如何唱歌不扯嗓子方法

❶ 怎麼壓嗓子唱歌

唱歌壓著嗓子,不讓嗓子向上,這並不是正確的唱歌方法,因為嗓子如果壓低,不向上去的話,就不會唱到開叉,但是若是用手去壓,就對嗓子造成一定的影響,並且也起不到實質的效果,而並非是你真正的會唱歌.但並非所有歌都要一定壓住嗓子唱.
唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，並要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。因此唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。

唱歌時的呼吸運動主要包括三個步驟。

1、吸氣：用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴張的，這時氣推向兩側與背後並貯在那裡，屏住呼吸然後再緩緩將氣吐出。

2、吐氣：唱歌用氣時，仍要保持吸氣狀態。這點很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放鬆了，這里還有一個保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放鬆的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一隻充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，
不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來，這就牽涉到一個氣息支點的問題。

3、唱歌時要有氣息支持點：支持點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支持點，當我們咳嗽或笑的時候，可以直接感覺到它的支持作用。沒有經過呼吸訓練的人，唱歌時常常臉紅脖子粗的，青筋直暴，歌聲僵直，高音上不去，低音下不來，都是與氣息支持點沒有保持住有關。反之，我們掌握了呼吸方法，有了支持點的感覺，那麼，歌唱發聲時，便會感到聲音彷彿落在我們所控制的氣息上，也就是說聲音是由呼吸來支持了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。

❷ 怎麼唱歌不傷喉嚨

唱歌必須用氣，通俗音樂中的氣，是由一呼一吸這兩個動作交替構成的。（決不要有第三個動作產生，例如停頓、重吸、重呼、偷氣、漏氣等）
就一呼一吸而言，唱歌是呼的藝術，切勿本末倒置。（現在市面上，大多的練氣方法，太強調吸氣，這樣會大大削弱歌者的表現能力，交流能力）
練習要領，要用氣，就要一呼一吸，交替工作，穩定氣口，連貫動作。
練習方法：
1.弱延音練習
發「絲」的音，一口氣「絲」20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組
用「絲」替代歌詞，完成整首曲目
要求：輕，細，連，長
2.「嘟」練習（如同小孩玩時）
嘴唇放鬆，顫動
一口氣「嘟」20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組
氣息的動作。我們下面介紹胸腹式呼吸，首先我們來認清氣息動作中的上腹部和下腹部。
下腹部：丹田（臍下三指），小腹溝（小腹的最底部及邊緣構成的半圓形地帶），身體兩側胯骨以上腰部以下，及背後同等位置構成的一圈。
上腹部：橫膈膜及其周圍一圈。包括上腹，胃，下肺葉，兩肋,胸前及背後各兩根肋骨。

動作：

1．深呼吸三次 保證呼 吸兩個動作都要充分 並且均為5秒 找到氣息的節奏
2．深呼吸三次 保證呼 吸兩個動作都要充分 但呼還是5秒 吸就越短越好
3．將2的動作重復三次 只是不呼不吸 屏住一口氣（此時氣息不動 只有肌肉工作）
4．將2，3動作中的呼，吸肌肉動作顛倒（關鍵）再開始深呼吸三次 呼是10秒 吸越短越好
5．保持4的動作 將呼慢慢延長10～30秒 吸還是越短越好 並呼時推動聲帶發母音（a,e,i,o,u,這是拼音）
6．保持5的動作 慢慢將母音變為歌詞 保持發聲及氣息動作位置來唱歌

練習：
1：長連音練習
快速數1，2，3......9，10 一口氣數20-30遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組
要求：要講氣息，發聲，咬字分開工作，力求咬字清楚，力度平均。
2：強跳音練習
仍數1到10，每個之間間隔一秒，一口氣數2遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組
要求：短，快，勻，凈
3：練習1和2在一口氣內交替練習，如先練習2從1數到5，再練習1數5遍，如此交替
以上練習一定要注意，首先，認清氣息工作的肌肉；其次，使這些肌肉正確的按照以上動作工作。

誤區：練氣是在練演唱時氣息的工作能力，不是在比誰的氣長。以多口氣為一組，不要以一口氣為判斷依據
另外:

1.用5秒鍾吸一口氣，停5秒，再用10秒鍾把氣吐出來，要吐完，重復練習，沒時間控制，隨時可練，越多越好！
2.最簡單的就是邊慢跑邊唱歌。
3.堅持每天唱，選一些難度大一點的歌， 高音技巧:首先要有氣息的支持，氣息沉在後腰，不要想著要把聲音唱出去，起音時用鼻子倒吸著唱，慢慢練習。練習高音的話，注意一點，就是尋找發音的位置，越高的音，發音位置越在喉嚨的深處。普通人唱歌越高越往上走，走一般就卡住了，所以上不去。如果往下走，就可以走很深……這東西語言形容不清楚，所以只可意會.要注意的是，練高音絕對不是扯嗓子喊，會喊壞的，慢慢來，找發音的位置.有空的時候就試試發音，一年半載的應該有效果另外如果你多研究的話可能會聽到「頭腔共鳴」「氣息」之類的東西，那些都是唱歌用的，不過和高音沒有直接的聯系，會了頭腔共鳴高音不一定高，只是提升響度。氣息好的高音也不一定高，不過等你高音好了，這兩樣你都用的到.遇到高音的時候一定不要緊張.. 相信自己能唱到這個音.千萬不要直著脖子喊, 時間長了, 嗓子就壞了..多找找演唱技巧之類的書來看一下,幫助自己提高.

❸ 怎樣改掉用喉嚨唱歌呢

1「打哈欠」的訓練方法

打哈欠的訓練方法是指在歌唱中，用來降低喉頭和擴大咽腔的方法。人在打哈欠的初期，不讓哈欠打出來，強行把嘴閉上。這時軟齶部分會自動上抬，鼻腔興奮擴張，同時喉頭也會自然下降，咽管隨著打哈欠的動作拉開上下的距離，擴張腔體的空間容積，使聲音的共鳴通道寬敞而又通暢。

2、貼著咽壁吸著唱的訓練方法

運用貼著咽壁吸著唱的感覺，不僅能使演唱者的喉頭穩定在低喉位上，而且可以自如地、鬆弛地打開喉嚨。人在吸氣時，喉頭處於最自然、最鬆弛的狀態，喉嚨不擠不壓，氣息通暢。只要在歌唱發聲的全過程中，能夠自始至終保持這種吸著唱的感覺，就能始終保持低喉位打開喉嚨的狀態。

3、瞬間「喝氣」的訓練方法

藉助這種驚訝的瞬間向里「喝氣」，就會感到咽部有涼爽感，喉頭有種「向後撤」「向下沉」的感覺。重要的不是「喝涼氣」本身，而是產生「涼爽感」的各部分器官的動作變化，它不但降低了喉頭的位置，而且改善了咽喉的形態。

4、口腔共鳴

首先必須使口腔中的各個有關部分唇、齒、牙、舌以及相應的咽、喉自然地松開，會厭輕輕抬起，以使咽、喉腔通暢，口腔壁、咽腔壁的肌肉積極堅硬，發聲時，口腔自然上下打開，笑肌微提,下顎自然放下稍後拉，上顎有上提的感覺。

5、改變自己唱歌意識

所謂的改變歌唱意識就是改變自己唱高音時只顧往上喊的意識。越唱高音，整個身體就越應該放鬆，由一種往上唱的感覺改變為往下唱，音越高氣息越往下沉，讓氣息與音高形成一種對抗，氣息一定要拉住，不能放鬆。唱高音時聲門會閉合越緊，要找到丹田的一個支點。

❹ 怎樣做到不用嗓子唱歌

怎樣做到不用嗓子唱歌
“不要用嗓子唱歌”大概是想強調氣息的重要性，但是說到底，發聲這個動作，聲帶的重要性不言而喻。要記住，發聲是建立在聲帶的積極工作基礎上的!所以不僅要靠嗓子唱歌，還要科學用嗓，讓聲帶科學工作才能保護聲帶!

聲帶如何積極工作?請大家牢記十個字，發聲不受力，受力不發聲。聲帶積極工作，但是積極不意味著要主動發力，為什麼說氣息“推動”聲帶發聲呢，就是因為聲帶在這個過程中是被動的，打個比方，大多數代步車都是前輪驅動的，前輪+發動機是車子前行的動力，但是後輪也很“積極”地跟著車子滾動，後輪的“積極”並不一定意味著它要參與車子的驅動。因此，在學習初期一定要盡量避免主動改變聲帶形態的動作，盡量保證喉部的放鬆，這樣，才能成為一個合格的麥霸老司機。

下面再給大家介紹一下聲帶的工作狀態吧。總的來說聲帶在唱歌的時候可以分為兩部分：發聲的部分和不發聲的部分。物理常識告訴我們，振動面積越小，聲音越高越通透，因此我們要去控制發聲部分的面積，盡量保持發聲點足夠小。在初級階段，唱小聲一些，輕一些，就可以讓發聲點小一些。光良就是屬於這種情況的歌手，發聲點很小，其他技術特點不是很明顯。

在初級階段養成良好的習慣以後我們就該朝更高的方向邁進了，這時候應該開始考慮去控制聲帶不發聲的面積，讓不發聲的面積增大，並且要注意這部分對於氣息的阻擋作用，如果漏氣，消耗很大，聲音也會無力。聲帶對於氣息的阻力可以構成一種對抗，氣息+發聲的穩定性其實就來源於這種對抗。這個技術用得好的歌手，林志炫是很典型的一位。

最後談談高階技術，高階技術一般被稱作“關閉”。初階技術講究減小發聲面積，中階技術講究增加氣息阻力，高階技術是在這兩個基礎上人為地去控制壓縮聲帶的發聲部分，從而讓聲音更有力量。林志炫由於是中階技術比較好，所以聲音也偏圓潤，而高階技術的聲音則講究爆發，例如動力火車就是高階技術的典型代表。

唱歌時怎樣做到打開喉嚨
1、 身體整體放鬆，微笑。越是唱不好時，人越容易因為用力而致使肌肉緊張僵硬，這時反而無法打開器官，也無法使氣息通暢。歌唱時，嘴角上提，露出牙齒，傳達給人的是笑意。因為人微笑時面部器官最為鬆弛，發出的聲音狀態最佳，最悅耳，聽起來也就是一種享受。

2、 嘴巴張開。唱歌時，嘴巴張開要比平時說話的狀態稍微“過”一些，張開之後，要保持住，嘴巴里的感覺像是含著雞蛋一樣。張嘴的動作，不是下巴往下掉，上嘴唇不動，這樣是錯誤的。正確的方法是，上半部分嚼牙的位置往上抬，積極主動地去咬每一個字。舌頭一般要放鬆地躺在嘴巴裡面，舌尖輕輕的觸碰到下牙根就可以，不要用力。

3、 發“嗚”(母音U)音，在發這個音時，體會喉嚨和腔體外擴打開的感覺。這時喉嚨的位置低，而不是提著嗓子唱歌。在唱歌時，保持這樣的打開狀態，喉器穩定而不是上提，可以解決聲音“擠、卡、尖”等毛病。

4、 假想“支點”。假想聲帶長在心口的地方，這是唱歌發聲的“支點”，唱的時候不要往上邊唱，而是把聲音吸到心口處唱。實際上，這里沒有聲帶，聲帶還在上邊，但是這樣的方法可以讓喉頭自然放鬆、下降，達到穩定，喉嚨也就隨之打開了，相對而言，唱得就能輕松，沒那麼累。

唱歌如何做到嗓子不累
首先，從無聲練習開始。

我們要學會如何用氣，因為唱歌是靠腹部的氣息推動聲帶的振動來發聲的，而不是單純的摩擦聲帶發聲，這樣不僅是錯誤的，而且還會傷害我們的嗓子。

如何正確的用氣呢?我們可以雙手叉腰，用鼻子將氣吸到丹田——大約在肚臍眼下方2CM的位置，然後你就會發現腹部一圈都會被氣充滿，而向外鼓出。然後我們就開始學吐氣，注意橫膈膜要一直不能鬆懈。

如何練氣息的長呢?同樣的方式吸氣，我們學蛇的聲音，發出“噝……”的聲音，讓氣息從上下牙之間均勻的吐出。

其次，就是發聲了，這也是我第一學習如何用氣泡音轉發聲。唱歌是一種介於有氧和無氧之間的運動，吸進去的氣不要一下子就吐出來，而是要有一種“憋”的感覺。通過多次練習，大家都可以掌握如何用氣泡音轉發聲，此間可能會出現漏氣、音不準等問題，所以我們需要每天都堅持練習，唱音階，這樣才會有所進步。

最後，唱歌不僅要掌握基本功，扎實的技巧，還要注意分析歌曲的情感，用自己的理解唱出不同於別人的味道。

看了怎樣做到不用嗓子唱歌的人還看：

1. 怎樣做到不用嗓子唱歌

2. 唱歌不用聲帶怎麼發聲

3. 改變你嗓音的唱歌技巧

4. 唱歌訓練時怎麼解決喉嚨用力的情況

5. 唱歌不是用喉嚨發聲的嗎

❺ 唱歌在高音的時候怎麼是聲音通暢不扯喉嚨

唱高音的時候把氣吸滿，以肺葉底部為支撐點，氣吸滿後一定要感覺氣息四面擴張，然後用丹田發音，這三點缺一不可！
嗓子的發聲方法：用丹田氣很自然的說話，唱高調時嗓子不要緊張，就是要把聲音往遠處傳，傳的越遠，調就越高，聲音一定要有穿透力。。。
最重要的：不要扯著嗓子喊

❻ 唱歌的人怎麼保護嗓子_練聲樂怎樣保護嗓子

近年來，越來越多的人開始愛在KTV 唱歌 了。這不但可以抒發內心的壓抑，還能展現自身的歌喉,下面這些是我為大家推薦的關於唱歌的人怎麼保護嗓子相關知識。

唱歌的人保護嗓子的 方法

唱歌的人怎麼保護嗓子1:使用適當的音量說話

避免大聲吼叫或提高音量，尤其在吵鬧的環境，使用麥克風將可免除大聲說話的弊端。>>>中醫常用潤喉清音秘方保護嗓子。

唱歌的人怎麼保護嗓子2:使用軟起聲說話

每句話的第一個字輕松地發聲，讓氣流與聲音同時出來。

唱歌的人怎麼保護嗓子3:使用適當的速度說話

一句話的字數以不超過七到十個字為限，且 句子 和句子中間需做停頓和換氣。孩子“清嗓子”是咽炎嗎。

唱歌的人怎麼保護嗓子4：使用適當的音調說話

避免音調太低，以減少發聲時的阻力和聲帶緊張。

唱歌的人怎麼保護嗓子5：注意音聲休息

工作時避免滔滔不絕的大聲說話，並且在工作之餘也要避免長時間聊天、打電話。

唱歌的人怎麼保護嗓子6：多喝溫開水

保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水份。

唱歌的人怎麼保護嗓子7:避免吃刺激性的食物

盡量不要食用太多如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等食物。

唱歌的人怎麼保護嗓子8:要有穩定的情緒

保持充足的睡眠，適當的運動，以維護良好的聲帶彈性。而打一套42式 太極拳 對培養穩定的情緒幫助是非常明顯的。

唱歌的人怎麼保護嗓子9:感冒時盡量減少音聲的使用

有音聲障礙時，音聲休息是最好的方法，不可使用耳語說話，若症狀持續二周以上，就應盡早看醫師。

唱歌的人怎麼保護嗓子10：注意說話時情緒的穩定性

在情緒極度高昂時，如盛怒、悲傷等，應避免無限制的發泄音聲。

歌手保護嗓子的技巧

養聲訓練

歌手在平時可以經常做養聲訓練，不要大聲的去唱歌，科學合理的進行養聲訓練，可以達到保護嗓子的目的，效果還是不錯的。

經常喝水

歌手經常需要唱歌，一定要注意多喝水，不要大口去喝，保持嗓子的濕潤即可，這樣在唱歌的時候嗓子的負擔就是少一些，達到保護嗓子的目的。

勤刷牙

為什麼要勤刷牙呢?因為很多喜歡唱歌的人不注意口腔的衛生，造成嗓子容易感染，本來唱歌太頻繁就容易傷到嗓子，更容易讓口腔的細菌引起感染，造成嗓子的問題，所以一定要請刷牙。

吃枇杷

對於歌手來說可以吃些枇杷，可以達到清肺利喉的目的，對於經常唱歌的歌手來說，可以有效的保護嗓子，以免引起嗓子的問題。

吃薄荷

薄荷吃起來比較清涼，具有疏散風熱,清利頭目,爽喉開音的功效，可以泡茶渴，也可以含在嘴裡，都有不錯的功效，保護我們嗓子的健康。

科學的使用嗓子

很歌手嗓子出現問題都是不能科學的使用嗓子造成的，我們需要科學合理的使用嗓子，不要大聲說話、不要總是發出怪聲、不要說悄悄話等，這些都對嗓子不利，造成嗓子的傷害。

注意飲食

歌手要想保護好嗓子一定要注意飲食，多吃蔬菜水果，清淡的食物，不要吃那些辛辣的食物，造成刺激嗓子，引起嗓子的疾病。

不要吸煙飲酒

最後要說明的就是吸煙和飲酒，切記不要吸煙，一樣都嗓子和影響嗓子的器官非常不利，即使不唱歌也會引起嗓子的問題。對於飲酒需要適量，切記不要喝白酒，容易造成嗓子的傷害。

唱歌保養嗓子的方法

不要盲目飆高音

如果你的音域在中低音，那就最好不要硬扯嗓子飆高音，撕裂了聲帶，會很久都無法順利唱歌的。如果實在想唱高音，也要在把嗓子擴展開來的前提下，循序漸進地練習。

唱歌時間不要過長

唱歌的時間長短因人而異，沒有一個具體限制標准，你可以根據自己的用嗓情況來判斷，判斷標準是唱歌時如果自我感覺嗓音開始有一點破音的傾向，就必須休息了。

注重選歌標准

選擇適合自己音域的歌曲，比如男聲一般應該選擇中低音，女聲一般可以選擇中高音，不要僅僅憑好聽和自己喜歡來唱歌，另外如果技巧不夠熟練，最好避免反串歌曲。

善用頭腔共鳴技巧

對唱功稍微入門的朋友應該都知道頭腔共鳴唱法，這是最能幫助嗓子偷懶的技巧，而且還可以讓音色更加優美靈動，大家可以自行網路這種唱法的具體訓練方法進行練習。

保證充足的睡眠

睡眠不足容易導致嗓音沙啞晦澀，這個時候如果強行唱歌，就不僅僅是難聽的問題了，還可能引發喉嚨炎症，所以唱歌發燒友們為了能更好地唱歌，一定要注意保證充足睡眠。

日常護理嗓子

很多人喜歡有意無意地清嗓，這對嗓子來說是個增加它負擔的壞習慣，如果覺得嗓子不舒服，那說明喉部有炎症，應該多喝胖大海泡水，從根源上清除喉嚨里的炎症。

注意異常症狀

❼ 怎麼練習不用嗓子唱歌

練習不用嗓子唱歌就要求正確發音，並且咬字清晰。

唱歌到達一定階段可以說逐漸的少用嗓子，有些人唱歌時，用手壓著嗓子，不讓嗓子向上，其實是有原因的。但這並不是正確的唱歌方法，因為嗓子如果壓低，不向上去的話，就不會唱到開叉。

想不用嗓子唱歌可以並住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來從開始用力到用力到極限，大約用五秒鍾時間

嗓子只是過聲，並不是用嗓子用力喊，所以嗓子的使用率要比不會唱歌的人少，而從嗓子過氣後,沖入腦門，腦門與後腦以及鼻發生共振，從而達到真正的唱歌，鼻音的大小可自我調整，但腦門的共振卻是非常大的，若達到一定階段,唱久後，腦門就會痛，而吸氣卻並不需要十分急促。堅持練的就可以少用嗓子唱歌了。

(7)如何唱歌不扯嗓子方法擴展閱讀：

1、喉頭和聲帶，是歌唱的發聲器官，是歌唱的核心部位，是通向整體歌唱的要塞，是打開歌唱藝術寶庫的金鑰匙。因此，了解和搞清喉頭與聲帶在歌唱時應處的位置和狀態是非常必要的。

2、在歌唱訓練中「打開喉嚨」是十分重要的中心環節，它直接影響到聲音的好壞。「打開喉嚨」也就是將喉頭穩定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放鬆，平放在下牙齒後，牙關打開，下巴放鬆自然放下而稍後拉，這時候的喉嚨是打開的。

3、正確的唱歌，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關繫到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。

❽ 如何不用嗓子唱歌

很簡單你沒搞清楚用嗓子唱的意思和不用嗓子唱的意思。信不信，你現在還沒搞懂打開到底是不是你做的嘴巴打開。具體給兩篇文章看看。

先了解下到底什麼才是打開。

另外不是不用嗓子，是正確的用嗓子，很多人不知道聲帶的閉合與喉位的穩定，只需要把聲音發力的起點，也就是每一個字每一個音的起點，都放到胸口支點就好了，比如 像老外說話，或者像武術家 馬步 喊 哈！你會覺得，每次發聲都是胸口先用力（力量像嘆氣一樣下行，始終下行），包括唱歌里所有的基礎練習，什麼哼鳴啊、氣泡音，如果你把起點放到胸口會發現氣息完全不會扯到嗓子。具體了解往下看吧！
懂了先找胸口發聲位置 發聲位置再向下找丹田氣息支撐，然後讓這個胸口發聲位置向下找的力與腰腹的氣息支持（被動用不要故意擠）相結合，讓發聲點與氣息搭上（吸氣是深吸氣，不多吸，一口就夠，目的下降橫膈膜以及下放喉位，但胸部不動不憋。）你可以理解為先吸氣，下降橫膈膜給氣息空間不要吸太多，下放喉位（非大力壓喉），找到胸口發聲位置，發聲位置向下找後腰小腹的氣息支持，根據不同音高漸變的持續垂直向下搭氣息，穩喉頭，不斷的打開得到高位置共鳴（根據不同音高氣息支持力度與多少不同，但主力是垂直向下，胸口不要故意憋氣卡住注意通暢）後腰小腹不主動用力給氣息，而是有胸口支點力量向下延伸就會自動有腰腹氣息支持，不然容易給多影響喉位（

❾ 怎麼唱歌才不會損傷聲帶

唱歌不損傷聲帶嗓子的方法有以下五種：

一、唱前先「熱身」。

選一些容易唱的「熱身歌」，比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長，也不宜上來就唱，最好放在後面。

二、唱兩首歇一歇。

連續唱歌會讓嗓子不堪重負，唱兩首便停止或與他人輪唱，讓聲帶小憩。唱歌過程中要注意護嗓，掌握發聲技巧，避免用嗓過度。

三、少唱高音歌曲。

很多人遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲時，唱不上去也要大聲「吼」出來，這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運動的肌肉，造成聲音嘶啞，還會令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎。因此，唱歌時要少飈高音。

四、少喝冷飲，多喝白開水。

一曲終了，很多人會痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。但聲帶勞累後，受到冷飲或酒精的刺激，容易充血、水腫，還可能突然失聲。唱歌的最佳飲品是溫白開水，有利於護嗓，蜂蜜水也是不錯的選擇，可很快修復疲勞的嗓音。

五、唱歌後不吃辣。

唱歌後的幾天時間是嗓子的「脆弱期」，要注意護嗓。建議減少長時間講話，多喝溫白開水保持咽喉濕潤，少喝濃茶、咖啡、冷飲等。不吃辛辣、油炸類的食物，以減少對嗓子的刺激。避免用力清喉嚨、咳嗽。