如何快速提升陽氣的方法

『壹』 身體的陽氣不足，如何快速補充陽氣

身體的陽氣不足，做好下面這4件事，可以快速補充陽氣：

1、不要吃冷飲

冷飲對於身體健康是非常不好的，會損害身體裡面的陽氣，所以如果想要補充陽氣的話，首先就要戒掉吃冷飲的習慣。然後適當的在生活當中多吃一些溫補的食物，比如像羊肉，栗子和桂圓等等，這些食物可以很好的調理身體的陽氣，改善陽氣不足的狀況。特別是在冬季的時候，做一些羊肉湯，不僅可以暖身體，還可以讓陽氣變得很充足。

4、注意後背保暖

後背是散發陽氣的地方，而且也是儲存陽氣的地方，這個時候一定要注意後背的保暖，當你後背的保暖做好了之後，不僅可以補充身體里內的陽氣，還可以防止陽氣從身體裡面溜出去。所以一定要做好後背的保暖，在曬太陽的時候，也可以多曬一曬後背，這對於身體健康有著很好的作用。

『貳』 養陽氣就是養命，快來試試這些小妙招，讓你陽氣十足

我導讀:上兩篇文章我們談了什麼是陽氣和陽氣對於人體的重要性以及 養生 就是養陽氣，並簡要提出了六大傷陽的惡習與六大養陽氣的方法，那麼，我們在生活中又該如何具體去長養我們的陽氣呢？快來試試這些小妙招，讓你陽氣十足！

現今 社會 人們工作壓力大生活節奏快，不乏經常感冒、肥胖、高血脂、糖尿病甚至癌症等各種慢性疾病纏身的人以及常年手腳冰涼、氣色差、整天沒精打采沒有工作激情者，眾多亞 健康 狀態和慢性疾病折磨著我們的身心，困擾著我們的生活。那麼，這是為什麼呢？

答案來了，原來這都是我們的身體缺少了陽氣！

那麼，我們具體又該怎樣去長養我們的陽氣呢？快來試試這些小妙招。

1、防寒保暖，浴足艾灸

現代人特別是年輕人多喜歡吃冷飲、冰激凌等寒涼飲食，而夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，所以，過食冷涼飲食會損傷人體的陽氣，造成陽氣虛弱。因此夏季反而應該飲食清淡、溫食熱飲。現在不管是單位、家中、超市，還是地鐵、公交都遍布空調，所以夏天幾乎很少酷暑，反倒是感受了不少陰寒之氣，再加上缺乏鍛煉，也不出汗，原本夏天應是存儲陽氣的大好時機，現在卻成了傷陽氣最甚。因此，我們夏季一定不要一直吹冷風，要適度出出汗將體內寒濕排出體外。秋冬季節，要注意保暖，適時增添衣物，最好睡前足浴泡腳，既能消除疲勞，禦寒防凍，促進睡眠，同時也能很好提升我們人體陽氣。我給大家推薦一則足浴養陽方，艾葉30克、紅花15克、透骨草30克，加水2500毫升急火煎開熬15分鍾，臨睡前1小時，適溫泡腳15分鍾至半小時，身微汗出為度。

艾灸能升陽、扶陽、溫陽、養陽、通陽，其功甚大，能激活提高人體免疫系統功能，最適合於 養生 保命。常用的艾灸穴位：足三里，是非常具有保健意義的穴位，在小腿上，左右各一，位於小腿前外側，膝蓋下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足三里是足陽明胃經的穴位，能健脾胃，補中氣，通經絡，和氣血，中醫有「若要安，三里常不幹」之說，意為要想身體平安，要經常做足三里的艾灸；神闕，即肚臍，意指神氣通行的門戶，可溫通元陽，健旺中焦，是人體的保健要穴；關元穴位於肚臍下3寸（4橫指為3寸），為任脈與足三陰經交會穴，有培腎固本、補益元氣的功效。氣海，位於臍下1.5寸，是任脈上的穴位，在前中線。氣海穴就是氣集合的地方，是人生命力的海洋，能補腎氣，暖脾陽，強壯先後天之本。古人說「氣海點暖全身」，也就是說，氣海有增強全身陽氣的作用。夏季最適合艾灸，每次選1-3個穴施灸，久久堅持，可提升人體陽氣，達祛病、 養生 、延年之功。

2、早睡早起，保證睡眠

中醫認為，天地運動變化產生陰陽，白天為陽，夜晚為陰。白天陽氣伸張，我們運動、工作、學習、思考，都是陽氣主事；夜晚陽氣收藏，要入靜安睡，不妄作勞，讓陽氣休息。陰陽互根互用，陰極而陽，陽極而陰，人是大自然的一分子，是與大自然息息相通的一個「小宇宙」，必然遵循天地陰陽的運動規律。中醫講，天人相應，所以 養生 自然要從此處著手。現代人頻繁熬夜，夜生活過度者眾，天黑了夜生活才剛剛開始，晚上熬夜到三更早晨睡懶覺不吃早餐，陰陽顛倒，常年累月，陽氣受損嚴重。中醫認為，子時一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生。所以，我們一定不要錯過最佳的睡眠時間「亥子丑」（即晚上9時至凌晨3點）這三個時辰，要保證足夠的睡眠。人身陽氣與自然界相通，上午升發，午後收斂，至夜則藏。所以，一定要跟隨日夜節律，按時作息。

早起，將晚上斂藏的陰精轉化成陽氣，是最簡單最易做的養陽方法。

早睡，將精氣血收回斂藏人體之中，滋陰助陽，也是最簡單既養陰又養陽的方法。

3、適度運動

現代 社會 科技 進步給人們帶來了諸多便利，人們整天可以坐在辦公室電腦辦公、出門有車代步，買東西快遞到家門口，甚至一部手機全搞定，很少有機會活動，缺少了運動體內陽氣日漸不足。中醫認為，動養陽，靜養陰。適度的有氧運動能讓人體的經絡、氣血活動起來，加強臟腑機能，促進身體的新陳代謝，可有效提升人體陽氣。但戶外活動要在陽光充足的情況下進行,要根據自身體質、年齡做適合自己的有氧運動，如慢跑快走等，不妨提倡上下班以步代車，既鍛煉了身體，又綠色環保。另外，運動要適度，以每天堅持慢跑或快走40分鍾，並以微汗出以及運動完10分鍾內身體能自然恢復為度，過度運動反而會損傷人體陽氣影響 健康 。

4、冬季進補，葯酒養陽

冬季即將來臨，冬天是進補的好時機。此時宜多吃一些溫性食物，比如牛肉、羊肉、蔥、姜、蒜等。人參大補元氣，《神農本草經》載：「人參，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。」鹿茸為血肉有情之品，明代李時珍在《本草綱目》上稱鹿茸「善於補腎壯陽，生精益血，補髓健骨」。參茸酒具有安神益智、大補元氣，改善身體倦怠乏力，溫陽通脈，延緩衰老，增強男人的性機能等功效。非常適合平時喜歡飲酒的人士和老年人飲用，以滋補強身！配方：野山參 1支，鹿茸片20克，白酒750毫升。用法：將野山參和鹿茸片浸入白酒（最好是糧食酒）中，7天以上即可飲用。每次10毫升，日飲1-2次。另外，用紅參一支慢火燉湯代茶飲或研面沖服，每日3-5克，早晨空腹服，更適合冬季進補以充養人體陽氣。

『叄』 有哪些養生的操作可以提升體內陽氣

現在人們都比較注重養生，可以通過一些養生的方法提升體內的陽氣，中醫上認為生命就是需要陽氣的。當陽氣不散則生命不息，所以人的根本就是需要養陽氣，我們可以通過養生的方法來補充陽氣。

要想身體變得越來越好也是需要運動和鍛煉的適當的鍛煉能夠讓人們養護陽氣，當人們出現體質寒濕就可以多做一些運動來養陽氣，可以選擇太極拳或者是八段錦。這些是動靜結合的一種鍛煉方法，還能夠提升身體的陽氣，鍛煉的時候不能夠採用過於劇烈的運動，否則會消耗氧氣，從而適得其反。每天靜心禪坐一段時間，也能夠養陽氣，所以心靜自然涼也是非常科學的一種說法。

『肆』 身體陽氣不足，如何快速補足身體陽氣

陽氣虧虛最快、最有效的補益方法就是根據患者的具體證型進行對症治療。常見的陽虛證型包括脾陽虛、腎陽虛、脾腎陽虛。
1.脾陽虛：如果患者出現了食慾不振、腹部隱痛、喜溫喜按、畏寒肢冷、口淡不渴、大便稀溏、完谷不化、肢體浮腫、帶下清稀量多等脾陽虛的症狀，採用溫補脾陽的方式，常用的方劑有附子理中丸、黃芪建中湯等。
2.腎陽虛：以腰膝酸軟、下肢水腫、小便清長、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等症狀為主的腎陽虛患者，可採用濟生腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽的葯物。
3.脾腎陽虛：如果患者脾陽虛和腎陽虛的症狀都有，則為脾腎陽虛，需要使用四神丸等葯物溫補脾腎。
在選擇葯物治療前，需要咨詢醫生意見。
身體陽氣不足，補充的方式有以下幾點:第一點是通過葯物的方式進行進補，比如通過冬蟲夏草進行磨粉口服，通過紫河車焙乾之後灌上膠囊吞服，都可以很好的提升身體的陽氣，對於陽氣不足所出現的症狀，有很好的緩解作用和治療價值。
也可以通過中成葯來治療，像右歸丸、金匱腎氣丸，還有金水寶等方式來進行補益。第二點是通過食物來進行調補，比如在食物中適當的增加一些海產品，還有一些肉類，像羊肉、牛肉都是不錯的選擇。
第三點是通過按摩保健方式來進行調補，主要在專業人士的指導下，合理的對穴位進行刺激，對於經絡進行調整。

『伍』 身體陽氣不足的時候，吃什麼就可以快速補充身體陽氣

眾所周知，如果身體陽氣不足，通常會出現陰盛陽衰的情況，而陰盛陽衰對健康不利。因此發現自己陽氣不足，應該通過合理的飲食進行調節，多吃提升陽氣的食物，防止陽氣受損之後對健康造成影響。那麼，陽氣不足的人，平時可以多吃哪些食物來提升陽氣呢？

韭菜

陽氣不足通常會對健康造成影響，甚至引發腎虛，腎虛嚴重時，各種不良症狀也會找上門來。因此平時發現自己有陽氣不足的表現，應該通過合理的方式來補充陽氣，維持身體陰陽平衡的狀態。在陽氣充足的情況下，抵抗力也會提高，可以防止疾病出現而縮短壽命。

『陸』 提升陽氣最好最快方法 陽氣不足怎麼調理 怎麼辦

適當曬曬太陽
其實想要補充人體內的陽氣，那麼最直接的一個方法就是曬太陽，可能夏季的太陽比較火辣，很多人都比較反感，而現在已經進入深秋季節，現在的陽光還是比較溫和的，有些人可能覺得經常曬太陽會把皮膚曬黑，其實適當的曬太陽對於身體是有一定好處的，而且有利於體內陽氣的補充，所以說想要補充陽氣的人，不妨在適當的時間去戶外多走走散散步，這樣也能有效的補充體內的陽氣，祛除體內濕氣。

溫馨提示：以上內容整理自網路，僅供參考，不代表本站觀點。身體如有不適，應及時尋求專業醫師治療。

『柒』 如何才能增加自己的陽氣

1、飲食調理：通過食物調理來增加陽氣的方式是比較安全且無副作用的方法之一；建議患者要多吃點補氣血的食物，如紅棗，肉桂，韭菜等等食物，正所謂血旺則氣足，這些食物能夠幫助患者補充人體陽氣，增強人的抗寒能力。
2、葯物治療：陽氣不足分為三種：腎陽、脾陽、心陽三個方面，當患者腎陽不足時，可以選擇桂附地黃丸、右歸丸、金匱腎氣丸。當患者脾陽不足時可以選擇附子理中丸、小建中顆粒。當患者心陽不足時，可以選擇心寶丸、參松養心膠囊等葯物來幫助患者增加陽氣。患者在中醫的指導下，可以採用：鹿茸、紫河車、冬蟲夏草、海馬、蛤蟆油等，來幫助患者增加陽氣。

『捌』 陽氣不足的症狀會有哪些在生活中該如何增加陽氣

陽氣不足的症狀會有哪些？在生活中該如何增加陽氣？

3.曬太陽。在日常生活中，如果想讓身體保持更穩定的狀態，曬太陽也是非常好的選擇，是快速補充陽氣的有效方法。更重要的是，操作非常簡單，既能增加你體內的陽氣，又能促進你體內鈣的吸收。為了使人體的陽氣悄然上升，鞏固體內的陽氣，使身體處於更加健康的狀態，日常生活中可以採用艾灸來刺激背部和足部的穴位，從而達到保暖驅寒的效果，對守陽有重要作用。關鍵是要逐漸消除體內的寒氣。

『玖』 提升房間陽氣最好最快方法，如何增加房間里的陽氣

提起提升房間陽氣最好最快方法，大家都知道，有人問如何增加房間里的陽氣，另外，還有人想問房間很陰暗，如何增加陽氣。你知道這是怎麼回事？其實怎麼樣才能增加房間的陽氣？下面就一起來看看如何增加房間里的陽氣，希望能夠幫助到大家！

提升房間陽氣最好最快方法

1、提升房間陽氣最快方法:如何增加房間里的陽氣

天地萬物皆生於太極，太極生兩儀，兩儀生四相，萬物負陰而抱陽，桃木可以辟但是對於兩氣來說是不搭界的，

而「三清」是的象徵更與加陽氣是風牛馬不相及，家中有一物全消除。

世間陽氣最醇厚的莫過，而重的就是產婦了，

要在房間加陽氣可將置於房中。或者按龍頭之陣設置房間，房門朝南，窗戶向東，床頭西北走向，置一金於五斗櫥上，像朝西。這樣就可成陽氣與房間之中。晚上開燈睡覺可以避。

還要糾正大家一個誤區說婦氣重，其實婦女的被嚴重誇大了，除非是九陰之脈的處女，普通婦女的基本可以忽略不記。房間里放什麼陽氣旺。

2、提升房間陽氣最快方法:房間很陰暗，如何增加陽氣。

窗戶過少肯定進來的就不足，不足肯定陽氣就少，那人的動力肯定就不足。把風牆面都變成白色的，不宜用帶顏色的。同時在每個窗戶的內側各掛一個的植物葫蘆來收陽氣。用節能燈，白光的。同時在室內擺放四個白水晶球來聚陽氣

3、提升房間陽氣最快方法:怎麼樣才能增加房間的陽氣？

上面的人回答看起來對但其實大錯特錯：

天地萬物皆生於太極，太極生兩儀，兩儀生四相，萬物負陰而抱陽，桃木可以辟但是對於兩氣來說是不搭界的，

而「三清」是的象徵更與加陽氣是風牛馬不相及，

世間陽氣最醇厚的莫過，而重的就是產婦了，

要在房間加陽氣可將置於房中。或者按龍頭之陣設置房間，房門朝南，窗戶向東，床頭西北走向，置一金於五斗櫥上，像朝西。這樣就可成陽氣與房間之中。出租房風水不好的徵兆。

還要糾正大家一個誤區說婦氣重，其實婦女的被嚴重誇大了，除非是九陰之脈的處女，普通婦女的基本可以忽略不記。

4、提升房間陽氣最快方法:房間增加陽氣的方法

天地萬物皆生於太極，太極生兩儀，兩儀生四相，萬物負陰而抱陽，桃木可以辟但是對於兩氣來說是不搭界的，空置久的房子入住禁忌。

而「三清」是的象徵更與加陽氣是風牛馬不相及，

怎麼樣才能增加房間的陽氣？

世間陽氣最醇厚的莫過，而重的就是產婦了，怎樣趕走身上的。

要在房間加陽氣可將置於房中。或者按龍頭之陣設置房間，房門朝南，窗戶向東，床頭西北走向，置一金於五斗櫥上，像朝西。這樣就可成陽氣與房間之中。

還要糾正大家一個誤區說婦氣重，其實婦女的被嚴重誇大了，除非是九陰之脈的處女，普通婦女的基本可以忽略不記。宅大人少怎麼鎮宅。

5、提升房間陽氣最快方法:如何增強室內陽氣風水

窗戶過少肯定進來的就不足，不足肯定陽氣就少，那人的動力肯定就不足。把風牆面都變成白色的，不宜用帶顏色的。同時在每個窗戶的內側各掛一個的植物葫蘆來收陽氣。用節能燈，白光的。同時在室內擺放四個白水晶球來聚陽氣

以上就是與如何增加房間里的陽氣相關內容，是關於如何增加房間里的陽氣的分享。看完提升房間陽氣最好最快方法後，希望這對大家有所幫助！