快速增奶這個方法管用

A. 最好的催奶方法

女性從懷孕到生子是一個很特殊的過程，有開心也會有擔憂。特別是寶寶出生後，是生長發育最快速的一個時期，此時如果能夠由媽媽親自哺乳，吃母乳的寶寶免疫力都會比吃奶粉的寶寶強很多。但是，有的新媽媽奶水並不是很充足的。那麼，怎麼才能最快速的催奶呢?下面推薦三款快速催奶的食譜。
1.木瓜鯽魚湯
木瓜一個，去掉耔和削掉皮，然後切成小塊，將鯽魚一條宰好，清洗干凈然後將水分控干，之後用油將鯽魚煎黃煎透，在鍋內放入適量的水，然後將煎好的鯽魚放進去，之後加入姜、料酒、適量的食鹽，煮沸之後倒入木瓜一起煲湯，等到湯變得發白濃稠的時候加入一點蔥花就可以吃了。:鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。

2.花生燉豬爪
生豬爪兩個，花生200克，將豬爪清洗干凈，然後劃上口，將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內，先用大火煮沸，然後再用文火燉至豬爪熟爛就可以了，這道菜不僅僅可以益氣養血，還具有催乳功效。
3.絲瓜鯽魚湯
將新鮮的鯽魚宰殺好，用清水清洗干凈，然後切上十字刀花，將兩面都煎黃，之後放入鍋內，加上適量的黃酒，清水、蔥、姜等，之後用小火慢燉20分鍾，將絲瓜清洗干凈，然後切成片，放到鯽魚湯中，之後用旺火燉至魚塘發白，加入適量的鹽，在燉三分鍾就可以了。這道菜具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

B. 如何快速增奶水

很多媽媽剛生下寶寶以後，寶寶吃奶不夠多，大小便次數與量都不夠;還有的寶寶兩個月都不長體重，但是精神狀態還不錯。媽媽們可能會想，會不會是自己的奶水不足?如果是奶水不足該怎麼辦呢?如何催乳下奶呢?看看小編支招就知道啦。

正確判斷奶水不足

首先，新媽媽們得排除認為自己奶水不足的錯誤信號。很多時候，你和寶寶只是需要一點兒時間彼此了解，互相適應。此外，你要清楚寶寶吃飽的信號。

體重增加-----確定你家寶寶吃飽了的最佳信號。新手媽媽們要知道，寶寶通常在剛生下來的最初幾天，體重會比出生體重減輕5%～10%，但之後就會開始增重了。如果你在寶寶出生一周左右的時候給他稱重，就會看到體重已經上漲。

另外，如果寶寶符合以下幾種情況，那麼說明你的寶寶應該是吃飽的，你就不必擔心你的奶水不足了。

寶寶一天能尿5～8次。

寶寶從出生第5天開始3個月大的階段，正常增重為每周180克。

寶寶看起來精神狀態不錯，健康而活潑。

寶寶大便一般是芥末黃色，到出生後的第5天，大便的顏色開始變淺。



奶水不足的原因

在當下的社會剛剛生育的新手媽媽們，經常會面臨乳汁不足的情況。那麼，到底是什麼原因導致新手媽媽們乳汁不足呢?了解乳汁不足的原因是解決問題的關鍵，然後對症下葯才更容易解決問題。

1、精神心理因素

准媽媽們在分娩的時候由於過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性別不滿而感到委屈，或寶寶早產、難產，媽媽過於憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導與陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

2、授乳方法不當

(1)餵奶方法不當，其實也會引起缺乳問題，建議新手媽媽首先就應該學會如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。(2)在寶寶兩個月以前，建議按寶寶的需要進行喂養。按時餵奶，會減少媽媽的母乳量。(3)不要過早添加配方奶，否則會增加寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數就會導致奶水不足。(4)寶寶經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

3、媽媽身體因素

(1)媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。(2)甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)也會影響母乳的分泌。(3)在生產時或產後大量失血，媽媽在恢復之前，乳汁分泌可能會一直受影響。(4)一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導致奶水不足。(5)服用了可能會減少母乳量的葯物，比如復方避孕葯和含有減充血劑(如仿麻黃鹼)的感冒葯。

奶水不足的原因很多，媽媽應根據不同情況採取相應的措施，才能取得預期的療效。



奶水不足怎麼辦

如果你真的認為自己奶水不足，請一定讓寶寶含住整個乳暈吃奶，那樣能刺激乳腺更多地分泌乳汁，並且你要多吃下奶的食物，如各種湯水，尤其是豬蹄湯等，但要注意喝湯的時候撇掉表面的浮油哦，否則會造成寶寶吃完母乳後拉肚子。你還得多喝水，因為乳汁的很大部分除了營養外都是水。當然，你也可以去醫院尋求醫生或專業催乳師的幫助，千萬不要因各種原因耽誤寶寶吃到最有營養的母乳。

9大妙招緩解奶水不足問題

奶水不足時催乳的好方法母乳喂養的媽媽經常會有奶水不足的現象，這個時候媽媽應該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那麼應該如何科學地催乳呢?以下介紹幾種妙招：

1、多多吮吸

建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的，通過藉助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會隨之增加。

2、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。

3、保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

4、充分休息

夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。

白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

5、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭。

兩側輪流熱敷，每側各15分鍾，同時還可配合下列按摩方式：

環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指與中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

6、避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。

為避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。

7、注意「食」效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。

總之吃得「好」不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖。

所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子「食」效。

8、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

9、補充水分

哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分。

或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。



催奶的偏方

1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。

2、鮮鯽魚1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚喝湯。

3、活鯽魚一條(約500克左右)去鱗及腸雜，洗凈，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次;或活鯽魚一條，加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。

4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮湯加黃酒半兩，吃蝦喝湯;或將蝦仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。

5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2隻，蝦仁一兩，與葯同燉。明火煨至肉爛，去葯。吃肉喝湯，加食鹽少許調味。

6、豬蹄1隻，蔥白2節，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟後食之。

C. 怎樣發奶最快最有效

發奶，也就是催奶。生完寶寶之後，如果媽媽們覺得奶水比較少的話，可以做一下發奶。怎麼發奶呢?最好的方法就是食療方法。那麼，吃什麼發奶最快最有效呢?發奶的食物有哪些呢?接下來我們來好好看看吧，了解一下學習一下這方面的內容。

吃什麼發奶最快最有效

第一，黃花菜瘦肉。治產婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段；鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調料稍炒即成。能補寒下乳。治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等症。

第二，豆腐絲瓜湯。促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1隻，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鍾即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。

第三，紅糖豆腐。治產後無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸後吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產後乳水不通。

發奶的食物有哪些

第一，萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

第二，豌豆。豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

第三，豆腐。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

總而言之，生完寶寶的媽媽除了母乳喂養之外，還有重要的事情要做，就是照顧好自己。因為生完孩子後自己的身體肯定會受損，需要好好調養。不然會落下病根，將來後患無窮。其實媽媽們也可以吃一些水果發奶，例如奇異果，木瓜等等。

D. 怎樣快速漲奶增加奶量

一般讓孩子在出生後半小時到2小時之間吸你的奶,你很快就會有奶,這樣的奶水在未來都很充足.如果等到自然有奶(一般2-4天後自然有奶水),這樣的奶水不如早吸的多。前七天為初乳，營養豐富，比較珍貴，不要錯過，要讓寶寶多吸吮，可以促進乳汁分泌，也有利於子宮收縮恢復。

怎樣使產後奶水增加

1、注意飲食
許多媽媽一生完，家裡老人就會開始給媽媽各種補補補，恨不得讓產婦一天吃一隻雞，幾十個雞蛋，其實這都是錯誤的，很容易導致乳腺炎。剛生完寶寶應飲食清淡，可以吃點小米粥、湯面等清淡食物，而且這些食物水分也比較充足，也有發奶的作用。
2、按摩乳房
按摩乳房也可以刺激乳汁的分泌，有利於幫產婦疏通乳腺，預防乳腺炎，哺乳的媽媽如果發現乳房有腫塊，可以通過正確的按摩法來疏通乳腺，以免奶水被堵，導致乳腺炎。
3、多喝湯水
產後雖然不適合大補，但是為了分泌更多的乳汁，媽媽可以多喝點湯湯水水，但是切記不要喝濃湯，因為濃湯裡面脂肪多，不僅容易堵塞乳腺，還容易導致肥胖。喝點清淡即可，同時也要注意不要喝的過多，這樣容易造成腎臟負擔，影響身體健康。

E. 怎樣才能快速漲奶

增加乳汁的方法主要有以下三個方面：
第一、調整飲食，促進乳汁分泌，患者需要多喝羊湯、鴿子湯、雞湯、小米湯、鯽魚湯。在使用這些湯類食物的同時可以加入當歸、路路通等促進乳汁排出的中葯。
第二、使用中葯進行調理促進乳汁分泌，使用中葯調理時要根據患者缺乳的具體症型來用葯。如果是氣血虧虛則可以使用十全大補湯，如果痰濕比較盛則可以使用蒼附導痰丸，如果是肝氣郁結引起的則可以使用柴胡疏肝散或者一貫煎來進行治療。多喝湯水類，同時配以中醫穴位按摩。按摩可疏通乳脈，增補氣血，補充體質。
一般在按摩之前先做熱敷，用溫熱的毛巾，擰為半干，環形敷在乳房上面。雙手塗以橄欖油或植物油。分別放在乳房的上下方，五指並攏，以小圓圈的方式向前推進，順著乳房的生長方向，慢慢從乳根，按摩到乳暈和乳頭。
通過上述按摩，可以達到漲奶的效果。
第三、可以使用紅外線乳腺治療儀，同時配合乳房穴位按摩來促進乳汁分泌。

F. 讓奶水快速增多的偏方

下奶最快最有效的偏方：
一、麻油腰花
選料：腰花三至四個，生薑、蒜頭、小麻油、料酒
做法：1、將腰花洗凈去內臟，然後再將腰花切成小片，兩面打花，備用2、生薑、蒜頭切片3、開油鍋大火加熱後放入生薑、蒜頭爆炒5秒左右，放入切好的腰花片，大火快炒，倒入料酒一同煸炒，直到腰花熟透，加入些許調味料即可出鍋食用。
偏方點評：腰花具有補腎補需的功效，可幫助寶媽恢復身體機能，促進子宮盡快排出惡露，恢復正常功能，從而更好更快的下奶。
二、通草栗子雞
選料：雞半隻、栗子10顆左右、生薑、麻油、通草10克、紅棗5顆、冰糖少許
做法：1、栗子、紅棗用水提前泡軟，取出備用2、雞肉洗凈夠切塊3、鍋熱後倒入麻油，再倒入雞塊，大火快炒至雞塊半熟後放入栗子、紅棗、通草、冰糖，最後加適量水，用大火煮開後換小火慢燉4、水快乾後，加入調味料大火收汁即可。
偏方點評：通草是使用最多的下奶多的偏方，具有顯著通奶下乳的功效，非常適合寶媽產後奶水不通、乳汁分泌不足的情況。此外，栗子健脾益氣，適合體質虛弱的寶媽食用，還可改善食慾。

三、桂圓小米粥
選料：小米半杯、桂圓10顆左右、米酒2杯、老薑2片、紅糖30克
做法：1、小米洗干凈後用米酒浸泡一晚上。2、第二天小米瀝干、老薑切片備用。3、鍋內放入小米、老薑和米酒，用大火煮開後改中小火煮大概1個小時左右。4、最後放入紅糖攪拌均勻即可。
偏方點評：配方中加入米酒能起到事半功倍的左右，米酒可促進血液循環，將營養元素帶至全身，讓下奶的功效發揮的更全面。桂圓是養血補氣之上品，能恢復寶媽氣血平衡，改善因氣血虧虛引起的奶水不足症狀。
四、中醫食療
要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺`泉，它既能發揮中草葯的葯效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血。線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求葯方了。

G. 有什麼快速有效的辦法催奶

如果還在醫院的話，可以做個催奶機，就像按摩一樣疏通乳腺的，很快見效的。 在家的話，一、湯水方法催奶 1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。 4、 冬瓜皮煮鰱魚。 5、 紅小豆煮粥，加紅糖。 6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。 8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日. 10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。 11、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。 12、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天後食用。 13、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2隻，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。

H. 如何漲奶快

讓寶寶多一點吸媽媽的乳頭。因為每一次寶寶吃奶之後，媽媽身體的催乳素會增加。這種元素是可以讓哺乳期媽媽的乳汁快速增加。增加哺乳寶寶的次數，母乳就會自然增多，特別是四個月之後的寶寶，一天可以哺乳大概十次，每次要適當均衡每一側乳房的時間。吃葯會影響快速漲奶的，因為有一些葯物裡面的成分是會減少母乳的分泌的，所以不但不會漲奶，還會讓奶減少。所以媽媽生病不是很嚴重，最好不要吃葯。
如果媽媽的身體處在營養不良的狀態，那麼正常分泌的乳汁會減少。所以媽媽要多吃一些可以幫助分泌乳汁的食物，讓身體的營養跟上，例如喝黃豆豬蹄湯。媽媽也要找一些開心的事情做，讓自己的心情好起來，奶才會漲得快。如果實在是很著急想漲奶，可以通過葯物漲奶的方法，但是一定要選擇正規的牌子。

I. 增加乳汁有什麼好辦法

想要母乳多多——多管齊下

其實，想要母乳多，足夠寶寶吃，除了多喝蛋白質豐富、有助促進乳汁分泌的湯水外，更重要的是“多管齊下”。主要包括：讓寶寶多吸吮、媽媽保持好心情、盡量睡眠充足、哺乳前熱敷按摩乳房、有信心且堅持等這幾個方面。

1、讓寶寶多多吸吮是最管用的方法。

有句很經典的話：寶寶是最好的催乳師！

《母乳喂養寶典 輕松解決母乳喂養問題》一書中也指出：刺激產奶最有效的方法是全天候頻繁、有效的母乳喂養。

這里有兩個很重要的關鍵詞：親喂、深銜接、頻繁吸吮。

親喂：顧名思義，就是媽媽親自給寶寶餵奶，寶寶自己主動吸吮，通過親子肌膚接觸、不停的刺激乳頭，都會向下丘腦傳達分泌乳汁的信號，從而增加乳汁分泌。

深銜接：也就是餵奶的姿勢要正確，寶寶的嘴巴一定要含住整個乳暈，這是保證有效母乳喂養的前提。

頻繁吸吮：“頻繁”是個很籠統的概念，很多新媽媽可能不太能理解，量化一下，也就是：每天母乳喂養至少10-12次；每次哺乳，每個乳房餵奶均多於1次；小月齡的寶寶睡著後，媽媽也可以引導寶寶吃奶，增加每天的喂養次數。

5、有信心並且堅持。

堅持母乳喂養，媽媽有信心是很關鍵的。不管別人怎麼想、怎麼說，自己就是覺得母乳是寶寶最好的食物，就要堅持給寶寶母乳喂養！有這樣的信心和堅持，就可以讓母乳喂養成功一半。

此外，堅持母乳喂養，除了媽媽自己有信心外，家人也不能說泄氣的話，要多支持和鼓勵哺乳期的媽媽堅持母乳喂養。

只要方法正確，堅持一段時間總會有效果的，但這段時間可能是半個月，也可能是一個月，甚至更長時間，只要耐心的等著這一天的到來就好了。

J. 剛生完孩子，該如何快速的增奶有什麼辦法

應該通過飲食調理和適當按摩來快速增奶，讓孩子盡早吃奶、多吃富含優質蛋白食物、保持乳腺管通暢等都是快速增奶的有效方法。

女人在生完孩子以後都想讓奶量充足，但有些人就是不下奶，或者奶量特別少，這時要用一些有效的方法來快速增奶。讓孩子盡早吃奶就是快速增奶的有效方法，在小孩生下來半小時左右就要讓他盡快吃奶，這樣會刺激女性大腦，會讓他們體內盡快分泌泌乳素，能加快乳汁分泌，增加乳汁數量會起到快速增長的作用。

三、保持良好情緒

女人在生小孩以後一定要保持良好情緒，這是促進乳汁分泌的有效方法，因為女性產後心情不好，煩躁抑鬱容易影響體內的內分泌，會讓乳汁分泌量減少，想要快速增長要有良好的心態，只有讓身心放鬆才會加快身體內泌乳素分泌才會讓乳汁數量增加，嬰兒也會有充足的食物。