如何戒游戲的好方法

Ⅰ 如何戒游戲癮最好的方法

想要戒游戲癮最好的方法，那就是換設備。如果你的游戲癮是電腦端的話，那麼就換一個比較差的電腦玩不了游戲了。手機上的游戲也是一樣，類似的方法。當然也可以去找一些。工作比較忙的這類工作。忙起來了，你就沒有時間去玩游戲了。

Ⅱ 如何戒游戲

1、首先要一不做二不休的將手機內的游戲全部卸載，一個不留，只有這樣斷絕後路才能斷絕了想要重新玩游戲的念頭。卸載之後當然也不能在下載。

2、制定一個詳細的學習計劃，規定自己在一段時間內詳細的學習時間表，並且嚴格按照時間表來執行，這樣就沒有時間來玩游戲了。

3、要從心裡上告知自己游戲成癮的危害，不僅浪費時間還影響健康，只有從根本上認識到了游戲成癮的危害才能控制處自己不在沉迷游戲。

4、當你想要玩游戲的時候就強制性的讓自己去做一些別的事情，比如看看書、聽聽音樂、跑跑步，這樣通過其他的方式消磨時間，就會忘記了想要玩游戲的事情了。

5、如果覺得自己的意志力無法控制住玩游戲的慾望，可以找另一個人監督自己，可以是你的父母，也可以是同學或者朋友，制定好獎懲策略，每犯一次錯誤就按照制定好的策略懲罰自己，這樣礙於懲罰也就不會在游戲成癮了。

6、盡量不要自己一個人獨處，一般沒有人和自己聊天的時候就會想要玩游戲度過漫漫長夜，如果很多人在一起就會聊聊天吃些東西，這樣也就忘記了玩游戲的事情了。

7、想要徹底的戒掉游戲癮的話要讓你的生活變得充實起來，當每天都有很多事情做，有很多親朋好友可以交流溝通時，也就會逐漸忘記了那些游戲了。

Ⅲ 怎麼才能徹底戒掉游戲

很高興被邀請回答這個問題

筆者所說的 游戲 應該是現在大家所玩的手游、網游等。

本人為典型80後，從我們很小的時候開始，那時候我們就開始接觸電子 游戲 機。有家庭式的（例如小霸王系列），也有街機式的。這些 游戲 出現的時間大約在90年代初！本人也曾經有過幾次喜歡打 游戲 的年齡段，最早是從《街霸》開始，然後又接觸到《拳皇》，後面有了電腦，又開始接觸到《紅警》《熱血傳奇》，到目前為止因為手機普及又開始玩手游，例如《天天酷跑》《和平精英》。總之，到目前為止一直沒停過玩 游戲 ，而我的年齡也近40歲了。但是沉溺於 游戲 的只有一次，那就是玩《熱血傳奇》的日子。有大概2年，沉溺到無法自拔的地步了。也正是這兩年，差點毀了一生。當時正是讀大學期間，因為玩 游戲 ，而且是經常通宵玩。所以學習肯定是一塌糊塗，找工作的鬥志喝奮斗的目標也沒有了，最重要的是長期熬夜拖垮了身體。現在回想起來，真的叫得不償失。跟我一樣被《熱血傳奇》耽誤的青少年肯定有很多。

但還好在那之後醒悟過來，人生不能渾渾噩噩。不能在虛幻的網路世界尋找自我。開始知道要工作，要賺錢，要創業。但是人生最寶貴的兩年耗在了網游上。女朋友也因此而離去！

雖然現在還玩 游戲 ，但是已經不會再沉溺於其中了。也許是從小接觸 游戲 的原因，所以對 游戲 總有一種情懷。戒不掉了！但都是在不影響家庭和工作下偶爾玩一玩。（不知道跟我一樣年齡的朋友還有在玩 游戲 嗎？有的話可以在評論里舉個爪哦，哈哈）

首先，值得慶幸的是你現在已經醒悟了，你比我強多了。你現在就知道 游戲 有可能會毀了你，所以你想戒掉。但是身體和意識卻不受控制。曾經有人在網路上發表過文章，說現在的網游（手游）就跟當初鴉片戰爭時候的鴉片一樣，這是一種精神毒品。因為 游戲 開發者會把 游戲 設計得讓你無法自拔，說得難聽一點就是盡可能的榨乾你身上每一滴血。而現在各種 游戲 的撈金模式也是層出不窮。回想起當年玩《熱血傳奇》充點卡的時候，那時候玩 游戲 還真不怎麼花錢。全傳奇玩家都充出了一個中國首富——陳天橋。據數據顯示，2002年盛大網路年營業額為6.8億元人民幣，純利潤才1億人民幣。現在的手游賺一億塊跟玩似的。那麼，從這一點更能看出，你為什麼戒不掉 游戲 ？那是因為開發者太懂你們了。

但是，這些方法其實都不是最好的。最好的辦法其實就是用你自己的內心去克制你的沖動。玩 游戲 久了會讓身體包括細胞都對 游戲 有依賴，隔一會不玩渾身都難受。跟吸毒上癮差不多。所以，你必須要學會強大自己的內心。當內心強大了，你才能做到完全的剋制自己。雖然這個很不容易，但確是最好的辦法。當你內心強大後，你會發現，你不止是戒掉了 游戲 ，你還成為了一個自律性超強的人。以後你做什麼事都會成功的。

加油，小弟弟。相信自己你可以的。

放下手中的 游戲 。有空多出去走走，多與人交流，試圖減少每天的 游戲 時間。制定一個詳細的學習計劃，規定自己在一段時間內詳細的學習時間表，並且嚴格按照時間表來執行，這樣就沒有時間來玩 游戲 了。當你想要玩 游戲 的時候就強制性的讓自己去做一些別的事情，比如看看書、聽聽音樂、跑跑步，這樣通過其他的方式消磨時間，就會忘記了想要玩 游戲 的事情了。

首先要界定的是 怎麼算 游戲 上癮？

有很多人不屬於 游戲 上癮，比如每天 游戲 時長兩個小時內，就算兩三天不玩 游戲 也不會特別想念。在比如每天都玩 游戲 ，但是不依賴某一兩個 游戲 ， 游戲 上癮的人，通常只會在上癮這段時間花大量時間和精力玩一個 游戲 ，這叫才叫癮。

守望先鋒剛出來的時候 無數玩家也為之瘋狂

根據上癮程度的不同，方法也有所區別

一.輕度 游戲 上癮

定義： 每天 游戲 時長4小時以上，每天都會想 游戲 上面的事，每次想到 游戲 的事就會興奮，會因為玩 游戲 而推遲日常生活習慣，比如吃飯、睡覺、家人朋友的邀請等等

解決方法： 在玩 游戲 的時間去做別的事

推薦比較消耗體力的運動，比如長跑、籃球、足球等。如果體力不濟，檯球、乒乓球、羽毛球等也是很好的選擇，這樣如果你適應了運動，就會戒掉 游戲 癮，這樣一舉兩得。但有很多人不願意運動，很難養成習慣，這些人可以用以下方法，可以邀請家人朋友去看電影，推薦比較驚險刺激的電影， 游戲 上癮就是 游戲 對大腦的刺激，讓人產生上癮，這時你換一個刺激大腦的方式，就會好很多，再比如在周末的時候邀請家人朋友去游樂場，玩一些刺激性 游戲 ，比如過山車、空中大轉盤等。這些刺激都要比 游戲 要大，所以在這段時間里，幾乎不會再想 游戲 的事情。

健身是最為推薦的方式 強身健體的同時也能改變心性

這里要特別說一下的就是，在這段時間過後，一定要找到什麼事情代替以上事情，運動除外，這里推薦腦力運動，因為現在大部分人都不愛體力運動，所以以腦力運動代替，腦力運動多種多樣，有記憶、反應、邏輯思維等，可以邀請朋友玩這些類型的 游戲 ，記憶就比如記撲克牌、麻將等，反應比如節奏大師、別踩白塊等，邏輯就玩推理 游戲 。

這里也有提到 游戲 ，有人會問，那這些 游戲 上癮怎麼辦，我說的這些 游戲 都是有益大腦的，且不容易上癮的小 游戲 ，網游為什麼會上癮，就是因為裡面的諸多設置，而小 游戲 沒有那麼多。

二.中度 游戲 上癮

定義： 每天 游戲 時長六小時以上，這就算中度上癮了，表現的形式為，自我封閉，個人主義，不願與外界交流，作息、飲食不規律，時長心浮氣躁，心態消極，時長用謊言掩飾實情，不願與他人接觸

解決方法：心理調整

到這個程度，就不單純是 游戲 的問題，而是心理上需要調整，要嘗試打開心扉，與人交流，多讀有關心裡疾病預防的書籍，這里並不是危言聳聽，現在有些心裡問題很正常，有些人就是避開這個，越是逃避，問題就會越來越大，每個人都要學會面對如果自我心理調節，這時就需要外力作用，比如咨詢心理醫生等。

總結： 要盡快調節自身生活規律，不要把 游戲 當成唯一，比如 強制給自己定製一個生活計劃，現在手機上可以使用日歷功能，在規定時間去完成規定的事情，

三.重度 游戲 上癮

定義： 重度 游戲 上癮的人生活規律比較正常，在什麼時間吃飯，在什麼時間睡覺都比較有規律，甚至於比不玩 游戲 的人都有生活規律，甚至有些重度 游戲 上癮者會給自己定製休息時間，有的還會在不玩 游戲 的時候運動運動，做做眼保健操什麼的，但是對他們來說這些不是生活規律，而是玩 游戲 的規律。他們已經把 游戲 看做一種生活，生活就是 游戲 。

解決方法：心理醫生

玩家到了這個地步憑借自身幾乎無法改變，就算是最親近的人也無法真正的走進他們的內心世界，這時需要強大的外力協助，最直接就是找心理醫師進行診治。

上面說過，重度 游戲 上癮者就是把 游戲 看做生活，生活就是 游戲 ，你無法改變他這個價值觀，就無法引導他走向正確的道路，如果你是他們的家人或朋友，這時一定要細心引導，不要覺得不耐煩，這時他們會避重就輕，叉開話題，或不說話，不耐煩，再就是變得急躁易發怒，這時你如果不能正確引導就會像抱薪救火。

另外想說的是，如果是上癮程度高，一定要找正規的途徑去醫治，比如知名醫院的心理醫生，千萬不要迷信楊永信之流。

最後說一句：適當 游戲 益腦，過度 游戲 傷身，希望大家養成良好的生活規律，充分享受 游戲 帶來的樂趣。

每個人的方法是不一樣的。別人的方法不一定適合 要靠你自己的控制能力了。如果你真心不想玩 可以找一些其他事情來充實自己的時候。讓自己沒有多餘的時間去玩

你也可以去做找兩分工作來把自己的時間給佔用了 這樣你就沒時間想去玩了 或者沒事可以學習一些其他東西 不管做什麼 只要不讓自己閑著就好

最重要的是你自己的自控能力 游戲 只能是一份 娛樂 希望能幫助你

有時候，戒的並不是 游戲 ，而是空閑時候的無聊。每個人都會有無聊的時候，但不同的人都有不同的排解方法。有的人聊天，有的運動，有的打 游戲 ……這些方法，本質上並無不同。並不是只有 游戲 會使人上癮，聊天和運動也一樣會令人上癮。身邊可能也會有這樣的同學和朋友——一刻不和人聊天就急不可耐，該學習的時候去打球、跑步等。想要逃離這樣一個循環，我們常常用錯誤的方法，以為我們只是對這些上癮而已。即使不去打球，不去打 游戲 ，生活里剩下的還是無聊，比過去更無聊，無聊到懷疑人生。戒掉 游戲 ，並不可取。戒掉無聊，才是真義。希望你可以找到更多有趣兒的事情來做，不要糾結於是否可以戒掉 游戲 ，那並不重要。

事在人為，人為務實。

戒 游戲 完全靠你自己，跟戒煙是一個道理，你想玩 游戲 誰也勸不住，你真的不想玩誰叫你玩也不會想玩！

樓主我曾經也算是個網癮少年，因為那時候有個在網吧收銀的女朋友，天天下了班就去網吧，美其名曰為了陪她，其實就是為了去玩 游戲 ，那時候什麼QQ飛車穿越火線多香啊，為了 游戲 里的活動曠工都去玩，這種沉迷於 游戲 的日子以和女朋友分手作為結束，從那以後到現在我去網吧的次數不超過三次。

後來就是手游崛起的時代，各種花樣手游也算玩了一個不亦樂乎，但是很奇怪的是我從來沒有沉迷過什麼手游，和朋友一起玩玩開心了就好，沒有朋友在身邊我是直接刪 游戲 的。

綜上所述我覺得戒掉 游戲 最好的辦法就是談戀愛分散你的注意力，然後讓對象把你甩了讓你體會 社會 的殘酷。

游戲 成癮也就是我們說的 游戲 障礙， 游戲 障礙是指一種持續或反復地使用電子或視頻 游戲 的行為模式，表現為 游戲 行為失控， 游戲 成為生活中優先行為，不顧不良後果繼續 游戲 行為，並持續較長時間。 游戲 障礙與心理、 社會 、生物學等多種因素相關。

2019年5月25日，世界衛生大會審議通過《國際疾病分類第十一次修訂本》（以下簡稱ICD-11）。其中，將「 游戲 障礙（gamingdisorder）」作為新增疾病，納入「成癮行為所致障礙」疾病單元中。

目前沒有權威的 游戲 障礙治療指南，但近年有不少關於 游戲 障礙治療及干預的研究或臨床實踐提示，將 社會 心理干預、葯物治療、處理共病等結合的綜合治療有利於改善 游戲 障礙患者預後。

游戲 只是生活的一部分，而不是生活的全部。
1.有的時候不是你不願意戒掉 游戲 ，而是因為 游戲 是占據你空虛生活的很重要的一部分。你可能對 游戲 並不是上癮，而是你不知道離開了 游戲 在你的生活當中你應該去干一些什麼樣的事。你離開了 游戲 中所扮演的角色，而你在生活中應該扮演一個怎樣的角色？

2.之所以如果是對 游戲 上癮，大多數的情況是人們想要逃避現實。而把自己置身於虛擬世界之中而無法自拔於池中，因為到了現實世界。你會發現世界並不會如你所願，或者是你能操控的樣子。是這種虛擬世界與現實世界中的落差感給你帶來的。

3.你能意識到你自己 游戲 有癮，這已經是很好的一部分。這個時候你應該找清自己在現實生活中的定位。比如說你是一名在校學生，你的主要目的是為了學習。又或者說你是一名工作白領你有家庭事業的擔當。你必須要養家糊口，上有老下有小，有妻子兒女需要撫養，有老人在家需要贍養。當你明白這些問題的時候，你已經會成熟了不少。這個時候 游戲 也相應的會離你而去。

4.一個簡單的興趣愛好也是很難，把自己的 游戲 癮去掉的。（作為一個親身經歷的過來人）。也並不是說真正的培養一個什麼興趣愛好你就能把 游戲 癮戒掉。也不是說你轉移注意力，通過讀書看報養花什麼的就能解決的。你已經成熟了，你應該學會從根本上來解決這個問題。你應該通過這種你對 游戲 上癮的現象看穿其後背後的本質原因。

如果能自助放棄打 游戲 是最好的。

可能大家都知道打 游戲 不好，影響很大，但是就是經不住誘惑總想打。

我自己嘗試過，覺得自己的定力和 游戲 的吸引力比較還是難以抗衡。我每天都是提醒自己，我只看看不打開，發現偶爾還是會打開，我最終還是把 游戲 在手機上卸載了。

要想戒掉 游戲 ，就把 游戲 從手機上卸載了。然後從新規劃一下生活。把自己的生活安排成井井有條，如果很閑我會去想著打 游戲 刷劇，我就給自己選本好書看，或者把屋子收拾下，總之要把自己的生活安排的井井有條。到時間就睡覺，不要讓自己有時間和空閑想起 游戲 。

強制禁止也是不錯的，我記得清明4月4日那天， 娛樂 平台停運營一天，這個畫面黑白，沒有 游戲 和追劇的生活好安靜。

愛打 游戲 的小朋友們，開始玩玩具。

Ⅳ 如何讓自己戒掉游戲癮

最近大家在後台留言問我，如何讓自己戒掉游戲癮？

首先，大家要清楚，為什麼自己愛玩游戲！

很可能是，在愛玩游戲的人的生活中，沒有比玩游戲更容易獲取到快樂的方式。

人的習慣養成，必定是通過不斷的「獎勵」來強化。

我身邊一個活生生的案例，我大學室友，學的專業自己一點不喜歡，上課就喜歡窩在宿舍玩游戲，因為上課沒有給他帶來任何「獎勵」，而游戲不一樣，3殺4殺5殺所帶來的成就感，是量子力學、高等數學、有機化學能比的嗎？

而改變一個之前的習慣，要麼通過更強大的「獎勵」，要麼通過更強大的懲罰，來打破之前的模式。

還是我身邊的那個室友，自從談了女朋友之後，對於女朋友的召喚，隨叫隨到，玩游戲？沒時間。沉迷愛情海洋這種獎勵，比玩游戲的獎勵更強烈。

嗯，找個女友這一招，不是所有人都通用，作為單身狗，怎麼解決呢？

解決的方案就是：要麼找到更好的獎勵，要麼放大游戲的懲罰。

女朋友是其中一種「獎勵」，生活中還有很多更有意思的獎勵，

比如，運動之後，大汗淋漓的快感。

比如，進球之後的興奮感。

比如，克服各種困難，完成任務之後的成就感；

比如，自己賺錢花錢，這種自我掌控的權力感。

比如，大家的認同，發出來的作品被人所認可的認同感。

自己一定要把目標切割成細小，逐步可完成的步驟，順從自己的本能，盡量不要讓自己陷入到迷茫中，時刻知道自己的目標和方向。

我們都知道，凡是游戲都是本著讓人沉浸其中為目的而設計的，那麼以我自己最常玩的英雄聯盟為例，在游戲中的四殺、五殺、超神會給人帶來一種快感，而排位機制的段位，則給人一種優越感。對於這種類型的游戲來說，它的目的就是激發玩家的好勝心。為什麼他們都鑽石了，我才白金，我也要沖分，這個鑽石框真帥。我這把玩劫，看我操作他們！一旦我們上了頭，就很容易著迷，贏了這把還想來，輸了又不甘心，不知不覺打游戲的時間就這么過去了。

所以為了防止沉迷，我們要收起我們那顆爭強好勝的心，因為你這把游戲五殺了又能怎樣？下把還不是要從頭開始，你上了鑽石又能怎樣？去買東西也不打折啊！與其在虛擬世界裡爭斗，不如投入到現實生活中，努力掙錢提高生活品質，做人上人不香嗎！

因為我們打游戲本就是為了爽，為了快樂！那麼如何戒掉游戲癮就是放大我們的不爽！

「笨蛋隊友，美團送的都沒你快」

「這隊友也太菜了吧！用腳玩的？真的是一人拖四狗，帶不動，我點了你呢？」

「這Ping值怎麼一直在跳啊！卡成PPT，還讓不讓人玩啊！」

「十分鍾0-11我炸了，掛機了」

這些都是我們經常會面對的情況，那麼我們就放大這些讓我們不爽的點！都這樣了幹嘛還要繼續玩游戲呢！出去看看電影，喝杯東西，打打球不香嗎！

當然，其實完全不玩游戲我相信也是不太可能的，但是我還是要說，我們玩游戲也只給繁忙生活中帶來一點樂趣，是一種放鬆的娛樂方式，沒有必要完全戒除游戲，我們要戒除的只是對游戲的沉迷！

如果你的身邊有人沉迷游戲無法自拔的，也可以在屏幕下方留言，我們可以提供專業的心理咨詢幫助。

Ⅳ 怎麼樣在短時間內戒掉打游戲的習慣

怎麼樣在短時間內戒掉打游戲的習慣？

游戲確實很容易讓人上癮，我在暑假的時候也經常打游戲，放不下手機，之前尤其沉迷於王者榮耀，也耽誤了很多學習和社交的時間。在我發現問題之後，通過努力我成功的戒掉了打游戲的習慣，不再對游戲產生依賴心理。下面我分享一下我的方法。

希望我的回答對你有幫助，相信你通過努力一定可以戒掉玩游戲的習慣，祝願你越來越優秀！

Ⅵ 如何快速戒掉游戲

首先，想要戒掉游戲癮的話，我們可以嘗試在我們想玩游戲的時候，就去多看看書，讓自己沒有時間去玩游戲，這種方法是非常好的，往往可以讓我們很快就戒掉游戲癮的。
之後，想要戒掉游戲癮的話，我們還可以選擇在想玩游戲的時候，嘗試聽音樂，一般選擇聽輕音樂，這樣容易讓我們的心裡平靜下來，也就可以讓我們不想去玩游戲了。
然後，想要戒掉游戲癮的話，我們還可以選擇當我們想玩游戲的時候，就去外面跑步，跑步可以鍛煉我們的身體，還可以讓我們的身心健康，身體勞累了也就沒有心思去玩游戲了。這個方法也是很不錯的。
最後，想要戒掉游戲癮的話，我們還可以選擇寫搜狗指南，讓自己的雙手用來打字，這樣也就無法去玩游戲了，搜狗指南還是比較容易寫的，而且還能賺錢，可以讓我們一邊戒掉游戲，一般還能賺錢，非常的不錯。

Ⅶ 怎樣戒掉網路游戲癮

怎樣戒掉網路游戲癮

怎樣戒掉網路游戲癮，相信現在很多的家長都是非常頭疼孩子的網路游戲癮，想要戒掉游戲癮我們就要用用科學的方法，那麼大家知道怎樣戒掉網路游戲癮嗎， 下面就來看一看怎樣戒掉網路游戲癮吧！

怎樣戒掉網路游戲癮1

一、孩子染上網癮的原因

1、網上學習不自覺

跟書本上枯燥的知識相比，如今越來越多的孩子更喜歡使用電子產品去學習知識。上網學習雖然有好處，但孩子在上網的時候會控制不了自己，會打開電視機或者游戲，這就會讓孩子很容易染上網癮，影響學習和生活。

2、孩子沒人陪伴

很多的爸爸媽媽平時忙於工作，沒有時間來陪伴孩子，就算是空下來也是做一些自己喜歡做的事情。孩子沒有爸爸媽媽陪伴，很無聊或者有時候爸爸媽媽為了能自己做一些事情，會讓孩子上網消磨時間，時間長了之後，爸爸媽媽又沒有及時發現，孩子就會染上網癮。

3、因為爸爸媽媽的影響

有的爸爸媽媽比較喜歡玩電腦或手機，於是孩子會不自自覺地去模仿爸爸媽媽的行為。因此，如果孩子染上網癮，可能是因為爸爸媽媽也是如此。

二、網癮對孩子的影響

孩子染上網癮，對於孩子的日常生活會有很大的影響，同時會影響到身心健康發展，另外，還會使孩子的學習和生活陷入混亂。

三、如何戒掉網癮

1、讓孩子學會健康上網

爸爸媽媽要告訴孩子怎樣才是健康上網，不要讓孩子亂看那些不健康的東西，防止孩子的身心健康發育受到影響。

2、爸爸媽媽要做好榜樣

如果希望孩子戒掉網癮，爸爸媽媽要以身作則，看看自己是不是花了太多的時間在電腦上了。如果自己也是如此的話，爸爸媽媽要做好帶頭作用，先改掉自己的壞習慣，然後讓孩子戒掉網癮。

3、多跟孩子相處

爸爸媽媽就算工作再繁忙，也要經常和孩子交流。千萬不能因為自己沒有時間陪孩子就讓孩子自己去上網消磨時間。平時有空的時候可以多帶孩子去參加一些體育活動，這樣有利於戒掉孩子的網癮，另外也有利於培養親子之間的感情。

4、規定上網時間

爸爸媽媽要規定好孩子上網的時間，另外要多關心孩子在網上干什麼，不要讓孩子花太多的時間在網上玩游戲和看動畫片。

孩子戒掉網癮是需要很長時間的，所以爸爸媽媽一定要重視起來。

怎樣戒掉網路游戲癮2

1、給孩子看一些有趣的圖書或是帶孩子戶外活動，參加集體活動

當孩子玩手機成癮的時候，父母也不要太著急，讓他戒掉需要一個過程。父母平時可以陪孩子一起看一些有趣的圖書，或者有空的時候帶孩子參加戶外活動，集體活動等，這些都有利於分散孩子的注意力，慢慢的`孩子就會對這些事情感興趣，對玩手機的興趣就會慢慢減少。

2、上學後需要使用時，控制好時間，避免玩太多游戲

很多孩子上學後，由於學習的需要，或多或少會用到手機，比如，查英語單詞，不會做的題在網上找思路等。這個時候，父母就要注意不要在手機上安裝游戲軟體，一旦發現孩子安裝了要及時卸載掉，免得孩子沉迷於游戲，誤了學習。同時，父母也要控制好孩子使用手機的時間，必要的時候監督一下，別孩子都用手機在干其它事情了，你還以為他用手機查資料呢！

3、多一些時間陪伴孩子，和孩子一起培養興趣

有的父母整天忙於工作，沒什麼時間陪伴孩子，甚至有的父母直接把手機扔給孩子，讓手機充當孩子的電子保姆。孩子長時間玩手機就會沉迷難以自拔了。

所以，父母不管多忙，也要抽出一些時間來陪伴孩子，培養孩子的一些興趣愛好，比如，讀書，畫畫之類的，孩子有了自己的興趣愛好，就不會整天拿著手機度日了。

4、讓孩子意識到玩手機的危害，幫助孩子增強自控能力

很多孩子考試考差了，只是覺得自己沒有發揮好，沒有意識到是手機的危害，人家學霸還不是一樣玩手機！

這時候，父母一定要引導孩子意識到手機的危害，跟孩子講一些手機的危害事例，讓孩子反思自己玩手機以後發生的變化，比如，對學習的興趣下降，朋友漸漸遠離。同時，父母還要幫助孩子增強自控能力，這一點可以通過轉移注意力來實現。

5、盡可能晚的讓孩子接觸手機

我們經常會看到三四歲的孩子都能熟練的玩手機，玩一些小游戲什麼的，有的父母還以為孩子那麼小就會玩手機是聰明的表現，其實，讓孩子過早玩手機對孩子的成長發育是有很大危害的。

父母應該盡可能晚的讓孩子接觸手機，比如，上了小學高年級後，孩子就有了一定的自製力，這時候再讓孩子接觸手機也不遲。當然，孩子玩手機的時候，父母也要做好監督，控制好孩子玩手機的時間。

6、父母要以身作則，盡量不要當著孩子的面玩手機

很多父母都沉迷於手機無法自拔，一下班回到家也不跟孩子交流，只顧著打自己的王者榮耀，甚至吃飯的時候也要邊看綜藝。這樣，孩子就會覺得手機很好玩，他也會搶著玩。

父母是孩子的榜樣，父母一定要以身作則，盡量不要當著孩子的面玩手機，有時間就多陪陪孩子，如果孩子要玩，父母要告訴孩子玩手機的危害，讓孩子盡量少玩，孩子應該以學業為主。

父母一定要意識到孩子玩手機的危害，一旦孩子玩手機上癮就很難戒掉了，父母一定要重視起來。以上6個幫助孩子戒掉手機的小妙招，父母可以試一試哦！

Ⅷ 如何戒掉手機游戲

如何遠離手機 游戲 這個問題很嚴謹百分之80的人都在接觸手機，對於青年甚至一些老年都在玩只要心中所想，如果你可以有能力拿手機賺錢做事業可以玩，如果你是單純的玩 游戲 消遣，已經成為習慣了，手機玩的時間太長會導致你的眼近視，第二會導致皮膚變好容易生病有輻射，你也不想自己生病變丑找不到喜歡的人，第三時間一場人會變宅懶的出去接觸新的人和事物，所以嘿嘿如果上面的問題你都無所謂嘿嘿你接著玩，也許你在玩手機的時候你的同學在創業，你在玩手機的時候也許你的同學媳婦都有了你還在玩手機，正如我說的時光年少，且行且珍惜時光把。

說砸手機、轉移玩主機 游戲 的，都是弱爆了。
戒掉一件上癮的事情，最佳辦法就是用另外一種更愉 悅的樂趣來替換，
簡稱轉移注意力，這里我推薦你選擇高達模型。
高達模型不僅可以消耗你的巨大時間、精力，而且還能提升你的幸福度。

這樣一來，你壓根就沒有時間去玩 游戲 了，玩 游戲 還會遇上坑隊友，玩不好真想砸鍵盤，何來幸福？

而高達模型可以讓你的付出收到100%的回報，並且可以讓你懂得「積少成多」，遠離無營養的「快餐文化」。一天只打磨一個零件，一個月後就完成了一件精品，獲贊無數，虛榮心爆棚，而且也能讓你平淡的生活過的快一點，一年12個月，就是12台高達，這個數量也是很多了。

此時，很多人都會反駁了，說高達模型很貴，工具很貴。
如果你是剛入坑，花銷必然很大，一個刻刀就要200多，相當於 游戲 里一個皮膚了。

但是，你仔細算算，一年12台高達，平均一台300，一年花費3600，即便是素組，你也能3000賣出回血，600一年，對於一個愛好來說，真的是非常節省了。更何況你從此只會玩模型，吃飯看電影k歌的錢都省下了呢

若是你的智商夠用，一年做完12台模型，你至少是半個大神了，不光是高達模型，你可以嘗試任何題材的模型，做做軍模、場景、GK，以玩養玩，基本不成問題了。

重點，即便是PS（不是photoshop哦 ）稱霸的今天，手繪也依然獨具魅力，因此模型也不會被3d列印取代，只要你肯堅持，一定會比不知道哪天伺服器就停了的網游手游，積累的更多人生財富。

首先非常感謝在這里能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

1. 父母有「杜絕」這個想法是不切實際的，越是堵，孩子越玩，現在這個 社會 ，手機 游戲 已經非常普遍，孩子今天不接觸，明天也會接觸，遲早的事情，不能以這個來作為最終的目的，父母首先需要改正這個觀念。

2. 我們以前沒有手機，就是和同學、朋友玩跳繩，彈珠，坦克大戰，魂斗羅，街霸，忍者神龜等 游戲 ，現在玩手機 游戲 了，從有益的角度來看， 游戲 可以促進孩子思考能力、判斷能力、分析能力，開拓視野。

3. 手機 游戲 可以看做是誘惑，在孩子未來的人生道路上會有更多比手機 游戲 更大的誘惑，美色、財富、毒品等等。

教會孩子做一個珍惜自己、剋制自己、自律的人，我認為這是最重要的，他有了這些好的品格，未來的人生將會更美好。

不清楚提問者孩子多大了，我分享下我自己（7歲男）的經驗，希望能給你些啟發。

我孩子最喜歡玩的是「我的世界」這款 游戲 ，吃雞、王者榮耀也會玩，目前相對興趣度沒有我的世界大，我允許他玩，但是跟我有約定（我列印出來貼在他書桌前面，有他親筆簽名 ）

1. 必須要規定時間玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分鍾~半小時 游戲 視頻，學習高手怎麼玩 時間取決於自己作業的完成情況。

2. 周六周日可以玩，但是必須做完作業才能玩。

3. 眼睛不能離手機太近。【防近視 目前這個還需要我們提醒】

4. 玩之前必須約定玩的時間，一個小時還是兩個小時，提前10分鍾我們會提醒還有多長時間，就提醒一次，結束提醒一次。【現在改為設置手機鬧鍾來提醒了】

5. 違反此約定，取消下一周玩 游戲 時間。

這個也是堅持了快1年了，剛開始的時候結束比較困難，有的時候能做到，我們就鼓勵他說到做到、准守約定之類，做不到的時候，我們就聽他說說理由，溝通一下，做下正面的教育，取消過一兩次下一周玩 游戲 （做爸爸的偶爾也會放放水 ），其他也不說他太多。大概經過了3個月左右，慢慢的他就主動結束了，過程中還會主動問我們還有多長時間，估計在規劃怎麼玩。

4. 游戲 帶給人的是即刻的成就感、滿足感以及快樂感，這也是容易沉迷的原因。可以嘗試轉移注意力，比如一起出去 旅遊 、野炊、逛街等等，或者一起去參加孩子感興趣的活動，打球、游泳、看電影之類。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活， 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！

手機 游戲 是有誘惑力的，這如同很多其他的事情有誘惑力一樣，但是擺脫誘惑 ，我們必須做到，你可以看成一種能力，也可以把它看為一種品行。

一個銀行職員每天接觸很多錢，他是否想過拿一些錢給自己改善生活呢？肯定不會，因為他下半生將會在監獄度過，這是因為法律約束他，手機 游戲 難以戒掉是因為你不知道它在哪裡毒害你的生命，當你了解了，你就超越了。

一、抵禦玩手機 游戲 最根本方法是設立一個長遠的目標。

並且你知道這個事情有意義，需要很長時間完成，於是你的關注點和精力都聚焦這個目標上，漸漸就會對玩 游戲 失去興趣。我原來是上班做，也喜歡玩 游戲 ，後來創業了，每天要處理很多事情，應對很多壓力，所以慢慢沒有時間和心情去玩 游戲 了。

二、做一件有成就感，有回報的事情。

我們玩過 游戲 ，除了眼睛手累，心理空虛外，沒有別的感受。如果你轉換一下你的想法，比如說跟朋友出去打籃球，鍛煉了身體還收獲了友誼，比如說花幾個小時為朋友畫一幅畫，朋友收到肯定感動。利用幾個小時閑暇去做一個快遞員、代駕員，你也會收獲很多。

三、將自己的目標分解成小目標，逐個擊破。

我們知道要一個胖子減肥30斤是很痛苦的事情，如果我們定下一個目標，比如說，我這個月只減一斤肉，那麼自己便沒有那麼恐懼，也會更順利進行，戒掉煙、 游戲 一樣。比如，我先閑置自己每天只玩一個小時，後來半個小時，後來十分鍾，逐個擊破，會比一下子戒掉要更容易，也更容易達到。

1. 父母有「杜絕」這個想法是不切實際的，越是堵，孩子越玩，現在這個 社會 ，手機 游戲 已經非常普遍，孩子今天不接觸，明天也會接觸，遲早的事情，不能以這個來作為最終的目的，父母首先需要改正這個觀念。

2. 我們以前沒有手機，就是和同學、朋友玩跳繩，彈珠，坦克大戰，魂斗羅，街霸，忍者神龜等 游戲 ，現在玩手機 游戲 了，從有益的角度來看， 游戲 可以促進孩子思考能力、判斷能力、分析能力，開拓視野。

3. 手機 游戲 可以看做是誘惑，在孩子未來的人生道路上會有更多比手機 游戲 更大的誘惑，美色、財富、毒品等等。

教會孩子做一個珍惜自己、剋制自己、自律的人，我認為這是最重要的，他有了這些好的品格，未來的人生將會更美好。

不清楚提問者孩子多大了，我分享下我自己（7歲男）的經驗，希望能給你些啟發。

我孩子最喜歡玩的是「我的世界」這款 游戲 ，吃雞、王者榮耀也會玩，目前相對興趣度沒有我的世界大，我允許他玩，但是跟我有約定（我列印出來貼在他書桌前面，有他親筆簽名 ）

1. 必須要規定時間玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分鍾~半小時 游戲 視頻，學習高手怎麼玩 時間取決於自己作業的完成情況。

2. 周六周日可以玩，但是必須做完作業才能玩。

3. 眼睛不能離手機太近。【防近視 目前這個還需要我們提醒】

4. 玩之前必須約定玩的時間，一個小時還是兩個小時，提前10分鍾我們會提醒還有多長時間，就提醒一次，結束提醒一次。【現在改為設置手機鬧鍾來提醒了】

5. 違反此約定，取消下一周玩 游戲 時間。

這個也是堅持了快1年了，剛開始的時候結束比較困難，有的時候能做到，我們就鼓勵他說到做到、准守約定之類，做不到的時候，我們就聽他說說理由，溝通一下，做下正面的教育，取消過一兩次下一周玩 游戲 （做爸爸的偶爾也會放放水 ），其他也不說他太多。大概經過了3個月左右，慢慢的他就主動結束了，過程中還會主動問我們還有多長時間，估計在規劃怎麼玩。

4. 游戲 帶給人的是即刻的成就感、滿足感以及快樂感，這也是容易沉迷的原因。可以嘗試轉移注意力，比如一起出去 旅遊 、野炊、逛街等等，或者一起去參加孩子感興趣的活動，打球、游泳、看電影之類。

想想自己有沒有除了 游戲 以外其他的愛好？

比如 旅遊 、健身、和朋友聚會以及其他一些走出去的活動。

想徹底戒掉手游，不妨按以下步驟試試：

1、告訴朋友或家人你的決心並讓他們配合你，把手機所有 游戲 卸載掉，和朋友或家人制定出遊計劃。

2、出遊過程中全程讓同行者拍照（修圖）然後轉發給你，或者帶專門相機拍照。實在想發朋友圈記錄的話，你的手機只能用來發朋友圈。如果需要回復消息盡量發語音，不重要的事可以在你回家以後打電話。同行者監督，上述之外的行為（玩手游或者瀏覽其他）發現一次罰款100元（罰款力度可以再大）。

3、即使結束出行，平時也要多和親戚朋友走動，別把自己窩在家裡。養成能發語音就不打字，能打電話就不發語音的習慣。

6、此時如果已經不怎麼玩手機了，可以根據自己未來打算，指定相關學習計劃，充實自己。

1. 父母有「杜絕」這個想法是不切實際的，越是堵，孩子越玩，現在這個 社會 ，手機 游戲 已經非常普遍，孩子今天不接觸，明天也會接觸，遲早的事情，不能以這個來作為最終的目的，父母首先需要改正這個觀念。

2. 我們以前沒有手機，就是和同學、朋友玩跳繩，彈珠，坦克大戰，魂斗羅，街霸，忍者神龜等 游戲 ，現在玩手機 游戲 了，從有益的角度來看， 游戲 可以促進孩子思考能力、判斷能力、分析能力，開拓視野。

3. 手機 游戲 可以看做是誘惑，在孩子未來的人生道路上會有更多比手機 游戲 更大的誘惑，美色、財富、毒品等等。

不清楚提問者孩子多大了，我分享下我自己（7歲男）的經驗，希望能給你些啟發。

我孩子最喜歡玩的是「我的世界」這款 游戲 ，吃雞、王者榮耀也會玩，目前相對興趣度沒有我的世界大，我允許他玩，但是跟我有約定（我列印出來貼在他書桌前面，有他親筆簽名 ）

1. 必須要規定時間玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分鍾~半小時 游戲 視頻，學習高手怎麼玩 時間取決於自己作業的完成情況。

2. 周六周日可以玩，但是必須做完作業才能玩。

3. 眼睛不能離手機太近。【防近視 目前這個還需要我們提醒】

4. 玩之前必須約定玩的時間，一個小時還是兩個小時，提前10分鍾我們會提醒還有多長時間，就提醒一次，結束提醒一次。【現在改為設置手機鬧鍾來提醒了】

5. 違反此約定，取消下一周玩 游戲 時間。

這個也是堅持了快1年了，剛開始的時候結束比較困難，有的時候能做到，我們就鼓勵他說到做到、准守約定之類，做不到的時候，我們就聽他說說理由，溝通一下，做下正面的教育，取消過一兩次下一周玩 游戲 （做爸爸的偶爾也會放放水 ），其他也不說他太多。大概經過了3個月左右，慢慢的他就主動結束了，過程中還會主動問我們還有多長時間，估計在規劃怎麼玩。

4. 游戲 帶給人的是即刻的成就感、滿足感以及快樂感，這也是容易沉迷的原因。可以嘗試轉移注意力，比如一起出去 旅遊 、野炊、逛街等等，或者一起去參加孩子感興趣的活動，打球、游泳、看電影之類。

手機 游戲 只是消磨空閑時間的，做該做的事學習工作，別把時間全都浪費在沒有必要浪費的東西上。我手機里也有 游戲 2k，吃雞，王者。也只是每天空閑時間玩一下大概玩個半小時四十分鍾。說到戒，你只要想明白你乾的事有沒有意義？每天真的就那麼多時間玩 游戲 達到上癮的地步？你能想到戒，已經是成功的開始了，希望你盡快如願！

健身

好的身材給我帶來的好處是非常大的，尤其是在空虛的時候，運動使我忘掉一切，忘掉自己。

看書

看書的好處不言而喻，可是在這個浮躁的 社會 ，很少有人能夠靜下心來看書。其實一開始，真的放棄了好多次，也會偶爾重新拿起手機，空虛的玩著，但是後來，書本的魅力還是使我轉移了注意力。

最後，想要告訴你，能否戒掉，是你自己的意志力，你要相信自己是可以的。現在，我也還是會拿起手機，但是我有節制，有規律，而占據我生活更多的，是 健康 的。

我偶爾也依舊會在手機上打打小牌，玩玩 游戲 ，賺賺零用。但我知道我始終要顧及自己正常的生活。

如果你想要一起玩，一起在 健康 的道路上越來越遠，可以找我喲~~~~。。。

首先把 游戲 卸載掉，然後告訴自己 游戲 都是虛幻的，都是騙人的不真實的，不要在那上面浪費時間，接著努力做工作或者看資訊學習新知識來把自己變得很忙，只要頭幾天堅持住了，慢慢的對 游戲 就失去興趣了，頭幾天一定要忍住

Ⅸ 最近玩游戲，導致成績下降，大家有沒有一些戒游的好方法啊

如果說大家因為玩游戲導致自己的學習成績下降的話，小編也是建議大家最好是選擇把自己的電子產品交給父母，然後讓父母幫助我們進行保管。在這里，我們可以選擇每天玩半個小時的電子游戲，也以每天去看半個小時的游戲，剩下的時間用去學習。這樣的話，我們的學習成績也是能夠有所提升，在大家能夠感覺到自己成績下降的時候，就是非常不錯的。

三、總結。

小編覺得大家只要能夠下定決心的話，自己的成績肯定是能夠有所提升的，而且也是可以讓自己減少，因為玩游戲受到了一定的傷害。在整個玩游戲的過程當中，我們可以選擇去想一想自己的成績，想一想自己如果還這樣頹廢下去的話，以後會面臨著什麼樣的後果？

Ⅹ 戒除游戲的妙招

2、 找到能夠抒發壓力的出口

教育專家認為，學生之所以沉迷游戲，還是因為學習壓力太大了。我們的老師和家長一味追求成績，要求孩子全身心沉入到學習之中。卻沒有正確引導學生如何正確地釋放壓力，面對學習壓力的時候，我們的學生都是自己去摸索，於是打游戲成了理所當然的逃避壓力的方式。