人如何祛濕氣最快方法

❶ 濕氣重怎麼排濕最有效 去濕氣最好最快的方法有哪些

11、西瓜，身上濕氣重要遠離西瓜，西瓜本身屬於寒性食物，吃多了很容易導致身體內的濕氣加重，而且含有大量的糖分，如果過多攝入不利於身體調節。體內濕氣過重的人，如果過多的攝入西瓜，會對脾胃有所傷害。所以，建議體內濕氣重的人盡量遠離西瓜，尤其是立秋過後貪涼；

12、菠蘿蜜，菠蘿蜜是我們生活中比較常見的一種水果，它的營養價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質，愛吃的人還是很多。菠蘿蜜可以幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養顏，減肥瘦身的效果。但菠蘿蜜屬於濕熱食物，如果過多食用，會導致體內的濕氣加重。濕氣較重的人，還是盡量少吃菠蘿蜜；

13、火龍果，火龍果是一種常見的水果，尤其受到年輕人的喜愛。但是火龍果同樣屬於寒涼水果，對於面色蒼白、體質寒冷、濕度大、經常腹瀉的人來說，盡量還是少吃比較好，吃多了會刺激腸胃，影響腸胃的消化功能，加重濕氣在體內的侵襲，對於祛濕沒有益處；

14、濕氣最怕的水果還有香蕉、芒果、奇異果等，對於有濕氣的人而言，飲食上要有所留意，尤其是挑選水果時，最好遠離三種越吃濕氣越重的水果。另外，濕氣重的人應重視生活習慣的調理，每天睡覺時間不要超過8小時，多運動，最好能到戶外進行運動，以加快水濕代謝。如果覺得自己有濕氣，最好先去看看醫生，再根據醫生的意見進行調理...

❷ 怎樣去濕氣最好最快

第1招：喝茶內部調理
可以試一試德甫的祖方茶療濕箐草搽。
第2招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

❸ 除濕氣最好的幾個方法是什麼

體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

❹ 怎麼去濕氣最快

1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。可用中葯濕清草茶調理去走身體濕氣。還有就這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。

❺ 去體內濕氣的方法有哪些快速的

1、祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品。
2、堅持鍛煉身體再難也要去運動，每天堅持一定量的運動有助於排除體內的濕氣，增強體質，像普通的感冒都不會輕易找上你。有空的話可以定期去一些中葯療養店裡面去做刮痧拔罐，拔罐之後仍會很舒服而且會把你的濕氣都逼出來。
3、都說病從口入，濕氣也要內外兼修，外在的你可以去多鍛煉拔罐什麼，內在的話你可以多在食譜中放一些蔥蒜姜一人等除濕氣的食物。泡腳如果有條件的話每天都要泡，可以去買一個木桶天天泡上半個小時，有汗排出來，長期堅持下來能夠有效地排除濕氣。
4、除了泡腳洗澡也是一個有效祛除濕氣的方法，有條件的可以去汗蒸，家裡有浴缸的話可以用一個浴帳，泡個半個小時，對人體也是舒緩神經、緩解疲勞、去除濕氣。
5、避免潮濕陰冷的環境，尤其是小時候盡量避免一些潮濕陰冷的環境，這樣從小這些寒氣都會鑽進你體內，向空調房也不要久呆適當的通通風。
6、運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦，每周三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。

❻ 怎麼才能快速去除身體中的濕氣

濕氣可分為寒濕和濕熱，我們要想快速去除身體中的濕氣，首先就要明確自己身體里存在的是哪種濕氣，這樣對症調理更有效。
1.寒濕：寒濕的人舌體胖大，有齒痕，舌苔白、厚、膩，口淡，平時更容易感覺到冷，喜食熱飲等。這種情況我們可以採用健脾益氣、溫陽利濕的方法，可服用理中丸、參苓白術散等中成葯。飲食上可以吃一些利水除濕的中葯材和食物，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陳皮、鯉魚等。同時還可以適當食用少許辛辣、溫熱的食物。
2.濕熱：濕邪久困於體內，阻滯氣機，就會郁久化熱，演變為濕熱，或嗜食辛辣煎炸肥甘油膩之品，導致濕熱內生。濕熱者舌苔黃、厚膩，口苦，比較容易出汗，皮膚易發瘙癢，易生痤瘡、粉刺，大便黏滯不爽，小便黃等。此時，我們治療的重點為清熱利濕，中葯治療可以選用葛根芩連丸、三仁湯、六一散、平胃散、連朴飲等。飲食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、綠豆、黃瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利濕消暑；番茄營養豐富，有清熱解毒、止渴之功；綠豆能夠清熱解毒；黃瓜可以利水消暑等。
另外不管是寒濕還是濕熱，有一個方子都能幫助祛濕，就是鶴仕閑醫堂祛濕粉，它含有多種祛濕中葯材，所有葯材古方配比，對於不同種類的濕氣，都有很好的祛除效果，而且還能調理脾胃，對整個身體終身都有好處。

❼ 怎樣用最簡單辦法去濕氣

怎樣用最簡單辦法去濕氣

有很多的朋友都煩惱濕氣反反復復總不好怎麼辦，大家都知道濕氣是萬病之源，人體內的濕氣重就會百病生，那麼大家知道怎樣用最簡單辦法去濕氣嗎，下面就來看一看怎樣用最簡單辦法去濕氣吧！

怎樣用最簡單辦法去濕氣1

身體濕氣怎麼排除

1、食療調理

（1）清淡飲食。

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

（2）穀物粗糧為主食。

我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。

（3）常吃薏米粥、淮山煲湯等。

薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2、加強運動

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。加強運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。因為在運動的過程中，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以，通過運動也能排濕氣。

3、背部刮痧，散熱祛濕

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。

具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1。5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5—8下即可。

4、拔罐

中醫拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後，整個人會感到輕鬆起來，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐後，皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過於擔心。

需要注意的是，體內除濕的過程不是一蹴而就的，除了平時注意上述方法外，必要時看可中醫辨證施治。

濕氣重吃什麼好

1、紅豆

紅豆中含有大量的營養物質，在濕氣比較長的時候可以吃些紅豆來緩解，因為紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

2、燕麥

燕麥可以滑腸和通便，促使糞便變大、水分增加，能有效地配合纖維，並且促進腸胃蠕動，發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

3、薏仁

薏仁中含有大量的營養物質，這些營養物質進入人體後可促進體內血液循環、水分代謝，還有助於利尿消腫，有助於改善水腫型肥。

4、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

5、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β—胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

胡蘿卜對於去除濕氣也是有很大的幫助，吃胡蘿卜還能幫助我們補充身體的維生素，是非常好的一種蔬菜。體內若是濕氣過重，還可以多吃下面這些食物。

6、地瓜

地瓜中含有大量的纖維質，因為這些纖維質比較松軟，進入人體後很容易被人體消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

7、山葯

山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

濕氣重要注意什麼

1、少吃生冷食

脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會影響脾的正常功能，大部分人還會出現食慾不振、惡心乏力、睏倦等症狀。這時可以吃點清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山葯、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因為這些食物是生濕助濕的，本來外環境的濕氣就很重，內里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。

2、睡覺防受涼

晚上睡覺時感到悶熱出汗，不少人會開空調或者風扇，其實這樣容易受涼，人體睡眠時受風對健康的危害更大，因為這時陽氣已潛藏體內，衛外作用減弱，風寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長期下去還有有別的隱患。所以，睡覺時不要讓風直吹，被子要蓋上。

3、晚上要關窗

房間的通風很重要，但開窗通風也要跟著太陽的時間走。這時白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應不及時，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進入，太陽下山了，窗戶要關上。

4、堅持微午休

在作息方面，適當午睡一會兒。網上流行一句話：「中午不睡，下午崩潰。」上班族多數沒有時間午睡，但是可以嘗試閉目養神十幾秒，長期堅持對養生很有益處。如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10~20秒，能給身體快速充電，恢復精神。

另外，高血壓、心血管疾病的人群，這個時節需要特別控制情緒，避免情緒波動過大，誘發疾病。適量的戶外運動會讓人心情愉悅，散步、慢跑、太極拳都是較好的'推薦，老年人下下棋、釣釣魚也不錯。

怎樣用最簡單辦法去濕氣2

一、濕氣大如何排出去非常簡單的方式

1、健身運動大量出汗

去除本身體內濕氣最好是的方式便是健身運動大量出汗了。體內濕氣是會從皮脂腺中排出來的，而且健身運動還具備運動健身功效。但是這兒要留意，健身運動盡管好，可是也需要適度，要不然會給人體產生壓力，還會繼續給膝蓋骨導致危害。

2、飲食搭配調節

身體濕氣重就表明腸胃出現了問題，此刻何不吃一些健脾的食物，調節人體內的體內濕氣。目前市面上，許多滋補養生腸胃的食物，可是不一樣食材也會出現相沖的功效，因此在挑選混和食材要有一定掌握。

3、多飲水

小便也是能夠排出來人體內不必要的體內濕氣，但是溫開水不好喝，還可以挑選一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他們不但能夠提升口味，還能夠具有去濕氣、降火、健脾胃的作用。每日飲水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜裡6點之後最好是不必飲水了，要不然會造成水腫。

二、艾灸祛濕灸什麼穴道？

1、關元穴是身體的關鍵穴道，關鍵坐落於肚臍眼下邊約三寸的部位，根據艾灸關元穴可以調理氣血，還能夠去濕氣，補腎填精，增強體質。

2、中脘穴一樣能夠去濕氣，中脘穴坐落於身體的上腹部位，在中脘穴開展艾炙，能夠減輕胃腸病症，針對食慾不佳，惡心想吐，嘔吐，腹痛，腹瀉，眼花，耳鳴，胃燒心，暖氣片等病症均有一定實際效果。自然，中醫針灸中脘穴一樣能夠推動濕寒的排出來，做到去濕氣的實際效果。

3、豐隆穴坐落於小腿肚的兩側部位，中醫針灸豐隆穴能夠去濕氣，化痰，治咳嗽，頭痛，眩暈等病症。假如覺得濕寒太重，應當到靠譜的艾炙醫院門診開展有關穴道的中醫針灸，立即協助濕寒的除去，做到健康養生的實際效果。

❽ 去濕氣的方法最快 有哪些有效方法

1、通常來說，去濕氣最好最快的方法當屬中葯調理。首先應當當正規醫院面診，確診確實屬於體內濕氣較重的體質再行祛除濕氣。

2、濕氣蘊於體內多表現為體型偏胖、面色潤白、面部頭發油膩、頭昏沉、四肢困重不欲活動，食慾差、食量少但舌苔卻厚膩濕潤，舌體胖大，邊有齒痕大便粘膩質稀等。

3、祛除濕氣最好最快的方法，應首選中葯內服，選用健脾祛濕類的中葯，如茯苓、炒白術、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實、炒山葯、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成葯可選擇服用參苓白術散健脾益氣、祛濕止瀉治療。同時可配合使用穴位貼敷、拔火罐等外治法增強療效。

❾ 除濕氣最好的方法是怎樣的

1、飲食，飲食宜清淡，可以多吃薏米或豆類以祛除濕氣，薏米具有利濕消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，兩者可以加水煮粥起到祛濕利尿的作用；
2、紅豆、淮山葯、茯苓、黨參等煲湯煮粥可以祛濕利尿；
3、運動，跑步、快步走等運動有助於活血化瘀，促進血液循環增強體內水分的代謝，加速濕氣的排出，但運動應避免在雨天或者是悶熱潮濕的環境中進行；
4、居住環境要乾燥通風；
5、葯物，北方的濕氣多與脾胃功能失調有關，可以選用健脾利濕，如常用的平胃散、三仁湯等治療，還可以用溫陽化濕的辦法如實脾飲，利水消腫可以用五苓散，祛風除濕，風盛則干，可以用祛風的葯，防風、羌活、獨活等祛風除濕。

❿ 怎麼去除身體濕氣

祛濕氣效果比較好的方法，主要包括飲食調養、運動調養等，必要情況下可以口服葯物進行改善。

1、飲食調養：體內濕氣過重的情況下，可以通過飲食調養的方式進行改善，比如紅豆薏米粥。堅持每天進食一碗紅豆薏米粥，可以幫助排除體內濕氣，而且薏米還具有利尿消腫的作用。此外還可以選擇食用白扁豆，具有健脾利水和止瀉的功能，可以用於治療脾虛腹瀉的症狀。

2、運動調養：運動不僅可以強身健體，對於濕氣去除也具有很好的效果。運動過程中可以通過加快機體代謝來達到去濕的作用，建議根據自己的實際情況選擇一些低強度的有氧運動，比如跳繩、跑步、打球等。

3、口服葯物：如果體內濕氣比較嚴重，還可以應用相關葯物來達到清熱祛濕的作用，比如參苓白術散、四妙丸等。服用葯物時一定要在醫生指導下掌握正確的用葯劑量，切不可隨意增減葯量。