如何增強孩子免疫力的方法

⑴ 怎樣快速提高兒童免疫力

快速提高兒童免疫力可通過接種疫苗、多運動、注意飲食結構等方式來提高免疫力。1.接種疫苗：在孩子小的時候，可通過接種疫苗來實現對病毒、立克次體、衣原體等病原體的免疫力。
2.多運動：小孩可通過慢性有氧運動，如游泳、慢跑、散步等來促進氣血循環，提高免疫力。
3.注意飲食結構：小孩可通過多喝水、多吃水果蔬菜，以及均衡飲食、規律飲食來提高身體的抵抗力。
需注意的是，小孩增加免疫力時，不管是運動、還是飲食，都要量力而行，避免過度而加重身體的負荷，而影響小孩的生長發育。

⑵ 如何增強孩子免疫力

提高孩子免疫力，應採取綜合的措施，如在飲食方面、運動方面、免疫制劑方面、葯物方面等進行綜合調理。免疫力可以分為先天性免疫以及獲得性免疫，免疫力較低時，孩子較容易出現感冒、過敏反應、自身免疫系統疾病以及各種病原體感染。

1、飲食方面：注意營養均衡，不要讓孩子出現挑食、偏食，容易造成孩子維生素以及某些微量元素缺乏，從而出現免疫低下。因此，應注意均衡飲食，適當多吃含蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐、豆漿等。此外，應多食用含維生素以及礦物質豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西蘭花、油菜、獼猴桃、火龍果、橙子、蘋果、香蕉等，在一定程度上有助於提高孩子的抵抗力；

2、運動方面：注意積極進行適當的戶外活動，建議孩子每天最好戶外活動1小時，增強體質。此外，還可以多做有氧運動，如游泳、跑步等，此類有氧運動有助於促進孩子骨骼發育，從而增強免疫力，以提高抗病能力；

3、葯物方面：如果孩子的免疫力較為低下，建議在醫生的指導下酌情服用增強免疫力的葯物，如脾氨肽口服溶液、轉移因子口服溶液等，但需在醫生指導下根據情況進行選擇，避免葯物不良反應；

4、免疫制劑方面：對於免疫力較低下的孩子，建議家長及時帶孩子接種各種疫苗，但並不是所有的病原體感染都存在疫苗，因此當疾病流行、高發時，避免帶孩子去人多、空間比較小的地方，戴好口罩，減少與感染病原體或傳染病的接觸幾率；

5、其他方面：家長需注意根據天氣變化及時給孩子增添衣物，避免著涼，白天室內進行適當通風，注意保持良好的衛生習慣，多喝水以補充充足的水分，當孩子出現疾病時不能盲目給葯，以免產生濫用抗生素導致的抵抗力下降。

家長應注意讓孩子保證充足的睡眠，由於孩子容易發生積食、腹痛等不適的症狀，因此，建議不要給孩子吃得過飽，避免造成胃腸道負擔。

⑶ 怎樣提高孩子免疫力和抵抗力有什麼好的方法嗎

兒童的免疫力會隨著年齡增長而增強，直至達到成人水平，這是一個自然過程：

幫助孩子改善免疫力，可以從以下方面進行：

• 保證膳食營養均衡：為孩子提供營養均衡的日常飲食，多攝入含有優質蛋白質、維生素和礦物質的天然食物。尤其主要補充富含B族維生素和維生素C的食物。

• 每日堅持運動：每日堅持適量運動，可以增加機體活性，增強體質，提高身體對外界環境和溫度的適應能力。

• 保持規律的作息：早睡早起，保證充足睡眠。人體在睡眠中進行自我修復，而兒童的生長激素也是在睡眠狀態下分泌，因此睡眠會保護和改善孩子的免疫力具有重要作用。

⑷ 兒童如何提高免疫力和抵抗力媽媽應該怎麼做

兒童想要提高免疫力和抵抗力可從飲食方面下手，得保證充足的飲食，盡量做到補充維生素、微量元素等營養，而飲食均衡、不挑食、不厭食有助於緩解可能出現的營養不良等情況，畢竟營養不良會造成抵抗力、免疫力低的出現。
但家中總有會挑食、不愛吃飯或者搭配不均衡的情況出現，像很多新手媽媽也是不知如何解決，像我也是作為一個過來的新手媽媽，自認為得多種方法結合才能有事半功倍的效果。比如在多運動、吃飯不打罵、作息規律，還可以藉助自然唯他多種維生素口服液的輔助！。你也可以網路下。

⑸ 增強小孩免疫力需要怎麼做

如果要提高孩子的抵抗力和免疫力，就要保證孩子營養均衡、合理膳食，多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝水，避免偏食、挑食、暴飲暴食，少吃膨化食品、油炸食品、快餐以及飲料。可以給孩子服用提高免疫力的葯物，如轉移因子口服液、脾氨肽口服凍乾粉、槐杞黃顆粒等。還要讓孩子加強體育運動，經常到戶外活動，多曬太陽，也能提高孩子的免疫力。還要保持室內空氣流通，經常開窗，保持室內的溫濕度適宜，隨著季節交替要給孩子適當增減衣物。需要注意按時接種疫苗，在疾病高發期盡量減少接觸生病的孩子，孩子的免疫力和抵抗力就能夠提高。

⑹ 小孩子如何能提高免疫力

1、均衡飲食

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降，這是每個父母非常頭疼的事情。兒童每天應該吃不同的食物，這些食物應既有動物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。通過選擇多種食物，可以大大增加兒童獲得機體所需的大多數營養素的機會。機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。因此，各種膳食營養素的攝入量應選定在合理范圍內，攝入量過少將產生營養素缺乏症，過高將出現副作用，都對健康不利。

2、適當補充維生素C

維生素c能夠幫助提高人體免疫力，是人體不可缺少的營養素，特別對於小孩的生長發育尤為重要，能夠增強小孩身體的抵抗力，避免經常感冒發燒；可以讓小孩多吃含維生素C的食物，比如胡蘿卜，西紅柿、蘋果、獼猴桃等，對於一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產品。另外維生素C還能幫助保持白細胞的活力，提高中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力。

3、增加戶外運動

現在的孩子都非常的嬌貴，特別是城市裡的小孩，每天的活動量少的可憐，在這種情況下，想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。對於一些年齡偏小的小孩子可以增加他戶外活動的機會，不要總待在沒有陽光的溫室里，長期下去也會失去抵抗力，鍛煉要從小開始，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不令可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾，使孩子攝入足夠的營養素，這樣體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

4、正確護理兒童

小孩子其實多為陽性體質，怕熱不怕冷，平時只要比大人多穿一件衣服就可以了，千萬不要捂得太厚，越是愛感冒的寶寶，就越給寶寶穿的多，這樣就容易傷熱，而越發容易感冒。一定要做到「三分飢與寒」。

5、保證充足的睡眠

睡眠對兒童的生長發育有非常重要的作用。機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的，神經和精神狀態直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調節人體神經系統的功能，改善精神狀態，因而也就增強了人體免疫力。美 國一位醫學教授認為：人在睡眠時，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質，這種物質是人體內的免疫機制，它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。我們知道小兒抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛武器。

6、不要隨意使用抗生素

不要隨意使用抗生素當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

⑺ 怎樣才能提高孩子免疫力呢給孩子吃什麼能提高免疫力

提高免疫力的方法有很多，補充也是一個好方法。 但在日常飲食中，要做到飲食均衡，葷素搭配，兒童飲食多樣化，補充各種營養提高免疫力。

對於免疫力強的孩子，除了飲食，還需要制定規律的作息，保持充足的睡眠； 多運動增強體質； 保持衛生，勤洗手等，更有利於孩子提高免疫力。

⑻ 想要提高孩子身體免疫力的方法有哪些注意事項有哪些

眾所周知，兒童的體質都是比較弱的，相較於成年人來說，更容易出現感冒生病的狀況，也讓許多家長操碎了心，而許多孩子之所以容易生病，就是因為身體免疫力較差。身體免疫力一差，病毒就容易入侵身體，所以家長日常生活中要適當的提高孩子的身體免疫力，那麼提高身體免疫力的方法都有哪些？又應該注意什麼呢？隨著小編來了解一下吧。

注意到以上幾點就可以進一步了解和認識到如何增強孩子的身體免疫力，一旦孩子出現免疫低下的情況，家長一定要注意孩子的日常生活習慣，飲食習慣，適當的補充維生素和營養，多運動。不僅可以提高孩子的免疫能力，對孩子在各種習慣的培養也有很大的作用。

⑼ 孩子老生病，有沒有什麼辦法提高一下免疫力

方法/步驟

免疫力薄弱時期1：新生兒期
寶寶在媽媽肚子里時接受了一些抗體，相當於有了一層天生的保護屏障，暫時隔斷了來自母體里的保護，而寶寶自身的抵禦功能不全，容易被惡劣病毒「看中」並伺機侵入小嬰孩體內。

爸爸媽媽可以這樣做來增強孩子免疫力：

1、堅持母乳喂養

寶寶可以從母體內獲得來自媽媽身體里的抗體，所以，即便是媽媽的奶水不多，也要堅持母乳一段時間，這是寶寶抵抗力的最初來源。

2、定時接種疫苗

接種疫苗可以刺激寶寶自身產生抗體，以應對外來病毒的入侵。

3、讓孩子獲取充足的睡眠

保證寶寶有一個好的睡眠可以增強寶寶的抵抗力，對於出生不久的寶寶，睡眠是寶寶身體快速發育的基礎。

免疫力薄弱時期2：斷奶期
寶寶斷奶後，之前來自於母乳的免疫供給就沒有了，缺少了母乳對免疫系統的支持，寶寶抵抗力就會下降，比以前容易生病。

爸爸媽媽可以這樣做來增強孩子免疫力：

1、合理搭配（輔）飲食

如果輔食喂的不正確，這段時間寶寶極容易拉肚子或生病。做輔食時，記得輔食的正確順序和合理搭配。

2、補充維生素

維生素是寶寶身體發育的必要條件。媽媽要注意哪些食物是寶寶在這個月齡可吃的，以有效補充維生素。

3、開展適量活動、運動

適量的運動可以增強寶寶自身抵抗力，無論何時，鍛煉身體可總是沒錯噠！

免疫力薄弱時期3：入園期
幼兒園是群體生活，有一個寶貝感冒了病毒就可能通過咳嗽、打噴嚏、唾液傳播給其他孩子，因此這個時候寶寶很容易生病。

爸爸媽媽可以這樣做來增強孩子免疫力：

1、適量穿衣

媽媽總是害怕寶寶在幼兒園凍著，因此穿衣時總是裹三層再三層。而寶寶在活動後，衣服總是汗津津的，風一吹汗液蒸發帶走身體的熱量，孩子就容易著涼。適當穿的舒適、靈活一點，寶寶免疫力更強。

2、保證正餐營養並少吃零食

很多寶寶在上幼兒園後，會吃很多零食，零食使用太多會影響主食的食用量，而且影響寶寶的消化系統。

3、緩解壓力

上幼兒園後，寶寶從家庭環境中到校園會有很大的反抗情緒，而且總是哭哭鬧鬧。這時候媽媽要注意緩解寶寶的壓力，多多鼓勵他。

有研究指出，身體承受壓力愈大愈容易生病。所以，教導孩子學會放鬆，適當的安排戶外活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。寶寶心情開心後，對各種疾病的抵抗力也會增強噠！

免疫力弱有哪些表現
臨床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次數來判斷孩子的免疫力強弱。出現以下情況，提示孩子的免疫系統功能可能比較弱：

1、2歲以下的孩子在一年中上呼吸道感染超過了7次，或下呼吸道感染次數超過了2次。

2、2-5的孩子一年中上呼吸道感染超過了6次，或下呼吸道感染次數超過了2次。

3、14歲以下的孩子一年中上呼吸道感染次數超過了5次，或下呼吸道感染次數超過了2次。

提升免疫力的誤區又有哪些
1、長期給寶寶吃各類營養品

為了讓娃的身體發育得更好，有些媽媽會熱衷於給孩子吃營養品，殊不知這樣盲目大補，不僅會加重孩子的腎臟負擔，還可能導致體內代謝失衡，擾亂免疫系統的平衡狀態，使孩子更容易生病。

孩子就像一根小樹苗，最好的「養料」就是日常飲食中的禽肉魚肉大米蔬菜水果等，所以不要太過依賴市面上的營養品啦，好好吃飯睡覺、適當運動鍛煉，一般就夠成長所需了。

2、濫用益生菌

益生菌的確能抑制有害菌在腸道的繁殖，促進寶寶的腸道消化吸收和蠕動，但寶寶的腸道中本來就有自己的益生菌群，如果長期服用益生菌，就破壞了寶寶自身的益生菌群了，反而不利於寶寶自身免疫力的提高。

3、一有生病跡象，馬上給孩子吃葯
對於普通感冒這一類小病小痛，媽媽們大可不必這么慌張。美國FDA認為，普通感冒是可以自愈的疾病，感冒葯不能去除病根，也不能縮短病程，還可能帶來傷害。

所以，孩子生病的時候，不能輕護理重治療，過度依賴葯物，也會降低寶寶自身的免疫力。

4、寶寶吃得越多，身體發育越好
「吃得多不如吃得對」，尤其是晚上，給孩子吃太多，腸胃夜間也得不到休息，會導致孩子胃腸功能失調、抵抗力下降。

喂養寶寶，只要保證營養均衡、進食時間規律即可，不要以為寶寶吃得越多，對身體越好。

5、怕孩子著涼，給孩子穿過多衣服
習慣給寶寶穿太多，不僅讓寶寶焐得難受，同時會導致他們難以適應自然的氣溫變化，機體對抗外界環境變化的能力低下。

正確做法是，小一點的寶寶可以穿得比大人多一件，大一點的寶寶可以穿得跟大人一樣多，甚至比大人少一件。寶寶穿得是否足夠暖，可以摸摸頸背部，溫熱無汗就表明穿得剛剛好。
6、經常把孩子「關」在家裡
經常帶著孩子宅在家裡玩，孩子容易缺乏運動，這樣長久下去，免疫力往往不如常運動的孩子。

媽媽應該鼓勵寶寶多運動，小點的寶寶可以常動動小手臂、練習抬頭、蹬腿、翻身，或者在地上爬；大一點的寶寶可以多跑多跳，多到環境較好的戶外和陽光親密接觸。

無論哪個年齡段的孩子，運動都能加快孩子身體的新陳代謝，增強體質，提高孩子的身體免疫力。
END
注意事項

加強鍛煉
合理飲食