學生如何讓自己快樂方法

㈠ 如何讓自己快樂的方法

都在說深呼吸對緩解緊張和郁悶之氣很有幫助,那就當然要試一試。在你心情消極時候,只需要一個深呼吸就可以改善你整個身體的節奏,情緒也便會清理一次。連續的幾次深呼吸,你會發現比之前的心情要好很多了。
感恩發生和未發生的事情
在生活中善於發現一些激發你感恩的事情,無論它們是多麼小。例如:你吃了一頓好的早餐,你有一份工作,或者你在早上讀到了喜歡的新聞。吸收這幾分鍾的感恩之情,為這些積極的體會多停留一會,這有助於你的大腦記住它們。同樣,也要感恩未發生的事情。比如,你沒有和別人鬧矛盾,你沒有不開心等等。
微笑面對
幸福並非只是從外到內的激發,你主動的去完成快樂的舉動,也可激活你的快樂化學物質。比如,主動刻意微笑,主動的積極做事等,都會轉化為我們的快樂來源。
經常保持直立姿勢

㈡ 如何在大學學習和生活中讓自己快樂起來

當我們進入到大學生活，我們發現越來越多的時間被浪費，我們的生活變得沒有規劃沒有意義。

大學生，首先學會學。在大學里，學習不是生活的全部了，但卻是必不可少的。沒有如高三般的緊迫，很多大學生會對學習怠慢甚至不重視，對於考試堅信著60分萬歲，多一分浪費的信念。這必然是錯的，學習是一個漫長的過程，對學習的態度必須端正。

1：上課切記勿耍手機。手機對於大學課堂好像是空氣，無處不在。大學生們都成了低頭族，對於很多課堂上的內容一概不知。切記把所有寶貴的課堂時間都給了手機。

2：課余時間堅持一周讀一本書。學無止境，人的修養品性少不了知識的培養與提升。在大學里，我們所要學習的不僅僅是我們的專業知識，對於很多課外知識是需要課余時間去補充的。

3：對於專業課可課後需勤加復習與練習。很多大學生在考試前才會急忙復習所有科目，這對於部分的考試不能否認是十分有效的，但對於本身專業知識這是最不科學的一個學習方法

㈢ 如何讓自己陽光快樂起來樂觀又積極向上

快樂是一種優勢，也是一種能力，同時更是一種競爭力。

以下幾種方法可以幫助提升快樂：

第一，找到一個可以期待的目標。很多時候，最讓人開心的事情就是有所期待，即使你無法馬上去做那件事情，但是把它寫進日程里，就可以提振心情。

第二，做善事。利他行為有助於緩解壓力。在一項實驗中，一組參加測試者被告知一天內要完成五件善事，他們的快樂程度遠遠高於其他沒有組，即使在實驗結束許多天之後，這種快樂感依然持續存在。

第三，營造正向積極的環境。環境會影響人們的心態和幸福感，盡管有時候我們對環境沒有完全的掌控權，但仍舊可以做些具體的努力，努力為它營造正向的氣氛。

第四，運動。運動具有改善情緒、緩解壓力的效果，而且效果特別持久，無論是慢走、騎車、跑步，還是瑜伽舞蹈，只要讓身體動起來，什麼方式都可以。

第五，花錢買經驗。把錢花在學習上，尤其是與他人相關的經驗上，可以創造出更有意義、也更持久的正向情緒。

第六，積極學習。經常去學一些新知識，每到一個新地方，可以去學習認識一段當地的歷史，可以i有效改善情緒和心境。

㈣ 如何讓自己快樂

讓自己快樂方法：

1、平常心、懂得生活

想要讓自己在這個浮躁的社會做一個快樂的人，我們就要把自己的心態調整好，努力去發現生活中的美好，閑暇的時候多看看書、聽聽歌、鍛煉一下，然後做自己喜歡做的事情，讓自己活得更灑脫一些。

2、控制慾望、知足常樂

想要讓自己快樂起來就要控制住自己的慾望，讓自己珍惜來之不易的快樂。控制自己的慾望不是讓我們停滯不前，而是讓我們保持樂觀的心態，不要給自己太多的壓力。知足常樂，活在當下。

3、直面困難、勇於挑戰

當困難或者說手機挫折來的時候，我們要正視自己遇到的困難，勇敢的去面對，並且要想盡一切辦法去解決它，越是艱難的關卡，通過它才會越有成就感。只有真正經歷過磨難的人才會懂得戰勝磨難的快樂。

4、多和快樂的人交流，你也會變得快樂

生活中我們會碰到形形色色的人，多與和你一樣心態好的人交流，你也會變得快樂起來的。多和有上進心，積極向上的人在一起，你也會受到感染，可以獲得更多的快樂元素。

5、享受過程、看輕結果

做一些事情之前，先不要把結果看的太重，做好第二手准備。所有的含稅和犧牲都是在過程中體會到的，結果好了自然令人欣喜，結果不令人滿意的話也不要沮喪，這就是不以物喜不以物悲。

6、學會取捨、懂得捨得

生活中肯定會有很多東西或者事情是我們本不需要的，但是就是不捨得舍棄，久而久之讓我們無暇顧及，成為我們的累贅，讓我們很是苦惱。所以，做人需要學會取捨、懂得捨得，然後才會快樂。

7、學會忘記、輕松自在

學習的時候我們要有一個好的記性，但是生活中我們並不需要一個好的記性。學會忘記一些讓人煩惱的事情吧，忘記了才會開心，才會快樂。心裏面裝著太多的事情，肯定會讓我們悶悶不樂的。

㈤ 怎麼才能讓自己快樂起來

1.合上眼，慢慢呼吸，感受自己內心在微笑——每次3分鍾。
2.記得：任何情緒感受都是可以理解的，無需為此內疚。
3.追求一些新的興趣----但不必強迫自己去培養一種習慣。
4.抓住瞬間的靈感，好好利用。
5.在生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。
6.如果心中不愉快，找個和平的方式發泄一下。
7.現在這一刻，您不完美得十分完美。
8.習慣減少開口，多多聆聽（人家講話，周圍的聲音、自己內心的發言……）。
9.用一本特別的記事簿專門紀錄家人親友同事的生日，不時翻看，在人家生日時致意（打電話、電郵、送禮、為對方祝福……）。
10.將所有過去三年未用過的東西送掉賣掉。
11.記得：人人以為對的未必對，專家權威一樣可能大錯特錯（問問伽利略就知道）。
12.做你內心很想做的事。
13.凡是心（感受、直覺）與腦（計算）有沖突，追隨心的引導。
14.多多想快樂的事情、多多想生命如何豐盛，心想事成。
15.提醒自己：要發生的，始終要發生。
16.找一頭動物撫摸擁抱。
17.做最疼惜你最迷戀你最了解你的那個人。
18.勿再去追尋成就，因為你已經很有成就。
19.裸體站在大鏡前扮鬼臉，做千奇百怪的姿勢，一邊做一邊開開心心欣賞——至少10分鍾。
20.多多體驗日出日落或月夜星空如何神秘令人驚詫感恩。
21.學習講「Why not？」（「有何不可？」）
22.記著：神想懲罰誰，就賜誰成功。
23.神想誰升班，就賜誰挫敗考驗。(此所以」頭頭碰黑」往往是上天在祝福我們。)
24.偶而忘記您的計劃或預算，隨心所欲吧。
25.搜集趣聞、笑話，並與您周圍的人共享。
26.重新安排您的生活空間，使自己耳目一新。
27.安排一個休假，和能使您快樂的人共渡。
28.勿再等待奇跡出現，多多留意身邊原來處處都是奇跡。
29.在家裡設立一個神聖的角落，隨時在那兒獨處或集體靜心。
30.記著：告訴您說「您辦不到」的那把聲音是在說謊。
31.找一首最令自己一聽就開心的音樂----如果仍未有，快快決定是哪一首。
32.給心愛的人一個驚喜。
33.參加志願服務團體回饋社會。
34.提醒自己：我只是人生舞台上的演員，不是劇中人。
35.抬頭看一朵雲----至少5分鍾。
36.記著：過去的已永遠過去，未來可能永不會來。