如何解暑最好的方法

㈠ 最佳消暑方法 十大最佳消暑方法分享

1、調味用品：姜醋。

俗話說，夏天一日三片姜，不勞醫生開葯方。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食慾。夏季吃冷盤時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。

2、消暑對策：心靜。

俗語說，心靜自然涼。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。

3、消暑葯物：荷葉。

荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

4、消暑蔬菜：苦瓜。

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫多肽－P類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

5、營養肉食：鴨肉。

鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫熱者寒之的治療原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有清與補的功效。

6、消暑飲料：熱茶。

茶（綠茶或花茶適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

7、消暑食品：綠豆。

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間常用的消暑與解毒良葯，夏季常吃綠豆粥消暑養胃佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

8、降溫方法：搖扇。

扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

9、消暑水果：西瓜。

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有天然白虎湯之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。

10、保健措施：午睡。

午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防護功能的作用。

㈡ 夏天有什麼快速消暑的好妙招呢

一個陰涼的環境無疑是最吸引人的。消暑除了我們最容易想到的空調，還有不少方法。

夏天盡量穿棉、真絲、麻等透氣性好的衣服，利於人體體表溫度散發。

夏天可以泡一些菊花茶，煮一些綠豆湯，吃水分多的水果（西瓜）。夏天大部分人胃口不好，綠豆湯能增進食慾、消暑，煮好等涼了放在冰箱里，回到家吃一碗，冰冰涼涼的感覺真不錯。夏天人體出汗多，需要補充水分，食用西瓜可以補充人體損失的水分。

夏季特別是在艷陽高照的天氣下外出，很容易導致中暑。我們最好避免在正午陽光正好時出門，若必須外出，必須做好防曬措施，防曬服，遮陽傘，防曬帽等都安排上，這樣可減少我們中暑的可能，亦可在回程後快速消暑。

生活中只要我們用心思考，就會找到不少快速消暑的好方法。夏天盡情保持情緒穩定，俗話說「心靜自然涼」。

㈢ 夏天有什麼避暑的好方法

夏天避暑的好方法有：

1、出行躲避烈日。外出時一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。有條件的最好塗抹防曬霜，准備充足的水和飲料。

此外，在炎熱的夏季，一定要將如十滴水、龍虎人丹、風油精等防暑降溫葯品備在身邊，以防應急之用。

2、不要等口渴了才喝水。因為口渴已表示身體已經缺水，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是很好的消暑飲品。

3、飲食注意合理搭配。夏天要多吃蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等，它們的含水量都比較高。而如桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鮮水果的水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

4、保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞；充足的睡眠，可以使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也可以有效預防中暑。

㈣ 緩解中暑最快的方法

緩解中暑最快的方法

緩解中暑最快的方法，當長期高溫接觸或者在烈日下暴曬，這樣是非常容易中暑的，而且熱痙攣常發生在高溫環境中強體力勞動後，慢慢的身體會出現相應的症狀。以下分享緩解中暑最快的方法。

緩解中暑最快的方法1

1、盡快將中暑患者轉移到陰涼通風處。中暑患者要盡快離開高溫環境，轉移到陰涼通風的地方，同時解開患者衣服的衣領，幫助患者散熱。

2、中暑可以服用一些防暑葯或者是小偏方。在中暑患者的太陽穴上塗抹風油精等葯物，可以起到提神、散熱的作用，如果身邊沒有葯物，可以用冷水浸泡毛巾敷在患者的頭上或者腋下。

3、中暑症狀可以通過服用解暑葯或者食物來緩解。中暑患者可以服用中成葯藿香正氣液，這是一種解表化濕，理氣和中的中成葯。另外還可以補充淡鹽水來緩解中暑的不適。

4、刮痧祛暑。刮痧是一種比較有效的治療中暑的方法，刮痧的時候要選擇一定的穴位刮痧，這樣可以快速的將體內的.熱量排出，是一種比較直接有效的解暑方法。

中暑怎麼緩解？以上是如何快速緩解中暑症狀的方法，平時中暑多是因為身體虛弱，不注意及時補充水分也是很重要的原因，所以平時要採取一些有效的措施來提高身體素質，高溫天氣要多補充水分，或者隨身攜帶藿香正氣水等防暑解暑葯。

緩解中暑最快的方法2

1、轉移到陰涼通風的位置

如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置，然後平躺好，解開衣服的扣子，也可以是脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果你發現衣服已經被汗水濕透了，那麼最好能夠換上一件乾燥的衣服。

2、為身體補充足夠的水分

如果中暑的患者還有一些意識的話，可以給患者喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解患者的症狀的。除了需要給身體補充足夠的水分，也應該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外，千萬不能夠著急的給患者補充大量的水分，否則很容易導致身體出現惡心想吐以及肚子痛等情況。

3、對身體降溫

我們應該給中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等為患者擦拭身體。也可以用電風扇對患者進行吹風，這些方法都能夠加速身體降溫。

如果是家裡有條件的患者，也可以使用降溫毯來給患者降溫。不過需要注意的是，這種降溫並不是說選擇能夠快速降低患者體溫的方法，而是等到患者的體溫已經能夠在三十八攝氏度以下的時候，要立即停止降溫的方法，避免對身體造成損傷。

4、做好緊急復甦工作

有一些患者中暑的症狀比較的嚴重，有可能出現昏厥或者是失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中以及合谷穴等位置，幫助患者進行蘇醒。中暑對於身體的危害是比較大的，也有一些患者出現呼吸停止的情況，這個時候就應該給患者進行人工呼吸了，然後及時的送往醫院。

5、服用葯物

在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的不同吃一些葯物進行治療。一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。

6、緊急送往醫院治療

如果中暑的症狀非常的嚴重，那麼應該立即送患者到醫院接受治療。在搬運患者的過程中，一定要選擇擔架進行運輸，不能夠讓患者自己走路，避免問題加重。在運往醫院的時候，最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進行物理降溫，這樣能夠很好的保護大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。

緩解中暑最快的方法3

懷孕中暑的症狀有什麼？

一、中暑痙攣：

大量出汗後只飲入大量的水，而未補充食鹽，血 鈉及氯降低，血鉀亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痙攣及疼痛，體溫正常。

二、中暑衰竭：

由於大量出汗發生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。

三、中暑高熱：

體溫調節中樞功能失調，散熱困難，體內積熱過多所致。開始有先兆中暑症狀，以後出現頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚乾熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在 40℃以上。

四、日射病：

因過強陽光照射頭部，大量紫外線進入顱內，引起顱內溫度升高(可達41~42℃)，出現腦及腦膜水腫、充血。故發生劇烈的頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識障礙，嚴重者發生抽搐昏迷。

五、情緒中暑：

情緒煩躁，准媽媽常會因微不足道的小事，與家人或同事鬧意見，而自己則覺得內心烘熱，頭腦糊塗，不能安下心來思考問題，經常丟三落四忘掉事情;心境低落，對什麼事都不感興趣，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情。此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚;行為古怪，常會固執地重復一些生活動作，如反復洗澡、洗臉、洗手，也要求旁人照她一樣做，否則就大發脾氣，使起性子來甚至不吃飯、不睡覺等。

緩解中暑最快的方法4

應該盡快轉移到通風涼快處。

輕度中暑的患者應該盡快離開高溫現場，轉移到通風陰涼的環境內，同時松開所穿衣物的衣領，以幫助身體散熱。

輕度中暑可使用防暑葯或小偏方。

在太陽穴塗抹風油精等葯物可以有效提神散熱，如果身邊沒有葯物的話可以使用涼水浸泡毛巾放在頭上或者腋下，冷敷同樣可以幫助降溫，但是注意常常更換。

使用解暑葯或食物。

輕度中暑的患者可以口服中成葯藿香正氣液，是一種比較有效的常用的解暑葯，功效和作用是解表化濕，理氣和中。再就是補充淡鹽水也可幫助緩解不適症狀，補充體力。也可吃些西瓜或者是喝些綠豆湯來補充水分和解暑。

刮痧解暑。

刮痧是中醫用來治療中暑比較有效的一種方法，刮痧時選取一定穴位進行刮拭，可以讓身體內熱量快速散發出來，是一種直接有效的解暑方法。

偏方治療中暑。

輕度中暑的患者可以把生冬瓜適量榨汁後，放入適量的蜂蜜攪拌均勻後飲用，冬瓜和蜂蜜具有清熱解毒的作用，因此中暑患者通過生冬瓜蜂蜜混合汁液，可以有效治療中暑。一般當手心溫度正常，不在發熱的時候，就代表體內的暑氣退了。

㈤ 夏季清心解暑的方法有哪些

天氣炎熱的夏季，總是讓人心煩氣躁，那麼我們該怎麼靜心消暑呢，下面我為大家介紹夏季清心解暑的方法，歡迎大家閱讀。

夏季清心解暑的方法有哪些

1、穿透氣輕薄的衣服

夏天穿衣，最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服，外出盡量穿淺色衣服，如果覺得熱，可用冷水輕拍手腕內側等動脈經過的地方，以降低血液溫度，還可以用濕毛巾擦拭身體。

2、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助於消暑，但由於有些水果是偏寒性的，我們千萬不要饞嘴而吃多，否則容易使腸胃受寒而出現腹瀉、腹痛等現象。

3、隨時閉目養神

閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鍾或十幾分鍾便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國內外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節，可使人體生理功能處於極佳狀態，有助於益壽延年。

4、得空就做深呼吸

深呼吸是氣功中的調息法。嵇康《養生論》認為，炎熱夏季“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養生理念。具體做法是：用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長、緩慢、低微，最好聽不到自己的`呼吸聲，同時意守丹田，很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結合，養神效果更佳。

5、堅持午間小睡

堅持午睡是養生的重要方法，炎熱夏日尤為重要。一則天氣炎熱，夜間不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙，出汗較多，體力消耗大，極易疲勞。夏日午睡不需太長，哪怕只是20分鍾的小睡，就足以補償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血壓，舒緩緊張度。

6、尤其不要生氣

夏季是一年中陽氣最旺盛的時期，此時人體的陽氣也進入極盛階段。由於內外夾熱，人的心情比較容易煩躁。中醫認為怒傷肝，大怒不止，肝氣上逆，血隨氣而上溢，則面紅耳赤、青筋暴起，重則可致嘔血，甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏，燥則消亡”，意思是心靜則心火消降、精神得養。夏季尤其要保持平和心態，切忌暴躁。若必須發泄一下，切記生氣別超過3分鍾。

7、盡量“不妄作勞”

夏季天氣炎熱，動輒汗出，工作學習勞心費力，體力消耗大，“不妄作勞”就是講究不管做什麼都要適度：工作強度要適度，不要超長加班、超負荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度，晚上最好23:00點前上床休息;運動強度要適度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運動，但別做劇烈運動，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，高溫天氣里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不適宜的。我習慣把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早備好，炎熱的中午和下午盡量不外出，多宅在家裡休息、靜養，以保健康。

8、讀書習字最靜心

炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。習字、畫畫是一種高雅的精神活動，有助於修性養神、益壽延年。因為書法和繪畫要求目不旁視，心不他顧，強調心、手、筆的統一，神、氣通過筆端貫注於字里行間，靜中取動，形神合一，從而使心神保持在一種特殊的安靜狀態，能夠促進和調節大腦功能。另外，雕刻、音樂、下棋、釣魚、編織等活動均有助於陶冶性情、清除煩惱，都是夏季修性寧神的有益活動。

㈥ 夏天最好的消暑方法是什麼

方法一：沖涼

沖涼不是指的用涼水洗澡，而是用溫水洗澡。洗溫水比冷水能達到更好的降溫效果，而且洗去一身汗味不僅讓人身心舒暢，還可以起到一定的防蚊作用。

方法二：避免中午出門

正午天氣是最炎熱、溫度最高的時候，盡量避免正午的時候出門。如果實在無法避免，建議大家使用防曬工具，像是遮陽傘、防曬霜和噴霧小風扇等。

方法三：多喝水、綠豆湯

不管是在任何季節，我們都需要多喝水。夏天尤為突出，夏天容易出汗過多，是身體最缺水的時候，所以夏季應該多喝水;而綠豆的功效就是清熱解毒。在夏天多吃綠豆可以解暑。

方法四：多吃清熱解暑的食物

夏天要多吃清熱解毒的食物，比如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜和冬瓜等，大部門的瓜類蔬菜都是涼性的，比較適合夏天吃。但是要注意在夏天感冒之後就不要吃這一類瓜果蔬菜，否則會加重病情。

方法五：外出穿淺色衣服

夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質的，因為棉質料子透氣，更有利於汗水的蒸發。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。

㈦ 夏季最有效的解暑方法

暑氣旺盛的夏季又來了，那麼到了夏季，我們該如何解暑呢，下面我為大家介紹9個夏季最有效的解暑方法，歡迎大家閱讀。

1.隨時閉目養神

進行適當的閉目養神，也是一種健康的生活措施，也會幫助您遠離疾病的發生!閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鍾或十幾分鍾便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國內外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節，可使人體生理功能處於極佳狀態，有助於益壽延年。

2.大澡盆

小時候，它是我們的澡盆，長大一些後，它變成了我們夏天戲水的天堂，小小的澡盆好像能裝進一整個夏天。

3.吊扇

曾經的我們，特別能抗熱。蚊帳上掛一把小吊扇，就能美美地睡去。

4.午睡

中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

5.搖扇

扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

6.讀書習字最靜心

心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中適當的`陶冶情操也是很有必要的!我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。

7.游泳

首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛煉後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。

8.食物解暑

夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以幫你對抗高溫。

9.竹床解暑

夏季天氣熱如何解暑呢?小時候吃完飯，就會坐在門口的竹床上納涼，茶敘。一屁股坐下去，竹床經常吱嘎響，像要壞了似得。

㈧ 夏季消暑的正確方法有哪些

夏天天氣炎熱，人們都喜歡呆在空調房裡，以此避暑，夏季如何消暑？下面就讓我來告訴你答案。

夏季消暑的正確方法
1、擦乾汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗幹了之後再洗。洗冷水澡之前，可先 按摩 一下全身，讓身體毛孔稍微收縮一下，再往身上拍一些冷水，最後等到身體適應冷水溫度後才可以開始洗冷水澡。

2、小口喝冷飲

夏天喝點冷的有助於身體散熱，但記得千萬不要大量大口地喝，而應該小口地喝，喝的時候最好先把水含在口中，等到溫度適應後，再吞下去。其實，夏天消暑我比較建議選擇綠豆湯、苦瓜湯等涼性食物。

3、穿透氣輕薄的衣服

夏天穿衣，最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服，外出盡量穿淺色衣服，如果覺得熱，可用冷水輕拍手腕內側等動脈經過的地方，以降低 血液 溫度，還可以用濕毛巾擦拭身體。

4、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助於消暑，但由於有些水果是偏寒性的，我們千萬不要饞嘴而吃多，否則容易使腸胃受寒而出現 腹瀉 、 腹痛 等現象。
夏季消暑多喝消暑湯
一、綠豆南瓜湯

材料：南瓜，綠豆。

調味料：鹽。

做法：南瓜去皮、去瓜瓤，洗凈切塊，綠豆洗凈，加些鹽攪勻，靜置幾分鍾;將5000毫升的水倒入鍋中，大火煮開，先放綠豆，煮沸2分鍾後再倒入一點涼水，等再次煮沸後放入南瓜，蓋上蓋子用文火煮半小時，煮到綠豆開花後加鹽即可。

功效：綠豆是夏季解暑食物，具有利尿 解毒 、清暑的功效，南瓜具有生津益氣的功效，二者搭配是夏季消暑佳品。

二、五豆陳皮湯

材料：黑豆，綠豆，黃豆，眉豆，紅豆，五種豆子等份，陳皮少許。

做法：將五種都放水裡浸泡一下，倒10碗水在鍋里，倒入豆子，用大火煮滾後，改用小火煮2小時，放入陳皮調味即可。

功效：豆子含有 植物 纖維、植物蛋白和植物脂肪，五種豆子煮湯能 滋陰 養心、健脾益氣，是夏季消暑湯很好的選擇。

三、筍干老鴨湯

材料：火腿，冬瓜，筍干，老鴨。

調味料：油，鹽。

做法：老鴨清洗干凈，切大塊，沸水汆燙，撈出後再沖洗，火腿切片，冬瓜去皮洗凈切塊，筍干放清水裡浸泡，泡軟後撕成長條;煲中倒入10碗水，大火煮開後倒入所以的材料，再次煮開後改小火煲2小時，加鹽調味即可。

功效：夏天清補就要選老鴨，老鴨生活在水中，性偏涼，具有補血、 清熱 、 養胃 、滋補五臟的功效，該湯能滋陽補虛損、清熱消暑。
誤區
誤區一:防暑降溫夏季吃“苦”。 健康 提示:吃“苦”適度,過多傷身。

誤區解讀:進入高溫時節,餐桌上會流行苦味食物。實際上,這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀,可以適當吃點“苦”;而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。

專家建議:吃“苦”也要適度,過多食用或食用苦味過重的食物,可能會損傷脾胃,引起惡心、嘔吐等副作用。

誤區三:顏色淡的衣服涼快,健康提示:白色傷皮膚,紅色衣服最 防曬 。

誤區解讀:夏天,不少人喜歡穿白色、淺色衣服,覺得會涼快。其實不然,白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線。黑色吸熱最快,但散熱也最快。

專家建議:在室內或是陰天時穿黑色衣服,會發揮它散熱快的功能,能快速排走皮膚表面的熱量,讓人感覺涼快不少。

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㈨ 中暑了怎麼恢復的快 5大方法助你快速解暑

1、轉移到通風涼快處。一旦發生中暑，立即讓患者離開高溫現場，到通風陰涼的地方，從源頭上解決問題。之後松開所穿衣物，達到散熱的目的。

2、使用防暑葯或者小偏方。往患者手上塗抹風油精或者酒精等物品提神散熱，如果沒有這些物品可以用涼水浸過的毛巾放在頭上，注意常常更換。

3、藉助解暑葯或者食物。讓患者口服藿香正氣液等解暑葯，淡鹽水也可以起到環節的作用，也可喂患者涼水、綠豆湯等等進行解暑。

4、刮痧進行解暑。刮痧是解決中暑比較有效的辦法，可以針對患者進行刮痧，讓內熱散發出來，直接快速有效進行解暑。

5、常常中暑者需要謹慎。有的朋友是中暑敏感體質，甚至伴隨嘔吐、發燒等症狀，主要措施在於預防，實在嚴重一定得及時送醫。