女性如何祛濕氣最有效方法

⑴ 女人排濕氣有幾種方法

八種，分別是：艾葉泡澡、藿香泡腳、將穀物粗糧為主食、背部刮痧、多運動、經期食紅豆、保持室內通風乾爽、午後一杯茶，排水又減壓。

⑵ 女性去濕氣最快的方法

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

⑶ 女士去濕氣最好的方法

女士去濕氣最好的方法

女士去濕氣最好的方法，女性體質相對男人來說是比較弱的，平時稍微不注意就會容易讓濕氣入侵，女人濕氣重會導致身體無力、臉色發黃、頭發出油等症狀，那麼你們知道怎麼去濕氣嗎？下面為大家分享女士去濕氣最好的方法，希望能幫助到大家。

女士去濕氣最好的方法1

女性去濕氣最快的方法

一、膳食祛濕

1、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤。

2、赤小豆黑豆漿

將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上，然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中，放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛濕，黑豆、黑芝麻補腎，黑頭發，赤小豆黑豆漿能祛濕還能幫助黑發，女性食用不僅能祛濕氣還能防止脫發白發。

3、鯽魚湯

用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

二、運動祛濕

1、慢跑

慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

2、跳舞

跳舞是一個特別適合女性的運動，研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效，年輕女性，特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運動去濕氣，還能美化體型，保持身材，預防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質。

三、水果祛濕

1、蘋果

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。

2、冬棗

冬棗含有及其豐富的維生素C，並且有很好的祛濕養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕並且幫助開胃，治療食慾不振，消化不良。

四、喝茶祛濕

1、綠茶

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃葯的患者也不要和茶避免解葯。

2、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，有著祛濕的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。

五、泡腳祛濕

1、艾葉泡腳

一直有著泡腳治百病的說法，中醫也有著讓病人用葯渣泡腳的習慣，特別是治療心臟疾病的中葯渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風濕疾病，女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。

2、生薑泡腳

生薑有著祛寒，祛濕的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛濕，並且還能治療痛經，經期用生薑泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生薑還能祛寒，不怕冷。

日常保護預防濕氣

1、洗澡擦乾

祛濕最重要的就是日常的防護，預防濕氣進入身體，在平時生活中就要注意。洗完澡的時候一定要注意用干毛巾擦乾身體，衣服也不要穿濕的衣服，容易濕氣入體。

2、頭發吹乾

女性洗完澡的時候一定要注意將頭發吹乾，頭發濕著容易入濕邪進入體中，會導致體內濕氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹乾頭發，不吹乾頭發會引起偏頭痛。

3、腳要乾燥

腳上有水最容易引起濕氣入體了，腳一定要擦乾凈，不要有水。平時洗東西、夏天穿涼鞋的.時候都要注意腳的乾燥，不然濕氣入體會引起腹瀉、腳氣等。

結語： 通過上文的介紹，相信大家都了解了關於女性去濕氣最快的方法，要在吃、喝、平時習慣都要注意，濕邪是最難以祛除干凈的，祛濕最關鍵的還是平時祛濕。

女士去濕氣最好的方法2

女士去濕氣最好的方法

1、通過食物來調理

（1）飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。

（2）以穀物粗糧為主，五穀雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防濕邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營養物質。何樂而不為呢？

（3）多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山葯都是健脾祛濕、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過，切記這些東西因為有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用。

2、加強體育運動

喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內濕氣越攢越多，一旦濕氣入脾臟，那麼就很容易引發濕熱病症。

想要排濕就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的濕氣。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛濕。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油，再沿著背部的脊柱開始從上到下刮，之後往兩邊散開，記住背部刮痧的方式都是從上往下，而且每個區域刮5~8下即可。

4、拔罐

中醫除了背部刮痧可以去除體內濕氣外，拔罐也是常見的祛濕方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心，因為這都是正常的現象。當你感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。但是拔罐多了傷陽氣，不可頻繁拔罐。

5、多睡覺

女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛濕的效果會更好。

6、飲用祛濕茶

祛濕茶方便快捷，如果選對正確的祛濕茶，不僅可以快速祛除體內濕氣，還可以起到強身健體、健脾祛濕、排出身體毒素等作用。但是祛濕茶也不能亂喝，在選擇祛濕茶之前，一定要了解清楚祛濕茶的成份，選擇最適合自己的。

⑷ 女人怎樣快速去身上濕氣

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
(摘自《大眾健康》)
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

⑸ 女人濕氣重應該怎麼治 三種方法有效去除

樓主，你好！要想祛除濕氣，看我的方法：
1.拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

2.越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3.食療
(1)清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】溫熱服食。

【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

【注意事項】大便干結者不宜用。

（2）鮮土茯苓煲豬湯

【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。

【製作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油
便可。

【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

4.避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項:

(1)不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

(2)潮濕下雨天減少外出。

(3)不要穿潮濕未乾的衣服。

(4)水分攝取要適量。

5.避開生冷、甜膩食物 別喝酒

外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

6.多用蔥、姜、蒜

早在春秋時期，孔子就說：「不撤姜食，不多食」，指的就是生薑做的食物要常吃，但也不能吃得太多。在《本草綱目》里李時珍也說：「姜，辛而不勞，可蔬，可和，可果，可葯」。李時珍一語道出生薑扮演的這么多的「角色」，可以當成蔬菜甚至果品吃，還是好葯呢！民間人們也對生薑大有好感，老百姓常說「冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方」，「冬有生薑，不怕風霜」等等。

用白水煮薑片或姜絲，或者用開水沖泡薑片、姜絲都行，血糖高的人直接這么喝，一般人可加上蜂蜜，熱熱辣辣又有甜味的湯汁下肚，就能讓身體暖洋洋起來。尤其你不巧在外面受了風寒，趕緊回家喝碗蜂蜜姜水，或者煮點姜絲可樂，趁熱多喝點，就能起到不錯的驅寒功效。如果感冒時伴有咳嗽，就在姜水裡加上幾瓣大蒜一起煮，待溫加積安堂棗花蜂蜜；發燒的話，可在姜水裡加入一根大蔥一起煮，都是人們常用的好方法。
生薑蜂蜜水是用優質冬蜜加上冬至期間收成的生薑精製而成，其味甜中帶辣。姜「溫中止血、出汗、逐風，」蜂蜜「益氣補中，止痛解毒，除眾病和百葯……」，蜂蜜與姜相得益彰。冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛，對治療兒童蛔蟲性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見效
生薑水還能在人們受寒引發肩膀、腰背疼痛的時候發揮作用，如用毛巾蘸熱姜水熱敷，能幫人們舒筋活血、緩解疼痛。人們還可以煮了姜水泡手、泡腳，能在深秋起到很好的保健作用。女性朋友們常用生薑來養生保健，體內的寒氣就少了，血液循環也會更好，「面若桃花」自然指日可待。
希望我的回答對你有所幫助~~ 收起

⑹ 女性去濕氣最快的方法

生活中很多人都有長痘的問題，但對於每個人來說，長痘的原因可能很奇怪。生活中很多人可能會因為這樣或那樣的原因長痘痘，甚至有人認為體內濕氣重也會導致痘痘。濕度大的時候會長痘痘嗎？去除水分的方法有哪些？讓我們仔細看看！

葯灸

葯灸是中醫治療疾病的常用方法，能祛寒濕、疏通經絡、化瘀、行氣活血、消腫止痛、解毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。但葯灸過程中一定要注意安全，千萬不要燙傷。

以上是針對「體內水分太重，然後長痘痘」這個問題的建議

其實痘痘生長的原因有很多，濕氣重的問題不僅會影響皮膚狀況，還會對我們健康的身體造成一系列的風險損害，所以濕氣的問題是無法避免的。

⑺ 女人要怎麼樣才能除濕

一個人的身體中，如果濕氣很重，可能一開始沒有什麼疾病，但是會出現很多的不適，比如口臭、便秘、浮腫等等！如果女人濕氣太重怎麼調理呢？


一、注意自己的飲食

體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

二、用祛濕的湯或粥去濕氣來調理

對於濕熱體質人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

三、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

肝和脾是互生互長的關系，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。


四、一定要注意保持大便通暢

體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不幹凈的症狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的濕熱非常有好處。

五、拔罐

拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬於邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。


六、採取運動出汗方式祛濕調理

慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。

七、針灸

針灸是中醫中驅寒、除濕最有效的方式之一。有非常好的強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡的作用。還可有效排出體內的淤堵、垃圾