五駕馬車講座如何控糖方法是啥

① 糖尿病「控糖」應注意什麼呢有什麼辦法

糖尿病的患者控制血糖，並不是屬於短期的任務，是屬於一種持續長期有效，需要堅持控制的情況，控制血糖要分五步進行，首先要應用葯物進行系統治療，根據患者的具體情況，採取口服降糖葯物或者皮下胰島素進行注射，另外，對於糖尿病的患者，還要進行自我監測和自我管理。

患者要進行規律的糖尿病飲食控制治療，在飲食方面，要制定出每日攝入的總色卡和總熱量，嚴格按照糖尿病食譜進行治療，第四，糖尿病患者要進行運動治療規律系統的運動是控糖的。重要一環節，第五，糖尿病患者要接受系統且全面的健康教育，要充分的了解糖尿病的一些防控常識。

定期體檢：糖尿病前期多數沒有明顯症狀，但血糖略有升高。定期體檢能幫忙盡早發現異常，積極應對。45歲以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血壓的人，要盡早檢查。

減點肥：有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對於一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。採用熱量計算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。

② 都說控糖沒有那麼難，該如何控糖

③ 【庫拉生活Curalife科普】5個有效控制血糖的運動，看看你還有哪些沒做

糖尿病最大的危害是發生急性或慢性並發症,為避免並發症的發生,控制血糖是關鍵。良好血糖的保持,必須掌握 "五駕馬車 "的治療原則。

糖尿病治療的 「五駕馬車」

運動，最廉價的控糖方式

對糖尿病人來說，適量運動可以促進體重減輕，維持理想體重，促進胰島素發揮功能，幫助血糖控制，降低膽固醇，三酸甘油酯增加心肺耐力，增加肌肉、血管彈性，幫助降低血壓，增加血液循環。現介紹 5個適合糖尿病患者的運動 ，幫助控制血糖。

1.快走

快走可以改善糖尿病患者的胰島素抵抗和減輕胰島β細胞的負擔，促進組織對葡萄糖的利用。建議每分鍾 120步 ，即練習一秒鍾走兩步。剛開始可能會有點困難，應循序漸進。建議每天快走 20-30分鍾 ，以身體微微冒汗為止。連續的快走會很累，建議快走10分鍾，慢走10分鍾再快走。

快走對時間不充裕的 上班 糖尿病患者而言，也是很好的方法。在上班途中可以進行適當快走，既節約時間，也達到了運動的目的。

2.騎自行車

騎自行車控血糖和快走控血糖的原理是一樣的。因騎自行車比快走強度更大，騎行20分鍾就相當於快走40分鍾。能夠運動鍛煉的糖尿病患者，騎行既能代步，也比單純快走更加有趣。也是 上班族 的最佳選擇喲。

3.慢跑

慢跑 被稱作溫和的 心腦血管體操 ，它不僅能刺激心臟和血管，而且在跑步的同時，也在排汗，這種排汗是跑動起來心臟加快跳動出的汗，由於糖尿病患者偏酸性的體質，動汗可使體內環境偏鹼性，可中和體內酸性，從而降低炎症的發生率，對心腦血管疾病都有較好的效果。

4.打太極拳

在眾多的醫療體育運動中，中國傳統的太極拳運動以其良好的降糖效果，正在成為國內外研究的熱點，也成為廣大患者爭相學習的首選。

尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者，能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應，對於肥胖型糖尿病、糖尿病合並血脂異常、糖尿病合並高血壓也有很好的治療作用。

5.散步

散步一種比較悠閑的運動，所謂「練十練不如散一散」，強調的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因為散步不會因為過度的勞累造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。

一邊散步，一邊按摩腹部，適用於防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。

運動療法注意事項：

運動前：

進行體格檢查。 在你開始進行運動療法之前, 最好做一次全面的體格檢查, 排除不適於運動療法的嚴重病, 以確保運動的安全。檢查的項目包括血糖、血壓、心電圖、尿常規或微量白蛋白尿、眼底檢查、足部和關節以及神經系統檢查等。

最好與你的 醫生 進行一次運動治療方案的 討論, 結合你的身體情況、所從事的工作和居住環境等具體情況, 確定你的運動方式和運動量。

准備好 合適的鞋襪 , 選擇好合適的運動 場所 。

運動時：

遵守原則：量力而行, 循序漸進。

運動一定要量力而行, 運動強度要循序漸進, 保證進行 有氧運動 , 以不出現過分疲勞、心慌、心絞痛、呼吸困難、全身不適為標准, 一旦出現胸悶、心慌、氣短、胸痛等情況, 要立即停止運動, 原地休息, 必要時及時就近診治。

另外, 2型糖尿病患者運動時應注意: 由於強烈運動和長時間運動可引起低血糖, 食物要進行適當補充。

注意：

運動療法雖是控糖的良方，大部分糖尿病病人如肥胖的 2 型糖尿病病人、輕度和中度的 2 型糖尿病病人及血糖穩定的 1型糖尿病病人適合運動治療。但是有 以下情況 的患者，是 不適合運動 的喲。

 糖尿病病人不宜運動的 10種情況

1 病情尚不穩定, 血糖波動較大, 過高或過低時, 都不宜做運動。高血糖時運動會使血糖上升, 甚至造成酮症酸中毒; 血糖過低時, 因運動而使血糖消耗加速, 使低血糖更加嚴重。

2 在注射胰島素後、吃飯以前要避免體育活動, 以防發生低血糖。

3 在胰島素發揮作用最強的時刻, 如上午 11 時不宜做運動, 以防發生低血糖。

4 出現下肢壞疽或有破潰、急性感染者不宜運動。

5 糖尿病合並嚴重心、腎並發症, 酮症酸中毒不宜運動。

6  糖尿病腎病到了臨床腎病期的病人不宜做運動, 運動會增加蛋白尿 , 加重腎病的進展。

7 糖尿病視網膜病變較重時, 運動量多大易引起眼底出血。

8 糖尿病並發嚴重高血壓和冠心病時不宜做運動, 運動易誘發心絞痛和腦出血。

9 糖尿病周圍神經病變者, 足部感覺遲鈍, 可能會因運動而受傷, 病人卻無法察覺。

10  下肢若有血液循環障礙時, 運動可能引起疼痛。

運動對控糖具有十分重要的作用，合理地運動能有效降低血糖。為了更好地控制血糖，必要的葯物輔助也必不可少，運動+葯物,雙管齊下。

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④ 什麼是糖尿病的「五架馬車」療法

糖尿病的「五駕馬車」是對糖尿病血糖綜合管理的五個要點的形象比喻，五個要點包括糖尿病教育、醫學營養治療、運動治療、降糖葯使用以及血糖監測。
其中糖尿病教育可以作為治療成敗的關鍵，只有通過糖尿病教育讓患者了解糖尿病，知曉糖尿病的危害，才能讓患者有更好的治療依從性。
醫學營養治療就是飲食干預，其和運動治療是降糖的基本措施，要貫穿糖尿病患者病程的始終。
葯物包括口服降糖葯、胰島素制劑以及胰高血糖素樣肽-1受體激動劑(簡稱GLP-1受體激動劑)。醫生會根據患者的血糖、胰島功能以及體型來選擇合適的降糖葯。
血糖監測也很重要，像學生的考試，飲食運動是否配合、葯物劑量是否合適都要通過血糖監測來知道。
五駕馬車只有齊頭並進，血糖才能控制好。

⑤ 糖尿病治療的「五駕馬車」是什麼啊

這個我能幫到你，糖尿病的5駕馬車是國際公認的治療糖尿病的5種方法，包括：糖尿病教育、血糖監測、飲食治療、運動治療、葯物治療。
其中
1、糖尿病教育是指學習糖尿病的相關知識，防糖控糖，建立起戰勝疾病的信心；
2、血糖檢測是指長期進行有規律的血糖檢測，根據檢測結果調整治療方案；
2、飲食治療是糖尿病綜合治療的基礎，需要有正確的飲食方案，採用低鹽低脂的飲食；
4、運動治療是指堅持端麗啊，每周最好鍛煉3次，每次運動需超過40分鍾；
5、葯物治療是指正確的選用糖尿病葯物，根據自身經濟情況，選擇最適宜的。

⑥ 請問北京金典糖尿病醫院糖尿病五駕馬車是指那五項！

可防可控糖尿病「五駕馬車」保健康

糖尿病是遺傳因素和環境因素共同導致的一種慢性的非傳染性疾病，北京金典糖尿病醫院院長表示，環境因素包括社會因素和個人行為因素。因此，糖尿病也被認為是一種生活方式疾病。
院長認為，在糖尿病的防控體系中，政府部門、醫療機構、患者個人都應該擔任主角。為政府主管部門，在防治糖尿病的政策決策上、資源分配上，應該起到主導作用。院長分析認為，糖尿病給社會的發展、穩定和人類健康帶來的巨大威脅已經引起了聯合國的高度關注，因此，在其防控過程中，政府部門必須起到主導作用。
醫院是對糖尿病人及其前期患者實施診斷和治療的機構，院長表示，在糖尿病的防治過程中，衛生部門應發揮生力軍的作用，在病人的治療、預防和早期診斷、早期發現方面做出更首要的貢獻。
而作為患者本身，在政府創造了政策環境、醫院提供了預防保健環境之後，做到自我保護尤為重要。很多人不了解、不認識糖尿病，往往是不知不行或知而不行，這是最大的潛在危機。因此必須喚醒人們對糖尿病知識主動索求的意識。
除此之外，個體機構、制葯企業、社會團體等非政府組織都應該成為糖尿病防控體系中的重要一環，承擔起相應的責任和義務。北京金典糖尿病醫院院長表示。
五駕馬車 綜合防治
北京金典糖尿病醫院院長必須強調的是，糖尿病可防可治，只要方法得當，病情是可以得到理想控制的。院長表示，按照國際糖尿病聯盟推薦的五駕馬車理論，就可以較好地控制住糖尿病病情。
五駕馬車綜合防治方法是：教育是先導、飲食是基礎、運動是手段、葯物是根本、監測是保證。首先，學習糖尿病知識，是戰勝糖尿病的第一步。只有掌握糖尿病的基本知識，才能有效地參與治療，開展自我監測、自我管理。其次，控制飲食也尤為重要。北京金典糖尿病醫院專家表示，作為糖尿病綜合防治的基礎，飲食控制的要點包括:保持每日總熱量平衡；營養素(糖、脂肪、蛋白質、膳食纖維素)平衡；利用血糖生成指數的原理，控制食物血糖生成，做到控制飲食的同時也能享受美食。
作為綜合治療的手段，運動療法可以增氧、降糖、調脂、減肥，提高身體素質，愉悅身心，增強信心。
對於糖尿病患者來說，葯物治療還是控制病情發展的根本。應注意根據糖尿病的類型、血糖水平、胰島功能和胰島素抵抗程度及體型胖瘦合理選葯，嚴格掌握用葯時間和劑量。
此外，由於糖尿病可累及全身血管和臟器，因此除血糖要動態監測外，還應當對心腦血管、腎臟、眼、足、神經、骨和關節、口腔等長期監測。
目前，已有研究發現，排除家庭病史、運動或飲食等生活方式的因素，精神壓力等心理因素也與糖尿病的發作有關。
對此，北京金典糖尿病醫院院長表示認同，因為心理壓力的增大，會導致內分泌等生理過程的紊亂，降低機體的抵抗能力。因此，在'五駕馬車;並駕齊驅的同時，減少心理壓力有助於降低糖尿病的高發。
提高自我效能
據世衛組織預計，在發展中國家，患有糖尿病的貧困人群將25％的年收入用於糖尿病及其並發症的治療費用，造成了經濟貧困的人們更加拮據。由此，隨著糖尿病患者的逐漸增多，並發症愈來愈嚴重，醫療費用越來越高，預防糖尿病、將其扼殺在萌芽之中成了頗為急迫的任務。
糖尿病的確是可以預防的疾病，尤其是2型糖尿病是完全可以通過改變生活方式，減少危險因素達到預防的目的，北京金典糖尿病醫院院長肯定地表示。目前，針對糖尿病的發展進程，通常採取三級預防的方式:一級預防目的是預防糖尿病的發生；二級預防是為了早期發現、早期診斷、早期治療糖尿病；三級預防目的在於控製糖尿病的並發症，減少糖尿病人的致殘和死亡率。
在糖尿病的防治過程中，一個觀點愈發突出出來:沒有哪一種病像糖尿病一樣，充分體現出知識對人類健康的至關重要。因此，北京金典糖尿病醫院院長認為，人人都應該充分發揮和提高自身效能，主動地掌握更多的糖尿病知識，以提高自己的生活質量，保障身體健康，最終形成一種積極的社會文化。

⑦ 怎麼樣才能控制好血糖

糖尿病患者要通過五駕馬車控制好血糖：1、飲食，良好的飲食習慣，計算每日所需的總熱量並合理分配到三餐中；2、運動，選擇合適的運動方式，注意運動頻次；3、葯物，遵醫囑服葯或注射胰島素；4、血糖監測，定期進行監測，每年都要查血糖、血脂、血壓、心電圖、胸片；1型和2型糖尿病要做好慢性並發症篩查，預防並發症；5，健康教育，糖尿病患者需要掌握一定的相關知識；患者還要養成既來之則安之的良好心態，良好的情緒有助於控制好血糖。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。 糖尿病達標治療是糖尿病管理過程中最為關鍵的環節，對於糖尿病個體而言，長期血糖控制不佳可並發血管、神經等組織損害，導致器官功能衰竭。隨著醫療水平的提高，和健康教育的普及，早期控制血糖在理想的范圍之內可以減少遠期並發症的發生發展已經被公認為糖尿病治療的目標。個體化控制目標才是合理的。

⑧ 如何健康減糖

血糖高的人也就是糖尿病患者，可以通過五駕馬車的方法降血糖：
五駕馬車的第一駕是糖尿病教育，糖尿病患者得了糖尿病，一定要了解糖尿病的基礎知識，包括如何得的糖尿病、如何飲食和運動、如何服用降糖葯物，了解如果血糖控制不好，將會發生糖尿病並發症。
五駕馬車的第二架是飲食治療，糖尿病患者一定要建立一個個體化的健康食譜，通常的規律是避免高油脂和高糖分食物的攝入，主食要適量，粗細搭配。蔬菜可以多吃，要少油、少鹽。
五駕馬車的第三駕是運動，運動可以降低血糖，改善胰島素抵抗，在肥胖的患者還可以降低體重。
五駕馬車的第四駕是降糖葯物的治療，如果飲食和運動不能夠使血糖達標，可以輔助於降糖葯物，降糖葯物有口服降糖葯物和胰島素治療。
五駕馬車的第五架是血糖監測。
經過上述治療以後，治療方法是否得當，一定要進行血糖監測，監測空腹血糖和餐後兩個小時的血糖。如果血糖達標，就繼續原治療。如果血糖不達標，一定要去醫院就診，改變現有的治療方法，使血糖達標。

⑨ 「五駕馬車」糖尿病

醫學知識相對匱乏的人，看體檢報告的時候，就像在看「無字天書」滿腦子的問號。這個病是什麼意思？嚴重嗎？需要治療嗎？……還談到糖尿病的綜合管理，「五駕馬車」的概念一定是耳熟能詳。不管是在醫學科普視頻還是醫生對於患者病情管理的「諄諄教導」中，「五駕馬車」一定是出現頻率很高的一個術語。然而很多患者對於這「五駕馬車」還是似懂非懂，或者熟諳於心卻無法身體力行。老生常談，今天咱們一起再來好好分析一下這「五駕馬車」到底如何才能駕駛好。

教育，認知——前提

既然得了糖尿病，就多多多少少對於所患疾病有一些基礎的認知，這樣對於病情的把控具有重要的意義。尤其是對於糖尿病這種長期的慢性病，更需要醫生和患者共同合作，控制病情。

目前來看，隨著自媒體時代的到來，醫學科普、糖尿病科普越來越多，患者基本對於糖尿病有了基礎性的了解。知道疾病的真相後，很多患者都如釋重負般放下了心頭的「糾結」。保持良好的身心和情緒對於控製糖尿病的病程進展和預防並發症具有積極的意義。患者在茶餘飯後可以多查閱相關知識，積極主動的彌補疾病相關知識。

飲食，合理——基礎

病從口入，吃對於糖尿病來說應該是最重要的話題，可以這么說，糖尿病是吃出來的疾病。吃什麼，怎麼吃，這是一個長期和復雜的話題。

糖尿病患者飲食指南等對於糖尿病患者的飲食有權威的指導，管住嘴，才能控製糖分的攝入，有效控制血糖。糖尿病患者總的來說飲食原則就是四個字：少食多餐。

減少食物攝入量，合理搭配食物，這是兩個最基本的飲食要求。飲食治療是糖尿病患者一切治療的基礎，對於血糖輕度升高的患者，甚至單純飲食治療就可以將血糖控制住而不需要額外用葯。

總之，世界各國的糖尿病指南都將飲食治療的重要性凸顯出來，這一點尤為值得注意。

運動，降糖——手段

運動的目的是為了消耗血糖，既然糖尿病患者血糖高，那麼通過運動把體內的血糖濃度消耗掉，減少持續高血糖可能造成的潛在危害。運動是一種手段，適當合理的運動對於患者控制血糖、減輕體重、增強胰島素敏感性和改善血脂水平以及心血管功能等都大有裨益。

運動治療和飲食治療一樣，是糖尿病的基礎治療。糖尿病的運動治療的核心就是確定運動方式及運動強度和時間，運動形式因人而異，主要有有氧運動和無氧運動。對於糖尿病患者來說，選擇有氧運動更好一些。

老年人或者妊娠期糖尿病患者可以選擇散步、太極拳和自行車；肥胖患者可以選擇快走、爬樓梯、登山和球類運動等；血糖輕度升高的患者可以選擇游泳、重度體力勞動或者體育比賽等項目。

葯物，選擇——武器

葯物是最直接和效果最快的治療方式，當然，除了降糖葯物，降壓葯和降脂葯等都在葯物治療的范疇。

值得注意的是，不論是西醫還是中醫，都無法做到徹底根治糖尿病，因此，打著根治幌子的廣告一定不要輕信。

葯物治療沒有固定的公式，每個人要根據自身情況選擇用葯方案。

監測，控制——保障

自我監測對於醫生和患者來說是重要的控糖舉措，因為血糖是波動的，只有患者自身主動監測血糖才能給醫生提供有價值的信息，從而制定或者調整治療的方案。

尤其是對於糖尿病並發症來說，自我監測能夠及早發現苗頭。自我監測是控糖成功的一個保障，糖尿病患者千萬不可因為嫌棄麻煩而不重視。

第六駕馬車

目前，因為糖尿病伴肥胖患者越來越多，因此，有學術界觀點認為，減重代謝外科手術已然成為繼控製糖尿病五駕馬車後的第六駕馬車，並列入治療指南。

臨床上，有些糖尿病患者不實施減重代謝外科手術，其糖尿病確實無法得到很好的控制，包括中國等多國的糖尿病指南均將減重代謝外科手術列為肥胖症合並2型糖尿病的治療措施之一，減重代謝外科手術有助於提高糖尿病的緩解率及治療效果。

總之，糖尿病前期或者糖尿病患者，都應該對於「五駕馬車」的概念諳熟於心。教育是前提，飲食、運動和葯物是治療方式，血糖監測是保障。駕駛好這「五駕馬車」，糖尿病病情就盡在掌握之中，對身體的危害也越來越小。