足球的正確方法與技巧中考

㈠ 踢足球的技巧

實用踢足球的技巧

看別人踢足球踢得那麼好，自己是否也在羨慕呢?下面是我整理的實用踢足球的技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。

實用踢足球的技巧

技巧一：盯人中衛

顧名思義，此中衛在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防(一般是中鋒)，任務就是阻止對方得分，要求身體強壯體力充沛意志堅韌頑強搶截能力和頭槌出色。選位非常重要，既能在對手拿球前破壞又能在對手拿球後緊緊逼住不讓轉身，轉身後又能延緩不被輕易突破造成射門，要成為一個出色的盯人中衛，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖後中衛：防守補丁負責補位收拾殘局，也是後防線的組織者，和邊後衛、盯人中衛後腰、門將一起把防線編制好，招呼提醒隊友防守的位置，一旦需要拖後處理球寧可球過人不過，也需要邊後衛的內收保護。拖後需要頭腦清楚冷靜，預判能力和大局觀強，同時要具備一定的速度和傳控球能力。邊後衛：阻止對手邊鋒、邊前衛邊路突破傳中。要求體能耐心好，上下往返的能力強，還要有一定的速度和傳接帶球技術。站位的時候一般情況下保中放邊，以半轉身。

技巧二：站位為主

在防守中盯人中衛盯住對方中鋒，另一個前鋒則由更靠近的邊後衛負責盯防，如邊路無人則注意向中路靠攏，同時招呼邊前衛回收協助防守。

技巧三：體能防守

對於後衛來說，保持充沛體能是非常重要的，至少要比進攻球員體能更好，才能保證占據主動。在同一水平下，後衛體力足的時候，前鋒是討不了便宜的，特別是邊後衛和盯人這2個對體力要求極高的位置，要學會合理分配體能，做好防守本職前提下注意進攻插上的時機。

技巧四：犯規的時機選擇

戰術犯規是後衛必須掌握的技能之一，是阻止對手形成快速有威脅進攻，達到延緩和爭取隊友回防時間的目的。在禁區前盡量減少不必要犯規，比如對手背身拿球情況下就不要盲目上搶，迫使回傳橫傳，不讓其輕易轉身突破射門或縱深直傳。在邊路被對手過掉時，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸於對手兩腿之間破壞平衡，注意幅度不易過大。如對手進攻人數較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規，減少給予對方定位球的機會。

技巧五：實戰分析答疑解惑

在邊路面對速度很快的對手經常被突破怎麼辦?面對速度快個人能力強的邊路突破型隊員，需要至少2人的協防保護，一人上前逼搶迫使對手做出決定，另一個從身後45度協防，也可以視具體情況通過保邊放中的方法加以遏制。

如何提高常用踢球動作速度的方法

1.快速連續射門

在罰球線上把6—10個足球沿「一」字型排開，在聽到口令後，以最快的速度連續射門。在進行此項練習的時候，應該注意的動作要快速、有力，並且保持技術動作的正確，盡量保證把每個球都打進。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。

2.快速傳接球

此項練習是一個集體練習項目，一個隊員站在中央，其餘的隊員以其為圓心，以8—10米為半徑圍成一個圓，然後由外圈的隊員依次向中央的隊員傳球，中央的球員在接到傳來球後，以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習隊員的快速傳接球能力。

在進行此項練習的時候，站在中央的'球員做動作的時候要注意技術動作的快速，並且保證回傳球的准確。其餘的隊員要注意傳球的節奏，盡量將球連接起來，縮小中央球員的准備時間，並且不時的變換腳法，改變球的方向和速度。

節奏模仿練習

將球放在身體的前方，聽教練員的掌聲，隊員根據掌聲而用腳觸控球，此練習以60秒為一次，中間休息30—60秒，進行6—10次為宜。

在進行此項練習的時候球員要隨時准備將球控制在自己的控制范圍之內，腳部觸球的頻率要盡量跟上掌聲的節奏。這樣的練習可以提高隊員在短時間內快速完成控制球的能力。

以上只是練習「動作速度」的幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據自身實際情況的不同和場地、人數的不同而制定適合自己練習方法。但是總的原則就是練習的項目應該有助於練習者加強動作的速度，並且練習的運動量一定要達到一定的強度。因為，在身體素質練習方面，強度太小鍛煉不會起到提高水平的效果。

踢足球的技巧之後衛防守

踢足球的技巧一：防守姿勢

在業余比賽中，很多朋友防守時姿勢都不正確或過於隨意，很輕松的就被對手過掉。正確的防守姿勢應該是：身體重心放低位於前腳掌，腳後跟稍微踮起，屈膝，如同彈簧一樣，隨時准備撲出去!

踢足球的技巧二：防守心得

踢足球的技巧之防守心得一：

始終保持位於球門的一側，絕不能站在進攻隊員和球之間。如站在進攻隊員和球中間，看不到對手跑位，就無法選擇正確防守位置，就是通常說的看球不看人

踢足球的技巧之防守心得二：

始終站在球門一側，與對手保持適當距離和一定角度，既能看到對手的動向，又能看到球的發展。

踢足球的技巧之防守心得三：

防守中切忌盲目出腳搶球，會十分容易被突破，時機的選擇至關重要!

踢足球的技巧之防守心得四：當球離所盯對象較遠時，距離保持在既能及時靠近干擾對手，又能在過頂時先於對手得球，保持大概1米作用距離。

踢足球的技巧之防守心得五：

精力集中，做好搶斷所有傳球不準或球速慢的來球准備，如不能阻止對手背身拿球則不讓其輕易轉身;如果對手已轉身拿好球，不要盲目出腳搶球，邊退守邊延緩，等待隊友支援和搶斷時機。

踢足球的技巧之防守心得六：

邊路防守對手突破時採用側身站立，身體稍微下蹲雙手自然張開保持平衡，前腳掌著地，利於任意腳蹬地啟動。這個動作非常管用，很好解決轉身慢的劣勢，要點是不要被對手假動作迷惑，只對球的運動做出腳步調整

踢足球的技巧之防守心得七：

進攻隊員拿球後採取變速變向或假動作過人，這時注意力集中看球，不受對手身體動作影響，只對球的移動做出反應，同時以球、自己、己方球門中軸線為標准隨時碎步調整位置。

踢足球的技巧之防守心得八：

後衛在防守中講究干凈簡練，不能控好球的情況下一頭一腳。如在對方逼搶下，盡量把球踢向高處遠處，甚至踢出邊線底線也比盲目帶球傳球失誤被對手搶斷好。

踢足球的技巧之防守心得九：

業余後衛的通病是不盯人只顧著看球的發展。特別是本隊進攻的時候，不自覺的往前壓上而忽略觀察自己防守區域內是否有進攻球員，結果由攻轉守的過程中來不及回防到位，讓對手毫無防守壓力下拿到球。所以當本隊進攻時，自己防守區域內如有進攻球員，就應暫時不壓上進攻，提前進入盯人，根據球的遠近適當保持距離。

踢足球的技巧之防守心得十：

比賽中經常會出現盯漏人，一方面是進攻跑位靈活飄忽，另一方面是自己精力不集中或偷懶。防守球員應該具備的要素之一是頑強，不要認為這個球可能對手傳不過來存僥幸心理就放棄盯人，只要及時回防到位，就能化解對手的進攻，這樣的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒鍾之內球就可能從對方後場到達本方禁區。

踢足球的技巧之防守心得十一：

人數優勢原則 實際比賽防守方人數要比進攻方多才能占據優勢，如人數對等或防守方人數少於進攻方都將處於非常危險的境地，要盡量避免。

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㈡ 足球有哪些技巧

踢足球基本技巧
足球運動是一項比較復雜的運動，所以，要求運動需要掌握的技術有很多，同時，由於場上位置的不用，運動員需要掌握的專項技術也是不一樣的，總體來說足球運動員需要掌握以下6項技術。
1、顛球技術
顛球是足球運動的一項最基本的技術，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。
顛球一般是用腳內側進行顛球，支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻(腳內側成水平狀態)，輕擊球的底部，將球向上顛起。
2、傳球技術
傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的好壞決定著傳遞球質量的優劣。
在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉程度。 如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對准接球人的，同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置離你很遠，要進行長傳球的話，就是適用高旋轉球，這時經常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉更強就要增加球於腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉的方向指向。
3、過人技術
在足球比賽中過人的方法有很多種，具體採用採用什麼方式過人要根據自己的技術特點和場上情況來具體的運用技術動作，經常被大家使用的有變向過人和變速過人。
4、射門技術
抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由於這個時候可以充分發力所以球的力量大、速度快，守門員很難作出有效的撲救。但是，抽射對運動員的要求也非常高：首先，運動員要掌握好時機，在球與身體間處於一個合適距離的時候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無法把動作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量;如果球與身體距離太遠這樣接觸球的部位就不準確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運行的速度快，力量大。
5、停球技術
足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。
在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利於自己下一個技術動作的完成，這樣的停球就是標准、合適的。
6、搶球技術
足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術，搶球並一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻，所以，在防守的時候，需要掌握的一個重要原則是，「看人!不看球!」自己的身體要始終的樹立在對手的正前方，封堵住對手的向前去路，這樣就能對搶球起到關鍵性的作用。

㈢ 足球的踢球技巧。

腳背正面踢球是用腳的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分擊球，這個擊球部位較為堅硬。腳背正面踢球由於腿的擺動與人的髖膝關節的自然結構相適應，其用力方向與出球方向一致，並且同人的日常走、跑動作相一致，因此便於加大擺幅和加大擺速，所以便於大力踢球。

①踢定位球：

直線助跑，隨著身體與球接近，兩眼要緊緊地盯住球。跨步支撐時步幅要大而積極，支持腳一般踏在球的後沿側方10～15厘米處，足尖與出球方向一致，膝關節微屈。踢球腿在跨步支撐的同時大腿後引，小腿盡力後屈。在支持腳著地的同時，弓身送髖。在支撐腿由斜撐過渡到直撐的同時，以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺動。當膝蓋提至接近球的後上方時，小腿加速前提。擊球瞬時，腳背綳直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的後中部。擊球後，踢球腿應隨球繼續前擺。

②踢地滾球：

腳背正面在踢迎而或向前的地滾球時，除應正確完成踢定位球的主要方法外，還應根據球滾動的速度，調整支持腳踏地的位置，原則上支持腳在踢迎而來的地滾球時應稍靠後些，踢向前地滾球時應稍靠前些。因為支持腳踏地時球仍然在滾動，故一定要將踢球腿前擺擊球這段時間計算在內。

③踢反彈球：

腿背正面踢反彈球時，首先要准確判斷球的落點，落地時間和反彈角度。踢球時，支持腳踏在球的側方，當球將要落地時踢球腿小腿急劇前提，在球剛落地反彈離地時，以腳背正面擊球的後中部。

④踢空中球

A、側身踢凌空球：踢凌空球時，首先要判斷好球運行的路線。和確定好擊球點。踢球時，身體側對出球方向，支持腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支持腳一側傾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然後以大腿帶動小腿急劇向出球方向擺動，用腳背正面踢球的後中部。在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉，當要踢球的剎那，兩眼始終注視著球，身體正對出現方向，踢球後面對出球方向。

B、踢倒勾球：踢倒勾球時，支持腳先向前跨一步，膝部彎曲，上體後仰，踢球腿以髖關節為軸盡力向上方擺動。當球落在頭的前上方時，用腳背正面向後倒勾踢球。

㈣ 踢足球的技巧有哪些

踢足球的技巧：

1、顛球技術

顛球是足球運動的一項最基本的技術，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。

顛球一般是用腳內側進行顛球，支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻（腳內側成水平狀態），輕擊球的底部，將球向上顛起。

2、傳球技術

傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的好壞決定著傳遞球質量的優劣。

在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉程度。

3、過人技術

在足球比賽中過人的方法有很多種，具體採用採用什麼方式過人要根據自己的技術特點和場上情況來具體的運用技術動作，經常被大家使用的有變向過人和變速過人。

4、射門技術

抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由於這個時候可以充分發力所以球的力量大、速度快，守門員很難做出有效的撲救。

一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運行的速度快，力量大。

足球運球技巧：

1、腳背正面運球

跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎曲，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。

2、腳背外側運球

跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎曲，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側向前推撥球，球直線運行。向前側推撥球，球曲線或弧線運行。

3、腳背內側運球

跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎曲，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線運行。

4、腳內側運球

運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎曲，上體前傾並向里轉。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。

㈤ 足球實用有效技巧 足球的六大基本技巧

1、顛球技術

顛球是足球運動的一項最基本的技術，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。

顛球一般是用腳內側進行顛球，支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻(腳內側成水平狀態)，輕擊球的底部，將球向上顛起。

2、傳球技術

傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的好壞決定著傳遞球質量的優劣。

在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉程度。

如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對准接球人的，同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。

如果接球者的位置離你很遠，要進行長傳球的話，就是適用高旋轉球，這時經常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉更強就要增加球於腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉的方向指向。

3、過人技術

在足球比賽中過人的方法有很多種，具體採用採用什麼方式過人要根據自己的技術特點和場上情況來具體的運用技術動作，經常被大家使用的有變向過人和變速過人。

4、射門技術

抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由於這個時候可以充分發力所以球的力量大、速度快，守門員很難作出有效的撲救。

但是，抽射對運動員的要求也非常高，首先，運動員要掌握好時機，在球與身體間處於一個合適距離的時候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無法把動作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量。

如果球與身體距離太遠這樣接觸球的部位就不準確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運行的速度快，力量大。

5、停球技術

足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。

在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利於自己下一個技術動作的完成，這樣的停球就是標准、合適的。

6、搶球技術

足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術。

搶球並一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻，所以，在防守的時候，需要掌握的一個重要原則是，「看人!不看球!」自己的身體要始終的樹立在對手的正前方，封堵住對手的向前去路，這樣就能對搶球起到關鍵性的作用。

㈥ 踢足球的技巧方法

標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。下面是我整理的關於踢足球的技巧方法，希望能夠幫到大家。

過人技巧

1扣球變向

扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脫

2人球分過

在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要沖刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。

3急停變向過人

這是我最喜歡的動作，常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然後向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕松擺脫。

4馬賽迴旋

還記得齊祖球場上那優雅的一轉嗎?這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守，精彩絕倫

5踩單車

喜歡踩單車是從小羅開始的。高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感嘆。

6甩牛尾巴過人

把甩牛尾巴過人呈現的淋漓盡致的當屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守，無論是在高速還是靜止狀態中小羅都把此技術演繹的淋漓盡致

守門員技術

准備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。 無球技術分析 無球技術，主要指各種不結合球的跑、跳、移動以及其他各種無球的行動。據統計，一個控制球能力很強的隊員所能控制球的時間也只有兩三分鍾左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時間外，其餘大部分時間都是用於無球情況下的活動。因此無球技術掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。

射門小技巧

正腳背射門，球的線路是直的，適合於大力抽射 腳內側射門球成逆時針旋轉，力量越大，弧線越強 遠傳可以用腳弓推，但是這是地滾球，要想打後衛的過頂長傳，通常是拿正腳背搓球的底部，踢出的球像往迴旋轉，掌握力道是傳球的真諦。 除此之外，射門還有外腳背，這是最不好掌握的射門技巧，通常，成功的外腳背射門球成正時針旋轉，速度快，是守門員最不好判斷的射門。 還有腳弓推射射門，主要追尋角度，也避免把球打高，其次還有腳尖捅射，踢出的球速度極快，適合運動戰，後衛貼身防守，球踢出時會很直。 然後就是現在的任意球射門中的「電梯球」，是最不好掌握的一門技巧，如果感興趣可以看看代表人物C羅和小儒尼尼奧的任意球的視頻。 偶爾也可以用後腳跟射門，主要看情況而定，假如球在身後，你沒辦法轉身時...

假動作技巧

說起足球技術中的」假動作「人們最先想起的一定是一些具有代表性的動作，例如：大羅的鍾擺式過人和小羅的「牛尾巴」。但是，大家有沒有靜下來好好想想，足球技術上的假動作到底是什麼?

其實，假動作除了課本上教授的一些基本的，經典的過人假動作外，足球場上的假動作是可以多種多樣、千變萬化的。在足球場上利用假動作過人的精髓和最根本的道理就是利用假動作晃開防守隊員的重心，然後進行進攻。

那麼怎麼才能晃開對方的防守的重心呢?說的通俗點，就是讓對手以為你要干什麼，對手基於這種判斷移動了自己的重心，而控球隊員卻沒有按照對手的想法處理球，其實這就是假動作。例如，在拿球後喊一聲隊友的名字，然後佯裝做出一個想傳球的動作，待對手的重心有所偏動，或者是在你身上的注意力稍有減少，就立刻啟動加速，晃開對手。

總的來說，假動作並不是一種一成不變的技術動作，做假動作要根據場上的形勢特點和自己的技術擅長，來合理處理足球，其核心的思想就是要騙開對方的重心和注意力，只要能達到這個目的就是好的假動作。當然，在平時掌握幾個基本的、標準的、教科書式的假動作，對自己的技術水平和日後的技術的提升是很有好處的。

個人建議，假動作有很多種，很多方法，我們可以多嘗試、多變招，這樣對我們的技術進步和踢球是有很大的好處的。

㈦ 踢足球的技巧是什麼

足球是世界第一大運動，說簡單小孩子跑著就可以踢，說難踢出想要軌跡的球，踢足球的技巧和方法有很多，下面一起來看看踢足球的技巧是什麼。

1、 踢球的裝備中最重要的就是足球鞋，在練習踢球前希望大家都有一雙適合自己的球鞋，網上有很多品牌，可以看看。

2、 傳球技巧：傳球是足球的核心，想要精準傳好球，要做到踢到好的部位，一般傳球用慣用腳腳弓內側推出去，也可以用腳背向上踢起球，做長傳練習。

3、 接球技巧：同樣也是用腳弓，柔和的接觸球。用腳內側接空中球，根據來球的速度及運行軌跡，及時移動到位。拋物線較小的平空球則選擇適當高度的接球點，腿抬起，使腳內側部位對准來球的方向並前迎，腳在接觸球的一瞬間後撤，並將球接在所需的位置上腳背外側接球。

4、 射門技巧：有腳弓的精準推射，在傳球的基礎上力量大一點，作用在球的水平中間球心，選擇球的高度，平地球還是高空球。外腳背射門，這個難度稍大，可以多加練習，這里一般賽場上用推射多些，任意球和一些射門可以用外腳背，把握球的高度。

5、 花式以及過人：想要練習花式以及過人，需要有足夠好的球感，每天可以做顛球練習，堅持做一周就能入門，一個月就可以突破一百個，之後可以嘗試各種空中動作了過人的話網上有很多，最基本的過人就是變向，通過快速改變移動方向騙過對手，這里可以運用很多假動作。

以上就是給各位帶來的關於踢足球的技巧是什麼的全部內容了。

㈧ 足球運動的技巧有哪些

足球運動是一項復雜又刺激的運動，一場激烈的比賽足以讓人熱血沸騰。參賽選手位置各不相同，所以掌握的技術也不一樣，那麼球員們踢足球的技巧都有哪些呢？踢足球的好處又有哪些呢？足球比分是怎樣的一個形式呢？帶著問題一起來看看吧。

踢足球基本技巧

1、顛球技術

顛球是足球運動的一項最基本的技術，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。

顛球一般是用腳內側進行顛球，支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻（腳內側成水平狀態），輕擊球的底部，將球向上顛起。

2、傳球技術

傳遞球技術在足球技術當中是較為重要的，它是足球場上運動鏈之間的一個紐帶，傳遞球技術的好壞直接決定了傳遞球質量的優劣。

在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉程度。

如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對准接球人的，同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。

如果接球者的位置離你很遠，要進行長傳球的話，就是適用高旋轉球，這時經常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉更強就要增加球於腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉的方向指向。

3、過人技術

在足球運動過程中過人的技術有很多種，具體採用什麼方式的過人技術就要根據自己的技術特點和場上情況來運用，常被大家使用的有兩種，即變向過人和變速過人。

4、射門技術

抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由於這個時候可以充分發力所以球的力量大、速度快，守門員很難作出有效的撲救。

但是，抽射對運動員的要求也非常高：首先，運動員要掌握好時機，在球與身體間處於一個合適距離的時候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無法把動作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量。

如果球與身體距離太遠這樣接觸球的部位就不準確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運行的速度快，力量大。

5、停球技術

足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。

在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利於自己下一個技術動作的完成，這樣的停球就是標准、合適的。

6、搶球技術

足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術

所以，在防守的時候，需要掌握的一個重要原則是，「看人！不看球！」自己的身體要始終的樹立在對手的正前方，封堵住對手的向前去路，這樣就能對搶球起到關鍵性的作用。

足球的好處

一、強化腿部的`骨骼

足球是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化，骨密質增厚。

使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。

堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性。同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。

二、更有效改善呼吸系統的功能

足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中。會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

這是由於主要的呼吸肌群（隔肌，肋間內外肌，肋提肌，上下後鋸肌等）和呼吸輔助肌群（斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等）加強收縮，並促進這些肌肉本身的發育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸（攝）氧量增大。

有研究指出，經常鍛煉的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7—11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12—18次/分，女性比男性快2—3次/分。

三、吸引異性

由於足球運動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運動，因此她們只能到球場去關注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。

四、結交朋友

足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。

然而自己一把組織不了那麼多的人，因此就要和其它團隊進行約戰，經過一場激烈的對抗比賽之後，就能結交到很多志同道合的朋友了。

五、緩解壓力

生活在都市的白領階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。

而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰。

六、更有效地延年益壽

有一項持續十年的研究顯示，不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。

原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

足球比分

足球比分直播如今有幾種形式

比分的直播會分為好幾種傳播方式，但是所傳播的內容無非就是比賽的最新近況。

比如說誰犯規了、誰又進球了、都有哪些球員等等都會事實匯報給大眾，同時還會播報天氣等狀況，都是人們急需了解的。

1、比分網路直播

打個比方如哪控球，有哪些球員，哪些球員得到黃牌警告，哪些球員得到紅牌警告，都會報道。比分網路直播還會提供最新足球賽事，比賽雙方的人員出場情況，當地天氣情況，以滿足人們得需要。

2、電視比分直播

數據同步，電視足球比分直播，賠 率指數更加權威和專業的玩家的目標，這是該卡的故障，又將是一個相應的報告，「第一手」傳輸在互聯網上，讓球迷們會想最簡單的最直觀方式，明確的理解足球比分。

3、手機比分直播

收集也就是所謂的手上小電腦了，對於出門在外的球迷來說，更加的了解足球比分的實時、快速、准確的。是體育信息傳播的重要手段，假如你是一個真正的球迷，想必你不會錯過比分的理解。

4、體育比分直播

體育比分直播實況比分和比賽同步。這些都是最新的足球比分足球體育場現場工作人員到碼頭，齊聚一堂，發表在最短的時間內。哪種方式先進球，球員犯的規則，什麼牌子的，將被報告。

5、文字比分直播

文字比分直播提供給廣大市民參與的項目在很多足球，足球彩票是最強大的，愛國的足球，足球彩票成為投資者的一部分。

如果足彩的球迷，是最關鍵的信息是准確的實時足球比分，全面分析和准確的評價的足球戰爭。只要你可以登錄的偵察員手機上，你要做到心中有數。

上面所說到的足球比分實時直播，就是現場人員把足球最新的訊息以及比分情況傳到終端，再由終端任運在最短的時間內，傳播給我們大眾觀看。

如哪方先進了球，哪個球員犯了規，得到什麼牌，都會報道。足球比分直播還會提供最新足球指數，比賽雙方的人員出場情況，當地天氣情況，以滿足人們得需要。

足球比分直播往往是用於足彩，因為買足彩後，想要知道最新的數據，最新的比賽情況，就會看足球比分直播。

㈨ 踢足球的技巧

標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分最多的一隊則勝出。

踢足球的技巧

1、顛球技術

顛球是足球運動的一項最基本的技術，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。在踢球的時候可以很好的控制足球。顛球一般是用腳內側進行顛球，支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻（腳內側成水平狀態），輕擊球的底部，將球向上顛起。

2、傳球技術

傳遞球技術在足球技術當中是較為重要的，它是足球場上運動鏈之間的一個紐帶，傳遞球技術的好壞直接決定了傳遞球質量的優劣。

在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的'掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉程度。

如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對准接球人的，同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。

如果接球者的位置離你很遠，要進行長傳球的話，就是適用高旋轉球，這時經常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉更強就要增加球於腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉的方向指向。腳尖向足球旋轉的方向指向

3、過人技術

在足球運動過程中過人的技術有很多種，具體採用什麼方式的過人技術就要根據自己的技術特點和場上情況來運用，常被大家使用的有兩種，即變向過人和變速過人。

4、射門技術

抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由於這個時候可以充分發力所以球的力量大、速度快，守門員很難作出有效的撲救。

但是，抽射對運動員的要求也非常高：首先，運動員要掌握好時機，在球與身體間處於一個合適距離的時候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無法把動作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量。

如果球與身體距離太遠這樣接觸球的部位就不準確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運行的速度快，力量大。

5、停球技術

足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利於自己下一個技術動作的完成，這樣的停球就是標准、合適的。

6、搶球技術

足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術，搶球並一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻。

所以，在防守的時候，需要掌握的一個重要原則是，「看人！不看球！」自己的身體要始終的樹立在對手的正前方，封堵住對手的向前去路，這樣就能對搶球起到關鍵性的作用。

足球比分

足球比分直播如今有幾種形式

比分的直播會分為好幾種傳播方式，但是所傳播的內容無非就是比賽的最新近況。

但是所傳播的內容無非就是比賽的最新近況。

比如說誰犯規了、誰又進球了、都有哪些球員等等都會事實匯報給大眾，同時還會播報天氣等狀況，都是人們急需了解的。

1、比分網路直播

打個比方如哪控球，有哪些球員，哪些球員得到黃牌警告，哪些球員得到紅牌警告，都會報道。比分網路直播還會提供最新足球賽事，比賽雙方的人員出場情況，當地天氣情況，以滿足人們得需要。

2、電視比分直播

數據同步，電視足球比分直播，賠的利率指數更加權威和專業的玩家的目標，這是該卡的故障，又將是一個相應的報告，「第一手」傳輸在互聯網上，讓球迷們會想最簡單的最直觀方式，明確的理解足球比分。

3、手機比分直播

收集也就是所謂的手上小電腦了，對於出門在外的球迷來說，更加的了解足球比分的實時、快速、准確的。是體育信息傳播的重要手段，假如你是一個真正的球迷，想必你不會錯過比分的理解。

4、體育比分直播

體育比分直播實況比分和比賽同步。這些都是最新的足球比分足球體育場現場工作人員到碼頭，齊聚一堂，發表在最短的時間內。哪種方式先進球，球員犯的規則，什麼牌子的，將被報告。

5、文字比分直播

文字比分直播提供給廣大市民參與的項目在很多足球，足球彩票是最強大的，愛國的足球，足球彩票成為投資者的一部分。

應該要注意的事項：

1、吸咽的危害

吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力（一般耐力）的典型指標——最大攝氧量水平下降，造成這一結果的原因主要有兩個方面。

2、飲水

在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生「肚子疼痛」等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

3、洗澡

許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒（以脈搏恢復到接近正常數為准）再洗澡，最好洗溫水澡。

㈩ 踢足球有哪些技巧

1、踢定位球
先助跑，讓身體與球慢慢靠近，然後用眼睛盯著球，用腳尖踢球，需注意的是，踢球時，腳背綳直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的後中部。
2、踢反彈球
踢反彈球，需要先判斷球的落點，然後在球落地前急促用力把球踢向正確的方法。踢球時，要用腳背正面踢球的後中部。
3、踢地滾球
踢地滾球要掌握一定的方法，要注意根據球滾動的速度調整腳部的力量，讓球被踢到預期的目的地。
需要注意的是，踢球時，如果是要把滾動的球停下來，停球的那隻腳不能提得太高，也不能用腳掌去踩球，避免受傷。