如何拍打三焦有效方法

㈠ 三焦經 | 人體的出氣筒，解決氣郁最重要的經絡

#上期回顧：

戌時(19:00-21:00）手厥陰心包經 。

「心包」是心臟的護衛， 能夠代心受過，替心受邪 ，即外邪侵犯人體時它要代替心去承受侵襲。

心包經戌時最興旺，此時 ：

1. 最宜步行，可增強心臟功能；

2. 心情舒暢，釋放壓力，可祛除心臟周圍外邪，以利人進入睡眠；

3. 心臟不好的人最好在這時候敲心包經，效果最好。

經常按摩心包經 ，可 解除心臟所受不必要的壓迫 ，還可化心郁，補脾氣，提高免疫力等。

《黃帝內經》曰：「三焦者，決瀆之官，水道出焉。」又雲：「上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。」

三焦經是人體氣、血、水的通道——

三焦連接五臟六腑與女性胞宮， 對女性 健康 具有決定性作用 ！

亥時（21:00-23:00）手少陽三焦經

「亥時百脈通，養身養嬌容。」

亥時血氣流注於三焦， 人如果在亥時深度睡眠，百脈可休 養生 息 ，對身板十分有益，很多百歲老人都有一個共同特點，即亥時困覺。 故此時段內睡覺最佳 。

亥時的屬相是豬 ，豬的形象是什麼樣？吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是說到了亥時人就要享受，只有在這個前提下， 才可以讓子時的陽氣得到生發 。

《類經·藏象類》說：「三焦者：確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅諸臟，一腔之大腑也。」

三焦是六腑中最大的「腑」， 具有主一身之氣、疏通水道的作用 。

三焦既 控制著各種有益之氣 遊走於經絡臟腑之間， 同時也是 疏散體內各種郁結之氣 的巨大通道 。

百病從氣生，從另一個角度看，三焦經就是一個「出氣筒」， 當人之邪氣從三焦經上泄走後，人就不會生病 ，怕就怕這個出氣筒堵住，問題就全來了。

三焦不通，百病叢生

例如，我們熟知的 更年期綜合征 ，就是由長期的氣郁不疏造成的。心裡有郁結之氣，三焦經這個出氣筒又堵住了，氣發不出去，就會產生各種症狀。

三焦不通，五臟六腑就會出現問題 ，最後受苦的還是自己，所以我們要重視三焦。

01

上焦不通

心肺無法將氣血、津液輸送全身 。

全身臟器、筋、肉、皮、毛，得不到滋養，脫發、衰老、經絡淤堵；高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病，臟器氣血雙虛隨之而來。

02

中焦不通

脾胃無法將水谷精微上注心肺，下輸腎、大腸、膀胱、胞宮 。

積食、胃寒、腹痛腹瀉、腹脹、肥胖隨之而來，還有脾虛導致的腎虛。

03

下焦不通

腎、大腸等臟器的功能減弱 ，出現腰酸、燥熱、盜汗、便秘、大便溏瀉。

還會造成男性腎虛、前列腺疾病；女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

此外， 若三焦功能不夠協調就會容易生出緊張的情緒 。

學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等，都有可能是三焦功能不相協調所致。通過疏通三焦經，可以有效緩解緊張情緒。

怎樣疏通三焦經？

生活在這個壓力頗大的 社會 當中，每個人每天都可能要生好多氣，那就得及時消掉才行。 有好多女士有痛經、月經不調、閉經的毛病，都跟氣郁有關，用三焦經來調最好 。

「拍打」 是疏通三焦經最簡單的方法。

具體操作 ：

1. 拍打手肘外側和手背， 肘關節是三焦經易淤堵的地方 ，需要多加疏通。

2. 再拍打整個手臂的外側，肩膀後側。

3. 每個地方一次拍打5-10分鍾，可以一次拍完，也可分幾天拍完，拍打的時間足夠長才能有好的效果。

「立位拉筋法」 也是不錯的選擇。

具體操作 ：將雙手伸直高舉，手掌向外，將手臂的筋拉開，不到幾分鍾就會覺得手臂酸麻脹痛，也可能會有發熱的感覺。

另外，我在這里再告訴大家一個非常簡單的調理三焦經的辦法，那就是 「八段錦」 中的 「兩手托天理三焦」 。

具體做法 ：

1. 直立，兩手心朝上，兩臂從體側緩緩上舉至頭頂上方，手指相交叉，內旋翻掌朝上撐起。同時兩腳跟盡量上提，仰頭，眼看手背。

2. 然後，兩掌外旋翻轉手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同時腳跟下落著地，還原成直立預備勢。

需要注意 ：上撐動作要有「托天」之意，兩手向上相交叉時吸氣，翻拿上托時呼氣；叉手下降至頭頂時吸氣，分手下垂還原時呼氣。如此反復練習數遍。

這個動作， 可以活動人體的上中下三焦，使人氣血順暢 ，妙用無窮，尤其適合工作繁忙的青年朋友們使用。

三焦經的要穴，一定不能忘

關沖穴 ，不僅是三焦經上的第一個穴位， 還是是三焦經這個出氣筒放氣的地方 。

心裡堵悶 ，尤其是心煩意亂但又說不出是哪兒難受的時候，就應多揉揉關沖穴，把心中的氣給散出去。

關沖穴還能治療 咽喉痛、急性咽喉炎 。這類病跟氣郁有很大關系， 生了好多氣，氣散不出去就會發炎 。

關沖穴既然能排氣，就能去火 ，因為氣有餘就是火，當然這個氣指的是濁氣。

其實，人體里有好多難受的地方， 最主要的是常愛淤集濁氣的腸胃 。

所以咱們一直強調要 「經常推腹」 ，推完腹後打幾個嗝、放幾個屁，氣血馬上就通暢了。 氣血一通，病就不可能待在身體里了 。

注 ：這個穴特別小，要拿指甲掐或用指節硌才能有效果。

從亥時（21：00）開始到寅初（3：00）， 是人體休 養生 息、推陳出新的時間 ，此時人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，相當於一天的「冬季」， 是人睡眠的良辰 。

此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和「睡覺多的孩子長得胖、長得快；愛鬧覺的孩子發育不良」是一樣的道理。

㈡ 三焦不通，老病纏身，如何打通「三焦」

「三焦不通，老病纏身」，想打通自己身體裡面的「三焦」，最重要是就是多運動，或者選擇用拍打，揉等按摩的行為去讓刺激穴位達到血液流通。不要看小中醫對於身體區分的「三焦」，長久地堅持按摩身體的「三焦」，真的可以增強免疫力減少病痛。

打通「三焦」並非聽起來的難，最重要還是多運動多按摩，讓身體保持良好的血液循環，身體好了「三焦」則更容易被打通。

㈢ 拍打經絡養生法_經絡養生拍打的方法

經絡是中醫養生很重要的一部分，人體經絡通暢，身體就沒有病痛，日常經常拍打我們的各個經絡會有很好的養生功效，能幫助我們排毒、減肥。那麼，我們該怎麼拍打經絡呢?下面我給大家介紹拍打經絡養生法，希望對你有用!

拍打經絡養生法
1、肺經：讓你皮膚不再乾燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。

“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥!

敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課。

2、膽經：讓你頭發黑亮

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。

當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，在夏天尤其如此。

因此建議每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，塑造腿部線條。

3、膀胱經：讓你記性好

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。

一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你 記憶力 提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛。

4、胃經：讓你臉色白里透紅

胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。 面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。

胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴。

5、大腸經：幫你排毒

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。

經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。

大腸經的作用時間是早5點到7點，建議在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。

6、三焦經：讓你免疫力提高

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。

中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。 經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，不再小病連連。

三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。

7、心包經：讓你吃不胖

從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。

心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖。

8、心經：最准確的自我體檢法

心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。

中醫認為，心經可透露出人體最准確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

具體 方法 很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺。

9、小腸經：擁有纖細手臂

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。

小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。

具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這么做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦。
老年人拍打經絡養生的方法
1、經絡拍打一定要去正規的醫院。

2、多用實掌拍、捶打、點擊。

3、最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經，對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經絡，有助於“祛邪扶正”。

4、《黃帝內經》中提到“肺心有邪，其氣留於兩肘。肝有邪氣，其氣留於兩腋。脾有邪，其氣留於兩髀(大腿根部)。腎有邪，其氣留於兩腘(膝蓋後部)”。有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群，可以拍打兩側腋下。脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部內側。而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩。

5、如果身體臟腑存在實邪，可以拍打至起砂。而對於身體虛弱的人群，則適當拍打即可，不要求出砂，就能有保持經絡通暢的作用。

6、四肢拍打可以稍微用力，除了採用大面積實掌拍打外，還可以採用捶打或用五指尖點擊的方式，更有針對性。

7、一般一次拍打5-10分鍾即可。

8、軀乾的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打，但由於胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌臟”，拍打不當很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。

9、由於軀干跟臟腑靠近，因此，拍打時不能太用力，防止引起內傷。

10、拍打軀幹部位時，可以用五掌緊閉，手稍微拱起來，形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、鬆快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍，對生殖系統疾病、婦科相關疾病有一定保健作用。

11、局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊等人，都不建議自行採用拍打療法。

12、不要在通風口拍打，拍打流汗後不能立即洗澡，避免受寒致病。

13、對疼痛過敏者，不宜拍打。昏迷、急性創傷、嚴重感染部位，不宜拍打。女性經期、妊娠期，不宜拍打。

14、拍打後，積滯嚴重者，可選用熱敷或葯酒輕揉，不宜用冷水。

15、同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失後再進行拍打。

16、拍打時應避風，不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內，引起新的疾病。

17、遇心慌、心悸、發燒、炎症、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打。

18、如出現煩躁不安、面色發白、或冷汗、或脈搏過快等反應，應立即停止拍打，可平卧並喝一些溫熱的糖水或鹽水。

19、拍打前後可飲熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出。

20、拍打後洗浴要在3小時後並要用熱水，不可用涼水。
拍打不同部位有什麼功效
1、頭部

頭部穴位非常豐富，拍打頭部可使振動深入傳導，擴散到整個腦部，可激發腦細胞的活力，促進腦部血液循環，調節血流量，改善大腦的營養供給。起到清腦爽神、解除疲勞的作用。可治療頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風偏癱、腦癱、脫發、感冒等許多疾病。

2、頸部

頸部是頭部與胸腹的橋梁，有六條陽經經過，是許多重要器官所在之處。拍打時應注意手法輕柔和緩。頸部施以合理的拍打，可調理氣機，舒筋活絡，滑利關節，解痙止痛。常用於治療頸椎病、落枕、頭痛、頭暈等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。

3、面部

用輕柔的叩擊手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促進面部新陳代謝，消皺祛斑，保持顏面紅潤光澤和皮膚之彈性。還具有益神醒腦，調護五官的作用。美容護膚及治療面癱、視力減退、斜視、耳鳴耳聾、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、頭痛等。

干浴面時，注意力要集中，按揉穴位要正確，手法要輕緩，覺得酸脹就對了，不要用力過大，以免擦傷皮膚，更不要按到眼球上去。如果臉上有瘡或癤子，眼睛有炎症或外傷時，應暫時停一下好了以後再做。

4、大椎

可防治感冒發燒、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、抽搐、神志恍惚、頸椎病、背部筋膜炎、脊上韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風、腰椎間盤突出、落枕及各種軀干四肢疼痛性疾病等。

5、腋下脅部

人體有三大保健“特區”，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，可以激活該部位的神經、血管和淋巴結，促進血液循環，使全身各器官得到更多的養分和氧氣。拍打脅部可以改善內臟功能，調節內分泌系統，使脅部肌肉、骨骼堅實、有力。並對胸脅脹滿，臂不舉，腰、脅、腹疼痛，腋下腫痛等病症有防治作用。

6、脊背、膀胱經、督脈

拍打脊背和腰部具有調理五臟六腑，改善腰背肌勞損，增強脊柱功能等作用。用於治療腰背酸痛、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，還用於機體保健和增強免疫力。拍打脊背部可通經絡、行氣血、調百脈、寬胸膈、止背痛、調腎氣、抗衰老。具有增強內臟功能，消積化瘀以及靈活關節的功能，對呼吸系統、消化系統、分泌系統以及內臟等疾患有防治作用。

7、胸部

胸部由胸廓、胸肌保護著胸腔里的心、肺等臟器。拍打胸部可促進呼吸，增強心肺功能。可治療心肺疾患、岔氣、乳腺疾患等。

現代科學研究發現，要獲得較強的免疫力，除了用一些葯物調節外，拍打和擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。經常拍打和擦胸能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，可增加胸腺素分泌，作用於各臟器組織，提高免疫功能，充養臟腑，對防治疾病，推遲衰老極為有益。

拍打按摩和護胸，能夠有效地激活與調節胸腺的應激系統，使體液系統產生各種激素，互助配合作用於各臟器組織，共同來提高人體的免疫功能。經常拍打或按摩胸部，對預防和治療冠心病、肺氣腫、肌肉發育不良，以及胸悶、心慌、氣急、肋痛等症有著明顯的效果，無病者也可以健身。

8、腹部

腹部為消化、泌尿、生殖器官所在之處。拍打腹部具有疏肝理氣、健脾和中、化氣利尿、培元固本等作用。可治療腹痛、瀉泄、便秘及泌尿生殖系統疾病等。

9、肩部四周和手臂

拍打手臂具有疏通氣血，滑利關節等作用，可治療肩周炎，手臂麻木、 網球 肘等疾病。

手臂內側有肺、心包經和心經三條陰經，手臂外側有大腸、三焦和小腸三條陽經。可提高免疫功能，防治心肺、胃部疾患及頭、頸、肩部疼痛和感冒。

10、尾椎

尾椎本身無穴位，不屬任何經脈，但屬全身龍骨之起始，可謂牽一發而動全身，加之其周圍穴道羅列密布，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動其附近穴位(如長強穴、腰奇穴、貧血靈穴等)，從而起到通經活絡，強健機體的作用。以雙手掌背，用力輪流拍打尾椎骨上的仙骨(道家的稱呼)。尾椎末端，道家叫“尾閭”，乃是打通督脈的起點，仙骨正在其上。拍打此處可以加強督脈的氣，從而促進排便，排便亦即是排毒，對人體健康至關緊要。

11、臀部

拍打臀部可活絡臀部和膀胱經氣血，防治坐骨神經痛、股骨頭壞死以及膀胱等疾病。

12、腿部

拍打腿部可改善其肌肉的張力和韌帶的彈性，增強腿部和防治腿部衰老以及關節炎等功能，可治療下肢癱瘓，坐骨神經痛，下肢肌肉疲勞，腓腸肌痙攣，踝關節扭傷等疾病。腿部有足三陽經和足三陰經，即胃經、膀胱經、膽經、脾經、腎經、肝經，可防治腎、肝膽、胃、泌尿及生殖系統疾病、腰腿痛、坐骨神經痛等，提高免疫力和腎功能。

13、膀胱

拍打膀胱經有助於利尿，利尿也是人體排毒的重要機制。最後要拍打的是左右臀部的外側，這是足少陽膽經所經過之處，目的在促進膽汁分泌。膽汁有助於消化、排便，對健康也很重要。拍打左右臀部外側，刺激足少陽膽經，則可以讓肝膽相照，提升肝膽的消化、供血和解毒功能。足少陽膽經通暢，體內的毒素就會通過腸道及時排出。因此，足少陽膽經與足太陽膀胱經都是排毒最關鍵的經脈。

14、命門、神闕(肚臍)、腎俞穴

拍打命門穴，命門與肚臍相對應。經常拍打命門有培補命門真火，振奮人體陽氣，扶助腎陽功能，保持青春活力的功效。命門火旺，增強全身各器官組織的功能，促進機體對營養物質的吸收和水液代謝，加速血液循環，保持性機能持續有力，總之，就是打命門壯活力。此外，拍打命門，還能防治多種腰痛、遺精、遺尿、陽痿、早泄、赤白帶下等多種病患。

拍打神闕(肚臍)，神闕穴在人體的肚臍眼上。神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。神闕穴有溫通經絡，調和氣血的功效，刺激神闕穴，可以增強人體的免疫力。

拍打腎俞穴，能激發腎氣，健腎壯陽，增強機體的免疫力、代謝力，有益健康長壽，拍打腎俞能刺激膀胱經的脈氣，對五臟六腑的功能都有振奮作用。

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㈣ 拍打三焦經的順序和時間

一般來說，拍打三焦經應該從下到上，也就是從手指向肩膀的方向。

按照中醫的原則，順經為補、逆經為泄。所以，只要從下往上拍打，就可以達到保健按摩的目的。

網上說，三焦經的按摩時間在亥時，也就是晚上的9-11點，這時候三焦經氣血旺盛……這是錯誤的。

正確的理解，當亥時，三焦經絡氣血正是剛剛漲潮的時候，旺盛需要到早上的9點左右，所以上午按摩才是最佳時間。

一般來說，夜間都不宜按摩，不宜催動經血妄行。有的人按摩了很久，身體卻越來越差，這就是最基本的東西被誤導了，切記。

㈤ 三焦經拍打順序正確拍打時間

1、一般來說，拍打三焦經應該從下到上，也就是從手指向肩膀的方向。
2、按照中醫的原則，順經為補、逆經為泄。所以，只要從下往上拍打，就可以達到保健按摩的目的。
3、當亥時，三焦經絡氣血正是剛剛漲潮的時候，旺盛需要到早上的9點左右，所以上午按摩才是最佳時間。
4、一般來說，夜間都不宜按摩，不宜催動經血妄行。有的人按摩了很久，身體卻越來越差，這就是最基本的東西被誤導了，切記。

㈥ 如何按摩三焦經

用拇指揉、點外關，力量由輕到重，以穴位下有酸脹感為度。
最佳方法：入睡前輕輕拍打三焦經循行路線，拍打3～5分鍾即可，注意拍打力度。若不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
時間：亥時(21：00～23：00)三焦經當令。三焦是六腑中最大的腑，為元氣、水谷、水液運行之所。此時是十二時辰中最後一個．是人們安歇睡眠的時候。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體、美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。

㈦ 三焦不通，水谷不運、元氣不暢怎麼辦拍通它！

為什麼要打通三焦？先來看看三焦是什麼，有多重要吧。

人有五臟六腑，是最重要的器官，而三焦就是六腑之一。三焦是幹嘛的？《黃帝八十一難經》中的記載最為通俗易懂。

在第三十一難中這樣說：

三焦，是人飲食水谷後的運化通路，也是人體之氣運行的起始和終了之所在。

上焦，位於心的下面，向下至橫膈膜，起始於胃的上口，主要功能是受納而不排出，其主要治療穴位在膻中穴，位於玉堂穴以下一寸六分，兩乳頭之間的凹陷處即是。

中焦，在胃的中脘，不上也不下之處，主要功能是腐熟、消化飲食水谷，其主要治療穴位在肚臍兩旁的天樞穴。

下焦，在肚臍之下，正當膀胱上口的位置，主要功能是區別分開清與濁，主要功能是排出而不受納，以便傳導飲食水谷所產生的糟粕，其主要治療穴位在臍下一寸的陰交穴處。

所以，上焦、中焦、下焦被叫做三焦，三焦之府也就是氣所聚集之處，在氣街。

總結起來，三焦的作用主要包括：一、通行元氣，這是元氣升降、出入的通路，通過三焦，元氣到達並「灌溉」全身各個部位；二、運化水谷，算是人體「倉廩之本」，受納人的日常飲食，然後加工腐熟，將水谷中的精微之物轉化為營氣，糟粕之物傳送排出；三、運行水液，《黃帝內經》中有「三焦，決瀆之官，水道出焉」的說法，周身的水液的出入、循環，三焦則是通路。

所以，這么看起來，三焦通也就元氣可通、水谷精微可通、水液運轉可通。

三焦，分為上焦、中焦和下焦，如果「上焦不治，則水泛高原，中焦不治，則水留胃脘，下焦不治，則水亂二便」。三焦不通，元氣的通行必然受阻，水液瀦留，水谷精微也無法正常輸布。所以，三焦好不好，通不通是關鍵。

如何通三焦？在人體的經脈中，有一條叫做手少陽三焦經，從手上的無名指關沖穴開始，出於四、五指之間，然後一路向上，進入鎖骨上窩的缺盆穴後，主脈分布聯絡心包，向下貫穿膈肌，統屬上中下三焦。此外，它的分支還有到達眼眶下部、外眼角的兩條。

手少陽三焦經，左右各有23穴位，除了位於肩頸頭部的10個穴位之外，多數分布在上肢，也就是我們的胳膊上，所以，很方便我們幫它通暢，方法很簡單，就是——拍。

從肩膀處開始，胳膊的外側就是手少陽三焦經經過的地方，從上向下有節奏地拍打，力量均勻，一直拍打到手背上。然後再從肩膀開始，如此循環，每天拍個十分鍾左右即可。

此外，手少陽三焦經沿途的陽池、三陽絡、肩髎等穴位，也可單獨按摩按摩，感覺微微酸痛即可。

㈧ 上焦火，下焦寒，中焦不通疾病生！附一個拍打動作，疏通三焦

《黃帝內經》中記載：「三焦經主一身之氣。是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，這就是為什麼經常說，三焦經堵了，你可能就一輩子跟 健康 無緣。

三焦經是什麼

三焦，是臟象學說中的一個特有名稱。三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，屬臟腑中最大的腑，又稱外腑、孤臟。主升降諸氣和通行水液，在五行屬火，其陰陽屬性為陽。

三焦的生理功能

1、通行元氣

元氣（又名原氣）是人體最根本的氣，元氣通過三焦而輸布到五臟六腑，充沛於全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動。

故曰：「三焦者，人之三元氣也，……總領五臟六腑營衛經絡，內外上下左右之氣也。三焦通，則內外上下皆通也。」（《中藏經》）。

2、疏通水道

「三焦者，決瀆之官，水道出焉」（《素問.靈蘭秘典論》）。三焦能「通調水道」（《醫學三字經》），調控體內整個水液代謝過程，在水液代謝過程中起著重要作用。

三焦為水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦氣治，則脈絡通而水道利。

3、運行水谷

「三焦者，水谷之道」（《難經.三十一難》）。三焦具有運行水谷，協助輸布精微，排泄廢物的作用。

「上焦開發，宣五穀味，熏膚，充肌，澤毛」（《靈樞.決氣》），有輸布精微之功；

中焦「泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注於肺脈」（《靈樞.營衛生會》），有消化吸收和轉輸之用；

下焦則「成糟粕而俱下人大腸，循下焦而滲入膀胱」（《靈樞.營衛生會》），有排泄糞便和尿液的作用。

綜上所述，三焦關繫到飲食水谷受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過程，所以三焦為「五臟六腑之總司」（《類經附翼.求正錄》）。

三焦經是人體 健康 的總指揮

《黃帝內經》中記載：「三焦經主一身之氣。」百病從氣生，三焦經的症狀多與情志有關，肝膽郁結的「火氣」也常常會由三焦經泄出。脾氣暴躁的人，打通此經，不僅可以疏泄「火氣」，「暴脾氣」自然不見了，所以三焦經便成了身體的「出氣筒」。

現在西醫所說的內分泌系統就相當於三焦經。有人經常說自己內分泌失調，但到底哪裡失調，去醫院查不出來，自己更說不清楚，吃葯也不管用。這個時候，如果能調節一下三焦經就會有效果。像更年期綜合征，就是由長期的氣郁不疏造成的。心裡有郁結之氣，三焦經這個出氣筒又堵住了，氣發不出去，就會產生各種症狀。

還有好多慢性病，也說不出到底哪裡出問題。長期不愈的症狀很多，這時好好調一下三焦經，氣調順了，身體就能正常地運行了。

用刮痧加艾灸打通三焦經很簡單，但也非常重要，為什麼呢？生活在這個壓力頗大的 社會 當中，每個人每天都可能要生好多氣，那就得及時消掉才行。有好多女士有痛經、月經不調、閉經的毛病，都跟氣郁有關，用三焦經來調最好.........三焦經通了，內分泌就永不失調。

打通三焦的簡單方法

1、拍

先拍三焦經再按陽池穴

每晚睡覺前，分別用左右手從對側肩膀開始，沿著胳膊外側的三焦經行走路線，往下拍打。動作快慢一樣，一直拍打到手腕。可以稍微用力達到震動經絡的作用。每次至少要拍到八分鍾往上。：拍打時最好找找三焦經上痛點，有痛點的地方多拍打。

三焦經，特別厲害，它這條經繞著耳朵轉了大半圈，所以耳朵的疾患可以說是通治了，耳聾、耳鳴、耳痛都可刺激本經穴位得到緩解，這條經從脖子側後方，下行至肩膀小腸經的前面，所以和小腸經合治肩膀痛。還能治療頸部淋巴炎、甲狀腺腫等發生在頸部的疾病。由於順肩膀而下行到臂後側，所以又可治療肩周炎，再下行通過臂，腕子，那麼網球肘，腱殼炎也都是三焦經的適應症。

㈨ 打通三焦經的最快方法 打通三焦經怎麼做好呢

1、三焦經走行在上肢的外側，以及頭頸部的後外側，打通三焦經最簡單快捷的方法就是拍擊法，用左手沿右上肢手腕處外側一直往上拍，到達肩峰後轉向頭頸部的後外側，用這種方法即可刺激三焦經上走行的穴位，每側拍打十分鍾左右，再換另一隻手拍打對側上肢及頭頸部，每天晚上9點到11點三焦經當令之時拍打最佳。

2、三焦主要管理人的五臟六腑，三焦經不通，也是中老年人慢性病、久治不愈，頑固性疾病的根源所在。