Ⅰ 怎麼樣才能戒掉手淫
男生有效戒手藝八大方法
1、充實時間
找點事情做充實自己的時間消耗掉自己大部分的精力。
2、蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益身體健康，還能讓自己更加活躍。
3、聖賢模式
銘記賢著時刻內心活動以聖賢之心無欲無求以慈悲之心感恩萬物。
4、不看電影
刪除所有瀏覽器軟體及安裝包杜絕多次觀影。限制孤獨避免長時間一個人獨處，可以多參加活動和朋友共處。
5、接近男生
多和男性朋友一起集體活動遠離女生共同討論如何堅
持更久。
6、保持冷靜
讓自己時刻保持冷靜，不要胡思亂想，不要情緒焦躁不理智。
7、保持耐心
可以給自己制定獎勵機制達到多少天就給自己相應的獎勵。
8遠離雞蛋
雙手遠離雞蛋和火腿腸避免擦出罪惡的火花來。
Ⅱ 青少年手淫該怎麼戒掉
。2.堅持體育鍛煉.學習累了，就進行適當的體育活動，使身體徹底的放鬆，身體累了自然也不會想那麼多事情了.同時，體育活動也可以使你的心理得到放鬆，不會總想哪個.。縱欲過度，卻又虛不受補怎麼辦？出現這種情況，最首要的是節制慾望，適量的手淫對宣洩性壓抑和性緊張，以及對身體和心理有一定的好處，但是如果太過頻繁，那絕對身體沒有好處.我想你首先把手淫戒掉，不然怎麼樣補也沒有用處.怎麼樣戒掉手淫呢?1.堅持學習，給自己定一個短期和長期的目標，不達到這個目標不罷休.這樣你可以通過多學習來忘掉這回事.2.堅持體育鍛煉.學習累了，就進行適當的體育活動，使身體徹底的放鬆，身體累了自然也不會想那麼多事情了.同時，體育活動也可以使你的心理得到放鬆，不會總想哪個.3.養成良好的作息習慣.晚上到了一定時間該睡覺了，馬上洗梳睡覺，睡覺前用熱水燙一下腳，躺下後，盡量什麼也不要想，使心理和大腦迅速放鬆，進入睡眠狀態.4.穿衣服要注意.不要穿緊身的內褲，穿寬松的內褲，這樣不會總刺激你的生殖器，減少刺激的機會.同時緊身內褲對生殖器也不利.因為生殖器的溫度不能太高，否則會損傷精子的生成，影響性慾等.5.盡量不要看有性刺激內容的書籍報刊，網路等.不要給大腦這樣的刺激.手淫要戒掉是挺難的，但是只要你堅持作到這些，不會成功的，這也是鍛煉你毅力的好時候.戒掉手淫，你只要保證合理的營養，良好的飲食和衛生以及作息等生活習慣，我想因為你年輕不需要特意的去補，會很快恢復的.要補的話就可以適當的用枸杞補.你可以在做粥的時候加上點，也可以加點大棗.如果不方便，你也可以用枸杞加大棗泡水喝。贊
Ⅲ 青少年怎麼戒除手婬
大部分青春期的少年會出現手淫的情況，因為此階段生殖器官已經慢慢的趨向成熟，難免會對性有好奇心，通過手淫的方式來緩解性壓抑感，及時戒掉手淫只需要5步。
男性過度手淫的危害
手淫會讓前列腺處於充血狀態，手淫的次數越頻繁患上前列腺疾病的風險就會越高。另外長時間刺激龜頭粘膜的話，會引起男性不射精。因為在手淫的時候為了能夠快速的達到性高潮而快速的射精，久而久之會引起男性早泄。
手淫的時候並不需要讓陰莖勃起，時間久了就會讓陰莖習慣了這種模式，從而導致陰莖勃起功能障礙。
如何戒除手淫呢？
1、時刻要警惕手淫所帶來的危害
遠離的黃色刊物或者影視，改變不良的思考方式，時刻要了解手淫給身體帶來的危害。每天晚上睡覺前可以看看能夠提高思想道德的書籍或者搞笑的電影。
2、學會轉移注意力
一般在床上平躺時就會誘惑自慰思想，此時應該馬上起床，去室外進行活動，或者製作美味的早餐午餐，這樣能夠轉移注意力。只有自律，控制好意識，才能夠慢慢的戒除手淫。
3、要注意生活中的小細節
盡量不要用手直接去觸碰生殖器官，不然會引起幻想。晚上睡覺的時候要穿上睡衣，不能蓋太厚的被子，洗完澡之後直接把身體擦乾並且穿上衣服，千萬不能站在鏡子前來欣賞自己的身體，洗澡的時間不能超過10分鍾。
4、不能獨處
不能經常性的自己在卧室裡面呆著，多和朋友一起散散步或者擁抱大自然，也可以多參加一些體育鍛煉，學會釋放性壓力，發泄自慰的情緒。
5、做事情時要有計劃
每天應該給自己製作出鍛煉的計劃，保持規律的鍛煉，能夠豐富自己的生活，同時也能夠減少精神上的緊張感和沮喪，久而久之就會消除不良的情緒，接觸手淫的壞習慣。
Ⅳ 初中女生怎麼戒掉手浮
首先盡量讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想；其次少接觸誘惑源頭，這樣也能減少次數。
Ⅳ 青春期手淫怎麼戒掉
你好，青春期手淫會影響各個系統組織的良好發育。多雞蛋和牛羊肉，以食補為主。三分治，七分養。諸病莫不如此，手淫尤其這樣且必須要戒除。不戒易感染，危害生殖器。盡量按時作息，每天保證十點之前睡覺。白天可以適當運動，但不宜過於勞累。以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神。無人時多多存意，有人時默默留神。當志存高遠，立願發心，時時砥礪，不許自欺。久之自無閑心閑情從事於手淫之事了。男兒當自強，勸君當自勉。只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
勸君多看書，看善書，看那些聖賢人的故事，時時與他們為友，時時與他們神交，久而久之，自然就洗滌掉內心的污穢，從而讓心地也光明起來。
所以合成所需要的生機就會特別的多。因此古人建議節欲保精，以保存生機，不輕易喪失生命力，身體才能健康，才會延年益壽。回答希望能使你滿意，請採納。
Ⅵ 14怎麼戒掉手浮最快方法
不要去想那個事，端正自己的生活方式
Ⅶ ，初中生怎樣戒掉手淫
這真的要有自己的定力，你想戒，說明你有這個心，這是好的。接下來你一定要控制自己，少接觸色情的電影，圖片，小說等。每當你產生這些念頭的時候，控制住自己，轉移自己注意力，打打游戲，做做運動都好，手淫就在一念間，抑制住就過去了。 初中生還處於年輕時期，還有很長的路要走，一定要多做運動~~~~~當你養成運動的習慣的時候，基本長不會產生那些雜念。有時候，這些雜念就是在無聊的時候產生的。 加油·~~~~~
Ⅷ 如何抑制青少年手淫
我說一下方法吧，最好是徹底的戒掉~因為SY成癮性比較高，所以抑制是很難的。
先將電腦和移動設備里的H全部刪掉，一個不留。任何跟H有關系的全都刪。
合理安排上網時間，上網多去戒色論壇貼吧學習，多了解SY的危害。並且給電腦安裝反黃之盾插件。
想SY了立刻做俯卧撐或仰卧起坐，做到不想SY為止。或者立刻去戶外，到人多的地方去。
培養良好的興趣愛好。下載幾本電子書放在手機里，有空就看看：《慾海回狂》（白話文）《戒為良葯》《冥律淫罰》。
一定要孝敬父母，在家多幫助父母做家務，在外能力范圍內要多做好事~久而久之，可以提升你的正氣，自然能戒掉SY。
戒SY是一個比較系統的過程，這些方法都落實戒的效果比較好，記得要保持高度的警惕性，加油！
Ⅸ 怎樣戒掉手淫
戒掉手淫可以通過這些方法： 1、分散法：充分合理安排業余時間，使自己無暇顧及。 2、學習法：正確認識人體，正確認識這個習慣的害處，消除對性的神秘感。 3、去「邪」法：集中注意力，排除雜念，堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節目。 4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發生這種欣慰的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。 對於那些慾念重的人來說，戒掉手淫應設法減少單獨活動的時間，經常與別人在一起。其實不管什麼樣的方法，都是需要讓患者的積極的配合的，這樣才能有一定的成效，總之，這種習慣是可以戒掉的，就是看你自己願意不願意了。