⑴ 記憶方法有哪些_5種最有效的方法
記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的范疇。你想怎麼又哪些有效的 記憶 方法 嗎？接下來，我跟你分享的5種最有效 記憶力 的方法。
有效的記憶力方法 1、嘗試回憶法
感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是採用自己復述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。
這種方法的好處是：①可以及時了解自己在學習中的記憶情況。每次嘗試回憶後，就會知道自己記住了什麼，還有什麼沒記住。在進一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。②可以激發人的學習積極性。進行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標對准那些尚未記住的材料。
有些學生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無味地重復誦讀，往往不能使大腦皮層處於興奮狀態。這樣，就必然會降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。因大腦皮層的神經細胞一直處於興奮狀態，也就容易記住所讀的材料。
反復看過要記的材料後，試著不看材料。背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書，這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。
例如，在熟記 英語單詞 後，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然後對照一下答案，把不對的更正後，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之後，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。又如，在識記一個比較復雜的數學定理證明時，在理解的基礎上熟記後，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時，再看書，再記。
實驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個心理學實驗可以說明這個問題：
把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學生對一篇課文連續看4遍;讓乙組的學生對同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結果，一小時後，甲組只記得52.5%;乙組記得75.5%;一天後，甲組只記得30%，乙組記得72.5%;十天後，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。
每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什麼利用反饋效應的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢?這是因為反饋提高了記憶的自覺性和主動性。一篇材料識記幾遍以後，總是有的部分已經記住了，有的部分還沒有記住，或者記錯了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進度，記憶的難點，然後，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來。其次，反饋可以增強對記憶的自信心，從而給識記增添力量。如果對一篇較難的材料，或者較長的材料誦讀幾遍以後，就發現已經記住了其中的大部分，這就會極大地激發學習動機，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成餘下的記憶任務。當然，也可以在你識記幾遍後，發現自己還沒有記住，心中不免煩躁起來，這時你應該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應該多記幾遍才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無味的重復誦讀容易產生疲勞，時間一長，注意力容易分散。如果在記憶的過程中，時時有關於記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產生，同時又可以使注意力不斷地集中在識記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復地去念、去看、去寫的單純重復記憶方法好。
有效的記憶力方法 2、比較記憶法。這是對相似而又不同的識記材料進行對比分析，弄清它們的異同以進行記憶的方法。
比較是人們認識客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經過比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質，難以弄清事物的相互關系及異同。比較的重要作用主要表現在三個方面：
(1)全面地識記材料。對同類材料進行比較式閱讀，會明顯地收到全面了解材料、進行“立體”記憶的效果。
(2)准確地識記材料。記憶的准確性與最初識記有直接的關系。如果輸入大腦的信息有誤，那麼提取時必然不準。而比較是達到准確記憶的關鍵。
(3)深刻地識記材料。很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點，難以辨別。在記憶某一材料時，如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點就突出了，印象也會隨之深刻。
比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二：
第一，同中求異。即在識記材料共同點之外找出其不同點。比較時不要停留在材料表面現象的認識上，應著眼於它們本質屬性的比較，抓住細微的特徵進行記憶。
第二，異中求同，即在識記材料不同點外努力找出它們的相同或相似點。世界上的事物紛繁復雜，盡管表面現象千差萬別，但往往有本質上的相同或相似點。如果我們能找到它們，就會把它們記得更扎實。
有效的記憶力方法 3、聯想記憶法。這是通過事物之間的相互關系，由此事物聯想到彼事物的記憶方法。
什麼是聯想呢?巴甫洛夫認為，聯想是由於兩個或兩個以上刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經聯系。聯想是在頭腦中從一事物想到另一事物的心理活動。依靠聯想，每個人把輸入大腦的信息穿串編排，構成記憶的網路;依靠聯想，人能從記憶倉庫中找到所需，並順利地提取出來。我們如能抓住聯想的規律，學會聯想的方法，不但有利於迅速記憶，而且有利於鞏固記憶。
(1)表象聯想法
這是將需要識記的東西與其實物表象聯系起來的方法。如識記“蚯蚓”這個詞的概念，只記這兩個字不易鞏固，必須在腦子里浮現出那種怕人的物象才行。浮現物象時，頭腦要象張開的銀幕那樣，看著文字，聽著讀音，當場把銀幕上的物象描繪出來。這樣經過多次練習，養成習慣，就容易把物象印到腦海里。
使用表象聯想的要領是：①盡可能把知識對象在腦海里變換成具體物象。如學“寄寓”一詞時，就想像自己正住在姥姥家。②多用誇張物象的方法。如學“細菌”一詞時，就把它擴大到象在教科片中看到的那種細菌物象。③把抽象的東西化為具體的東西。如理解“含英咀華”這個抽象 成語 時，可能費解，你可把自己比作正在搖頭晃腦欣賞一篇好詩文的老學究。④有時要記眾多事項，你可用整體物象法記憶。
(2)接近聯想法
這是把根據有些事物在空間或時間上有所接近之處而建立起來的聯想方法。如看到帶魚，馬上會想到大海;關里人提到哈爾濱，必然想到氣候寒冷、冰燈、冬泳等現象;一提到井崗山，會想到朱德和******曾在那裡會師等，這些都是因為在空間上有接近之處。又如，一提起諸葛亮，馬上就會想“借東風”和“三顧茅廬”;一提起鴉片戰爭，馬上就會想起1840年和林則徐的禁煙運動等，因為這些事情在時間上接近。學習中，如果運用這種方法，把遇到的事實、事物和學到的知識，與接近事物聯系在一起，形成空間或時間上有相關之外的系統，就可產生聯想，幫助記憶，而且提起一種東西就可能聯想到一大串內容。
這種聯想是根據事物之間在現象或本質方面有類似之處而建立起來的聯想。類似聯想主要是突出事物的共同性和相似性，它對學習和記憶發揮著重要作用。如集中識字教學，其所以能得到大力推廣，就是因為它利用了漢字結構具有音、形、義方面的類似性。依據漢字的造字規律，抓住特點，把常用漢字分別歸納成不同的類，然後編成《快速集中識字手冊》在全國進行推廣的。又如，平行四邊形的面積公式的導出，就是利用兩個全等三角形的相似特點推出來的。把一平行四邊形的兩個對角頂點聯起來，就構成兩個全等三角形，而三角形的面積公式是“底乘高除二”，兩個全等三角形合起來構成的平行四邊形，正是一個三角形的二倍，二二抵消，得出平行四邊形有公式是“底乘高”。這樣就很容易記住了。
類似聯想在各科教學和學習中使用非常廣泛，它要求在合乎邏輯、忠於現實的前提下進行。不合邏輯、違背現實的兩種事物，不能強行聯系起來。類似聯想用得好，不但對高效記憶有作用，而且有利於創造性才能的發揮。
(3)對比聯想法
對比聯想是根據事物之間往往具有對立性的特點而建立起來的一種聯想。如由熱想到冷，由甜想到苦，由愛想到恨，由落後想到進步等。由於想到的事物具有對立性，因而將其歸納到一起。用對比聯想增強記憶，效果就特別顯著。小學語文教學中，常把 同義詞 與 反義詞 聯繫到一起教;中學分析小說時，常將這一人物與另一人物的形象對比起來教，能增強感染力;數理化教學中，也可將彼此對立的定理、公式、規律等歸納起來，運用對比聯想幫助記憶。對比聯想在學習和教學中的運用非常廣泛，是提高記憶效率的極好方法。
(4)奇特聯想法
奇特聯想是世界上公認的“記憶秘訣”，也是一種記憶的“訣竅”。奇特聯想法是利用一些離奇古怪的想法，把有關事物、詞語或知識串連到一起，在大腦中形成一連串的物象的增強記憶的方法。
奇特聯想可以把任何幾個字或詞語概念串起來，用自己的特殊辦法加以記憶。
運用奇特聯想時有三個要點必須掌握：一是將靜態事物動態化，把本來是靜止的東西，想法讓它動起來。如“汽球、墨水、草原”三個不相乾的名詞，你要連起它們達到記憶目的，可想像成墨水掛到汽球上向草原飛去。二是用甲事物取代乙事物，或讓甲事物變成乙事物的一個組成部分，把它們聯系或組裝起來。如“鉛筆、草帽、大豆、 拖拉機 ”，可以想像成鉛筆代替了人，戴著草帽坐在拉大豆的拖拉機上。三是對被記事物進行誇大或縮小，增多或減少。如要記住“手錶、窩瓜、滑梯”這三件事，怎樣聯想呢?可想像為手錶象窩瓜那樣大，從滑梯上滾下來。運用這種辦法對事物進行隨意組合，就可進行聯想創造，收到最佳記憶效果。奇特聯想法乍看起來是可笑的，但使用到需記多項事物的場合，它就會發揮特殊效能。訓練習慣之後，要記一連串的詞語和事物，就會方便多了。
總之，聯想記憶的方法多種多樣，最重要的還有定位聯想法和應用聯想法，由於難度較大，本文受篇幅所限，難以介紹清楚，請 愛好 者專門學一下王維同志的《 快速記憶法 》，定能獲得更好的效果。
有效的記憶力方法 4、概括記憶法。這是對識記材料進行提煉、抓住關鍵來記憶的方法。
人的記憶潛力雖然很大，但是，見什麼記什麼，見多少記多少，不但是不可能的，而且也是不科學的。有所失才有所得，有所簡化才有所強化。識記時，我們必須提煉出材料中的關鍵部分，然後進行綜合概括，形成一個或一組簡單的“信息符號”，便於大腦接收、儲存和提取。
概括記憶的形式一般有如下幾種：
(1)主題概括法讀一本書，學一篇 文章 ，欣賞一首名詩，都需把握主旨，理解豐富的思想內容和寫作特點。如能抓住綱、線，把內容、要點系統完整而又概括性強地穿在一起，再去記憶就方便多了。如學習《實踐論》這篇難度較大的論文，如果不 總結 出中心思想，學過就象一盤散沙，很難實踐應用。對它進行“主題概括”，可以這樣表達：“這篇文章論述了實踐是認識的基礎，闡明了在實踐的基礎上，從實踐到認識，由認識到實踐的二次飛躍，揭示了認識過程的反復性、無限性、前進性，強調了主觀和客觀、理論與實踐的具體的歷史的統一”。
這段概括已把全文的中心顯示出來了，但仍有難記之感，如果再用“數字概括法”概括一次，即可更為精要，可記為：一個基礎，二次飛躍，三性一強調。這樣加強記憶之後，就能牢記中心思想。
(2)內容概括法學習篇幅較大的材料，往往洋洋萬言，龐雜多變，難於識記。這就需要抓住內容提要，選擇關鍵性詞語，字句，加以重點記憶，以便啟發對全部內容的聯想。如大至一部作品、一部電影片、一篇長論文的“內容介紹”和章節目錄，小至一篇文章、一段事實的記載，甚至一個邏輯性很長的長 句子 等，都可運用關鍵性詞語，字句進行縮寫或概括，使其化多為少，濃縮精華，從而啟發回憶，加深理解。
(3)縮略概括法在學習記憶的材料中，用心尋找起關鍵性作用的字、詞做為思考的“媒介”，起到以點帶面的作用，這就是縮略概括。如學習化學中的“氧化——還原”反應時，首先要搞清電子得失與“氧化——還原”的關系，其次要判斷出什麼物質是氧化劑，什麼物質是還原劑，這是非常重要的。當你真正理解後，可用“失——氧——還”三個字作為縮略結構去記憶。意思是：失電子的物質——氧化後——該物質是還原劑。這樣，只要記住“失”、“氧”、“還”三個關鍵字，即可作為提示，引起對整個意思的聯想。有些較復雜的固定片語、名稱，概念或成串知識，也可進行縮略，使其成為簡化代稱。
(4)數字概括法這是用數字概括事實、內容或語句增強記憶的方法。如習慣使用的“五講四美”、“四化建設”、“三大紀律八項注意”、“三綱五常”、“四書五經”等等，都是人們約定俗成、寓意鮮明、容易引起回想的記憶方法。學習中有些較復雜的內容，也可琢磨一些用數字概括幫助記憶的方法。如記憶煉鐵的主要化學反應及煉鐵高爐的構造時，可以把它們概括為“三個五”。即煉鐵過程有五個主要化學反應式(略);高爐有五個部分組成(爐喉、爐身、爐腰、爐腹、爐缸);高爐有五個進出口(鐵礦石、焦炭、石炭石、入口、進風口、高爐煤氣出口、出渣口、出鐵口)。記住這“三個五”，共十五項小內容就可進行回憶。
(5)順序概括法這是按照需要識記的事實材料的順序進行記憶的方法。如歷史事件的發生，各種條約的條款，歷史上的各種變法，改革等內容，都可編成簡化順序，用概括詞記住較復雜的內容。如“王安石變法”的五項內容是：①青苗法;②募役法;③農田水利法;④方田均稅法;⑤保甲法。記憶時可順序概括為一青、二募、三農、四方、五保。只要記住五個主要字，即可回想起全部內容。
有效的記憶力方法 5、形象記憶法。用特定的方法，對記憶內容進行轉化，提煉。有一種快速記憶，把1到100的數字分別對應100個單詞，100個單詞對應100種形象。其中，輔音字母t/d、n、m、c/k、l、s、f、g、p/b、r包含在單詞中，分別代表1~10(請注意字母中的輔音字母)。用tea(茶)記為1(單詞含一個t)，tit(山雀)記為11(單詞含2個t)，dice(骰子)記為14(單詞含d和c)，Mafia(黑手黨)記為37(單詞含m和f)，mug(傻瓜)記為38(單詞含m和g)......100個數對應100種固定形象，做成一張表，可以形成對一長串數字的快速記憶。例如記憶373811141。可以記憶為37(黑手黨)38(傻瓜)11(山雀)14(骰子)1(茶)—>黑手黨讓傻子把山雀和骰子都泡到茶里。於是，只要記下這一幕場景，就能記下一長串數字，很有趣。這是一種強有力的 記憶力訓練 。
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⑵ 快速記憶的十種常見方法
快速記憶法，遵循“人類左右腦機能分擔論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合，把人的注意力、想像力、記憶力、創造力和自信心，轉化為強大的學習動力，結合記憶規律：用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉化為生動易記的物像，並通過有趣的奇特聯想串連起來，來強化記憶效果，以物像為根本，以聯想為關鍵，以奇特為秘訣，以諧音為竅門，用有趣的記憶過程達到准確的記憶目的，再結合科學的復習方法，達到記憶快速、長久、牢固的目的，從而高效記憶、高效學習。
快速記憶法的關鍵：記憶法的關鍵是想像要誇張、奇特、形象。因為大腦對誇張的東西不容易忘記，對形象的東西也容易記住。
1、首字母記憶法，提取首字母減少記憶負擔。
2、歸納記憶法，把同類內容記憶，按照大腦存儲原理。
3、圖表記憶法，把所需要記憶內容用形象表現出來，利用右腦幫助記憶。
4、音樂記憶法，利用a波段音樂，調動潛意識幫助記憶。
5、復述記憶法，用嘗試回憶的方法來幫助記憶。
6、聯想記憶法，利用諧音等手段，輔助記憶。
7、編故事記憶法
首先對需記憶內容進行提取關鍵詞，然後通過形象，生動的故事把關鍵詞串接起來，幫助記憶。
8、連鎖記憶法
就是對將要進行記憶的詞語，進行一一串接，由一個詞語想到另一個詞語，這種記憶的關鍵在於串接的鏈條的結實程度，例如，我們來記憶書桌，籃球，高樓三組詞語，首先，書桌和籃球鏈接，書桌下的籃球慢慢變大，把書桌頂到房頂，然後籃球和高樓，大大的籃球樣的球從高空落下，把高樓砸的粉碎。
9、定樁法
首先用定樁，有身體樁、數字樁、羅馬房間等，然後需記憶內容與樁子掛鉤，達到記憶的目的
10、口訣記憶法
利用口訣，順口溜記憶，如，1851年，秀全起義在金田，1839.6月3，林則徐硝煙虎門灘等。
⑶ 簡單有效的快速記憶方法
我們進行記憶時，有很多簡單有效的方法，最重要的是要採取適合自己的方法。下面是我為大家推薦的簡單有效的快速記憶方法，歡迎參閱!
簡單有效的快速記憶方法
1.列表記憶法
把所記憶的材料或事物排列成表加以對照、記憶的方法。此法可以廣泛應用於各種知識的記憶。表者明也,表的作用在於提綱挈領地表列事物,以便一目瞭然地看清事理;可以把分散、零碎的材料組織起來,從整體上掌握記憶對象;可以把所要記憶的材料互相比較和分類,以便更清楚地看到表列內容的聯系和區別的特點,從特徵上記憶對象;還可以把先後學習的材料順序排列、系統組合,從規律上掌握記憶對象。因而,列表記憶法是自古以來就被廣泛地採用而且記憶效果甚佳的記憶方法。
司馬遷在《史記》中用了《三代世表》、《十二諸侯年表》等十表,目的就在於方便比較記憶。馬克思在晚年作了一部很詳盡的世界史年表,恩格斯把它定名為《編年史》,用以把分散的材料組織起來,方便記憶。魯迅做《賈氏譜大要》表,使《紅樓夢》中賈家諸多人物的復雜關系一目瞭然,十分好記。有許多同學在學習過程中,善於將相關的材料列成表格一齊記憶,收到了很好的效果。
2.干擾變刺激記憶法
在學習記憶時把本來使注意力分散、妨礙正常記憶功能的消極因素,變為刺激記憶力的誘導物,以突破記憶上的障礙,增強記憶效果的方法。這種方法多用於自學時等等易受干擾的環境。
記憶對多數人來說也許並非一件令人開心的事情,因為記憶會增加大腦的工作負擔,是非常辛苦的。每當大腦開始記憶時,往往會不由自主地浮現出自己更愛做的事,造成精力分散,妨礙正常的記憶。這些干擾因素使記憶的困難又多了一層,因此需要排除這些干擾。明智而機巧的辦法是變消極因素為積極因素,利用這些雜念作為刺激記憶的誘導物,變阻力為動力,達到增強記憶的目的。
如當學習記憶時想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那麼不妨把這些雜念作為達到某一記憶目標之後的獎品,在完成一段學習,達到一個記憶目標時,喝茶休息一下,在達到第二個目標時獎賞自己吃塊巧克力。這樣做雖不能算作高尚的表現,好象是哄小孩的把戲,但實際上卻有驚人的記憶效果。
3.縮略記憶法
在所要記憶的材料中,濃縮概括出略語作為提示,做到以略語帶內容的記憶方法。縮略可以簡化、概括記憶的內容,減輕大腦的負擔;縮略語具有提示性,可通過記住的縮略語這一中介聯想到它所概括的內容。
如學習化學中"氧化-還原"反應時,搞清電子得失與"氧化-還原"的關系,並判斷什麼物質是氧化劑、什麼物質是還原劑是很重要的。用"失-氧-還"這三個字的縮略語即可概括這方面的知識:失去電子的物質--氧化了--這種物質是還原劑。這一縮略語起到了很好的提示作用,對於取得較好的記憶效果很有幫助。
這種記憶法由於簡明、省力、高效而在日常用語及宣傳活動中得到廣泛應用。如把工業現代化、農業現代化、科學技術現代化、國防現代化概括為"四化",把有理想、有道德、有文化、有紀律的新人概括為"四有新人"等等。
4.概括記憶法
對所記材料進行提煉、抓住關鍵部分的記憶方法。此法多用於記憶比較復雜的知識。對材料進行概括,需要積極的思維活動,經過充分思考,把精華提煉出來,這一過程會加深對材料的理解,提高對材料的認識,使自己站在抽象思維的高度通盤把握材料,概括得出"結晶體",言簡意賅,有代表性,又容易與頭腦中原有的知識聯系掛鉤,易記難忘。經過概括的材料,在量上大幅度減少,在質上成倍"增長",會顯著提高記憶效率。
採用概括記憶法可有多種形式:
①主題概括。一篇材料總有主旨,概括出它的中心主題,就能提出要領,記住它的全部內容。
②內容概括。選取關鍵性的字句,抓住梗概。如對井田制的內容,可以簡化為"君有、侯用、奴耕、井形"。需要回憶再添枝加葉就可以了。
③簡稱概括。對較長的名詞、概念賦予其新的簡化名稱。
④順序概括。把識記材料按原順序概括,記憶時突出順序性。如對王安石變法的內容從順序上可概括為"一青(青苗法)、二募(募役法)、三農(農田水利法)、四方(方田均稅法)、五保(保甲法)。"
⑤數字概括。用數字概括識記材料的內容。如"三大紀律八項注意"、"四個堅持"等等。
自然這些方法並不總是涇渭分明的,許多情況下,通過綜合運用可以取得比單獨使用好得多的記憶效果。
5.條列式記憶法
對復雜的記憶內容,抽取出簡明的要點條文,靠清晰條文的排列達到對這些內容的記憶的方法。此法多用於記憶比較復雜的材料。人的記憶並非簡單的堆積,而是以概念、原理的網儲存在記憶中。對於復雜的記憶對象僅靠簡單重復、機械背誦,往往事倍功半。最有效的辦法是把這些內容條理化,抽取出要點條文,這樣既可減輕大腦負擔,又可通過條文這個綱把具體內容串起來,達到清晰的記憶。
如歷史唯物主義講到人民群眾是歷史的創造者時,陳述了許多理由,記憶這部分內容時可採取條列式方法,從復雜的內容中抽出要點條文:"人民群眾是社會物質財富的創造者,是社會精神財富的創造者,是社會變革的決定性力量。"靠排列的條文框架,把其中的具體內容串起來,就能達到對這一復雜內容的准確、清晰的記憶。
6.系統記憶法
按照記憶對象自身的始終一貫的條理和順序記憶的方法。此法尤其適用於記憶復雜的材料。人們都有這樣的體驗:分散的、雜亂的、片斷的知識不容易記,記不多,保持不長久;有條理的系統化的知識記起來則不難,而且也會長久地保持。這是因為記憶的過程是信息輸入、編碼、貯存和提取的過程,人腦不是被動地接受信息,如果學習者只偏重於向大腦輸入信息而忽略對這些信息進行歸類編目加工,那麼所獲得的知識是雜亂無系統的,這不利於記憶。
記憶效率高條件在於輸入信息進行分類編碼,形成系統,這樣大腦所接受的信息就會形成彼此融合的暫時神經聯系的系統,使每個記憶痕跡之間聯上"鐵環",遺忘就不會輕易發生了,靠大腦中構成的信息鏈,能夠造成聯想的有利條件,一旦忘了,也容易回憶。採用系統記憶法,要求找出記憶對象的內部聯系和秩序,在把它們送入大腦之前進行一番歸類編目的工作,那麼記憶起來就會清晰、准確,使頭腦易於接受。
假如要記憶下列的10個詞:科學家、綠、狗、母親、自行車、工程師、藍、汽車、父親、貓。可以歸納為:職業類的科學家、工程師,親屬類的父親、母親,顏色類的綠、藍,交通工具類的自行車、汽車,動物類的貓、狗。然後按編目系統輸入大腦,記憶就有力、准確、清晰、牢固了。
科學的快速記憶方法
1.脈絡記憶法
學習記憶系統的科學知識時,通過目錄、提綱等把握知識體系的概貌和脈絡,用以統率分散的片斷的知識點的方法。此法多用於記憶較系統的內容。學習每一門學科,都需要記憶很多內容,如果僅按內容的先後記憶這些概念、原理,則費時、費力,而且還容易遺漏,混淆。
採用脈絡記憶法可以把模糊成片的記憶對象系統化,容易駕馭知識的整體,擺正片斷在體系中的位置,不僅可以幫助記憶,而且能夠順利地通過脈絡回憶出各部分的內容。採用這種方法就不會把書的目錄只當作尋找頁碼的輔助工具了,而應把它當作脈絡,並記憶這個脈絡,以便一想目錄,全書內容就一目瞭然了。
另外,根據目錄、提綱等脈絡,還可以決定學習記憶的進度,並使前後記憶的內容在腦海中聯系起來。也可以將目錄上的章節作為論述問題的提綱,看了目錄就可以想到內容,最後達到征服全書的目的。
2.縱橫交錯記憶法
把記憶對象放在橫的和縱的各種關系中進行記憶的方法。事物的內在聯系呈縱橫的立體狀。記憶時如能找出這些聯系,則可加深對記憶內容的理解,並把它置入知識的網路,記入腦海。而且藉助縱向、橫向的聯系,便於通過聯想回憶出這些內容,可以產生綱舉目張的記憶效果。
如對於歷史人物,既要從本國發展史的縱向朝代序列來把握,又要從該時代橫斷面上與別國的人物、事件聯系起來加以考察。這不但有助於對本國史的記憶,而且能很容易地把同時代世界各國歷史的關系牢牢地收進記憶。
又如,歐洲有許多國王的名字叫查理,要記住他們的身世、事跡,很費腦筋。如果能在橫向比較的同時把他們分別作縱向的考察,就很容易了解其差別,把他們逐個搞清,橫向的相關事項也會很明白。
3.改錯記憶法
從自己或別人的錯誤中吸取教訓,在改正錯誤的過程中吸取教訓,在改正錯誤的過程中做到對知識准確記憶的方法。
"發明大王"愛迪生說:"失敗也是我所需要的,它和成功一樣對我有價值。"英國心理學家巴特利也說:"測定智力技能的唯一標准可能是檢測並摒棄謬誤的速度。"錯誤給人以深刻的教訓,通過改錯建立正確的認識和記憶,從改錯中弄准確所記憶的知識,就等於向錯誤索回了補償。錯誤的教訓能引起人的重視,改正錯誤能使正確的知識在大腦里留下深刻的印象。
改錯記憶法要求經過認真的分析和思考,深挖致錯的根源,這樣才能加深對正確知識的理解和記憶。改錯須認真及時,既可改自己之錯,又可改他人之錯,做到"錯一遍,精一遍"。
如果一個學生拿到批改過的卷子或作業,見分高一笑了之,見分低一扔完事,對差錯採取不負責的態度,很可能一錯再錯。如果運用改錯記憶法,找到自己錯誤的原因,改變錯誤的記憶,汲取錯誤的教訓,在自己的記憶中警覺起來,避免再錯,那麼就能正確掌握知識,大大加深記憶。
有個小學生考中學時,雖然知道三角形面積的求法,但順手做題時卻忘記底乘高後再除以2,這一差錯使他追悔莫及,幾十年後談起此事他都記得清清楚楚,當然自那以後他再也未犯過這種毛病。還有的同學對改錯很認真,每次試卷、作業發下來,都記下的錯誤,匯編成一本本的錯題集。在錯誤後面加上對錯誤的更正及提醒自己今後注意的話。這樣做使他從不再犯同樣的錯誤,對曾經錯過的知識記得非常牢固。
4.閉眼記憶法
閉上眼睛,隔斷外界的視覺刺激,根據已有表象以回憶或鞏固記憶的方法。當人們對以往的材料回憶不起來的時候,常說"閉上眼睛想一想",就是用的這種方法。閉上眼睛隔斷外界的視覺刺激,可以使人們的精神在不受干擾的情況下集中起來。這種精神的集中,對記憶有著意想不到的效果,可以把曾經接受過的刺激表象顯現出來。
如見到一位面熟的人,一時又想不起在哪裡見過,閉目凝思,很可能一下子再現出與他(她)接觸過的情景。記憶新材料時,閉上眼睛,在黑暗中創設一個畫面與所記內容聯系起來,也會因精力集中和自己的獨特聯想把記憶對象深深印記得在腦海里。而且,這樣的記憶一旦回憶時,一閉上眼睛就能把內容及創設的畫面一同浮現在眼前。
5.學後睡記憶法
在學習記憶之後不再做其他事情,馬上睡眠以保持記憶的方法。此法一般在學習文化知識時使用。學後馬上睡眠,使記憶僅僅受到學習之前接受的信息的干擾(前攝抑制),而沒有受到後來學到的知識的干擾(即倒攝抑制),因而記憶效果較好。
德國心理學家做過實驗,發現被試者在學習後不做任何事情,能回憶所學材料的56%,學習後繼續用腦做別的事,則只能記住26%。有的科學家認為,人們在學習後很快就睡眠能促進記憶,因為睡眠分幾個不同階段,前4小時的深度無夢睡眠會增強人的記憶力,後4小時的有夢睡眠才抑制人的記憶力。還有人認為在睡4小時後再把他喚醒學習,這時的學習記憶效果更好。
有效的快速記憶技巧
1.區別難度記憶法
將所要記憶的內容劃分為不同的難度等級並作出標記,合理分配精力的記憶方法。任何事物都是有選擇才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。記憶許多內容,要區別難易的不同等級,對難的多用些精力,對易的少花些工夫,復習時也就能夠抓住重點,這樣可以取得良好的記憶效果。
難度等級的標記,還可採用彩色,使之一目瞭然。如有的人根據交通規則中紅綠燈的使用,用紅色表示危險,標記最重要的、易錯難記的部分;用黃色表示注意,表示模糊不清、記憶不清的部分;用綠色表示安全,標記容易記的部分。用這三色在書上標出記憶的內容和難易等級,既可以用彩色激發讀書的興趣,又對要記憶的內容作出合理的精力分配,順利地達到記憶知識的目的。
2.重點記憶法
抓住重點圍繞中心進行記憶的方法。萬山磅礴,必有主峰;書帙九章,但挈一領。要增強記憶,必須抓住記憶的重點。現代科學呈爆炸趨勢,知識量與日俱增,人生有涯,心智有限,這也要求必須抓住學習記憶的重點。愛因斯坦說過:"抓住那些能導致深邃的東西,而把其他可有可無的東西撇開不管。"
這是學習記憶必需掌握的"秘訣"。抓住重點才能減輕大腦負荷,克服生理上超限性抑制現象;可以集中時間和精力,含英咀華,探測精蘊,消化吸收,因而記憶效率更高,效果更好。採取這種記憶法,需要明確記憶的目標,需要處理好專與博的關系,還需要有靈活的方法。
3.強烈印象記憶法
記憶時有意識地給自己造成強烈的印象,以增強記憶的方法。這種方法多用來記憶首次接觸的事物。記憶的保持與大腦的活動有著密切的關系,大腦皮層中與記憶有關的區域越興奮,跟記憶無關的區域的抑制越強烈,這樣注意力就更加集中在所要記憶的內容上。強烈印象記憶法就是通過感受強烈信息或放大較微弱的信息造成強烈的印象,從而把注意力集中在這些記憶的內容上著力理解、記憶這些內容,獲得清晰、持久的記憶效果。
如學習有關人口的知識,通過查找有關資料或根據現有的資料加以測算可以知道,如果照現在的速度發展下去,到2500年人均佔有陸地面積僅0.04平方米,到2800年,人口的重量將超過地球本身的重量,這些數字意味著人口問題將關繫到人類的存亡絕續。這樣來就給大腦造成了強烈印象,會使其精力集中在人口問題思考記憶,從而獲得良好的記憶效果。
4.明確目標記憶法
在學習記憶前明確記憶的目標,給予大腦明確的動力,以達到記憶目的的方法。學習記憶進要明確記憶的目的性,確定明確的目標,給大腦以明確的驅動力,這樣可以提高大腦皮層的興奮度,使建立的暫時神經聯系得到鞏固,在大腦皮層留下深深的印記,使記憶准確、持久。明確記憶的目標不僅僅是"必須記住"這樣一個籠統的要求,還包括准備記憶多長時間,准確到什麼程度。
心理學家曾對明確記憶目的性的效果做過實驗:兩組學生都閱讀同一篇1400字的論文,規定第一組的目標是限定時間讀完,之後測驗檢查,同時被告知兩周後再次測驗檢查;第二組只被告知閱畢檢查。實驗結果表明,兩組閱畢檢查的成績大致相同,但兩周後的檢查第一組成績明顯高於第二組。這個實驗說明:有明確目的性的記憶比學習後再想去記憶的效果要好得多。在學習過程中,給自己提出一個記憶目標,今天要記的內容"必須記熟",可以使記憶效果倍增。
5.特徵記憶法
觀察、發掘出記憶對象的突出特徵,憑借那些一目瞭然、令人難忘的特徵達到准確清晰記憶的方法。所要記憶的實際內容就是對象的特徵。那些相類似的事物容易混淆,難於記憶,原因即在於沒有充分發掘出出各自的特徵。只要仔細觀察,細致對比,深刻分析不同情況下的異同,總能找出所要記憶的材料或事物的特徵達到准確記憶的目的。這類方法可以廣泛應用於記憶一切對象,特別適於記憶同類對象中的特殊者。
如蒙古軍隊在1234年滅金,這個年代數字是常用的順序數字"1234",抓住這個特徵,蒙古滅金的年代就簡單易記了。又如法國大革命爆發於1789年,這個數字除前面的"1"外,後面的"789"也是順序相連的數字,根據這個特徵,也很容易記住。再如,1881年沙皇俄國強迫我國清政府簽訂了不平等的《中俄伊犁條約》,"1881"這個年代數字中兩個"1"在外,兩個"8"居中,且從左往右讀與從右往左讀的結果一樣。根據這個特徵,《中俄伊犁條約》簽訂的年代就容易記住了。
6.循序漸進記憶法
按照學習的內容的本來順序,一步一個腳印地逐漸積累,陸續記憶的方法。南宋學者朱熹說過:"未得於前,則不敢求其後,未通於此,則不敢志乎彼。"講的是讀書之法在於循序漸進。他還打比方說,學習記憶若不是循序漸進,尤如餓漢闖入餐館,看到大盆小碗、魚肉糕點,恨不得一口吞下去,粗嚼快咽,雖填滿一肚子,卻沒有品嘗到滋味,甚至因消化不良而引起疾病,這種食多嚼不爛的學習記憶法,是不會有好結果的。良好的記憶依賴於與以往知識結構之間的聯系,記憶也需要自己的基礎,只有循序漸進、逐步積累,才能收到良好的效果。貪多求快,往往欲速則不達。按照循序漸進記憶法,前邊的沒記住不急於記後邊的,像蓋房子那樣,每一層根基都打牢固,在牢固基礎上建造、記憶,就能使房子越蓋越高,知識越記越多,達到學習記憶的目的。
1. 七種輕松高效的記憶方法
2. 12種簡單有效的記憶方法
3. 記憶方法超級記憶術的基本方法
4. 7種高效記憶方法
5. 世界記憶大師王峰的記憶方法總結的10種方法
⑷ 快速記憶的方法及技巧
遵循「人類左右腦機能分擔論」，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合，把人的注意力、想像力、記憶力、創造力和自信心，轉化為強大的學習動力，結合記憶規律：用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉化為生動易記的物像，並通過有趣的奇特聯想串連起來，來強化記憶效果，以物像為根本，以聯想為關鍵，以奇特為秘訣，以諧音為竅門，用有趣的記憶過程達到准確的記憶目的，再結合科學的復習方法，達到記憶快速、長久、牢固的目的，從而高效記憶、高效學習。
最快速、最有效、最實惠，讓你足不出戶，就能擁有超級記憶力。
快速記憶法的關鍵：記憶法的關鍵是想像要誇張、奇特、形象。因為大腦對誇張的東西不容易忘記，對形象的東西也容易記住。
1、編故事記憶法，首先對需記憶內容進行提取關鍵詞，然後通過形象，生動的故事把關鍵詞串接起來，幫助記憶。
2、連鎖記憶法，就是對將要進行記憶的詞語，進行一一串接，由一個詞語想到另一個詞語，這種記憶的關鍵在於串接的鏈條的結實程度，例如，我們來記憶書桌，籃球，高樓三組詞語，首先，書桌和籃球鏈接，書桌下的籃球慢慢變大，把書桌頂到房頂，然後籃球和高樓，大大的籃球樣的球從高空落下，把高樓砸的粉碎。
3、定樁法，首先用定樁，有身體樁、數字樁、羅馬房間等，然後需記憶內容與樁子掛鉤，達到記憶的目的
4、口訣記憶法，利用口訣，順口溜記憶，如，1851年，秀全起義在金田，1839.6月3，則徐硝煙虎門灘等。
5、首字母記憶法，提取首字母減少記憶負擔
6、歸納記憶法，把同類內容記憶，按照大腦存儲原理。
7、圖表記憶法，把所需要記憶內容用形象表現出來，利用右腦幫助記憶
8、音樂記憶法，利用a波段音樂，調動潛意識幫助記憶
9、復述記憶法，用嘗試回憶的方法來幫助記憶。
10、聯想記憶法，利用諧音等手段，輔助記憶
⑸ 記憶力提高辦法 有什麼方法可以快速記憶
1 補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。 2 含服英泰含片提高記憶力。英泰含片是一款改善記憶力的保健品。英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子DNA的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。 3 理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想像成一個畫面， 4 興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。
⑹ 記憶的10個有效小方法
毛澤東說：“記憶的最好 方法 就是堅持‘四多’即多讀、多寫、多想、多問。”他自己就一直堅持這種方法。其實，就記憶法而言，訓練方法是很多種的，只要你能通過這個方法 提高 記憶力 ，那麼，這種方法對你來說就是有效的。現在就由我來跟大家分享一下10個有效的記憶小方法，供你參考。
有效的 記憶方法 1、特徵記憶法
對於內容相似的知識，通過細致的觀察和全面的比較後，找出所要記憶內容中特別容易記住的特徵。
有效的記憶方法2、回憶記憶法將學過的內容，經常地、及時地嘗試回憶，在回憶過程中加強記憶。
有效的記憶方法3、形象記憶法對於較抽象的內容，可用圖、表等形象描繪出來。
有效的記憶方法4、討論記憶法在學習過程中有不夠理解的地方，不妨先按照自己的意見與同學討論，在討論過程中正確的東西就比較容易記住。
有效的記憶方法5、口訣記憶法將記憶內容編寫成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法。
有效的記憶方法6、練習記憶法一些可以通過動手來記憶的內容可以自己親自練習、檢測、實驗，增強記憶效果。
有效的記憶方法7、骨架記憶法先記住大體輪廓.然後逐漸記住每一個細節.由粗到細進行記憶。
有效的記憶方法8、對比記憶法在記憶相類似的事物時，可將兩種事物進行對比，找出異同。
有效的記憶方法9、歸類記憶法把要記憶的內容列出提綱，分門別類整理歸納，然後進行記憶
有效的記憶方法10、重點記憶法記住整個內容中的公式、定理、結淪、基本概念、重要 句子 等重點，作為記憶的“鏈條”來聯系全部內容。
生活中提高記憶力的方法提高記憶力的方法1. 吃有益於大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果
提高記憶力的方法2. 鍛煉身體：保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。
提高記憶力的方法3. 玩 智力游戲 可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類、字謎或是數字游戲都不錯。
提高記憶力的方法4. 多讀書：經常拿起書本，閱讀上一兩章，然後試著回憶你閱讀的內容，這也許是最有效的記憶訓練方式。
提高記憶力的方法5. 試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助於記憶力增長。
提高記憶力的方法6. 培養自己的 興趣 愛好 ：我們總是能記住我們所喜歡的東西。
提高記憶力的方法7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。
提高記憶力的方法8. 多多重復：當學到新的信息時，多多的重復它。
提高記憶力的方法9. 聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。
提高記憶力的方法10. 與別人分享你的知識：在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固，何況分享帶給你的樂趣可不只這些喲。
英語學習 的有效記憶方法推薦英語記憶方法1、全身心記憶法
參與記憶單詞的器官和身體部位越多，單詞在大腦中的印象就越深刻，記憶的時間也就越長。邊讀邊寫邊記，除讀記所使用的發音器官和身體的 其它 部位外，大腦中樞還要指揮大臂帶動小臂，小臂帶動手掌，手掌帶動手指，從而正確地書寫單詞。這種方法避免了“小和尚念經”，因為只要注意力不集中，書寫馬上就出錯。
英語記憶方法2、聯系記憶法
聯系記憶法就是在記憶單詞的過程中，不去孤立地記一個詞或片語，而是把它與 同義詞 、 反義詞 、相關詞、句、篇等聯系起來記憶。
英語記憶方法3、同義記憶與近義記憶
掌握一個詞或片語的同義詞和 近義詞 或者其解釋是掌握該語言重要的一環。只有這樣，才能初步做到用英語進行思維，而用英語思維是掌握英語的一個標志。
英語記憶方法4、同類記憶與比較記憶
同類記憶的涵蓋面很廣。我們可以把邊際從屬連詞放在一起記憶。比較記憶是把詞形相近或意義相近的詞放在一起對比記憶。這樣記憶可以辨別詞義，准確使用詞彙。
英語記憶方法5、聯想記憶
聯想越豐富，越多彩，記憶的藝術也就越高超。記憶以聯想為基礎，聯想又是記憶的一種方法。聯想又分為類似聯想、類別聯想和詞、句、篇聯想。
英語記憶方法6、無意識記憶法
無意識記憶是時間分散記憶。這種方法特別適合於工作忙碌的人。首先准備一本 筆記本 ，將要記憶的單詞寫在上面。只要有時間就拿出來讀讀。這些單詞見多了對你就會產生感情，因為每讀記一遍，就在你的大腦中加深一層印象。這樣記憶的單詞可長久不忘，並能隨時想起，是一種很好的長時記憶法。
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⑺ 如何提高記憶力，更快的記住
以下是12種可以幫助提高記憶力的食物：
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品
它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡……
2、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關
實驗證明，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後
能產生出豐富的乙醯膽鹼
進入血液又會很快到達腦組織中
可增強記憶力
國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋
就可以向機體供給足夠的膽鹼
對保護大腦，提高記憶力大有好處……
3、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸
不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害
相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用……
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉
它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸
谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸
能促進智力發育，維持和改進大腦機能
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助
由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效……
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂
它是神經系統所需要的重要物質
能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成
實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老
是名符其實的「長生果」……
6、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍
其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用
如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健……
7、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸
有保護腦血管和降血脂作用
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝
常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用……
8、黃花菜
人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」
注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好……
9、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首
胡蘿卜素和維生素含量也很豐富
辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環
近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素
使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。……
10、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜
由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2
是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一
此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用……
11、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物
可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害
考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子……
12、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳
而且熱量少，常吃有生津、提神的作用
有人稱它是能夠提高人記憶力的水果
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
⑻ 怎樣快速記憶方法
1、聯想記憶法：
如：bullet(子彈)藉助諧音想像為：戰士「不理它」。
運用諧音幫助記憶要力求發音準確、標准。
2、物象是記憶的基礎
物象：簡單說就是事物的形象。要記「太陽」一詞，不是去記「太」和「陽」這兩個字，而是在大腦中浮現太陽的樣子。在浮現物象時，最關鍵的一點就是盡可能把它們變成具體的熟悉的物品。因為浮現普通的物品，印象平淡，不容易記住。但如果浮現自己聽過、見過、接觸過感受過的現象就容易記住，特別是最熟悉的事物的具體形象，更是刻骨銘心，難以忘懷。
你想 增強 記憶力 嗎?那麼，從現在開始，無論是聽到、看到，還是感受到的，凡是需要記住的信息。只要你能堅持做到這一點，用不了多久，你的記憶力就會得到難以置信的提高。
方法 ：勤於觀察，善於觀察，多思考。
3、聯想是記憶的關鍵
聯想：巴甫洛夫認為，聯想是由於兩個或幾個刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經聯系。他指出：記憶要依靠聯想，而聯想則是新舊知識建立聯系的產物。舊知識積累得越多，新知識聯系得越廣，就越容易產生聯想。越容易理解和記住新知識。記憶和聯想的關系是非常密切的：記憶必須以聯想為基礎;聯想又是打開回憶之門的鑰匙。
美國當代最著名的記憶術專家哈利*羅萊因也認為：「記憶的基本法則是把新的信息聯想於已知事物。」因此，要保持新信息，記住新事物，最好的方法就是應用聯想。聯想的次數越多，印象越深刻，記憶也越牢固。聯想具有世界上第一流的速度，跨越一切時間和空間;上下五千年，只在方寸之間;縱橫數萬里，不需眨眼之時。
方法：聯想內容要形成 故事 情節
聯想的分類：
A 接近聯想 ：利用事物在時間或空間上的接近關系，由一事物聯想到另一事物。 如：北京——天安門
B 類比聯想 ：利用事物在現象或本質方面的類似關系，由一事物聯想到另一事物。如： 兒童 ——花朵
C 因果聯想 ：利用事物內在的對立統一關系，從一事物聯想到另一事物。如：起因——結果
D 對比聯想 ：利用事物的因果關系，從一事物聯想到另一事物。 如：黑暗——光明
竭力也想不出來的事物，就暫時停止想它，一會兒再試想想。這記不起來的事物，經暫時的擱置後，往往過了一會兒就能回想出來。
4 、定位聯想法：
所謂定位聯想法，通俗地講，既是在自己的「記憶倉庫」中准備好一系列位置固定的「貨架」，當識記一系列材料時，如名詞、 短語 、條文、事物等，可以按順序往「貨架」上存放，以保證提取時有條不紊。
定位聯想法是以奇特聯想法為基礎的，其不同之處只是在於定位聯想法有自己預定的秩序，即定位詞。
定位用的「貨架」可以有多種形式，例如：
可以用人體器官：頭發、眼睛、耳朵、舌頭等;
可以用家庭設施：衣櫃、沙發、書櫥、電視等;
可以用常用片語：工、農、商、學、兵;東、南、西、北等。
5、漸近記憶法：
在自學或學習中，如碰到解決不了的問題或不明白又無處詢問的問題，可暫時放一旁不去理它，繼續前進，一段時間之後，隨著知識地增加，問題可能會得到自然的解決。
6、邏輯記憶法
A：諧音利用字與字或詞與詞的讀音相似進行記憶。
馬克思誕辰：1818.5.5 馬克思一巴掌一巴掌打得資本家嗚嗚哭;
三國稱帝時間：221劉備喝了二兩葯(一)，229孫權喝了二兩酒;
唐朝建國時間：618李淵見糖(建唐)留一把(六一八);
珠峰高度：8848 爬爬試吧。
B：歌訣記憶法
如歷史歌：夏商和西周，東周分兩短：春秋和戰國。一統秦兩漢，三分魏蜀吳，二晉前後延，南北朝並力，隋唐五代傳，宋元明清後，皇朝至此完。
C：字頭記憶法
如：我國四大牧區內蒙、新疆、青海和西藏可記為「內心清晰」(含諧音);
拉美六國可記為「紅(宏都拉斯)八(巴拿馬)哥(哥斯大黎加)，你(尼加拉瓜)撒(薩爾瓦多)威(瓜地馬拉)」(含諧音)。
附：記包含識記和保持，憶包含再認和回憶。記憶根據時間的長短可分為瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。三者可以相互轉化，其條件是：瞬時記憶經過注意地強化可以變為短時記憶，短時記憶再經過不斷地復習就可以變為長時記憶。
7、編故事記憶法：
把一些需要記憶而又毫無關系的字詞容納於一個小故事之中，變枯燥無味的東西形象化從而便於記憶的一種方法。
如：火車 原野 賓士 一縷白煙 英國人茶壺 蒸汽機 二百年前 小屋 爐子 消失
白汽 孫子 自豪 啟發
嗚、嗚、嗚``````一輛賓士地火車飛過原野消失到了天邊，留下了一縷白煙。火車路旁的小屋內有一個爐子，爐子上的茶壺內正噴著白汽，自豪地說：「那火車還是我的孫子呢。要不是二百年前有一個英國人看到我受到啟發，發明了蒸汽機來帶動火車，它還在睡覺!」
8、特徵記憶法：
利用需要記憶事物的特徵進行記憶。如：宋朝的米芾臨摹戴松《牧牛圖》，臨完之後他對真跡實在難舍，就把摹本還給了戴松，可戴松一眼就看那不是真品。原來真本《牧牛圖》中，牛的瞳人中有牧童，可摹本中卻沒有。濟南因水多而被譽為泉城;個舊因錫多被譽為錫都。蒙古滅金於1234年，這是前四個數字。努爾哈赤統一女真各部在1616年，這和物理學上的反射原理很相似。
9、音樂記憶法：
音樂能改變腦波活動使人情緒穩定，利用這種規律進行記憶的方法就是音樂記憶法。
10、興趣記憶法：
對內容情節先喚起興趣而後再去記憶的一種方法。興趣可作為發展記憶的動力。如：愛因斯坦、達爾文、林耐等人的例子。我也曾遇到過一個這樣的人，小時侯他小學一年級上了五年而沒能升入二年級，可到了中年因為生活的不如意他信仰了__。後來，他說神幫他學會了以前在學校中學不會的字，現在《聖經》上的好多字他都能認識。我想這大概就是興趣的力量而非神的幫助。歌德說：「興趣是最好的老師!」
如：地球面積5.1億平方千米—— 五一勞動節 、陸地面積1.49億平方千米——點柿子酒、地球年齡46億年——地球轉到死路矣。聯想：我站在地球上過五一節，喝了一點柿子酒，想到地球由於年齡太大，已經轉到死路矣!
富士山12365英尺——一年有12月365天;3851454——三八節五一節之後是五四 青年節 。
11、形象記憶法：
A起源於牛角 afraic 非洲(多牛);D起源於門 window door ;H起源於籬笆 sencse ;P起源於手指頭 pass pen point pick ;V形似人的雙臂上舉 ;S 蛇的象徵 street show snake 。
[p ] [d ]]孩子學說話用音(含親切之意) baby ;[ n ] 表示呼吸聲，具有很大模糊性;father mother 可以聯想為父親嚴厲讀] [fB:T[]，母親慈祥讀[mQT[] ;camel，L 在 26個字母較高，與駱駝的高個聯想起來可為：大個子動物走來了。
12、編寫故事法來記憶 英語單詞 ：
現有如下一些單詞： joab(英人男子名)，joan(英人女子名)，load (擔子)，soap(肥皂)，road(道路)，goat(山羊)，moan(呻吟)，loan(借款)，boat(上衣)，(小船)，漢義也提供給大家。你們能不能很快記住它們呢?可能有人說：「這么多單詞，怎能很快記得全呢?」請同志們利用這些詞象下邊這樣編個小故事，試試看，記憶速度是不是能快一些。
一天，joab 挑著擔子(load) ，擔子里裝滿了肥皂(soap) ，他准備到市場上去賣。大路 (road) 上風光美極了：山羊 (goat) 在草地上吃草，彎彎的小河流向遠方，一條小船 (boat) 從河面上劃來，仔細一看，原來上面坐著 joab 的老同學 joan 。怎麼，她今天竟面帶愁容，呻吟 (moan) 不已呢?仔細一問方才得知。joan 遇到強盜，借來 (loa n) 的錢連同父親買給的上衣 (coat) 都被掠走了。沒有辦法，joab 逃到船 (boat) 上。適才見到了 joab 才投奔而來。joab 見到此情此景馬上安慰 joan 道：「我們快去報案，捉拿強盜。」於是二人去了。
由於把單詞放到故事中去記就有了時間、地點、人物、情節，即有了脈絡。這比分散地去記那些零散、孤立的單詞容易得多了。科學實驗表明，這種 記憶方法 比一般的記憶方法效率高出 7 倍，在復習單詞的時候使用是很有效率的。
13、諧音是記憶的竅門字
諧音：就是指字與字、詞與詞的讀音相同或相似。有這樣一段相聲：一次，一支隊伍夜行軍，連長走在前面，下達了命令：「往後傳!拉開距離!」因為走的是小路，行軍隊伍是一列縱隊。戰士們一個傳一個，把命令傳下去。過了一段時間，後面有個戰士牽來了一條驢。連長莫名其妙，一追查。原來一位山東籍戰士把「拉開距離」傳成了「拉條駒驢」，傳來傳去，最後面的戰士便拉來一條驢。這場誤會可以說是諧音造成的。
為什麼諧音是記憶的竅門呢?原來，通過諧音，可以使枯燥無味的材料變成繞有趣味的材料，把毫無意義的材料變成意義生動的材料，這樣是有助於記憶的。
諧音的作用還不只是賦材料以意義，變枯燥為有趣，更重要是諧音使識記材料具有了雙重意義。這樣，大腦中的暫時神經聯系就多了一些網路，它們再分別與原有知識結構的不同層次相結合，在回憶時便容易左右逢源了。只要想起諧音後的內容，便會憶出被諧音的材料了。根據這條原理，在記憶過程中，我們可以對某些零碎的、散亂的、毫無意義的材料進行諧音處理，以形成新奇有趣、富有意義的語句，這樣就容易輸入和方便提取了。
方法：根據音節相同或相似進行記憶
3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山顛(點)一寺一壺(五)酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，遛爾遛死，扇扇刮，扇爾吃酒。
14、機械記憶法：
A：分段學習記憶法：
如果一篇 文章 有幾段，先分別背誦一、二段，再合背這兩段，而後背第三段，再合背一、二、三段，這樣依次類推的進行記憶。(此法適用於篇幅比較長的段落)
B：整體記憶法：
就是整篇文章或整個段落一氣背誦下來，總體進行記憶。(此法適用於篇幅比較短的段落)優點：易於把握中心和各部分之間的聯系，易形成整體形象。
C：聯合學習記憶法：
先整體地瀏覽文章大意，把握文章的中心和各部分之間的關系，然後著重逐段記憶，最後整體把握整篇文章。
D：重視頭尾記憶法：
把重要的或難記的知識放在頭尾進行記憶的一種方法。據美國的米勒教授研究人類對七以內的數字有著魔力般地記憶能力。如記憶圓周率、小數和英文到處單詞等其記憶量以5(7-2)----9(7+2)為益。
附：前攝抑制：就是前面學習的內容對後面內容學習的干擾現象。
後攝抑制：就是後面學習的內容對前面內容學習的干擾現象。
學習中應該運用前、後抑制的規律，盡量減少干擾，提高學習效率和質量。
15、循環記憶法：
可分為嘗試回憶法、自我測試法、互問互答法三種。與記憶相對是遺忘，它可分為暫時性遺忘(有積極的一面)和永久性遺忘(有消極的一面)兩種。
根據愛賓浩斯遺忘曲線，先後進行七次復習(也要根據各人實際情況而定)。記憶次數和時間間隔分別為幾秒、幾分、幾個小時、一兩天、四五天、一周、一個月。
人的器官對記憶也有一定的作用：動口，即背誦可分為機械背誦和理解背誦(要活記活背);動手，隨手記下自己的所見所聞、 心得體會 和靈感(筆記有準確性和不易消失性)。
注意：要盡量把記憶的文字變成圖畫或想像成一幅圖景。
16、左右並用記憶法：
左右即大腦左右半球。大腦左半球有 邏輯思維 的功能(計算)，右半球有形象思維的功能(語言)。
17、數字記憶法：
運用諧音的方法，用一些適當的數字代用詞即數字代詞來代替數字，把其變得生動形象。數字記憶多用諧音(0—9)來幫助記憶。
如： 2131081二姨三姨領八姨 ， 0416(錦州直撥)----2819036兒把葯酒拎三樓 ，010(北京直撥)拎北京人的衣領。
附：圓周率的值小數點後一百位：3.1415926 , 5358979 , 3238462 , 6433832 ,7950288 ,4197169, 3993751 ,0582094 , 7944592 ,3078164 ,0628620 , 8998628 ,0348253 , 4211706 , 79。
18、英語單詞實用記憶法
A：歸類或歸納記憶法：把具有某種聯系的單詞歸納到一起，根據詞型、詞類、進行記憶詞義。歸類有以下優點：1)易於漢英區別 2)可以與漢語作比較 3) 易於同類聯想
如：由teather------school classroom student classmate headmaste schoolmate
動詞：不規則動詞詞型(過去式、過去分詞不變)歸類，還可以根據音律感異同進行歸類。
如：同形異音、異形同音、同音同形意義等。
19、趣味記憶法 ：
利用興趣促進大腦皮層穩定而集中的原理進行記憶。歌德曾說：「哪裡沒有興趣哪裡就沒有記憶。」