社交技巧與復習方法

1. 社交口才：提高社交技巧的方法

社交口才：提高社交技巧的方法

些青年學生經常為自己不善言談和交際、性格內向而苦惱。有的是多年養成的性格。那麼能改變這種性格，培養起善於於交際的能力嗎?俗話說：“江山易改，秉性難移。”這話其實並不完全對。“難移”，並不等於不能移。人是發展變化的，隨著社會的改革開放、個人交際的頻繁和社會實踐的增加、知識面的拓寬，個人的觀念、意識以及性格都會有大的變化。只要你有意識地注意改變自己的性格，則會收到好的效果。

另外，要確立信心，擺正位子，尋找自我，正確估價自己，不可盛氣凌人，也不可妄自菲薄，不可沒有自尊心，也不能被自卑感壓倒。應該謙虛謹慎、不卑不亢地生活在人們中間。改變內向性格、學會交際的辦法還要擴大自身的信息量，多讀書，多看報，關心世界大事、國家大事，擴大事識面開拓視野，注重豐富自己的業餘生活，如打球、書法、下棋等，都可以在這些活動中增加交往，潛移默化的改變自己的性格。

一、給別人留下良好印象

如果想美麗，就自己先要美麗起來。如果你想讓別人贊賞你、欽佩你、敬重你，你就必須讓人感到，你是值得獲此榮譽的。為你自己而驕傲吧(但不要自負!)為你自身，為你的職業，為你的工作環境而驕傲;不要為你現在的處境和不足之處而自卑。你就是你自己--要尊重自己，要為自己感到驕傲。

二、技巧性地影響別人

促使人們按照你的意願去做事情的第一步，是找出促使他們這樣做的原因(即他們想要什麼)。和別人說他們想聽的東西，他們就會感動。你只需簡單地向他們說明，只要做了你要求他們做的事情之後，他們便可以獲得他們想要的東西。“了解人們所想”的方法是：多詢問，多觀察，多聆聽，再加上自己的不懈努力。

三、巧妙地與別人交談

當你與人交談時，請選擇他們最感興趣的話題。他們最感興趣的話題是什麼呢?是他們自己!把這幾個詞從你的詞典中剔除出去--“我，我自己，我的”。用另一個詞，一個人類語言中最有力的詞來代替它――“您”。你是否對談話感興趣並不重要，重要的是你的聽眾是否對談話感興趣。當你與人談話時，請談論對方，並且引導對方談論他們自己。這樣你就可以成為一名最受歡迎的談話夥伴。

四、了解人和人性

提高人際交往和掌握成功的人際關系技巧的第一步是：正確地了解人和人的本性。了解人和人性可簡單概括為——“按照人們的本質去認同他們”，“設身處地認同人們”，而不要用自己的眼光去看待別人，更不要把自己的意志強加於別人。人首先是對自己感興趣,而不是對你感興趣!換句話說——一個人關注自己勝過關注你一萬倍。認識到“人們首先關心的是自己而不是你”這一點，是生活的關鍵所在。

五、做點他人的“意外小事”

德國一家銀行的廣告聞名全球，它是這么寫的：你過你的日子，我們為你照顧細節。細節是什麼?它往往是人們意外之中的小事。據說，此廣告發布後，這家銀行的可信度大大提高。並非一個組織如此，對於人們來說，那些非常關注細節的人，能夠適時做點他人意外小事的人會使人們非常放心，能不值得信賴嗎?做點他人意外小事，是豐滿自己形象的一個重要招術。一位哲人說過：任何細枝末節都具有非常重要的意義。既然這樣，就做點他人的意外小事吧，這是對自身形象進行精雕細琢的重要舉措。人們會因此對你贊嘆和贊賞。

六、記住他人的“隨意話語”

每個人的'話語並非句句金科玉律，並非句句擲地有聲，有些話語說過了，不多久，言者就會忘了，或者不再去留意它了。這種隨意話語很有文章可做。假如你適時適地提起他以前說過的話，如：“你曾說過……至今我還記憶猶新。”對方一定會因為受到你的重視而興奮萬分，認為你是一個細心的人，一個能有大作為的人，一個非常關心他人的人。假如你不但記住他人隨意話語，而且還按照他的隨意話語辦理，那會更加效果顯著了。“廢金礦”也能提煉出亮燦燦的黃金來!留意並記住他人的隨意話語吧，它實際上是“一堆金礦石”，假如開採得當，“人緣黃金”會使你無比富有。他人的隨意話語雖是細微之處，但大有文章可做。

七、贊美他人的“自得小作”

每個人，包括那些地位低下的人和自卑感濃郁的人，都有令他們自豪的地方，這些使們沉醉的“閃光點”可能非常小，小得只有他本人心裡清楚，甚至連他本人也沒發現。這些“自得小作”有可能是，如擅長做一道美味的糖醋魚，擅長折疊各種各樣的紙飛機，對民間故事、民俗民諺挺有研究等。假如你對這些小小的優點予以稱贊，肯定會令他們興奮的。要知道，從獲得人緣這個角度來說，稱贊小小優點比誇獎人人皆知的優點更有效果。小處可做大文章。專心去挖掘和贊美他人的“自得小作”吧，別看其小，其實在小處做大了，也是一項了不起的交際功夫，並且這項功夫並沒有多少人把握。假如你有了這套功夫，便能夠使你在平地里硬是築起一座人緣大廈。

八、關注他人的“細微變化”

沒有人不願意接受別人的關心，也沒有人會對關心自己的人產生反感。所以，要想贏得好評，就需要將你對別人的關心適當地表達出來。假如你發現對方穿戴、容顏等方面的細微變化，最好能馬上指出。假如對方換了新領帶，你說聲：“這條領帶你第一次戴，在哪兒買的?”他一定會愉快地接受你的關心，對你產生好感。非常是女性，尤其注重自己的穿戴，一旦有人注重到了她服飾的變化，她定會感到由衷的欣喜，這時你們之間的距離也便隨之縮短了。不只男女之間，任何兩個人假如不用提示，馬上就能發現對方的微小變化，並且真誠道出，這樣的話，他們之間的感情肯定非常融洽。所以，人們萬不可在交際對象身上粗心大意，應處處留心對方的芝麻小事。

九、修飾自己的“交際細節”

與別人交談時，你不妨興奮時就揚起眉毛，嚴厲時就瞪大眼睛，疑問處率直詢問，聽完後簡要復述。這樣的話，你就會給人留下頭腦靈活、擅長交際的好印象。假如你節奏勻稱，舉止緩慢，動作莊重，穩若泰山，那麼就會給人產生氣度不凡、從容鎮靜的印象。對於別人的邀請，假如你能拿出筆記本，認真地記下約會時間和地址，那麼別人就會認為你是個講究信用的人。假如你把約會時間8點30分改成8點35分，別人就會認為你是個繁忙而且有本領的人。這些都是交際細節，因為你加以修飾，所以增輝了你的交際形象。小處不可隨便。這很可能關繫到你是否獲得成功，是否免遭失敗。修飾此類的交際細節，就是潤滑每日生活的齒輪，從而使你事事順意;就是給你插上騰飛的翅膀，從而助你成功。修飾你的交際細節，就是錦上添花。重視細微之處吧，裡面大有交際文章可做!

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2. 如何提高社交技巧-12個辦法看懂

良好的社交能力是建立深厚友誼，在公共場合開心和事業成功的重要組成部分。如果您認為自己很害羞，可能會遇到與不認識的人聊天的麻煩。不用擔心-有很多簡單，微妙的方法可以改善您的日常生活中的社交技能。這里有一些提示和技巧，可以幫助您入門。

1、稱贊某人。

稱贊是與陌生人破冰的好方法。快速瀏覽一下，以確保該人不忙或不忙。然後，打個招呼並稱贊一下。通過分享簡單的見解和提問來保持對話的進行。與陌生人進行友好的交談是提高社交能力的一種簡單方法。

您可以說「我愛您的外套」或「我真的很喜歡您的發型」

2、加入興趣俱樂部

俱樂部，班級和團隊是結識志趣相投的人的好方法。與您附近的人進行對話;如果您真的成功了，則可以在此過程中結交朋友!一個有趣的社交環境是一個不錯的訓練場，您可以在那裡提高社交技能。

一個簡單的問題或友好的陳述就足以打破僵局。您可能會說：「很高興在這里見到這么多人」或「是什麼使您來到這里?」

在COVID-19期間，考慮加入一個虛擬團體，例如讀書俱樂部。

3、將對方的姓名記住

社交技能植根於社交關系。每當您遇到一個新朋友時，請在他們介紹自己之後記住他們的名字。如果您不立即記起也可以，只需請他們重復一遍即可。用名字叫人是在對話中與眾不同的好方法。

如果您忘記了某人的名字，則可以隨時要求朋友或同事刷新您的記憶。

4、選擇一些常規的有趣話題

廣泛的話題可以引發精彩的對話。與其強迫自己進行笨拙的對話，不如說一些一般的事情，例如天氣，或者觀察一下你周圍發生的事情。擁有良好的社交能力就是保持事物的輕快和順其自然。

一個簡單的注釋，例如「我等不及要離開這個冷鋒」，這是一個很好的對話起點。

5、談論積極的事情。

消極情緒和抱怨可能是談話中的重大障礙。選擇愉快而樂觀的話題進行討論，而不是抱怨或發表負面評論，從而給人留下更積極的印象。積極主動是打動周圍人的肯定方式!

不要抱怨天氣或其他不利因素，而要評論本周發生的積極事件。

您可能會談論自己看過的可愛視頻或在社交媒體上看到的有趣內容。

6、向前傾斜並抬起頭來保持專注。

良好的姿勢可以幫助您看起來有興趣和投入。伸開雙手，在整個對話過程中您似乎都很熱情開放。盡量不要放鬆或低頭。當你站直時，你看起來會投資於對方所說的話。因此，保持良好的姿勢是提高社交能力的好方法。

例如，如果您彎腰仰望地面，那麼您對對話似乎就不會很感興趣。

目前看來姿勢似乎並不重要，但從長遠來看，它會有所作為!看起來投入並投入確實可以提高您在以後的對話中的社交能力。

7、聽聽周圍的人。

健康的對話涉及很多付出和付出。在對話中保持開放和發聲很重要，但是您也不想主導對話。聆聽開放的內容，您可以在整個對話中提出相關的，有見地的問題。成為一個積極，專注的傾聽者是良好社交技巧的關鍵部分!

向人們提出開放性問題。「你周末有什麼安排?」 將有助於保持對話的進行，而「您對本周結束感到興奮嗎?」 慣於。

8、與朋友聚會展開自信

尋找對話中說話的機會。隨著聊天的繼續，請聽一個開口，您可以跳入對話。大聲而權威地交談，因此對話中的其他人將暫停並傾聽您的聲音。

例如，如果您和一些朋友正在談論暑假，您可能會分享過去一個夏天的有趣經歷。

如果一些同事抱怨天氣，您可以分享在最新天氣報告中聽到的信息。

小組對話可能會非常混亂，即使是經驗最豐富的對話者也很難說出話來。如果您一開始遇到一些困難就可以了!

9、優雅地結束對話。

如果您無話可說，也可以。只需提及您必須要做的其他事情，您就必須走開。感謝對方的時間，並讓他們知道您想再聊一次。信不信由你，正確結束對話與開始或維持對話一樣重要。

您可能會說：「我必須去上課，但是和您聊天真是太好了!想在某個時間喝咖啡嗎?」

10、跟進以後的對話。

在未來的對話中重新討論有關某人的故事和事實。記住有關某人生活的花絮，可以使您與眾不同。與他人聊天時記下心理筆記。下次見面時，請參考他們在上一次對話中提到的內容。他們將非常感謝您的考慮和對細節的關注!

您可能會說：「您的女兒艾米麗(Emily)參加壘球隊了嗎?」 或「您在佛羅里達度假怎麼樣?

12、閱讀經典文學小說。

研究表明，閱讀可以提高情緒智力。在這項研究中，要求參與者閱讀經典小說中的短文。然後，測試參與者的同情心，情緒智力和社會知覺。閱讀經典故事摘錄後，考生實際上在這些類別中的得分更高。如果您有自己的空閑時間，可以在當地的圖書館逛一逛，讀經典著作，例如安東·契kh夫(Anton Chekhov)或愛麗絲·蒙羅(Alice Munro)的作品之一。這樣您的社交能力自然就會提高!

古典文學比丹尼爾·斯蒂爾(Danielle Steel)的作品更能幫助您提高社交技巧，而不是現代小說。

3. 訓練社交能力的方法和技巧

日常生活中，社交已滲入到生活的方方面面。良好的社交能力有助於我們走得更遠。以下是我為大家整理的關於訓練社交能力的方法和技巧，供大家參閱。

訓練方式

1. 傾瀉式

這是最強烈的感情和思想的交流方式，它以對聽眾最大信賴為基礎，將自己的欣喜、煩惱、怨恨以及打算、宏圖統統告訴對方，讓他幫助、評判和選擇。

2. 靜聽式

在話題不暢或交流發生障礙時，靜聽能幫助爭取時間，進行思考。靜聽時，要隨著對方的情緒，或點頭，或微笑，或做一個手勢，或顯示一種有明顯意思的面部表情，並引起對方的注意，從而引導談話的方向。對方能在簡單的示意中得到一種安慰和力量，“此時無聲勝有勝”，便會有好的交談結果。

3. 交流式

抓住對方談話時的間隙，恰如其分地插話，說明你的看法，有利於促進思想感情的交流。但插話時要注意適時、適度，切忌粗暴地打斷對方的話或不負責任地妄加評論。

4. 啟發式

對那些拙於領會的人，要循循善誘，從多方面進行啟發，讓其吐露心聲並通過交談獲得新的認識。啟發時，譴詞造句要妥帖、婉轉，或拋磚引玉，或啟發引導，不能簡單生硬。

5. 跳躍式

有時交談雙方並沒有預約或隨便聚在一起，或偶然相遇機會難得，這時談話要善於轉換話題。通過不斷地跳躍，轉入要談的話題。態度要柔和，讓對方感到自然，千萬不能硬牽著人家往某處去。

6. 間歇式

談的時間長了，體力會疲倦、精神會懈怠，這時可稍休息一下，聽聽音樂、下下棋，再接著交談。

7. 擴展式

有時雙方會湧出一些不太成熟的想法，這時要特別虛心傾聽、交流，並通過理性思考，確立觀點，相互完善，形成共識。

我叨叨

在訓練自身的口才時，我希望您盡量做到以下幾點哦!

1、提高膽量

有交際的機會，你才能展示你的口才能力，而要成功交際，你絕不可缺少膽量。要提高膽量，你就再不能自娛自樂，而是放開身心，走進人群，學會如何與人攀談，訓練你的膽量。

2、參與討論

當你碰到團體討論的場合時，你可以加入，融入其中，與他人來一場討論。你可以大膽提出自己的想法，不要害羞，也不要沉默寡言，好的口才能力會在討論過程中鍛煉出來。

3、說話簡潔、具體

在交際中，切忌說話內容空泛絮絮叨叨，所以你該訓練自己的口才與提高自己的文化修養，令自己說話簡潔、具體，使對方能迅速獲取你想表達出來的信息，提高交談效率。

技巧

第一個技巧：

以恰當的方式和技巧來表達

語商低下的表現，一種是說話顛三倒四或詞不達意，但還不至於造成大的危害;另一種表現是總在不恰當的場合說出不恰當的話，這樣就會對其個人以及他所做的事造成很壞的影響。

有一位專家型的部門經理，從他的業務能力來看，他可以干更大的事，但當他在評價和安排員工的工作時，卻經常讓人不知所雲。他要麼說一些無關緊要的事情，要麼喋喋不休，因此失去了晉升機會。

還有一類人是對自己所乾的事和所說的話不敢承擔責任，因而失去了上司和員工的信任。

一家製造公司的部門經理，當他把事情弄糟以後，老闆批評道：這到底怎麼回事?你把事情全弄糟了。這位中層經理聽了老闆的批評後非常生氣，立即辯解道：一定是手下的員工誤解了我的意圖和要求，他們應該對這一後果承擔主要責任。如果您對這一結果不大滿意，也不應追究到我的頭上。這一回答顯然讓他的上司難以容忍。他的老闆說道：他承受不了責備，也不能保持冷靜。不管是誰的錯，他都應該去努力解決問題，但他的回答中絲毫看不出這一點。因此這位經理後來被免除了職務。

顯然這些人都是因為自己語商較低，在試圖證明自己具有很強的思考、評價和解釋能力時，自斷前程。他們給自己的上司、下屬、合作夥伴和同事都留下了不好的印象。

在談話中顯示自己成功的自信，這並不是什麼不好的行為，而且你也必須如此。但良好的言辭智商同自吹自擂有很大區別，關鍵在於你是否能以恰當的方式和技巧來表現。當你表露自己的成功時，你所希望表達的信息不過是讓他人知道你有多棒。但是你一定要注意：在傳遞這種信息時，必須坦率簡潔。

例如，如果你成功地為公司舉辦的一次新聞發布會寫了一份報告，得到與會者的好評。你的喜悅與成功感也會溢於言表。這時，你大可不必說：瞧，我做了一件多麼了不起的事情。相反，當上司稱贊你時，你倒應顯得更加沉穩：這是公司分配給我的工作，也是我應該完成的。

一個人的語商與他的情商有很大的關系，情商高的人大半能說會道，或者至少能把話說到點子上，說的話能讓人感覺舒服。所以語商的提高不是片面地學怎樣說話，而是要從有意識地提高情商入手。

第二個技巧：

合理運用談話資料

對於談話的題材和資料，一方面要懂得去收集，一方面要懂得去運用。懂得去運用，即使一句普通的話，也往往會收到驚人的效果。

以前有個教育家，為了實現自己的教育理念而想辦一所學校，他發動自己的朋友去募捐，開始的時候，募捐是很困難的。他有一個朋友，正打算放棄這項工作，並且引用一句古詩十叩柴扉九不開來說明募捐困難的情形。十叩柴扉九不開真是把募捐困難的情形形容得恰到好處。但是聽了，讓人多麼心灰意冷啊!可是這位教育家，把這同一句話，從另外的角度去運用它，就得了完全相反的效果。

他說：不錯，我們現在的情形是十叩柴扉九不開，可是這也就是說十叩柴扉有一扇是開的。那麼，我們要敲開十扇門，只要努力一點，多敲幾十個門就是了。於是他把十叩柴扉九不開這句話，改成百叩柴扉十扇開，不但激勵了他的朋友們，而且完成了募捐建校的任務。這類例子，還有不少，這里再舉兩個。

第三個技巧：

在遣詞造句上做文章

詞語是人說話的基本元素，用對了字眼不僅能打動人心，同時更能帶出行動，而行動的結果便是展現出另一種人生。馬克吐溫說：恰當地用字極具威力，每當我們用對了字眼，我們的精神和肉體都會有很大的轉變。

歷史上許多偉大人物就是因為善於運用字眼的力量，大大地激勵了當時的人們。當帕特里克亨利站在十三州代表之前慷慨激昂地說道：我不知道其他的人要怎麼做，但就我而言，不自由毋寧死。這句話激發了幾代美國人的決心，發誓推翻長久以來壓在他們頭上的苛政，結果造成燎原之火，美利堅合眾國由此誕生。美國一位偉人演講道：當我們今天得以享受到充分的自由時，不要忘了獨立宣言，雖然那沒有幾句話，卻是200多年來所給予我們每個人的保障。

4. 如何掌握社交的技巧

1.自己表現得個愛社交的人.即使你不喜歡這樣，你也要把自己表現得像個喜歡社交的人。不要讓焦慮阻礙你。即使你感到緊張，也要下定決心與新認識的人進行交談。久而久之，社交會變得比較容易很快開始提高社交技巧。
2.如有需要從小事做起.如果參加聚會或跟一群人在一起感覺會把你淹沒，那就從小處慢慢來。對雜貨店店員，或餐館服務員說聲「謝謝，」。從小的交談開始逐漸練習。
3.問一些開放式問題.在一個對話交談中，如果你想把注意力從自己身上轉移開，就要熟悉一些開放式問題。鼓勵別人去多說，這樣你就不必說些家長里短的話了。問一些需要不只「是/否」回答的問讓題，這樣你就敞開大門邀請別人參與，讓對話進行下去了。
4.鼓勵別人討論自己.大部分人真的喜歡對自己大加討論，問一下對方關於職業、愛好或家庭方面的問題。你要對別人的說話內容表現出有興趣去聽的狀態。
5.為自己設立目標.為自己制定一些小目標。或許你想要鍛煉自己掌握一項特殊技能，或許你想開始參與社區的社交活動。制定一個目標並開始按照策略方法去進行，這樣就會提高你的社會生活能力。
6.不吝贊美之言.贊美之言是敞開對話大門的一個很好的方式。對同事的會上發言或鄰居的新車不吝贊美之言，多美言幾句。贊美之言能向別人表示出你很友好。
7.讀關於社交技能方面的書籍.市場上有許多書籍能幫助你學習具體社交技能，和如何開始進行對話的方法。不過，記住讀這類技能方面的書籍並不會使你變成一名專家。需要你反復練習才能掌握這些技能。
8.養成良好禮儀.良好的禮儀對提高社交技能大有幫助。要表現得禮貌、常表達感激之情並表現良好的餐桌禮儀。
9.注意你的肢體語言.非口頭的溝通交流很重要。注意你所使用的肢體語言。試著表現出輕松的狀態，適當做眼神接觸交流，並對對話內容表現出敞開心扉的狀態。
10.加入一個社交技能支持小組.許多社區都提供社交技能支持小組。小組幫助那些在社交場合感到害羞、尷尬或非常焦慮的人學習和練習新技能。你的社交技能會開始逐步提高，可以結交到那些理解你遇到的社交困難的新朋友。
11.了解最新時事.閱讀當下流行趨勢和新聞故事，這樣你和大家就會有可談論的話題。試著避開太過沖突的話題，例如政治話題，但可以談論可能引起大家很多人興趣的新聞故事，新聞話題是開始對話的好方式.
12.意識到自己的消極想法，改正掉.如果你對社交溝通交流有很多消極想法，可能會成為一種自我應驗的預言。例如，有人認為，「我真的感到自己處於非常尷尬的境地，」會坐在聚會的某個角落。結果他會從聚會場合上離開，會一直覺得沒人跟他說話，所以自己一定很尷尬。確定消極思想有可能在拖累著你，用更加現實的想法取代消極想法，例如，「我可以和別人對話我還可以與新認識的人見面。」 不許自己停留在無意義的思想中。
敬請採納！

5. 如何提高社交能力 社交的六個技巧

提高社交能力的方法：社交的六句話
(1)要持友善態度。
(2)接納他人的性格和觀點，不可強求改變他人。
(3)注重個人風格，不可一味向朋友作出奉獻，朋友相交要以互助為原則。 (4)向朋友敘說你的感覺和想法，但因注意彼此相交的深淺程度，以免出現尷尬局面。
(5)要明白真正的朋友有這樣一些特點：不會貶低你來抬高自己;會保守你的秘密;不會惡言中傷你，不會介意你的衣著如何;不會斷然斷交。
(6)要有樂於變化的心態，時時准備變化、變革，要有伸縮、創造性，要有民主、平等的性格和守法、守諾的精神;要使人個技能不斷提高和善於自處。現代人應該認識到，一個人的前途與生活，最根本是靠自己的技能。這是當今具有時代感的特徵。 另外，在社會交際中運用語言交談的同時，還有一種不可忽視的因素，就是非語言因素。何為非語言因素呢?是我們交談和交際過程的動作、表情、環境等，這些因素每時每刻都在影響著我們的交際。
提高社交能力的方法：社交的六個技巧
1、改善自己的外部形象
首先要提升與別人交際的形象，人皆有愛美之心，對於著裝整潔、外形姣好的人自然就親近三分。所以，告別臟兮兮的衣服和油乎乎的頭發，並掌握一些著裝的基本搭配技巧、姿態和眼神的控制技巧，讓自己更加容易被人接受。
2、每天關注新聞動態
然後或許你苦於缺少聊天話題，或者不清楚其他人談論的內容。現在網路那麼發達，每天花個二三十分鍾瀏覽一下新聞動態，了解每天的熱點。這樣，就能增加很多談論的話題。
3、發展幾個聊得開的熟人
與最經常見面的一些人混熟。你要經常跟他們打招呼，時間久了就會感覺自己處於很放得開的環境，聊天的次數也會時不時的增加，有利於培養自信和逐步拓展人脈。
4、多吸收新知識
平時多注意積累素材，腹有詩書氣自華，多看書多讀報紙，培養文化底蘊，積累幽默感。吸收新知識的同時訓練自己組織語言把知識講出來，這樣別人就會覺得跟你聊天能有所收獲，有利於積累人脈。
5、抓住能發言的機會
當有機會說話時就要大膽的講出來，經常不說話聲帶就會退化，語言組織能力也會下降，通過多次訓練就能逐步提升措辭技巧。
6、向社交能力強的人學習
身邊不乏一些能說會道的人，自己要注意傾聽，看他們是如何打開話匣子的，並多多交流請教，就能有長足的進步。

6. 社交技巧訓練

誰都渴望自己能夠擁有優秀的社交能力，但是在現實生活中卻有許多人不擅長社交，甚至恐懼社交，這大大地阻礙了我們向成功邁進的步伐。因此，我們必須盡快找到一種 方法 ，提高自己的社交能力。下面我整理了社交技巧訓練方法，供你閱讀參考。

社交技巧訓練方法01

走出社交的“缺鈣症”

所謂社交“缺鈣症”就是我們通常所說的社交恐懼症，即對社交持一種恐懼的心理。

其實，恐懼本來是人們的一種正常情緒，對某種現象有恐懼心理並不奇怪，問題是人要通過大腦的認識做出合理的反應。比如，不少人害怕在人多的場合講話，但這還不是一種心理疾病。可是有的人因為怕在公共場合講話，而不願意接觸人，不願意參加集體活動，這就是一種社交恐懼症的心理疾病了。要想擁有優秀的社交能力，就必須克服社交恐懼症，而要做到這一點，我們首先應該從下面幾個方面去創造良好的心理環境：

1. 弄清楚自己到底恐懼什麼，它對自己會構成什麼威脅。社交恐懼者雖然一遇到交往就沉浸在恐懼和忐忑不安中，但由於無意識地迴避恐怖對象，實際上他們很少正視自己所恐懼的東西。因此，這種恐懼往往表現為一種莫名其妙的感覺。而一旦正視了它，也許就會發現它實際上並沒有什麼具有針對性的內容。嘲笑、冷落、譏諷、暴力，這些情況每個人在交往中都可能遇到。但在正常情況下一般不會遇到 ，因此，這些對每一個具體的人沒有特殊的威脅性。不過在與人交往之前，做好一定的心理准備是非常重要的，這也是建立良好的 人際交往 的前提。

2. 排除自我意識中的消極因素，也就是改變不利於交往的氣質因素。抑鬱質的人一般對自己的 言行舉止 特別敏感，生怕在交往中失態而遭人品評、嘲笑，因而在交往前就受到自己所構想的外界壓力，這就自然使自己在交往中異常緊張，導致口齒不清、邏輯混亂、手足無措。這樣的表現從別人不斷反饋的信息，就不斷加深了他的程度，從而形成了交往過程中的恐懼情緒的惡性循環。了解了這一規律，你可以經常做一些克服社交恐懼的適應性心理訓練。在開始交往時，你只考慮自己該怎麼做和怎麼說，而不去顧忌別人的反應，這樣在心理上就居於主動地位，有利於形成交往過程中的心理良性循環。

另外，我們還可以採用以下的方法來克服社交恐懼症：

樹立豐富性動機。要明確社交是增長才幹、了解人生和社會的有效途徑，同時也是一項現代人不可缺少的生活技能，這樣就能從動機上由“缺乏性動機”轉變為“豐富性動機”。具有豐富性動機的人，能理解環境、解決難題、參加各種活動、探索環境中的新異變化，能從與別人交往中得到快樂。他們自尊而自信，並且善於自我表現，因此也就能夠由懼怕社交到熱衷社交。

要善於尋找外部刺激。怕社交，主要是怕缺乏處理棘手問題的能力。一個人不知道怎樣擊退威脅，當然就懼怕威脅了，當然就懼怕威脅了。因此，不妨主動地尋找外部刺激，以培養和鍛煉解決復雜問題的能力。這里，最重要的是要鼓足勇氣，敢說第一句話，敢於邁出第一步。當你邁出了第一步以後，你就會感到，這道障礙也不過如此，很容易克服。

多一些自信心，少一些虛榮心。在交往中，即使遇到比自己強的人，也不要縮手縮腳，不敢將自己的才華展示出來。尺有所短，寸有所長，你的長處有可能正是別人的短處。如果你能對自己有一個全面的、客觀的評價，提高自信心，你就會在人們面前落落大方、瀟灑自如。

社交技巧訓練方法02

優化對方的講話環境。一個人在緊張而靦腆的時候，既不可能集中精力聽別人說話，也不可能無拘無束地發表自己的意見。所以你要友好、微笑，盡量消除對方的緊張心理，努力做個好客的主人或隨便的客人，給對方營造一個舒適的環境。

聽取對方意見要真誠。成功的一個重要標志是雙方都有談話激情，而讓對方明確無誤地知道你很想聽他的意見，對他說的話有興趣，這是鼓勵對方交流的最佳方法。為此，你必須養成真心實意聽取別人意見的習慣。

適當提問。提出問題既能獲得更多的信息，又有你理解對方的語言，還能將對方的話題向你感興趣和有利於溝通的方面引導。所以在談話中，提出問題不但是一種溝通的手段，更是一種溝通的藝術。

排除干擾因素，增強聽取耐心。在談話中，要及時地發現並排除一些干擾因素：對方的椅子不舒適或有光線直接照射到臉上，應立即調整位置;不可下意識地胡寫亂畫或邊聽邊整理東西，給對方“你的話不重要，我沒耐心聽”的感覺。

有情緒時避免與人談話。人在生氣的時候，其思想、感情都會發生偏差，所說的話也會改變原有的意思。所以人們常常對自己生氣時所說的話後悔莫及。

避免爭論。心平氣和地討論問題是有益的，爭論絕對是沒有好處的。討論和爭論的最大區別就在於前者是平等的，結局無所謂輸贏;而後者則是強行改變別人觀點，結局常常是一輸一贏，所以爭論會造成傷害，毀掉業已建立的關系。

講究批評藝術。一般而言，不要輕易批評對方。當批評實在難以避免時，則要盡可能把話說得得當一些，盡量對事不對人，講究點批評的藝術。

讓對方產生共鳴。共鳴在溝通中起著重要作用，同時也是溝通成功的標志。交談者應設身處地，從對方的角度和觀點來分析問題，這樣就容易產生共鳴，實現溝通。自以為是、以自我為中心、一味指責對方，都是溝通的大敵。