如何喝酒斷片最好方法

Ⅰ 喝酒之後老是斷片，是怎麼回事有

人喝酒以後酒中的酒精也就是乙醇在胃腸道內吸收進入血液，通過肝臟代謝轉化成乙醛，生成的乙醛又在肝臟繼續代謝，最後完全分解為水和二氧化碳，並以熱量的形式釋放出去。每個人對乙醇、乙醛的代謝速度、耐受能力是不一樣的，體內如果蓄積了過多的乙醇、乙醛，就會對人體神經系統產生不同程度的麻醉作用，影響大腦顳葉內側主管記憶的中樞，干擾記憶的形成，當清醒後想要回憶喝酒時的記憶時，就會出現大腦一片空白、記憶全無，這就是喝酒斷片現象。

如何防止酒後斷片，掌握這2大技巧很管用！

1、飯前食物很重要

一般喝酒都是在飯局之上。很多人由於喝酒而忽略了飯菜的重要性。認為自己是為了應酬，又不是真的要在這里吃飯。但是她不知道的是，由於沒有吃飯，她更容易醉酒。飯前吃一些食物對於我們的胃粘膜有一個很好的保護作用。這樣就可以減少腸胃對於酒精的吸收。這樣我們就不會在酒局之中輕易地醉倒。

2、喝酒方式很重要

很多人只知道喝酒時幾種酒類混雜著喝，可能會更容易醉倒。他們不知道的是喝酒與飲料混雜也會容易醉倒。因為飲料時我們的身體更有助於酒精的吸收。同時，如果你喝的是啤酒的話。一定要記得把啤酒上的泡沫去除之後再喝啤酒。

有的人可能喜歡連著啤酒之上的泡沫一起喝，但這種行為會很大程度的損害我們的胃。也使我們難以喝進更多的酒。甚至可能在飯桌前出現一些不雅觀的現象，比如脹氣，嘔吐。因此，為了我們的身體健康以及良好的形象，請在喝啤酒之前去除掉啤酒之上的泡沫。
同時喝酒時一定要注意，慢慢的喝。很多人為了顯示自己的豪爽而大口大口的喝酒。但這種行為會使我們很容易出現醉酒的狀況。為了使得我們保持更長時間的清醒，請緩慢的喝酒。

斷片是喝酒之時並不常出現的一種狀況。但這種狀況一旦發生，還有可能帶給我們一些惡劣的後果。因此，為了我們的身體健康以及我們良好的社會交際形象，一定要掌握正確的喝酒方式。

Ⅱ 喝酒如何避免斷片

首先白酒一般都是度數較高的酒類（度數一般都在四十度以上），像樓主所說的那樣，每次應酬都要喝到一斤甚至以上，就算不斷片一般人也會喝醉。

4.如果是經常應酬，我們可以多選擇飲用低度、綿柔型白酒（藍色經典、微分子）。當代人飲酒更多的是講究健康，以往的白酒以香型來劃分已經不能滿足廣大消費者的需要，綿柔型白酒解決了酒量與健康的白酒難題，尤其受到廣大年輕人士和商業精英的喜愛。

Ⅲ 喝酒「斷片」是怎麼樣的要如何保證自己的酒品

喝酒斷片是一種很糟糕的感覺，人會忘記喝醉後的事情，頭是很痛的，身體也是酸軟無力的。如果想保證自己的酒品，就要量力而行，不要喝過多的酒，最好不要在外面醉得一塌糊塗。

中國人是非常講究酒桌文化的，特別喜歡在酒桌上談生意或者聊天。敬酒雖好，但也不能貪杯，一定要適量而行。

Ⅳ 喝酒就斷片.這有辦法治么

在日常生活中如何判斷周圍的人是否對酒精有依賴呢？（醫學版14條） 我們就飲酒模式總結了一些常見的表現： 1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據中心地位，念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經常獨自一個人或者是背著家人偷偷飲酒。 5.以酒當葯，用來解除情緒困擾。 6.有藏酒行為. 7.酒後常常有遺忘表現。 8.無計劃飲酒，常常出現酒後誤事的現象。 9.晨起飲酒，俗稱「睜眼酒」，部分人甚至會在夜間醒來後飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒，飲酒時不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時候選擇酒的品牌。 13.因為飲酒與家人爭吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。 14.曾經戒過酒，但時間不長又舊病復發，不能控制。 一般來說，如果一個人的飲酒行為出現上述表現中的3條以上，即高度懷疑酒依賴。 經常看到一些患有酒精依賴的人因為飲酒給自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來很多不良影響，甚至是在酒後出現一些違法的行為。盡管他們對造成這些後果內疚、後悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復戒酒，反復復飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢？都不是，這是因為酒精依賴是一種疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復飲的原因與機體對酒精敏感有關，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望，不管復飲會帶來怎樣的不良後果，單靠自身的毅力是無法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會出現一些特徵性的臨床表現。一旦對酒精形成依賴後，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現很多軀體不適症狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現的時間和嚴重程度分為3個階段：一期戒酒綜合征：一般於飲酒後6～12小時出現，表現為雙手震顫，重者可累計雙側整個上肢，甚至是軀干，病情嚴重者還可出現伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等症狀。二期戒酒綜合征：出現時間為斷酒後24～72小時，除上述症狀外，常出現幻聽，內容常為辱罵性或迫害性的，可繼發沖動行為，興奮相對較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發生於末次飲酒72小時之後，此時病人意識不清，震顫明顯並伴有行走不穩，可出現各種生動的幻覺，如看到各種小動物，病人表現緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現癲癇樣抽搐。即使在發達國家，一旦發生震顫譫妄，經治療者總的死亡率仍可達10％～15％，未經治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對酒精依賴，應該盡早到專科醫院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那麼在戒酒一段時間後能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來沒有一個人，僅是數月或數年滴酒不沾，就能夠「正常」喝酒或只在社交場合喝酒。一個人一旦從豪飲發展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒有一個酒精依賴患者是故意為製造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會帶來麻煩。 很多對酒精依賴的人自認在戒酒一段時期以後，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會喝醉的人不多。所以也就錯誤地認為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。於是就會得出結論：即使喝酒也會「游刃有餘」。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，要不了多久，就會狂飲如初。 另外一種錯誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對於酒精依賴者來說，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對於他們而言，不管喝一杯什麼樣的酒，都會導致飲酒過度，導致復飲。 所以，對於酒精依賴者而言，在戒酒一段時間後，試圖控制飲「自己的酒量」或只飲用較低濃度的酒，都是危險的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復治療，包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲葯物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。只要有戒酒的願望和不懈的努力，就會成功。

戒酒與人的生活是同一個道理，都需要慢慢成長的過程，外界的經驗只是個工具，代替不了我們的內心的認知和精神思想，只能啟到輔助作用，卻不能代替我們做主，心靈越純潔，力量越強大，無私才能提升自己的精神思想。關鍵自己要找到屬於自己的一條清醒道路，多學多看多思考多感悟反省多感恩多行動。每天進步一點，遠離失敗，靠近成功。才能提高自己的精神思想，精神思想提高了，自然而然就不會喝酒了，才能提高和徹底改變自己的生活質量。

2、遠離第一杯酒

「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。

3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 採取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

5、 改變舊有習慣

在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。

6、 使用甜食或飲料

盡量不要讓自己餓著肚子——飢腸轆轆時，想喝酒的沖動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的沖動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後，有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對於降低酒癮也有幫助，因此每天補充復合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對想要喝酒的沖動時，不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。

充分的休息

嚴重酗酒的人一般不了解自己身體為什麼疲憊。其實，至少有三個源自於酒精特點的原因：①酒精屬於高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經系統，使得酗酒者無法察覺到身體不適的症狀；③當酒醉麻痹狀況逐漸消失後，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。
在我們停酒後，焦慮不安的感覺仍會持續一段時間，並導致躁鬱及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現。隨著停酒過程的延續，這兩個問題都會逐漸好轉，毋需擔憂。
這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。因為當我們疲倦時，往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。
我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現想要喝酒的沖動。如果我們仔細分析當時的情況，就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別疲憊的狀態時，只是我們當時不了解其中的關聯性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復，同時想要喝酒的念頭也會煙消雲散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放鬆心情，消除疲勞。當然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。
停酒後常常出現失眠的各種狀況。而「失眠」太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須採取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。
有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鍾，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。
重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？
另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。
如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫師診治。
我們必須謹記：安眠葯並不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明，依賴葯物，最終不可避免的會復飲！況且藉助葯物入眠，需要承擔很大風險。因此，我們寧願忍受短期的不適，也不願冒險藉助葯物，直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。
在擺脫酒精的桎梏後，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發現自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。 我們對於復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現象並不是一件壞事，它表示：我們確實已經痛改前非，領悟到自己不能再這樣繼續狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識里也認同自己保持清醒的選擇。
當我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔心酒後失態、記憶一片空白等窘境的出現。這意味著，我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了！

善待自己

長期嚴重的酗酒，導致我們的身體受到極大的損傷，如果想要恢復健康，必定也需要幾個月甚至幾年的時間。
多數人對酗酒這種疾病的本質缺乏正確的認識與理解（也包括從前的我們自己在內），使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。現在我們知道，酗酒並非邪惡或不道德的行為，同時也認識到，重新調整自己的觀念與態度至關重要。
我們檢視自己，在過去24小時是否自我節制沒再端起第一杯酒？果真如此的話，的確值得好好表揚自己一番。今天三餐飲食是否正常？是否完成了應履行的義務？換言之，我們今天是否盡最大努力把最好的一面表現出來？如果真是這樣，那麼，這一切就都是我們合理的期望。
有時我們所做到的略低於原先預期，甚至我們的想法和行動也可能有點退步。但我們應該釋然——我們並不是完美無缺的生物，我們應該肯定自己有所進步，而不只是一味地嘆息達不到完美的境界。
當然，現實生活里還有許多值得我們期待的事物：最近我們是否好好享受人生？我們是否積極進行自我調整和改進？我們可曾錯過欣賞美麗的夕陽或是一輪新月？可否享用一頓美好的晚餐？有無與自己喜愛的人一同度假出遊或是開開玩笑，或是展開一段新的戀情？我們確實要讓自己快樂，這是我們能夠做到的，為什麼不去做呢。
如果我們現在不能好好善待自己，我們當然就無法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。

Ⅳ 喝酒斷片是怎麼回事喝酒斷片怎麼辦

人體就像一台錄像機，正常情況下，錄像機的所有功能都是開啟的，你的所聞所見都會被記到腦子里，但是到喝酒到一定程度，大腦中掌管記憶的重要部分——顳葉的功能被酒精麻痹後，人體就變成一台只會取景而不會錄制的錄像機，你的見聞暫時都不再被大腦記錄了。
那麼如何避免斷片？首先當然是喝酒的量要控制不可過量，明白了原理就應該知道，只有當酒精對顳葉的刺激達到一定程度上，才會斷片，如果你攝入的酒精過多，人體分解酒精的速度達不到，就很容易導致斷片；
同時，酒桌上切記不可短時間大量飲酒，一定要控制節奏，同樣的道理，如果攝入速度太快，身體分解酒精速度跟不上，也就自然容易醉，容易斷片；
然後，對酒的選擇也很重要，一定選擇純糧酒，不要選擇太過廉價的酒，普通的純糧新酒，不計工人成本和利潤，至少都要18-20一斤，因為好多的酒是加入酒精都對，這種對記憶的損害更大，造成的不僅是斷片，更是醉酒後嚴重的身體負擔。個人建議是像茅台五糧液的年份酒，不過現在這類大牌酒溢價太高，真假難辨，要買的話最好去旗艦店或者自己信的住的渠道，二是花酒，單獨推薦這個品類，是因為鮮花的加入能夠中和白酒的辛辣，同時一些鮮花精華加入的酒確實在醒酒速度上比單純白酒要快很多。不過目前這是一個小品類，做的好的好像就小花樣。
最後就是喝酒之前，記得吃點脂肪含量較高的東西，或者喝點牛奶，對胃進行一些保護。

Ⅵ 喝酒斷片怎麼辦

重新評估自己的酒量。

年輕的時候很能喝，喝多少都不會斷片，突然有一天，我們感到出現了斷片的情況，說明我們已經不如從前了，應該重新評估一下自己能喝多少。

只喝紅酒或者啤酒。

白酒由於酒精濃度非常高，我們喝了很多白酒以後，對大腦神經的麻痹作用是非常明顯的，所以，容易出現斷片的情況，相對而言，喝紅酒和啤酒就好很多。

不要喝急酒。

如果有人喜歡喝急酒的話，我們一定要提前表明自己的態度，總體進度跟上，肯定不差酒，但是，不要喝太急的酒，否則，很快就會出現醉意。

控制喝酒的總量。

自己對自己的酒量是最清楚的，所以，一定要從總量上來把握，不要一興奮就收不住，控制喝酒的總量才能保證自己不喝到酩酊大醉的地步。

不與別人拼酒。

我們一定不要與別人拼酒，酒桌上如果和某個人拼上了酒，最終很有可能是兩敗俱傷，回頭就會後悔不已，喝酒就是一種溝通，不要拼的你死我活。

只和好朋友喝酒。

不要什麼酒局都參加，我們要有所選擇，如果是好朋友的話，我們可以經常在一起喝酒，如果是一些工作上的應酬，就一定要控制好自己的酒量。

喝酒以後注意保養。

喝醉酒以後，一定要多喝一些蜂蜜水之類的東西，保護一下胃腸，如果有條件，也可以提前喝一些酸奶之類的食物，這樣才能充分保護好自己。

Ⅶ 酒是如何讓你斷片的

無論你自己或是其他人喝高過，所有人都知道喝斷片意味著什麼。你也許因此鬧掰過許多關系，打翻過無數友誼的小船，但到底是什麼會造成這樣呢？顯而易見，酒精是幕後黑手，但其中的過程可相當復雜。科學地講，喝斷片是酒精麻痹了大腦形成新的記憶能力的結果，這是由於神經遞質水平的變化使抑制能力增加造成的。

記憶是如何產生的？

在探究喝斷片期間酒精對大腦的作用之前，我們首先要搞明白記憶是如何在人類大腦產生的。在1968年，許多研究者相信由Atkinson 和 Shiffrin提出的一種記憶形成模型。這個模型（描述如下）指出，所有的感官輸入被編碼成一個短期記憶，在記憶的過程中，被合並為一個長期記憶。

Ⅷ 喝酒怎麼喝才能最快喝醉

酒不醉人人自醉，在傷心難過時候喝醉最容易醉，無論怎麼喝，都會醉

當人處於傷心難過心理委屈或者開心時候，人總想表達一些話語或者一些行為，總會找個時機表達出來，這時候人潛意識裡面就會找個契機來表達，剛開始喝就會有醉意，本來就不想控制自己情緒和行為，所以就會不知不覺的越喝越多，醉的也就越快。

空腹餓了時候，喝酒最傷身也最容易醉

空腹的狀態下更容易使酒精通過胃腸進入小腸，從而會快速地被吸收，引起血液中酒精含量升高引起醉酒。就會表現出惡心和嘔吐，會伴有記憶力下降和臉色潮紅症狀，這種狀態就是已經開始走上醉的「道路」，然後再不控制量，貪了幾杯酒，那當時就醉了，並且第二天就會胃疼頭疼，甚至斷片。

無論是空腹喝酒還是傷心難過時候喝酒，都盡量控住量，否則對身體的傷害是很大的

喝酒雖好，切莫貪杯

Ⅸ 上班需要應酬喝酒，怎樣做才能喝酒不斷片呢

工作場所的許多朋友都不可避免地進行。由於工作等原因，很多飲料都喝醉了。有可能碎片化。

那麼，有什麼問題？片段的人沒有人員狀態，但他們的記憶將存在一段時間。雖然這種情況在葡萄酒之後沒有大驚小怪，但如果我們被一些人使用，雖然我們被某些人使用，但很有可能使他自己的一些遺憾。

3，喝酒慢慢喝

大口很快就會讓身體突然被酒精興奮，加速吸收酒精，所以慢慢喝酒，喝酒時喝酒，應該在中間有一點停止，不要追求飲酒的速度。

4，喝更多的果汁和蜂蜜

果汁和蜂蜜含有大量的果糖，可以加速醇代謝。此外，飲用後飲用更多的水，增加尿液並促進醇排出。

放電是飲用時通常出現的條件。但是，一旦發生這種情況，它可能會帶來一些不良後果。因此，對於我們的健康和我們的良好社交溝通形象，必須掌握正確的飲品方式。

Ⅹ 怎樣喝酒會斷片

就是酒喝的太多了，酒精麻醉大腦，使大腦失去記憶，把喝酒時的事情都忘了。這就是斷片。