向前下運動。這樣擺過去的球，才會短而低。

撕

是橫板用反手近台快拉對方挑過來的上旋球技術。特點是擊球時間早，動作快，突然性強，准確性較高。與普通快拉和快帶區別在於撕更強調較早的擊球時間和自己的主動發力。

點

正手近台攻下旋球，是直板正膠運動員經常使用的技術。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，准確性更容易把握。

擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合較好的落點。

動作方法是：站位靠近球台，向後引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發力為主，略帶向上摩擦，以製造能夠保證球上台的弧線。隨著乒乓球技術的不斷發展，人們已普遍適應直板正膠拉上旋，因此，增加“點打”的使用率勢在必行。

直板在打基礎的初級階段，在對付第一板下旋球時，可以練習“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結合，以形成較熟練的動力定型，為今後能夠與其它打法進行高水平的對抗打下基礎。

該技術的特點：和快擺結合能破對方發搶，降低對方第一板上手質量。

敲

這是橫板反手和直拍橫打反面的技術。它是對付對方過來的弧線略高的弧圈球。類似生膠反手彈擊，但回球速度要快得多且下沉。

動作要領：站位中近台，上身正對檯面，向後引拍不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的上升期擊球的中部，以向前發力撞擊為主，盡量不要摩擦，整個過程手腕和前臂一定充分緊張。身體向前傾，輔助發力。

該技術的特點：

1節奏變化大。

2和拉沖結合旋轉變化差異大。

3回球下沉，對方拉接易下網。

拍

這是橫板和直拍正手攻打弧線略高的弧圈的技術。類似正膠快殺弧圈球，但回球速度要快得多。屬於搏殺類技術。

動作特點：整個動作發力突然且距離短快狠，手腕固定，以撞擊為主，集中發力攻打來球的上升期，有類似快打感覺。

該技術的特點：

1節奏變化大。

2和拉沖結合旋轉變化差異大。

抹

類似滑板和帶的綜合技術。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時，在球的上升期或高點期，接觸來球的正面並向右上方摩擦，回到對方正手。要求動作突然且弧線低。

該技術的特點：

1帶晃。

2節奏變化，突然減力，造成對方原本已經迅速向後防禦，突然回球變短且飄，夠著拉後更加被動。

D. 乒乓球擊球正確方法

擊球過程中對身體的協調配合主要有三個要求：
一、要放鬆

有些人打起乒乓球來顯得輕松自如，富有節奏感，其原因之一，就是善於放鬆。放鬆主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。乒乓球擊球前的准備姿勢是：「兩膝微屈，前腳掌著地……」就是為了腿部既放鬆又具有彈性，使之能突然起動，以利發力擊球。

乒乓球的發力擊球，主要是爆發力。它要求擊球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放鬆，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時才作突發性的用力。當球離開球拍後，又要及時放鬆，順勢揮拍及回擺。這就是說，手臂在擊球前要放鬆，擊球後也要放鬆，特別是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放鬆。如果擊球前後手指壓拍不放鬆，那就會造成擊球時拇指和食指的對抗用力，影響反手和正手擊球的迅速變換拍形。如果手腕不能自然放鬆，這不僅會直接影響手臂的發力，而且對大角度球、追身球、台內球都將很難處理。

二、身體各部分要協調配合

協調配合主要有兩個方面：

（一）手臂的協調配合

發力擊球，主要靠上臂、前臂和手腕的有機配合。不同的技術回擊各種不同的來球，其發力方式也不同，有以上臂發力為主的，有以前臂、手腕發力為主的（下面有專門闡述）。當來球需以上臂為主發力時（如中、遠台攻球），手腕就要保證拍形的固定，前臂要很自然地隨上臂迎前，並作適當的輔助用力；當來球需以前臂為主發力時（如近台快攻），上臂要放鬆迎前，保證前臂有較好的迎前擊球位置，而手腕則要調節好拍形，並輔助前臂發力；當來球需要以手腕為主發力時（如台內短球），上臂、前臂則要迅速地插進球台，以保證手腕的突然發力。這就是說，上臂、前臂和手腕既有承擔主要發力的任務，又起著協助用力的作用。這就要求三者之間有良好的協調配合。在發力過程中，如有一方配合不好，就會破壞擊球動作的協調性（也叫錯誤動作），以致造成擊球失誤或影響擊球質量。

一般地說，擊球前只要整個手臂自然放鬆，上臂和前臂保持約110度的夾角，根據來球性質及回擊方法能在發力前作適當調整，手腕和肩關節不緊張，擊球時不論以那一部位為主發力，其他兩個部位能隨發力方向作輔助用力，成自然跟隨而不出現牽制性的動作，擊球後又能迅速放鬆還原，這樣手臂的配合就是好的。

（二）手臂、肩、腰，腿的協調配合

要做到准確、有效地連續擊球，手臂、肩、腰、腿之間必須協調配合。在移動腳步時，腰要隨著作讓位轉動，以保證揮拍擊球時有合適的發力距離，例如正手攻長球，右腳應後退，腰、肩向右後方轉體讓位，臂往後引拍，然後揮拍擊球，這時腰又要隨發力方向向前轉動，身體重心由右腳迅速轉到左腳，隨著發力擊球的結束，整個身體又需迅速還原。又如擊短球，一腳要向前，腰、肩、臂也應作迎前的轉動，擊球後再迅速還原三、要在走動中擊球

開始練習打乒乓球的人，為了建立正確的動作定型，進行單線練習是完全必要的，但同時必須重視與步法移動相結合。即便是單線練習，也同樣有小范圍的步法移動，而每次擊球過程中的重心交換，更是必不可少的。隨著技術水平的提高，對手法和步法的結合要求也更高。一定要通過訓練，養成以腳帶手的好習慣。如果在擊球過程中先出手，後動腳，就容易使身體重心失去控制，給下一次擊球前的步法移動帶來困難。善於放鬆，善於在擊球時使身體各部分協調配合，養成在走動中擊球的習慣，這是對一個打乒乓球的人在技術訓練中的基本要求。以上三者又是不可分割和相互聯系的。任何一個方面處理不好，都會直接影響另外兩個方面。如果在訓練中能較好的解決上述三個問題，就能大大地提高擊球的准確性和實效性。

E. 打乒乓球的10大技巧

打乒乓球的10大技巧

1、球拍在發球時鬆些好

手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球後，要稍微顛一下身體，可以很好的放鬆同時回到標准准備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

2、拉加轉球雙腿下蹲

下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。

球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身。雙腿下蹲。胳膊放鬆。向上發力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

3、發球動作標准規范

一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球台端線外、高於檯面且需垂直上拋。另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

4、四分之一定律

開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然後面對牆，以自己的身高，作攻球的准備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。

正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。

5、越用力拍越下壓

越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

6、多體會打磨比例

當你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近台以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。

7、注意發球力量

發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到效果。

8、注意發球直接得分

練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭槌、近網邊線球，在發球的.開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。

9、利用旋轉組合

利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

10、研究發球規律

研究發球的規律，在發球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會。

F. 打乒乓球的技巧有哪些

1、用重心控制球，不是單純靠手臂利用腿，腰等身體部位等動作集中發力擊球。身體重心控制球要有用身體重心拉球，打球並送出的感覺。

2、採用主動迎球的手法。身體要迎前，步法要迎前，手法也要迎前。

3、橫板站位離台過近影響了正反手的轉換。站位遠了，反手是打好橫板的關鍵，注意肘的控制相當重要。

4、練基本功球時要有節奏去接對方過來的球，回擊時要有基本相同的速度回擊。

5、身體重心要低，打球才穩，反手位側身時，身體更要低。

6、擊球時必須放鬆，手臂放鬆，用腰轉動打球的感覺，要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂球板。

G. 打乒乓球的砍球技巧講解

打乒乓球是一種男女老幼都喜愛的運動項目，打乒乓球也是最佳的鍵腦運動。但是大多數知道基本的規則，對於一些技術性的砍球及砍球回接完全沒有概念，那麼到底乒乓球怎麼砍，又怎麼回接砍式發球呢?以下是我為你整理的打乒乓球的砍球技巧介紹，希望能幫到你。

打乒乓球的砍球技巧
1、注意自己的站位

離桌面端線的距離,要以球拍下砍不碰到端線為宜,步伐是左實右虛,左腳與球台中線對齊, 下蹲的高低,要使眼睛、球網上端、球台端線大約形成一條直線。

2、注意板面角度

2.1、發側上旋球時,拍面直立,角度大約在90度左右,並向右傾斜10度左右,否則易易砍漏。身體與球台的端線的夾角大約在40―50度左右。

2.2、發側下旋球時,拍面後傾70―80度,身體與球台的端線的夾角大約在50―60度左右。

3、注意擊球的位置

是下蹲側砍發球發上旋還是下旋的的關鍵,當發側上旋球時,要以拍面的下半部位觸球。當發側下旋球時,要以拍面的上半部位觸球。也就是用下面發上旋;用上面發下旋。或者說是拍子旋轉的前期先觸球是下旋;拍子旋轉的後期再觸球是上旋。

4、注意自己的發力方式

當發側上旋球時,手腕要向前、向外發力為主;當發側下旋球時,手腕要向下、向外發力為主。五是要注意多多磨擦,少擊大,以吃住磨擦為主。

5、需看清球的落點

發球有長、有短,有左、有右,有急、有緩多種配合才會更有效。下蹲側砍發球,要以不出台為主,如果能發出似出台又不出台的球,效果為最佳。能發出這類最佳的球,要做到磨擦要多、動作要小、身體要收緊。切忌動作過大、擊打過大。

6、打完身體需還原

當一球發完之後,身體要迅速還原,以迎擊回球。大個子運動員因為蹲得較深,還原困難一些;小個子運動員做起來就容易一些。但不論哪類運動員,只要能做到兩點,都會辦得到。一是樹立迅速還原的意識,做到思想有準備。二是動作要到位,當發完球以後,實腿的腳要立即蹬地,虛腿的腳要配合抓地,支撐身體站立。而且要退後半步,以防急推過來的球,措手不及。
如何回接砍式發球
1、用正手面發。

2、用反手面發。不但有上下,還有橫向的動作。

3、幾乎是在自己臉的前面用正手翻過來發。說白了就是拍子在觸球時,正手面是和你面對面的。

想要接好砍式發球,一定要盯住拍子膠皮和球接觸的一剎那,不管他是低拋還是高拋,發球動作多麼花哨,總有拍子觸球的一瞬間,你盯住這一下就夠了。雖然盯球只有一剎那,但是你要判斷出對方拍子觸球時的板形、接觸球在哪個部位、來球的落點。接發球時,首先不能讓球橫著飛出去。如果判斷來球為側上旋,直接往中間推。如果判斷來球為側下旋,接球時的板形在上面的基礎上,還要後仰一點兒,不僅要往中間接,還要防止回球下網。一定要先接好側旋,再去調節上下旋,等你的上台率提高了,再去接出變化。
打乒乓的動作要領
1、挑：一種進攻台內短球的方法。按種類劃分,屬攻球技術。具有動作小,出手突然,主動意識強的特點。

2、切：橫板反手側旋擋球。常用於對付弧圈球,近似於直板的反手推擠,屬於輔助性的防守技術。

3、晃接：包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法,接左方台內短球,至對方反手底線長球的技術。

4、擺：台內快搓短球。由於力量較小,有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。

5、撕：是橫板用反手近台快拉對方挑過來的上旋球技術。

6、擰：正手搓右側旋技術。通常為直拍採用。

7、劈：接短球時,發力搓對方底線長球。

8、點：正手近台攻下旋球,是直板正膠運動員經常使用的技術。

9、敲：這是橫板反手和直拍橫打反面的技術。

10、拍：這是橫板和直拍正手攻打弧線略高的弧圈的技術。

11、抹：類似滑板和帶的綜合技術。



猜你喜歡：

1. 乒乓球正手攻球動作要有哪些技術要點

2. 乒乓球正手殺高球的要領

3. 業余乒乓球選手的技術缺陷及解決方法

4. 乒乓球技術全攻略

5. 打乒乓球的一點點小竅門分析

H. 打乒乓球的方法和技巧

打乒乓球的方法：

1、第一就是練好快撕，快撕是對付橫拍下旋球的最好方法，要想練好快撕是很難的，它是介於圍封和快帶之間的打法，只要將球打起來，對手很難防守，得分率很高。

打乒乓球的技巧：

就是搓球的練習，必須讓球產生下旋的墜落曲線，在兩人對打的聯系中，一定要熟練掌握切削動作，用力方向要正且直，腳步的移動要快且及時，找准正確的擊球點。

I. 打乒乓球的方法和技巧

打乒乓球的方法和技巧有：

1、球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球拍保持平穩。

2、兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張。

3、球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。

打乒乓球的規則：

1、選擇發球、接發球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方。

2、當一方運動員選擇了先發球或先接發球或選擇了場地後，另一方運動員應有另一個選擇的權力。

3、在每發球兩次之後接發球方即成為發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分實行輪換發球法，這時發球和接發球次序仍然不變，而且每人只輪發一分球。

J. 關於打乒乓球的技巧

乒乓球很多人都喜歡玩，但是有的人打很久都沒有得到提高，不妨看看以下的技巧，或許對你有幫助。下面是我為你整理的關於打乒乓球的技巧，希望對你有用!

打乒乓球的十二種方法

1、抽球練習

即自己找到一張靠牆乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。

2、顛球練習

顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。

3、彈擊練習

即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。

4、削球練習

削球可以很大的提高你搓球的技術，而且有很多種搓法。如果你搓的穩定，而削球會因為拍頭的弧形移動，讓球發生漂移。如果是在搓球練習的時候穿插削球練習，可能在以後的實戰當中搓不出好球來，搓球也是實戰運用最多的技術。

打乒乓球的十二種方法

5、壁球練習

壁球運動是一種球撞擊牆體反彈到地面後然後再擊球至牆體的一種運動，如果沒有乒乓球台練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。

把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊牆壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實景，練你的應變能力，同時也比較輕松。

6、發球弧圈

如果有一張球台可以練習發球技術和弧圈技術，發球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢?首先離台1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，鬆手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。

7、用發球機

若具備條件可以購買一台發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。

8、對牆擊球

對牆擊球，是用乒乓球板來回的抽打，讓球撞擊在牆壁上發生反彈，然後在接著抽打，讓乒乓球不落在地面上，從而讓自己對乒乓球的控制力得到提升，很多時候會發現球不受控制，也說明了你的控制力不足，那個一個人的時候就可以對牆擊球，用這個方法來進行。

初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後反彈回來，接著再擊打乒乓球。經過多次練習熟練後可以適當增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離。

9、對鏡練習

用塊大鏡子，可以看見自己的動作，就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關系，但是最好在牆上標出一個方框，大約邊長為二十厘米，然後就要盡量能往這個框內打，練習准確性。還有要控制距離，距離牆面大約兩米，大約三步之外，這樣可以練習力量和擊球的速度。

10、練習正手

方法①：

拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離為好。左手拿球，輕輕扔到右下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什麼練習目地。

方法②：

對著乒乓球桌練正手。正確的姿勢在正手練球更為重要，學會借力打球，立起的乒桌要斜放，與平放的乒桌成一定角度，要反復不斷練習，沒有時間限制。

11、練習反手

方法①：

拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什麼練習目地。

方法②：

對著乒乓球桌練反手。半幅乒乓球桌立起來，因為距離近，速度快，通過力量的改變，還可以提高頻率，要練習的好，還要在立起的桌面上畫不同的位置高低的圓圈，擊打的位置可以先高再低，先中間再兩邊，可以交叉打，形成更接近實戰的模擬戰場和練習靈敏的反應能力。

12、練習發球

拿一盆球放在球案左邊或右邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角或右下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。正反手擊球可下旋、上旋、側旋或平擊球，看你什麼練習目地。

打乒乓球的六種技巧

1、劈

接短球時,發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點,常給對方非常頂的感覺,使其難以拉開手發力進攻。手上的動作是:在來球的高點期,接觸球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當的撞擊力,以使球產生足夠的手動速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發力。體會手握菜刀導向左右兩側砍東西時的用力感覺。

2、切

橫板反手側旋擋球。常用於對付弧圈球,近似於直板的反手推擠,屬於輔助性的防守技術。具有較強的節奏變化和旋球變化的特點。可為防攻轉換創造條件。動作方法是:身體盡量離球台近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側面豎直,在來球的上升期或高點期,擊球的左側後中上部(以右手為例),向左側前下部摩擦,手臂運動軌跡近似於向下側斜的左側半弧型,擊出去的球帶有左側下旋。特別要注意的是,由於此項技術在擊球時,作用力不通過球心,球向前的運動軌跡較慢,一旦對手適應這種節奏變化,就會有足夠的時間騰出手來,給予進攻性很強的還擊,造成自己的被動。所以在比賽中,這項技術不宜作為主要的進攻手段用得過於頻繁,從而造成比賽戰機的貽誤。

3、挑

一種進攻台內短球的方法。按種類劃分,屬攻球技術。具有動作小,出手突然,主動意識強的特點。動作要領是:在來球的高點期,擊球中後側部,向前上或前上側方(根據挑球的線路而定)發力。擊球時,以前臂發力為主,上臂適當靠近身體,重心略向前傾,這可增加手對球感覺的准確性。手腕的放鬆尤為重要。在練習時,要處理好摩擦和擊打的關系。初學時,為了保證擊球的准確性,可適當多一點摩擦,待水平有一定提高時,就可以增加擊打的比重,以使球的速度更快,挑出的球質量更高。這也是目前在事實踐中,人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。

4、晃接

包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法,接左方台內短球,至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強,擊球線路外撇,產生大角度回球,使對方不易發力上手搶攻。

5、擺

台內快搓短球。由於力量較小,有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發球中。具有擊球時間早,出手速度快,球不出台的特點,使對手難於上手拉攻,較好地為下一板進攻創造機會。動作方法是:在來球的上升期,擊球中下部,以向前下方發力為主,略帶向側的力量。擊球時,手腕瞬間有一較小的制動動作,在自己發力的基礎上,適當借對方來球的力量,在過網的前提下,可減少球向前平動的距離,擺出高質量的短球。注意:擺的動作一定要向下發力。即使來球下旋,也要調整拍型,向前下運動。這樣擺過去的球,才會短而低。

6、點

是橫板用反手近台快拉對方挑過來的上旋球技術。特點是擊球時間早,動作快,突然性強,准確性較高。與普通快拉和快帶區別在於撕更強調較早的擊球時間和自己的主動發力。

乒乓球基本技術口訣

准備姿勢: 立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，准備移動體放鬆。

發 球: 伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側旋擦球面，長短輕急力不同。

接 發 球: 准備姿勢接發球，來球旋轉反向送， 上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動， 左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中。

反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動， 左腳移後腰左轉，傾拍斜擊球上中。

推 擋 球: 推擋多用反手方，動作猶似反手攻， 前臂發力向前下，傾拍推擋球上中。

搓 球: 拍先稍仰後平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂動，球轉不轉靠腕動。

削 球: 判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送， 先仰後平擦球底，向前下作弧形動。

弧 圈 球: 揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。

回擊弧圈: 傾拍蓋住球上中，及時調拍心放鬆， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

放 高 球: 離台抖切球下中，高拋物線前上送， 遠吊對方左右角，越高遠轉越成功。

殺 高 球: 球彈高起莫著急，移位待落額上空， 手臂環轉向前壓，亦可斜砍球側中。

滑 板 球: 拍向右前似擊球，手腕突轉向左送， 斜擦球左側力抽，聲東擊西奏奇功。

短 球: 對方離台宜短吊，貌似長拍宜輕送， 拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

步 法: 練球切忌丟步法，擊球應先步移動， 先動後打是關鍵，步法混亂手法空。

結 論: 口訣不能羅萬象，僅把要點來提供， 速度旋轉多變化，有賴觸類能旁通。