專家教你小方法如何解決手指僵硬

⑴ 手指僵硬難受怎麼辦

手指關節僵硬通常是類風濕性關節炎很典型的症狀，此病是慢性免疫性疾病的一種常見病，症狀多表現在手、腕、足等一些小關節上，此病難於去根。當病情發展到一定階段，還經常會帶來活動受限，特別是關節畸形，還有致殘的可能等嚴重症狀。
如果是類風濕性關節炎導致的，就要注意避免寒濕，不要勞累，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。在醫生的指導下進行葯物治療或其他治療。
類風濕在沒有變形之前是完全可以治癒的，如果變形就只能控制不發展。聽取醫生建議，提高免疫系統和滋補肝腎，調和脾胃，去風通絡，活血散寒，消腫止痛。
也要考慮到次之的風濕性關節炎。風濕性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎症，可反復發作並累及心臟。起病多以急性發熱及關節疼痛開始，建議做一個風濕檢查，正確診斷，及時治療。
還有一種情況就是腱鞘炎，它可以出現關節交鎖。平時避免長時間單一姿勢及體力工作。必要時實施封閉針處理。
平時多注意保暖，多進行部位按摩，適當活動身體，必要時不要忌諱就醫，早發現早治療。

⑵ 手指頭僵硬怎麼辦

手指僵硬的情況出現，一般情況下是受到疾病侵害引發的，但還是需要引起重視，甚至警惕嚴重疾病的侵害。那下文專家對這個問題進行了解答，一起來了解。 手指僵硬的原因，可能與以下疾病有關: 1、類風濕性關節炎。類風濕性關節炎是常見自身免疫性疾病，以關節疼痛為主，晚期可引起關節畸形，好發於手、腕、足等小關節，反復發作，呈對稱分布。早上起床手指僵硬一般是類風濕性關節炎患者的常見症狀，主要表現為早晨起床或睡醒之後，出現關節僵硬，活動受限，同時可伴有肢端發涼、麻木等現象，嚴重時可有全身僵硬感，起床後經活動或溫暖後，症狀會緩

⑶ 手指僵硬不靈活要怎麼鍛煉

手指僵硬不靈活是體內氣血運行緩慢，氣血不足以滋養手指，手指便會出現僵硬，無力不靈活的現象。
它或是自身氣血不足，或是體內經絡血管淤堵，寒濕重，導致體內氣血運行過慢，而手指在身體末梢部位，氣血最難以循環，便出現僵硬。
恢復它，需要強健體質， 加快周身的氣血循環，暢通淤堵之處，排出體內寒濕，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養手指，恢復韌性變得有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

⑷ 如何才能改善冬天手指僵硬的問題

在冬季的時候，如果發現自己的手指是比較僵硬的，那麼首先我們可以用暖寶寶或者是溫水，讓我們的手指有一點溫度，因為我們的手如果是在冰冷的狀態下，是很難恢復僵硬的狀態，所以只有讓手變得暖和起來，那麼手指的僵硬才會有所改善。其實手指僵硬主要是和我們血液流通不暢有很大的關系，那麼在日常的生活當中，也要注意改善我們身體的血液循環。

手指僵硬的問題，其實是有很多種原因產生的，有一部分人也是因為疾病造成的，而這個時候，我們盡量要到醫院進行一個詳細的檢查，來排除是不是由於疾病導致的手指僵硬，如果要是的話，一定要第一時間根據醫生的建議進行治療。千萬不要大意了，因為這很有可能會影響到身體的健康，如果要是寒冷的原因導致的，那麼就按以上這些方法，就可以得到明顯的改善。

⑸ 手指僵硬是什麼原因造成的如何解決

現在有很多的疾病都會引起手指僵硬，現在有很多的患者都會問，那麼，手指僵硬到底是由什麼原因引起的呢？以下就是我整理的導致手指僵硬的原因，希望對你有用。

手指僵硬的原因

手指僵硬一般多見於類風濕關節炎，類風濕關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病。主要的表現就是關節疼痛、腫脹，且會引起手、腕、足等多關節受累，反復發作，呈對稱分布。早期有關節紅腫熱痛和功能障礙，晚期關節可出現不同程度的僵硬畸形，並伴有骨和骨骼肌的萎縮，極易致殘。

類風濕關節炎的原因

(一)遺傳因素

類風濕關節炎患者1級親屬中患病的風險較普通人群高1.5倍。孿生子研究結果顯示，與類風濕關節炎相關的各種因素中，遺傳因素佔50%~60%。與類風濕關節炎發病相關的易感基因包括HLA-DR、PADI4和PTPN22等。

(二)感染因素

某些病毒和細菌感染可能作為始動因子，啟動攜帶易感基因的個體發生免疫反應，進而導致類風濕關節炎的發病。與類風濕關節炎發病相關的病原體包括EB病毒、細小病毒B19、流感病毒及結核分枝桿菌等。

(三)性激素

類風濕關節炎發病率男女之比為1∶2～4，提示性激素可能參與發病。另外，女性類風濕關節炎患者在懷孕期內病情可減輕，分娩後1~3個月易復發，提示孕激素水平下降或雌-孕激素失調可能與類風濕關節炎的發病有關。

(四)其他因素

吸煙、寒冷、外傷及精神刺激等因素可能與類風濕關節炎的發生有關。

類風濕關節炎的注意事項

適當的補充鈣質

類風濕病人骨質疏鬆發病率高，加上長期病情，易產生焦慮、抑鬱等，補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。此外，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬，因此也可適當補充點維生素B。

養成良好的飲食習慣

類風濕性關節炎患者夏季多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，類風濕性關節炎最好禁酒，特別是不要因為貪圖涼快喝冰鎮啤酒。飲食也不要過量，七分飽就可以了，這樣能夠讓你的關節更有活力。

不要過分攝取高脂肪食品

脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體，對關節有很強的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等， 炒菜 、燒湯也宜盡量少放油。

不宜多吃海鮮產品

類風濕性關節炎患者不宜多吃海產品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，這種物質最容易加重類風濕性關節炎症狀。

少吃過酸、過鹹食品

如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物如果攝入過多，超過體內正常的酸鹼度值，則會使體內酸鹼度值一過性偏離，使乳酸分泌旺盛，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，而加重類風濕性關節炎症狀。同樣，若吃過鹹的食物如鹹菜、鹹蛋、咸魚等，會使體內鈉離子增多，而加重類風濕性關節炎症狀。

類風濕關節炎的治療 方法

(一)一般治療

強調患者 教育 及整體和規范治療的理念。適當的休息、理療、體療、外用葯、正確的關節活動和肌肉鍛煉等對於緩解症狀、改善關節功能具有重要作用。

(二)葯物治療

1.非甾類抗炎葯(NSAIDs)：這類葯物主要通過抑制環氧合酶(COX)活性，減少前列腺素合成而具有抗炎、止痛、退熱及減輕關節腫脹的作用，是臨床最常用的類風濕關節炎治療葯物。非甾類抗炎葯對緩解患者的關節腫痛，改善全身症狀有重要作用。其主要不良反應包括胃腸道症狀、肝和腎功能損害以及可能增加的心血管不良事件。

根據現有的循證醫學證據和專家共識，非甾類抗炎葯使用中應注意以下幾點：

①注重非甾類抗炎葯的種類、劑量和劑型的個體化;

②盡可能用最低有效量、短療程;

③一般先選用一種非甾類抗炎葯。應用數日至1周無明顯療效時應加到足量。如仍然無效則再換用另一種制劑，避免同時服用2種或2種以上非甾類抗炎葯;

④對有消化性潰瘍病史者，宜用選擇性環氧合酶-2抑制劑或其他非甾類抗炎葯加質子泵抑制劑;

⑤老年人可選用半衰期短或較小劑量的非甾類抗炎葯;

⑥心血管高危人群應謹慎選用非甾類抗炎葯，如需使用，可選擇非選擇性環氧化酶抑制劑類非甾類抗炎葯;

⑦注意定期監測血常規和肝腎功能。

2.改善病情抗風濕葯(DMARDs)：該類葯物較非甾類抗炎葯發揮作用慢，大約需1～6個月，故又稱慢作用抗風濕葯(SAARDs)這些葯物可延緩或控制病情的進展。常用於治療類風濕關節炎的改善病情抗風濕葯包括如下幾種。

(1)甲氨蝶呤(Methotrexate，MTX)：口服、肌肉注射或靜脈注射均有效，每周給葯1次。必要時可與其他改善病情抗風濕葯聯用。常用劑量為7.5～20 mg/周。常見的不良反應有惡心、口腔炎、腹瀉、脫發、皮疹及肝損害，少數出現骨髓抑制。偶見肺間質病變。服葯期間應適當補充葉酸，定期查血常規和肝功能。

(2)來氟米特(Leflunomide,LEF)：劑量為10～20 mg/d，口服。主要用於病情重及有預後不良因素的患者。主要不良反應有腹瀉、瘙癢、高血壓、肝酶增高、皮疹、脫發和白細胞下降等。因有致畸作用，故孕婦禁服。服葯期間應定期查血常規和肝功能。

(3)柳氮磺吡啶(Salicylazosulfapyriding，SASP)：可單用於病程較短及輕症類風濕關節炎，或與其他改善病情抗風濕葯聯合治療病程較長和中度及重症患者。一般服用4～8周後起效。從小劑量逐漸加量有助於減少不良反應。可每次口服250~500 mg開始，每日3次，之後漸增至750 mg，每日3次。如療效不明顯可增至每日3 g。主要不良反應有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、皮疹、轉氨酶增高，偶有白細胞、血小板減少，對磺胺過敏者慎用。服葯期間應定期查血常規和肝功能、腎功能。

(4)羥氯喹(hydroxychloroquine，HCQ)：可單用於病程較短、病情較輕的患者。對於重症或有預後不良因素者應與其他改善病情抗風濕葯合用。該葯起效緩慢，服用後2~3個月見效。用法為羥氯喹200mg,每天2次。用葯前和治療期間應每年檢查1次眼底，以監測該葯可能導致的視網膜損害。

臨床上對於類風濕關節炎患者應強調早期應用改善病情抗風濕葯。病情較重、有多關節受累、伴有關節外表現或早期出現關節破壞等預後不良因素者應考慮2種或2種以上改善病情抗風濕葯的聯合應用。主要聯合用葯方法包括甲氨蝶呤、來氟米特、羥氯喹及柳氮磺吡啶中任意2種或3種聯合。應根據患者的病情及個體情況選擇不同的聯合用葯方法。

3.生物制劑：是目前積極有效控制炎症的主要葯物，減少骨破壞，減少激素的用量和骨質疏鬆。治療類風濕關節炎的生物制劑主要包括腫瘤壞死因子(TNF) -α拮抗劑、白細胞介素(IL)-l和IL-6拮抗劑、抗CD20單抗以及T細胞共刺激信號抑制劑等。

(1)腫瘤壞死因子-α拮抗劑：該類制劑主要包括依那西普(etanercept)、英夫利西單抗(infliximab)和阿達木單抗(adalimumab)。與傳統的改善病情抗風濕葯相比，腫瘤壞死因子-α拮抗劑的主要特點是起效快、抑制骨破壞的作用明顯、患者總體耐受性好。這類制劑可有注射部位反應或輸液反應，可能有增加感染和腫瘤的風險，偶有葯物誘導的狼瘡樣綜合征以及脫髓鞘病變等。用葯前應進行結核篩查，除外活動性感染和腫瘤。

(2)白介素-6拮抗劑(tocilizumab)：主要用於中重度類風濕關節炎，對腫瘤壞死因子-α拮抗劑反應欠佳的患者可能有效。常見的不良反應是感染、胃腸道症狀、皮疹和頭痛等。

(3)白介素-1拮抗劑：阿那白滯素(anakinra)是目前唯一被批准用於治療類風濕關節炎的IL-1拮抗劑。其主要不良反應是與劑量相關的注射部位反應及可能增加感染概率等。

(4)抗CD20單抗：利妥昔單抗(rituximab)主要用於腫瘤壞死因子-α拮抗劑療效欠佳的活動性類風濕關節炎。常見的不良反應是輸液反應，靜脈給予糖皮質激素可將輸液反應的發生率和嚴重度降低。其他不良反應包括高血壓、皮疹、瘙癢、發熱、惡心、關節痛等，可能增加感染概率。

(5)細胞毒T淋巴細胞相關抗原4-免疫球蛋白(CTLA4-Ig)：阿巴西普(abatacept)用於治療病情較重或腫瘤壞死因子-α拮抗劑反應欠佳的患者。主要的不良反應是頭痛和惡心，可能增加感染和腫瘤的發生率。

4.糖皮質激素：糖皮質激素能迅速改善關節腫痛和全身症狀。在重症類風濕關節炎伴有心、肺或神經系統等受累的患者，可給予短效激素，其劑量依病情嚴重程度而定。針對關節病變，如需使用，通常為小劑量激素(潑尼松≤7.5mg/d)僅適用於少數類風濕關節炎患者。

激素可用於以下幾種情況：

①伴有血管炎等關節外表現的重症類風濕關節炎。

②不能耐受非甾類抗炎葯的類風濕關節炎患者作為“橋梁”治療。

③其他治療方法效果不佳的類風濕關節炎患者。

④伴局部激素治療指征(如關節腔內注射)。激素治療類風濕關節炎的原則是小劑量、短療程。使用激素必須同時應用改善病情抗風濕葯。在激素治療過程中，應補充鈣劑和維生素D。關節腔注射激素有利於減輕關節炎症狀，但過頻的關節腔穿刺可能增加感染風險，並可發生類固醇晶體性關節炎。

5. 植物葯制劑

(1)雷公藤：對緩解關節腫痛有效，是否減緩關節破壞尚乏研究。一般給予雷公藤多苷30～60 mg/d，分3次飯後服用。主要不良反應是性腺抑制，一般不用於生育期患者。其他不良反應包括皮疹、色素沉著、指甲變軟、脫發、頭痛、納差、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、骨髓抑制、肝酶升高和血肌酐升高等。

(2)白芍總苷：常用劑量為600mg，每日2～3次。其不良反應較少，主要有腹痛、腹瀉、納差等。

6.外科治療：類風濕關節炎患者經過積極內科正規治療，病情仍不能控制，為糾正畸形，改善生活質量可考慮手術治療。但手術並不能根治類風濕關節炎，故術後仍需葯物治療。常用的手術主要有滑膜切除術、人工關節置換術、關節融合術以及軟組織修復術。

⑹ 長期用手過度導致的指關節僵硬，該如何緩解

長期用手過度導致的指關節僵硬，該如何緩解？

經過過度疲勞後，問題是痛苦的，一般來說，問題不大，很可能在過度使用手指關節後，關節周圍的軟組織有損傷，肌腱組織或筋膜組織有一個小撕裂。慢慢產生無菌炎症，導致手指的症狀。

總結一下

疲憊後出現的手指的手指，特別是早晨的痛苦，手指可能不堪重負。軟組織有問題，我們需要休息，減少手指的刺激。一些對症治療。

但它不能被排除，這已經存在問題，並且一些過度疲勞只是誘導，然後需要檢查，如X射線，如血液測試，並澄清自己的問題，可以更多好的，幫助自己。

⑺ 手指僵硬怎麼辦

你的症狀考慮為是由於過度勞累或者是長時間保持一種姿勢肌肉緊張的可能比較大，再者也不能排除腱鞘炎、類風濕性關節炎引起的可能性的。建議你勤按摩下局部多休息，可以服用活血化瘀葯物如紅葯片、舒經活絡丸和雙氯芬酸鈉片來治療，最好是做下拍片檢查再治療。

⑻ 手指僵硬，有哪些辦法可以改善

引言：對於女性來說，手是女性的第2張臉，要保護好。但是在日常生活中難免會對手部造成一些磕磕碰碰或者是手部運動較大，都會導致手部出現一些不適的症狀。例如手指僵硬，手指僵硬是一種比較難治癒的疾病，會有很多並發症。所以今天小編想分享的話題就是，手指僵硬有哪些辦法可以改善？

⑼ 手指僵硬，有什麼辦法可以改善

手是我們的第二張臉。除了保護好雙手外，日常生活中也要多動雙手。在瑜伽練習中，我們都知道有手印。5個手指分別代表畫風空地水5個元素，雙手擺出各種姿勢。手印也記錄在傳統瑜伽中，現在也經常用於瑜伽呼吸和冥想練習。但是在日常生活中，很多人沒有接觸過拍手印的收拾方法。通過以下5個簡單有趣的練習，可以靈活地手指，如果有手腕痛的朋友，可以通過這個練習有效地緩解。

這是兩種不同的練習，但有點相似，大家可以一起練習。張開雙手，彎下小指和無名指，然後彎下中指和食指，最後彎下拇指，一拳握住雙手。第二種是雙手先握緊拳頭，豎起小指，無名指和中指，最後豎起食指和拇指。這樣反復練習3-5分鍾。這一組是這五種練習方法中比較復雜的一組，第一次開始練習時可以放慢速度，慢慢練習。好了，今天的分享到此為止。希望這五種練習能有助於緩解手指僵硬和手腕疼痛。多練習可以移動大腦，提高末梢神經的靈敏度。

⑽ 手指粗糙還僵硬怎麼改善

手指僵硬可以使用下面方法緩解：平時應該抓緊指尖兩側，往指根方向按摩，重復3次；由指尖開始往指根以畫螺旋狀方式打圈按摩約1分鍾；用拇指指腹在掌上以畫半坅形的方式按摩約1分鍾，之後於手背重復動作。