直拍握拍技巧和方法

❶ 直拍握法到底怎麼握

正確的直拍握拍方法：
在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。在球拍北美，中指、無名指和小指自然重疊彎曲，用中指第一關節頂住球拍背面

直拍橫打握法：與直拍近台快攻握法相比拇指往裡握得深一點，食指移至球拍邊緣處，握拍不要過緊，後面的三指略伸開些，這樣有利於發力及控制拍形。背面中指、無名指、小指自然彎曲斜形重疊，中指的第一指關節側面頂在球拍背面約三分之一處。

❷ 乒乓球拍直板握法

乒乓球拍直板握法

乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運動，既可以鍛煉身體，還可以參加比賽獲得榮譽，但掌握乒乓球握法是練習的前提。那麼乒乓球拍怎麼握，怎樣拿乒乓球拍呢？跟著我一起去看看吧。

直板打乒乓球技巧：

技術要領:基本站位姿勢與准備動作與正手攻球基本相同。判斷對方來球是下旋球,一般來球為台內球,當來球弧線高時,在球的高點期擊球,當球弧線低時,在球上升期擊球。擊球的中下部,並沿球體向上磨擦。准備擊球時,腰部略向右後轉動,重心落在右腳上,手臂順勢後擺,動作略大於正手近台快攻。隨著腰部的回轉與重心的轉移,在來球上升期或高點期擊球。發力一般以中等力量為佳。

注意要點:加強判斷球的旋轉與落點,根據旋轉與落點調整拍形。保證上強率。在保證上台率的前提下,加強落點與線路的變化。

絕技二:快點。在打直板裡面,有很多技術都是具有中國特色的,即只有中國的直板才能打出最好效果來。說了有人會爭,說橫板也能打。可能是真的有橫板能打的,但是效果卻是一般。上次說的是正手突擊,這次說一下快點。

這是直板對付近網短球的又一絕技。可能橫板也能用,但是在相對於直板來講,快點技術的重要性更加突出。單從字面來看,快點一要求快,二是要求動作有「點」的感覺。

具體來講,擊球動作是:由於來球是近網短球,因此擊球時上身要貼近球台,前臂伸入台內,球拍拍面後傾,這樣才能觸球的中下部,在球拍觸球的瞬間,利用手腕的轉動來磨擦球以製造擊球弧線。大家可能會由這個動作想到挑球,但仔細來看還是有區別的,挑球發力的不只是手腕,還有小臂,且以打為主,快點則是磨擦為主。

正確運用快點要求判斷准確,因為短球離網近,擊球時調節弧線的難度也大。所以在擊球前必須對來球的旋轉性能、旋轉程度以及來球的落點有一個准確的判斷。判斷錯誤,就無法正確還擊。如果對方是搓過來的短球,那是下旋球,區別只在旋轉程度,但如果對方是發球,那就會有轉與不轉、上旋或下旋……等區別,就更要注意判斷准確。判斷准確後再根據判斷調整拍形。關於快點的路線,一般來講以斜線為主,這是由於這個動作難度大,直線要求很高,如果打直線的話,效果有點類似於台內小滑板。

直拍握拍法有什麼分類?

快攻類型握拍法

快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種:

1、球拍柄右側貼在食指的第三關節處,以食指的第二關節壓住球拍的右肩,食指的第一關節自然向內彎屈,拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節托於球拍背面,使球拍保持平穩。這種握拍法,手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作,發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對台內球的處理也較為有利,由反手位用反手擊球後再打正手位的來球,以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時,有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球,手腕可以自然下垂,通過手腕來調節拍形,對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時,拇指與中指協調用力,食指相對放鬆,無名指微離中指,指尖輕托球拍背面,以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時,食指和中指協調用力,拇指相對放鬆。用手腕發力時(包括正、反手擊球)。以中指發力為主,拇指和食指保持拍形的穩定,同時作輔助用力。

2、握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此,中、遠台攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對手腕的靈活性有一定的影響,對處理台內球、轉球、推擋球和追身球差。

3、拍柄右側貼在食指第二、三關節之間,以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些),以中指的第一指節左側將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩。這種握拍法為部分兩面攻的運動員所採用,其優點是進行反手攻球時,提起前臂後拍頭朝上,有利於反手高壓打球,使打出去的球快速有力。這種握拍法,由於沉手時拍形下垂,因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小,手腕比較靈活,因此易於處理台內球,對突擊加轉球也較好,其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活,拍形不易固定。

弧圈類型握拍法

直拍弧圈型的握拍有兩種

1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時,拇指、中指和無名指協調用力,中指和無名指略微伸直(不是完全伸直,仍有一些彎屈),以利於出手擊球時較好地保持拍形的前傾。這種握拍法的優點是手腕比較靈活,正、反手和推擋的結合比較容易,處理台內球也較好。缺點是拍型不易固定,對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

2、拇指貼在球拍左側,食指輕輕扣住拍柄,形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部,小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法,很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線,拍呈橫狀,擴大了右半台的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時,容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時,主要靠前臂帶動手腕作迴旋動作。缺點是手腕不靈活,處理快攻球、台內球,追身球及反手近檯球比較困難。

削球類型握拍法

直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈,緊貼拍柄左側,第一指節用力下壓,其餘四指自然分開托住球拍背面。這種握拍法削球的照顧面較大,正,反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時,食指要迅速移到前面,第二指節壓住球拍右肩;拍後三指則改為自然彎屈托住拍底。

打乒乓球有什麼好處?

好處一:

養神——乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球後出一身大汗,那種特有的'愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,「以球會友」也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二:

護眼——打乒乓球時,由於球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出准確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯系。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。

好處三:

健腦——在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出准確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。

好處四:

助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大,可增進食慾。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。

好處五:

勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動作出配合,長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機能被充分調動,協調性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。

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❸ 直握球拍的正確方法

直握球拍的正確方法

直握球拍的正確方法。乒乓球可以說是我們的國球，拿乒乓球拍的方法有很多直拍握也是其一，直握球拍是有技巧的。接下來就由我帶大家了解直握球拍的正確方法的相關內容。

直握球拍的正確方法1

球拍柄右側貼在食指的第三關節處

以食指的第二關節壓住球拍的右肩

食指的第一關節自然向內彎屈

拇指的第一關節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）

其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球拍保持平穩。

攻球時大拇指和前臂應基本在一條直線上，這樣發力才更有效。

直握球拍的正確方法2

乒乓球拍的簡介

乒乓球拍由底板和膠面組成，選擇一個好的乒乓球拍當然是一件非常重要的事情。

乒乓球拍底板的流行趨勢已與60年代不同，集中體現在兩個物理方面。一是重量輕：60年代直板的重量一般在120-130克之間，橫板在150-160克之間，而現在的底板一般在90-100克之間；二是厚度薄：60年代在6-7毫米，現在是5-6毫米。為了追求這兩個特點，又要保持「吃球、不震手、底勁足」的良好性能，在選擇材料時，就要用材質相對較輕的木材。

在乒乓球拍中，膠皮種類繁多，但大體上可以分為兩類，一類是反貼，一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮，正貼包括正膠、生膠和長膠。由於含膠量的不同，反膠膠皮摩擦力較大，表面有吸附作用，粘著力強，膠皮與球接觸點不易滑動，有利於增加球的旋轉。為了充分發揮這一特點，在使用反膠時，最重要的是要保持膠皮的清潔，不要用有油的手擦拭膠皮。

用單張的膠皮和海綿板的人，在更換膠皮時，要用火烤式電熨頭燙，使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化，以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發泡，增加彈力，但與底板進行粘貼時，要使用無毒的專用膠水，這樣既可以保護海綿，也可以保護底板。

乒乓球拍的選擇

初學者，不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作，待水平逐漸提高、形成穩定的打法後，再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用，哪塊球拍用順手了，哪塊就好用。

對擅長近台快攻的乒乓球運動員來說，最適合用正貼膠皮的海綿球拍，膠皮的膠粒朝外，膠皮與乒乓球的接觸面小，球在膠粒面上停留時間短，反彈擊球速度快，有利於加快進攻速度。善於拉弧圈球和削球的'運動員，都選擇反貼球拍。因為膠粒朝里的球拍，膠皮和海綿之間多一層膠粒，膠粒之間有空隙，當球拍與球接觸時，膠皮表面會向里凹，和球的接觸面加大摩擦力也大了。運動員正是依靠球拍表面的「粘」性和較大的摩擦力，使上旋的弧圈球，下旋的削球旋轉得更厲害。

生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近中台選手使用。正膠。它彈性好，擊球穩且速度快，略帶下沉的感覺，適合近台快攻型的球員使用。反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均採用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當然，反膠容易製造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。

直握球拍的正確方法3

怎樣拿乒乓球拍的技巧

1、直拍握

直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

2、橫拍握

用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。

橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈。但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

3、淺握

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

橫拍淺握由於握拍較松可以靈活的運用手腕，台內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

4、深握

深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，台內或近檯球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

深握球拍利於正手，由於拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

❹ 乒乓球直拍正確握拍的方法

乒乓球直拍正確握拍的方法

乒乓球直拍正確握拍的方法，現在兵乓球越來越受大家的歡迎，直板的握拍比橫板握拍復雜的多，要根據自己的打發習慣來握拍，下面我整理了乒乓球直拍正確握拍的方法。

乒乓球直拍正確握拍的方法1

直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。

其他三根手指自然彎曲，中指第一指節貼於拍的背面。

橫拍握法：中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

弧圈球形握拍法：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

其他三根手指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

直排削球型握拍法：大拇指彎曲緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍，其他四根手指自然分開。拖住拍的'後面。

乒乓球直拍正確握拍的方法2

直拍的正確握法並不是很難，可以簡單定義為「手握雞蛋」或者是「手握乒乓球」，和傳統的握筷子方法很相似，關鍵的手型有三個重要的點，第一就是食指和大拇指像捏筷子一樣把球板扣住。

第二就是另外三個手指頭是放在球板的後面，而中指需要頂在球板的中間部位，其餘兩個手指自然彎曲即可；

第三就是注意這個時候的整個手型，要形成一個空腔，在手掌心的位置可以握住一個雞蛋或者乒乓球。這也是「手握雞蛋」、「手握乒乓球」的來歷！

僅用三個手指就把球板支撐起來，打法靈活、控制能力好，可以反手，可以推擠；練好直拍，先要練好手型，只有掌握了正確的握拍方法，才能決勝千里！

乒乓球直拍正確握拍的方法3

有的球友用直板打了幾十年球，不知不覺地形成了一些錯誤動作，如果注意調整一下動作，也許就會找到提高的空間。有些看似很基礎的技術，比如握拍的方法，球板直立一些，或者橫一些，握拍深一些、淺一些，都可以影響你的球技進步速度。網球的握拍方法就很講究，分的很細，什麼傳統東方式、半西方式、西方式等等。

學打乒乓球握拍的基礎技術，其實也要認真研究，不同的打法，握拍方法也不同，正手、反手、直板橫打的握拍都需要不斷變化調整，高手贏球也許就是在這些不引人注意的細節基本技術上，有獨到的體會。

以下是直板選手常見的習慣性錯誤動作，對照一下，你的動作需要糾正嗎了？

（一)推擋架肩

反手推擋的錯誤有很多種，便是推擋板型直立，當球拍板型過於直立時，難以控制出球的落點與弧線。

糾正方法： 食指和大拇指將拍柄夾住，中指內側頂住球拍背面，這是直握球拍的基本動作，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力多同時大拇指將球拍向外推，轉動手腕，球拍背面要橫向平行於自己的前胸。在推擋擊球的過程中，食指越用力球拍就越向下壓，根據球落台後彈起的高度調整板型。手腕固定不得在擊球的瞬間用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸縮將球送出。在練習中，要求食指和中指就得將球拍夾住，大拇指輕輕搭在拍柄上，當實戰中因為落點和力度的變化，拇指用力壓球可以加快球的速度

（二)攻球吊腕

幾乎每個人在學習正手攻球時都有著這樣那樣的問題，而很多直板選手都有著吊腕這樣一個通病，而吊腕導致的後果便是容易漏球、掉球、無意中滑板，以及打出不規則球

糾正方法： 吊腕的選手通常都是摩擦較多，因此多首先要灌輸一個思想：攻球時是應該有擦有打，但近台快攻不是以摩擦為主，而是以擊打為主。當明白擊打為主之後，便要在攻球

時有意識的調整板型和手腕。吊腕的選手手腕通常非常放鬆，要改變吊腕的動作，在擊球時提高撞擊比例的前提上，還要將手腕綳住挺，挺直，保證擊球時板面正對來球，拍面與拍柄所形成的直線能夠幾乎平行於球台表面

（三)搓球板型過立

很多人在搓球時經常出現一個問題，就是搓球時已經用了非常大的力氣但球始終下網，從不過網，其實，很多時候並不是因為對方旋轉強烈，而是因為自己搓球時的用力方向有問題。這種錯誤通常是板型過於直立，而又同時向下方用力搓球，所以擊球常常下網。

糾正方法： 正確的做法應該是拍面呈斜上方，由後上向前下揮動擊球，注意要有一個向前用力摩擦的過程，腰手配合前切送，不要去碰球和抬球。擊球的時候，手腕可以發力，但是只是一個由放鬆到收緊的過程，而不是甩動或者轉動手腕。因為轉動手腕會使得發力不集中，或者擊球力量發生改變，不能控制球的旋轉。

❺ 乒乓球直板的五種握拍方法

乒乓球直板的五種握拍方法

乒乓球直板的五種握拍方法。乒乓球的直拍握法是我國從以前到現在一直都在使用的傳統握法，在處理小球時是非常方便的。那麼以下是乒乓球直板的五種握拍方法的參考，希望能幫到您。

乒乓球直板的五種握拍方法1

乒乓球直板的握拍比橫板握拍復雜的多，根據個人打法和習慣分主要有以下五種：

一、大鉗握法

大鉗握法正面

大鉗握法反面

拇指和食指鉗住拍柄，拇指第一指節壓住球拍的左肩；食指的第二指節緊貼著拍柄右肩，第一指節按住拍面；球拍背面三指分開托拍。這種握法正手穩定，有利於拉弧圈球。反手推擋後面三指別著，需要換手形。還有就是直拍橫打時有效擊球面積小，容易打手。

二、中鉗握法

拇指第一指節壓住球拍的左肩；食指第三節緊貼拍柄右肩，食指一二節按住拍面。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。

三、小鉗握法

拇指和食指鉗住拍柄，之間距離不到1厘米（俗稱「吊拍」）。球拍背面三指彎曲疊指托拍。小鉗握法的「吊拍」的特點不利於控制拍形，影響穩定性，但正手攻球與推擋的轉換是最順暢的。

四、食指勾柄握法

拇指緊貼拍柄，食指扣住拍柄（日式直拍的拍柄突出可以扣住，中式直拍不行），形成環狀套住拍柄。球拍背面中指伸直頂住球拍的中部，無名指、小指也伸直連疊在中指旁。一般日式直拍採取這種握法，韓國金澤洙就是這種握拍方式。

五、削球握法

拇指貼住拍柄左側，第一指節用力下壓，虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位，使球拍固定。食指、中指、無名指和小指伸開，托位球拍背面，食指用第一、二節貼住拍背外側。我國著名直拍長膠削球大師張燮林就是採用這種握拍方式。

實際運用過程，有些愛好者會採用混合式握法。比如我認識的一位愛好者正手拉球時採用大鉗握法，反手推擋時採用小鉗握法，等到直拍橫打和削球時又採用削球握法，變化手形之快讓人嘆為觀止。

乒乓球直板的五種握拍方法2

基本動作和標準的正手擊球一樣，要求擊球者放鬆大臂，不要發力，身體靠近球台。然後，持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置於球台邊線附近或者線內略高於球台，准備擊球。

自己不要發力，在來球的高點或者上升期（高點前）輕輕向左轉腰帶動上身也轉動帶動手臂持拍去碰球，基本是借力的動作，這樣練習者就會發現自己根本不用發力，球就很容易的回去了。保持身體放鬆，體會這樣轉腰的感覺，然後慢慢加力，為了固定大臂不動，可以要求練習者始終保持肘部指地。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的，只要有了就馬上多重復以便於積累，然後盡快地多練習以形成動力定型。

這一練習中練習者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節奏，要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球，不能等球，這樣主動的還原和引拍就出來了。通過足夠量，一般至少兩小時的練習後，擊球者大都能有一種對腰部轉動的體會，然後才會放鬆大臂而不用大臂發力，在近台，蹬地轉腰之後就可以快速收縮小臂擊球了。

6正手發力的支點在右腳，很多業余練習者多用大臂發力也跟發力支點認識不清有關，只有用來源於腿腳的'腰部力量發力，練習者才能體會到用腰腿發力，而不是掄胳膊發力。

乒乓球直板的五種握拍方法3

以下是直板選手常見的習慣性錯誤動作，對照一下，你的動作需要糾正嗎了？

（一)推擋架肩

反手推擋的錯誤有很多種，圖7-1所示的便是推擋板型直立，當球拍板型過於直立時，難以控制出球的落點與弧線。

糾正方法：食指和大拇指將拍柄夾住，中指內側頂住球拍背面，這是直握球拍的基本動作，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力多同時大拇指將球拍向外推，轉動手腕，球拍背面要橫向平行於自己的前胸。在推擋擊球的過程中，食指越用力球拍就越向下壓，根據球落台後彈起的高度調整板型。手腕固定不得在擊球的瞬間用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸縮將球送出。在練習中，要求食指和中指就得將球拍夾住，大拇指輕輕搭在拍柄上，當實戰中因為落點和力度的變化，拇指用力壓球可以加快球的速度

（二)攻球吊腕

幾乎每個人在學習正手攻球時都有著這樣那樣的問題，而很多直板選手都有著吊腕這樣一個通病，而吊腕導致的後果便是容易漏球、掉球、無意中滑板，以及打出不規則球

糾正方法：吊腕的選手通常都是摩擦較多，因此多首先要灌輸一個思想：攻球時是應該有擦有打，但近台快攻不是以摩擦為主，而是以擊打為主。當明白擊打為主之後，便要在攻球時有意識的調整板型和手腕。吊腕的選手手腕通常非常放鬆，要改變吊腕的動作，在擊球時提高撞擊比例的前提上，還要將手腕綳住挺，挺直，保證擊球時板面正對來球，拍面與拍柄所形成的直線能夠幾乎平行於球台表面

（三)搓球板型過立

很多人在搓球時經常出現一個問題，就是搓球時已經用了非常大的力氣但球始終下網，從不過網，其實，很多時候並不是因為對方旋轉強烈，而是因為自己搓球時的用力方向有問題。這種錯誤通常是板型過於直立，而又同時向下方用力搓球，所以擊球常常下網。

糾正方法：正確的做法應該是拍面呈斜上方，由後上向前下揮動擊球，注意要有一個向前用力摩擦的過程，腰手配合前切送，不要去碰球和抬球。擊球的時候，手腕可以發力，但是只是一個由放鬆到收緊的過程，而不是甩動或者轉動手腕。因為轉動手腕會使得發力不集中，或者擊球力量發生改變，不能控制球的旋轉。

❻ 乒乓球拍直拍正確握法詳細講解

關於乒乓球拍的握法既是基礎知識也是必備知識，是每個打乒乓球人的必修課。握拍方法與擊球動作有密切關系，每個擊球動作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的。以下是我為你整理的乒乓球拍直拍正確握法介紹，希望能幫到你。

乒乓球拍直拍正確握法
乒乓球直拍握法的正確手勢：在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。在球拍背面，中指、無名指和小指自然重疊彎曲，用中指第一關節頂住球拍背面.

乒乓球直拍握法的特點：正反手基本上絕大部分都用球拍的同一面擊球(直拍橫打和長膠倒拍打法除外);手腕比較靈活，在發球時，可以利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;又可以不用太多變化拍面打出斜、直線球使對手不易判斷。由於手腕轉動靈活，手腕的運用空間較大，變換拍形快，有利於正反手動作迅速轉換，出手較快，正手攻球快速有力。處理台內球和近身球也比較有利。但反手因受身體阻礙，較難掌握，防守時，照顧的面積也相對較小。

乒乓球直拍握法的技巧：直握球拍關鍵在於五個手指的使用要得法。拍前的拇指和食指主要用於調整拍形，轉換擊球方式，而拍後的3個手指則起到輔助和支撐作用。其中，中指是將擊球力量作用於球的主要傳遞者，發力時必須用力頂住球拍背面;同時，中指又可起劍調整和控制拍形的作用。當正手攻球或拉弧圈球時，拇指壓拍、食指相對放鬆;當反手攻球或推擋時，拇指相對放鬆，食指壓拍。直拍握法還須注意避免中指頂拍的位置與拇指壓拍的位置太靠近，以免造成兩指用力互相抵消。並且，為了避免整個虎口把拍柄握死，拍柄背面應靠在虎口的食指根部關節上，以保證用力順暢。
乒乓球橫拍握法
乒乓球拍橫拍握法分類：

在乒乓球運動中一般分為直拍打法和橫拍打法兩種，直拍打法優點在於台內和正手位但反手位是一大弱點。橫拍選手護檯面較大，正反手都能兼顧到但較為均衡。在與橫拍球友的交流中有些反手強有些正手強，其主要原因在於其握拍方式的不同。

乒乓球拍橫拍握法詳解：

橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優缺點，主要表現在利於正手還是利於反手。

淺握球拍

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

淺握由於握拍較松可以靈活的運用手腕，台內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

深握球拍

深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，台內或近檯球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

深握球拍利於正手，由於拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

另外，對於握拍方式，建議以下幾點：

(一) 無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的准確性。

(二) 握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

(三) 在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。

(四) 不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。
乒乓球拍不同握法優缺點
乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。

一、 直拍握法 直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。

二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈;但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。

(一) 無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的准確性。

(二) 握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

(三) 在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。

(四) 不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。



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❼ 乒乓球直拍握拍方法

乒乓球直拍握拍方法如圖所示：

直拍握法是乒乓球運動中兩種最基本的握拍方法（另外一種是橫拍握法）之一。

直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球（有時也可用直拍橫打），出手快，正手攻球快速有力。相比橫拍，較無力，但應用方便，靈活。

攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。所以，在運用直拍時，要快！

乒乓球的握拍方式分兩種，一種是橫拍握法，一種是直拍握法。

直拍握法是中國傳統的打法。主要特點是正手好，前三板特點突出，台內控制控球好。但是反手位相對薄弱，發力不如橫板充分。多依靠側身，所以全台跑動能力要強，對身體素質要求要高。

橫板握法相對直板打法來說，正反手兩面進攻更加均衡，便於發力。反手擰拉擰沖威脅比較大。比較適合相持型打法。但是接中路偏正手位的球有些別扭。

❽ 乒乓球的正確握拍方法有哪些

乒乓球 的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。以下是我教大家的關於乒乓球的正確握拍 方法 ，歡迎參考!

乒乓球的正確握拍方法

橫握球拍,板柄比較長,手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側,中指,無名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對,垂直。這是標准握法。

深握拍法,在標准握法的基礎上,手在 網球 拍裡面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經進入拍肩,無名指和小指握在板柄。優勢在於發力球比較好!

淺握拍法,在標准握法的基礎,沿拍柄向後,優勢在於手腕比較靈活,是削球選手採用的一種握法。

橫握拍法的錯誤握法

虎口側對拍肩,虎口在球拍的外側,這種往往有利於正手攻球,初學時為了正手比較舒服,但是對於反手技術的學習帶來難度,稱之為正手利握拍,需及時糾正。

虎口側對拍肩,虎口在球拍的內側,這種往往有利於反手球,初學時為了反手比較舒服,但是對於正手技術的學習帶來難度,稱之為反手利握拍,需及時糾正。

直握拍法

傳統握拍:後面呈半弧狀,可以放一個乒乓球,板柄正貼在虎口,拇指第一個指關節,正好壓在拍肩,食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩,這是標準的傳統直拍的我握拍法。

傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

新握拍法

直拍橫打握拍法:由傳統的一個中指頂住球拍,變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍,便後正手發力和反手橫打發力,食指相對比較放鬆,比較直一點。

乒乓球運動中握拍法則

直拍握法：

拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關節偏左側部托於球拍背面上1/3處;或中指、無名微曲，同時壓住拍面。

橫拍握法

虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、後兩面。中指、無名指、指彎曲握住拍柄。

橫拍握法因每個人的習慣、特點不同，分深握和淺握兩種。

兵乓球打球的主要技巧

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1. 正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與檯面齊高，拍面與檯面約成80度左右，前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2. 反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

(二) 教學方法

徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。 兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。 兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。 兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍後仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。練習時手腕不要過於僵硬。

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