結婚前快速瘦身方法

① 馬上要結婚了 怎樣迅速瘦幾斤肉

感覺你的情況是虛胖
那就是主攻排水腫啦
排水中的食物有木耳
給你推薦一個食譜，可以試試哦
第一天
上午七點：美腿沙拉
原料：木瓜半個，口口脆西瓜半個
製作：兩者切片裝盤加少量沙拉醬拌勻食用
簡易方法：木瓜粉10克加入蜂蜜水中拌勻食用

上午十一點：木瓜消腫餐
原料：木瓜半個，牛奶150毫升
製作：木瓜切小塊加入牛奶中拌勻食用

中午一點：香蕉沙冰
原料：香蕉一個，沙冰150毫升
製作：將香蕉肉切細片後與沙冰混合食用
簡易方法：香蕉一根直接食用

下午四點：清口苦瓜蛋
原料：雞蛋一個，苦瓜一根
製作：苦瓜洗凈切小塊後倒入雞蛋中拌勻，入油鍋翻炒三分鍾後食用
簡易方法：苦瓜切片沸水燙10分鍾後沾取番茄醬食用

晚上七點：捲心菜龜苓膏
原料：捲心菜5片，龜苓膏1盒
製作：捲心菜洗凈切片沸水燙10分鍾後與龜苓膏攪拌食用
第二天
上午八點：亮眼桃紅飲
原料：口口脆西瓜半個，牛奶100毫升
製作：兩者榨汁飲用

上午十一點：瓜果沙拉
原料：木瓜半個，苦瓜三分之一根
製作：苦瓜洗凈沸水燙10分鍾後撈出：木瓜肉與苦瓜混合後加入番茄醬調味食用

下午兩點：香蕉奶昔
原料：香蕉一根，酸奶150毫升
製作：香蕉剝皮切塊，加入酸奶中拌勻食用

下午五點：鹽水捲心菜
原料:捲心菜三片
製作：將捲心菜放入鹽開水中泡五分鍾即可食用
第三天
上午八點：香蕉奶昔
原料：香蕉一個，脫脂牛奶150毫升
製作：香蕉切塊後搗爛，加入牛奶拌勻食用

上午十一點：木瓜豆漿
原料：木瓜半個，豆漿100毫升
製作：木瓜肉加入豆漿中拌勻食用

下午兩點：鮮活西瓜汁
原料：口口脆西瓜半個，沙拉醬少量
製作：西瓜切塊後與沙拉醬拌勻食用

下午五點：清脂捲心菜
原料：捲心菜五片，苦瓜三分之一根
製作：兩者洗凈，沸水燙10分鍾後撈出，蘸醋食用
第四天
上午九點：味蕾調味餐
原料：苦瓜半根，蜂蜜適量
製作：苦瓜洗凈切片加沸水泡十分鍾後，蘸取蜂蜜食用

中午十二點：鮮蔬沙拉
原料：苦瓜一根，捲心菜一片，沙拉醬少量
製作：苦瓜切塊，捲心菜切絲，沙拉醬調味食用

下午三點：清腸沙拉
原料：口口脆西瓜半個，捲心菜五片，番茄醬少許
製作：捲心菜洗凈切條，西瓜切條，兩者沾取番茄醬食用
第五天
上午八點 ：香蕉低卡餐
原料：香蕉半根，代餐粉十克
製作：香蕉切小塊後加入代餐粉中開水沖泡飲用

上午十一點：木瓜涼身餐
原料：木瓜半個，口口脆西瓜半個
製作：木瓜、西瓜切塊，加入棒冰一根拌勻食用

下午兩點：卷心奶昔
原料：捲心菜三片，酸奶100毫升
製作：捲心菜洗凈切細絲，加入酸奶中拌勻食用

下午五點：排毒苦瓜餐
原料：苦瓜半根，橄欖油適量
製作：苦瓜洗凈切片沸水燙10分鍾後加入橄欖油拌勻食用
第六天
上午十點：紅白沙拉
原料：口口脆西瓜半個，香蕉一個，番茄醬少量
製作：兩者切塊，淋上番茄醬拌勻食用

中午一點：橄欖油捲心菜
原料：捲心菜五片，橄欖油適量
製作:將洗凈的捲心菜切絲，加入橄欖油拌勻食用

下午四點：涼拌苦瓜
原料：苦瓜一個，少許鹽
製作：苦瓜沸水燙十分鍾後，放少許鹽調味

這種方法一般是不怎麼反彈的
有效果的話，可以找我，我再給你另一份

② 馬上要結婚了，有什麼可以快速減肥的辦法

馬上要結婚了，有什麼可以快速減肥的辦法？

1，蛋白質，澱粉分離方法

也許你會感到奇怪，蛋白質和澱粉與減肥關系？這是因為消化系統消化蛋白質，澱粉時間不同，分解蛋白質可以花6-8小時；分解澱粉只需要3-4個小時，如果你總是雞蛋，澱粉不分開，你的胃應該分泌不同的胃酸，消化蛋白質和澱粉，並且整個消化時間將很長。如果可以凈化食物攝取，只有澱粉的澱粉與蔬菜一起食用；或者只有蛋白質與水果，那麼消化作品將更加迅速，食物也可以分解，自然不會在身體中囤積，引起肥胖。

以上是您想要與您分享的內容，這些快速減肥方法仍然更常見，只有在他們理解這些方法之後，生活將改善。

③ 結婚之前想要減肥，有哪些方法可以快速瘦身呢

生銅減肥法，每頓攝入百分之七十的脂肪，百分之二十的蛋白質，和百分之一到十的碳水化合物（就是主食一類的，麵食米飯都屬於碳水）。剛開始的時候要有一個星期的過度，從你現在的飲食轉變成生銅飲食，就是每天都慢慢的靠近這個百分比，你會發現每天你的體重都在減輕，這個過程就是把供給你身體的碳水化合物轉換成脂肪，這樣你每天都不用動，身體無時無刻的在吸收你身體的脂肪，當然這個方法有一定的弊端，就是你身體吸收脂肪會有頭暈無力，這時候你只要喝點淡鹽水可以緩解，我建議這個方法用倆三個月，停一短時間再進行。

④ 我快要結婚了 怎麼樣才可以快速的瘦哦

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快... 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.:.. 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

⑤ 快結婚了 怎麼才可以急速瘦身穿婚紗

大清早：喝杯暖水清腸胃一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

午飯時段：餐前飲水減食量嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。 下午茶時段：聞花水戒零食一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。

⑥ 快結婚了如何在拍婚紗照前快速減肥瘦身

如果想達到快速減肥瘦身的效果，首先就要指定減肥計劃，如每天攝入熱量必須相對精確，也就是有計劃的吃喝。第二步就是運動，如每天一個小時及以上的慢跑(每小時九公里及以上)。有可能的話最好配以俯卧撐和引體向上等無氧運動，這樣就會有很好的效果。總體上，攝入量越少，消耗越大，減肥效果越明顯。如果痴吃不下來這個苦，也可以服用雙克，每天三次，每次一粒

⑦ 還有一個月結婚，快速瘦身10斤的方法，急求

雖然我現在沒有減肥，但是對於減肥這個話題我想我還是有資格說一下的，當初的我120+，現在的我100，這個過程有時候想想也是蠻痛苦的

另外睡眠也是很重要的，睡眠不足也會讓你虛胖，所以一定要保持充足的睡眠，不僅養膚還瘦身哦！

最後祝你成為最美的新娘

⑧ 從小一直就胖胖的，可是明年春天就要結婚了，求減肥妙招，希望半年能從136斤減到110斤，我身高165cm~

我一個月瘦8斤的方法是這樣的：
早餐一個包子加一顆蛋加一包牛奶
中餐是吃自己喜歡吃的東西，菜、肉、米飯都攝取，這些分別是纖維、蛋白質和澱粉，是減肥必不可少的東西。而且是要吃到飽，為接下來晚上的減肥做准備。
下午4點左右我會吃一個水果，不管是什麼吧。
4點以後，任何東西都不吃了，太餓還是可以吃一點水果，不很餓就不吃。
晚上做運動。有氧運動是減肥最好的辦法，但是有一個前提條件，那就是一定要持續運動45分鍾以上。因為前45分鍾消耗的是糖元，後面才消耗脂肪，只有消耗到脂肪了，你才有可能瘦的。
那，就是這樣，好簡單的。親身經歷，希望你能快速達到目標咯。我還要減，要不我們一起吧，我的目標是86