如何防治近視眼的方法

1. 如何預防近視 孩子預防近視眼的5個方法

1、保證營養充足：導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。建議：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預防近視。

2、堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良症狀。建議：每天堅持做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態，預防近視。

3、控制用眼的時間：在看書、學習、上網或電視時間太長的時候或在陰暗的角落裡看書，也會造成用眼損傷，光線昏暗的環境中，極易造成近視眼。建議：盡量不要光線不適的環境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠處的景物，從而恢復睫狀肌狀態，緩解視力。

4、多參加戶外體育鍛煉：兒童應多在室外，鍛煉。既能呼吸新鮮的空氣，又能嗯，做做游戲，散散步。從而放鬆眼睛的調節肌力，恢復眼部肌肉。建議：節假日的時候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利於緩解眼疲勞。

5、定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預防的作用。發現有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因為這樣反而會加深近視。建議：每半年檢查一次，發現視力不良者及時分析原因，提出防治措施。

2. 如何做到預防近視

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我這里有關於預防近視的資料和視頻，希望能對您有幫助。

預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。

近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。

3. 預防近視的好辦法

預防近視主要的方法是要養成科學的、好的用眼習慣，具體方法如下：

第一、做作業或者工作時，每次近距離持續的時間不要超過40min，在40min左右停下來，向遠處眺望，放鬆眼睛，按摩眼部或者熱敷一下，眼保健操也可以做。

第二、兒童患者最好能夠保證每天戶外活動時間＞2h，這對於兒童近視的預防和控制是非常有意義的。

第三、飲食方面一定要均衡、平衡攝入，不要吃太多甜食，不喝碳酸飲料，這對於視力，尤其是近視兒童患者都有非常大的傷害。

第四、保證充足的睡眠時間，這一點對於兒童和成年人來說都是很重要的，睡眠好，整個機體的狀態就會好，對預防近視也是很有作用的。

第五、養成定期復查、復診眼部狀態的習慣，不要因為自己暫時不近視就不去查眼睛，最多半年檢查一次眼睛的狀態和屈光狀態。

4. 如何預防近視預防近視都有哪些方法

多做戶外運動。第三，合格的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。訂購超低濃度阿托品滴眼液。這四種都是預防近視的有效方法。環境方面：增加戶外活動時間，萬物靠太陽生長，青少年兒童近視防治也是如此；多看看綠色。如果附近有綠植，可以時不時看看綠植。綠色對眼睛有舒緩作用；不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更不要背光或者在陽光下看書更換室內光源，選擇與自然光光譜相近的燈具。

不要躺著看書很多人都有睡前看書的習慣，尤其是准備高考的學生。但是因為很多作業沒做完，想休息身體，所以選擇在床上看書，這是一個非常不正確的選擇，因為在正常用眼情況下，眼睛保持平行，而在床上看書會產生一定的落差，導致視力下降，近視。不要在光線不好的地方看書用眼睛的時候一定要保證光線好，不能太強也不能太弱。在太強的光線下工作會刺激眼睛，而在太弱的光線下使用眼睛會導致眼睛疲勞。所以，避免在陽光下、公交車上、床下、廁所里、樹蔭下看書，經常在這些地方看書容易導致近視。

5. 防治近視有什麼方法

1、遠近調視法：
看遠方3分鍾，再看手掌1-2分鍾，然後再看遠方，遠近交替幾次！這個方法有「調節眼睛肌肉、放鬆」的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
2、日光浴法：
天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力
3、眼球運動法：
坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
4、毛巾熱冷敷交替法
毛巾熱敷有緩解眼睛疲勞的作用：熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能緩解眼睛不適的症狀。熱敷時，應選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。熱敷後改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。

5、眼部穴位按摩法
保護眼睛，可以按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴、瞳子髎穴、承泣穴、四百穴太陽穴。
按摩方法：
（1）輕閉雙眼，臉部肌肉放鬆，用手指關節或指腹輕輕按揉穴道。
（2）按摩順序： 由〝睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白〞。
（3）按摩次數：每個穴道按揉10次。每天按摩兩次。
（4）按摩到准確穴位時，會有微痠的感覺。
注意：眼部按摩時，不要戴隱形眼鏡！眼壓高或眼睛紅腫、發炎不能按摩眼部！

6. 怎樣才能防止眼睛近視

如果已經近視的是不可以恢復的，只能通過手術恢復，要防止眼睛近視就要通過平常的生活習慣以及用眼程度來改善。 建議注意一定不要過度用眼，注意姿勢正確，可以多看一些遠方的綠色植物是對眼睛有好處的，近視以後應該要佩戴眼鏡。