快速讓眼珠軟化的方法

⑴ 怎麼能讓眼睛很快消腫,或是防止眼睛腫

用涼的東西敷，告訴你一個辦法，用兩個鋼匙，吃飯喝湯那種，一杯冰水，將勺子泡一下，涼了以後，用勺子的弧度自然的與眼睛貼合，這樣溫度上來就泡一下，實踐過，挺好使的。實在著急就用冰，但是冰要不斷的化成水，停麻煩，你可以用我們平時吃的雪糕，別打開包裝，一個正好兩隻眼睛都能敷上，還不會化的哪裡都是。
回答者：fly0109 - 試用期 一級 3-23 15:55麥粒腫

麥粒腫又名瞼腺炎，祖國醫學稱其為土疳或土瘍，俗稱「針眼」，是一種普通的眼病，人人可以罹患，多發於青年人。此病頑固，而且容易復發，嚴重時可遺留眼臉疤痕。
(一)病因和發病
瞼腺位於眼瞼深部，但開口於瞼緣，細菌(主要是葡萄球菌)可由開口處進入睫毛根部的皮脂腺或眼瞼深部的瞼板腺而致急性化膿性炎症，前者叫外麥粒腫，後者叫內麥粒腫。健康人的眼瞼有極強的防禦能力，它能抵禦外界細菌的侵襲，但是，當身體抵抗力減弱時(如營養不良、睡眠不足或患糖尿病等)容易發病。患臉緣炎、沙眼、慢性結膜炎或過度用眼以及有近視、遠視、散光等眼病時，沒有及時配鏡矯正，並眼睛疲勞時亦可發病。不注意眼的衛生，用不幹凈的手、毛巾、手帕等擦眼，細菌侵入眼瞼腺內，可直接引起麥粒腫。
(二）病人表現
1．外麥粒腫：又名臉緣癤，初發時眼瞼紅腫、疼痛；近臉緣部可觸及硬結，並且有明顯壓痛，數日後硬結變軟化膿，在睫毛根部附近出現黃白色膿頭．膿頭破潰後，膿液排出，紅腫迅速消退，疼痛減輕。如果致病菌毒性劇烈或身體對致病菌抵抗力減低時，炎症由一個腺體擴散到其他腺體，而形成多個膿點，眼瞼高度紅腫，鄰近球結膜水腫，耳前淋巴結出現腫痛。幼兒和老年體弱者甚至出現畏寒、發熱等徵象。
2．內麥粒腫：病人表現與外麥粒腫相同，但是，由於感染的瞼板腺位於較堅實的瞼板組織內，所以眼瞼紅腫沒打外麥粒腫那樣顯著，而病人自覺疼痛卻較劇烈，炎症時間較長。早期發炎的瞼板腺開口處充血隆起，數日後瞼結膜面隱約可見黃色膿頭，最後穿破瞼結膜，排膿於結膜囊內。
(三)家庭護理
1．家庭用葯
(1)0.25%氯黴素眼葯水，每日4-6次或0.1%利福平眼葯水，每日2-4次，點眼。
(2)0.5%四環素眼葯膏或0.5%紅黴素眼葯膏，每日3-4次，塗眼。
(3)症狀嚴重或伴有發熱等全身症狀者，應全身使用抗菌素或磺胺類葯物，以控制炎症、防止擴散。如口服：復方新諾明，每次2片，每日2次，首次4片。麥迪黴素，每次O.2克，每日3次。紅黴素，每次0.25克，每日4次。
2．中葯及偏方
(1)蒲公英30克、菊花9克，水煎服，每日2次。
(2)鮮蒲公英及白花蛇舌草，搗爛外敷。
(3)銀翹解毒丸，每次l九，每日2次，口服。
3．眼部濕熱敷
可以加快眼部的血液循環，擴張血管，早期應用，有消腫止痛、促使炎症消退的作用。如已化膿時應用，則有縮短病程、促使早日穿破的作用。方法：取折疊多層的紗布或毛巾浸於開水之中或蒸煮，絞干後直接敷於患處，數分鍾更換，使高溫保持20分鍾左右，每日3次，直至硬結消失，膿腫開始波動為止。
4．有條件者也可以到附近醫院進行理療。
5．營養和飲食
患病期間應加強營養，多食蔬菜，多飲水，少食糖果，忌食刺激件食物，少食煎炸食物，不食過於油膩的食物，可適當服用魚肝油。
6.家庭護理
(1)保證患者充分休息，避免過度疲勞。
(2)保持大便通暢，對大便乾燥的患者應給予葯物治療。
(四)注意事項
1．麥粒腫切忌擠壓或用未消毒的針挑及過早切開。因為眼瞼血管豐富，其靜脈與眼眶靜脈及顏面靜脈相通，而且沒有靜脈瓣來阻止其血液迴流，又與顱腔靜脈相通，炎症一旦擴散，輕者引起眶蜂窩織炎，重者能導致海綿竇血栓形成敗血症，危及生命。
2.不能用熱水袋代替濕熱敷，因熱水袋滲透淺，作用弱，僅引起表層的組織充血。做濕熱敷時要防止燙傷皮膚，特別是幼兒及老年患者更要注意，可在眼瞼上塗薄層凡士林或蓋凡士林紗布預防。
3.膿腫已形成並出現膿點時，應到醫院切開排膿，如膿腫自行穿破；可用干凈棉花輕輕拭去。
4．病癒後要繼續用葯一周左右，以防復發。
5，對頑固復發的病人，應到醫院查明病因並治療。
(五)預防常識
1．經常保持眼部清潔，不用不幹凈的手、毛巾、手帕等物品擦眼。
2．患瞼緣炎、結膜炎或沙眼時應及時治療。
3．有糖尿病、多發癤癰、肺結核、扁桃腺炎及其他慢性疾病時，要及時治療。
4．有近視、遠視、散光時，應及時配鏡矯正。
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http://www.newhealth.com.cn/doc/jbzl/newpage66.htm

麥粒腫

病因症狀

麥粒腫是眼瞼腺的急性化膿性炎症，俗稱偷針眼。其表現為眼皮有小癤，微癢，局

部紅腫、熱、痛、小癤成熟時，可自行潰破流膿，祖國醫學認為是外感風熱毒邪過

食辛辣，脾胃蘊積熱毒，熱毒上攻而致病。

本病多由葡萄球菌感染所致，患者以青少年多見，體質虛弱，或有近視、遠視及不

良衛生習慣者最易發病。因發病部位不同，可分為外麥粒腫和內麥粒腫兩種。

（1）外麥粒腫：是睫毛毛囊或其附近的皮脂腺的發炎，初起時微癢，瞼局部呈現

水腫和充血現象，在脹痛和壓痛感，在近瞼緣部位可觸到硬結。以後硬結逐漸軟化，

在睫毛根部形成黃色膿皰，如積膿穿破皮膚向外溢了，紅腫就迅速減退，疼痛也

隨之減輕。

（2）內麥粒腫：症狀與外麥粒腫相似，只是疼痛較劇，但發展緩慢，不如外麥粒

腫來得迅速。在膿腫尚未穿破之前，瞼結膜表面常隱約露出黃色膿頭，可能自行穿

破，如緣板未能突破，細菌的毒素又較強烈，則炎症可以擴展，形成眼瞼膿腫。

自療注意事項

（1）注意用眼衛生，杜絕用臟手及臟手帕擦眼等不良習慣。

（2）注意休息，不熬夜，不要使眼睛過度疲勞。

（3）忌食辛、辣食物、如大蒜、花椒、辣椒等。

（4）不宜多吃油膩厚味菜餚、多吃蔬菜，少吃糖。

（5）急性期不宜受油煙熱氣熏灼。

（6）保持大便通暢。

自治療法

1．成葯自療法

（1）苦膽草片，每次4－5片，每日3次。

（2）牛黃解毒片，每次3片，每日3次。

（3）上清丸，每次6－9克，每日2次。

2．驗方自療法

（1）銀花30克、蒲公英30克，加水煎20分鍾左右，分2次煎服，每日1劑。

（2）野菊花15克、夏枯草15克，加水煎濃，每日1劑。

（3）紫花地丁30克，水煎服，每日1劑。

3．飲食自療法

（1）粳米60克、砂糖30克、竹葉50片、生石膏90克，在鍋內加水放入生

石膏，燒開煎20分鍾，再放入竹葉煎8分鍾，取汁加米煮粥，食前加糖。

（2）鮮荸薺30克、絲瓜藤30克、茶葉6克，水煎服，每日3次。

（3）綠豆30克、石榴葉10克，水煎服，每日3次。

（4）黃瓜1根、苦參20克、水煎服，每日2次。

4．外治自療法

（1）麥粒腫初起，用一塊白礬沾唾液反復磨擦患處，大約2分鍾左右，每日3－

4次，2天即可痊癒。

（2）用食指壓患側的眼角，並向耳朵方向牽拉幾下，使患麥粒腫的眼皮有被牽拉

的感覺即可。

避免誤診

麥粒腫位於內毗部，應與急性淚囊炎相區別，後者有長期流淚和溢膿史。

小癤形成，不可用手擠壓，否則細菌容易擴散到血液中，造成敗血症而危及生命。
回答者： 五蘊六塵 - 狀元 十五級 1-13 20:35

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針眼就是麥粒腫。剛發生針眼時，眼皮腫痛可用冰敷，並點消炎眼葯水，必要時口服抗生素。大部份的病例在三至四天內可以消退；若腺體腫脹化膿，則須手術切開排膿。
麥粒腫（瞼腺炎）由感染所致通常為葡萄球菌感染，一般可累及瞼緣或眼瞼內一個或多個腺體。

本病可形成膿腫，並有穿破皮膚、釋放膿液的趨勢。麥粒腫可自發形成，也可由臉緣炎引起、一個人一生中可能發生l—2次麥粒腫，也有人反復發生。

麥粒腫初發期表現為局部充血，張力增高，險緣疼痛，然後形成一個小圓形有觸痛感的腫脹區，眼淚增多，畏光並有異物感。眼瞼腫脹多為局限性，有時也可累及整個眼瞼，後期在腫脹區中心可形成—一個小黃色膿點。

雖然可採用抗生素治療，但效果不明顯。最好的治療方法是熱敷。每天熱敷數次，每次10分鍾。熱敷有助於麥粒腫局限和加速膿腫破潰，使膿液得以引流。

在眼瞼深部腺體形成的麥粒腫(內麥粒腫)，疼痛和其他症狀更重。疼痛、充血、腫脹均局限在一個小區域，一般位於臉緣。因為這種麥粒腫很少自行穿破，有時需要醫生切開引流膿液。內麥粒腫有復發趨勢。

麥粒腫分兩種：

外麥粒腫：睫毛的毛囊部的皮脂腺受葡萄球菌感染，叫瞼緣癤，俗稱「針眼」，衛生條件差、體質弱或屈光不正的人，易得此病。得病時，眼瞼局部紅腫、充血和觸痛，近瞼緣部位可觸到硬結，有時耳前淋巴結腫大並有觸痛，甚至有怕冷、發熱、全身不適等症狀。數日後毛囊根部出現黃色膿點，膿排除後症狀逐漸好轉而痊癒。外麥粒腫化膿後如任其自破排膿，常因疤痕收縮而引起眼瞼變形、外翻、上下瞼裂閉合不全等後遺症，所以應引起注意。

內麥粒腫：又稱瞼板炎。開始眼瞼紅腫，但因瞼板較深，新的疼痛較重。膿腫未潰破時在瞼結膜上常露出黃色膿頭，成熟後可自行穿破排膿而愈。

無論內外麥粒腫，如果加壓擠膿，細菌、毒素容易倒流到顱內，引起眼眶蜂織炎、海綿栓塞的嚴重並發症，重者可危及生命，所以長「針眼」時，切忌擠壓。

麥粒腫初期或膿腫未形成時，都可局部濕熱敷，每日3次，每次20分鍾。熱敷能加快眼部的血液循環，有消腫止痛的作用。結合膜囊內塗0.&127;5％金黴素葯膏或其他抗生素葯膏等。每日2～3次。有全身症狀者，可服抗生素或磺胺葯，也或肌注青黴素。

外麥粒腫局部明顯軟化，但尚未潰破時，可不用麻醉，與瞼緣平行切開排膿；內麥粒腫結合膜面上有明顯膿頭時，可滴0.5％的卡因3次，待表面麻醉後，用刀尖與瞼緣垂直切開排膿。

治療期間注意休息，不吃刺激食物，多次水並保持大便通暢。如果麥粒腫長期未退留下硬結，在急性炎症消退後，可在瞼結合膜面切開刮除內容物，並剪除殘囊及肉芽腫。
回答者：kgdxk -

⑵ 眼乾眼澀怎麼緩解

• 一：眼保健操

  沒錯就是眼保健操，眼保健操有很多種。大家可以在網上查找相關的視頻，跟著學，我現在用的就是原來上學時候同學們一起聽廣播做的哪一種。這是通過按摩操刺激穴位，加速血液流動，以此來緩解眼睛的干澀和疲勞以及脹痛

  

⑶ 眼睛干澀吃什麼葯好

1.你不願去的醫院 但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受葯物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。 2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。 3.解決干 最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚 。 4.多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良葯。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。 眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 維他命A 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。 2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 還要學會睡覺 你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。 1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。 老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的葯物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中葯杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。 眼睛干澀疲勞的食療方 使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。 保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。 現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。 1、黑豆核桃沖牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。 【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。 【做法】將上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 有益眼睛的食物 保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

採納哦

⑷ 哪些動作可以緩解眼部疲勞

隨著現代科技快速發展，我們身邊充滿了電子產品，我們學習的輔助工具是電子版的，我們的手機，我們家裡的東西多數都是電子版的，所以我們的眼睛幾乎每天都是接觸到點子產品，而長時間的接觸電子產品我們的眼睛就會非常容易的疲勞，那我們日常生活中有哪些動作可以很好的緩解眼部疲勞呢？向遠處綠色植物處眺望25秒左右和做眼保健操都是可以緩解我們眼部的疲勞。而且效果都是很好的。

眼睛是我們身上最重要的器官之一，他是我們看向五彩繽紛世界的唯一的路徑，缺了它我們的眼前就是漆黑一片，沒有了顏色，因此我們一定要注意保護好我們的眼睛，工作一小時，向遠處眺望25秒，或者也可以同時的做一下眼保健操緩解眼部疲勞。

⑸ 怎麼樣才能使眼睛最快的消腫呢(科學方法)

眼睛浮腫可用凍牛奶冷敷。 或用甘菊茶包放入冰箱冷卻後取出來敷在眼皮上，也有改善作用。 但最終解決方法是睡前不要喝太多水。 或用較高枕頭睡覺來減低眼腫的機會。
麻煩採納，謝謝!

⑹ 如何提高眼球彈性,改善視力

改善視力有效方法
1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

轉眼球可提高視力
方法：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效.

保護視力4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。

改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適 當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食 物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽 類、 某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊

⑺ 眼睛干澀視力模糊怎麼解決

眼睛干澀視力模糊怎麼解決

眼睛干澀視力模糊怎麼解決，現代人的生活節奏是很快的，而且長時間看電腦或者是看手機，是很容易導致眼睛干澀或者是視力模糊的，我和大家一起來看看眼睛干澀視力模糊怎麼解決的相關資料。

眼睛干澀視力模糊怎麼解決1

01 、讓眼睛勞逸結合

要注意用眼衛生，看電視、看書或使用計算機時間不宜過長，不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。

而應該是每隔一小時左右休息10- 15分鍾， 休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。

02 、坐姿要正

操作電腦和看書學習時要保持良好的姿勢。保持一個最適當的姿勢，這樣可使頸部肌肉放鬆。

計算機的顯視器不要放在陽光直接照射的地方，容易誘發視疲勞。還有不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的`物體(如車輛)上看書。

如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。

03 、下視15°角看電腦

眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。

需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉動眼睛向下看。使雙眼輕度向下方注視熒光屏，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的乾燥度。

04 、保證眼睛濕潤，慎用眼葯水

干澀最容易讓眼睛疲勞，解決干澀最直接的方法當然是讓眼睛濕潤。

最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數，眨眼時淚液可以均勻塗在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人也是最簡單的方式。

還有很多人會使用眼葯水來濕潤雙眼，在此需要說明一點：亂用眼葯水危害極大。

含激素類眼葯水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高，並且這些葯物長期滴用容易產生依賴性。

05 、常做眼保健操

眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。

06 、熱敷眼睛

用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5 ~10分鍾。可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

07 、睡眠要充足

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。盡量在晚11點之前要睡。

眼睛問題大多與肝臟血虛有關。中醫認為我們休息時血液才匯集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛。

晚11點~凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，必傷及肝膽，而影響眼睛。

08 、多進行戶外運動

常去戶外，能夠放鬆眼睛，看遠處還可調節雙眼。體育運動方面建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等。

當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

09 、定期體檢，發現眼病盡早治療

如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在專業指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時到醫院排除眼病。

10 、營養要跟上

動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿卜素，直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。視紫紅質是保護眼睛、維持正常視覺必不可少的物質。

維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。

春季風干物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節。

還更應注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

最後我們要注意麵部及雙手的衛生，盡量減少揉眼睛，用手帶美瞳這些不良習慣。

大多數眼部疾病都是因為我們手上有很多細菌，不經意間就傳染到眼睛上，所以勤洗手是非常必要的。

所以想要護眼要先從護肝開始，眼睛是心靈的窗戶，肝開竅於目。五臟六腑之精氣皆匯聚於目，故眼竅最泄人精神，精神散則魂魄分離，人恍惚迷惘，重者失心而亡。如何養肝？如何養神？唯有「閉目」。

眼睛干澀視力模糊怎麼解決2

用眼比較多的時候，可以抽出點時間，做眼睛運動，就是轉動眼珠，可以提高視神經的靈活性，對改善眼部不適也有幫助，不至於讓眼部出現疲勞感，視力也不會因為出現不適，有下降的現象。轉眼珠可以先從左向右轉，反復轉個10次，再上下進行轉動，也是10次，每天堅持，就能幫助保護眼睛健康。提醒一下，在轉動眼珠的時候，速度不要太快，保持勻速，不容易給眼睛帶來損傷。

使用電子產品的時候，不要太長時間，還有就是掌握好距離。長時間地盯著電腦或手機，眼睛就沒有休息的機會，眼部的血液循環液會受到影響，還有就是電腦或手機的屏幕太亮，對眼睛也會造成損傷。避免給眼睛帶來危害，建議端正坐姿，與電子產品的距離保持在50-60厘米比較合適。長時間對著電子產品，可以在空閑的時候，起來走動走動，活動了筋骨，眼睛也得到了休息。

有一個方式，可以緩解眼部不適，對眼部健康也有保護作用。就是在不用眼的時候，讓眼睛盯著一個地方，一直盯著一個目標，堅持一段時間，可以幫助放鬆眼睛，讓疲累的眼睛能夠得到休息，就不會讓眼神經緊張了，眼睛也不會感到干澀和疼痛。

在學校的時候，每天都是要做眼保健操的，都是為了保護眼睛，也能讓眼睛得到休息。除了做眼保健操，還可以經常按摩眼部周圍，可以改善眼部周圍的血液循環，還能緩解眼部不適感。在按摩的時候，還可以通過食物來進行調理，適當多補充胡蘿卜素和維生素A，可以幫助緩解眼部不適，對視力也有保護效果。含有維生素A和胡蘿卜素的食物，會有胡蘿卜、玉米，在日常飲食中可增加攝入。

眼睛對於我們來說，是很重要的，想要見證這個時代的變化，就需要眼睛了。每天的工作、學習，都少不了眼睛。如此重要的眼睛，可不能不注意保護，平時在用眼的時候，要多注意保護，不要使用過度。還是請大家少用電子產品，不要太依賴，合理利用，對眼睛以及身體健康都會有好處。保護眼睛，以上幾點希望你能夠注意到，別等出現問題再去後悔。

⑻ 讓眼睛水潤光澤的方法有哪些

眼睛是人心靈的窗戶。現在很多人因為各種關系，差不多都有近視眼近視眼，而且眼睛也變得越來越無神乾燥無光澤。事實證明，炯炯有神的眼眼睛可以更加的吸引別人，增加別人的好感度。

想要讓自己的眼睛變得水潤光澤，首先一定要注意多休息。少熬夜。讓眼睛得到適當的休息，可以昨晚眼睛的疲勞，讓我們的眼睛看起來更加的有神采。

第二要少玩點電腦手機。如果你的工作是面對電腦的。可以調整一下你坐的位置。用俯視的角度看著電腦，這樣可以減少電腦對眼睛的輻射作用。電子產品的輻射對眼睛的傷害是非常大的，不僅會讓眼睛變得更加干澀，而且對我們的眼球都是非常不好的。

第三，平時可以做一點眼保健操。眼睛累的時候就輕輕的給眼部周圍進行按摩。但要用正確的方法，因為眼睛周圍有很多的毛細血管，一不小心就會讓眼睛受到傷害。

第四，可以多吃點有利於眼睛的食物，比如說枸杞，紅棗水，這個水是可以明目的。每天背一個保溫杯，裡面加一點紅棗枸杞。喝了既可以補水，又對我們的眼睛有好處。另外還可以多吃一些富含維生素的食物。比如說胡蘿卜，對我們的眼睛就是有好處的。