如何保護腎臟的方法

⑴ 養腎護腎的最好方法

作為男人,
腎臟的重要性不言而喻,
人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外,
以調節機體水﹑電解質和酸鹼平衡,
保持生命活動的正常進行。所以要保持健康﹑延緩衰老,
應保護好腎臟功能,
這對於中老年朋友尤為重要。
預防尿路感染
尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高,
老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,
腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生﹑女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,
故應及時發現並積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染,
故應盡可能避免使用。
多飲水
多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,
降低有毒物質在腎臟中的濃度,
避免腎臟受損。
人在生病發熱時,
因代謝增加,
廢物﹑有毒物質的產生也會增加,
此時尤應多飲水,
以助排泄。
注意腰部保暖
天氣漸漸熱起來了,
不應光著膀子睡木板﹑石板等。
寒冷季節,
要注意腰部保暖,
以免風寒侵襲,
使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
小心葯物傷腎
對腎臟損害的葯物不少,
如磺胺類﹑卡那黴素﹑鏈黴素等,
這些葯物應慎用。
若患病需要應用時,
要在醫生的指導下,
選用對腎臟損害小的葯物,
用葯期間還應注意多喝水。
控制血壓
老年人腎動脈常有內膜增厚現象,
而高血壓可加速這些病變的發生發展,
故應按時服葯控制血壓升高。

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⑵ 如何保養你的腎

關於如何保養你的腎

對男人而言，補腎養腎的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種葯物補腎壯陽，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。

日常生活中的護腎關鍵：

1、多飲水。飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水 飲料中所含的咖啡-因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、適當的飲用啤酒 如果已經患了腎臟方面的.疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

8、飲食方面 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

9、充足的睡眠 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

10、注意腰部保暖 中醫認為，「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

11、常活動腰部 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

12、避免使用對腎臟有損害的葯物 常見的這類葯物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用葯物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的葯物。同時，在用葯期間還應多飲水，以促進葯物的排泄。

13、預防尿路感染 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應盡早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。

14、性生活要適度，不勉強，不放縱。 補腎需分陰陽： 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。

腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性慾減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早泄，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

特別提示：

酒後飲茶更傷腎許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過酶的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。酒醒之後要注意補腎問題。

⑶ 日常生活怎樣注意保護腎臟

腎臟，是人體的重要器官之一，有排泄、調節水鹽和酸鹼平衡的作用。腎臟的基本功能單位為腎單位，健康成年人每側約100萬個腎單位，進入30歲以後則，每年以1%的速率遞減，隨著年齡的增大，腎單位將愈來愈少，並且功能亦相應降低。假如遇上疾病侵襲，出現腎功能衰竭，有危及生命之臧，故保護腎臟對每個人而言是很重要的，尤其是中年人更應注意保護自己的腎臟，以延緩衰老，延年益壽。日常生活中，應在以下幾方面注意保護腎臟:慎用對腎臟有損害的葯物，諸如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等慎重選用。若患病時需應用者，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的葯物。以免損害腎功能。

注意飲水，在日常生活中，除一日三餐外，每日飲水應保持在1500-2000毫升為宜，夏天或出汁多時務必增加飲水量。

菜餚不可太咸，一般以每人每日攝鹽量為5克左右為宜。若這咸，可因攝水過多。從而增加腎臟的負擔。

注意腰部的保暖。寒冷季節，要切實注意對腰部的保暖以免風寒侵襲；在盛夏季節，不可貪涼露宿，以保證腎臟有良好的血液循環，有良好的功能。

如發現眼瞼浮腫、腰痛、腰酸、尿頻、尿急、尿痛或不明原因發熱時，應當及時到醫院檢查尿液，及時診斷與治療，以免鑄成大患。

腎臟病患者飲食宜食淡食高鹽會增加腎臟負擔。長期高鹽，腎功能易受損傷。

多飲水除1日3餐外，必須飲用適量的水。可幫助將體內廢物排出。不要等口渴才飲水，應分次少量地飲。最好喝溫開水或淡茶。

⑷ 如何在日常生活中注意保養腎

日常生活中保養腎臟方法如下：

1、控制血壓

生活工作壓力過大導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格控制血壓。

2、睡眠充足

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

3、別吃太多肉

如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

4、不可暴飲暴食

我們吃下的食物，不論是動物性蛋白質，或是植物性蛋白質，都會衍生出尿酸及尿素氮等廢物，必須由腎臟負責排除。因此應避免暴飲暴食，增加腎臟負擔。

5、多吃蔬菜水果

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

6、常活動腰部

經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

(4)如何保護腎臟的方法擴展閱讀：

在慢性腎臟病的過程中，有一些腎小球因病變毀壞了，餘下的腎小球就得增加工作量，以代償壞了的腎小球工作。由於這些健全的腎小球工作過度(腎小球的工作主要是將血內新陳代謝的廢物濾過出來，工作過度即是濾過過度)而逐漸毀壞。腎小球的毀壞越來越多，終於演變成尿毒症。因而，防止尿毒症發生的主要方法之一，是不讓健全的腎小球過度濾過。

蛋白質是體內新陳代謝的廢物的主要來源，蛋白質內的氨基酸、代謝分解產物貯留在血內，是引起血尿素氮增高、高磷血症、酸中毒、高鉀血症和尿毒症症狀的主要原因，所以限制蛋白質的攝入，可減輕健全腎小球的濾過負荷。

⑸ 如何保護腎臟

腎臟是人體非常重要切不可或缺的一個器官，在功能上腎臟和肝臟似乎是有著同等重要的功能，比如說腎臟可以有效的生成尿液，清除人體內代謝所產生的的有毒物質，此外腎臟還可以有效的去重吸收對人體有利的一些微量元素和營養物質，比如說鉀離子，鈉離子的吸收等來維持人體的內環境的一個穩態，另外腎臟還具有的一個功能就是可以分泌紅細胞生成素及醛固酮，來有效的使人體合成紅細胞及維持血壓的穩定。

5.不要輕易嘗試「養腎和保腎」的保健品及草葯：現在很多人，尤其是男性對於腎功能都是有一定誤解的，覺得自己去吃一些養腎和保腎的保健品，就可以有效的保養腎功能，其實這些保健品和草葯並不是人人都適用，其次這些保健品中的成分有時候並不是和宣傳一樣，所以百姓應該以一個科學，客觀的心態去看待養腎。

總之養腎是一件綜合的事情，它需要我們從生活的方方面面去注意和注重，只有對自己生活高質量要求的人，不做對身體有傷害的事，才可以有效地去保護腎臟，保護我們的身體健康。

⑹ 怎樣保養腎 保養腎的方法

保養腎的方法如下。

1、腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。

2、喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。

3、合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。

4、老話說的好：是葯三分毒。葯物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛煉身體少吃葯，不濫用抗生素才有利於腎。

5、按摩腰部。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放鬆。只要是累了都可以這樣按摩既可以放鬆，也利於腰部健康。

6、運動加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰卧起坐是很鍛煉腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。

⑺ 如何保護腎臟

腎臟作為人體重要的器官，平時應該採取一些合理的措施來維持腎臟健康狀態，否則腎臟功能一旦降低有可能會威脅健康，引發各種不良症狀。那麼，想要保護好自己的腎臟，需要注意哪些問題呢？

1、多喝水

為了防止腎臟功能下降，平時應該注意多喝水。很多人總是存在缺乏飲水這種行為，甚至等到嚴重口渴、口乾舌燥的時候才喝水。但是腎臟是生成尿液，排泄尿液的重要器官，想要內部循環保持良好，需要有足夠的水分供應，因此，在促進腎臟健康過程中應該多喝水。

6、少憋尿

想要防止腎臟功能受損，平時不能夠經常憋尿。很多人存在不良的生活習慣，總是有憋尿這種行為，如果產生尿意之後沒有第一時間將尿液排出，有可能會導致健康受損。腎小管對有害物質進行重吸收，有可能就會威脅健康。

⑻ 想讓自己的腎臟健康，有哪些好用的保養方法

現代人的生活決定了現代人的身體狀況，腎虛——腰痛，睡眠，性生活不滿意.我必須體驗很多人。腎臟缺乏的感覺不想經歷，為了使腎臟好，「腎臟」的痰愉快。

面對腎臟損傷，我們無法從任何食物中獲得逆轉。相反，那些想要通過食物製作腎臟的人，他們在一邊發誓給腎臟，生活習慣很差，而腎臟也遭受冰。日常生活中的這些行為是保護日常生活中腎臟的重要措施。

4.避免使用葯物

作為人體的代謝器官，人體的所有代謝浪費必須通過腎臟。如果是一種未知的葯物，很容易引起腎臟損傷，結果逆轉。

5.治療基本疾病

我們經常說糖尿病，高血壓，動脈粥樣硬化和其他疾病將對心血管產生重要影響。如果開發時間已經發展，腎功能的衰退將導致腎臟。

6.定期體檢

經常的體檢是健康的基礎。體檢使我們能夠了解身體的微觀變化，使疾病隱藏疾病以查找及時發現，及時治療。

⑼ 日常如何保護腎臟健康

保護腎臟健康應注意這5點。第一、養成良好的飲食、生活習慣，不能太咸，不能吃很多煎炸，不能吃太多海鮮，忌大吃大喝、煙酒等。第二、適當的運動，要勞逸結合。第三、作息時間要有規律，早休息，睡覺時間至少每天得7小時以上。第四、不要亂用葯。第五、定期復診，體檢很重要，早發現、早治療，比如：做些小便、腎功能、B超檢查等。最後就是要鼓勵大家中醫的辨證論治。