⑴ 如何防止犯困
1、 事前喝紅牛、咖啡等飲料 。
喝紅牛一定要在犯困前喝，但也因人而宜。本人就是上高速之前吃過早飯就恍恍恍一、兩瓶紅牛喝下去，或者中午飯後，也是恍恍恍幾下，一口氣喝光。
之所以事前喝，飯後喝，主要從身體上考慮。因為這些東西對身體有什麼作用咱們不是很清楚，空肚子喝了，讓自己過於興奮，或者說過於加重身體負擔也不好。事前喝主要是從防患出發，你已經困了，又不是打激素沒有那麼快的作用的，所以事前喝讓你神經興奮，不易困，很管用。
友情提示：一定要事前喝，飯後喝，一口氣喝下至少一瓶，最多不要超三瓶，而且一定要准備充足的紅牛，市面上一般不到五元一瓶，服務區通常為9塊，10多塊。
喝咖啡的作用大家都知道。但是我這般喝絕對不是享受，真是有點受罪。從服務區沖好咖啡，也是一口氣喝滿一肚子，再好的味道也會成了中葯一般，況且一路上沖的咖啡涼了，很多次掐鼻喝下。
友情提示：有心臟病的，空腹者慎喝。
2、 吃飯不能飽 。
不是太飽，是根本不能吃飽了。吃飽了容易犯困，除非你有時間休息睡一覺。否則一定不能吃飽了。但出車前一定要吃一點，空肚子開車同樣傷身體。
友情提示：不能不吃，吃了不能吃飽。想想要安全吧，節省點糧食吧。盡量別吃得過於油膩的食物。
3、 行駛中嚼口香糖之類的東東，吃一些葡萄乾、橄欖果、蘋果等食物 。
嚼口香糖保證你處在運動中，通過口香糖的味道刺激和運動性，能有效防止犯困。
葡萄乾能補充大腦營養和保證大腦供血。
現在線發現橄欖果可以有效刺激大腦，在貴州買了幾包野生橄欖果，回京的晚上，一切犯困絕招失去大功效時，一會嚼一把很管用。
友情提示：吃一些東西，尤其水果什麼的，有助提高興奮度。
4、 和車上的人多說話 。
車上的人也要有責任感，長途中不能讓司機一個人寂寞地開車，否則司機很容易犯困。
友情提示：找一些大家共同的話題，別對一個不懂不愛好籃球的人談姚明。
5、 憋尿 。
雖然說出來不太文雅，但事實上是行之有效的方法之一。想想，喝了那麼多紅牛和飲料，雖然天熱可能出汗出掉，但還得要喝大量的水。喝大量的水，一是為身體好，二就是為了防困憋尿。誰憋尿時會犯困？報上名來我看看。
友情提示：別搞錯了誤吃了巴豆之類的東西造成拉肚子那就問題大了。憋尿也是一門藝術，不能憋得太久，否則傷身體，也不能一憋就放，那就失去作用了。
6、 駕駛時眼睛不能只盯著前方 。
要時常變化前後左右看看，看看風景，遠近都瞧瞧，放鬆一下眼睛和大腦。
友情提示：前方也是要看的。
7、 最多每三小時休息一下 。
通常是兩個小時左右在服務區休息一下車和人。在高速中輪胎的壓力很大，除了保證輪胎沒有損壞和超過使用時間，保證胎壓情況下，由於高速中產生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎，所以休息一下車，冷卻輪胎和剎車很有必要。
駕駛兩三個小時後，人容易犯困。休息時下車走走，做做操，深呼吸一下，能較快提起精神。
友情提示：至少休息15分鍾。最好打開一下機器蓋散散熱，人要多活動一下，喝點咖啡什麼。
8、 適當跟車 。
跟車是比較省心的駕駛方法。但是跟車其實並不是一件容易的事，而且並不比自我駕駛更輕松。所以跟車一定要跟和自己在水平上、車速上和某些習慣上差不多的車。跟車也不能長時間跟，否則更容易犯困和產生依賴感。
友情提示：不是和別人飈車。
9、 聽音樂 。
一定要聽喜歡的音樂。音樂的作用相信大家都明白。
友情提示：不要把聲音開得太大，如果只是用聲音大小做為唯一的方法，那隻會增加你的煩燥。
10、 時常變化不同速度駕駛 。
這樣可以減少等速下對速度的疲勞感。
友情提示：不要一下子減速過多，也許那樣會更加危險。
11、 適當和別的車飈飈車 。
友情提示：自我控制不好者勿用；愛逞能者勿用。
12、 睡覺 。
當你實在太困了，建議你最好的辦法是在服務區或把車停在安全的地方睡一會。
友情提示：關好鎖好車門。
13、 學會自我放鬆 。
比如放鬆一下肌肉，手不要一直保持一個姿勢，活動活動脖子等。
友情提示：注意安全，不要為了活動讓車也失去控制。
14、 提高轉速加擋 。
一定程度提高轉速加擋對車車有一定好處，也因為車的良好控制和駕駛刺激，以及雜訊的變大，會提高駕駛興趣，體會到城市中不曾或少有的感覺。但平常喜歡高轉速加擋者可以放馬一下。
友情提示：通常3000、3500轉就可以了，不要一沖就上5000轉加擋．
15、 保持一個好心情 。
心情是決定一切的關健。
再多的經驗也總結是一條，當你感到疲勞時，不要硬撐著，休息好是最好的絕招。
要在意識和能力上做到：安全是駕駛者最高的准則！
⑵ 防止犯困最有效的方法有哪些
困了提神最有效的辦法如下:
1、喝咖啡:因為咖啡能夠刺激神經，能夠得到很好的提神效果;
2、喝茶葉:茶葉裡面含有兒茶酚胺，含有提神物質，喝了以後有很好的效果，但是晚上喝了以後有可能睡不好，所以晚上盡量少喝茶、咖啡這類東西;
3、運動:特別是從事腦力勞動的人，時間久了以後就出現渾身酸脹不適，腦袋悶哧哧不舒服，針對這種情況一定要及時鍛煉，改善精神睏倦狀態;
4、按摩穴位:如果要及時提神，但是還有很多事沒有做，就按摩穴位，一個是按兩側太陽穴，然後按風池穴。因為太陽穴下面是大腦中動脈，刺激以後可能會加速血液循環流速;風池穴下面是椎動脈，就是入顱的位置，按壓這個穴位可能會起到刺激血管的作用，可以改善腦供血，是一個很好的提神辦法。
⑶ 物理醒瞌睡的方法，不會影響到老師同學，最少10條。
突然的事情，比如突然聲音，突然拍打，突然被別人捏一下大腿，還有集中注意力可以阻止瞌睡，比如雙手合十，用意識促使手指頭變長，喝白開水，喝檸檬片，喝清茶，吃巧克力，吃冰激凌都行！
⑷ 怎麼能讓自己不犯困的方法
01
避免犯困第一步：早睡早起身體好
都說早起的鳥兒有蟲吃，那如果要早起，首先就要做到早睡啊，放下手機和電腦，少些游戲和熬夜辦公到天亮，這不僅是一個保持身體健康的好習慣，還會使你在白天精力滿滿，做事更有效率。
02
避免犯困第二步：洗把冷水臉
在你昏昏沉沉要睡得時候，千萬不要對自己心軟，抽出一分鍾的時間去洗一把冷水臉，（當然，熱水也可以，只是效果沒那麼好）這一個簡單的動作不僅不會浪費你多少時間，反而使你精神百倍，不再犯困。
03
避免犯困第三步：風油精用起來
不知是誰發明了風油精這個好東西，別看小小一隻，只需倒出一點在手中，輕輕塗抹在腦袋兩側的太陽穴便可，這個簡單的動作可以起到巨大的效果，只是一定要注意，不能倒得過多，這樣可能會影響到其他人哦。
04
避免犯困第四步：吃點小零食
如果你的思維是出於不在線的狀態，那麼先讓你的嘴動起來，俗話說，身體和靈魂總有一個在路上，那麼先使你的嘴巴動起來吧，准備一些小零食在你的周圍，適當的時候適量的吃一些，也可以起到使你不犯困的作用哦。
05
避免犯困第五步：搖頭，眨眼睛，走動走動
這些小動作是不是很簡單呢？什麼，你說你一直在做？其實沒有，當你犯困的時候，做這些的頻率會不自覺的減少，所以，困了的時候，提醒自己，做這些簡單的動作來是自己保持清醒吧。
06
避免犯困第六步：精神控製法
想想你的夢想，想想你的未來，告訴自己，比自己厲害千倍萬倍的人還在努力，你怎麼能停止不前呢，把自己的電腦桌面換成勵志的正能量圖片激勵自己，不忘夢想，不忘初心，奮力前行。（雖然這招對me沒什麼用，希望可以幫到有理想的你們）
07
避免犯困第七步：在適合的時候趕緊睡
相信大多數人性化的公司還是會有一段午休時間的，抓緊幹完手頭的事，趴下來睡一會，及時這是你不困，閉上眼睛小憩一會總是好的，放下手機和游戲，只是休息。
⑸ 防止犯困最有效的方法有哪些
防止犯困的方法有許多，你可以喝咖啡，喝濃茶，也可以在太陽穴上塗些清涼油，這些都是可以起到緩解作用的。
為了更好的防止犯困你可以適當的午休但是最好別超過半小時：適當午睡確實具有保護大腦、放鬆心情、減輕壓力的作用，但午睡時間的長短大有講究。午睡有利於補充體力，確實能提「精氣神」。但午睡時間太長並不好。午睡時間若超過30分鍾，身體就會進入深睡期，45分鍾左右醒來由於未能完成整個睡眠周期，會導致頭疼及其他不適症狀。健康的午睡以15至30分鍾最恰當，如超過30分鍾，建議將其延長到1至1.5個小時，這樣能完成整個睡眠周期。
外力刺激：這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的「頭懸梁，錐刺股」大抵也是這種方法。
飲食中注意補鐵：人體缺氧就會出現疲倦和犯困，精力不集中，甚至頭痛，而鐵是很重要的礦物質，參與血紅蛋白運送氧氣。
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
按摩穴位：風池穴位於項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。減少犯困的因素。
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
⑹ 防止上課打瞌睡的方法 上課犯困如何清醒
很多同學在上課的時候，經常打瞌睡甚至睡覺，特別苦惱。那麼怎麼防止上課打瞌睡呢？我整理了《防止上課打瞌睡的方法 上課犯困如何清醒》，供大家參考！
防止上課打瞌睡的方法（一）
1.夜晚保證充足的睡眠和質量，不要熬夜太晚，老師是不會留作業讓學生熬到太晚的，只要自己把握好時間，不要太懶惰，早點做完作業，就去睡覺，睡眠是可以保證的。
2.飯後多喝些水，多喝水可以讓新陳代謝加快，血液循環暢通，這樣也會讓你在學習中精神起來，但是切記不要喝太多，不然上課的時候總想去衛生間就不好了。
3.保持良好的生活習慣，調整好自己的生物鍾，早睡早起。不但身體健康，也能讓你在學習工作中，不那麼睏倦。
4.課間適當運動一下，不但可以活動筋骨，還可以讓腦子休息一下，眼睛放鬆。對於緩解上課睡覺有很多的好處。
5.對你所學習的知識產生興趣，其實這個是最主要的，如果你對所學習的東西有強烈的興趣，那麼即使困，也不會睡覺了，慢慢的調整好，以後就不會困了。
6.最後的辦法，准備一瓶風油精，只要一瞌睡，就在太陽穴上塗一點，不但對自己有幫助而且，風油精的力量對你周圍的同學也會有幫助。
防止上課打瞌睡的方法（二）1.晚上睡覺的時候一定要保證睡眠，現在高中生一般10點半能到床上，整理下11點睡著，6點鈴聲響起，這樣就能7個小時，然後早晨一定要洗漱並且參加跑操，即使學校里不組織，自己也要去跑一圈。
2.如果是走讀的學生或許會辛苦一些，但是在汽車或者步行到學校的過程也很重要，如果很多家庭比較遠的學生，必須家長送的話……可憐天下父母心呀！
我推薦： 上課吃什麼提神不犯困 6種食物吃了不犯困
3.午休有多重要？午休1個小時能頂晚上3個小時，下午的課程困不困就看午休的質量了，所以有些同學沒這個習慣，一定要午休，不然下午上數學 物理這些課程的時候，真的挺煎熬。
4.每天要保證自己的水的補充，當然茶葉水更好，綠茶類就可以了，沒必要很高檔的茶水，困得時候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的愛好了，不過我還是建議茶水，因為咖啡有味，而且刷杯子麻煩，還有就是我個人對咖啡真心感覺不提神。
⑺ 上課犯困迅速清醒方法 防止犯困小妙招
很多同學想知道上課犯困迅速清醒方法有哪些，以下是一些相關信息的整理，希望能對同學們有所幫助。
第一種大家應該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。那麼現在的這個時候就可以發揮他們的神功了。在書包里被一個荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會犯困了
第二種，就是相對比較樸素一點的方法了，用冷水洗一把臉。這樣會刺激你的神經，具有刺激神經和毛細血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。這樣一來，問題不就解決了？
第三種，要介紹的是一種比較自殘的方法。在上課你昏昏欲睡時，掐你自己一把，然後就清醒了。當然了，也有不是這么殘暴的方法，就比如說：困的時候就雙腳分開然後暗暗用力，這樣注意力被轉移後，就不會困了
第四種呢，就是強迫自己活動起來。一般來說，上課的前幾分鍾是不太容易犯困的。這個時候，你需要跟緊老師的上課節奏，多動手、多動腦、多動嘴。積極地發言。當然了，如果你是一個奇葩學生，你也可以選擇在困的時候嗖地站起來，這會引起大家的注意，自己就不犯困了。
1.困的時候往四周看幾眼，看到其他人困的那個傻樣你就笑醒了。
2.喝水，一次喝很多，咕咚咕咚，500ml的瓶子最少喝三分之二。
3.站起來！如果你出其不意，倏地一下站起來，那不僅你不困了，老師和你周圍的同學也會精神倍增呢！
4.請假出去上廁所、洗臉、跑兩步。
5.搓臉，抽自己耳光更棒，讓你的血液循環。類似還有擰大腿、扇耳光（猿爺上學的時候有同學「啪」一下打自己臉，特別響，全班都精神了）、用筆扎自己……（場面過於真實，引起不適）
6.吃零食，親測有效。但是吧，吃的時候精神了，不吃就困，所以需要承擔很大增肥+挨批的風險。
⑻ 上課犯困怎樣提神最有效 這些小妙招要學會
上課經常犯困的同學一定很想知道怎麼克服。下面我就大家整理一下上課犯困怎樣提神最有效，僅供參考。
講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛 犯困 ，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列 腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
請學會睡短覺，效果不是一般的好
很多同學可能有經驗，課間趴在桌子上睡10分鍾，短時間的 睡眠 可以迅速幫你提神，盡管睡得時間不長，可是下節課會特別有精神。
困了的時候，利用課余時間做10分鍾到20分鍾的小憩，這種半深度睡眠可以有效減輕疲勞，但是不宜睡太久，否則可能會加深困意。
起床後鍛煉5分鍾
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾， 做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
疼痛刺激
我國古人就有用「頭懸梁，錐刺股」的方法來防止打瞌睡，這是利用人對疼痛的感覺來刺激自己，不讓自己犯困的方法。可以採用同樣原理的方法來防止犯困，比如掐自己的胳膊、拍打自己的臉，或者把舌頭放在上下牙齒之間，犯困時一低頭就會咬到舌頭。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是能量已耗乾的表現。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學，每節課都坐得非常挺拔!這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。
以上就是我為大家整理的上課犯困怎樣提神最有效。
⑼ 防止犯困最有效的方法有哪些
1.拳頭按壓：拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
2.嗅聞精油：精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。
3.百用薄荷：當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
4.伸伸懶腰：在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
5.按摩穴位：風池穴位於項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
1.午休別超過半小時：適當午睡確實具有保護大腦、放鬆心情、減輕壓力的作用，但午睡時間的長短大有講究。午睡有利於補充體力，確實能提「精氣神」。但午睡時間太長並不好。午睡時間若超過30分鍾，身體就會進入深睡期，45分鍾左右醒來由於未能完成整個睡眠周期，會導致頭疼及其他不適症狀。健康的午睡以15至30分鍾最恰當，如超過30分鍾，建議將其延長到1至1.5個小時，這樣能完成整個睡眠周期。
2.喝一杯黑咖啡：大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠周期。這阻止了腺苷告訴大腦「你累了」，也就是為什麼我們喝下咖啡後會感覺更有活力，更清醒。每個人體質不一樣咖啡也不一定對所有人都有提神效果。
3.外力刺激：這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的「頭懸梁，錐刺股」大抵也是這種方法。
飲食中注意補鐵：人體缺氧就會出現疲倦和犯困，精力不集中，甚至頭痛，而鐵是很重要的礦物質，參與血紅蛋白運送氧氣。假設你體內鐵的貯存量太低，身體就不能製造出足夠多的運載氧氣的血紅蛋白，人就覺得疲倦和犯困。最好的補鐵方法是食用含鐵質豐厚的食物，如動物肝臟、腎臟、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類等。