如何提升自信的方法和做法

㈠ 提高自信的十個技巧都有哪些

提高自信的十個技巧有：多照鏡子、穿著漂亮得體的衣服、主動與他人打招呼、試著果敢做決定、多與他人眼神交流、勇敢的擺一些自己的觀點、永遠做好充足准備、做一件個性之外的事、學會獨處、勇敢說不。

1、多照鏡子

別總因為自己的面容不夠姣好，不敢直視自己的臉，喜歡照鏡子，喜歡在鏡子前玩自己喜歡的衣服的人往往更自信，因為鏡子可以給我們反饋我們美麗和醜陋的自我姿態，這樣我們就可以在別人面前展現最美的一面。

4、試著果敢做決定

無論是工作、學習還是和男朋友約會，都主動的做那個拿主意的人，比如工作怎麼做才能又快又好，今天去看那部電影，不要總是說「隨便」、「都行」。

5、多與他人眼神交流

平時說話不要總低著頭，不僅給對方你不自信的感覺，連自己都覺得自己弱爆了。勇敢的看著對方的眼睛，是尊重更是鍛煉自信。

㈡ 增加自信的方法

增加自信的方法：

1、練習正視別人；

2、咧嘴大笑；

3、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來；

4、如用肯定的語氣則可以消除自卑感；

5、自信培養自信；

6、做自己能做的事。

(2)如何提升自信的方法和做法擴展閱讀：

成就事業就要有自信，有了自信才能產生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰勝，目標才可能達到。但是自信決非自負，更非痴妄，自信建築在崇實和自強不息的基礎之上才有意義。

沒有自信的人會很輕易地放棄任何努力，表現出自己是無用的，而且有時還故意做出逆其道而行之的事情，這時只要給自己一個適時的鼓勵，得到一種自我滿足，即自尊感和成功感，就能呈現出完全不一樣的新面貌

㈢ 增加自信的方法有哪些

增加自信的方法有哪些

增加自信的方法有哪些，自信在生活中是很重要的，因為帶來的不僅僅是對於工作上的幫助，同時在生活上也是有利的，那麼你知道增加自信的方法有哪些嗎，下面一起來看看吧。

增加自信的方法有哪些1

第一、積極的自我暗示。

增強自信首先我們可以多做積極的心理暗示，那我們該如何做自我暗示呢？

自我暗示有好多種方式，即可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。

可能有人就會說了， 我昨天也作了自我暗示，為什麼今天還是不自信呢？

因為要想使自我暗示產生效果，需要長期的堅持才可以，少則三五個月，多則三五年。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。

那對於不自信的我們，該給自己暗示什麼樣的內容呢？這也是很多人所關於的方法問題。

比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的【即便你現在並不是一流的，但是通過長期的心理暗示後，你會產生內在的動力，開始努力的向一流前進】」

「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等【即便自己現在能力不強，但是當你相信自己有能力以後，長時間的堅持，你的潛能將被激發出來】。

一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如「我是喜歡微笑的的！」。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：「我總是微笑待人，所以會有更多的人喜歡我！」總有一天，精神的力量會讓你驚嘆。

第二、主動和別人打招呼。

看到第二個方面可能有的人不太理解，為什麼主動和別人打招呼也可以增強自信？

因為當你主動和別人打招呼時,說明你比較重視對方,喜歡對方。而對方也會因為你對他的尊重和注意而非常開心。誰不喜歡自己被別人尊重和注意呢？如果你主動和人打招呼持續一個月，你的人氣可能會迅速上升。

社交中有一個概念，叫「居家優勢」，意思是說，在自己「家裡」每個人都享有主動權。

交往中，我們也應該充分利用這種理論，主動和別人打招呼，主動幫助別人，主動和別人交往，就好像自己是主人一樣。主動者往往心理准備更充分，更能掌握社交主動權。「

主動打招呼→看著對方的臉→找到話題」被稱為社交三部曲。其實，努力去做害怕的事，害怕就會消失。所以，即使你覺得害怕，也要鼓足勇氣做「先打招呼的人」。

第三、讓自己儀表得體。

如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規范，那這個人在社交中就會更多一份自信。

相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。

所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中准備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。

在這里要強掉一點，「得體」的意思並不是說要你穿名牌，或穿的很時尚，而是要適合場合的儀表，比如男性每天要剃鬍子、不能穿拖鞋、大苦頭去和別人見面；女性要學會畫淡妝，出門前把頭發紮起來，不能披散著頭發與人見面，這都會使人覺得你的儀表不得體。

第四、練習正視別人。

社交中，一個人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。

而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦盪光明，並且，對你並無畏懼。

所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

第五、要有自己的主見。

這一點是決定一個人是否自信的關鍵。什麼是主見？

主見，表示自己對一些人和事物的意見或見解。有自己的獨立思考能力，不去盲從別人。

很多人不自信，就是因為自己遇到一件事情後，慌了手腳，不知道該怎麼辦了。

其實大多數人都有自己的想法，但是因為從小都有父母或其他親人為自己做主，遇事後為 自己操辦，所以形成了依賴性，長大後遇到事情仍然希望有人能為自己做主。

也可能是害怕自己做主會產生不好的後果，自己不願意去承擔不好的後果，所以遇事後無法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能夠幫助自己，希望聽從別人的意見。

一個沒有主見的人是不成熟的，這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。有主見是自信的表現，是成功必備的品質。社交中，沒有自己主見的人不但看起來軟弱可欺，而且很難讓人產生信任感和尊重感。

所有人都敬重強者，對那些不自信、沒有主見的人，人們最多施以廉價的同情，而不會喜歡並樂於親近。

所以，每個人都應該做一個有主見的人，給別人傳遞出自信的信號。

第六、敢於表現自己。

一個人，如果很有才能，卻從來不去表現自己，可能會被埋沒。因為現在已經不是「酒香不怕巷子深」的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積極參與來鍛煉自己的心理素質，磨煉自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。

增加自信的方法有哪些2

1、遠離那些貶低你的人

有些人就喜歡通過貶低別人或者打擊別人來滿足自己的.優越感，典型的把自己的快樂建立在別人的痛苦之上，遇到這樣的人，果斷遠離！

2、保持健康

健康的身體不一定會給我們帶來自信，但是不健康的身體一定會影響到人的心理，這也就是為什麼人在生病的時候內心脆弱的原因所在，所以保持健康是一切之本！

3、健美身材

不可否認的是，擁有一個健美的身材能極大的提升一個人的自信心，不管男生女生都應該把健身提上日程，如果你想提升自信的話。

4、衣裝鞋履

永遠不要忽略一身彰顯氣質的服裝給人帶來的自信提升，這可能是最快速易得的方法。精緻的外在裝扮對內在的自信提升是顯著的。

5、學會保持微笑

一個淺淺的微笑能讓我們從潛意識中開始變得積極起來，既提升了魅力又能提升自信心，何樂而不為！

6、積極的身體姿態

如論何時，積極的身體姿態都能瞬間增加自己的自信心，所以當我們需要更自信的時候，不妨挺直自己的後背，昂首挺胸，邁出較大的步伐。那樣的自己魅力大增且瞬間增加自信。

7、積極的心理暗示

這可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，當我們需要更多信心的時候，不妨跟自己對話，自己贊美自己，給自己打氣，鼓勵自己，這可以作用到潛意識層面，進而瞬間給予自己心靈力量！

8、學會正視

與人交談的時候，學會正視對方的眼睛，既是對對方的尊重也是對談話內容的肯定，更重要的是，這樣積極的舉動會讓自己更自信更主動。

9、完成既定的計劃，

制定計劃是一把雙刃劍，當制定的計劃難度合適的時候，我們順利完成後有助於提升自己的自信，但是當制定的任務太難，多次無法完成後，就會破壞自信心。這就變得有害了！

10、立即行動

拖延和逃避會嚴重損害一個人的自信心，唯有立即行動去做自己想做的要做的事才會有助於自信的提升。

11、戰勝自己的恐懼

正視自己的恐懼，弄清楚自己害怕的事，去冒險去不斷戰勝自己害怕的事情，當戰勝以前害怕的事情後，自信心會得到提升。

12、記錄成功的體驗，

記錄每一次的成功經歷和感受，即便是很微小的成功。一旦養成這樣的習慣，我們的自信便會不斷的積累起來，那份體驗成功的記憶會在我們每一次翻看記錄的過程中激勵著我們，慢慢地我們會懂得自我的價值並產生更多的自信。

13、不斷提升自我

當我們不斷提升自我，不斷強化自我的時候，這份行動和自我不斷增強的知識技能，會時刻鼓舞著自我，給我們不間斷的自信和從容！

14、終極自信提升法：智慧和經驗的不斷積累

鄧寧-克魯格心理效應表明，當我們處於知道自己不知道這個知識境界後（人生4大知識境界中的第二個境界，我之前的文章有介紹，感興趣的朋友可以查看我以前的文章），便只能通過智慧的積累來不斷提升自身的自信程度。

增加自信的方法有哪些3

第一、撕掉自己「害羞、不自信」標簽，相信自己可以改變。

首先內向者要從認知層面改變對自我的定義，拒絕「刻板印象」，只有先轉變了自我思想觀念，才能進一步在行為層面做出改變。

例如，很多內向性格的人，在遭遇幾次社交尷尬場面後，會信心受挫，給自己貼上了不擅長社交的標簽。而當這種思想根深蒂固之後，就開始封閉自己，不願意與外界進行接觸了，最後越來越自閉、不合群。

有趣的現象是，若一個偶爾遭遇社交失敗的人，積極地做出多次嘗試，那麼，他很可能越來越擅長交際，最終恢復社交自信。而如果這個人由於一兩次的失敗，就徹底否定自己這方面的潛能，那麼，他也就徹底失去了獲得成功社交的機會。因此，倘若不及時撕掉給自己標簽，內向者就會越來越內向、越來越缺乏自信。

第二、循序漸進，克服害羞，找回自信。

當自己的認知得到糾正之後，就可以進一步從行為層面上做出自我改變。在心理學的行為流派中，提出了一個經典的克服內向、害羞心理的辦法，即「逐步暴露療法」。具體而言，這種方法鼓勵人們去嘗試去做那些之前令自己焦慮的事情，循序漸進的克服自我的內向與不自信心理。

因為對於內向、又缺乏自信的人而言，他們往往很難勇敢的突破舒適區，去接觸外在的人際與實務。所以，可以先從最簡單的事情做起，例如，給同事打聲招呼，或是點頭微笑。

漸漸的，當自己不再那麼害怕時，可以嘗試與周圍人閑聊幾句。通過這種一點一滴的小改變，最終鼓勵自己多與人交際、大膽表達出內心的想法，讓自己明白「我也是一個很棒的人，能過做的與大多數人一樣好」。

第三、時刻提醒自己，不要在意他人的看法與評價。

其實，對於大多數內向者與缺乏自信的人而言，他們之所以感到焦慮、害怕、做事畏手畏腳，其實是因為自己過於在意別人的看法，生怕自己的某個舉動做的不好，造成尷尬的局面。因此，要想克服這種心理，就要改變自己的這種不合理的信念。

這個世界上，沒有人做事可以盡善盡美，而且，別人的看法也不會對自己產生很大的影響，因此完全沒有必要過度擔心。當你堅持提醒自己尋找自我內心的真諦，而不是在意別人怎麼想時，就自然能夠找到真正的自信，從而能夠更加從容的應對生活中的各種突發

㈣ 提升自信心的10個有效方法

增強自信心的10個方法如下：

第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。

第二，多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。

第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。

第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。

第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。

第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。

第九、做好充分准備。從事某項活動前，如果能做好充分的准備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。

第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。

㈤ 提升人自信的方法有哪幾種

我認為提升自信首先需要改變自己，人不能玻璃心，願接收別人不同聲音（誇獎與批評），願意享受獨處生活，戒掉不必要的社交活動，通過自律充電學習，提升自我，個人穿著要整潔大方得體，保持良好的精神面貌。

將從以下幾方面講述：

人可以改變外在形象，但建立自信的關鍵是人心智上走向成熟，做事從容淡定，而自信的反義詞是自卑，自卑是人心裡沒有足夠的學識，內心沒有底氣產生社交恐懼症，因此不自信的根源是知識儲備不足，自己與人好像格格不入，那就先從學會獨處，開始學習吧！

平常生活中來來往往的人，有多少是自己真正需要結交的人呢？先做減法，把剩餘的時間去學習，人需要學會享受獨處，獨處是用來充電學習的，強化自身學識，而不是無聊打發時間。

因為獨處是一個最好的增值期，一個人的蛻變與綻放，多半發生在獨處的時光里，人要忍得住寂寞，人才有質量和力度。

自律學習一項有利於 工作升遷的技能 ，自律就是一場與自己的博弈，雖然會經歷煎熬，但堅持下來便能收獲美好，人的成就大部分歸功於長時間的自律生活。

人不能怕麻煩，給自己兩、三年時間來儲備，任何人都不是一步登天，首先給自己設立一個個小的目標，一點一滴去突破，保持良好的心態。

人千萬記住不能玻璃心，別人三言兩語一打擊就放棄學習，那永遠只能不自信。生活中的小挫折都是在磨練人的心智，如果人的內心一直能勇往向前努力，那就說明人在進步。

1.首先在相應的場景和領域要有盡可能多的知識和技能儲備，否則一味的自信會顯得空洞無物，正所謂腹有詩書氣自華。

2.良好的外表形象和振作的精神狀態不但給別人增加你的自信分值，也讓自己內心的自信滿滿。

3.自信不是狂妄，在自己不足之處，虛心地學習才是正確的打開方式，知不足而後勇才能更自信

另外，對自己喜歡的事執著堅持取得成績也會讓自己更自信。

你好，與你分享幾個提升自信的方法：

1.真正建立自信的開始是接受自己的不自信。說白了就是面對自己不擅長的部分，比如與陌生人說話會緊張，那麼試著體驗這樣也沒什麼不好。如果這樣的真實體驗產生，你會有新的收獲。人的行為是受感覺驅動的。

2.某個領域的自信來自於，在這個領域有過成功的過程。在你的專業領域不斷創造成果,該領域你肯定很自信。

3.嘗試著幫助別人，比如敬老院，孤兒院等弱勢群體，或你身邊的人。給予幫助之後，你內心會收獲價值感，自然會產生自信。

我給你以下建議：

1、外觀。買身好衣服，用好手機，帶塊手錶，穿上新鞋子，你是不是感覺自己立馬就自信了呢？

2、學習。不自信的根本是腦子里沒東西，對即將發生的問題不知道如何面對，這就要多學習了，每周一本書，堅持一年，絕對夠你自信。

3、演講。說做寫講，是個升華的過程，要敢於在人多的地方演講，慢慢你就會變的越來越自信。

以上三招，一定能改善。

那必須是誇誇群啊，群里的老哥都是人才，一個比一個會說話~

咳咳，言歸正傳。

如何讓人提高自己的自信心這個問題其實可以分為兩部分說，一部分是內部的，一部分是外部的。

內部：

增強自信首先我們可以多做積極的心理暗示，那我們該如何做自我暗示呢？自我暗示有好多種方式，即可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。

可能有人就會說了， 我昨天也作了自我暗示，為什麼今天還是不自信呢？因為要想使自我暗示產生效果，需要長期的堅持才可以，少則三五個月，多則三五年。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。

社交中有一個概念，叫「居家優勢」，意思是說，在自己「家裡」每個人都享有主動權。交往中，我們也應該充分利用這種理論，主動和別人打招呼，主動幫助別人，主動和別人交往，就好像自己是主人一樣。主動者往往心理准備更充分，更能掌握社交主動權。「

主動打招呼→看著對方的臉→找到話題」被稱為社交三部曲。其實，努力去做害怕的事，害怕就會消失。所以，即使你覺得害怕，也要鼓足勇氣做「先打招呼的人」。

社交中，一個人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦盪光明，並且，對你並無畏懼。所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

這一點是決定一個人是否自信的關鍵。什麼是主見？主見，表示自己對一些人和事物的意見或見解。有自己的獨立思考能力，不去盲從別人。很多人不自信，就是因為自己遇到一件事情後，慌了手腳，不知道該怎麼辦了。其實大多數人都有自己的想法，但是因為從小都有父母或其他親人為自己做主，遇事後為 自己操辦，所以形成了依賴性，長大後遇到事情仍然希望有人能為自己做主。

也可能是害怕自己做主會產生不好的後果，自己不願意去承擔不好的後果，所以遇事後無法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能夠幫助自己，希望聽從別人的意見。

外部：

如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規范，那這個人在社交中就會更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中准備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。

在這里要強掉一點，「得體」的意思並不是說要你穿名牌，或穿的很 時尚 ，而是要適合場合的儀表，比如男性每天要剃鬍子、不能穿拖鞋、大苦頭去和別人見面；女性要學會畫淡妝，出門前把頭發紮起來，不能披散著頭發與人見面，這都會使人覺得你的儀表不得體。

一個人，如果很有才能，卻從來不去表現自己，可能會被埋沒。因為現在已經不是「酒香不怕巷子深」的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積極參與來鍛煉自己的心理素質，磨煉自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。

以上 這六個方面，可能我們說起來容易，但是真要做起來也並不是那麼難。如果你想要改變自己，就可以用心的記錄下來，針對每一項進行實踐。如果你有關於自信方面的問題，也可以在這里留言哦！

相信只要你做到了以上幾點，那麼你就能找回自信了。

我就是一個在自卑與超越路上多年的人。

想提升自信，先要問自己兩個問題

首先，自己為什麼會自卑？

其次，世界上有完全不自卑人嗎？

當我們人類還是原始人的時候，原始人的自卑對他們來講有一些是一種保護：例如被蛇咬了，原始人再看到蛇或類似的東西就會有讓他們有防禦心，保證他們的安全。因此自卑心理並不全是壞處，也有它有益的部分。

當一個人自卑過多影響自己的生活時，就會讓人煩惱痛苦而想去擺脫自卑。

告訴大家一個秘密，世界上大部分的人都是自卑的[呲牙]。包括很多名人，都曾經自曝自己是個自卑的人。例如：央視著名主持人白岩松，張越、著名歌星王菲、日本前首相田中角榮等等。

自卑的人如何提升自信呢？歸根結底，要提高自己的歸屬感和價值感。

1.思維模式的轉變。當我們融入人群中，不把自己當做一個宇宙中孤獨的碎片時

2.行為模式的改變。最有效的辦法是讓自己成為一個給予者，去幫助別人，在人群中感受自己的價值感，然後找到歸屬感。

你們覺得呢？歡迎提出你們的想法。

其是每個人都會有自卑情結，我們要努力地去學習知識，豐富自己的內心，讓自己成長起來，不能一直掉進自卑的深淵。

出來工作到現在有差不多10年了，用汗水換來的經驗，想要自信，首先從一些基本的地方開始，要想自信，一定不能懶惰……

第一，把自己的面貌搞得乾乾凈凈，即使你不是最美的，但你一定看起來是干凈舒服的，穿合身的衣服，最簡單的白T恤牛仔褲，然後把頭發拉直或者紮起來，頭發要經常洗，可以學著畫一些淡妝。你的心裡也是舒服的，然後要給自己一些心理暗示，告訴自己，我就是最棒的。抬頭挺胸。

第二，不管男孩女孩，不管什麼時候都要有養活自己的能力，找一份合適的工作並為之努力，當然能賺更多的錢

㈥ 增強自信心的10個方法

自信的前提是要對自己有信心

怎麼對自己有信心：

我可以：

早晨起來的時候，對著鏡子里的自己微笑，給自己自信，大喊：我可以!

我能行：

面對困難的時候就逃跑覺得自己干不好而不去努力， 沒有努力又怎麼知道自己不行，要相信自己能行!我能行!

不怯場：

在某些公眾場合不要怯場，不要「縮頭縮尾」害怕去與人交流，要落落大方，大膽的去面對

有理想：

擁有自己的理想，為自己的理想而去奮斗，而不是每天呆坐著只是想想而不去行動

有計劃：

制定一個計劃，每天去實行它，不要藉助任何的緣由認為這是實行不了的，總會因為這樣那樣的事計劃失敗。這其實你自己逃避的借口

有鬥志：

別被一些微小的挫折輕易將你打敗，讓你一蹶不振。人生中——挫折是難免的 遇到挫折不用害怕 拿出你的鬥志來去面對它

該如何科學、有效地培養自己的自信心呢

第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。

㈦ 增強自信心的10個方法

增強自信心的10個方法如下

1、保持微笑，微笑給自己和別人帶來好心情，做事情顯得自信多了，所以盡量保持微笑。

2、挺胸站直身體，人在挺胸站直的時候，會暫時掃除一些負面情緒，是自信的狀態。

3、不要習慣手插口袋，手插兜給人的感覺就是局促不安，有時候是無所事事沒有目標的狀態。所以盡量不要養成手插兜的習慣。

4、雙眼直視前方，眼睛直視前面，給人的感覺是目標堅定，會增加人的自信。

5、全身整潔清爽，也就是干練，打扮得整潔清爽，做事情都很有條理，不會因為一些小事而影響情緒。

6、走路時大大方方，走路時腳步穩定，挺胸抬頭目視前方，其實也就是走路大大方方。

7、握手有力，和人握手的時候，力氣比較大，但不是為了比，按照自己的力道握手就行，另外握手有力，也是身體健康的表現，也是自信地表現。

8、眼神堅定，說話做事情的時候，眼睛看著別人，眼神堅定，這樣更有說服力的。

9、頭發不要遮住眉毛和眼睛，偶像劇的小鮮肉，都喜歡用頭發把眉毛和眼睛遮起來，所以我們盡量不要這樣做，因為只會顯得更娘。

10、說話打開口腔，吐字清晰，聲音洪亮，說話是人與人之間溝通的最主要方式了，所以要打開口腔，聲音洪亮吐字清晰，不要唯唯諾諾絮絮叨叨。

㈧ 怎麼樣提高自信

1.首先要大膽的表現自我。
把自信心看做平時的正常習慣，進行不間斷的反復練習，將其鍛煉成一種習慣。在平時生活中多與人打交道，試著和別人進行基礎的交流，表達出自己所想要表達的觀點，不要唯唯諾諾，不然你什麼都學不會，更沒有成功可言。要想讓別人肯定自己必須要先自己肯定自己。

2.說話時語氣要堅定。
很多人說話時都容易犯錯：過於急促。其實說話的技巧在於：音量要適當、語調平緩、速度不緩不急，這樣的表達方式可以表現出你對說話的內容是信心十足的；中間可以利用呼吸來換氣斷句，避免許多嗯嗯啊啊的延遲詞出現，這樣會顯得更從容一些。
3、用小技能去化解還怕。
交流時最常見的害怕其實就是：呼吸急促，當你知道可能會大聲這種情況時，提前通過一些放鬆的小技巧克服它，可以中間加點互動類型的內容進行調解，讓害怕變為自信，使你的表達更為流暢。
4、處理小事情也要鼓足勇氣去面對。
不要等到出現重大危機時再去當英雄解決問題。日常生活中的小事情也要鼓足勇氣，平時遇到找事情多解決，才能在大事情的時候從容面對，這才是最好的培養自信方式。所以我們不要看到什麼事兒都害怕不敢去做，不要想著怕做錯，而是要敢做，錯了就錯了，錯了之後你還有經驗的收獲，不做什麼都沒有。

5、以恰當的態度接受別人的恭維。
很多時候我們會很含蓄的貶低自己，總感覺接收別人的誇獎就會顯得太驕傲，總是在別人誇獎的時候去貶低自己，其實這樣的做法是不對的。我們要知道在適當餓的時候接收別人的恭維，增強自己的自信心。這樣才能化被動為主動。

㈨ 怎麼提高自信心的方法

提高自信的15個小方法

引導語:教你提高自信的15個小方法你自信嗎?面對挫折、壓力、困惑、障礙時，我們難免會喪失氣場，懷疑自己的能力，但沒有真正的自信生活就沒有底氣和光亮。下面是提高自信的15個小方法，說不定對你有幫助哦~
1、你不是一座孤島，你必須和世界聯系起來才會變得精彩。
2、想想生活中最不能讓你忍受的是什麼?把他們寫下來，然後一個一個簡化掉!
3、回憶一下你此生最輝煌的時刻，並且把它寫下來貼在牆上，以此鼓勵自己。並告訴自己我還能做到更好!
4、停止與他人的比較。你就是你，你是最出色的，你沒有必要與他們一樣。
5、每天挑出一件讓你開心的事情，然後去做它。當這成為了一種習慣，你每天都是快樂的。
6、你要知道生活中真正重要的是什麼，並且努力讓它們進入你的生活。
7、害怕就是自信的另一面。如果你能戰勝一個「恐懼」，你就能獲得一個「自信」，不是么?
8、當你對自己說「我本該做得更好。」不妨退一步告訴自己:「我能做的更好!」
9、下次當你參加一個聚會時，閉上眼睛隨便指向一個陌生人，然後勇敢地去和他交談，展現你自己，你們會成為朋友的。
10、我們認識自己是通過別人的反饋。所以，多和那些鼓勵你的人在一起，你就會變得更加自信。
11、傾聽你內心的聲音，在做決定前仔細思考。有的時候，那些懷疑的想法可以讓你思考的更加全面，讓你更好的前進。
12、不要再暗示自己缺少自信了。事實上你已經擁有足夠的自信，只是你還不會使用。想想自己曾經感到自信的時候，記住那種感覺，並且時刻保持著。
13、明天去嘗試一件新事情，不管大與小，只要去做了，你就獲得了一份自信。因為自信=戰勝新的恐懼。我每天都會給自己找點新鮮事去做，而不是去校內上沒事瀏覽什麼新鮮事。
14、你害怕被別人看成白痴?告訴你:堅持自己的，即使變成白痴也是最幸福的。有的時候，臉皮厚也是一種自信，我經常告誡自己要時刻保持一種大智若愚的心態。
15、你是否會因為自己沒有發揮好或者錯失某個機會而感到煩惱?不要自責了，這樣會讓你感到更糟。換言之，對自己坦誠一些，看看你究竟獲得了什麼和失去了什麼?找到一種得失的平衡，讓自己下次能做得更好。
編後語:矮油，真實用啊!你看了之後你自信有沒有提高一點呢?自信心還比較低落的還在等什麼啊?趕快認真學習一下吧，趕快收藏起來吧!

㈩ 提升自信的15種方法

1.保持空間整潔。對於想要真正改變生活的人來說，這聽起來是令人沮喪的。但是，事實是，您的潛意識在不斷地從周圍環境中汲取有關行為舉止的線索，如果您想要一個安靜而專注的頭腦，那麼確保您的工作和生活空間干凈整潔絕對至關重要。

2.要特別注意個人衛生。與保持空間整潔的想法類似，照顧好個人衛生會在不知不覺中呼應自尊心。這也將影響人們對您的看法並因此對您做出反應，並且當其他人開始向您顯示更多的尊重時，您就會自然地變得更加自信。

3.不斷設定並實現小的目標。您認為誰更自信，設定一個宏偉目標並超過他。

4.眼神交流。進行眼神交流是另一個重要的信心突破。它自然會使您在進行任何對話時都更加投入和專注。當您更多地參與對話時，您將更有信心做出適當的回應。

5.身體鍛煉。如果您想對自己有信心，就必須對自己的身體充滿信心。這不只是您的外觀。嘗試走出去並設定鍛煉目標；健身房，跑步，游游等。當您做自己認為做不到的事情時，將來嘗試做某事時就會確信自己。

6.實踐積極性。我知道這聽起來像是一些新時代大師的含糊不清的建議。但是，積極性是從神經學上傳入您的大腦的一種習慣，而改善它的唯一方法是盡自己的努力使自己盡可能地積極向上。保持日記記錄並跟蹤您的想法和態度是實現此目的的一種好方法。

7.保持勝利清單。勝利者有信心，每個人在某個時候都是勝利者。但是，在現代生活的喧囂中，很容易忘記您以什麼方式取得了成功。保留所有大小成就的清單，並定期回頭參考，將有助於您為以後的工作樹立成功的心態。

8.完成您知道需要做的事情。當我們把重要的事情拋在一邊時，我們就會破壞我們的信心，因為我們對自己和自己的貫徹能力失去了信任。但是，獲得這種信任很簡單，只要認識到這些任務的心理意義以及它們的實際意義，並推動自己去做就可以了！

9.盡可能多微笑。長期以來的研究證明，微笑對您的自信心有直接影響。像其他習慣一樣，一開始它可能並不自然，但是通過努力微笑，您會自動減少自然的焦慮程度。

10.閱讀。有時候，當我們面對挑戰時，無論是身體上還是智力上的挑戰，最初看起來都令人生畏。如果您發現一本您認為很難的書，並且通讀至最後，無論您是否第一次了解所有內容，這對您的信心都很有幫助。通過逐頁攻擊項目，您將開始發現自己的思維能力比您最初認為的要強大得多，並且這種認識將賦予您生活的其他領域。閱讀後，您不會覺得自己是房間里最慢的人，而開始覺得自己可以在任何談話中保持獨立。

11.穿得好。穿一件合身的西裝比穿一件超大的T恤更容易使自己感到自信。請記住，您不需要花很多錢，只需在網上尋找款式創意，並確保找到適合自己的服裝品牌。

12.贊賞贊美。充滿自信的人稱贊時不會感到不自在。為什麼？因為他們同意對方所說的話。每當有人對您說些好話時，請努力說聲謝謝並表示感謝。不要立即嘗試尋找證據來反對他們。

13.了解您的價值觀。如果您的價值觀不清晰，那麼很難保證自己。一旦某人或某事挑戰了您的世界觀，您就會對自己的信念失去信心。要知道您的立場，您必須考慮並反思，並與經常挑戰您的人進行批判性交往。閱讀哲學著作，寫下您對生活各個方面的看法以及原因。在堅定信念的同時努力保持改變主意的想法。

14.養成打招呼的習慣。社會人士通常更自信。雖然性格內向的人可能很難與人打招呼，但努力做到這一點很重要。當您與每個人交談並為他們的生活帶來一點積極時，他們會以親切的方式回應，並且您自然會在環境中感到更加舒適。

15.不要隱瞞你是誰。最後一點是最重要和最困難的。我們都知道我們在直覺層面上是誰，而一旦我們了解了我們的價值觀，我們就會更加接近這種自我知識。生活是不斷向世界揭示我們在工作，家庭和社交生活中感到自己是誰的努力。做到這一點的一種實用方法是反省您所做的事情，說自己問自己「對我來說真的嗎？」 如果答案為否，則需要開始扭轉這些行為。

這15條可行的技巧很簡單，但這並不容易。不要低估小改變的力量，一點努力可以長遠發展。