如何管控自己的方法

⑴ 如何控制自己。不亂花錢，哪個老鐵支招，謝謝

控制自己不亂花錢的方法：第一就是每個月工資下發之後，將固定資產存入銀行定期，防止自己隨意支取。第二就是增加戶外活動和運動，減少瀏覽購物網站次數。三是讓自己的父母和家人督促自己不要養成隨身帶錢的習慣。

⑵ 自我控制情緒的方法有哪些

自我控制情緒的方法有哪些
當自己發火時，往往無法集中精力，腦子也會陷入停頓，越做錯的就越多。
倒不如聽聽音樂，到外面走走，看看另一個地方的風景。
又或者強迫性控製法，就是當發火的時候，不妨
去汽車站體驗成年的艱辛，這些東西不但讓你火氣很快消深，還使你得到更多的感悟與成長。
建議，
遇到怒不可遏的事情，感覺到自己心裡的那股子火，快要爆發的時候，趕緊轉身離開現場，防止情緒失控，說出一些激化矛盾的話來，使事情更加不可收拾。一般情況下，當你離開現場，換個環境，冷靜一下，發火的念頭就會減弱，甚至消失。
遇到惱火的事情，腦子里不要只是想這件事對方如何不對、對方如何無理、對方實在太過分等等，而要反復默念幾句話：
「我不能發火！我絕對不能發火！發火我會失態，我會說出沒有理智的話，事情鬧大了，不論結果如何，我都會跟著倒霉！不能發火！不能發火！」你心裡這么念叨著，發火的念頭就會被壓下去。
如果你自控能力比較差，擔心事到臨頭想不起這幾句話來，可以用大號黑體字列印在一張紙上，壓在辦公桌玻璃板底下，真的很管用的。
控制自己的情緒，把自己到嘴邊的義憤填膺的話咽下去，想一分鍾再說出來，這個特別是長輩和上司時很重要。控制自己的情緒，
（1）提高修養： 培養寬闊的胸懷，良好的心態，正確的思維方法和提高理性控制的能力。對人要寬容大度，將心比心，不斤斤計較。當遇不平之事時，也應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

（2）意識控制： 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。

（3）情境轉移： 火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

（4）承認自我： 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。

⑶ 如何控制自己情緒的方法

如何控制自己情緒的方法

如何控制自己情緒的方法，在日常生活中總是有許許多多的瑣事讓我們感到心煩，那麼你知道如何控制自己情緒的方法是什麼嗎，下面就跟著我一起來看看如何控制自己情緒的方法吧。

如何控制自己情緒的方法1

1、運動

當大家在現實生活當中遇到不順心的事情，產生了一些不良的情緒，又不可以及時的解決掉，那麼就趕緊去戶外跑步吧。因為跑步會使人體內分泌一種激素，它就是內啡肽，同時也被稱為「快感荷爾蒙」，具有止痛以及抗抑鬱的作用。

這也就是為什麼大家在跑完步之後就會感覺神清氣爽，心情愉悅的原因了。而且在跑步的過程當中，大家也能夠冷靜下來，去思考問題，更能有利於人們換位思考，從而發現關鍵點。希望大家用了這個方法以後都能「奏效」。

2、吃美食

在現實生活當中，有很多朋友在自身有壞情緒無法及時的排解時，都會通過吃美食來進行緩解。因為吃美食是一件非常快樂的事情，它能夠讓人體分泌出一種激素，它叫做多巴胺。

它能給人們帶來愉悅和放鬆的感覺，這樣也就有利於緩解壞的情緒，給我們身體和心理上帶來的影響。尤其是日常就愛吃美食的朋友，更喜歡用這一種心理療法來對抗壞情緒。但是切記不可暴飲暴食，否則就是得不償失了。

3、旅行

相信很多朋友都有過這樣的經歷：那就是在職場上跟他人發生不可逆轉的矛盾時，產生的壞情緒是翻天覆地的。此時，就一定要選擇旅行這一種心理治療方法。要知道工作是永遠做不完的，而且人活著沒有必要去為了金錢和名譽，乃至是迎合他人而活，要懂得及時的享受生活，而旅行就是很好實現享受的一種方式。去外面廣闊的世界，看看大好的河山，會給你一種壯闊豁達的情感。因為紅塵里的俗事，在這些壯麗的山河面前都顯得微不足道。

4、看書

相信很多人在日常生活中遇到一些自己沒有辦法處理的事情，都會選擇去看書，希望從書中獲得解決的方法，從而排解內心的焦慮等不良的情緒。但如果自己暫時還處在一種非常暴躁，而且不想再回憶那些不好的事情時，就可以先看一些比較輕松愉快的文學書籍，這樣有利於轉變你的思維，讓你能從另一個角度去看待這個問題。

要知道思維決定著一個人的格局，格局決定著一件事情乃至是一個人的結局。

如何控制自己情緒的方法2

保持沉默

憤怒時我們最應該乾的是保持沉默，我們憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，事後也總是很後悔，所以我們要保持沉默，離開戰場讓自己冷靜一下。

冥想

當我們心情感到很憤怒，很難過，很悲傷的時候，我們可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受你自己的內心，靜靜地想著世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好、不好，讓自己慢慢平靜下來。

轉移注意力

轉移注意力是治療情緒不好的一個好辦法。轉移注意力的方法有很多，可以選擇看個喜歡的電影，去操場跑幾圈，聽一首自己喜歡的音樂等等。

反思自己

你要反思你為什麼情緒不好呢，你為什麼藍瘦香菇呢，思考是什麼認自己變得傷心，找出根源問題，把問題想透徹，解決掉問題，要相信世界還是美好的，開心點。

深呼吸

當你感到憤怒的時候，讓自己平靜下來最好的方法就是深呼吸，同樣地，解決緊張問題最好的方法也是深呼吸。

微笑

無論生活有多少的不如意，情緒有多麼的失落，一個微笑便可以解決一切，微笑是最好的療傷聖葯。

如何控制自己情緒的方法3

一、學會接納自己的「壞情緒」

人生並不是一帆風順的，產生「壞情緒」的事情太多了，面對負面情緒，逃避是最差的選擇。我們要學會接納、駕馭自己的情緒。

二、保持樂觀

要鍛煉自我排壓能力，壓力過大，要調試心情，客觀看待事物的多面性，給自己樂觀暗示。

三、擺脫受害者思維

陷入受害者思維的人，常常不願意承擔責任，為自己開脫，好像全世界欠他的。先問問自己在報怨什麼？是什麼在控制你的情緒？要明白沒有完美的環境和人，只有改變才能成就自己，為自己的人生負責起來。

四、學會知足

學會知足，攀比滿足不了你的快樂。知足的'人懂得自己真正的「需要」而非「想要」，在輕松自由的情緒狀態里享受生活。

五、屏蔽負能量

人總要被放在太陽底下，成為別人閑聊的談資。不要因為別人的閑言碎失了心智，生活是自己的，人活著是為了讓自己開心滿意。負能量就像傳染病，請屏蔽它們。

六、不委屈自己也不傷害別人

多點包容心，體諒別人的不容易，多點共情。我們要做一個擁有好情緒的人，不任意亂發脾氣，但是也不是說要強忍壓抑自己，有些情緒該發泄就發泄，否則會給別人留下「好欺負」的印象。給自己定底線和原則，不傷害別人，也不委屈自己。

七、知道自己要什麼

清楚自己的目標，自己選擇、自己負責，排除多餘的聲音，在浮躁的世界裡篤定前行。認真做好事情，行前做好計劃，按目標去行動，維持好的情緒狀態。

八、興趣愛好不能丟

無論多忙，興趣愛好不能丟。工作是為了謀生，家庭是為了延續，興趣是為了自己，在業余時間培養一些愛好，多發現生活的樂趣。

九、積極行動

阿里爸爸說過：「晚上想幹啥，早上醒來走原路。」諸多的想法都是要靠行動去實現的，想的多，做得少，實現的可能性就會小。面對拖延症的自己，首先要相信自己，不要害怕失敗，開始如果很難，那就從小處做起，再靈活調整。

在行動中思考，思路變得開闊，後面的事也會順利起來。

不必著急，不必羨慕，選擇正確的方式努力，你想要的遲早會實現。

世界浮躁又如何，你需要內心平靜，篤定前行。

⑷ 我想自律，可是我控制不住我自己，該怎麼辦

如果想自律，那麼就一定要學會去控制自己。其實每個人的心裡，都有著一顆想要自律的心，每個人都想要做一個自律的人。但是現實往往就是那麼殘酷，很多人的自律，從來都沒有付出過行動。如果你真的想自律的話，首先就要學會去控制自己。學會控制自己的方法有很多，最重要的就是一定要忍得住孤獨、堅持到底。同時還要把自己的想法實踐，要做計劃表和時間安排表。

三、打破常規，堅定信念。

自律的過程，不免會有一些孤獨，難免會有一些與眾不同的地方。所以想要控制自己學會自立的話，一定要學會打破常規，不要過於在乎別人對自己的看法。同時要有堅定的信念，帶著這份信念，不斷的堅持下去。自律不是空口白話，而是長時間的積累和沉澱，慢慢形成的一種行為習慣。

⑸ 怎麼才能控制好自己的情緒，做一個內心強大的人

一般心裡學家認為情緒喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，正向情緒例如「快樂」、「喜悅」是好的情緒；而負向情緒「焦慮」、「恐懼」、「憂愁」、「悲傷」是不好的情緒。 好的情緒像涓涓細流、滋潤乾涸的莊稼，讓你在稻花香里說豐年。壞的情緒像決堤的洪流，不堪滿目、災難的無盡，會讓你知道白發三千丈，緣愁似個長 。我們要讓自己的生活中充滿喜悅與快樂，而不是讓那些毛毛碎碎的東西，混淆是非、玷污了心靈，迷濛了眼睛。

情緒產生的四個結果，成魔、成鬼、成人、成佛。

第一種成魔的人，報復、佔有、心裡扭曲，泯滅人性，他陰暗的心裡處處充滿著血腥。

第二種成鬼的人，他憂愁、郁悶、失望、悲傷，萬念俱灰、生不如死，結束自己成了必然的選擇。

前段時間，我們小區一個16歲的孩子，為了不堪初三學習的重負，跳樓自殺了。我們不禁為會一個花季少年的死扼腕嘆息。我國每年自殺人數有25萬，佔世界自殺人數的四分之一，細思極恐，這些 成鬼的人，他們的負面情緒太多了，天空總是陰雨不斷，洪澇災害是必然的。

第三種我要說成人的人，因為是人，所以有七情六慾，平庸平凡，天天庸人自擾之 。

就拿閨蜜來說吧，老公作生意賺錢了，她開心快樂；工作中遇到同事的詆毀、誹謗時，曾傷心、落淚、黯然神傷。她活得比較人性化的人，最多的是茫茫然，想想、說說、看看、念念、走走，每天重復著、單調著、喜著、怒著、愛著、怨著。

第四種成佛的人，修行就是修正自己的錯誤，超然於世外。

一憂一喜皆心火，一榮一枯皆眼塵，靜心看透炎涼事，千古不做夢里人 。給大家舉個例子，什麼是修心。有一個人牌氣很暴躁，一直想改掉這暴躁的脾氣。後來，他決定好好修行，於是花了許多錢，蓋了一座寺廟，並且特地找人在廟門口寫上「百忍寺」三個大字。以彰顯自己修行的誠心，每天都站在廟門口，向前來參拜的香客表明向善的心意。香客們聽了他的說明，都十分欽佩他的用心良苦，也紛紛稱贊他改變自己的決心。

這一天，他一如往常站在廟門口，向香客解釋他建造百忍寺的意義時，其中一位年紀大的香客因為不認識字，而向這個修行者詢問牌上到底是寫了些什麼。修行者回答香客說:：「牌匾上寫的三個字是百忍寺。」香客沒聽清楚，於是再問了一次，修行者的口氣開始有些不耐煩：「上面寫的是百忍寺。」等到香客第三次問時，這位修行者已經按捺不住，很生氣地回答：「你是聾子啊？跟你說上面寫的是百忍寺，你難道聽不懂嗎？」

香客聽了，笑著說：「你才不過說了三遍就忍受不了了，還建什麼百忍寺呢？」。

其實改變自己，應當從改變心境做起，而不是築造虛華的水月道場。佛 家雲：安神何必山水物，滅卻心頭火自涼。人生就是最好的修煉道場，想改變自已某些不好的習慣，就必須發自內心地想要改變，這樣才會得到眾人理解和尊重，否則就會淪為自欺欺人的笑話。

一念成佛 ，一念成魔，好的情緒，會帶來好的結果；壞的情緒，會產生壞的後果。我們必須提升自己的個人素質，開闊自己的視野，減少心中的執念，減少壞情緒帶來的負面影響，更好地提升自己的氣質。

司馬遷在《史記》中講：天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。 爭名奪利，是人世的常態，也是焦慮的根源。患得患失的人生，沒有半點安寧可言。 做到不爭：老子說：夫唯不爭，故天下莫能與之爭。不辨：莊子說：夏日之蟲，不可語冰。不急：十年樹木、百年樹人。不悲：大道至簡、道法自然。

在這物慾橫流的 社會 ，你沒有堅硬的外殼，是很容易受傷的，我們必須讓自己變得強大，修煉好自己的心境，坐看雲卷雲舒、靜聽花開花落、任憑潮起潮落，緣來緣去緣散盡。

生活總會有無盡的挑戰，請不要無奈，因為路還在，夢還在，陽光還在，我們都還在。告訴自己 ，努力去做一個內心真正強大的人，再美好的時光，都會濃縮為 歷史 ；再遙遠的等待，只要你去堅持，也總會守得雲開見月明。生命就是一個長途的旅程，我們要學會快樂而行，不管路途多麼遙遠和艱辛，都會是幸福而饒有風味的，因為我們在經歷的旅途中，豐富了自己的人生，也強大了內心的承受力。

最後用蘇軾的詩詞來結束吧,一蓑煙雨任平生。

人的情緒有正面情緒和負面情緒，實際上在情緒的種類中負面情緒占的較大，那麼我們如何讓自己做個內心強大的人，就是要把正面情緒積極的調動起來，放大正面情緒。負面情緒猶如陰影，正面情緒猶如陽光，那當陽光照射進來的時候，那麼陰影就會減少，所以當負面情緒出現的時候，可以運用心理學上的轉移法升華法，迴避法等方式，控制負面情緒，調動正面情緒！當不能去改變環境的時候，就要去適應環境。每個人都想當團長，但是一艘船隻有一個船長，所以很多情況下我們不能向上比的時候，就要學會去向下比…

為什麼有些人內心脆弱，而另一些人內心堅強？

人是群居動物，每個人都處在一個 社會 環境中，並且會不斷地接收外部信息和反饋， 不同之處在於，不同的人對外部刺激的反應，也不同。

心強的人無論面對什麼，內心幾乎都是平靜的，脆弱的人面對麻煩和事故時容易產生負面情緒，面對刺激時容易煩躁。

事實上，一個人內心力量的關鍵在於他是否有一套成熟的核心價值觀、世界觀、人生觀、思維體系和豐富的經驗。

一個內心堅強的人可以保持獨立、自信，但這種自信並不依賴於外在的東西(如財富、人脈、權利等)。

第二，如何成為一個強大的人？

1認識自己，獨立自信

如果你想成為一個有自信的人，你應該首先正確認識自己，避免低估自己，尊重自己的感受，放棄一些毫無意義的感受。

冷靜客觀地看待別人的評價，面對不好的評價，不要太沮喪，面對表揚，不要太激動和激動。

2 接受自己的缺點和不完美

事實上，許多麻煩都是一點點小事，當我們放下一些心理負擔時，就可以在追逐夢想的道路上走得更遠。

每個人都應該接受自己的缺點和不完美，努力去改變，改變可以改變的，接受不能改變的 。

不要太依賴別人，也不要對別人期望過高

我們不能控制別人，當危機來臨時，只有自己可靠， 有些人註定會錯過，有些路註定會獨行。

心理學家研究憤怒的時候發現，我們並不是突然沖動的，我們的憤怒是有等級的。

最開始的時候我們是不生氣，然後到有點生氣，當我們感知道自己有點生氣就停止的時候，往往就不會發展到氣炸了的階段。這就像是綠燈，黃燈和紅燈。

綠燈說明啥事沒有，可以愉快的聊天。一旦黃燈了，說明要注意，要改變策略。自然就不會變成紅燈。

只是很多時候我們往往喜歡否認情緒，當自己處於黃燈的時候，我們往往是不在乎，不在意，結果出現了紅燈的爆發。

如何才能學會控制自己的情緒

學會減壓
情緒也會因為壓力的增加而變化，比如我們在非常忙碌的時候，會出現一些焦躁，情緒也會變得很難管理。所以說，不管你有多少事情要做，先學會為自己適當減壓，將緊急都是事情處理完之後，適當的休息一下。

訓練自己的抗壓能力
每一個人都是有壓力的，而壓力則是造成情緒不安緊張的原因之一。一味地減壓或者躲避不是辦法，一定要學會訓練自己的抗壓能力，這樣不管遇到什麼事情，我們都會習慣性的迎戰，久而久之，自然不會覺得有什麼壓力了。

換個環境

當你憤怒或者想要發泄情緒的時候，那麼請馬上且快速的離開那個環境，找一個能夠眼不見心不煩的地方安靜一下，哪怕是衛生間。換一個環境幾分鍾，就能起到一個很好的調理情緒的效果。

平靜心理

首先就是讓自己靜下來，換一個空間讓自己好好想一想，到底是有什麼不對的地方，這樣通過自己思考後總會有個解決的方法，那麼總比在那裡亂發脾氣要好。
再就是平時自己要多看些書，以此來提高自己的情商，看書是可以讓一個人變化很大，從書中懂得的東西往往也能運用到生活上，這樣也能控制情緒了。
其次就是在自己鬧情緒的時候要不斷安慰自己不要鬧情緒，安靜下來仔細想想，通過這樣，自己便會下意識的去控制情緒了。
再就是人不要太倔強，有時候對於一件事情的固執，往往就會產生很大的分歧，所以這時鬧情緒反而會影響，所以要改善自己的壞脾氣。
然後就是平時多去 旅遊 ，通過在旅行中所發生的事情可以讓自己懂得許多，包括控制情緒，這是很重要的。

學會察覺自己的情緒，當情緒出現之後，告訴自己：「我現在需要深呼吸平復一下」。

有句名言說得好：只要脾氣好，凡事都會好。

當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是自己。當我們拿起泥巴拋向別人的時候，首先弄臟的是自己的手。

脾氣好是對白己的寬容！

看淡，不放在心上。

做到不急不躁，只要自己走的路子對，不要在意別人怎麼說，你自己要知道自己要去做什麼，不能因為別人議論你，對你有看法，就會被活在別人的輿論中，你只管去做自己愛做的事，只要不是傷害別人的，都是你的正確的選擇，不用怕，大膽去干就完了！

掌控自己，掌控敵人。

這世界上兩種人最快樂，無知無畏的。和勇往直前的。

如果你足夠幸福能一直活在童話，那這世界這一切情緒就與你無關。

同時這個世界又如此美好，你要認清這個世界，不論它有多黑暗。它就是這樣，遇到黑暗去勇敢面對，遇到美好去欣賞。去接受這一切。

這世間的人啊，都是孤獨島嶼，你真正走近別人的內心。

大家好，這是我自己對於控制情緒的一個訓練方法

要控制住自己的情緒.首先要認識到壞情緒的破壞性.

比如吸煙的朋友要戒煙.一定是認識到吸煙的危害.才下決心.我認識的一位朋友戒煙就是一次偶然的機會吸了一口煙吐在手心上是一塊黑油煙.想到自己的肺上肯定也是黑的了.於是下決心戒煙.

壞情緒的破壞性是十分可怕的.由於壞情緒的蝴蝶效應.一次壞情緒可能造成一連串的不順心的事件.人們常說倒霉的時候喝涼水都塞牙.干什麼都不順.就是沒有很好地管控自己的情緒.就是壞情緒的蝴蝶效應.

在充分認識到壞情緒的破壞性後就要有控制好自己的情緒決心.

有了控制情緒的決心.在實施過程中自律是十分重要的.要能嚴格地約束自己.

引起情緒波動的原因最主要的是外界條件的刺激.如何才能在外界條件刺激下管控自己的情緒.建議採取下面的方法.不妨試一下.

比如在下定決心要控制住自己的情緒之後.可以選定一個日期.假設從2020年元旦開始.每天都嚴格要求自己.一旦發生引起自己情緒波動的事情.就馬上想到自己要控制住情緒.保持頭腦冷靜.學會換位思考.保證這一次事情不影響自身的情緒.這樣一次一次的積累.從一個月到兩個月.再到一年.兩年.如果時間再長.就可以達到控制住情緒的目的.這也可以說是一個由量變到質變的過程.

總之.要控制住自己的情緒.首先要認識到壞情緒的破壞性.有控制住自己情緒的決心.其次是嚴格的自律.嚴格地約束自己.

怎樣才能控制好自己的情緒，做一個內心強大的人？

情緒是把雙刃劍，好的情緒可以使我們心情愉快，不好的情緒會讓我們陷入困境，所以我們盡量學會控制好情緒，那該如何才能管理好情緒呢？

1.認知情緒

情緒的變化是我們對事物的看法，擁有什麼心理所呈現的狀態也有好幾十種，通過後期整合，我們把它歸為兩大類，正能量情緒和負能情緒，其中具有危害性的就屬負面情緒了，負面情緒和間接的影響我們的身體 健康 ，工作，和人際交往。

2.疏導情緒

疏導情緒其實就是把負的變成正的，通過改變想法讓我們擁有好情緒。例如：今天下雨，我們想法是消極的，就會覺得下雨天很煩，出不了門，影響基本生活。而想法積極的，就會覺得下雨天空氣好，可以放縱打下水戰。這時候我們可以看到這兩種想法，所展現的結果完全互不相同。

所以要想控制自己的情緒，首先要控制自己的心態，每次遇到事情都能擁有正能量去面對。

⑹ 怎樣才能控制自己的情緒不生氣

1、經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。
微笑能有效緩解不良情緒
因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心裡調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。
3、每次生氣發脾氣之後要反思
每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加復雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。
很多書籍可以教導大家如何控制情緒
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
6、多行善事，做好事
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養。當看到那麼多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那麼你自然就沒有時間去生氣。
7、為自己訂立人生目標
把精力投入到目標中去。生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，佔用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。

⑺ 一個人如何管控自己

學會保持良好心態
良好的心態，就是良好的心。良好的心情對健康的積極作用是至關重要的。一個人，如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。
讓自己時刻保持一個積極、負責任的良好心態，這一點在工作的時候是非常重要的。工作有輕有重，有高有低，但無論哪一種工作，都必須保持良好的心態，工作起來才感到輕松愉快。當你的工作很繁忙的時候，你不要慌了陣腳，只有把心態放寬，你才會覺得工作並不忙亂，你就能順順當當的把工作干好。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜復雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。那麼，遇到心情不快時，如何保持一份好心情呢？
有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。只要我們平時裝著有某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
保持良好心態的具體做法是：
1．轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2．憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4．拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5．寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6．憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7．淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。

⑻ 如何控制自己的心態的方法

有5個辦法，主要有用明智控制你的心情、學一點抑止暴躁脾氣的方法、經過心理換位法來抑止心情、學會用升華的方法來控制心情、留意抱怨的場所。

1、用明智控制你的心情

公平、不滿、冤枉，也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。或許你已積聚了許多不滿的心情，但不能在此時一股腦兒地抖了出來，而應該避實就虛地談問題。過於心情化將無法明晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的布置不滿，如此你就應該另尋出路了。

增強明智感，可以使我們遇事多思索，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處置。當想與人爭持時，也可反復提示自己：千萬別發怒，要冷靜。這樣，就可以遏制心情沖動，避免不良結果。

2、學一點抑止暴躁脾氣的方法

在卧室或在辦公桌上貼上動怒、制怒一類的警言，時辰提示自己要冷靜。

當察覺自己的心情激動時，為了避免立即迸發，可以有認識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的留意力，把思想感情轉移到其他活動上，使慌張的心情鬆弛下來。比如疾速分開現場，去干別的事情，找人談談心、散散步，或者痛快到外面猛跑幾圈，這樣可將因震怒激起出來的能量釋放出來，心情就會寧靜下來。

有很多事情是可以有多種處置辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改動主意和態度的機遇，選擇方法要思索事情的效果。

5、留意抱怨的場所

人有時會很自然地改動自己的見地，但是假設有人當眾說他錯了，他會惱火，愈加頑固己見，以致會一心一意地去維護自己的見地。不是那種見地本身多麼珍貴，而是他的自尊心遭到了要挾。

發泄心情時，要多應用非正式場所，少運用正式場所，盡量與上司和同事私自交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不只能給自己留有迴旋餘地，即使提出的意見呈現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護上司的威嚴，不至於使別人墮入被動和難堪。

⑼ 我想自律，可是我控制不住我自己，該怎麼辦

現在外界的誘惑太多了，看電視、玩游戲，讓很多人都不能專心的去學習，雖然有很多人一直在告誡自己要沉下心來，但是總抵抗不住外界的引誘，如果想要自律，但是控制不住自己，在這個時候就要規劃好自己的日常生活，不能讓自己變得懶散，更不能學會放縱自己，一定要給自己樹立好目標，並且一直不斷的向前走下去。

給自己施加更多的壓力。正所謂壓力就是動力，首先要給自己樹立一個遠大的目標，有了目標才會有方向，並且還要督促自己努力的去完成，許多人沒有壓力，生活就過得很懶散，把自己的光陰白白的浪費，要學會向優秀的同齡人看齊，並且時刻的去提醒自己還不夠優秀，只有通過這種方式才會讓自己變得更加的自律和努力，在未來獲得成功。