羽毛球如何接發球練習方法

『壹』 羽毛球接發球小技巧

羽毛球接發球小技巧

羽毛球的發球越來越受到重視，不僅是因為發球能掌握主動還因為這種主動如果把握不好就有可能變成被動。由於羽毛球的發球受到規則諸多的限制，發球者發球只能發到對角線的接發球區內，而接發球者只需防守半個不到區域，卻可還擊到對方整個場區。下面是我為大家整理的羽毛球接發球小技巧，歡迎參考~

羽毛球接發球小技巧

1.接發網前球

可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發球過網較高時，要搶先上網撲殺。接發網前球的擊球點應盡量搶高。

2.接發平快球

要觀察對方的發球意圖，隨時要做好准備。借用對方的'發球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可藉助反彈力攔吊對角網前。

3.接發高遠球、平高球

一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的准確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上；如果對方發球質量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。

不論哪種接發球主要在於盯住對手發球的球，不要在乎對方手腕的變化，以免被對手欺騙。一旦判斷對方進攻路線後不要猶豫立刻啟動出擊。

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『貳』 打羽毛球接球技巧

打羽毛球接球技巧

發球方想方設法發出各種不同弧線的球，以此來控制對方;二接發球方則後發制人，來達到反控制的目的。那麼，打羽毛球接發球的技巧是什麼?下面跟我一起來了解一下吧!

打羽毛球接發球的技巧

1、練習前要做好准備活動，否則很容易受傷

2、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」

3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術

4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他

5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣

6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量

7、剛開始練後場球的`時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球托)，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反復練習原地的高球，直到有一定的手感

8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術

9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行

10、需要准備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈

11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之盡量提前判斷

12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些

13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。

14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的

15、還要穿插一些專項素質練習

16、注意規則(尤其是對發球的 )

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『叄』 羽毛球的接發球技術

1、接發球准備姿勢
要提高接發球的質量，首先要有正確的准備姿勢。
單打接發球的准備姿勢（以右手握拍為准）通常應是左腳在前，右腳在後，側身對網，重心放在前腳上，膝關節微曲，後腳跟稍提起，收腹含胸，注視對方發球的動作；雙打接發球准備姿勢與單打基本相同，只是膝關節屈得多一些，以便能直接進行後蹬起跳。
2、接發球的站位
接發球的站位是否合適對發球方的關系很大，如接發球站位有錯誤，會造成明顯的漏洞，就有可能給發球方造成發球搶攻戰術運用的好機會，因此應選擇一個合適的接發球站位。
單打接發球站位：應站在離前發球線約1.5米處，在右區應站在靠近中線的位置，以防發球方以平射球攻擊頭頂區域。在左區則站在中線與邊線的中間位置上。
雙打接發球站位：比單打更有講究，一般接發球站位法是站在離中線和前發球線適當的距離，在右區時要注意不要把右區的後場靠中線區暴露出來；在左區時注意保護頭頂區。雙打搶攻站位法應站在離發球線很近，前腳緊靠在前發球線，而且身體傾斜度較大，球拍高舉。

拓展：正確的握拍姿勢
1、正手握拍：握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對准球拍側面內沿，小指無，名指，中指並握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼。

2、反手握拍：在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

『肆』 羽毛球接發球技術教程

1.接發球腳步准備姿勢錯誤

准備接發球時，雙腳的腳後跟同時著地，八字腳直立，身體重心在兩腿之間，不利於發揮突然起動和移動的速度。因為腳跟著地，身體重心自然偏後，當向前或是向後起動時，身體重心必須先移至前腳，或是後腳上，才能蹬地起動，這樣會影響起動和移動的速度。

羽毛球運動的快速特點，要求在接發球准備時，膝關節要稍有一定的彎曲，左腳全腳掌著地(包括後跟)，右腳後跟提起，右腳尖點地。這種准備姿勢，便於身體迅速向前場，或是向後場瞪地起動和移動。

2.接發球持拍手錯誤

准備接發球時，持拍手握拍垂直置於體側，影響接上手高球，或是平射球的揮臂速度;或持拍手置拍過於偏右，或是偏左側，也會影響接發球的出手動作速度。

例如，持拍手置拍過於偏向左側，這樣雖然有利於接反手位置的'來球，但會影響正手接發球的速度。

接發球時，持拍手應放鬆握拍，自然屈肘舉至體前，使球拍置於身體中部位置，拍頭略靠左，這樣的接發球姿勢，便於接發各個方向的來球。

3.接發球時注意力分散

准備接發球時，如果全身肌肉鬆弛，注意力不集中，也會影響接發球質量。

接發球時，應將持拍手置於身體前方中部，兩眼平視，集中注意力於判斷對方發球的方向上。

4.接發球擺臂慢

雙打接發平射球時，特別是接右發球區靠中線位置的平射球時，手臂舉拍揮臂速度慢，失去了最佳擊球時機。

接發平射球時，持拍手與拍柄接觸位置可以往上移一些，以便加快揮臂速度。

另外，接發球准備時，通常情況下是以左腳在前、右腳在後的姿勢站位，以便向前後場移動接發球。如果右腳在前，則往往不利於向前場移動。

5.羽毛球接發沖身小球時動作大的錯誤

接發沖身小球時，由於接球倉促，揮臂動作大，往往會控球失誤。

遇到這種來球，首先應在思想上積極准備，不要慌亂，判斷來球方向後，將持拍手直接伸向來球，引拍動作要小，干凈利落地完成接發沖身小球。

6.雙打接第三拍准備錯誤

雙打中，當一人發球時，如果另一人在後場雙腳直立、手臂垂於體側，則不利於接對方第三拍來球。

此時，應提起雙腳跟，稍屈膝，積極地准備接來球。

7.接發球站位錯誤

接發球站位選擇何處，應根據自己的打法和技術特點來決定。

以單打為例，接發球站位應防止：

第一，接發球站位過前，這樣不利於接發後場區域的球;

第二，接發球站位過後，這樣不利於接發前場區域的球;

第三，在右接發球區接發球時站位偏右，這樣不利於接發中線位置的平射球;

第四，在左接發球區接發球時站位偏左或偏右，這樣都不利於接發相反區域的來球。

『伍』 羽毛球接發球技巧

1.正手勾球
接發球時，變換手腕，正手勾對角線，想好球的落點，舉拍准備封網（對手放網或回勾，若對方起高球則由隊友處理）。
2.反手勾球
接發球時，看準時機用反拍突擊勾對角，盡可能快的輕摳手指擊球，擊球點越高、球速越快，越脅越大。擊球後舉拍封網，注意力更多的放在封對角線上。
3.反手推球
蹬右腳擊球，以便下一拍的准備，用反拍快推直線中後場。舉拍封網，對方回直線可以快速封網下壓，同時注意對手斜線回球。
4.正手推斜線
正手推斜線的出球與勾球差不多，盡量搶高點，快速推球。你的回球越低越快，就越需要抓網封網，封網直線球時要注意邁開左腳，以保持重心並為下一拍作好准備。
5.反手推斜線
也叫反手花式擊球。似左實右，出其不意，讓對手防不勝防。

『陸』 羽毛球接發球技巧 這些技巧超給力

1、反手發球。

建議大家採用反手發球姿勢。優點是動作小、隱蔽性強，雙打中接發球一方的場地短，反手發球完全夠用。

2、發球節奏有快有慢。

不要總用一個時間節奏發球，這樣會被對方掌握後有機會撲你。也就是說有時候拿起球來馬上發，有時候停頓一下再發。

3、快速連續發球。

自己方連續得分，贏球勢頭正盛時，應該盡快撿球並發球（當然搭檔也要配合好），盡量不給對方思考、調整和喘息的機會。

4、接發球時應舉起拍子。

接發球時應將拍子舉過頭頂，這樣可以縮短擊球時間，加快撲球和接發球節奏。

5、干擾對方發球節奏。

對方發球質量較高或者連續得分勢頭正盛時，應該增長自己接發球的准備時間，多向對方舉手示意沒准備好，干擾對方的發球或者連續得分的節奏。

6、接發球被動時多打對方後場。

對方的發球已經打亂了自己的接發球節奏時（如被偷襲中線球、後場球或者追身球時），首先不要慌亂，其次在接球時要盡量打對方後場（如果對回球質量要求過高，很容易失誤），以為自己爭取調整時間。

7、雙打接發球時盡量不要挑高球。

如果自己的防守能力很好，可以起球讓對手殺，爭取防守反擊。但如果對方殺球能力很強且自己防守能力弱時，接發球時應盡量平推對方兩肋，讓對方先起高球，這樣自己才比較主動。

『柒』 打羽毛球的技巧：接發球入門技巧

雖然發球的一方處於主動位置，而我方處於被動位置，但是沒有關系，如果把接發球練好，也能將被動狀態轉化為主動狀態!接發球是羽毛球運動的一項重要基本技術。下面是我整理的打羽毛球的技巧：接發球入門技巧，歡迎閱讀。

打羽毛球的技巧一：接發球的准備姿勢(以右手持拍為列)

准備接發球時，上肢持拍手握拍垂直置於體側，影響接上手高球或是平射球的揮臂速度。接發球時，持拍手應放鬆握拍，自然屈肘舉至體前，使球拍置於身體中部位置，拍頭略靠左，這樣的上肢接發球姿勢，便於接發各個方向的來球。

打羽毛球的技巧二：接發球的站位(以右手持拍為列)

接發球的站位很重要，雙腳後跟同時著地，八字腳直立，身體重心在兩腿之間，不利於突然的起動加移動速度。因為腳跟著地，身體重心自然後移，當向前或是向後起動時，身體重心必須先移至前腳或是後腳上，才能蹬地起動，這樣會影響起動和移動的速度。羽毛球運動的快速特點，要求在接發球准備時，下肢膝蓋部位要稍有一定的彎曲，左腳全腳掌著地(包括後跟)，右腳後跟提起，右腳尖點地，這種准備姿勢，便於身體迅速向前場或是向後場蹬地起動移動。

1、單打接發球站位

站在離前發球線約1.5米處，在右區時應站在靠近中線的位置。站位過前，不利於接發後場球區域的球。 站位過後，不利於接發前場區域的球。在右接發球區接發球時，站位位置偏右，不利於接發中線位置的平射球。在左接發球區接發球時，站位位置偏左或偏右，都不利於接發相對應區域的發球。

2、雙打接發球站位

雙打接發球站位比單打更有將就，有一般站法、搶攻站位法、穩妥站位法和特殊站位法3種。

一般站位法：站在離中線和前發球線適當的距離處。在右區時，注意不要把右區的後場靠中線區暴露出來;在左區時，注意保護頭頂區。這種站位，女隊員和一般不是搶攻打法的男隊員採用者居多。

搶攻站位法：站得離前發球線很近，前腳緊靠前發球線，且身體傾斜度較大，球拍高舉。這種站法，進攻型打法的男隊員採用居多。

穩妥站位法：站在離前發球線有一定距離處，身體類似單打站法。這種站法是在無法適應對方發球情況下採用的過度站位法，一般業余選手雙打時多採用。

打羽毛球的技巧三：接發球的回球

1、單打接發球

(1)接發高遠球、平高球

一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的准確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發球質量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。

(2)接發網前球

可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發球過網較高時，要搶先上網撲殺。接發網前球的擊球點應盡量搶高。

(3)接發平快球

要觀察對方的發球意圖，隨時要做好准備。借用對方的發球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可藉助反彈力攔吊對角網前。

2、雙打接發球

(1)接發內角位網前球

以撲或輕壓對方兩邊中場及發球者身體為主要攻擊點，配合網前搓、勾等其他線路。

(2)接發外角位網前球

除了以上打的點外，還可以平推對方底線兩角以調動對方一名隊員至邊角，擴大對方另一隊員的防守范圍。

(3)接發內角、外角位後場球

應以發球者為攻擊點，力爭扣殺追身球。如啟動慢了，可用平高球打到對方底線兩角。一般發球者在後場球發出後，後退准備接殺的情況居多，這時可用攔截吊球，落點可選擇在發球者的對角。

打羽毛球的技巧四：專家把脈

(一)雙打接發球時為什麼感覺慢半拍，搶不到上手擊球?

原因：1、站位過於靠後。

2、注意力不集中，啟動速度太慢。

解決方法：1、站位靠前一點，接近前發球線或緊貼著前發球線。

2、對方發球時，眼睛盯著對方的拍面和手上的羽毛球，當球離開拍面的一瞬間，右腳踝關節發力往前蹬。

(二)雙打中女選手在接發球時如何兼顧前場的同時保護後場?

解決方法：1、首先站位不能過於靠前，理想站位可以在前發球線和後發球線的中間網前一點，右邊區域接發的時候可以稍微靠近中線一點，防止對方發3號位。

2、注意力要集中。

(三)雙打接發球製造對方被動的幾種方法

1、接發擋網前兩個角，造成對方發球者第三拍被動。當接發球員位於左區接發球時，利用正拍面將對方發的網前球輕輕撥到對方右邊網前角落。當接發球員位於右區接發球時，利用反拍面將對方發的網前球輕輕撥到對方左邊網前角落。可造成對方網前隊員被動處理來球，若對方網前隊員回網前球，則可直接進行封網，若對方網前隊員挑後場球，同伴便有機會進攻。

2、接發球推兩腰(中場邊線處)，主要意圖是讓球越過發球選手，落在發球選手和准備選手的中間，造成准備選手低手擊球。

3、接發球快速推後場兩點，對方准備選手一般站位都會在中場靠後一點，如果推球速度快而且到位的話，將會給對方准備選手造成很大威脅，使其只能被動擊球。但切記盡量不要推斜線，一方面容易被發球選手攔下，二方面距離太長速度會受影響。

(四)接發球訓練方法

每次接發球200個(左右區域各100個)，回球落點可自己掌握，每周2-3次，堅持1到2個月。