如何催乳最有效的方法

A. 如何催乳有哪些效果顯著的方法

多喝湯湯水水、多按摩都能催乳，飲食調理和按摩、多餵奶、多休息、放鬆心情都是有顯著效果的催乳方法。

多喝湯湯水水能催乳，促進乳汁分泌。女性分娩以後可以讓他多喝小米粥，大米粥以及蔬菜湯，還可以讓他喝一些鯽魚湯豬蹄湯以及烏雞湯，這些糠湯水水既能為女性身體補充豐富營養，又能促進乳汁分泌，起到很好的催乳作用，能讓乳汁數量明顯增加，不過在女性分娩後一周內不能讓她喝太多的魚肉和肉湯。

減輕壓力，放鬆心情，也是催乳的好辦法。很多女人在分娩後精神壓力過大，焦慮，抑鬱煩躁不堪，這時就會出現乳汁數量減少或乳汁不足的情況，讓他們學會放鬆壓力，調節心情，以輕松的心態與寶寶相處就能讓體內交感神經興奮，能加快乳汁分泌，緩解乳汁不足的情況。所以女性分娩後家人要對他多些關心與照顧，盡量給他提供輕松舒適的休養環境，讓他保持良好心情。

B. 哺乳期用什麼方法才能夠快速的催奶

哺乳期用什麼方法才能夠快速的催奶？

營養不足，牛奶生產減少了。 中國有一個很大的誤解，認為哺乳期要多喝湯水，以保證奶。 老百姓的營養認識太差了，普遍認為多喝湯水就是死喝湯。 所以，喝各種湯會減少飯量，減少飯量，湯里沒什麼營養，營養少。 奶水中的各種成分不再生成，奶水變少。所以解決這個問題的是確保每天的飯量。 米飯、肉、蔬菜、牛奶、雞蛋、油、鹽都要保證。 而且需要吃足夠的量。 量怎麼決定標准？ 只要遵循普通居民的飲食指南就可以了。 裡面有很明確地量。

C. 催奶的土辦法

最快催奶的辦法之一：適當熱敷乳房
假如你在母乳喂養進程中覺得奶水不是特別通暢，可以嘗試著用熱毛巾敷乳房。熱敷對出奶自身沒有太大的效果，只是促進血液輪回疏通乳腺。
最快催奶的辦法之二：產後先讓寶寶吸乳頭
每次哺乳時，雙側乳汁都要吸凈，有殘剩的也要悉數擠出，這樣可以多分泌乳汁。
建議盡早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以影響乳汁排泄，奶會下得更快。任何催乳方法都比不上寶寶的吮吸，吮吸越頻頻，出奶越順暢。
最快催奶的辦法之三：中西葯進行催奶
中西葯催奶也是辦法之一，然則每小我體質分歧，切勿盲目用葯，最好照樣食物的催乳湯、通乳湯。 常用中葯方子為：王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，木通9克，當歸9克，炙黃芪15克，黨參20克，丹參15克，每日1劑，水煎服。也可將中葯與豬蹄l對一同燉服。西葯可服甲狀腺素0.03克，每日2-3次，連服5天。
最快催奶的辦法之四：燉鯽魚豬蹄湯催奶
依照民間傳統，女人在臨產後大多會飲用鯽魚湯、豬蹄湯催奶，這是有必然事理的。關於民間很多的催乳方法，大多都沒有獲得相關科學證明。然則要母體乳汁豐厚，必需有足夠的水分，多喝液體是有利的。

二、哪種民間土方能下奶呢
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服葯2－3劑，效佳。
3、豬蹄2隻，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述葯物，煎好去渣服用。
4、豬蹄2隻，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。
5、豬蹄4隻或蹄膀1隻，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。
「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。
「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯
「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。
「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天後食用。

三、如何按摩下奶呢
有些產婦生完寶寶後奶水很少，寶寶不夠吃，乳房發脹發疼，還有硬塊，情緒也不好，沒食慾。很多人以為乳汁不夠就是營養不足，要補。這也不是沒道理，因為乳房屬陽明，陽明屬胃，多氣多血，乳汁的生成要靠胃吸收的營養。
但是這認識不全面，乳汁不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。因為乳屬厥陰，肝與胃一個先鋒一個主力，互相配合乳汁才能正常。
而氣滯引起的乳少萬萬不能補！現在的孕媽媽很注意營養，雖然生產時有失血，基本來說，營養還是足夠泌乳的。
只是肝氣郁了，乳頭不通，後面的乳汁出不來，所以乳房發脹發疼，有硬塊。這時盲目地補，只會越補越脹，嚴重的話，還會得乳腺炎。下面就讓專業催乳師教我們幾個催乳按摩的方法！
催乳按摩穴位
正確的催乳按摩手法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太沖這三個穴位。
催乳按摩方法
膻中是任脈的穴位，氣會，在兩乳中間。任妊養的意思，是女人的生養之本；它是氣會，能疏通全身的氣；「經絡所過，主治所及」，自然能調整乳汁少的問題。
催乳師講解催乳按摩的三個常見穴位
少澤是手少陽小腸經的井穴，能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的，木火土金水裡它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比鐵斧子能砍倒大樹。肝鬱解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙簽尖刺激。
催乳師講解催乳按摩的三個常見穴位
太沖，肝經的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。
操作萬法：最初三天多按膻中穴，直到按起來不怎麼疼了，說明氣通暢了；產後每天下午1～3點用牙簽尖刺激兩側少澤穴2分鍾，這時小腸經最旺，催乳的同時還能促進營養的吸收；還要記得睡前按揉兩側太沖穴3分鍾。
還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下，然後用木頭梳子的背，從乳房邊緣向乳暈梳理，這樣能幫助化解硬塊。
另外，不要覺得乳少就讓寶寶少吃，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房，以利於下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
因為覺得在懷孕期間喝一些豬蹄湯或是母雞湯，就可以起到奶水充足的功效，但不僅僅是這樣，如果乳腺不過能夠通暢的話，孩子照樣是吃不飽的，所以建議大家平時可以按照以上的這一套手法來進行按摩穴位，另外要注意手法的正確。

四、哪種食材有助下奶
絲瓜：絲瓜絡是一種中葯材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山葯燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

D. 最好的催奶方法

女性從懷孕到生子是一個很特殊的過程，有開心也會有擔憂。特別是寶寶出生後，是生長發育最快速的一個時期，此時如果能夠由媽媽親自哺乳，吃母乳的寶寶免疫力都會比吃奶粉的寶寶強很多。但是，有的新媽媽奶水並不是很充足的。那麼，怎麼才能最快速的催奶呢?下面推薦三款快速催奶的食譜。
1.木瓜鯽魚湯
木瓜一個，去掉耔和削掉皮，然後切成小塊，將鯽魚一條宰好，清洗干凈然後將水分控干，之後用油將鯽魚煎黃煎透，在鍋內放入適量的水，然後將煎好的鯽魚放進去，之後加入姜、料酒、適量的食鹽，煮沸之後倒入木瓜一起煲湯，等到湯變得發白濃稠的時候加入一點蔥花就可以吃了。:鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。

2.花生燉豬爪
生豬爪兩個，花生200克，將豬爪清洗干凈，然後劃上口，將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內，先用大火煮沸，然後再用文火燉至豬爪熟爛就可以了，這道菜不僅僅可以益氣養血，還具有催乳功效。
3.絲瓜鯽魚湯
將新鮮的鯽魚宰殺好，用清水清洗干凈，然後切上十字刀花，將兩面都煎黃，之後放入鍋內，加上適量的黃酒，清水、蔥、姜等，之後用小火慢燉20分鍾，將絲瓜清洗干凈，然後切成片，放到鯽魚湯中，之後用旺火燉至魚塘發白，加入適量的鹽，在燉三分鍾就可以了。這道菜具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

E. 催乳手法的教程

催乳手法的教程

催乳手法的教程，對於很多哺乳期的產婦來說，催乳是一件很重要的事情，很多寶媽都想讓自己的孩子吃母乳，因為母乳的營養價值很高，但是怎麼催乳呢，下面我和大家分享催乳手法的教程。

催乳手法的教程1

1、乳腺管疏通按摩法

姐妹們可以用拇指、食指和中指的指腹順著乳腺管按摩，這樣是可以促進乳腺管暢通的~

這個方法可以教給寶媽自己去做，一個人也是可以很順利完成的哦。

還有不明白的姐妹可以看一下下面這個圖：

2，乳暈、乳 頭變軟按摩法

如果說寶媽的乳 頭和乳暈有硬邦邦的東西，我們就需要用這個辦法來幫助寶媽按摩~

我們可以用拇指和食指在寶媽乳暈的四周環繞按摩，手也要一直變換方向~

如果說乳暈、乳 頭還是很硬，就需要加長時間。

3、加強泌乳反射按摩法

如果說，想讓寶媽的奶水更多，咱們姐妹可以從乳暈部分向著乳 頭的方向擠壓，當然還是要用3根手指~

如果不知道怎麼擠壓，這塊給姐妹們打個比方，寶寶怎麼吃奶的都知道吧，就是把你的那3根手指，當成寶寶的嘴巴，然後像吸奶一樣擠壓~

這樣是可以增強寶媽的泌乳反射，能幫助寶媽分泌出更多的奶水。

催乳手法的教程2

1、按摩前，媽媽需要先熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候，為了防止由於摩擦而導致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露塗抹雙手和乳房，然後再開始按摩。

2、乳 頭催乳按摩法：媽媽用一隻手從乳房下面撐住，用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳 頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳 頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。

3、乳房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳 頭方向推撫，促進血液循環，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應該從柔軟的'部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。

4、媽媽也可以在進行按摩時把乳房往中間推，盡量讓兩個乳 頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然後像是在揉面團似的，朝著每隻手的手指方向揉動乳房。這個按摩方法有利於寶寶更容易吸吮乳汁。

5、媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳 頭中心向乳暈方向成環形擦拭，兩側各15分鍾，同時輔佐以下按摩方法：

環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳 頭方向按摩；

指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳 頭擠壓。

另外，媽媽在按摩的時候必須要注意手法，如果手法不準確或者過度用力，都可能會加重腺管堵塞，嚴重的可能會引發炎症。

F. 怎樣催乳最有效的手法

催乳不僅僅要記住穴位，而且還要掌握手法。

一、手指輕撫刺激乳頭

利用手指輕輕的按摩乳頭，適當的給乳頭一定刺激

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G. 催乳正確方法

催乳指的是產後你的乳汁比較少，催乳有兩種辦法：一方面是要多喝湯湯水水，飲食的調節也很必要，湯湯水水最好是帶點油的湯，如豬蹄湯、排骨湯、肉湯、鯽魚湯，必須得帶點肉，這些對下奶比較好，奶水會變多。另一方面不光是吃，多往外的吸奶、多排。每天往外排出來多少奶，吸出來多少奶第二天自然就會產生多少奶，奶才能會越來越多，一點點往上追奶。大概是這兩種辦法，如果也有的人因為乳腺管不是特別通，老是脹憋在裡面排不出來，也可以請假催乳師按摩、疏通。
產後開奶催乳的正確手法是：第一是用兩到三根手指來按摩乳，需要從外向內的打圈，稍加力度；第二是用自己的整個手從乳房底部向乳頭方向輕輕的拍打；第三個方法是用拇指和食指夾住乳頭，往上放擠奶；第四個方法是用手指在乳暈的四周按壓，加一點力度揉擠，將奶慢慢的擠出來；第五個方法是不管有多少奶，都需要把乳房排空，只有排空乳房之後才會繼續產奶；第六個方法就是讓寶寶多吸奶。不管是哪種方法，剛開始的時候都不會出來的，需要慢慢的擠壓。
基本手法：
1.促進乳腺管通暢：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。
2.使乳暈、乳竇變柔軟：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向，由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。
3.加強泌乳反射：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓。
特殊手法：
緩解乳汁淤積 方法：一手呈「C」字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
消退乳暈及周圍組織硬結 方法： 一手置於乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟改善乳頭短、平、凹陷者 方法： 進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。

H. 催奶師催奶手法及技巧

催奶師催奶手法及技巧

催奶師崗位分為初級、中級、高級、師資催奶師四個等級。下面是我為大家分享催奶師催奶手法及技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

催奶師的手法:

1、香油按摩

催乳師進行催乳時，通常會先用香油對手和乳房進行潤滑，然後用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，將年輕媽媽的乳腺管疏通開，使乳房變得柔軟。最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以達到催乳的效果。

專家看法： 就按摩這一方式來說，主要的作用是確保乳房內腺管通暢，促進血液循環，所以用按摩的方式還是可行的，但必須注意手法。如果手法不準確或者手勁太重，都可能會導致腺管堵塞加重，嚴重的話可能會引發炎症。

2、經絡穴位療法

一些催乳師採用經絡穴位療法對乳管進行一根一根疏通，同時針對局部淋巴系統微循環進行有效促進，最後採用專業手法對以前殘存在乳腺裡面的'增生纖維化顆粒進行清理。

專家看法： 中醫上有針灸下奶的方法，但是這項催奶方式對從業人員的要求較高。所以在請催乳師時，最好問清楚對方的資質情況。此外，針灸催奶需要一個治療周期，效果因人而異。

3、服用催乳食品

一些催乳師除了進行按摩催乳，還會向媽媽們推銷自己公司生產的某類催乳食品，並宣稱這些食品的原料採用多種葯食同源的天然名貴植物，可以調節內分泌紊亂，增加垂體泌乳素分泌等等。

專家看法： 不少中葯和食物都對女性的乳汁分泌起到促進作用。 如皂角、鹿茸、花粉、漏蘆等都能起到通奶的作用。此外，媽媽也可以到醫院配一些烏雞增乳膠囊、生乳劑等中成葯輔助催奶。 需要注意的是，服用名貴葯材的膳食要針對身體情況對症下葯，不然容易引起反效果。

催奶師如何催奶：

洗手：清潔是要做的的第一步工作，要認真清洗雙手，以保證後面的按摩等是在一個干凈的環境下進行。

2、用手指仿嬰兒吮吸：仿照嬰兒吮吸方式，食指與中指輕揉乳頭根部，經過刺激乳頭，通常會有一滴滴乳汁出來。

3、手診：用四指輕按乳房四周，這可以對乳房進行初步的檢測，看看乳房是否有硬塊。

4、正確擠按位置：拇指與食指放在乳暈的兩側，3點和6點方向(或者12點與6點方向)，保持拇指、食指、乳頭三點一線。

5、拇指食指向下施壓：拇指與食指的力道要輕，盡量保證勻速向下，為下一步做准備。

6、原地擠奶：同樣仿照嬰兒吮吸的方式，用拇指與食指輕輕的往上滾動，通常就會有乳汁流出，注意力道要輕、勻速。

禁忌：

1、催乳手法禁忌擠壓、拉扯乳頭。因為擠壓乳房可能造成淤血，拉扯動作會造成乳房組織傷害。

2、擠奶動作重復數次，但是禁忌力度與速度不均勻，驟停驟動都會造成產婦乳房不適。

I. 怎麼樣催奶

如何催乳開奶，也就是要做到讓寶寶早吸吮，一般盡量生完小孩以後，半個小時之內要開奶，盡量讓寶寶吸吮乳頭，刺激乳頭，奶水就慢慢會充足。一般要催奶，有以下三種方法：第一、多喝點湯水的食物，像肉餅湯、排骨湯、鯽魚湯、豬蹄燉黃豆、豬蹄燉通草等，多喝那些帶肉的湯湯水水的食物，奶水就會增多。第二、要讓寶寶勤吸奶，按需哺乳，一兩個小時餵奶一次，勤吸乳，排奶多，第二天產生的奶水就會多。第三、也要保持心情的舒暢，心情舒暢，奶水就會多。

J. 正確的催乳按摩手法

產後開奶的黃金時間
產後1小時，是母乳喂養的黃金時段!「早接觸、早吸吮」決定了未來你的寶寶的食糧夠不夠吃、免疫力夠不夠強。

寶寶一出生後，最好盡快抱到媽媽身邊，跟媽媽進行親密的皮膚接觸。

寶寶離開了溫暖的子宮來到人世，極其沒有安全感，媽媽的胸膛和溫暖的體溫就是給新生兒最好的安撫。

大部分醫院都會鼓勵產婦分娩後1小時內開奶，除非是寶寶出生後需要觀察，才可能會延後哺乳。

寶寶是世界上最好的催奶神器，頻繁吸吮乳頭，能持續刺激產婦的腺垂體及神經垂體釋放催乳素，能使媽媽盡早建立泌乳反射，促進泌乳。

如果寶媽哺乳開始的太晚，第一次的哺乳就很容易失敗。

產後開奶催乳正確手法圖解
很多新媽媽由於自身原因會導致各種缺奶、少奶、甚至於堵奶現象發生。其實，只要能夠採用正確的開奶和催乳手法，就能夠很好的解決一些新媽媽的哺乳問題。

第一步:手指輕撫刺激乳頭，利用手指輕輕的按摩乳頭，適當的給乳頭一定的刺激。

產後開奶的黃金時間 產後開奶催乳正確手法圖解

第二步：輕揉乳頭根部，用手指慢慢的輕輕揉乳頭的根部位置，力度為舒適為止，不要過於用力，以免造成疼痛。

產後開奶的黃金時間 產後開奶催乳正確手法圖解

第三步：摸摸乳房周圍是否有硬塊，按摩手法要輕輕的撫摸乳房周圍。

產後開奶的黃金時間 產後開奶催乳正確手法圖解

第四步：在乳頭上橫豎各劃一條直線，需要注意的是，一定掌握正確的方法和技巧，如果經驗不充足，不建議自行操作，還是需要找專業的人士協助。

產後開奶的黃金時間 產後開奶催乳正確手法圖解

第五步：在乳頭兩端按壓刺激，利用手指按摩的力道在乳頭的兩端進行擠壓按摩刺激。

產後開奶的黃金時間 產後開奶催乳正確手法圖解

第六步：向肋骨的方向緊緊壓，按摩時手指順著肋骨的方向慢慢的用力壓下。

產後開奶的黃金時間 產後開奶催乳正確手法圖解

第七步：用拇指和食指捏住乳頭慢慢的對捏。

產後開奶的黃金時間 產後開奶催乳正確手法圖解

第八步：待乳汁出來後，用拇指和食指開始慢慢的壓，捏和扭轉乳頭。

產後開奶的黃金時間 產後開奶催乳正確手法圖解

產後開奶的技巧
1.樹立母乳喂養的信心

許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就可以喂飽寶寶，其實不論乳房形狀、大小如何，都能製造出充足的奶水，樹立母乳喂養的信心很重要。

2.盡早吮吸，勤餵奶

寶寶的吮吸反射通常在出生第一小時內最強，建議產後半小時內開始哺乳，最晚也不超過6個小時。沒有乳汁也要給寶寶吸，這樣才能促進乳汁的分泌。

3.避免乳頭損傷

剛開奶的新媽媽乳頭嫩，容易被寶寶吮破，餵奶時應該讓寶寶含住乳暈，控制好單側的吸吮時間。乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現象時，可以擠出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳頭保護器來喂養寶寶。

4.通暢乳管，經常排空，防止脹奶

新媽媽在開奶時如果乳管還沒通暢，可以請專業推拿按摩師幫助下通開乳腺導管，或者用吸奶器吸出。剛生完寶寶的新媽媽月子里不宜馬上喝補品或大量湯類月子餐，最好等到奶管通暢了，再慢慢吃魚湯和排骨湯等。

5.母嬰同室、按需哺乳

母嬰同處一室，可以保證隨時哺乳，同時處於新生兒期的寶寶，在吮吸媽媽乳汁時，會時不時看著媽媽的臉龐，享受和媽媽的肌膚之親。