兒童拔根的方法和技巧

『壹』 拔根兒的介紹

拔根兒是一種中國北方兒童在秋季玩的民間游戲，一般多在上小學的男孩子之間的流行，比誰的根兒最結實。簡單說來拔根兒其實就是一個游戲，兩個人，一人手裡拿著長長的楊樹葉根，把兩個葉根交錯在一起，兩人揪住自己手裡葉根的兩頭，同時使勁往自己懷里拽，誰的手裡的葉根兒斷了誰輸，贏的則興高采烈~！如果一個人的根兒贏了很多次，那就會得到陽剛的稱號「根兒王」！

『貳』 扳手腕技巧和訓練方法

一、技巧：

1.交手技巧

掰手腕時，最利於你發力的狀態是，你可以正面看到五指，而不是拳眼對著自己。另外根據杠桿原理，當對方手臂離你越近時，也會利於自己發力。所以如果比賽已經陷入膠著狀態，那你可以試著把他的手拉過來，再想如何把他壓下去。

二、訓練方法：

動作1：啞鈴腕彎舉。或坐或蹲，手心朝上握住啞鈴，前臂放於膝蓋上支撐。然後收縮前臂肌肉，僅移動手腕彎舉啞鈴。然後緩緩放下，再重復。

動作2：指卧撐。用手指做俯卧撐。循序漸進，當你能一次做50個的時候，相信我，你的握力將非比尋常！誰是誰知道，嘻嘻

動作3：卷繩。站立，雙手握住木棍兩端與肩平齊。然後手臂不動，僅翻卷手腕向上移動重物，捲起後再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。

動作4：握力器鍛煉。抓緊-放鬆-抓緊。選用力道合適的握力器，每組訓練20次-30次較好。

(2)兒童拔根的方法和技巧擴展閱讀：

注意事項：

雖然腕力器不像臂力器那樣具有危險性， 但是，用它練習時仍然要注意：

1.請在使用前檢查腕力器各連接部位是否牢固，無松動現象。

2.力氣不足時不要硬撐著用力，以免肌肉拉傷。

3.每次練習時間不宜過長，以免造成肌肉疲勞，影響訓練。

4.建議10歲以下的兒童不要使用腕力器。

『叄』 拔根兒是什麼意思

拔根兒，抄又稱拔勞根，是一種中國襲北方兒童在秋季玩的民間游戲，一般都在上小學的男孩子之間的流行，比誰的根兒最結實。

拔根游戲所使用的道具一般是從楊樹上凋落下來的葉子。游戲時兩個兒童各拿一片樹葉，雙手抓緊葉柄的兩端，並且與對方的葉柄交叉。然後互相用力往自己的方向使勁，葉柄被拔斷的一方輸掉游戲。能夠拔斷許多葉柄的稱為「勞根兒」。

為了讓葉柄結實，有韌力，兒童經常會把葉柄放在鞋子里，並且將鞋子穿在腳上，經過數小時被腳掌的擠壓，據說能夠使葉柄不容易被拔斷。

(3)兒童拔根的方法和技巧擴展閱讀：

背景設定

局限於時代環境，在農村尤其普遍流行，具娛樂性與經濟型於一身。每到秋天落葉時節，總能看到很多小孩子放學途中滿地撿樹葉的情景。

拔根兒的勝負基本上不取決於參賽選手，選手的力氣、手法在游戲中的作用可以忽略不計，當然如果作弊的話還是很有影響的，比如暗中用指甲掐對方的葉柄。也就是說，勝負完全取決於葉柄，因此參賽葉柄的挑選是很有講究的。

首先不能挑嫩的，都要挑那種又老又黃熟透了的，最好都成褐色的「老根兒」，那些從樹上剛飄落的還是綠色的葉柄非常脆，一拔就斷。雖然是褐色的，但如果已經風幹了也不行，也屬於那種一拔就斷的。所以，最好的葉柄就是褐色的、很有柔性的而且粗壯的。

『肆』 兒童口才訓練方法 15種口才訓練法非常實用

1、朗讀、朗誦

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量。大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，建議大家能夠每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!

2、復述法

復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍，可以找一位夥伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方復述一遍。這種練習在於鍛煉語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

3、背誦法

背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要「背」，二還要求「誦」。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟!

4、即興朗讀

平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設前面有聽眾)。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。

5、速讀訓練

找一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要准確，吐字要清晰，要盡量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在說些什麼，快也就失去了快的意義。

6、講故事法

我們的口才培訓，要求學員能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

7、角色扮演法

讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫「情境模擬訓練法」，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。

8、模仿法

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

9、對著鏡子訓練

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。

10、自我錄音攝像

如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復觀摩，反復研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上台十次二十次效果都好。

11、嘗試躺下來朗讀

如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書。當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鍾，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!

12、寫日記

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

13、對口才產生興趣

興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪裡，焦點到哪裡;焦點到哪裡，學問到哪裡!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意台詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!

14、積累知識，多翻翻字典、成語詞典

建議各位辦公桌上和家裡都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞彙量會越來越多，你的口才自然越來越棒!

15、多找機會上台

很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞台，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。

『伍』 兒童教育的方法和技巧

現在好多父母由於工作忙而忽視了對孩子的管理和教育，然而孩子的教育很重要，而從小對孩子有良好的教育，對於他以後的培養會有很大的幫助。接下來我就跟大家探討一下：兒童的教育方法都有哪些呢。

一、激勵式教育，增強自信心。

兒童成功教育最關鍵的一點就是要培養自信心，這是解決激發孩子學習內動力，自動自發學習，獨立學習，堅持學習，願意學習基礎的基礎。如何培養自信心，就要掌握一個教育原則：多激勵、多贊美、多獎勵，但要具體詳實，不要虛假表揚;少罵少批評，批評指責多了會讓孩子抵觸學習;不要在公眾面前嘮叨、過多說教、打罵，打只能說明你的說服力不夠，反而會產生抗拒行為;固執、認死理時可用轉換注意力的方式加以引導。「成功的孩子是激勵出來的，不是打罵出來的」--《學習的革命》。有成績就鼓勵，做對了就肯定。可建立個「成功箱」，找個好看的紙箱子或木盒子，把兒童成長過程中的成績、榮譽、作品放進去，經常拿出了給他看成功的事情，不斷地重復強化記憶，把「我能行」「我優秀」意識植入他(她)的大腦，想到的看到的多是越來越好的成績，每當這時就要提示確立個目標，並讓經常寫出自己的目標，包括寫出具體的一個學期的目標，從而增強兒童的自信心。

培養自信心是兒童成功教育最重要的第一條法則。

二、灌輸式教育，提高應試能力。

培養認真堅持的學習習慣是兒童成功教育第二條法則。

培養認真堅持的好習慣，就是要認真和堅持課前自習，課後復習，課中專心聽課的好習慣。只有記住了，才能寫出來，記不住肯定寫不出來。基礎課的學習就必須老老實實地學，沒有捷徑，「最笨的辦法有時也是最有用的辦法」，重復就是最好的學習方法，重復到一定階段，大腦就會發生化學反應，智力加速度提升。

閱讀能力，就是要提高把知識吸收進來的能力。早睡早起，堅持閱讀，拓寬知識面。經常選一本好書、一篇好文章給孩子讀。特定環境下推薦一本好書、一篇好文章會給孩子留下深刻的記憶，能改變一個孩子的一生。積極的意識能轉換成積極的行動。要過濾電視節目，控制電腦中的信息，手機游戲「娛樂至死」等不健康的信息污染，防止從精神上消磨掉兒童積極進取的意志力。

三、培養孩子的耐性

孩子對一切事物都感興趣，一句話、一張圖片、外界一點點新鮮的刺激都會吸引他的注意力，所以容易形成興趣改變得快、耐性及堅持性差等習慣。一個人要想在事業上獲得成功，不僅需要有聰明才智，還需要有持之以恆的毅力。因此培養孩子克服困難、堅持努力的精神是很重要的。

培養孩子的堅持性，需要耐心地引導。父母可用親切的語言把孩子的注意力吸引到他所做的事情上，避免分散注意力，使他堅持完成所進行的活動。比如，孩子畫畫只畫了一半就想離開，父母應提醒孩子：「畫完了你給我講講畫的是什麼呀?」孩子一聽父母要看畫，就會畫完。

培養孩子的耐性要循序漸進。孩子可能學習一會兒就煩躁不安了，這時不要強迫孩子，而要用游戲的方法吸引孩子，使他堅持下去。開始時可以短一些，等孩子對學習有興趣了再逐漸延長時間。對孩子的學習內容主要看孩子是否感興趣，父母不要把自己的意願強加給孩子。孩子感興趣的活動容易獲得成功，成功給孩子帶來繼續堅持的動力。這樣的活動，孩子會更自覺地堅持。

四、游戲就是學習

許多父母認為，應從 3歲開始讓孩子學到盡可能多的東西，游戲是浪費時間，因此盡量壓縮孩子的游戲時間。從教育學角度看，這無疑是一種錯誤的認識。事實上，游戲是孩子與外界交流的方法，游戲的過程，是孩子探索和實驗的過程，在游戲中，慢慢地了解及建立人與外界的關系。孩子游戲過程，就是他們的身體、社會性、智慧及創造力等方面的成長過程，因而，每個孩子都需要游戲，以促進各方面的健康發展。

佳宇和佳美在玩看病的游戲，佳宇穿著白大褂，手拿聽診器，鄭重其事他說：「你得了感冒，比較嚴重，沒關系，吃點咳嗽糖漿，過幾天就會好的。另外，你要注意休息，不要再到外面亂跑。」在游戲中，台詞全由孩子自己編出來，他們的想像力、創造力是何其豐富。同時，游戲也可幫助孩子發展其語言表達能力。因此，對孩子而言，游戲就是學習。 游戲是孩子成長過程不可缺少的部分，應該充分重視游戲的價值。父母應積極創造條件，讓孩子多參加有意義的游戲活動。

『陸』 兒童跳繩的正確方法與技巧

1、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

2、跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。

如果剛開始學會跳繩，在選擇繩子的時候，最好挑選一些比較硬的繩子，因為如果繩子太輕，在把繩子揚起和放下的時候，容易變形，對於剛開始學會跳繩的人來說不是太適合。如果跳繩已經很熟練了，可以挑選比較輕的繩子。

兒童跳繩好處

1、促進孩子的發育與成長

兒童正是成長最快的時期，經常跳繩能加快血液循環，有利於胃腸的消化，增強食慾，從而使得兒童更加健康的成長。

2、提高孩子記憶能力

由於跳繩過程中不自覺的會去數數，大腦皮層處於興奮狀態，有助於記憶力的提高。

3、培養孩子節奏感和平衡感

跳繩時要手和腳一起協調去動，經常這樣鍛煉，有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。

『柒』 兒童跳繩訓練方法與技巧

1、先讓孩子隨著節奏跳，不拿繩子，引導孩子一邊拍手一邊往上跳。

4、練習雙手握繩子、雙腳協調上跳的完整跳繩運動。當孩子學會跳繩後，再練習變換跳繩的花樣。這樣不僅可以提高運動的積極性，也增加協調性。

注意：

在孩子跳繩這件事情上，不能著急，要慢慢來，循序漸進，這樣孩子才能學好跳繩，同時對跳繩產生興趣，否則的話，把孩子逼急了有可能孩子還學不會額。在教的過程中一定要注意不要讓孩子受傷。

『捌』 拔根什麼意思

拔根兒，又稱拔勞根，是一種中國北方兒童在秋季玩的民間游戲，一般都在上小學的男孩子之間的流行，比誰的根兒最結實。 拔根游戲所使用的道具一般是從楊樹上凋落下來的葉子。游戲時兩個兒童各拿一片樹葉，雙手抓緊葉柄的兩端，並且與對方的葉柄交叉。然後互相用力往自己的方向使勁，葉柄被拔斷的一方輸掉游戲。能夠拔斷許多葉柄的稱為「勞根兒」。 為了讓葉柄結實，有韌力，兒童經常會把葉柄放在鞋子里，並且將鞋子穿在腳上，經過數小時被腳掌的擠壓，據說能夠使葉柄不容易被拔斷,另外許多人還用鹽水泡，據說也挺管用。 在北方又稱為拉大寶，秋天到了，樹葉都落在地上，我們就找那些堅硬的帶葉子的桿，拿在手裡，兩個人交叉使勁往後拽，看誰的桿最堅硬，把另外一個拽斷，誰就是大寶，