如何平安度過早孕反應的方法

㈠ 該怎樣正確對待早孕反應

早孕反應並不可怕，更不必擔心會影響腹中胎兒的正常生育，只要在生活上注意以下幾方面就可以了。

調節飲食

少吃多餐

為減少嘔吐反應，應一日三餐勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；加餐，即准備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、鹹味麵包、口味清淡的點心、奶製品、瓜子等，一旦胃部不適，立即吃下可緩解。

促進食慾

可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、鹹菜、牛肉乾、腦青果、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，以增進食慾。多吃蔬菜等還可以通便。

不要因噎廢食

不要因早孕反應就不敢吃東西。即便是吐了，也要再吃，只要有一部分食物留在胃裡，就可供消化、吸收。

增加體液

目的是避免發生脫水現象。頻繁嘔吐者應選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，既可增加水分、營養，又可調味。

避免刺激

避免油膩、炒菜味及其他刺激。

安排好生活

注意勞逸結合，保證充足睡眠，每晚睡8～9小時，中午睡1～2小時，避免勞累和性生活。保持室內空氣清新，清潔衛生，適當外出散步。

避免不良刺激

避免去人多雜亂處，保持情緒穩定，不要顧慮重重，不要煩躁，家屬要盡量給予鼓勵，使其順利度過早孕反應。

住院治療

如以上方法仍不能緩解妊娠反應，繼續劇吐，則需住院治療。

一般來講，早孕反應對孕婦及胎兒影響不大，不必特殊治療。但對少數早孕反應嚴重、持續時間較長者，還是會給孕婦及胎兒帶來一定影響的。因為隨著胎兒的長大，需要的營養也就越多，而孕婦因為惡心嘔吐，使攝入的營養量大為減少，不得不動用貯存在體內的原有營養來滿足孕婦本身及胎兒發育的需要，這就不利於孕婦的健康和胎兒的發育，嚴重者可因脫水、酸中毒而危及孕婦及胎兒生命。

㈡ 早孕反應非常嚴重，應該怎麼去緩解呢

早孕反應非常嚴重，應該怎麼去緩解呢？

據悉，女性朋友在懷孕期間有早孕反應。特別是孕婦的早孕反應比較嚴重。有些孕婦聞到油煙的味道會特別惡心和難受，有些孕婦會去極度厭食症。這都屬於懷孕反應的范疇。但是很多丈夫看到的話，只能感到遺憾。所以，如果早期懷孕反應特別嚴重，我們該怎麼辦？如果你能堅持下面的方法，也許就能解決。緩解或消除早孕反應的正確措施：

保持好心情。這裡面的核心內容其實是轉移注意力。比如和丈夫一起看電視，聊天，和朋友聊天，逛公園，賞花等，盡可能不要想麻煩的事。好心情是減少早孕反應更好的措施。

湯葯的治療。在晨吐反應劇烈的時候，也可以去正規公立醫院接受治療。建議是可以選擇中醫治療。因為中醫治療一般既可以治標又可以治本。用湯葯的時候要辨證才能有效果。早孕反應嚴重怎麼辦？這樣堅持下去，瞬間就解決了懷孕是一件值得全家高興的事，希望孕婦能健康地度過這個時期，只要這幾個方面，其實早孕的反應一般都能得到有效的解決。

㈢ 求幫早期孕媽妊娠反應大有什麼方法緩解嗎

緩解就是多吃水果和清淡的吧，讓自己不適的盡量避免，然後可⌄以試一下吃一些營養素，我‌懷‌孕的時候吃的美‌好蘊‌育潤‌康，孕產‌婦‌專用，效果還挺好的。

㈣ 怎樣減輕早孕反應

您好！以下建議： 1、首先孕媽媽要保持心情舒暢 我們可以採取轉移注意力的辦法，首先要放鬆心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景，以減輕懷孕的症狀。同時，堅持規律飲食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。 2、其次要消除對懷孕的心理負擔 平時呢放鬆心情，不用太緊張，不用想太多如對胎兒性別想得太多，...對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多採取諒解的態度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。 3、在飲食上注意搭配 孕婦要少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔乾等增進食慾。冷卻的食品容易接受，早孕反應也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食慾。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因為出現便秘後會加重懷孕初期的症狀。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。 4、適當補充維生素 針對孕吐，准媽媽可以適量服用一些維生素，尤其是B族維生素可以明顯地減輕這些症狀。對於准媽媽來說，假如在懷孕的前兩個月，天天吃10mg的維生素B6，會明顯降低會明顯減輕早孕反應。假如妊娠反應較重，則可以在醫生的指導下加大維生素B6的使用劑量。另外，也可以通過補充專門的孕婦復合維生素來緩解孕吐反應，像愛樂維就是經過臨床驗證後，證實對緩解惡心、嘔吐、暈眩等早孕反應明顯有效的。 5、積極轉換情緒 生命的孕育是一件很自然的事情，要正確認識懷孕中出現的不適，學會調整自己的情緒。閑暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情緒低落是不可取的，不利於胎兒的發育。要多想想小寶寶生下來後是多麼的可愛，機靈。多想想未來開心的事情，不要沉浸在低迷的情緒里。這樣無論是對自己還是寶寶都是不好的。 6、注意加強身體鍛煉 加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍微一變，就會因為不適應而生病。同時減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。

㈤ 請問如何減輕早孕症狀

1、保持心情舒暢 可採取轉移注意力的辦法，要放鬆心情，平時可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的症狀。同時，堅持進食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。 2、消除對懷孕的心理負擔 如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多採取諒解的態度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。 3、在飲食上注意搭配 如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔乾等增進食慾。 冷卻的食品容易接受，早孕反應也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食慾。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因為出現便秘後會加重 懷孕初期的症狀 。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。 4、注意加強身體鍛煉 加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍微一變，就會因為不適應而生病。 5、積極轉換情緒 生命的孕育是一件很自然的事情，要正確認識懷孕中出現的不適，學會調整自己的情緒。閑暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情緒低落是不可取的，不利於胎兒的發育。要多想想小寶寶生下來後是多麼的可愛，機靈。多想想未來開心的事情，不要沉浸在低迷的情緒里。這樣無論是對自己還是寶寶都是不好的。 專家提出准媽媽們，早孕反應是生理反應，多數孕婦在一兩個月後就會好轉，因此要以積極的心態度過這一階段，切忌過於恐懼和擔心或者焦慮等不良心態。

㈥ 緩解孕吐的有效方法

緩解孕吐的有效方法

緩解孕吐的有效方法，每一個女性在懷孕的時候都有著不同的反應，而孕吐是在孕期出現的一種正常現象，其實孕吐使得孕婦很難受，生活中有緩解的方法，以下分享緩解孕吐的有效方法

緩解孕吐的有效方法1

1、針對孕吐反應較輕的准媽媽們

1.1、飲食的選擇上不宜過於油膩。油膩的食物會加重孕吐反應,而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。如果同時輔之以一些水果或是鹼性食品,效果就更好了。

1.2、在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量較高的食物,比如說蘇打餅干,給自己墊墊底。孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應。

1.3、如果孕媽媽的孕吐反應讓你食不知味,不妨放棄一日三餐的習慣,少吃多餐是舒緩早孕症狀的有效途徑。

1.4、孕媽媽應該遠離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味,都應盡早遠離。建議日常可戴口罩出門!以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞!

2、針對孕吐反應較為嚴重的媽媽

如果孕吐現象依舊嚴重,甚至影響到孕媽媽的日常進食,這時候最好的措施就是盡早去醫院做檢查。專業的醫師會根據每個孕婦個人情況的不同,為你決定最合適的醫療方法。比如躺卧休息,盡量少外出走動;或者輸入營養液,補充孕吐影響攝入的營養元素等等。

孕婦緩解孕吐症狀的食物

1、飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、酸奶、純果汁等。

2、谷類食物:麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

3、奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃乳酪、奶片、黃油等。

4、蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。

5、蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗冷盤、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。

孕婦孕吐的作用

及時提醒孕媽媽,你的身體里開始孕育了可愛的寶寶,作息一定要規律,避免接受不良因素如煙、酒的刺激。

曾經有過流產史的孕媽媽,如果此次懷孕孕吐嚴重,說明這個寶寶很好,避免長期保胎用葯。早孕反應存在,是寶寶告訴你他(她)很好。

一般早孕反應持續到12周,如果12周前停止早孕反應,伴腹痛或者陰道出血,應該到醫院檢查有無流產。

准媽媽出現孕吐反應要積極緩解,避免影響到胎兒發育哦。

治療孕吐的食療方

1、烏梅陳皮粥:烏梅20克,陳皮30克,粳米50克。將烏梅、陳皮洗凈,加適量水一起煎煮30分鍾,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。

2、蘆藕粥:鮮蘆根60克(乾的30克),鮮藕50克,粳米50克。將蘆根切斷去掉結節,洗凈,加水煎,取汁約300毫升;把藕切成小塊,與粳米放入蘆根汁中,文火煮成粥,加適量冰糖,每天分2次服食。

3、西瓜汁:西瓜擠汁,常飲。綠豆飲:綠豆泡半天後,煎茶喝。

4、魚麥芽湯:活鯽魚1條(約150克),炒麥芽20克。麥芽放入洗干凈的魚腹中,加適量清水,隔水蒸熟,放少量蔥、姜、鹽調味,再蒸片刻就可食用。

緩解孕吐的有效方法2

1、生薑烏梅飲

愛吃烏梅的妊娠婦女比較適用。取生薑和烏梅肉各10克，為了不至於極寒取少許紅糖即可。將3者加水煎煮為湯，每日飲2次，每次飲約100毫升即可。這個偏方可以和胃止嘔，是治療脾胃不和引起的妊娠嘔吐。

2、蓮子茶

這里的茶選擇的是綠茶哦。取綠茶1克，蓮子30克就可以了，蓮子加水煮30分鍾後，趁熱加入綠茶熱服即可，記得一點就是，每日服一次，要分3次服用。

3、香蘇飲

這個是一個中葯的偏方。取紫蘇葉和薷香各9克，陳皮6克，砂仁3克。將這些葯材加水同煮，濾渣取汁飲即可。每日3到4次，每次約100毫升。

4、梅乾菜瘦豬肉

我們知道妊娠嘔吐時比較想吃的就是酸東西，但是又不能缺乏營養，所以這道菜很實用。取2兩瘦豬肉，梅乾菜與榨菜各15克。將豬肉洗凈切成絲。之後將梅乾菜、榨菜和豬肉絲一起放入清水鍋中，小火煮湯。出鍋前放入鹽和雞精調味即可。

5、砂仁粥

取粳米2兩，砂仁5克。首先將砂仁磨成粉末備用。之後將粳米淘凈放入清水鍋中，用小火熬成粥狀。最後在粥熟時加入砂仁末略煮一下即可食用。主要功效是化濕開胃、理氣安胎，適用於妊娠初期的嘔吐、惡心。

6、冬瓜排骨湯

取冬瓜和排骨各6兩。排骨洗凈放入沸水中焯一下後撈出。冬瓜去皮切成塊。將排骨和薑片一同放入清水鍋中，大火燒開，之後調至中火煮半小時。開鍋放入冬瓜，直至冬瓜熟爛後放鹽調味即可。主要是有清熱、健胃的作用，十分適合於妊娠嘔吐患者服用。

7、生薑糯米粥

這個的主要材料就是半斤糯米。姜適量即可。首先將生薑洗凈榨汁。之後將糯米炒至爆破，研成細末。取出後與生薑汁調勻，用開水調服，可以緩解妊娠嘔吐現象。

孕吐的原因

1、孕婦活動少，更容易出現孕吐。所以懷孕期間可以適當地做一些運動，而且並不是說懷孕就不可以上班，不可以幹家務活的，適當地忙活對於身體有好處，利於胎兒的正常發育。

2、孕婦睡不好，更容易出現孕吐的現象，因此，懷孕後每天要保持充足的睡眠時間。

3、平時容易暈車、暈船的女性，懷孕後更加容易出現孕吐現象。

4、孕婦孕吐是胎兒在保護自己而做出的排斥行為，因為孕婦吃的東西可能有些是不利於胎兒的發育。所以胎兒就做出分泌激素來刺激孕婦產生嘔吐的感覺，從而使自己可以減少到攝入有害的營養物質。

孕吐吐血的危害

1、營養不良

孕吐吐血有哪些危害?首先，孕吐吐血的話就很容易造成孕婦及胎兒營養不良的情況，孕婦懷孕期間需要保證營養的攝入才能有助於胎兒的健康發育，但是孕婦懷孕期間孕吐嚴重並出現出血症狀的話就會極易造成營養不良症狀從而直接影響胎兒的發育。

2、影響孕婦健康

孕吐吐血的話對於孕婦身體來說傷害是極大的，一方面是不能及時補充身體所需營養成分，另一方面孕吐吐血的話孕婦會出現極大的不適症狀，長期如此的話會嚴重影響孕婦身體健康。

3、不利於胎兒發育

前面已經介紹孕吐吐血的話就會造成孕婦孕期營養不良的情況，孕吐吐血孕婦營養不良自然會導致胎兒營養跟不上最終影響胎兒正常發育，除此之外孕吐吐血的話還會造成胎兒膽小、情緒失常等不良症狀。

緩解孕吐的`有效方法3

心理療法

心裡療法：心理放輕松比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

飲食療法

飲食療法：其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

飲食小竅門

1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

3、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到「難聞」的氣味時應急使用。

4、 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、 用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食慾。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。

8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮薑汁，均可緩解惡心的症狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

㈦ 如何順利度過懷孕的前兩個月

相信評論區會出現一堆的保持愉快的心情。

但是我要說：我懷孕的前2個月，甚至到現在孕7個月了，心情也是灰濛蒙的。

我是六月3號知道自己懷孕的，因為我月經一向很准時，所以遲了一周我已經察覺了，並且上醫院去驗孕酮，確定已經懷孕5周+了。

但是，在我眼裡，這個寶寶來的並不是時候，就在一周前，ta的外公確診肺癌晚期，時日已經無多了。寶寶的到來，爸爸非常高興，在病房裡，拿著我的B超單，對著那一個小點點，笑得見牙不見眼的。可是我懷孕了，就意味著我要多休息，在醫院陪爸爸的時間就會減少了。（這個時候爸爸還不知道自己的實際病情）

因為爸爸的病來的太突然，我太害怕、太緊張了，乾脆請假了一個月，在各大醫院跑，去咨詢要怎麼治療。（反正就是各種事）

回憶到這里，淚流滿面。我懷孕4個半月的時候爸爸永遠地離開了我們，個中痛苦煎熬，但願各位永遠不要嘗到。

除了生與死，世上再無大事。同一時間都遇上了，是幸、也是命。

懷孕前就總聽別人說前三個月比較危險會不穩定，所以大家基本懷孕初期都會很緊張，我那時候就是無比期盼12周，想著到那時候就安全了，但等真到了12周你還是會忐忑，直到從你肚子里生出來你可能才會心放回到肚子里哈。

1.放鬆

保持好心情，讓自己輕松點兒很重要。實在太緊張就找一個可以做的事兒，轉移一下注意力，比如我那時候又撿起來毛筆開始重新練字，你也可以聽聽音樂啊，這也順便胎教了哈。

2.不亂套症狀

有事沒事別總去網上泡著看那些有的沒的，學習知識也要學的專業一點，這看點那看點不一定都寫的對不說，極容易讓你代入到自己的身上，有時候會給自己徒增煩惱。

3.去上班

有工作的，除非是身體有特殊情況，否則建議正常去上班。上班會讓你在工作中不知不覺忘了時間，日子會過的相對快一些，而且沒事可以跟同事聊聊天緩解一下自己的壓力。

4.學知識

多學習正確的懷孕 育兒 知識，在你之後的生孩子也好， 育兒 也好，變得得心應手，遇事不慌亂。

5.給自己正面的暗示

其實懷孕是一個很美妙的過程，也是自然而然的事，要相信大自然規律，胎兒哪有那麼脆弱，他既然選擇了你做媽媽就一定會平安降生的，多給自己正面積極的鼓勵，加油哈。

6. 健康 合理飲食

要時刻記住你是懷孕不是生病，沒有那麼多這不行那不行的，吃東西也一樣，什麼都適量就好，注重各種食材的搭配，營養均衡很重要。你吃的好孩子才能長得好啊哈。

我是一個混跡 育兒 圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人， 育兒 小網路，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在 育兒 育己的路上共同學習成長哈。

很多人都聽說過，懷孕前三個月最好不要告訴別人這個習俗，但問到為什麼的時候，大部分人都是不清楚的。其實之所以不能告訴別人，是因為這個時期是胎兒最容易發生意外的時候，如果孕媽已經把懷孕的好消息告訴了親朋好友，但最後胎兒沒有順利出生，就會讓大家跟著空歡喜一場。所以為了穩妥，很多人都會選擇，三個月之後，胎兒穩定了，再告訴其他人。其實在孕早期，孕媽只要能做到這幾件事情，是可以讓胎兒順利發育的。

一、保證營養

在懷孕初期，基本上所有的孕媽，都會出現早孕反應，比較常見的症狀有惡心嘔吐、嗜睡、身體乏力、頭暈等，其中最讓孕媽難受的，就屬惡心嘔吐了，有些早孕反應嚴重的孕媽，甚至會吃什麼吐什麼，這就會導致孕媽出現營養不良的情況，而孕媽營養不良，是會嚴重影響胎兒發育的。而面對孕吐孕媽可以這樣做，首先是少吃多餐，多吃自己喜歡的原味食物，以此減少腸胃受到的刺激，避免孕吐的發生；其次吃一些高營養的食物，例如孕婦奶粉、燕窩，補充身體所需要的營養；最後少去一些有刺激性味道的場所，避免引發嘔吐。

二、補充葉酸

葉酸是維生素的一種，孕媽在孕初期適量補充葉酸，可以有效預防胎兒出現神經方面的畸形。因為孕初期是胎兒器官系統分化、胎盤形成的重要時間段，此時胎兒細胞生長、分裂的速度特別的快，而葉酸有促進骨髓中細胞成熟的作用。孕期補充葉酸，可以吃孕婦專用的葉酸片，也可以從綠葉蔬菜中攝取。

三、不要生氣

受身體激素分泌以及身體不適的影響，很多孕媽在孕初期情緒起伏都非常的大，但建議孕媽盡量不要生氣，保持心情的平和。因為人在生氣、哭泣的時候，很容易導致血液循環不暢通，從而影響胎兒的發育，孕媽可以通過運動或者是看書、聽音樂的方式，來轉移自己的不良情緒。另外，家有孕媽的，家人一定要及時的了解孕媽的情緒，並給予適當的安慰。

四、少做家務

在孕期尤其是孕初期，孕媽要慎做家務，因為很多家務都需要彎腰、下蹲，而人在做這些動作的時候，腰腹部需要用力，不小心可能就會傷害到胎兒。所以為了胎兒 健康 的發育，家務活最好交給家裡的其他人做。

懷孕的前兩個月胎兒著床的敏感時期，又是孕期反應比較嚴重的時期，需要注意的就是好好應對身體上的一些變化，再就是最好做一次產檢。

孕早期就會感覺到尿頻，因為此時對腎臟的血液供應增多、子宮逐漸增大壓迫膀胱。不要擔心，這是孕期的正常反應，這種尿頻的感覺會一直持續到孕期結束。需要做的就是一天喝8杯水，大約1000ml。

孕早期一般會有惡心、嘔吐、食慾不佳的症狀，這是因為孕激素的突然升高引起的，也是正常現象。平時吃飯要清淡一些，吃點酸的會比較有幫助。每頓飯少吃一些，一天多吃幾頓，通過少量多餐緩解早孕症狀。

當你知道懷孕的時候就是一個多月了，這個時候就要避免飲酒，遠離吸煙人群及環境，也不要隨便服用葯物。如果感冒發燒等身體不適，一定及時就醫，聽從醫生的指導，小心服葯。或者用物理的方法讓自己的身體變舒服一些。

孕早期都會有嗜睡的症狀，要注意多卧床休息。如果有平時有劇烈運動的習慣，就先放一放，改作輕松點散步會比較好。

建議在6-8周時做一次產前檢查，主要是判斷是否宮內孕並確定孕周，為以後安全度過孕期提供指導意見。

懷孕前兩個醫學稱:孕早期

我們如何安全度過頭兩個月呢？非常重要。如果一不小心就沒有後面的八個月了，即是孕中晚期。更別提見到寶寶，連是男是女都不知道。所以如何順利平安度過頭兩個月

一:必須去醫院檢查

從你懷孕懷孕到確認懷孕了，就要去醫院檢查以排除宮外孕以及是否有先兆流產等。

如果你頭兩個月吐得非常厲害，嚴重者吐到胃出血，尿少。考慮為酸中毒。需要住院治療保胎

二:不能同房

孕早期0-12周 間稱前3個月 這個時期是最容易流產的。同時這個階段為受精卵著床，發育。尚未安家穩定。胚胎與子宮連接還沒有牢固。同房會使盤腔充血引起子宮興奮收縮。從而引起流產，故不適合同房

三:不宜乾重力活，保持充足睡眠

彎腰，深蹲，舉高都有可能會導致胎盤不穩。特別是提重東西，腰酸背痛的，壓到肚子。

孕婦最好每天保持8-9個小時的睡眠，有利於胎兒良好的發育

四:補充葉酸

葉酸按理說備孕時就要開始服用了，葉酸能有效的防止胎兒非正常發育。比如畸形等。通常醫院都會建議服用多元維生素

五:營養全面

孕早期雖然胎兒需求營養不高，准媽媽們也無需刻意去補什麼。正常飲食即可。但是每天肉，青菜，水果，蛋白質必不可少哈

六:保持心情愉快，拒絕壓抑

七:防止輻射

做到以上幾點，基本都可以順利度過孕早期了。

孕期1-3月是胚胎極不穩定的時期，容易發生流產。如果想要安穩度過這兩個月，以下的注意事項孕媽媽要謹記了。

1.胚胎著床和發育還需要時間，如果胚胎發育不良，容易流產。

2胚胎還沒穩定，孕早期孕婦腹部受重壓或同房過於激烈容易流產。

3孕婦有習慣流產史，胎兒容易流產。

4孕婦體質差，或子宮還沒復原，容易流產。

5孕早期孕婦如果接受了x光射線，或者是在新裝修的房子居住，胎兒容易畸形。

6.孕婦嚴重睡眠不足或過度勞累容易流產。

7.孕婦的孕吐特別嚴重，胎兒容易胎死腹中。

8.孕吐反應會影響媽媽的胃口和睡眠，從而導致胚胎吸收的營養。

9.宮外孕和葡萄胎非常的凶險，要通過檢查才能排除。

10.誤服孕婦禁忌的葯物會對胎兒 健康 造成影響。

11.胚胎容易發生生化妊娠而自然流產。

1.備孕期間一定要確認沒懷孕，才做體檢或X光檢查。

2.懷孕後，不可濫服葯物，備注」孕婦禁服」的葯物不要吃。實在要吃葯，找醫生開孕婦能吃的葯。

3.孕早期不能同房，也不要過於疲勞，保持睡眠充足。

4.孕後三個月都要吃葉酸，預防胎兒神經管缺陷。

5.孕早期不要頻繁出遠門，有流產史或胎盤低置的媽媽，要卧床休息。

6.早孕反應嚴重的媽媽，也要適當進食，全麥麵包，蘇打餅干都是很好的止吐食物。孕婦要少吃多餐，保存體力。

7.孕60天做b超看胎心胎芽，排除宮外孕。

大家都說孕早期比較重要，因為前三個月胎兒還沒有完全發育穩定，容易造成流產，所以前兩個月要格外小心。那麼我們就來說說看懷孕前兩個月要注意些什麼：

1、懷孕又分為計劃性孕和意外懷孕。有計劃懷孕的夫妻會在懷孕前三個月甚至半年，男女雙方戒煙戒酒，運動健身，女的在前三個月就開始服用葉酸，保持愉悅的心情。意外懷孕的一般都是在五到六周的時候發現自己懷孕了，一旦發現自己懷孕一定要及時補充葉酸，注意的運動和飲食。2、注意飲食，要營養均衡，不吃寒涼的東西，有可能引起宮縮，而活血的食物容易導致流產。有些孕媽媽早孕反應會很嚴重，這就更要注意孕婦的飲食，雖然孕早期胎兒所吸收的營養並不是很多，但是這一時期孕婦的營養也要均衡，才能保證胎兒的正常發育。

3、懷孕前兩月，要減少運動，這個時候是不需要過分運動的，需要多多休息，盡量卧床休息，盡量避免久站或者久坐，不要做過重的體力活，不要拎提重物，彎腰蹲下都要格外注意。4、保持愉悅的心情，多呼吸室外新鮮空氣，多聽舒緩的音樂，有利於胎教也有利於孕媽媽自身緩解緊張的心情，保持自己的情緒穩定，孕婦的情緒激動與否會直接影響胎兒的 健康 ，因為孕早期情緒的不穩定和心情緊張都會引起流產。

5、遠離輻射，盡量少用電子產品，當今的女性都是職業女性，平日的工作少不了和電腦手機打交道，除了工作必要的電腦和手機的使用，業余時間盡量少接觸電子產品，可以以讀書，聽音樂來替代。6、注意作息時間，現在的很多年輕人都有熬夜玩起的習慣，當得知自己懷孕後建議孕媽媽調整自己的作息時間，做到早睡早起，這樣不僅有利於的胎兒的發育，孕媽媽自身的精神狀態也會好，白天工作也不會感到吃力。胎兒出生後的作息習慣也會好一些。

7、避免去過於人多嘈雜的地方，首先人多的地方空氣就不會太好，另外嘈雜的環境也會影響孕婦的心情，人多嘈雜發生意外的幾率就大，所以孕早期盡量不要到人多嘈雜的地方去，避免意外的發生。8、避免性生活，孕早期胎兒發育沒有穩定，性生活會使子宮興奮收縮，引起流產。9、定期產檢，如有不適或者出血現象，千萬不可大意，必須要馬上入院就診。

重點提示：懷孕前兩月是最重要的兩個月，胎兒還沒有穩定，孕媽媽必須保持良好的心情，飲食均衡，補充葉酸，注意休息，放鬆心態，快樂的享受孕早期。

因為孕早期屬於胚胎著床的時期，比較容易出現各類問題，也有胚胎不太好的情況時，也會自然結束，都是發生在孕早期。而且古代人缺衣少食，更是容易有問題。

所以很多人在前三個月都是神神秘秘地，除了一些至親之人知道以外，其他人都不告知，尤其是明星，甚至有的還要辟謠之類的。

記得之前看納蘭容若傳時，當時納蘭容若的媽咪懷納蘭時，他的爸爸急於將消息告知朝廷，但是他的媽咪說：先不要聲張，頭三個月要按照漢俗，不能說出來，不然恐怕動了胎神。

孕早期同房，容易刺激到子宮，胎盤在慢慢形成，胎兒在准備著床，防止流產的孕激素分泌還不充分，這時候頻繁過度刺激子宮，就容易產生先兆流產現象。

這里要重點提醒一下寶媽們，因為在懷孕時，很多寶媽會有頭暈惡心現象，就錯以為是感冒了，會服用感冒葯，之後才發現原來是懷孕了，最後不得不放棄。

所以如果是備孕期間，有症狀，但不是特別嚴重的話，最好採取物理治療，比如喝點姜紅茶，泡泡腳之類的。

即便是職場媽咪，也不能再愛美了，先忍一忍，避免穿高跟鞋緊身衣，以免出現意外狀況。

比如桂圓，莧菜，山楂，螃蟹，苦瓜等，這些屬於公認的容易造成流產和宮縮的食物。

不過也有寶媽說，我懷孕期間也吃了什麼什麼啦，實際上食物的功效不可能如葯物一樣，立竿見影。

吃這些食物也不是每天都吃，只是這些食物能避開的盡量避開，對胎兒會更好。

很多寶媽詢問說，自己不知道懷孕了，直到知道懷孕了，才開始補充葉酸，可以嗎？答案是可以的！

我當時就是懷孕後才開始吃葉酸的，而且葉酸本身在很多蔬菜中也是含有的，每天不知不覺就吃到了。

葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。綠色蔬菜像萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆，而這些都是平時我們經常吃到的。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

一、葉酸吃起來

孕早期葉酸的缺乏會導致胎寶寶出現神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂、唇齶裂等，而服用葉酸可以很好地預防這一問題，孕媽咪們最好從備孕期就開始服用葉酸。

二、劇烈運動停下來

孕早期胎寶寶還處於不穩定的時期，所以一切的劇烈運動以及同房都要在這個時候停下來，防止出現流產等情況。

三、產檢做起來

有的孕媽咪認為懷孕了等到三個月的時候再去檢查比較好。事實上，孕媽咪在6-8周就應該去醫院進行產檢了，這時的產檢是為了排除宮外孕以及判斷胚胎的發育情況的，對於孕媽咪和胎寶寶的 健康 來說也是很重要的喔！

四、不該接觸的東西要遠離

輻射、化學葯品、煙酒等都是孕媽咪要遠離的，不但是孕早期，最好整個孕期都如此。

五、正視早孕反應

孕早期，有的孕媽咪會出現頭痛、嗜睡、尿頻、惡心、嘔吐等情況，這是由於懷孕後體內激素的變化導致的，孕媽咪們要注意休息，少吃多餐，飲食盡量清淡而營養豐富，在平時喝的水裡面加一些生薑汁來對付孕吐也不錯。如果孕吐反應特別嚴重，有可能是妊娠劇吐，需要孕媽咪去醫院尋求醫生的幫助。

懷孕早期是胚胎發育的關鍵時期，尤其是懷孕前兩個月的時候，如果稍有不慎，很有可能導致胎兒發育畸形，甚至流產。

一般懷孕的前兩個月，孕媽咪需要注意的事項有很多：

除此之外，在飲食上，孕媽咪可以根據自己的口味吃一些開胃的食物，少吃容易引起流產的食物，比如山楂、龍眼等等。

還有就是，要注意 及時進行早孕檢查 。

㈧ 怎麼治療早孕反應

怎麼治療早孕反應

怎麼治療早孕反應，很多女性在懷孕後的一個階段里，會出現很明顯的早孕反應，導致很多女性非常難受，連飯也吃不下去，而怎麼治療早孕反應也是很多人關心的問題，閱讀本篇文章，來了解一下吧。

怎麼治療早孕反應1

1、少量多餐，避免空腹

被早孕反應折磨的孕媽媽就不要拘泥於進食時間了，只要想吃就可以吃，不用考慮食物的營養，也不必強求每餐的分量。隨意進食，這樣反倒能增進食量。當然，也不能暴飲暴食。

2、食物清淡，符合口味

有的孕媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據孕媽媽的口味，選擇烹調方法。盡量不要吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。食物的烹調應以炒、燉和清蒸為主。

3、飲食多樣，比例適當

孕媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當比例，所以最好每天三餐的食物品種不同，每周的食物品種也不重復，這樣才能達到營養均衡。

4、吃易於消化的食物

動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的'豆腐、豆漿，這些都是易於人體消化和吸收的食物，味道鮮美並且含有豐富的優質蛋白質，孕媽媽可以經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅干、甘薯，易於消化吸收，含糖分高，能提高血糖的含量，改善孕媽咪因孕吐引起的酸中毒。

5、小零食、餅干、麵包及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適

酸奶較熱牛奶的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕媽媽可適當食用。孕媽媽還可以將一些小餅干放在床頭，早晨起床之前吃一兩塊，而如果半夜醒來，吃一小塊餅干還可以防止早上嘔吐。

6、正確喝水

吃完點心後，應該過一個小時再喝水；盡量把喝水時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食慾。正確的方法是每天經常性地喝水，爭取每天喝水量達到1700毫升左右。如果孕媽媽吐得厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充流失的電解質。

怎麼治療早孕反應2

1、可以多吃西紅柿

孕媽咪在空腹的時候經常會覺得想吐，所以此時孕媽咪一定要准備隨時可以吃的東西，此時可以把西紅柿放入密閉容器並存入冰箱里。當孕媽咪感覺餓的時候就可以吃，西紅柿含有豐富的維生素對孕媽咪來說是有很多好處的。

2、少量多餐，避免暴食暴飲

孕媽咪在懷孕期間一定要注意飲食原則，不能夠因為吐得厲害就不吃，或者不吐的時候就暴食。這樣的飲食對孕媽咪緩解早孕反應百害無利的，要注意避免暴飲暴食，本著少量多餐的飲食原則進行。

3、避免辛辣刺激性的食物

孕媽咪在懷孕期間一定要少吃刺激性食品，早晨是孕媽咪最容易感到惡心的時候，此時孕媽咪在起床前可以吃些餅干、麵包干或者是含塊糖。這樣就可以很有效的緩解早孕反應。

4、可以吃酸梅緩解

孕媽咪在嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西，此時孕媽咪可以吃一點酸梅來緩解早孕反應。吃酸梅的時候最好將酸梅在水中泡一泡再吃，盡量避免攝入過多的鹽分。

5、盡量避免緊張情緒

孕媽咪在早孕期間一定要隨時保持輕松愉快的心態，避免精神緊張。在嘔吐嚴重的時候孕媽咪可以做深呼吸動作，聽聽音樂，室外散散步，之後在情況好轉的時候進食。

㈨ 孕期反應非常大的准媽媽們都是怎麼緩解的

首先，什麼是孕期反應？

孕期反應，也稱早孕反應：是指在妊娠早期（停經六周左右），孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。這些症狀一般不需特殊處理，妊娠12周後隨著體內HCG水平的下降，症狀多自然消失，食慾恢復正常。

其次，為什麼會出現孕期反應？

1、絨毛膜促性腺激素（hCG）水平升高。由於早孕反應出現與消失的時間和孕婦血hCG水平上升與下降的時間一致，而葡萄胎、多胎妊娠的孕婦血HCG水平明顯升高，劇烈嘔吐的發生率也高，提示孕吐與hCG水平升高有關。

2、甲狀腺功能改變：約60%的孕吐患者可伴發短暫的甲狀腺功能亢進，嘔吐的嚴重程度與游離甲狀腺激素顯著相關。

3、精神過度緊張、焦慮、憂慮及生活環境和經濟狀況較差的孕婦易發生妊娠劇吐。

最後，孕期反應非常大的准媽媽們都是怎麼緩解的？

一. 總體原則：

1.心理戰勝
保持心情舒暢，可採取轉移注意力的辦法要放鬆心情，如逛公園、觀花賞景等，以減輕不適症狀。

2.飲食對策

改善就餐環境，多變換食物的種類，注重食物的形、色、味，以激發食慾；遵行少食多餐的原則，多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物，既防止便秘，又可減輕早孕反應的症狀。

孕吐較明顯或食慾不佳的孕婦不必過分強調平衡膳食；早孕反應進食困難者，也必須保證每天攝入不低於130g 碳水化合物（相當於150g米麵食或550g 薯類）。

3.適當運動

二. 小妙招：

1.尿頻

准媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，准媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。

2. 靜脈曲張
預防靜脈曲張的方法，第一是避免長時間站立；第二是穿著彈性襪，提醒您穿著時應先把腳抬高10分鍾，讓血液迴流後，再慢慢將彈性襪穿上，效果會比較好；第三是晚上睡覺時，在小腿下墊上枕頭，讓腳抬高。

3. 胃口改變

在懷孕初期想吃什麼就盡量吃，不必刻意多吃什麼或少吃什麼，因為很多准媽媽在出現孕吐之後，食慾明顯減弱，什麼都不想吃，就會直接影響到營養攝取。當然，身為准媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。

4. 腹部不舒服

建議准媽媽們在飲食上應「少量多餐」，以免造成胃脹、腹痛等不適；控制情緒，不亂發脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助准媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。

5. 睡不好

准媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。

6. 嘔吐

准媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然後採取適當葯物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。

你好，很高興回答你的問題。我有兩個寶寶，二寶現在5個多月，下面分享下我的經驗：1. 通過吃一些食物來緩解。我懷二寶的時候孕期反應比較大，一直吐到5個多月。對我有效的食物有：

許多孕婦對妊娠反應感到不安，在妊娠早期，孕婦會出現一系列的反應，如頭暈或惡心、嗜睡等，統稱為早孕反應。這些症狀一般不需要特殊治療，大部分症狀自然消失，妊娠反應多久會消失，接下來我就帶大家了解一下。

一、妊娠反應消失的時間

大多數孕婦在妊娠約12周左右，妊娠反應大多會自然消失，一般不需特殊處理。孕婦在妊娠早期，也就是妊娠的0—12周，胎兒正處於劇烈的分化期，此時的孕婦會因身體內的一系列變化、反應出現惡心、嘔吐、乏力等一系列的妊娠反應。大多數孕婦在到了妊娠中期之後，也就是妊娠的12個星期左右，胎兒發育基本定型，反應也不再劇烈，妊娠的反應也就自然會減輕或者消退。

二、妊娠反應緩解方法

1.要注意飲食合理搭配

在飲食上注意搭配，盡量少吃辛辣、油膩、刺激的食物，要以清淡合口味為主，注意少食多餐，不可暴飲暴食，特別是晚飯，要控制好食量。要少吃高脂肪、高熱量的食物。在保證營養的同時，可是適當的進食一些話梅、柑橘等酸甜爽口的水果，以緩解惡心、嘔吐症狀。每天早上起來，要及時的進食，否則空腹會引發惡心、嘔吐。要注意食物的色、味，要注意不斷改進飯菜的花樣，以增進孕婦的食慾。2.要注意保證充分休息

孕婦在懷孕之後多注意多休息，有的孕婦妊娠反應較大，常常因嘔吐身體極度虛弱，如果不能保證充分的睡眠，身體會更加虛弱，不利於腹中胎兒的正常生長發育，容易引發流產、死胎等嚴重的不良後果。要注意保證居室內環境的整潔，注意多開窗多通風，適當的進行 體育 鍛煉，多到空氣流通的地方多曬太陽，盡量少去人員密集的公共場所，以免引發流感或者其他疾患。

妊娠反應每個人都不一樣，有的人反應嚴重，有的人反應沒那麼嚴重，有的一點反應都沒有，有的人在出生那天嘔吐，這些都是正常的，只要他們不嘔吐太多，就可以了。如果還是反應比較重，就需要上醫院叫專科醫生解決問題了[大笑]

五一節來分享有孕吐嚴重的寶媽怎麼辦，希望這個對於有孕吐的寶媽有一定的幫助，祝大家都好孕

在懷孕期間，特別是懷孕初期前三月，嗅覺變的特別靈敏，會出現惡心嘔吐等反應，屬於正常的孕期反應，不要有心裡壓力，調理下慢慢會緩解。一般情況下，輕微的孕期反應不需要治療，注意飲食上調整就Ok，減少食用油膩、不易消化飲食，可以適當喝蜂蜜水、檸檬水這些能夠緩解孕吐，也可以口含生薑片。 但是如果孕吐症狀嚴重，可以在當地醫生指導下，服用維生素b6緩解，也可以打點營養針。

記得保持心情愉悅哦，最後一張圖

一個字：忍！除此之外別無他法，也無能為力。

我懷二寶的時候反應就很大，吃多了吐，不吃也吐，吃了飯就想吐，餓了也想吐，而且舌苔特別厚典型的消化不良，胃裡整天都感覺不舒服，整個人都沒精神特別難受，去醫院檢查時問大夫也沒有什麼好的辦法，這都是正常的，我還在醫院見到有孕媽反應更厲害，喝水都吐，什麼也吃不下，醫生直接開住院手續的。

所以懷孕期的各種不適除了忍過去，真的沒有什麼解決的辦法。想想那是小寶寶在體內紮根茁壯成長的過程，作為媽媽苦一點也會覺得甜[呲牙]

我是孕期反映很大的那個，一直吐到生，孕初期3-4個月，聞到啥氣味都想吐，經常吃完就吐吃完就吐，那時都是買話梅買葡萄含在嘴巴里，躺在床上，天天睡，不然真不知道怎麼熬到後面，4個月後就沒有那麼反映強烈了，就主要是早上起來就要嘔吐一次，如果吃太飽也會想吐的，後來我改為少吃多餐，幸好我沒有上班，不然這個孕期，我都不知道怎麼過的。

女性懷孕之後，會發生妊娠反應，這是大家都知道的一個問題。孕婦的妊娠反應其實是存在著比較大的差異的，有的孕婦幾乎沒有什麼感覺，但是有的孕婦卻反應劇烈。對於反應劇烈的孕婦來說，如果能夠找到恰當的方法來緩解孕期反應，那是再好不過了。那麼怎麼緩解孕期反應呢？

懷孕反應大怎麼辦

1、食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食慾。

2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

3、食品要對味，烹調要多樣化，並應盡量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌冷盤，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食慾。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

4、在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。

㈩ 如何度過早孕反應

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作者信息：

營養師任卓月

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