如何減輕腰椎麻木這些方法很有效

① 腰椎壓迫神經腿疼腿麻怎麼辦

第一種是去醫院康復科做理療，讓醫生給你推拿，針灸，熱敷等物理方法，來減輕你腿疼腿麻的症狀。第二種方法是做手術，用手術的方法去除壓迫在你腰椎神經上的髓核，就不疼不麻了。不過手術治療的效果是因人而異的。

② 腰椎間盤突出腿部的麻感如何消除

一般採取口服消腫止痛，驅散寒邪，溫經通絡的葯物進行治療，如果對此腿麻症狀消除效果不佳，則說明腰椎壓迫神經嚴重，需要到正規醫院做手術療法。

③ 腰椎間盤突出的酸麻怎麼辦才能緩解

腰間盤突出主要是由於腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，一般葯物很難根治。常規的治療方法諸如手術、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復位等沒有確切療效，有的治療方法有可能導致加重病情，甚至殘廢。中醫中葯長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你採用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛的傳統中葯配合治療，見效快，療效確切，許多患者治癒後不會復發。

④ 頸椎和腰椎引起的手腳發麻要怎麼辦

頸椎病又被稱為頸椎綜合症，主要是因為頸椎長期勞損、骨質增生、韌帶增厚、神經根壓迫而引起的一種功能障礙疾病。一般來說頸椎病主要是發生在中老年人、長期低頭伏案的工作者，如果患者不及時治療，不僅會導致症狀加重，還會影響到正常生活、工作。那麼患者發生頸椎病引起的手腳麻木怎麼辦呢？

手腳麻木是頸椎病最典型的症狀之一，針對這種情況可以通過以下4種方法來進行緩解。

第一、葯物治療。頸椎病引起的手腳麻木，可以使用維生素來進行治療，維生素有營養神經的功效，可以緩解手腳麻木的症狀。

第二、運動治療。患者發生頸椎病之後，等到病情穩定時可以進行運動，比如醫療體操，這樣可以緩解頸椎病引起的症狀，另外患者在運動時需要注意要柔和、緩慢，幅度要適當控制。

第三、牽引治療。牽引式治療頸椎病最常見的方法之一，雖然這種治療方案效果非常明顯，但是患者需要注意，如果盲目的牽引，不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反還會將頸椎拉直，最終導致加重病情。

第四、按摩治療。按摩是中醫最常見的一種治療方法，按摩主要是利用穴位的刺激來緩解肌肉緊張、恢復頸椎活動。患者在進行按摩時，一定要在專業醫生下進行操作，不要自己私自按摩。

頸椎病出現的手腳麻木如何緩解，可以通過以上4種方法緩解。頸椎病是一個比較復雜疾病，包括的類型很多，最常見的就是神經根型頸椎病、脊髓型、椎動脈型以及交感神經型，患者發生的類型不同，出現的症狀和治療方案也是不一樣的，具體使用哪種還需要聽從醫生的建議。

⑤ 腰椎間盤突出,腰疼導致腿麻怎麼辦

梨狀肌綜合征的改善方法 導致梨狀肌過度使用是症狀的產生的主要原因，所以我們第一時間是需要做的是對梨狀肌進行放鬆牽伸。也可以通過仰卧位拉伸或者泡沫軸放鬆，這個可能會感受會酸爽些，對疼痛不是特別耐受的朋友可以選擇第一種。對於梨狀肌綜合征的處理，如果只是進行拉伸放鬆，而不關注骨盆和髖關節的穩定的話，症狀的好轉很可能只會是暫時的，導致疼痛的隱患卻一直都在。 只有通過對臀中肌和腰方肌也進行相應的訓練和處理，才能保證骨盆和髖關節的穩定，從而減少梨狀肌的代償過度使用的根本問題。
腰方肌拉伸：注意腰背挺直，側傾的同時，身體向伸直腿的方向旋轉會更加有拉伸感。保持15~20S，循環3次。注意發力要是臀中肌，且軀干不要有向後仰旋轉的外展練習或者是在不穩定情況下去維持骨盆穩定的練習。15次一組，3組~5組，間歇10秒。 最後我想說， 其實導致腿麻的情況多種多樣，也會引起很多不同的症狀和反應，每個人的病情及身體情況不盡相同，以上情況只適用於大部分人，並不適用於所有的患者。

⑥ 腰椎間盤突出及腳腿疼痛麻木怎麼辦

腰椎間盤突出臨床表現一般為急性腰突，彎腰特別疼，脊柱側彎；也有慢性長時間椎間盤向後突，壓到周圍神經，導致的下肢神經症狀，比如腿的疼痛和麻木，會放射到腿後部，小腿前側，腳、腳背、腳心。

所以這里推薦使用運動康復的治療方法，通過簡單特定的動作鍛煉深層核心肌肉，可以有效降低腰椎間盤的壓力，從而減輕腰突症狀。

一些拉伸的動作可以放鬆腰背部肌肉，防止其過度疲勞；能夠降低背部神經張力，促進其神經恢復，有效緩解其疼痛麻木的症狀。一些強度較大的動作能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎間盤突出復發的幾率。

腰突的康復運動舉例：

1. 仰卧腹部屈曲運動
   

操作指南：

• 雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方；

• 向左旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

• 向右旋轉上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

• 重復10次。

注意：旋轉時頭部和上半身保持幅度一致；如需加大難度，則可以坐在健身球上；如果疼痛度較高，可減小轉動幅度，並在動作之間進行休息。

⑦ 腰椎間盤突出引起腿疼，腿麻，如何緩解

來很多人一出現腿疼、腿麻，就認為自己得了腰椎間盤突出症，到醫院做檢查，報告提示五花八門，有提示腰椎間盤膨出的，也有提示腰椎間盤突出的，還有提示腰椎間盤脫出的。想必很多人有疑惑，想要解答這個疑惑，我們就要先了解腰椎間盤的結構了。

那麼腰間盤膨出導致腿疼，腿麻可以治癒嗎？回答是肯定的。

雖然腰椎退行性改變是不可逆的，間盤的含水量也是無法逆轉地增加，但椎間盤膨出作為腰椎間盤突出的前期，僅僅是纖維環有輕度的破裂，整體的髓核並沒有突入壓迫到椎管內，其實很少出現腿痛、腿麻的臨床表現，多是表現為腰痛和腰部不適的症狀。即使出現了輕微的腿痛、腿麻，也是可以治癒的。

我們要做好以下幾點：

1、要保護腰椎，避免一些損害腰椎的動作。

要時刻提醒自己要有正確的站姿，坐姿以及睡姿。不建議長時間久坐，不要蹺二郎腿，這些不經意的習慣，對腰椎是巨大的負荷，長此以往的話，容易造成腰椎間盤突出。

那麼對於那些需要長期久坐辦公的人群，該怎麼辦呢？建議可以在座椅上加一個靠墊，這個靠墊能夠幫助我們維持腰椎的曲度，能夠使得腰椎受到的應力減輕。

2、合理鍛煉腰背肌。

一些能夠增強我們腰背肌的康復鍛煉，非常值得去做。比如平板支撐，小燕飛，游泳，深蹲，臀橋等，這些運動都是非常成型的核心肌群鍛煉，效果非常顯著，能夠有效地增強我們腰背肌的力量以及韌帶的強度。

使得我們的腰椎處於一個更加穩定的狀態，能夠預防間盤突出，以及減輕或控制腰間盤的問題。

3、合理的飲食。

椎間盤的生化成分為膠原、蛋白多糖、彈性蛋白和水。當椎間盤出現退變時，椎間盤中的蛋白多糖含量會下降，彈性蛋白含量也明顯減少。

在日常飲食中，應適當補充蛋白質，盡量選擇富含優質蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋、動物的肝臟、牛肉、魚、雞肉、酸奶等，每日蛋白質的量可達100-150克左右。同時也要多吃水果和蔬菜，並在飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及B族維生素。

4、合理休息，保守治療。

椎間盤僅有少量的血液供應，營養主要靠軟骨終板滲透，故椎間盤修復的能力非常有限，再加上腰椎的活動度非常大，間盤的退行性變比較厲害，所以合理的休息，讓間盤有足夠的時間去自我修復。

同時可以採取按摩、推拿、膏貼、熱敷等保守治療方案，促進間盤自我吸收和修復。推拿、按摩能夠使痙攣的肌肉緩解，減少脊柱姿勢性側突，促進椎間盤突出部分還納，從而緩解疼痛以及神經根壓迫，最終消除症狀。

⑧ 腰椎間盤突出引起腿疼，腿麻，如何緩解

一、腰椎間盤突出導致的腿麻，可以用以下方法進行緩解和治療：
1、腿麻嚴重可以暫時減少活動，注意休息，卧床休息最好卧硬板床，同時避免久坐，避免長期開車、彎腰、負重等不良的姿勢，活動最好佩戴腰圍。
2、可以用葯物治療，麻木可以用甲鈷胺營養神經，還可以用腰痛寧膠囊、仙靈骨葆膠囊、骨筋丸膠囊等，有助於緩解酸麻、脹痛，同時促進血液循環，促進神經恢復。
3、如果疼痛、麻木比較嚴重，可以檢查清楚以後用理療的方法，比如請有經驗的醫師按摩刺激穴位或針灸等，可以有效的緩解麻木、疼痛。
4、如果麻木比較嚴重，產生肌肉萎縮，檢查清楚有髓核擠壓，不容易保守治療，可以手術治療。
二、3個日子小竅門，防範腰椎間盤突出：
1、學會用靠墊
坐的時分用靠墊能防範腰疼，但運用的時分要注意：要放在腰部，不要放到胸背部，其他，靠墊不要太厚，以10公分的厚度軟墊為好，符合腰椎的生理前凸，對腰椎有很好的保護。
2、選硬板床睡覺
平躺在床上的時分，可以把手伸到頸部、腰部、臀部、大腿這幾個方位，看看有沒有空位，假設沒有，說明床墊和身體曲線程度比較符合。
3、做家務有竅門
掃地、拖地時，將掃帚或拖布的把加長，這樣便利直起腰來幹活，以避免過度彎曲腰部，構成腰肌的勞損; 其他在淘米、擇菜、洗菜、切菜、切肉時，把盆、菜板放高一些，堅持脊柱正派，不要左右歪斜、東倚西靠，盡可能不彎曲腰部。