如何快速解決上課打瞌睡的方法

1. 上課犯困有什麼提神的方法 能快速提神醒腦的方法

1、刺激

當覺得眼皮開始「打架」的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼葯水等等，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

2、喝茶

茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。當然，能提神的飲料並不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

3、挑自己喜歡的事先做

不管是工作還是學習，如果犯困了，可以將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因睏倦而產生注意力不集中的狀況。

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上課犯困的原因及注意事項：

1、很多人晚上學習工作的時候會犯困，為了不影響自己，就會選擇喝咖啡和茶等來提神醒腦，讓大腦保持清醒。這樣做很容易造成失眠。

2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物還沒有完全消化會造成胃不舒服，而胃不舒服就會影響睡眠質量。

3、患有焦慮症、抑鬱症等精神疾病。

2. 上課犯困迅速清醒方法有哪些 最有效的防困小妙招

上課犯困是很多學生都會遇到的情況，特別是現在是春天，春困秋乏。下面，我就為大家整理一下快速清醒的方法。

清涼油輔助提神

清涼油是很多學生黨都會必備的一個用來提神的方法。當你出現上課打盹、犯困的時候塗一點清涼油在手指上，然後摩擦幾下塗在太陽穴的位置，5秒之後會感覺迅速清醒。

但是缺點是味道比較的，可能會很多人不太喜歡這個味道，同學們適當選擇。

滴眼葯水提神

不喜歡清涼油提神的同學可以試試滴眼葯水來防止犯困，滴眼葯水也可以讓人瞬間清醒起來，同時還能達到保護眼睛的作用。

飲品輔助提神

如果同學們覺得今天沒有休息好，一定會產生犯困的現象那就建議提前喝點提神的飲品如：咖啡、茶等。建議上午就喝，這個飲品的提神功效大概要經歷一個時間段才會發揮功效，所以要提前喝一下。

使勁掐自己一下

如果真的很困，喝飲品也不好用，那就要實用刺激法了。如過自己能下的去手可以使勁掐自己一下，刺激就自己一下能達到瞬間清醒的狀態，但是這招比較狠。

同學們可以找自己的同桌來幫幫忙，嚇唬自己一下子就好了。

養成早睡早起的好習慣

講了這么多防困的招數最重要的還是自己能夠養成一個好的睡眠習慣，中學生的學習壓力不是特別的大，晚上學習完之後盡量早點睡覺，最起碼能夠保證晚上十點睡覺就是最好的習慣。

每天能夠保證睡8個小時人體就不會感覺白天犯困，同時早起也是一個可以幫助自己防止犯困的妙招。養成好的睡眠習慣，不熬夜，早起，上課的時候就不會再犯困了。

以上就是我為大家整理的上課犯困迅速清醒方法有哪些，希望本篇文章能幫助到各位同學們。

3. 上課犯困迅速清醒方法 6個方法讓你清醒一整天

有沒有什麼方法可以讓上課犯困的時候迅速清醒過來呢？當學生精神振奮的時候，不僅神清氣爽，就連學習效率也會大大提高。下面我整理了《上課犯困迅速清醒方法 6個方法讓你清醒一整天》，供大家參考！

一、刺激

當你上課開始犯困的時候，當你的眼皮開始「打架」的時候，你可以使用一些能刺激感官的東西，來達到清醒的目的。像是用冷水洗臉，滴幾滴眼葯水或是使用類似清涼油的東西塗抹在太陽穴上，都可以讓你迅速變得清醒起來。

二、喝茶

茶被稱為世界上最健康的飲料，而且茶葉中含有咖啡因，可以刺激大腦中樞神經系統，使大腦變得興奮起來，從而達到提神醒腦的效果。

當然，提神醒腦的飲料不止是茶一種，還有咖啡或是功能飲料都有這個效果。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。但是需要提醒大家的是，晚間不要喝茶，這樣容易引起失眠。

三、挑自己喜歡的事情做

當學生上課犯困時，可以先去做一些自己喜歡的事情做來達到提神的目的。因為人們對於自己感興趣的事情往往會更專注，這樣注意力集中就會緩解犯困的症狀了。很多人都有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到困意就是這個道理。

四、站起來活動活動

當我們的身體在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對於學生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。所以可以利用下課的時間或是倒水的時間，起來溜達溜達，也可以起到提神的作用。所以建議學生黨在犯困的時候可以少量的活動一下。

五、跟人說說話

困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。當我們聊到自己了解或是感興趣的事情時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。太陽穴的位置很好找，困的時候可以對太陽穴進行按摩，不僅可以提神，還可以緩解用腦過度引起的頭部不適。

同樣風池穴位於頸部，即枕骨下的兩個凹陷處，經常按摩這里也可以達到提神的效果，還能緩解視力的疲勞，對於長時間伏案工作的人也是很有好處的。

4. 上課打盹怎麼辦小妙招

1防止上課犯困的小妙招
1.上課犯困可以在早上起床後進行五到十分鍾的鍛煉運動。簡單的做幾個仰卧起坐，或者跳動幾下，讓我們的身體能夠舒展一下，會達到事半功倍的效果，可以讓你一天的學習不會容易產生睏倦和疲憊的感覺。

2.想要在上課的時候不瞌睡，早餐是一定要解決的問題，很多高三的同學不喜歡吃早餐，想多睡一會，但是即使你不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一頓營養豐富的早餐，既能讓一上午的學習時間不睏倦，也不會挨餓挺過一上午的學習時光了!

3.高三學生如果想要在第二天的學習中不犯困，不瞌睡，能夠精氣十足的學習一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保證充足的睡眠，不要熬夜，第二天就會有一個飽滿的精神狀態了!

2上課容易瞌睡怎麼辦
1.上課瞌睡可以提前跟同桌說好，在你犯困提不起精神的時候讓同桌推你一下，把你弄醒。

2.上課瞌睡可以來一點刺激的方法，讓人嚇一下，或許你一上午都不會再感覺到睏倦了吧!

3.上課犯困可以按摩太陽穴。在太陽穴的部位周邊轉圈按摩，輕按幾下過後會讓你的疲倦感和困意消失。

4.上課容易打瞌睡的同學可以提前准備一些清涼油，在你感覺到困的時候在太陽穴或其他穴位塗抹一點清涼油，薄荷的涼意會讓你感覺神清氣爽，不再瞌睡!

5.對於上課容易犯困的同學來說，如果你有毅力並且不怕疼的話可以給自己一巴掌，讓疼痛感代替你的困意!

5. 上課犯困怎麼辦

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大家應該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。那麼現在的這個時候就可以發揮他們的神功了。在書包里被一個荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會犯困了

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第二種，就是相對比較樸素一點的方法了，用冷水洗一把臉。這樣會刺激你的神經，具有刺激神經和毛細血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。這樣一來，問題不就解決了？

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第三種，要介紹的是一種比較自殘的方法。在上課你昏昏欲睡時，掐你自己一把，然後就清醒了。當然了，也有不是這么殘暴的方法，就比如說：困的時候就雙腳分開然後暗暗用力，這樣注意力被轉移後，就不會困了

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第四種呢，就是強迫自己活動起來。一般來說，上課的前幾分鍾是不太容易犯困的。這個時候，你需要跟緊老師的上課節奏，多動手、多動腦、多動嘴。積極地發言。當然了，如果你是一個奇葩學生，你也可以選擇在困的時候嗖地站起來，這會引起大家的注意，自己就不犯困了

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第五種，就是需要下課的時候出去呼吸一下新鮮空氣，活動一先自己的筋骨，身個懶腰。這樣會使自己的精神比較好，上課的時候注意力比較容易集中一些

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呃呃，最後一種，是比較拖累人家的。你的同桌如果跟你關系不錯的話，當你快要睡著時，你可以請求他打一下，最好是那種狠狠地錘，這對某些人來說是屢試不爽的招啊

6. 上課犯困迅速清醒方法

上課的時候打瞌睡，與大腦疲勞有關系，這種情況下想要快速的清醒，可以通過以下的辦法調整：

1、患者要集中注意力、深呼吸，深呼吸可以幫助保持清醒，通過鼻子的吸氣、呼氣，同時腹部拉向橫膈膜，患者可能會感覺到清醒很多；

2、可以在兩側的太陽穴塗抹清涼油，有提神醒腦的作用；

3、要呼吸一些新鮮的空氣，因為新鮮的空氣可以讓人的大腦處於清醒的狀態，如果在悶熱的環境下容易表現為昏昏欲睡的症狀；

4、在課間的時候一定要活動，讓身體保持一定的活躍度，可以做一些伸展肢體的動作，可以讓患者更加清醒。

7. 防止上課打瞌睡的方法 上課犯困如何清醒

很多同學在上課的時候，經常打瞌睡甚至睡覺，特別苦惱。那麼怎麼防止上課打瞌睡呢？我整理了《防止上課打瞌睡的方法 上課犯困如何清醒》，供大家參考！

1.夜晚保證充足的睡眠和質量，不要熬夜太晚，老師是不會留作業讓學生熬到太晚的，只要自己把握好時間，不要太懶惰，早點做完作業，就去睡覺，睡眠是可以保證的。

2.飯後多喝些水，多喝水可以讓新陳代謝加快，血液循環暢通，這樣也會讓你在學習中精神起來，但是切記不要喝太多，不然上課的時候總想去衛生間就不好了。

3.保持良好的生活習慣，調整好自己的生物鍾，早睡早起。不但身體健康，也能讓你在學習工作中，不那麼睏倦。

4.課間適當運動一下，不但可以活動筋骨，還可以讓腦子休息一下，眼睛放鬆。對於緩解上課睡覺有很多的好處。

5.對你所學習的知識產生興趣，其實這個是最主要的，如果你對所學習的東西有強烈的興趣，那麼即使困，也不會睡覺了，慢慢的調整好，以後就不會困了。

6.最後的辦法，准備一瓶風油精，只要一瞌睡，就在太陽穴上塗一點，不但對自己有幫助而且，風油精的力量對你周圍的同學也會有幫助。

1.晚上睡覺的時候一定要保證睡眠，現在高中生一般10點半能到床上，整理下11點睡著，6點鈴聲響起，這樣就能7個小時，然後早晨一定要洗漱並且參加跑操，即使學校里不組織，自己也要去跑一圈。

2.如果是走讀的學生或許會辛苦一些，但是在汽車或者步行到學校的過程也很重要，如果很多家庭比較遠的學生，必須家長送的話……可憐天下父母心呀！

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3.午休有多重要？午休1個小時能頂晚上3個小時，下午的課程困不困就看午休的質量了，所以有些同學沒這個習慣，一定要午休，不然下午上數學 物理這些課程的時候，真的挺煎熬。

4.每天要保證自己的水的補充，當然茶葉水更好，綠茶類就可以了，沒必要很高檔的茶水，困得時候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的愛好了，不過我還是建議茶水，因為咖啡有味，而且刷杯子麻煩，還有就是我個人對咖啡真心感覺不提神。