快速補氣的方法如下

㈠ 如何補氣

補氣的方法：

1、清心

許多人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。所以，胖人養生先應清心。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

2、喝粥

氣虛的人可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。

荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發元氣，用它來煮粥最適合氣虛的人。

3、艾灸

每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

(1)快速補氣的方法如下擴展閱讀：

氣血不足的危害：

1、臉色暗黃，皮膚粗糙

人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

2、月經不調。

氣血源源不斷地給身體輸送著生命的能量熱量，來保證機體運行的順暢，而氣血虛的人對於能量和熱量的接收就會比較差，使人體產生寒濕，進而引起氣滯血瘀，女性還會引起月經不調。

3、乳腺疾病

乳腺增實際根本的原因就是氣血不足。乳房上的經絡非常多，氣血不足的人，氣血往往也會失調，血不能夠流暢運行，則會引起氣滯、血瘀、痰凝這些情況在乳房內互結，而進變成乳腺增生。

4、孕產婦氣血兩虧

女性在孕期，血液是養育胎兒的土壤，母親的身體素質如何，直接影響著胎兒的發育。如果准媽媽血寒，生下的寶寶也會寒氣重，就會容易黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉等很多症狀。母親血少出生的孩子容易睡眠不好，體質也差。

氣血不充足更會引起產婦乳汁不足，便秘，體虛等症狀。

5、引發肥胖

長期節食的人易氣血兩虧，由此身體的排毒功能減弱，新陳代謝不暢，導致體內的毒素累積，這樣不但減不了肥，反而越來越胖。

參考資料來源：人民網-肥胖者多氣虛 推薦中醫三招補氣法

㈡ 補氣血最快的，最有效的方法是什麼

如果一個人的氣血不足，臉色就會顯得憔悴黝黑，病人自己也會感到虛弱，容易疲勞，食慾不振。如果他/她不及時護理和治療，他/她的身體會比其他人衰老得更快。氣虛血虛患者應遵循益氣養血的原則。為了盡快達到氣血充足的效果，應採取綜合方法。

調節氣血兩虛的有效方法如下：

1改變飲食習慣

除了上述治療氣血兩虛的方法外，放鬆心情、保證充足睡眠也是非常重要的。因此，我們應該盡量通過有效的方法緩解精神壓力，養成良好的工作和休息習慣。

㈢ 怎樣補氣補血效果好最快

補氣補血，是包括兩個方面的，一個是補氣的，一個是補血的。

補氣的這些葯物、食物有黨參、黃芪、白術、山葯；中成葯有玉屏風顆粒、黃芪顆粒、貞芪扶正顆粒、補中益氣丸。

補血的有四物顆粒、八珍湯、歸脾丸和復方阿膠漿口服液等等，食物上面葯物上面都有很多。

所以補氣補血的話，如果聯合在一起的，有八珍湯、十全大補湯，就是四君子湯和四物湯聯合在一起的。

補氣補血效果最好最快的方法就是補氣和補血一起使用，如果要推薦的話，推薦用十全大補湯或者八珍湯效果會比較來得更快一點。氣血虛，從中醫來說就是氣虛和血虛同時存在。臨床表現有頭昏眼花、面色蒼白、神疲乏力、精神萎靡、心悸遺忘、口淡乏味、少氣懶言、食慾差等症狀。中醫治療以氣血雙補為主，可給予八珍湯口服補氣血，也可以在醫生的指導下選用益氣養血口服液、歸脾丸、復方阿膠漿、參苓白術散等中成葯進行調理。

氣血虛的患者飲食應該以益氣健脾養血的食物為主，比如糯米、粳米、小米、大麥、黃米、山葯、馬鈴薯、大棗、桂圓、胡蘿卜、黃豆、雞肉、牛肉、狗肉、黃魚等食物具有明顯的補氣，健脾益血作用。可適當吃動物的血製品，比如雞血、鴨血、豬血等。黃芪、黨參、茯苓、白術、當歸、阿膠等中葯燉雞湯，或者山葯粥等具有明顯的補氣補血作用。

㈣ 補氣血最快的，最有效的方法是什麼呢

調理氣血的五個步驟

調脾胃

運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈！

我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！

㈤ 補氣血有那些快速有效的方法

食物補氣血
食物是人體每天保證能量的主要來源，在日常的飲食中有大量的補氣血元素伴隨著食物的攝入而被人體吸收，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等，所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。
2
保健品補氣血
補氣血是中醫里提到的，主要是針對人體氣血虧而導致出現，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、暖氣、食慾不振、消化不良、脫發、不停矢氣、便秘等的治療方法，那麼中葯保健品就更加適合補氣血來緩解這些症狀。
3
液體補氣血
液體是人吸收能量最好的來源，液體在人的消化道通過滲透、擴散、主動吸收、交換吸收等方式進入血液、淋巴管,輸送到身體的各個器官,發揮作用；而固體必須經過一些消化酶作用,在一定的條件下,消化分解形成食糜、乳糜,也要溶解在一定的消化液中才能被人體吸收利用.所以說,液體比固體更易吸收。所以液體補氣血更容易被人體吸收。

㈥ 怎樣才能補氣血更快

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的除了食物既可補氣，又能補血。還可以使用古方固雪合茶能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。
小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和葯性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
中國的草葯書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。現代葯理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種葯效緩和的強壯劑。
在中葯學里，紅棗的應用可分為以下幾種：
1．健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2．補氣養血：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3．養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。
4．緩和葯性：紅棗常被用於葯性劇烈的葯方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉葯的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

㈦ 怎麼快速提升氣血

中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方葯有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
(2)益氣生血
血液的物質基礎是精，而促進精化為血，則以氣為動力。清代李中梓《醫宗必讀》說:"血氣俱要，而補氣在補血之先;陰陽並需，而養陽在滋陰之上。"《溫病條辨》說:"善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣。"《景岳全書》則說:"有形之血難以速生，無形之氣所當急固。"在臨床用葯時，依據"氣能生血"，常在補血葯中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等;常用的補氣葯有黃芪、人參、黨參、白術、黃精、山葯、大棗等;配以養血之葯，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。
(3)補腎生血
腎為先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五臟六腑後天之精。精能生髓，髓能化血。同時，腎中之命門為原氣之所系，十二經之根，生化之源，也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以，中醫有"生血根本在於腎"。臨床上，治血虛，必當補腎以填精，精髓足，血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎葯有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。
(4)祛瘀生血
無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經脈和髓道進行釋放和傳輸，並循環全身。精髓化血，稟於先天，而養於後天，後天水谷之精微，五臟六腑之精，亦賴經脈輸送，匯於沖脈--血海，與腎之大絡相會以滋腎，以營骨髓。如氣血瘀阻，脈道不通，就會造成骨髓乏養而枯竭，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀葯，如當歸、川芎、丹參、三七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血
中醫認為，不管內傷七情或外感六淫，郁久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。再者，象化學性、物理性、生物性邪毒內陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。內陷邪毒或七情鬱火，又可阻絡成瘀，而致新血不生，因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒葯有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。臨床多用於急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。

㈧ 有什麼快速補氣的方法

身體缺氣很多問題都會接踵而來。可以採用食療的方式，多吃一些補氣的東西，比如人參，比如黃芪。

㈨ 想要有效的補氣血，有什麼快速簡單的辦法呢

補氣血是中醫概念，氣推動於血，血依賴於氣，氣旺則血旺，氣虛則血虛。

氣血，不僅僅在於進補，最主要的還要固守，不能「傷」，怎麼理解，也就是說，不能等到傷了氣血，再去補。在補氣血之前要學會益守。

氣，是維持生命之源，為什麼以前人在死亡之前，都會說「沒氣了」，那就說明終止生命了。氣有元氣，衛氣、營氣和宗氣，除了元氣為先天之精氣，其餘的為後天，五穀精微所造化。總之一並概括為陽氣。人體陽氣不足，就會出現各種病症。

4、食物多樣，均衡飲食，不挑不偏

5、舒緩壓力，勞逸結合

6、堅持規律運動