用什麼方法可以快速抓肚子

① 快速拉肚子簡單方法，要快！

讓肚子受涼
用臟手抓東西吃``嘿嘿
吃香蕉,要不新鮮的.爛的最好不要吃,那個就不是拉肚子的問題了```
5點喝蜂蜜茶
先餓大半天,再吃辣,肯定痛的老火```然後就``拉`````````
不過還是身體重要啊,表開玩笑````

② 減肚子贅肉抓都抓不掉，有什麼好的方法

多做運動 和多用手向腹部按摩

③ 用手抓起肚皮，用力捏裡面的脂肪，能減少脂肪么

按摩就能瘦腰減腹？聽起來好像很不可思議，但是科學研究，按摩真的能減掉肚子贅肉，那麼怎麼正確按摩才能讓你肚子上的贅肉減少呢？除了按摩還有哪些有效的方法幫你瘦出平坦小腹？本期我們一起來學習探討吧。

聽說按摩也能瘦腰減腹？問題你用對手法了嗎？

便秘解消腸道揉壓按摩

刺激腸道蠕動，改善只進不出。許多女生都有腸道內囤積過多廚余的問題，想要改善便秘問題，就要從腸道按摩開始著手。透過揉捏按壓將硬的腸道，可以引起便意，還能促使身體狀況越來越好！

小腸揉壓

小腸布滿許多淋巴管，當淋巴管阻塞，解毒體內廢物的功能就會停滯，造成臉部和下半身浮腫及血循變差等問題。透過順時鍾的肚臍周邊揉壓按摩，可以刺激代謝。

雙手按壓在肚臍上，順時鍾方向揉壓小腸。掌心疊壓在肚臍上，以肚臍為中心，順時鍾方向慢慢地揉壓小腸，10-20圈為1組，搭配自然的呼吸，記得手部、肩膀不要過度出力，就可以達到刺激小腸蠕動的作用。

大腸揉壓

大腸可吸收水分，未能消化的殘渣和水就混合成糞便，但若運行緩慢，糞便里的水分將被大腸過度吸收，變得乾硬，不易排出！透過依序的揉壓，就能幫助腸道蠕動！依照順序進行深度揉壓，刺激老廢物質快速排出。雙手手指略為疊壓的進行揉壓，搭配上緩慢吸吐氣，易拉肚子的人會比較有感疼痛，而有便秘問題的人則是對於肚子的按壓比較有感疼痛，當疼痛度較強時，建議更為緩慢的執行揉壓動作。

腸道伸縮

容易便秘的人，搭配吸、吐氣與雙手延伸運動，讓身體縮起來又伸展開的動作，可使血循變好，同時給予腸道刺激、刺激腸胃蠕動、促進排便，進而改善便秘症狀。吸氣同時腹部內縮、肩膀雙手往前，雙手十指交扣，在深呼吸同時，雙手往前延伸，背部圓圓拱起、腹部緊緊往內凹縮。慢慢吐氣，再將雙手放回橫膈膜上，慢慢吐氣同時將手臂再慢慢收回輕放到最初的橫膈膜位置，3-5秒再重新開始伸展。

S字結腸按摩

S字結腸位於腹部左下方，也是最容易囤積糞便的地方。大部分便秘的人，都是因這地方易於囤積糞便之故。有便秘問題的人加強按摩，可幫助糞便或氣體更順利排出。反覆捏壓S字結腸處，讓按壓起來硬硬的腸道變柔軟。單手撐頭、側卧、左腳往前屈放，左手按壓在骨盆內側，若有便秘情況，光是輕按就會感到疼痛，建議可先泡澡，讓身體變得溫暖後再輕輕按摩，硬塊就會慢慢揉開。

除了按摩以外，還有什麼方法可以幫你瘦肚子呢？

每天時刻收腹

肚子上的贅肉不是一天養成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作時，可以意識地用力縮小腹，配合腹呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。最好能在工作桌上或其它經常停留的地方列下紙條，提醒自己「隨時收腹才能減肚子」，只有這樣才能真正起到快速瘦肚子的效果。做法：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。一定注意不要做反了。

吃些水果飯前喝湯

在正餐之前半小時吃水果，加上在正式開餐前喝湯。這個快速瘦肚子的方法能緩解餐前旺盛的食慾，幫助我們減少正餐時攝入過多的熱量。做法：午餐和晚餐前吃一份升糖指數較低的水果（蘋果、梨、柚子、幾片火龍果），喝湯不要選擇奶油濃湯，清淡的湯最好。

每天都有足夠的膳食纖維

研究表明，給你每日所需的 10 克可溶性膳食纖維，有助於減少腹部脂肪。瘦肚子需要合理地控制食慾，而我們平常吃的精細糧食（米飯麵食）不能維持很長時間的飽腹感，不利於我們很好地控制食慾。為了更快減下肚子，我們可以在平常多吃一些粗糧（雜豆粥、玉米、紅薯等）。這些食物都含有一些膳食纖維，在維持更長飽腹時間的同時，對腸道很有好處，有利於快速瘦肚子。

將所有買來的甜食換成水果

很多人都不能較好地控制自己想吃甜食的慾望，那麼，最好將水果替換掉你在家中囤積的所有加工類甜食，其中包括：甜果汁、甜牛奶、小糕點、湯圓等。用水果替代這些食物吧，雖然水果也含有糖分，但是其中的果膠和膳食纖維都是對快速瘦肚子很有幫助的。注意每天水果不要吃太多，兩份就足夠啦。

④ 肚子贅肉一抓一大把，採用哪些方法能夠減掉肚腩肉

並沒有更快的方法，減肚子肉僅有長期堅持才有實際效果。丹田呼吸法能夠獨立拿出來應用，是十分合理的減腹部方法。方法簡易，便是規定在吸氣的時候將肚皮鼓下去，在呼吸的情況下腹部收回去。轉呼啦圈：轉呼啦圈健身運動你一定不容易生疏，轉呼啦圈可稱之為減肚子肉更快的方法，但是了解一定的方法，要不然就出來到實際效果。每天堅持跳繩20min就一定可以起好實際效果。減去肚子上的肉有很多方法，例如藉助一定的瘦身葯品，或者健身運動，一般來說，運動是最好的減肥方法。

能夠適度的進餐高蛋白的精瘦肉及其牛羊肉，魚類等，多吃水果，填補身體必須的營養物質就可以。每天攝入的發熱量不必超出1600大卡，也不要小於基本發熱量（1200大卡）就可以。肚子有肉肉，能通過控制飲食和健身運動開展減輕體重，控制飲食也不是說一日三餐不想吃飯。僅僅要適度降低肉量，不能吃植物油脂大的食材，不必吃肥肉，不必吃烤串和油炸食物。不能吃高熱量食物，可以吃新鮮的蔬菜和新鮮水果補充維生素。要每日培養堅持鍛煉的習慣性。

⑤ 減肚子的有哪些器材

減掉肚子雖是局部減脂，但脂肪燃燒是一個全身性的過程，所以通過運動減脂實際上是一種全身性的減脂。這樣一來，能有效幫助減掉肚子的健身器材就非常多了，本文只列舉5種常見的減掉肚子見效快的健身器材，以供參考。
№5
瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，對減掉肚子當然有一定幫助。
№4
跑步機
有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選。而選擇足不出戶有氧鍛煉也是一種時尚，在經常使用跑步機健身，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的肌肉，讓身材勻稱。
№3
瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。尤適合女性減肥者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，易於施展開來。
№2
腹機板
減肚子就是練腹肌，腹機板不僅可以瘦身，還能把肚子上的肌肉給鍛煉出來，愛健身的男性使用比較多。
№1
甩脂機
甩脂機被廣大胖友們當作是瘦身減肥神器，對快速減掉肚子當然不在話下。如圖中的這款梵歌納甩脂機，具有平腰腹、碎體脂、塑曲線等主要功能，每天5分鍾，抖一抖就能燃遍全身脂肪，堅持使用就能輕松成為纖瘦女神。
溫馨提示：
減肚子健身器材雖好，也要堅持使用才能見效快；而且，堅持健身還要加上合理飲食，這樣更易於達到最佳效果！

⑥ 揉肚子有什麼正確方法嗎

你好：揉肚子在中醫也是一種按摩手法。經常揉肚子具有促進腸蠕動、消除便秘、利於減肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病的功效。揉肚子的正確方法是先左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向以微微感覺到腹部發熱為宜。需要注意的是不宜飯後馬上進行，可在飯後半小時再做！

⑦ 有什麼快速拉肚子的方法

肚子！難受不說，麻煩還不少，煩人之處我就不一一列舉了。廢話不多，有幾招快速、有效、簡單的方法告訴大家。以後再拉肚肚，就有不吃葯就能解決的對策了！！！秘籍一：對於還不會吃東西的小bb，只要往手絹之類的東西上到點白鬍椒，然後在bb的肚臍眼上捂一會就ok啦！秘籍二：大蒜 大家都知道大蒜有殺菌作用，所以他治療拉肚子也是一把好手。嫌大蒜太辣，可以用火把蒜燒熟，如此就沒有辣味了。治癒速度秘籍三：糖、鹽 一點點糖、一點點鹽用一點點水混合，喝下去就沒問題啦！速度那個叫快呀！一喝就好。治癒速度 大家有什麼秘籍，一起來show一下吧！

⑧ 每天用手用力抓肚子能減肥嗎

用力抓或拍打對減肥是有一定效果。
因為從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打、抓打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打或抓打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動。在減肥方面來說，建議在拍打或抓打腹部減肥的同時，通過鍛煉身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。
一、抓、拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。拍打肚子不能過於用力
不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
二、每天適當拍打肚子好處
1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。
3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。

⑨ 用手抓肚子能減肥嗎

用力抓或拍打對減肥是有一定效果。
因為從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打、抓打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打或抓打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動。在減肥方面來說，建議在拍打或抓打腹部減肥的同時，通過鍛煉身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。
一、抓、拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。拍打肚子不能過於用力
不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
二、每天適當拍打肚子好處
1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。
3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。