對付逆境的方法和技巧

『壹』 遭遇挫折和逆境要怎麼辦，如何戰勝或走出逆境

遭遇挫折和逆境是正常的，一個人的一生不可能是一帆風順的，再怎麼順利，多少也一定會遇到挫折、難題、壓力。在遇到這些逆境的時候，正確看待逆境、應對逆境，是我們每個人都需要學會和提高的能力。

再通過分析證據，讓自己知道其實沒有那麼糟糕，比如問一下自己，這個局面是不是已經無法掌控？這個事會影響到其他哪些方面？這個困難會持續很久嗎？通過這樣一個理性分析，我們就能正確的看待出現的問題。

其四，做點事情，做事會讓我們有掌控感。通過前面三個步驟，把所有能做的事列舉出來，從中選出一個需要率先實施的行動，然後去行動。

『貳』 如何面對逆境

我們每個人都要有一顆樂觀向上的心，用積極的態度去面對人生中的所有逆境！

你要相信，沒有人的一生會是一帆風順的，多多少少都是會遇到一些挫折和困難的。而當這些挫折困難來臨的時候，你需要做的就是臨危不懼，擺正心態，勇敢地面臨所到來的困難和挑戰。只有用積極的態度去面對，才能順利的解決這些困難！

俗話說得好，失敗乃成功之母。每一個成功者的背後是經歷了很多次的失敗的，很少有人是一次性就成功的，所以在遇到這些逆境的時候，你必須要保持一顆積極向上的心才有可能克服，反之，如果沒有振作起來，一昧的喪失信心，你是會被逆境打趴下得！

把你所經歷的逆境看作是一次挑戰，克服一次逆境就證明你挑戰成功一次。慢慢地，你不僅會克服更多的逆境，你自己也會變得很強的！

『叄』 面對逆境你的處理態度和方法是怎樣的

第一個就是，要大家比較民主的環境當中，民主當中，可能就是說小孩子，要有他的自主權和發言權。家長在這裡面要學會傾聽，讓他完全地自由的表達，他的一種想法和情緒，然後要尊重他的一些想法和情緒，甚至要去理解他。我們所說的跟孩子站在一個角度去看，不要說好像就是從上往下的看，就太權威了。還有剛才我說的有問題的話大家協商，如果真的做錯了，家長也可以適當地道歉，但是也不是無底線的這種，小孩子要干什麼，就讓他干什麼。第三個，尊重他的隱私，其實青春期的小孩，他的隱私也是非常多。特別是遇到自己喜歡的異性的時候，有些父母會覺得不允許他，其實這種不允許反而增加了他對這方面的嚮往，或者是更加去接觸這些內容。最後一個，我們所說的身份的認同，其實小孩子他從父母當中他得到愛的同時，他其實也希望父母去對他這個身份，能夠得到認同。如果他對於父母，包括老師，包括家裡周圍的朋友，都會對他認同的話。這方面他也會非常自信，所以從這幾個方面，其實家長也是能夠做得到

『肆』 面對生活中的困難和逆境我們應該怎樣做

面對生活中的困難和逆境要做到：

1、接受自己的不足，接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人

2、釋放心中的壓力，我們應該學會讓自己的心情放鬆下來，也就是讓自己心情沉下去，而不浮躁。特別是遇到困境的時候，就更應該不要過多給自己壓力，其實想法很多的時候，往往是庸人自擾。

3、適時與朋友傾訴，我們都有好朋友，或是是親人，所以，當我們遇到困境時，一定要懂得自我調節，不要憋在心裡，而是應該和朋友在一起，多向他們傾訴一下，讓他們給出出主意。

4、逆境來臨，面對環境發生的變化，我們要敏感，要有主動積極的行動。困境能夠刺激思維，危機能夠提高警覺，逆境能夠幫助成長。

5、冷靜對待。生活中遇到了困難，首先我們要冷靜對待。因為不能靜心，就不能好好地思考問題的本身，更別談想出解決的辦法了。有些人遇到問題時，容易急躁，其實這對解決問題無益，無非是徒增煩惱，還容易傷害身邊的人

逆境來臨，面對環境發生的變化，我們要敏感，要有主動積極的行動。困境能夠刺激思維，危機能夠提高警覺，逆境能夠幫助成長。

『伍』 人處逆境該如何應對

逆境是人生的一部分，你說你過得不好，可是又有誰能過得順風順水。如果能讓自己冷靜下來。理智面對逆境，你會發現逆境其實不算什麼。只要穩定自己的心態，有堅定的信念，時刻告訴自己，我行，我能行，我一定行。下面是面對逆境時的一些方法。

第一，不要抱怨，要理智看待逆境。都說失敗是成功之母，逆境作為一種挑戰，也是一種機遇，看你如何去把握這個機會。都說機會是留給有準備的人，把握好這個機會你就能改變這件事的結果。如果怨天尤人，自暴自棄那就會讓自己變得更加頹廢，最後將一事無成。就是說，一個人如果沒有嘗試過在逆境中奮斗，那他就沒有和命運作斗爭的機會，那他就不會發掘到自己的潛能，這樣的人只能活在這里的夢境中，然而現實生活是殘酷的。所以，要懂得讓逆境變成益境，不斷地激勵自己。

第二，要找出自身的缺點，不斷完善自己。遇到逆境的時候就要反思自己的問題出現在哪裡，為什麼不能成功，一個人只有不斷地反思自己，才能使自己更加完美。古人都會：「日三省吾身」的道理。如果一個人不懂得找出自己的缺點，那他就會按著錯誤的方法越走越遠，永遠看不到成功的終點在哪裡。

第三，要勤於思考，主動去解決問題。要做一個不服輸的人，哪怕一無所有也不要缺乏從頭再來的勇氣。在遇到逆境的時候，要多加思考，尋找解決問題的方法。在逆境中，害怕的不是困難，而是一開始你就認輸了，很多奇跡就是在逆境中出現的，只要你敢去拼搏，你才有機會贏得成功。

『陸』 具體該如何對待逆境呢

（1）要正確把握逆境，不要錯把順境當逆境；

在實際生活中，有時出現的境遇是很正常的，但人們往往因之不遂己意而誤認為是逆境。比如，有的人幾年職務沒提，自認為是懷才不遇。領導對自己有偏見。這種看法是不正確的。只有把逆境和順境區別開來，才能更好地擺脫逆境。

（2）糾正對逆境的錯誤態度；

在真正的逆境面前，有幾種不好的態度是必須糾正的。第一種認為逆境是命中註定，既不可逃避，又不能改變，只得認命，從而放棄人的主觀努力，導致意志消沉，無所作為。第二種不能接受逆境的考驗與磨煉。身處逆境時怨天尤人，埋怨客觀、埋怨社會和他人，看不到逆境的出現有其主客觀原因，有必然性和偶然性。第三種態度是隨波逐流，逃避逆境。逆境對人生本來是無法迴避的試卷，面對試卷應該揮臂上陣，從容作答。但有的人在這人生試卷前或徘徊彷徨、無所適從；或人雲亦雲、喪失己見；或退避三舍、逃之天天。這是極端消極被動的態度，這種態度是消極無為，逃避現實。在實踐中只有努力克服這些對待逆境的錯誤態度，才能正視逆境，超越逆境。

（3）確立對待逆境的正確態度；

從思想上，要認識到逆境是一種客觀存在，人們不可逃避。但人有能動性，可以認識和改變逆境。人生正是在艱難曲折的逆境中發展而來的。逆境可以激發人的進取心，磨煉人的意志和膽略，培養人們的創造力和開掘人的智慧。在行動中，不為逆境所嚇倒和壓垮，要敢於拼搏，在逆境中奮起。

『柒』 如何對待順境和逆境

『捌』 1.面對挫折的有效方法有哪些

1、要樹立正確的人生目標，要提高承受挫折的能力，首先要正確認識挫折，建立一個正確的挫折觀。

2、要正確地認識挫折，採取恰當的解決辦法。

3、應激發探新的熱情，全身心地去探索、去創造、是戰勝挫折、克服消極心理的有效方法。

4、會自我疏導，合理渲泄法、移情法、升華法等。
第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘 使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。

當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。」

『玖』 如何對待人生的困境或逆境

1、發泄：心中有痛苦，可以選擇多種方法發泄如找朋友傾訴、唱歌、旅遊。

2、信念、精神支柱：堅信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什麼。相信自己是好人，比別人強。

3、責任：看到自己的責任，知道自己被需要。

4、堅強沒有理由：看看自然界的事物，不管在怎樣惡劣的困境，都會頑強地生存，（例如小草，怎樣踐踏，就算是折曲，就算是只有一片葉子，都會向世界露出笑臉。）生存本身就是人生意義，生存就有希望。

5、強調我是堅強的：不報以負面情緒反應，不要想自己委屈，要激活正面的積極的情緒。順其自然。

『拾』 逆境，我們該怎樣走出

人生不如意之事十有八九，都說每個幸福的家庭大體都是一樣的，而不幸的則各有各的不同。在面對人生的逆境的時候，你會怎麼做呢？

是保持樂觀的心態，還是沉浸在迷茫、痛苦和煩惱之中難以自拔，滿懷抱怨和憂郁，情緒低沉不振，好像世界上所有的人和事，都和自己過不去，稍有不慎還會惹來災禍，於是惡性循環，嚴重的還會走入人生的死胡同，悔之晚矣。

下面，我們一起來看看我們該如何從逆境中走出。

一、要查找陷入逆境的原因

凡事總有因果，首先要明白為什麼自己會陷入逆境，我想其原因無非三類，那就是天時、地利、人和，某一方面或某幾方面共同導致。找到原因才能採取正確的方法去解決，使自己盡快走出逆境。

1、天時影響
就是天命，也就是我們所講的命運，其實命和運是兩回事。命是定數不可改變，但是運氣可以改變，催運的最好方法就是找到你命理喜歡的五行，利用太極開運原理，來升旺你喜歡的五行，效果很好，比如升旺你喜歡的方位，升旺你喜歡的顏色，升旺你喜歡的貴人，只要運用得當，效果會非常的好。
2、人為影響
很多人陷入逆境遭逢敗運，是因為遇人不淑、受人牽連或迫害等原因，就是走了忌神運，應在這個「小人」身上，將你拖入泥濘之中。對付小人的辦法有兩個，一個是迴避，就是下決心，迴避這個人，迴避這個環境，換個地方，換個環境，擺脫了這些小人給你的傷害和威脅，心氣好了，運氣也就會逐漸好了。而在迴避不掉的情況下，就只能選擇舍財、陪笑臉，化解小人給你的傷害，千萬不要和小人斗氣，越斗氣越敗運，越難走出逆境，形成惡性循環。

3、風水環境影響
環境的氣場對人的氣場會造成影響，如果環境的氣場生旺了你的忌神，抑制了你的用神，很快就會對你產生不利影響，讓你陷入逆境繼而行敗運。比較常見的是搬了新家之後家中連連出事家運衰敗、換了新的公司住址之後業務直線下滑等等，這些都是由於風水原因導致的，那就必須根據自己的命理，對周邊的風水環境進行調整或者更換。

二、增強自身的正能量

找到了導致自己陷入逆境的原因，有針對的去解決、去化解，是在外部行動上必須要採取的措施，那麼從自身來說，也要積極提升自己的內在正能量，我們可以從下面幾個方法著手：

1、陽光積極的心態
陽光健康的心態是改變敗運走出逆境的關鍵因素，運氣不順時心情尤其糟糕，但可知越是心情糟糕，運氣就會越衰敗，導致陷入惡性循環。所以你一定要控制和調整自己的情緒，轉換出好心情，沒樂子找樂子，沒開心找開心，只要你堅持，相信你很快就會轉變自己的運勢的。

2、正見正念的信仰
這里說到的正見正念，是希望朋友在尋求自己的信仰的同時，千萬不要出現信仰偏差，導致迷信、邪教等更不利的情況。比如說信仰佛教，就到附近的寺院進香，寺院是清靜之聖地，氣場非常好，寺廟進香不是迷信，而是用寺院的氣場盪滌心靈的污染與迷茫，消除不良信息，回歸本我，找回清凈心，只要你堅信佛的聖意，相信因果回報，放下你的煩惱和抱怨，你就堅信的去做，相信不久的將來，你一定會好運到來，萬事如意的。

3、擇善人友，擇貴者交
這就是要多多接觸運氣好、正能量足的人，多點謙虛和勤奮，經濟上的來往不必太多，言語和肢體上的付出，你完全可以力所能及，與這些人相處，用他們良好的氣場能量來感染、改變你的氣場，得到好運磁場的融合，相信時間長了你也會好運來到，盡早走出逆境的。

人遭逢逆境，往往是在自己運氣不暢或者行敗運的時間段，由於自身的某種因素誘發，外部的力量施壓而導致，這些負面的能量一旦超越你所具備的正能量，很快你就會變得阻礙越來越多，壓力越來越大，陷入逆境之中。千萬不要順其自己的性格去自暴自棄，怨天尤人，記住你敗運的時間你的很多想法和判斷可能都是錯的。

在遭逢逆境時，我們就要積極主動的採取措施，發揮自身的正能量、藉助環境的正能量、引導他人的正能量，共同來戰勝這些負面能量，只要你敢於面對逆境，勇於戰勝敗運，相信你一定會風生水起好運來的！最後有一句話送給處於逆境中的朋友們，希望你們早日走出自己的一片天空