滑雪如何畫直線簡單的方法

㈠ 滑雪畫法是什麼

准備材料／工具：紙、筆、顏料。

1、先畫出小朋友的頭發和帽子，注意小朋友所戴帽子的形狀，注意畫的時候用筆帶有弧度。

㈡ 滑雪滑出了社死現場，怎樣快速學習滑雪技巧

要想快速學習滑雪技巧，一定要從基本動作開始做起。

三、學習完直線滑降技術，那麼就可以學習犁式技術，首先將自己的滑雪板向前推出，表現為內八字，由自己的雙腳負擔全部身體重量，然後用兩個滑雪板的內部卡住雪面，慢慢向下滑行，這個時候兩個滑雪板形成的角度越大，那麼阻力也會越大，滑行速度也會越慢，初學者可以好好練習這個技術用來減速和停止。滑雪是一種練習時間越長越熟悉的運動，有時間多多練習能夠有效提高自己的技術，對於初學者而言在滑雪的時候摔倒非常正常，即使摔倒一定要採用舉起四肢順勢滑行的動作，這樣才能避免受傷，而且絕對不能把自己的滑雪杖伸到自己的身體外面。

㈢ 滑雪的技巧

1.正確穿戴並熟悉雪具

在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴（自己平時的尺碼即可）、滑雪板、滑雪杖（參見滑雪器材頁面），在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。

很多初學者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊，寧願腳在裡面鬆快一些，到底怎樣的滑雪靴合適呢？正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體，因為滑雪過程中滑雪者主要通過滑雪板控制速度，沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作。

在雪地上的站立姿勢

切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。

在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地（初學者不要在斜坡上穿鞋），在雙手執杖支持下先後穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將後部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的後跟，聽見「啪」的一聲，固定器已將滑雪靴的前後端緊緊的卡在滑雪板上了。

雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒後，雪杖不會下意識地扔出去。

穿好板後，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前後移動，適應滑雪板。

2.著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡

平地行走技術包括前後方向行走、橫行、原地行走轉圈。

平地前後行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。

橫向行走是為上坡打基礎，要領是步幅小，保持雙板平行。

原地轉圈360度時，每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至於摔跤。

平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡。

在斜坡上保持平衡首先要明白「滾落線」的概念，「滾落線」是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，並且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌入山體，並形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。

可以在斜坡上保持平衡後就能嘗試橫向蹬坡，即由山下雪板的內刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著向山上蹬行，雙手執雪杖自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，記住要領：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量，雙板要平行並與滾落線垂直（要時刻觀察滾落線的走向——滾落線要靠你的腦袋去想像，雪道上並不會畫出來的），身體的姿勢——想像自己是一個球嵌在斜坡上——雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形。

外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身後執雪杖的杖頭（像老人柱拐棍的姿勢）支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身後自然的輪流支撐。

3.直滑降技術

選擇緩坡蹬坡後，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方（正對滾落線），慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放鬆，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身後，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。

直滑降中常見的錯誤是因為恐慌引起：恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。如果是這樣，乾脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放鬆，放鬆自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯後，這樣就可以控制自己的雪板了。

初滑雪者的滑雪技巧

1. 穿卸滑雪板

穿雪板時應先將雪板平行放於學地上. 如雪地不平應使雪板垂直於滾落線. 穿時應先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內, 對准靴夾後端用力踩下. 這時靴夾應將雪靴固定於雪板上, 同時靴夾後邊的舌頭會翹起. 卸時只須將靴夾後邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應檢查靴夾後邊的舌頭是否翹起, 如果已經翹起應先將其壓平再穿, 否則是穿不上的.

在雪面上如何放置滑雪板：
（1） 與滾落線垂直。
（2） 雙板保持平行。
如何穿滑雪板：
（1） 先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
（2） 先卡好前部固定器再壓後部固定器。
如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：
（1） 引身向上跳動。
（2） 滑雪板離開地面。
如何卸滑雪板：
（1）用滑雪杖尖打開後部固定器即可。
（2） 將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。

2. 摔倒及起身

初學滑雪者在滑行中經常會有困難控制速度及方向. 這時如果一味向前滑, 可能會造成危險. 在這種情況下, 主動摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時應注意不能向後坐, 這樣不會停止滑行反爾更難控制速度及方向. 正確的方法是向側面摔.

起身時應先將雙腳並隴. 雪板應盡量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過程中滑動. 這時將身體綣起來, 頭盡量接近膝蓋, 再用手或雪仗將身體撐起.
如何選擇摔倒：
（1）向下蹲。
（2）向身體兩側倒。
（3）向山的上側倒。
（4）不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

摔倒後如何站起來：
（1） 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。
（2） 確認滾落線方向。
（3） 將滑雪板舉向空中後向山下側放置。
（4） 雙板平行並與滾落線垂直
3.滑雪

若是你已經開始夢想一次的滑雪活動，那就得恭禧你加入"雪痴"的行列。不過再上雪場時，若對滑雪仍是一知半解，那就有點對不起自己花的銀子哦！趁著雪季前把滑雪動作再復習一下如何？把初學者最常犯的問題列出，並糾正動作，供做大家的參考，快點來研究一下...。

全制動姿勢：

內八字的全制動是所以初學滑雪者必練的動作，藉由滑雪板的內關，造成雪板與雪面的第一類接觸以產生阻力。很多初學者都覺得全制動姿勢是很不符合人體力學，其實主要是因為身體僵硬才會造成關節錯誤扭轉；祗要能保持輕松，就會發覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手打開些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往後坐，那會造成重心錯誤。

速度的控制：

此主題相關圖片如下：

整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局；把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內關，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對於速度有恐懼感的初學者一定得好好調整雪板前端的開合度。

膝蓋的上下動作：

相信很多初學者都會懷疑，為什麼一定得加上膝蓋的上下動作才能轉彎呢？感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉來轉去啊...。有這種感覺是正確的；祗要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉向的動作。要求標准祗在腳開開滑雪的玩家，大可不必注意膝蓋的上下；若是目標在美美的並腿轉者可別就一定得把up、down的膝蓋動作練好。這可是踏入並腿轉彎的起腳石。

初學者應該學好基本的滑雪技術：
首先，初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜， 學習滑雪並不像想像的那樣難，最關鍵的其實是平衡的掌握。
下面就讓我們對滑雪技巧進行一次全接觸吧：
滑雪之前，要正確穿戴並熟悉雪具。首先，應該選用合適自己的滑雪靴（平常穿的鞋子號碼即可），只要不是壓迫腳面和腳後跟就是合適的，不能太松，否則可能扭到腳。穿上雪靴一定要扣緊鞋上的夾子。

在雪面上如何放置滑雪板：
(1) 雙板保持平行，板尖朝前。
(2) 與滾落線（也就是山坡的滑行方向）垂直。
如何穿滑雪板：
(1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再壓後部固定器，聽見「啪」的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。
(3)握雪仗的時候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會把雪仗甩掉了。。
如何卸滑雪板：
(1)用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器 即可。
(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
穿戴好雪具之後，就該做熱身運動了。剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺（有一點像機器人）。再試著轉個圈子，記住兩只滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。其實，在平地保持平衡比較容易，秘訣就是順其自然，而緊張掙扎會導致自己失去平衡。
在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。
當一切基本要領都掌握了之後，就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。

剎車的技術同樣重要，不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩只滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。
說了這么多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以後就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山「飛狐」！
如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣，那麼最簡單的辦法，就是啊請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。

滑雪安全注意事頂
1、量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應雪場滑雪。
2、靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。
3、嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網上，輕則挫傷，重則骨折。
4、 安全摔倒：摔倒後不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。

㈣ 滑雪道怎麼畫

一、長度（LENGTH）
通常來說，雪板越短越靈活，適合做花式動作（Freestyle）。雪板越長越穩定，適合高速滑行（Freeride）。將板子立起來，用身高減去雪板得到的長度分別適用於不同的環境：
15cm-20cm適用於雪道內；
10cm-15cm適用於雪道外；
15cm-25cm適用於公園/雪道內；
20cm-25cm適用於公園；
我們對照上面的數據就很容易選擇適合自己的雪板。
提示：根據體重和玩法可高低浮動3cm，體重偏大偏愛滑行的玩家可以適當提高板長，體重較輕偏愛花式的滑雪愛好者可以適當降低板長。對於專家級滑雪者，建議長短板都要有一個。
二、寬度（WIDTH）
寬度分為：板頭寬度、板尾寬度、板腰寬度。
選擇雪板主要依據板腰寬度，板腰較窄的雪板靈活，初學者容易控制。板腰較寬的雪板，能夠在雪上獲得更大的浮力且能在高速滑行中保持穩定。
如何確定板腰寬度，這里教大家的方法是：
1.將雪板平放到地上。
2.穿上鞋，扣好固定器。
3.作出滑行時的姿勢，確定腳尖和腳後跟部分是否過多的寬出板面。（如果寬出一點可以忽略不計）
三、硬度
1.根據玩法，越硬的板子在高速下越穩定，適合滑行。越軟的板子控制起來越靈活，適合玩花式。
2.選擇硬度與體重有關。身高相同的人，體重越重選擇越硬的板子，而越輕選擇更軟的板子。
3.一般板子的參數會含有硬度的標注，用1-10的數字，數越小越軟，數越大越硬。或者，可以一隻手扶板用另一隻手按壓雪板中間來體會板子的硬度。
四、板形
主要是指板頭和板尾的形狀和長短，主要分為 Directional和Twin這兩種。
Directional：頭長尾短，較長的板頭提供更好的緩沖，穩定性好，適合玩滑行。適用於雪道內/雪道外。
Twin：頭尾對稱，旋轉時重心在中間，適合做平地花式。適用於公園。
五、拱形
拱形通常分為正拱、反拱、混合拱。
正拱：平放時頭尾觸地，中央離地。轉彎時的表現最好，擁有最大的穩定性和道內滑行的回彈力。最傳統的拱形，初學者推薦。
反拱：平放時中央觸地，頭尾離地。板頭轉彎更加迅速容易，更容易控制雪板，浮在雪上可以輕松維持較高的速度。
混合拱：正拱、反拱二者妥協的結果，犧牲針對性換取較高的通用性。

㈤ 請問滑雪的基本技巧有哪些謝謝教練的指導！

直線滑降是將兩只滑雪板保持平衡，向坡下直線滑行，滑行呈加速狀態，練習中要保持身體重心，不摔倒。
犁式滑降是將兩只雪板後部向外推出，呈內八字狀，用兩只雪板的內刃卡住雪面向下直線滑行。雪板八字角度的大小，決定阻力的大小和滑行和快慢。這種練習主要是將滑降中的加速運動控制為勻速或減速運動，此技術可用於減速和停止。
半犁式滑降是將一隻雪板保持直線滑降姿態，另一隻呈犁式滑降姿態，滑行中兩腳不斷變換姿勢，但身體重心始終要放在呈直線滑降姿態的腳上。這種練習主要是為學習轉彎技術打基礎。
犁式轉彎是先呈犁式滑降姿態，向右轉，重心放左腳；向左轉，重心放右腳。轉彎中，承擔體重的雪板為主動板，另一隻為從動板。這種練習是利用雪板的內刃實現轉彎，兩只雪板交替成為主動板，即為犁式連續轉彎。
半犁式轉彎是把半犁式滑降中呈半犁式滑降的那隻雪板當主動板，即可實現轉彎。犁式、半犁式擺動轉彎難度較大。即在這兩種轉彎過程中的後半段，將從動板移至與主動板平行的位置。
如果你是一初學者，想入門最好還是到雪場請一位教練。
提點1.滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現意外而措手不及。
2.根據自身水平選擇雪道，切不可對自己估計過高。
3.要了解雪場的氣候特點和天氣狀況，注意天氣突變。
4.滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，並注意上面滑下來的滑雪者。
5.滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應停下檢查，切勿冒險。
6.滑行時注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
7.如果有滑行中失控制跌倒，要立刻降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢。
8.發現有人受傷，切勿隨意搬動，應馬上報告雪場管理人員。
9.要嚴格屈身、任其下滑，避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。遵守滑雪場的各項規章制度。
安全與自我保護
1、准備向下滑行前，應先觀察即將滑行方向的情況，最好在前方無人或人少的情況下滑行，以免由於自己自控能力差而沖撞他人。
2、初學者在滑行時一旦感到危險，欲停又停不下來時，一個最簡單易行的方法是上體向左右任何一側倒下即可。
3、滑行中一旦跌倒，應迅速站起，繼續滑行，或立刻脫掉雪板盡快走到雪場邊緣，以防被後來者撞傷。

㈥ 滑雪有哪些技巧

滑雪技巧與自我保護

技巧

1.直降滑雪法：即直線滑行，具體方法如下：雙腳踏在滑雪板上，面向即將滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬，上體與膝部微微前傾，兩臂自然下垂稍稍前屈，兩握杖手自然置於大腿前側，杖尖置於身後側下方距地面30~40厘米，前後略呈八字形，起滑時雙臂前屈上揚，然後用力將杖尖撐於兩側板後地面，開始滑行。滑降時兩雪板給力必須平均，滑行時目視前方，身體放鬆切勿緊張。

2.橫向停留法：上體自然站立，兩板間距與肩同寬，平等跳在下滑方向的垂直線上，上面的腳外側和下面的腳內側蹬地。

3.犁式停留法：首先雙杖撐向身側山下方向（距離超過雪板前半部，略比肩寬）。當雪杖撐住產生反作用力後，再將原橫側的雪板漸漸移動成犁式狀態。上體前傾，兩膝內傾，兩板內刃用力刻住場地，雪杖便可松開。

㈦ 滑雪的方法

勢是平衡的姿勢。
2）預備姿勢正確是學滑雪的良好開端，開始階段要在一塊平坦的雪地進行，滑雪板分開，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪板均衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放鬆，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在一個高度上。
3）擺好姿勢後要放鬆，保持一會，然後站直，重復幾次。向前或側向走幾步，向前傾，用小腿頂著滑雪鞋，再向後傾，感覺將身體的重量壓在滑雪板的後部，然後站直，重復幾次，還可以作一些如膝蓋左右環繞，身體下蹲，重心移到前腳趾動作，適應一下穿上滑雪鞋、板的感覺。
4）穿上滑雪鞋、板，初步適應能站穩、走動、下蹲後，應找一塊稍有一點坡度的雪道，開始學習滑行，這時應注意身體的重心向前移，兩板保持平行，到集下來為止，這時我們看到的滑過痕跡是兩條平行直線，反復練習幾次。
5）犁式是一種簡單易學的滑雪方式，它的動作是：雙腳成為八字形，立於雪道之上，雙膝稍彎，身體重心在兩雪板之間應自然地形成一定的角度，滑雪板的邊刃切在雪地上，如果這時在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不動。
6） 選擇坡度不大的初級滑雪場，記住犁式滑雪動作要領，開始滑行，一定要兩腳保持內八字形，滑雪板與雪地保持有切入角。從開始滑直到停下來始終保持這動作。順 著雪道滑下一次後，你會發現，滑到雪道的下端平緩地時，速度會降下來，這說明犁式能降低速度，達到了控制速度的目的。回頭我們再看一下滑過痕跡，不是兩條 直線，而是兩條滑雪板橫刮的痕跡，反復練幾次後。我們再開始學轉彎，在剛才學過的動作基礎上，把身體重心由原來的兩腳中間，移動到左腳或右腳，先做原地練 習，重心移到左腳（或右腳）是要穩定動作幾秒鍾，在身體重心左右移動時，滑雪板始終保持八字形和與雪地間的角度。
7） 來到滑雪道上，在下滑時，將重心移到左腳上停留一會，會發現向左轉彎，再重心移右腳，這時會向右轉彎。（重心移到哪只腳上，身體就會沿這只腳的雪板方向滑 行）。轉彎動作不是重心移動了，就完成了，而是移動後，要將重心保持在一支滑雪板上一會，才會完成一個轉彎動作，也就是說，轉彎是持續用力完成的動作。這 個滑行動作需要多次反復練習。在這個練習過程中，容易出現的錯誤就是在滑雪轉彎過程中速度增加處，由於面向坡下，速度增加，心理緊張而沒完成動作，就失去 了平衡，摔倒，這時重要的是記住動作重點，保持動作，完成轉彎。
8）在反復練習多次後，可以在速度減緩處使兩條滑雪板平行滑行、在轉彎時變為犁式滑行轉彎。初學者開始滑雪時，會覺得很累，這主要是掌握不好平衡，身體緊張造成的，學會了犁式滑雪，能熟練滑行以後，你會覺得象散步一樣流暢，輕松，自如。
9） 雪道上有道標，不同顏色和形狀代表不同級別。綠色圓圈是初學者雪道，坡度大概是不超過40度。藍色方塊是中級雪道，大概是不超過65度，再上就是高級的黑 色鑽石雪道。每一色中當然也有容易，中等，困難之分，而且相差相當大，比如5度和40度都可以是綠道。一般來說，越好的雪場，難度越高。世界一流的雪場的 綠色雪道有的會比通常雪場的藍色雪道更陡。黑鑽中還有雙黑鑽這一級別，是頂級難度的雪道。從未滑雪的可以從第1級學起，在一般的雪場，第1/2級可以上綠 道，第3/4級可以上藍道，第5級起可上黑道。

㈧ 第一次滑雪怎麼玩

滑雪姿勢：
1、直線滑降是將兩只滑雪板保持平衡，向坡下直線滑行，滑行呈加速狀態，練習中要保持身體重心，不摔倒。
2、犁式滑降是將兩只雪板後部向外推出，呈內八字狀，用兩只雪板的內刃卡住雪面向下直線滑行。雪板八字角度的大小，決定阻力的大小和滑行和快慢。這種練習主要是將滑降中的加速運動控制為勻速或減速運動，此技術可用於減速和停止。
3、半犁式滑降是將一隻雪板保持直線滑降姿態，另一隻呈犁式滑降姿態，滑行中兩腳不斷變換姿勢，但身體重心始終要放在呈直線滑降姿態的腳上。這種練習主要是為學習轉彎技術打基礎。
4、犁式轉彎是先呈犁式滑降姿態，向右轉，重心放左腳；向左轉，重心放右腳。轉彎中，承擔體重的雪板為主動板，另一隻為從動板。這種練習是利用雪板的內刃實現轉彎，兩只雪板交替成為主動板，即為犁式連續轉彎。
5、半犁式轉彎是把半犁式滑降中呈半犁式滑降的那隻雪板當主動板，即可實現轉彎。犁式、半犁式擺動轉彎難度較大。即在這兩種轉彎過程中的後半段，將從動板移至與主動板平行的位置。

滑雪的安全與自我保護
1、准備向下滑行前，應先觀察即將滑行方向的情況，最好在前方無人或人少的情況下滑行，以免由於自己自控能力差而沖撞他人。
2、初學者在滑行時一旦感到危險，欲停又停不下來時，一個最簡單易行的方法是上體向左右任何一側倒下即可。
3、滑行中一旦跌倒，應迅速站起，繼續滑行，或立刻脫掉雪板盡快走到雪場邊緣，以防被後來者撞傷。