① 如何鍛煉注意力
方法很多，最主要兩個字「堅持」什麼活動都是訓練注意力的，只要你堅持做。數星星，搭積木，拼圖。多米諾骨牌，折紙。只要你堅持專心做一件事就是對注意力的訓練！
個學生的注意力能力都是由一些大腦神經元細胞的網路鏈接控制的。學生在成長中沒有得到專業的訓練，這些神經元網路鏈接沒有得到強化而固定下來，就不穩定。所以大部分學生存在：注意力不集中、抗干擾能力差、注意力轉移能力不夠、注意力持久度不夠、注意力不穩定等注意力能力不足，從而表現出：上課注意力不集中、走神、作業速度慢、不細心、會的題目也容易出錯、學習興趣不高，自信心不足等外在表現。新起點注意力訓練班：就是根據通過強化大腦神經元網路鏈接、固化注意力能力的機理，以空軍飛行員專業訓練方法為基礎，綜合現代醫學、心理學、腦神經學、NLP、教育學以及根據學生特點而設計的貼近學生學習生活的一套課程。
注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。由於這種指向和集中，人在同一時間內不能感知周圍的一切事物，而只能感知其中的少數事物。例如，在課堂上，學生只能感知老師講授的問題而不能感知課堂以外的其它事物，一旦走神，就會去注意課堂以外的事物，而不能感知老師講授的內容。
如何積極地培養注意力，提高全方位的效率呢?
一、明確行為目的，樹立高度的責任感對行為目的理解越深刻，完成行為的願望也就越強烈，因此，對學習生活的目的和意義明確以後，就會自覺地、長時間地、穩定地去指導自己的注意。在思維形式上，思想要集中專一，大腦要清除容易分散注意力而影響學習的東西，如清除進「兩室一廳」、交「狐朋狗友」或其它想人非非與學習無關而影響上課作業等思維過程的雜念，在表面形式上，要事先准備整理好學慣用品、參考書籍等，做到有條不紊。改善學習上不良環境，支開影響學習而分散注意力的人和物。這樣，才能把注意力集中和保持在所要進行的學習活動上。
二、培養興趣，增強毅力，養成良好的個性心理興趣是注意力集中的內部驅動力，它對人的注意力的分配起著重要的作用。如果學生對某一學科不感興趣，在正常情況下，是不會較長時間集中注意力，久而久之會對這門學科產生厭惡感。相反，如果對某一學科興趣很濃，就會全神貫注甚至廢寢忘食地去努力。另外，要講究學習方法，根據自己的現有實際水平，掌握學習的速度，要事先准備整理好學習和難度，注意平衡發展，強調持之以恆，加強毅力。注意避免影響注意力的外界突發性的事情，如身體疲勞、疾病纏身等。
同時，要培養嚴格的組織性和紀律性，遵紀守法，養成良好的個性心理，如果個性太強、組織紀律性較差，同樣會影響注意力，降低學習效率。
學習時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬於哪一種。
一是學習目的不夠明確。
二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。
三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重復學習而厭煩。
四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。
不管是什麼原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些「療效」：
一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裡輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：
放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉綳緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀干，再從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鍾，你就能進入輕松、平和的狀態。
2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個「山頭」，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了「逃兵」了。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。
② 培養注意力的方法
1、保證足夠的睡眠，大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2、定期鍛煉，鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。
3、當大腦更活躍時學習，據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
4、簡單的練習，應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
5、訓練你的大腦，就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
6、補充足夠的營養，吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。
7、勞逸結合，工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。
8、學會釋放自己的壓力，壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
③ 怎樣培養注意力 培養注意力的方法
1、要培養一個好的注意力，第一步是需要一個好的環境，為了讓孟子讀好書，孟母三遷，換了三次環境，可見環境對人的影響之巨大，一個安靜，寧靜的環境更加有利於自己集中注意力。
2、可以通過培養興趣，提高自己的興趣從而達到培養注意力的目的，將注意力集中在自己喜歡的興趣事務是可以很快提升的。
3、通過表達，將自己的希望跟希冀說出來，更好的激發自己的潛力，相信自己可以做到，與他人表達溝通，個自己一個約束力，推進力去做。
4、自己的事情盡量自己思考解決，學會理順生活中的日常，讓自己變得更加有條理，嚴於律已，該做跟不該做要分明，不屈從與慾望無條理。
5、注意休息，好的精神面貌可以更好的幫助自己提高做事的效率，提升自己的注意力。
④ 培養注意力的方法
提高注意力可以採取反復訓練的方式，如認知訓練、視覺訓練、聽覺訓練等。注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。
1.認知訓練：當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2.視覺訓練：大腦對外界的感受大部分來自於視覺信息，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應游戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3.聽覺訓練：閉眼過程中，人的注意力會比平時提升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
⑤ 訓練注意力的方法
訓練注意力的方法
訓練注意力的方法。注意力的集中是一種能力，注意力如果無法集中，就會影響學習和工作，甚至生活里的事，注意力不集中的人應該都覺得很苦惱，那麼可以通過訓練的方式來提高自己的注意力。
一、養成早睡早起的習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，學到深夜，結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。而作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。
二、學會自我減壓
學生的學習負擔本已很重，老師、家長的期望，又給學生心理加上一道磕碼，一此學生自己對成績、考試等又看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和仿躁，心理上難得片刻字根表因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自導煩惱呢？
三、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干。然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。
四、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高！
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的.天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
方法之三：要有對專心素質的自信
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。
對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。
方法之四：善於排除外界干擾
要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。
我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。
方法之五：善於排除內心的干擾
在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。
⑥ 培養孩子注意力的50種方法
培養孩子注意力的50種方法：
第1種方法：給孩子一個獨立的學習環境；
第2種方法：孩子房間的布置要整潔有序；
第3種方法：減少不必要的刺激和干擾；
第4種方法：房間的光線要柔和；
第5種方法：加強孩子的腦營養；
第6種方法：保證孩子充足的睡眠；
第7種方法：給孩子健全的愛；
第8種方法：支持你的孩子；
第9種方法：家長要做好榜樣；
第10種方法：寬容地對待孩子的注意力分散；
第11種方法：培養樂觀開朗的孩子；
第12種方法：不要經常斥責孩子；
第13種方法：引導孩子放鬆身心；
第14種方法：讓孩子學會正面的自我暗示；
第15種方法：不要給孩子不良的暗示；
第16種方法：給孩子交往的自由；
第17種方法：讓孩子學會積極溝通；
第18種方法：讓孩子學會正確看待分數；
第19種方法：讓孩子學會克服自卑；
第20種方法：讓孩子總能看到希望；
第21種方法：不要干擾孩子做喜歡做的事情；
第22種方法：不要經常強迫孩子做不喜歡的事；
第23種方法：給孩子選擇的權利；
第24種方法：興趣讓孩子愛上學習；
第25種方法：讓孩子學會交替學習；
第26種方法：教孩子明確注意的對象；
第27種方法：給孩子玩的時間；
第28種方法：與孩子一起玩注意力游戲；
第29種方法：不要為孩子設計理想；
第30種方法：寬容孩子的不足之處；
第31種方法：讓孩子遵守合理的作息制度；
第32種方法：讓孩子學會給自己規定期限；
第33種方法：提高孩子自我控制的能力；
第34種方法：控制孩子的多動；
第35種方法：讓孩子學會緩解自己的焦慮；
第36種方法：讓孩子多參加體育鍛煉；
第37種方法：讓孩子主動提高學習效率；
第38種方法：讓孩子獨立完成作業；
第39種方法：讓孩子在一定時間內專心做好一件事；
第40種方法：有意注意訓練；
第41種方法：注意專注訓練；
第42種方法：注意廣度訓練；
第43種方法：注意分配訓練；
第44種方法：視力引導訓練；
第45種方法：注意轉移訓練；
第46種方法：目標引導訓練；
第47種方法：閱讀能力訓練；
第48種方法：眼口協調訓練；
第49種方法：動手能力訓練；
第50種方法：聽覺能力訓練。
⑦ 提升注意力的方法
缺乏微量元素鋅是注意力不集中的主要原因。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。你可以用以下3個方面來提高自己的注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，每天至少要睡7個小時。熟睡7個小時一個晚上，能夠使得你的大腦得到充分的休息調整。
2吃堅果類：其中裡面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3補充葡萄糖：葡萄糖可以轉化成能量，葡萄糖是大腦需要的燃料之一，成為大腦的食物，如香蕉、葡萄、桃等。我還記得在初三的過程，我注意力常常很差，寫作文記不住，導致成績也很糟糕。之後在網路上看到了能增強智商的「尼古拉特斯拉大腦課程」，聽完後，才改善了我這種不好狀況。成績都取得了很大的進步。願你一帆風順，祝你好運。
⑧ 怎樣訓練注意力
缺乏微量元素鋅是注意力不集中的主要原因。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。注意力不集中，你可以從以下3個方面著手：
1多讀書：讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，多讀書是增長你見識的方式，學到的東西直接儲存在你的大腦中。
2吃香蕉：香蕉裡面有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，維持腦細胞正常功能運作。
3注重積累：對於自己不理解的問題，需要自己反復的琢磨，注重積累經驗，慢慢的也會有收獲的那麼一天的，只要你堅持。我還記得在初中的過程，我注意力經常不夠集中，背誦記不住，導致各科成績也非常差。於是在網路上面發現了可以讓頭腦變靈活的「尼古拉特斯拉潛能課程」，聽完後，我的情況才得到改變。各科成績也開始突飛猛進。願你一帆風順！
⑨ 培養注意力的方法
良好的專注力是學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養。當注意力得不到保護時，就會慢慢渙散。下面是如何培養專注力的幾種方法。
一：在規定時間內分階段完成任務，改定時為定量。如果能夠專心完成，給予一定鼓勵。
二：平時多鼓勵，不幹擾做好喜歡做的事情。當專注時即使忘記了其他，不要干擾，而是耐心地等他把工作完成。沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力。
三：要盡量減少嘮叨和訓斥，讓感覺自己是時間的主人。學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好工作，便有更多的時間做其他事情。學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
四：大聲朗讀有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鍾）大聲為朗讀，這是一個口、眼、腦相互協調的過程。盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
五：營造一個有利於集中注意力的環境。避免分心。室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於集中注意力。
六：在日常生活中，簡約生活。太多的東西只會令注意力渙散。
七：一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。
八：「自我約束力」，可以有意識的設置一些情境幫助、增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
九：多看作智力訓練的書，一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。
十：採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裏，每天盯著某個點和物體看上幾分鍾就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。
⑩ 怎樣訓練注意力
第一，認識注意力
注意力不能片面地認為是專注的能力，專注只是注意力的一小部分的組成部分。
1、注意的穩定性
如果孩子在聽課時大部分時間處在"走神"狀態或者偶爾會出現"走神"狀態。導致孩子知識斷點比較多，直接影響聽課質量。注意力的穩定性會隨著年齡的增長逐漸提高，
2、注意的廣度
研究表明，在一秒鍾內，一般人可以注意到4-6相互間聯系的字母，5-7個相互間沒有聯系的數字，3-4個相互間沒有聯系的幾何圖形，也就是常說的短時記憶的容量是5-9個模塊。當然，不同的人具有不同的注意廣度。一般來說，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著孩子的成長及不斷地有意識訓練，注意廣度會不斷得到提高。也就是說，經過訓練，一目十行是可以實現的。
3、注意的分配性
人的注意力總是有限的，不可能什麼東西都關注。如果要求自己什麼都注意，那最終可能什麼東西都注意不到。但是，在注意的目標熟悉或不是很復雜時，卻可以同時注意一個或幾個目標，並且不忽略任何一個目標。能否做到這一點，還和注意力能夠持續的時間有關，所以要根據自己的實際能力，逐漸培養有效注意力的能力。如孩子能夠一邊看書,一邊記錄書中的精彩語言。
4、注意的轉移性
在孩子上完一節有趣的美術課後，下一節就能馬上投入到數學的解題中，孩子的注意轉移性就不錯。轉移性是指從一件容易的事情轉移到一件比較困難的事情。
第二，訓練注意力
注意力是可以訓練的，下面是以下比較常見的注意力訓練方法：
1、分類
可以把不同顏色的米、豆子混在一起，然後讓孩子分開。
2、舒爾特方格
在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。如果是年紀比較小的，如3-5周歲的小朋友可以選擇1-9、1-16的進行訓練，如果是年紀比較大的，如7周歲的小朋友可以1-36,1-49的訓練。
3、倒著數數
例如:從100、99、98……依次數到1，也可以從100、98、96……依次數到2。若是能做到又快又准，反復練習，注意力則會有一定的提高。
那麼我們還可以引申一下，倒背乘法口訣，倒背聲母表、倒背字母表。
為了更加有趣一點，家長可以和孩子比賽，看看誰背得又快又准。
4、其他游戲
找不同、走迷宮、連連看等輔助游戲。
由於注意力訓練的時間比較漫長，
所以不少家長難以堅持下來，
其實每次訓練的時間也不宜過長，
15分鍾左右就足夠了，
這段時間家長可以認為是陪孩子玩一玩，提
每天換一個游戲玩，
這樣孩子高興了，效果也就更好了。