理療如何除濕最好的方法

『壹』 體內濕氣重，身體發出哪7大信號，用哪4招可以祛濕呢

夏天陰雨連綿的時候，好多朋友抱怨哪兒哪兒都濕漉漉的真煩人、被子床褥都潮潮的，整個人感覺都不好了。這是外界環境有濕氣對我們的影響，那麼我們體內有濕氣會對身體，特別是女性朋友的身體有什麼影響呢？今天我們就來聊一聊這個話題吧。

3. 薏米紅豆粥：堅持服用一周左右濕氣可除，有健脾益胃、消腫祛濕之效。這里的薏米不是生薏米，而是炒制過的。生薏米太寒涼了，直接煮來吃，會傷脾；這里的紅豆呢，指的是赤小豆，很多人會把紅豆和赤小豆給搞混。同樣是紅色的豆子，赤小豆的形狀是細長的，紅豆則是圓圓的。紅豆是養心，赤小豆才祛濕，別再傻傻分不清楚了哦。其實呀，我覺得薏米紅豆粥完全可以改名為炒薏米赤小豆粥，這樣大家就不會再搞錯了。

4. 艾灸祛濕：艾灸是中醫理療法的一種，由艾熱熏烤刺激體表穴位，調理人體紊亂的生理生化功能，溫通經絡，祛除寒濕，補益身體陽氣，從而達到養生保健的功效。女性朋友的許多因濕氣引起的問題都可以通過艾灸調理的。

『貳』 體內濕氣重，哪些方法除濕比較有效

引言：體內濕氣比較重的話，會嚴重影響到我們的身體健康，所以當發現自己體內濕氣比較重的話，一定要採取有效的方法來進行緩解，今天就跟著小編一起來了解一下去除體內濕氣的方法。當然了，不管是哪種方法，一定要長期的堅持，只用一次的話根本都不可能去除濕氣。

『叄』 如何祛濕好

如何祛濕好？

濕氣的主要來源是飲食和環境，因此在飲食上進行調節是當務之急。平時糖分、油脂含量過高的食物應該少吃，因為「甜膩化濕」，生涼的食物也要少吃，寒氣進入體內後也會化作內濕;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、綠豆、莧菜等食物，也可以製作一些紅豆薏米茶等祛濕茶飲輔助排濕，效果會更加明顯。

體內有濕氣的人，經常吃點薏米粥。薏米味甘性平。入肝、脾、胃經，利水滲濕，健脾止瀉清熱。清利濕熱用生的，炒過的健脾止瀉。薏米還有抗癌的作用。

赤小豆燉鯉魚湯也是除濕去浮腫的一道良葯。對孕婦腳腫療效甚好。

白扁豆味甘性平。入肺、胃經。除濕健脾胃，煮熟就可以吃。白扁豆就是常吃的蔬菜，扁豆的種子。去濕氣用生的，補脾胃用炒過的。

其次在環境方面，平時一定要多開窗通風，讓室內潮濕的空氣能及時排出室外，貼身的被褥和衣物要常常拿到陽光下晾曬，在氣溫降低時注意添加衣物，因為潮濕和寒氣侵入身體後都會化成濕氣。

葯物祛濕效果也很好：

內濕的已經出現各種病症的，那中醫就要採用：化濕、燥濕、利濕三種方法辯證治療。

一般人濕氣重一點的，經常出現臉部，手指腫脹的。可用豬芩30克，蠶豆一把煎水，去渣，放紅糖飲用。去濕效果很棒。

最後再給大家提一個小建議，如果每天進行適量的運動，可以通過排汗的方式促進濕氣排出，讓祛濕氣的效果更加顯著。秋天已經來了，濕氣過重的朋友一定要注意排濕，保證健康的身體，度過這個「多事之秋」。

『肆』 春季陰雨天濕氣重，你知道有哪些方法可以達到祛濕補氣的效果嗎

春季陰雨天濕氣重，如果想要達到祛濕補氣的效果，那麼女性朋友們就要調整一下自己的飲食習慣，同時也可以採用運動的方式祛濕，第3點也可以通過比較傳統的治療方式，就是拔罐祛濕，效果非常好，深受國內外人民群眾的喜歡。不過每一個人在平常也要注意保暖，尤其是在秋冬季節的時候，多穿一些厚衣服。

三、拔火罐祛濕

越來越多的人比較關注養生方面的知識點，拔火罐也是非常常見的傳統祛濕方法，如果身體比較難受的話，那麼就可以去專業的中葯館進行拔罐，非常輕松，舒緩經絡。雖然身體表面留下一些拔火罐的痕跡，但是這也是容易的，很多國內外的運動員也都喜歡這種拔罐方式，治療效果很好。

『伍』 祛濕，有什麼好辦法

薏米煮粥：薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

淮山煲湯：可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

『陸』 想要快速祛濕，有哪些方法

濕氣的產生主要是由於肥胖和體內過多的痰濕；或者因為喜歡吃生、冷、肥、甜、稠的食物，這些食物容易損傷脾胃，導致脾胃運輸異常，無法正常運輸體液，體液運輸存在障礙。這樣，水和液體就不會融化，聚集成水份，濕氣停滯就會形成痰。一個好的中醫理療方法可以迅速去除體內的水分，包括刮痧、拔火罐和針灸。療程為半個月。

改善不良的生活方式和飲食習慣是去除水分最有效的方法之一。不健康的生活方式包括頻繁的社交、酗酒和吸煙。此外，不良飲食習慣主要包括吃油膩食物或一些垃圾食品。這種不良的生活方式和飲食習慣應該得到改善。然後多吃綠葉蔬菜和粗糧，飲食清淡，體內的水分很快就會被清除。

『柒』 濕氣重的人，中醫應該怎麼理療

我們中醫說脾胃為後天之本氣血生化之源，脾胃功能的正常直接關繫到我們的人體健康，脾胃功能弱會造成人體免疫力低下，就會出現正氣不足的情況，這個時候外邪就容易侵襲人體，風、寒、暑、濕、燥、火等，都會讓人體致病，很多體質較弱的人，稍微有點動靜就會生病，比如說天氣一降溫就會感冒咳嗽等，而且脾胃功能弱，就會造成體內的濕氣無法及時的運化出體外，造成水濕內停，健脾是關鍵。

所以免疫力是人體的保障，脾胃功能的正常是大家要關注的。現在很多人都追求去濕氣，今天我們就從脾胃方面跟大家分析聊聊。

脾虛和濕氣之間的關系

中醫說「脾主運化水濕和水谷精微，主四肢肌肉，主統血等」，脾的健運很關鍵，很多脾虛的人就容易出現運化失司，體內多餘的水濕無法及時代謝出去，就容易停留在體內，聚濕成痰，痰濕瘀血等互結再加上外邪就很容易讓人體生病，所以健脾祛濕這個思路很關鍵。總之就是增加脾的功能，讓他正常的運化代謝，減少濕氣的生成，像一些容易生濕氣的食物，甜食，油膩的食物，大量寒涼的水果和一些肉食等。

該如何調理改善

1：通過中醫辯證來選擇中葯調理

這個需要找專業的中醫師通過四診辯證來開方調理。

2：辯證艾灸調理可以健脾祛濕

艾灸可以祛濕健脾補氣補陽，最常用的穴位有：關元穴，足三里穴，三陰交穴，脾俞穴等。

3：運動泡腳的方式可以運化脾胃水濕

每天進行經絡拉伸，像瑜伽，八段錦，養生操，球類運動都能達到調節臟腑的功能，脾胃功能改善了很多症狀自然會好轉。

4：通過食療飲食上的調整來健脾補氣祛濕

飲食上多吃健脾祛濕的食物，像：黨參，黃芪，山葯，薏米，芡實，扁豆等，少吃甜食和肥甘厚膩容易生痰濕的食物。尤其是奶茶，飲料，甜品，油膩的肉食還有大量寒涼生冷的水果等。

『捌』 想要去除體內的濕氣，都可以採用哪些方法

泡腳有助於加速我們體內的血液循環，醋進皮膚的代謝，足貼可以幫助帶走體內的垃圾，起到祛濕排讀的作用。

『玖』 去除濕氣實用的方法有哪些

一般來說，如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭發發油、睡眠不好、多夢失眠等等，基本上跟體內濕氣過重有關。而濕氣過重除了會出現上述症狀之外，還有一個明顯的表現，就是覺得渾身很沉重，睡覺睡不醒老做夢，或者總覺得身上不利索，都是濕氣重的明顯表現。

6、冬瓜湯祛濕

冬瓜是有利尿祛濕、美白養顏的功效的，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營養，在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去，祛濕效果更好。

7、白菜根湯

白菜根很多人都會直接丟去，但是實際上，將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝，也能夠起到祛濕清熱的作用，如果不喜歡這個味道，還可以稍微加些紅糖調味。

8、白菜胡蘿卜湯

白菜和胡蘿卜都是很常見的蔬菜，將兩者放在一起煮湯，加些蜂蜜調味飲用，也有不錯的祛濕作用。

『拾』 如何正確的祛濕有哪些好方法

濕是中醫學特有的名詞，也稱之為濕邪，常用祛濕方法如下：

1、改善飲食：可以進食具有利水、健脾、滲濕作用的食材，如紅豆、薏米、蓮子、芡實、山葯等；

2、增加運動：可以通過運動多出汗，達到祛濕效果；

3、葯物治療：服用具有健脾、滲濕作用的葯物，也能達到祛濕效果，如四君子湯、六君子湯、參苓白術散類葯物；

4、中醫特色治療：如艾灸、拔罐，通過對經絡腧穴的刺激，達到祛濕效果。

按照中醫理論，濕邪的產生主要與脾功能失常有關，因為脾主運化水濕，如果脾功能失常可導致水濕之邪在體內產生。因此可以通過以上方法，達到較好祛濕效果。