想出方法如何改善

A. 我想問題總是想出辦法後，總覺得再想想還會有更好的辦法就在那一直想，不想吧還心難受怎麼辦

每個人都有或多或少的心理問題的。你開始有這些情況時有發生什麼事情嗎？一定是有一個誘因，但重要的還是根本。有兩種方法，1找一個好的心理醫生，其實這並不容易，不好找到，2自己去看心理學的書，了解自己的內心，了解是解決的開始。武志紅的書特別好，你去搜搜他的書。其實心理學是一門愛的學問，因為我們每個人都受過傷害所以都有一些問題，但是問題處理得好會變成我們人生的養料的。加油！你可以成長起來的！

B. 有效解決問題的方法有哪些

之前看到一本書里也是類似的案例

，書中介紹的解決方案是用系統思維中分析和解決問題的五大步驟：界定問題、構建框架、明晰關鍵、高效執行、檢查調整。第一步：首先得對問題進行界定：我們要區分問題的初步解決方案與問題本身。但如何發現問題本質呢？這里有一個比較經典的5whys分析方法。第二步：構建框架：自上而下運用框架，需要平時積累框架。還有自下而上提煉框架，這是一個先發散再收斂的思考過程。第三步：明晰解決問題的關鍵：列好框架後，分析找出最關鍵點，合理分配利用時間和精力。第四步：立即行動，解決問題，優化方案，直至問題解決。如果有愛學習的小夥伴，想系統掌握這些方法，可以看下書和視頻：《金字塔原理》、《思維力：高效的系統思維》，騰訊課堂視頻課程：《五步，成為問題解決高手》

C. 如何想辦法改變自己

D. 改善措施怎麼寫

我以前是生產管理，經常要寫這樣的改善報告。你的情況不明，所以沒辦法幫你寫，但其實很簡單。首先，你要明白一個道理，讓你寫改善報告並不是追究你的責任，而是讓你這樣的第一當事人想出不讓這樣的事再發生的辦法，以杜絕同樣的事或帶有普遍性類似相同點的事再發生，正所謂「沒有解決不了的問題，只有發現不了的方法！」明白了這個道理後再寫這報告就不會有什麼心理負擔了，寫起來就簡單了。（1）寫出不良產生的原因，是什麼原因就寫什麼原因。要寫清是什麼時間在哪裡發生的是怎麼發生的，是誰發現的發現後採取了什麼臨時措施就是所謂的對策。一共發現不良品多少台，是否全數追回。等等（2）寫出你能想出的最簡單、最有效的杜絕此類事件再發生的方法也就是所謂的改善。這樣的改善最好對事不對人，改善結果應適用於此類事件不再發生，不能只針對你一個人，或一小群人而是適用於每一個人，要不然，就沒有意義了。

E. 怎麼提高自己的思維能力，快速想出解決問題的方法

怎麼提高自己的思維能力，快速想出解決問題的方法，中國中小學生想像力倒數第一的調查結果讓人尷尬，也引起了公眾和社會的關注。在眾多評論中，只能說這一結果戳到了疼處，而能否痛定思痛乃至華麗轉身去激發和合乎孩子們的想像力依舊是個未知的問題。
一、回歸常識。
通過對數理邏輯的分析，將邏輯定義為用常識說明道理的方法。所謂常識，就是人人都可看到並且承認的事實。因而我們就看到邏輯方法的高明了，它高明就高明在用淺顯說明高深，使哪怕最高深的道理，也變得簡單起來。因此，無論你用邏輯說明的道理如何難以想像，但由於你說的每一步都符合聽者的常識，他也必須接受，至多會說：「你說的都對，但我還是不懂。」 那麼顯然，回歸常識、堅守常識，不接受那些看起來很深奧、很哲理的，但不是邏輯地得到的任何結論，不用這些結論說明問題，那麼你的邏輯思維能力就會大幅提高。當然，這樣說不準確，准確地說是大幅恢復。不信的話，你讓你認為缺乏邏輯思維的人從他接受的某個常識開始說話，你會發現他不缺。他以前之所以缺乏，是因為他太有「知識」了。
二、靈活使用邏輯。
有邏輯思維能力不等於能解決較難的問題，僅就邏輯而言，有使用技巧問題。何來？熟能生巧。學數學可知，解題多了，你就知道必須出現怎樣的情況才能解決問題，可叫數學哲學。總的來說，文科生與理科生差異在此，不在邏輯思維的有無。同時，現實中人們認為邏輯思維能力強的，實際上是思想能力強，並無分文理。而且思想也不是邏輯地得到，而是邏輯地說明。
三、思想如何產生
1、參與辯論。思想在辯論中產生，包括自己和自己辯論。例如關於是主權高於人權還是相反，我認為是保護人權的主權大於人權，不能包括導致國王享用嬰兒宴的主權，既必須界定主權，前者有條件成立。導致該認識的原因是有該問題辯論，否則不會去想。
2、堅守常識。其實我很輕松得到關於人權的個人結論，原因是不論大牌專家怎麼宏論，我不認同的道理只有一個，我堅守誰都不願意自己的正當權利被侵犯，除非不得已這樣的常識。因為堅守這個常識，就要具體分析主權比如國家保有軍隊的權利，該權利會在不同情況下要求國民承擔不同義務，戰時似乎侵犯人權，但這是為每個人安全需要的一種付出，主權必須具有正當性。可見堅守常識及邏輯地得到的結論的重要性。要注意的是，歸納得到的結論不能固守，因為歸納永遠是歸納事物的一部分，不可能是全部，它違反部分怎樣不等於全部怎樣的常識，例如哲學。中國人常常用哲學說明問題，總是從一個一般到另一個一般，所以說而不明，好象不會邏輯思維，謬矣。
3、敢於質疑。包括權威結論和個人結論，如果邏輯上明顯解釋不通時。
4、追求真理、堅持正義。如果以上客觀條件允許，則這是最重要的一條。在自然方面，需要前者。人文方面，兩者都需要。因為人文方面的常識，其實都是正義的要求，所以有正直的才是智慧的一說。

F. 怎麼寫改善對策

（1）寫出不良產生的原因，是什麼原因就寫什麼原因。要寫清是什麼時間在哪裡發生的是怎麼發生的，是誰發現的發現後採取了什麼臨時措施就是所謂的對策。一共發現不良品多少台，是否全數追回。

（2）寫出你能想出的最簡單、最有效的杜絕此類事件再發生的方法也就是所謂的改善。這樣的改善最好對事不對人，改善結果應適用於此類事件不再發生，不能只針對你一個人，或一小群人而是適用於每一個人，要不然，就沒有意義了。

G. 怎樣可以有效改善皮膚暗沉

怎麼樣才能改善肌膚暗沉呢？
1、及時補充維生素C
皮膚無光澤有一部分原因是缺乏維生素c造成的，維生素c可以很好的促進吸收，提高自身免疫力，也可以有效地抑制黑色素的分泌。所以多吃含有維生素c的食物，例如：奇異果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。
2、水潤養膚改善暗沉
熬過夜的皮膚承受到的傷害也很大，每天晚上皮膚都有排毒期，錯過了這個期，想要日後補回來，那也是難上加難。在熬夜的時候不妨來張補水面膜，因為皮膚也得喝飽水，缺水的皮膚不僅乾燥，也就會顯得暗沉。不僅僅是在熬夜時，在其他時間也要給肌膚補補水。睡覺前洗把臉，塗抹水乳、精華等補水效果好的護膚品。
3、讓皮膚睡個覺
熬夜過後要適當補個覺，肌膚超負荷工作後需非得到一定的休息。這樣也能加快皮膚暗沉的改善。還要養成規律的作息時間，作息時間不規律，往往就難以避免的熬夜。睡眠的不到固定，就會擾亂荷爾蒙分泌，皮膚也就會隨著變得很粗糙暗沉無光。此時，就要規劃好作息時間，到了排毒褪黑色素的時候就不要再堅持熬夜追劇和工作了。試一試正常的作息，你會發現皮膚真的好了很多。
4、選擇正確的護膚品
現在很多護膚品都能幫助肌膚得到改善，要選擇正確的護膚品才能得到好的效果。護膚品要選擇沒有激素的，富含維他命復合物和礦物質，加速皮膚的吸收，潔面乳要選擇深度清潔美白的，徹底清潔毛孔，讓肌膚喚醒光彩。但是，光靠護膚品是不夠的。大把大把的資金投入護膚品，只能得到一點點效果。雖然有效，如果休息好，再加上護膚品的使用，那皮膚能很快得到改善和修復。
5、避免久曬太陽
冬天的太陽曬著暖暖的，但對皮膚的傷害也很高。直面長時間照太陽，也會打破肌膚的免疫功能。所以，在曬太陽的時候要選擇皮膚背光的方法，例如：把後背對著太陽，臉部背對著太陽。
8種食物助你調理肌膚暗沉
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
大棗
民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿卜
中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
改善皮膚暗沉無光並不難，難在無法堅持。就像減肥一樣，是一項長期堅持才會有明顯效果的工作。護膚不盲目，堅持這幾點，改善皮膚暗沉無光，打造亮麗肌膚。

H. 如何改進學習方法

一、端正學習態度是學好理論的基本要素。端正學習態度最主要的是把握好三點:一是抓住出發點，從客觀需要出發，而不是從書本出發;二是要把握精神實質，讀書要從中找出立場觀點，而不是去記個別結論;三是要找出事物內在的聯系，把握共性用於指導實際工作。

二、在調查研究上下功夫。讀書是學習，應用是更重要的學習，只有在調查研究中才能真正實現學習的目的。學習中需要研究的內容很多，我認為主要有四點:

1. 是研究共產主義運動的歷史經驗，以了解建設有中國特色社會主義理論的歷史淵源;

2. 是研究改革開放和現代化建設的實踐經驗，從正反兩個方面的比較中去理解建設有中國特色社會主義理論的來之不易;

3. 是研究當前的形勢和任務，明確方向把握大局，保持清醒的政治頭腦，以適應改革和發展需要;

4. 是結合自身的黨性鍛練，學理論要精，要管用，從改造世界觀、抵制腐朽思想侵蝕的實際出發，針對思想上的薄弱點加以強化，提高自身政治素質。

I. 自己遇到事情的時候，當時該動腦子想辦法時候，怎麼也想不出方法。事後就能想出方法來，這該怎麼辦

遇到事情的時候，當時想不出辦法，事後就能想出辦法來，說明你遇事不夠冷靜,不能理智的解決問題，事情過去後心情平復了，冷靜思考後就能想出解決辦法了，建議以後遇到事情不用焦慮緊張，靜下心來好好思考，不要急躁辦法總比問題多，調整好自己的心態，就一定能想到解決問題的辦法。