有沒有快速增大膽量的方法

其實對於我們來說做自己害怕的事情，做自己不想做的事情，才更加有利於鍛煉自己的膽量，所以對於我們來說更應該勇於嘗試證明自己，所以說去那做那些自己畏懼的事情，反而更容易鍛煉自己的膽量，幫自己更快的成長。

其實對我們來說沒有膽量人去鍛煉自己的膽量也是多種多樣的，因此一定要根據自己的實際情況去分析自己的性格，再去選擇，不過做自己不敢做的事情，反而會更快的鍛煉自己的膽量，也能夠讓自己更快的成長。

C. 鍛煉膽量的14種方法分別是

鍛煉膽量的14種方法如下：

1、主動和那些比自己優秀的人交談，比如自己的父母、姐姐或同學老師。

2、可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不再會說話不流暢。

3、在業余時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈范圍內。

4、不管是在學校還是在工作，多參加活動;總結：相信自己能行的，實踐比這理論重要。成年以後沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識地改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對。

5、加強業務學習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業務精湛才能給自己自信，如果沒有能務，談不上自信。

6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現在網路非常發達，生活中做不好的事情在網上都可以查到，包括一日三餐的做法，網上都有全面計解的，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。

7、一個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然後在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考。

8、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。

9、多見見事面，不要總呆在家裡面，和社會多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。

10、多和勇敢的人在一起。如果身邊的朋友都是那種膽小的人，膽子一定會是越來越小。俗話說物以類聚人以群分，要和一些膽子大且勇敢的人群在一起。

11、沒膽量也很正常，因為沒有拿得出來的才藝或者口才。需要學習一項讓自己脫穎而出的才藝為自己增添魅力。

12、生活中接觸的人很多，可是大多數人都是在小范圍內活動，現在我要跳出常規，開始接觸和從事自己沒有的活動。將獲得無比美好的體驗。

13、敢於同大人物交往。人與人之間的交往在於真誠。人與人交往心境平等相待，要明白大人物也是從小人物打拚出來的。要尊重不要懼怕和膽怯不敢說話。

14、一個人有多大的膽量通常意味著那個人有多大的自信和能力。把自己打扮的漂漂亮亮的也是一種膽量，讓別人的羨慕自己，為那些膽怯害羞的人建立一個榜樣。

D. 鍛煉膽量的14種方法

任何一個青少年都不希望自己是怯懦的，但既然已產生怯儒的性格，就要正視，尋求克服的辦法。下面介紹幾個小技巧可以幫你：
（1）反條件訓練法反條件訓練法就是有意識地創造各種條件多次重復進行登場前的預備演習，以便使語言流暢，臨場時能穩定自己的情緒。如，你有開會發言怯場的毛病，那開會之前就先擬好講稿或提綱，然後自己先念幾次。再把你的觀點在家人、朋友、同學或同事中自然地說出來，最後在開會討論發言時，你熟悉了自己所要講的內容後，語言就流暢了，心情也會因此而鎮定。

（2）自律性訓練法有的時候沒有條件事先做充分准備，當你臨時出場而感到緊張時，這時必須控制緊張情緒外露，使神態保持自然，身體保持舒適的姿勢，然後以自慰的心理告訴自己：

「我很舒服，很鎮定。」這樣自律性的安慰，也可以達到消除過敏、放鬆心情的效果。

（3）模仿法經常注意觀察和模仿一些泰然自若、善於交際、活潑開朗的人的言談舉止風度，對照自己的弱點加以克服。根據自己的氣質養成自己的風格。

（4）氣氛轉換法在與人交談或在公眾場合發言時，當你從別人的眼神、表現中發現不自然時，千萬不要以失敗者的心理對待自己，你可以在人們毫不注意時迅速轉換話題，使氣氛得到緩和。如果你覺得某一階段連續工作心情過於緊張，那就換換環境，進行適當的娛樂活動和休息，使心情平靜，增加活力，以消除因精神疲勞而造成的緊張心理。

總之，只要你能豁出去，勇敢地暴露自己真實的自我，當你有了成功的體驗時，怯懦從此便會消失。

E. 鍛煉膽量的方法有哪些

1、敢於同大人物交往。人與人之間的交往在於真誠。人與人交往心境平等相待，要明白大人物也是從小人物打拚出來的。要尊重不要懼怕和膽怯。

2、生活中接觸的人很多，可是大多數人都是在小范圍內活動,要跳出常規，開始接觸和從事自己沒有接觸過的活動，將獲得無比美好的體驗。

3、多和勇敢的人在一起。如果身邊的朋友都是那種膽小的人，膽子一定會是越來越小。俗話說物以類聚人以群分，要和一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們在一起的時候，會發覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強烈的自尊心的驅使下，一定會逼著自己鍛煉膽量的。

4、有些人膽量過小，過山車，海盜船等不敢去嘗試，也怕高。這個時候可以在朋友的陪同下，一起去登山，必須注意安全，等到底頂峰的時候可以放眼向下望去，這個時候不僅有成就感，還會覺得沒有那麼可怕。

5、從點滴小事開始改變。膽子小的人不用著急做一些大的改變，比如和陌生人打交道啊之類的，本身膽子小，先從小事做起。比如害怕黑夜，每天讓自己練習著接觸黑暗，比如在天黑的時候關上燈，自己很理性的在房間里走動或者站立，這樣慢慢的就會發現，原本害怕的黑暗，其實真的沒有什麼可怕的。從這些小事上，慢慢的鍛煉自己的膽量。

F. 如何提高膽量 提高膽量方法

1、鍛煉自己，比如一個人在家害怕，就要多鍛煉自己一個人在家。

2、相信科學論，應該充分相信科學，疑神疑鬼只會讓自己更害怕。

3、多交膽大朋友，經常和那些膽子大的人在一起玩的話，會提高自己的膽量。

4、增加體育鍛煉，研究表明，經常鍛煉的人比不愛鍛煉的人膽子更大。

5、自我暗示，在感覺到害怕的時候可以自我暗示，自己是可以，告訴自己並沒有什麼可怕。擺脫媽寶男，學會自己獨立。

6、溫馨提示：提高膽量要量力而行，不要挑戰過度。

G. 怎樣提高自己的膽量

1，鍛煉自己
膽子小的話可以去鍛煉自己，越是害怕就越要鍛煉，比如說一個人在家害怕的話，可以多試著自己一個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛煉起來了。
2，相信科學論
有些人害怕是因為一個人的時候總是會疑神疑鬼，其實作為21世紀的人應該充分相信科學，否則疑神疑鬼只是讓自己更加害怕。
3，多交膽大朋友
所謂近朱者赤近墨者黑，如果我們經常和那些膽子大的人在一起玩的話會提高我們的膽量，反之和膽量小的人經常在一起膽量也會變小。
4，增加體育鍛煉
事實證明經常鍛煉身體的人要比那些不鍛煉身體的人膽量要大，特別是男生，可以嘗試著晚上出去跑步，這會極大的提高我們的膽量。
5，自我暗示
有時候自我暗示是個不錯的主意，在感覺到害怕的時候可以自我暗示自己是可以的，告訴自己並沒有什麼可怕的，放開膽量去做就行，至於失敗與否那等做了再說。
6，擺脫媽寶男
現在很多的家庭基本都是獨生子女，不少子女都會過渡的依賴父母，這也是很多人膽子小的一個原因，想要提高膽量必須擺脫媽寶男，學會自己獨立起來。

H. 如何提高膽量

這個問題其實很復雜，要不是看你再三發信息我也不想費神回答，到時候不滿意還掉採納率。。
那麼，要解決問題呢，以我之見，其實膽量也分天生與後生，天生的膽量，只能叫膽大，後天性的膽量，才能真正叫膽』量『！
相信大多數人都有這種發現，有些小孩膽特別大，有些則特別膽小，這就是上面所說的天生，不論家教管理是否嚴格，膽大的就是悶洶勇，管也管不住，膽小的就是悶懦弱，罵也罵不變，對於這點周圍的親戚朋友等，包括膽小者本身，相信都會感到很憂郁
但是，不要緊，膽』量『是可以培養的，即便是天生再膽小的人，在生活環境的影響下，膽量都會有一個變動期，要麼變得有膽量，要麼一步一步變的更軟弱，當然，過去的日子一去不返，沒有人能控制自己小時候包括生活環境等一系列會影響性格膽量的因素，所以我們只能改變未來，那麼，問題關鍵是如何改變未來，做一個有膽量的大男人。
至於這個，1樓說的不錯，但得先分清楚膽量與膽大的一些細微區別！注意上面，我已經說了這兩點的區別，我現在更仔細的解釋膽大與膽量的微差,膽大者，不會畏懼一點點傷痛，對於冒險不會畏手畏腳，甚者，可以無畏生死。
而膽量足者，能在必要的時候做出任何事情，包括膽大者的不畏懼生死！
那麼有人會問膽大與膽量又有什麼區別了呢？針對這疑問我現在再來舉個小例子，選擇題：今天很幸運的與心儀的女孩在街上相遇，愛慕已久的心情有些激動，想借這個機會就此表白，但是……
你認為以下誰更有可能表白成功：
A為膽大者
B為有膽量者
C以上皆無。。
如此一來，你覺得你會選什麼？答案很簡單，而膽大與膽量的區別只在於一個量，但千萬不要小看這個量，他能左右你人生的許多事情，就像以上的表白，若你沒那個量，就算平時再大膽的男生看到女生也有會臉紅的，更別提向心儀的女孩表白了。
男生之間比誰膽子大，往往是一些冒險刺激，或不小心就會受傷的事，而當這樣的膽子大的人被選出來後，再給他出個難題，就是讓他向心儀的女孩做某某事的時候，他卻會馬上變得猶豫起來
膽大與否可以說是天生關系，膽量卻只能靠後天性磨練，如何磨練？在過去十幾年或二十幾年中，都有著或多或少有著一些關於膽量的磨練的選擇題，選擇是與否，關系』膽『與』量『，只不過是自己沒察覺而已。
其實，膽量與膽大也沒有太大的區別，在大多時候膽量與膽大都可以融為一詞來表示意思，只要你有』膽『就會有』量『，如果你有』量『也一定會生出』膽『！
說了這么多，相信樓主應該對自己的狀況以及膽量更加認識到了吧？
那麼我們就來談談1樓所說的，膽小是心理作用？這我不覺得，我已經說過，膽大小與否與天生有關，至於與自信是否有關，肯定有關系的，自信了，就能放開去做，放開去做就能培養出膽量！
還有，做什麼事之前，在心裡自我開導一下｛相信自己，我能行｝，這已經關繫到簡單的心理學了，這個方法我覺得並不實用，但是我也並不是專業者，對於如何培養膽量我雖然有些想法，但也不是說一定正確，可我還是會提出幾點我的建議：
第一，你要真想提高膽量，我覺得最好最快速的辦法就是嘗試每晚在喧鬧的大街上放開嗓子吼上幾吼，當然，剛開始你可以選擇一個隱蔽點，即使你吼的響徹天空別人也不知道是誰。。但是，擁有這膽量的人在年輕人中實在不多，即使是我也要去嘗試才知道行不行，但我可以肯定的說，這絕對是一個迅速培養膽量的好辦法！要不了多久你的膽量絕對會成倍提升！（點評：這個方法想想都心砰砰跳，到時候千萬別跳出來了可。。）
第二，一條折中的辦法，嘗試幹些心跳加速的事吧，比如，游樂場過山車？刺激到暈頭轉向，膽小者忌用！高處圍牆上走邊邊？切忌小心翼翼，出事一概不負責任。。快樂惡作劇？請謹慎惡作人選與惡作方式。調戲女孩？很H很猥瑣，XE帝專用……（點評：個人之見，只要敢於嘗試，膽量會在不知不覺中』啪『的一聲，炸開了煙花~~）
第三，更折中，做什麼事之前，在心裡自我開導一下｛相信自己，我能行｝。（點評：沒什麼好說的，最好用來做一些心跳加速的事之前使用這個方法，嘿嘿——）
第四，順其自然。（點評：卧槽，這也叫辦法？作者急了，PS道：膽量每個人都有，都會有，』量『大不一定全是好事，尤其是對於男人來說，』量『大會更貪婪，不知滿足，最好的體現是在賭博方面。）
以上全屬個人見地，若有雷同純屬抄襲，最後，建議樓主使用第二條方法，不用急，可以慢慢來，包括那些心跳加速的事~~
發表者：蒼穹的鴿，綽號：鴿子是個傳說

I. 鍛煉膽量的方法有哪些

可以通過多去人多的地方，多參加一些戶外活動，主動嘗試克服自己的恐怖心理和增強自信來提高膽量。

一、去人多的地方

去過百貨商場的人知道，哪裡可謂是人山人海人頭攢動，什麼樣的人都能找到。有打扮時尚的潮人、有保守著裝的人，搭訕是一個特別鍛煉膽量的社交活動，找那些很熱情的很樂於交流的人搭訕，會獲得很美好的感覺同時獲得自信和經驗。

二、多參加一些戶外運動

可以和朋友一起旅行，去探險，當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己「我行的，我不怕，這沒什麼。」多見見事面，不要總呆在家裡面，和社會多接觸，遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。

三、嘗試看一些自己看怕的東西

例如怕恐怖的游戲，可以先從練看鬼片起，一定要看些搞笑的鬼片，剛開始的時候不能過於恐怖，然後等到一段時間後逐層深入，同時也可多看一些科學的書籍，而不要去過於關心那些古往今來的不解之迷。

四、讓自己自信

自信是提高膽量的最根本方法，如果足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼肯定不是一個膽小的人，而是一個團體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提升膽量。

鍛煉孩子膽量的正確方法

一、多創造與外界接觸的機會

孩子膽小性格的形成，和他們經常處於過於單調封閉的環境內，與外界接觸過少也有直接關系。

家長可以經常帶孩子出去進短途旅行，旅途中的所見所聞都可以成為家長教育孩子的素材。可以在旅途中學會與陌生人相處、玩耍，接觸大自然里的新鮮事物。當孩子獨自去接觸陌生的事物時，會越來越自然。這就說明，孩子的膽量已經開始大起來了。

日常生活中，家長也可以鼓勵孩子多結交小夥伴，讓孩子邀請小夥伴到家裡玩耍。與同齡人多相處，孩子自然也會變得更愛交流。

二、找機會發揮孩子特長

家長日常要留心觀察孩子，看看他對哪些事物比較感興趣。然後爸媽可以據此來培養孩子的特長，他便有了機會展示自己。這樣孩子會變得更自信，也更有意願表達自己。

三、尊重孩子的意願

雖然孩子小，但是家長也不該事事替他做主，應該適當尊重孩子的意願。更不要使用威逼利誘的手段，讓孩子做不想乾的事情，這樣有利於他的自尊心的建立。

孩子的培養方法，也要因人而異，家長也要在實踐中不斷摸索，不斷改進。孩子膽子小是正常的事情，家長只要做他堅實的臂膀，給予關愛，孩子一定會慢慢堅強，會慢慢勇敢，也會慢慢長大。

J. 如何訓練膽量

鍛煉膽量的方法：

一、心理習慣有些人動輒就萎縮起來，若問他怕什麼他可能半天也說不出來，其實就是一種未做先怕的壞習慣，平時習慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！

四、欠缺能力人不能自信，很大原因是沒有足以形成自信的條件，換言之是沒有製造自信的材料，而自信又永不可能驟然而來的。

五、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什麼。多見見事面，不要總呆在家裡面，和社會多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。