產後腰痛如何治療方法

① 女人產後腰部經常痛是怎麼回事，怎樣可以改善

生完孩子之後以為可以放鬆了，沒想到接踵而來的還有腰酸背痛，特別是幫寶寶換尿布和喂完奶，整個人感覺都要倒下了。

女人生小孩後腰部經常痛是什麼原因引起的呢？

新媽媽分娩後內分泌系統不會很快恢復到孕前狀態的，需要通過坐月子好好休息30-42天才能逐漸恢復。而骨盆韌帶在這段時間內是屬於鬆弛狀態中，腹部的肌肉也軟弱無力，子宮也沒完全復位。所以，產後新媽媽會覺得經常腰痛，雖然屬於普遍現象，但也不能掉以輕心，需要好好休息，加強護理。

日常在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮濕的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒濕。。若發生急性腰痛，應及時治療，適當休息。除堅持葯物治療外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和治療腰痛都是很有效的方法。

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② 產後腰痛的厲害怎麼辦

前兩天一個姐妹跟我說生娃後體質大不如前，動不動就腰酸背痛。

自從生娃之後，坐著不舒服，站著不舒服，躺著也不舒服，反正怎麼都不對勁……

③ 產後腰痛怎麼辦

引起腰痛的原因有很多，建議到醫院檢查一下，確診後再對症治療。產後腰痛1. 可能是孕期腰痛的一個延續，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。由於腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的後側，造成慢性損傷而造成腰痛。 骨盆前傾與與腰痛密切相關，因為骨盆是脊柱的基座。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎後部受力過度，腰痛在所難免。產後，腰椎前傾比較明顯，這也正是產後腰痛的高發人群，因此矯正骨盆前傾是產後腰痛康復的根本所在。 你可以試驗一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下症狀有無減輕。 倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間以腰部不感到累為宜，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。 特別提醒：腰痛者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的「中跟鞋」。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，其實中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是危害程度的差異，二者是過渡關系，絕沒有質的區別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學宣傳，腰痛患者更要保持清醒的頭腦，詳細資料可檢索「鞋與健康的是是非非」。

④ 產後怎樣治腰痛

產後腰痛的治療方法 1、產後避免常彎腰或久站久蹲，准備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的檯子。經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果檯子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時選用長柄工具，並且每次清理時間不要過長，尤...其是產後3個月內。 2、餵奶時採取正確姿勢，以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。 3、生活中注意防護腰部，產後保持充分睡眠，經常更換卧床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路；經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感；平時注意腰部保暖。 4、婦女在懷孕後期和分娩時，人體的內分泌系統會發生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶鬆弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在產後，由於這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處於鬆弛狀態，而且分娩後的腹部肌肉也變得較為鬆弛，因而加重腰椎的負擔，成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。患了產後腰痛，輕的可以自行調理，重的可以採用推拿、針灸、理療和葯物外敷等治療。內服消炎鎮痛葯物需慎重，因為有些葯物可以通過乳汁進入嬰兒體內，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。 5、平時保持正確的姿勢，站立、坐卧的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意「能站，就別坐；能坐，就別躺」的原則，因為坐和卧這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。 多數的產後腰痛，是孕期腰痛的延續。懷孕期間隨胎兒的發育，腰椎前凸逐漸增加，腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩後體形沒有及時得到恢復，容易延續為產後腰痛。產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產後腰痛。這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛，即不合理姿勢導致的腰痛，所以產後腰痛應以矯正姿勢為核心

⑤ 產後為什麼會腰疼該如何緩解呢

序言：有一部分的女性在生產完之後腰部會非常的疼痛，這也是因為在懷孕的時候子宮擴大壓迫到了腰部的脊椎，從而出現腰疼的情況，在生產完之後要24小時不間斷的照顧寶寶，產生的壓力和疲勞也會出現腰部疼痛的情況。如果想要緩解腰疼的話是有很多辦法的，平時一定要做好預防工作，注意保暖，平時在睡覺的時候要注意更換睡姿，保持良好的心情，這樣才能夠緩解腰部疼痛。

三、治療的方法

除了適當的休息以外，也可以選擇吃葯來緩解疼痛，但是在服用葯物的時候一定要聽從醫生的建議，最好是選擇在醫院進行檢查，在醫生的指導下，選擇合適的葯物來進行治療，醫生會根據身體狀況來選擇物理治療或者是手術治療。

⑥ 產後腰痛怎麼辦

產後腰痛主要原因並不是做麻醉穿刺造成的損傷，而是因為產褥期特殊的生理狀態。因為雌激素、孕激素水平比較高，造成人的肌肉鬆弛，而這時候因為懷孕有大量羊水，導致人的身體重心前移，一方面需要肌肉做功比較多，另一方面肌肉本身比較鬆弛，供需之間的矛盾造成的。出現這種問題不要慌張，很多孕婦都會面臨，一般在家裡做熱敷，做按摩就可以。但不要主動去用不知名的膏葯，或者做說不清作用機制的理療。遇到這種情況一定要去看專門醫生，排除少見的問題，再做下一步處置，而不是急於去貼膏葯、用不知名的理療機器，以免對寶寶和自身造成不可逆轉的問題，帶來不可逆轉的傷害。

⑦ 產後腰疼，有哪些方法能緩解

孕婦從懷孕到生產，中間要經過非常多的疼痛和辛苦。在懷孕的時候會由於寶寶的逐漸加重變得腰痛，生產完之後，如果月子沒有做好，也可能會落下腰痛的病根。腰痛是一種非常難以治癒的疾病，如果孕婦在作業的期間久坐或者帶孩子餵奶姿勢不正確的話，都可能會引起孕婦腰疼，腰疼無法根治，只能夠緩解。

二、結語

因為在生產完之後如果腰痛的話是需要及時得到緩解的，不然的話在以後的日子中可能會留下病根，到了老了之後會時常腰痛。

⑧ 生了孩子之後老是腰疼如何緩解

你好，生完孩子以後之所以會出現腰痛的現象，大多數都是因為在月子里的時候女性朋友身體比較虛弱，氣血運行不暢，如果稍微勞累或者是感染了一點點風寒的話，就會比較容易出現腰痛的現象。想要緩解這種現象的話，就要在平常的生活當中多加註意以下幾點：
1、保證室內空氣的流動
在月子里產婦毛孔鬆弛汗出較多，但是一定要注意不要捂汗，要盡量的保證室內空氣的流動，但是要避免吹風。
2、飲食應該以清淡易消化為主
飲食方面的問題對於正在坐月子的女性朋友來說也是非常的重要的，在坐月子的期間，女性朋友的飲食應該以清淡易消化為主，但是一定要注意忌進生冷食品，像水果，汽水之類的食物都是不可以吃的。
3、採取正確的哺乳姿勢。
只要是讓腰部感覺輕松舒適的姿勢都可以，你坐在低凳上比較好，如果坐的位置較高，可以把一隻腳放在一個腳踏上，或者身體靠在椅子上，最好在膝上放一個枕頭來抬高寶寶，這樣還可以承受重量。
4、注意日常生活中的預防工作。
保證充足的睡眠，適當的活動，這都有利於保護腰部，此外，產後，一定不要過早的穿高跟鞋，以免給脊柱增加壓力，新媽媽應該穿軟底的布鞋，平時不要做過於繁重的家務。
5、避免久蹲或者是久站。
為寶寶准備的嬰兒床不要過低或者過高，是媽媽增長彎下腰才能抱起，或者往下放寶寶最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽媽照料寶寶，避免每次從睡床或者是童車里往外抱，或者是放寶寶的時候，總是過於彎腰。
6、適量補鈣
如果你發新媽媽腰痛的原因是因為缺鈣，那麼你就應該要注意補鈣了，多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足，以補充身體每天流失的鈣量新媽媽就要適量的補服用一些鈣片，或者是補鈣口服液，當然在服用鈣片或者是口服液的時候，新媽媽先要到醫院檢查，確定一下腰痛是不是因為缺鈣引起的。

【注意】：在生完孩子以後會出現腰痛的現象其實是很正常的，不過如果我們能夠在平常的生活當中多加註意的話就可以有效的避免這種現象的發生。

⑨ 坐月子腰痛怎麼

坐月子期間出現腰部疼痛的原因:一、長時間卧床導致腰背部肌肉勞損、筋膜發炎,出現疼痛,主要表現為酸痛、脹痛、乏力感,在改變體位時,疼痛可減輕。對此,加強腰背肌功能鍛煉是最好的治療方法,通常可採用五點支撐、三點支撐、拱橋練習或飛燕式練習等。如疼痛較重,可外敷扶他林軟膏,也可局部熱敷。假如條件允許的話,也可以進行紅外治療。第二腰痛是由於腰椎間盤突出壓迫神經引起的,通常是因為中央型椎間盤突出壓迫硬膜囊,然後會出現腰痛,很多時候都不會伴有下肢放射性疼痛。要加強腰背肌的功能鍛煉,減少腰部下段的壓力,減輕椎間盤突出的程度,還可以做腰椎牽引、推拿、按摩等物理治療。
明確腰疼的病因後,要到醫院做體格檢查,結合病史、影像學檢查,明確病因,有針對性地治療。出現腰疼、彎腰困難等症狀時,還可出現某些內臟疾病,如泌尿系統結石、女性的婦科疾病、腫瘤等。造成腰疼、彎腰困難的原因很多。因此,導致腰疼的原因不同,治療方法也不一樣。

⑩ 產後腰痛怎麼調理 五個方法有效緩解產婦腰疼

同意樓上講的要具體原因具體分析，產後幾個月腰疼要考慮綜合原因。如果是還沒出月子不用太在意如果做完月子也好久了還是腰疼就應考慮是不是產後風了，有否怕風、流淚的情況。也可以到門診檢查下，我之前總不好以為沒事後來才知道自己是月子病，後來看過《李彩巧產後風康復路》覺得講的都是心聲有共鳴，就堅持了一段時間沒想到還真的得到了解決。還有就是要注意日常的保暖和避免勞累不要經常手洗衣服這樣，從各方面著手來緩解。
1、注意日常生活習慣
產後不要太早就穿上高跟鞋晃盪，這樣會增加腰部的負擔;保持足夠的睡眠，做些活動，活動活動腰部，緩解腰部肌肉疲勞，如果有條件則可以請醫生幫助按摩，促進腰部血液流動。還有不要做過重的家務，丈夫應該幫忙分擔。
2、哺乳方式要正確
不要讓腰部處於一種不舒服的狀態餵奶，因為餵奶需要的時間較長，如果保持腰部不舒服會造成腰肌勞損，要選擇一種自己覺得比較舒服的姿勢餵奶。可以用枕頭枕高寶寶，這樣可以使腰部的受力小點。
3、不要蹲太久或站太久
平時做家務的時候需要長時間彎腰做的比如拖地等，可以叫丈夫幫忙，寶寶所需要的物品不要放得太低，每次都要彎腰去哪，寶寶的推車手柄最好選擇比較適合自己身高的，不然長時間彎著腰推車會加重腰痛。