肌肉拉傷酸痛快速緩解的方法

A. 肌肉拉傷怎麼快速恢復 緩解有步驟和方法

1、注意休息！
如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
2、弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。
3、不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，在日常活動中，須注意不給傷處增加負擔。
4、"積極休息法"人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，必須小心從事，若活動時有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
5、促進局部血液循環
仔細的測定受傷的部位，用一種很輕柔的動作活動受傷部位，促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
6、按摩
這樣能直接增進血液流量，緩解肌肉疼痛。
7、冰敷
受傷處一般在受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
8、熱力
熱敷往往用於長期受傷後的養治。它能減緩受傷肌肉的緊張狀態，使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。

B. 肌肉拉傷怎麼緩解

肌肉拉傷分為急性損傷和延遲性酸痛，急性肌肉損傷一般症狀會立即發生，而延遲性肌肉酸疼會在12小時以內出現，所以這視不同情況，不同的方法進行對待，判斷自己是急性損傷還是延遲性酸痛標准之一是時間節點，標准之二是急性肌肉損傷，會立即作用於患處，伴隨著患處出現疼痛，發熱、腫脹等症狀，而延遲性酸疼只會在局部作用，在局部肌肉會形成酸疼，范圍比較廣泛。因此肌肉拉傷因不同症狀，處理的方式也會大不相同。

延遲性肌肉酸疼

延遲性肌肉酸疼指在進行有氧或無氧運動過後，造成的肌肉乳酸增多，導致肌肉酸疼，這種情況一般24小時以內就會減輕，建議可以用熱水泡泡腳，會緩解很多，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復會更好。

C. 肌肉拉傷怎麼快速恢復

運動中肌肉拉傷是很常見的現象，輕者走路下樓梯痛，嚴重的可能會出現腫脹出血的現象。那麼肌肉拉傷怎麼快速恢復呢？接下來一起來看看吧。

5.用活血化瘀膏葯

在拉傷部位貼上一片了能夠活血化瘀的膏葯，也是可以快速使拉傷恢復的。

6.包紮拉傷部位

把拉傷部位包紮起來可以消除紅腫，防止進一步損傷。找一根綳帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包紮起來吧。但是包紮不能太緊，否則會阻礙血液循環。如果家裡沒有布綳帶，也可以把舊枕套剪成布條，當成綳帶來用。

通過對上文的閱讀，相信大家對肌肉拉傷怎麼快速恢復已經有所了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

D. 肌肉拉傷如何快速緩解疼痛的方法有什麼

當運動損傷發生的時候，發生損傷的部位就會出現疼痛、腫脹、炎症反應等狀況。為防止這些症狀的加重所採取的應急措施手段稱為「應急處置」。應急處置也被稱為「RICE原則」包括以下四個方面：
折疊制動（REST）
制動對於骨骼肌的損傷來說是不可缺少的。制動主要是立即停止運動，讓患部處於不動的狀態。運動終止後的制動可以控制腫脹和炎症，可以把出血的控制在最小的限度內。然後用石膏、拐杖或者支架把處置過的患部固定住。受傷後固定二三天，不僅可防止病發症的發生，而且，對治療也有一定的幫助。如果過早的活動患部，不僅會出現出血等症狀，還可能使其機能損傷進一步加重，是恢復時間托的更長。
折疊冷敷（ICE）
冷敷在應急處置過程中是效果最為明顯的。因為冷敷既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產生，在受傷後4-6小時內所產生的腫脹也會得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細血管的侵透性變少，減少限制流向患部的血流量。
折疊加壓（COMPRESSION）
在幾乎所有的急性損傷中動採用加壓包紮的方法，加壓包紮可使患部內出血及淤血現象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內部，並能促進其吸收。加壓包紮有很多方法，可以把侵水的彈力綳帶放進冷凍室，這樣可同時起到冷敷和加壓的作用。還可以使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來進行加壓包紮。例如,踝關節扭傷時，可以用"U"字形的海綿橡膠墊子套在踝關節上，然後用膠布或彈力綳帶固定。採用以上的加壓包紮可以防止和減輕踝關節周圍的浮腫。冷敷是間斷性的，而加壓則在一天中都可以連續使用。
折疊抬高（ELEVATION）
抬高是把患部提高到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對減輕內出血也是非常有作用的。他不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進靜脈的迴流，患部的腫脹及淤血也會因此而得到相應的減輕。
RICE的順序
A:停止運動保持不動。特別是不要讓受傷的部位活動。
B:掌握了解受傷的程度。
C:在患部敷上冰袋
D:用彈力綳帶將冰包固定住
E:把患部舉到比心臟高的位置
F:感覺消失或者是經過20分鍾把冰袋拿掉
G:使用海綿橡膠墊子和彈力綳帶作加壓包紮
H:根據損傷的程度每一個小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止
I:睡覺時把彈力綳帶拆去
J:睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置
K:次日清晨開始重新進行一次RICE處置

E. 肌肉拉傷如何快速恢復

• 腿部肌肉拉傷怎麼快速恢復

  第一步：停止鍛煉

  出現腿部肌肉拉傷的情況之後，要馬上停止繼續鍛煉，避免再使用腿部肌肉用力，以免加重拉傷傷勢。

  第二步：判斷傷勢

  腿部肌肉拉傷後，要進行傷勢的檢查判斷，確認一下嚴重程度，如果疼痛感不是很強，只是輕度拉傷，可以用以下方式來處理。但如果拉傷後出現不能站立，或是稍微用力就疼痛難忍，可能出現軟組織挫傷、嚴重韌帶損傷，建議及時就醫檢查治療。

  第三步：冷敷

  腿部肌肉輕度拉傷，要及時用冷水沖洗局部或者用毛巾包裹冰塊放置於腿部肌肉拉傷疼痛處進行冷敷，這樣不僅可幫助減輕拉傷後的劇烈疼痛，而且冷刺激會減少局部血液循環，不至於使損傷范圍擴大。

  第四步：加壓包紮

  腿部肌肉出現拉傷後應當進行加壓包紮，這樣更有助於減輕局部腫脹。注意包紮時最好選擇具有彈性的綳帶均勻的的包紮在受傷部位，包紮後要經常檢查局部血液循環情況，若出現刺痛、麻木或者皮膚青紫則表明包紮太緊，當適當放鬆後再度包紮。

  第五步：抬高傷處

  由於重力因素，腿部肌肉拉傷後要將包紮好的那側腿抬高到心臟以上的位置，減少患側肢體的血液流注，從而可減輕局部出現腫脹和淤血等現象。

  第六步：熱敷

  如果腿部肌肉拉傷已經有一段時間，超過3天甚至是1周的話，可在慢性的肌肉拉傷一般肌肉會出現減弱的情況，正常的血液流動過於緊張和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通過熱敷能夠改善血流量，促進長期緊張的肌肉組織癒合。做法：將毛巾用微波爐加熱後敷在肌肉拉傷處10分鍾，每天可以多次。注意：熱敷一般是在肌肉拉傷後3天以後使用。

  第七步：按摩

  腿部肌肉拉傷之後24小時可以通過對拉傷部位進行推拿按摩，能夠幫助減少肌肉痙攣，放鬆肌肉的同時，對抗炎症緩解不適。方法：按摩的時候應該以推揉、拿捏為主，或者是使用滾動球來放鬆舒展腿部肌肉。

  第八步：貼膏葯

  腿部肌肉拉傷後可以貼治療肌肉拉傷、活血和消腫的膏葯，不過要注意，一般剛拉傷時不宜貼膏葯，以免肌肉拉傷後的腫痛情況更嚴重，最好在24小時或48小時後再貼為好。

  第九步：拉伸

  腿部肌肉拉傷之後想要快速恢復可以通過淺拉伸的方法進行，適量的做一些伸展能夠保持肌肉的柔韌和防止痙攣，開始每日兩到三次和15–保持20秒鍾拉長，深呼吸。方法：一隻手抓住固定物保持身體平衡，另一隻手抓住同側的腳背，並緩慢用力向臀部拉伸，保持15秒後，然後換另外一側。注意：拉伸即使是最輕柔的，也最好是在拉傷後2-3天才進行，要求拉伸動作較小且緩慢，時間較短，切不可過度進行以免造成肌肉更大的不適。

  第十步：休息

  在腿部肌肉拉傷以後的生活中，應盡量的休息，避免進行大重量的活動，不可再進行訓練，一直到恢復到80%左右的時候可以在熱身以後進行適當的拉伸和小重量的小次數的進行訓練。

  第十一步：飲食調理

  在腿部肌肉拉傷恢復階段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食物，以及新鮮的蔬菜、水果，能幫助肌肉的恢復。

  

F. 怎樣迅速緩解肌肉拉傷的疼痛

運動過後，很多時候都會產生肌肉酸痛的現象，一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性二種。急性酸痛是指肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛，急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受器，一般而言，在停止運動後的一分鍾左右即完全恢復；肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的24-48小時之間，肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮較不顯著。造成肌肉酸痛的原因，一般解釋包括乳酸積聚、肌肉痙攣及肌肉損傷等，不過目前研究顯示肌肉損傷造成肌肉酸痛則較有科學根據，構成肌肉酸痛的動作可以引起肌纖維膜及收縮性組織的局部損毀，受損的肌肉會釋放出如組織胺等的刺激物，進而刺激到肌肉內負責接收痛覺信息的神經末梢，於是便有肌肉酸痛的感覺，同時，肌肉損傷亦會引起肌肉組織的腫脹，由此所產生的壓力亦會刺激到痛覺信息的神經末梢，而引起肌肉酸痛。
採納哦

G. 肌肉拉傷如何快速恢復

肌肉拉傷通常是肌肉過度收縮引起，處理方法如下：

1、冷敷：出現肌肉拉傷，需盡快用冰袋冷敷，可以用葯店專用的冰袋，也可以拿塑料袋裝水後放入冰箱，還可以拿冰礦泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之內，每天冰敷10次左右，每次大概15分鍾；

2、休息：比如大腿肌肉拉傷時，活動時如果大腿疼痛，則說明肌肉又再次受到損傷。所以應該避免肌肉再次受力。根據肌肉拉傷的嚴重程度，輕者可以休息3-5天或者1周左右；重者可能需要休息1個月左右，不要再做鍛煉，日常生活也不要使拉傷部位再次發生疼痛。通過以上措施，大部分患者能得到比較滿意的恢復。

H. 教你如何緩解肌肉拉傷的康復

肌肉損傷如何快速恢復？田徑訓練後肌肉損傷，蹲下去一會兒就疼的難忍，用雲南白氣霧劑行不行，還有用什麼口服葯恢復的快？具體的葯品名稱說一下。吃過一星期葯，沒有緩解，想快速恢復。 童醫生醫師

緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。 經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。 熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。

龐醫生醫師

緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛第一個步驟應在最初的幾天每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷每次堅持20分鍾這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來從而達到緩解疼痛的目的進行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷凍蔬菜 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來以免皮膚凍傷 經過兩到三天的冷敷之後肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解這時就應該及時採取熱敷療法以使肌肉徹底消除酸痛的感覺 熱敷療法最好能夠做到1天3次每次20分鍾熱敷療法的手段多種多樣可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位也可以采染燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式

孟醫生醫師

意見建議：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩』、

以上是對「如何緩解肌肉拉傷」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

胡醫生醫師

病情分析： 肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外主要是由間接外力作用下使肌肉發生拉傷。常見的拉傷大腿後群肌 腰背肌 大腿內收肌等。徵象：肌肉拉傷後傷處疼痛 腫脹 壓痛或痙攣觸之發硬。受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時疼痛加重。

意見建議：處理：肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時應立即冷敷加壓包紮並提高傷肢24小時後可外敷中葯，痛點進行葯物注射理療或按摩等。肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時，經加壓包紮等急救處理後應立即將傷員送至醫院及早做手術縫合。

楊醫生醫師

可能是肌肉拉傷 建議最好採用外用葯物治療，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的傳統中醫外科膏葯治療。"膏葯外敷治療，局部滲透力強，葯物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒目地。熱敷：用熱水浸透毛巾置於酸痛肌部位，無熱感時立即更換。每次敷15分鍾以上，每天2—3次。熱敷能使酸痛肌血管擴張，改善血液循環，可緩解肌肉痙攣，又可利於受損組織的再生修復。祝健康

以上是對「如何緩解肌肉拉傷」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

谷醫生醫師

可能是肌肉拉傷 建議最好採用外用葯物治療可外敷舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風散寒的傳統中醫外科膏葯治療。膏葯外敷治療局部滲透力強葯物分子經皮膚吸收參與血液循環直達病處並通過皮膚傳導至經絡、筋骨激發肌體的調節功能促進功能恢復而達到快速治癒目地熱敷：用熱水浸透毛巾置於酸痛肌部位無熱感時立即更換每次敷15分鍾以上每天2—3次熱敷能使酸痛肌血管擴張改善血液循環可緩解肌肉痙攣又可利於受損組織的再生修復祝降

侯醫生醫師

病情分析： 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

意見建議：平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當鍛煉，早日康復。

以上是對「如何緩解肌肉拉傷」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

劉醫生醫師

肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼，止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

明醫生醫師

肌肉拉傷後要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷然後用綳帶適當用力包裹損傷部位防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的.同時可服用一些止疼止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情可外貼活血和消腫脹膏葯可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者如將肌腹或肌腱拉斷者應抓緊時間去醫院作手術縫合。

黃醫生醫師

問題分析：肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。 這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上 。

意見建議：中醫葯物療法主要是利用各種草葯的不同葯理葯性，通過外敷，實現退熱、消腫、止痛、舒筋、續斷生新的功效，一般來說，內服雲南白葯、跌打丸、七厘散、三七片、傷痛寧片等中成葯，可以起到活血散淤、消腫止痛的作用。

丁醫生醫師

你好，你的經常提重物，最近感覺後背一塊肌肉針刺疼痛，特別是在提重物時更痛，感覺是肌肉拉傷情況我初步認為，就是幹活勞累造成的氣滯血瘀、氣血不通疼痛。

指導意見：

建議及早採用中醫針灸的方法止痛治療，針灸功能通經活絡、活血化瘀、行氣止痛，是臨床上止痛的特效方法，效果好沒有副作用。暫時先停止幹活。

艾醫生醫師

病情分析：你好，需要快速緩解肌肉的運動性疼痛的話，還是拔罐治療和按摩治療最有效。雲南白葯氣霧劑在很多時候效果也不會是很明顯的。

意見建議：給你說一下，如果是在皮下肌肉層的，建議可以拔火罐治療，這個效果特別快。如果是稍微深層的，拔罐力量滲透不到，建議可以推拿按摩治療，效果也很好。

廖醫生醫師

病情分析： 肌肉拉傷本身是需要時間進行修復的，患者應盡量休息，待肌肉完全康復後再進行訓練較為妥當。

意見建議：建議患者多休息，拉傷部位可用熱毛巾熱敷，配合中葯活血行氣葯物調理。中成葯可使用活血止痛膠囊，具體使用劑量應在醫師指導下使用。避免去搓揉受傷部位，可熱敷，輕輕按摩。

以上是對「如何緩解肌肉拉傷」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

鄭醫生醫師

指導意見：你好、肌肉拉傷 建議最好採用外用葯物治療，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的傳統中醫外科膏葯治療。"膏葯外敷治療，局部滲透力強，葯物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒。

楊醫生醫師

你好你的經常提重物最近感覺後背一塊肌肉針刺疼痛特別是在提重物時更痛感覺是肌肉拉傷情況我初步認為就是幹活勞累造成的氣滯血瘀、氣血不通疼痛

建議及早採用中醫針灸的方法止痛治療針灸功能通經活絡、活血化瘀、行氣止痛是臨床上止痛的特效方法效果好沒有副作用暫時先停止幹活

以上是對「如何緩解肌肉拉傷」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

陳醫生醫師

問題分析：您好，您首先可以在局部使用一些活血化瘀的葯物，減輕局部的疼痛。其次卧床休息，堅守對患肢的活動；最後可以墊高受傷的部位，這樣可以減輕症狀。

意見建議：建議您每天晚上還可以用溫毛巾敷一下，然後再給局部使用活血化瘀的葯物，這樣可以加速局部的葯物吸收。

李醫生醫師

病情分析： 肌肉勞損的治療1。避免過勞，矯正不良體位。3。理療，按摩等舒筋活血療法。中頻電療配合針灸按摩最有效。針灸和中葯：針刺，拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中葯以祛邪扶正為主4。葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯（舒筋活血片）

李醫生醫師

問題分析：如果是肌肉拉傷而言，平時休息，局部按摩，熱敷，外敷中葯，內服跌打丸，消炎止痛葯物等綜合治療都可以好轉，

意見建議：建議你必要時通過醫生診察，確定具體情況，再做相應處理方案。一定需要休息結合治療，不然反反復復疼痛，加重病情

謝醫生醫師

病情分析： 你好！~@一般來說，肌肉拉傷的恢復速度跟受傷程度有關，有些一個星期就好了，有些則要更久一些，建議你在伸展前先輔以熱敷、按摩，增加血液循環。不要劇烈運動~

意見建議：希望我的回答能幫助到你，祝你早日康復~！

以上是對「如何緩解肌肉拉傷」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

劉醫生醫師

病情分析： 您好，這樣的情況，可以選擇進行中醫推拿理療，進行推拿按摩來改善，而且還可以配合針灸改善淤血，有利於通經活絡。

意見建議：建議配合治療，會好的更快，盡早去醫院進行推拿的治療，會好的更快。

I. 肌肉拉傷後自己如何處理才能快速減緩疼痛

1、立刻冷敷

肌肉拉傷後，在確定沒有骨骼受傷的前提下，可採用冰塊和毛巾冷敷法，讓肌肉冷靜下來，這樣可以防止肌肉近一步腫脹，加劇疼痛感。冰敷主要用於關節或軟組織的急性扭挫傷，主要作用是減少以及減緩組織 胺的釋放，減輕損傷的組織對疼痛的敏感性，減輕皮下毛細血管破裂及周圍組織的滲出和腫脹， 減少血管內皮細胞的作用和血栓的形成。一般扭傷24小時內比較有效；